Exercício para perder a gordura da barriga inferior

Melhores exercícios para perder gordura da barriga mais baixa. É muito necessário ter uma boa forma do corpo. É bom fazer exercício para perder gordura da barriga de gordura, especialmente inferior da barriga. A gordura da barriga é a razão muito prática para ter bolsa de baixo ventre. Mas é muito injusto para fazer exercício para perder gordura para a única área específica do corpo. Na verdade, as pessoas não podem fazê-lo. É sempre recomendável fazer o exercício como um todo para perder a gordura do corpo como um todo.

1) de alta intensidade intervalo de formação para perder a gordura da barriga Lower

O HIIT é muito bom para perder o peso pela queima da gordura. A gordura deve queimar honestamente. Caso contrário, ele pode ser um grande problema para você. Para olhar inteligente e ativa, é sempre essencial para fazer exercício. Durante o exercício normal, as pessoas queimam a gordura por apenas o tempo de fazer o exercício. Mas no HIIT, as pessoas perdem a gordura durante todo o dia trabalhando fora apenas por 20 a 30 minutos.

2) Postura para perder barriga Fat Lower

Postura é a primeira coisa que mostra a sua imagem. A imagem ea postura estão muito interligados. A postura dá uma forma permanente ao corpo. As pessoas com baixo peso podem ter postura errada. Para perder peso é necessário para ter o melhor e direita postura.

Vídeo: Como queimar a gordura inferior da barriga? Treino para trincar o abdômen

3) mais baixos exercícios abdominais para perder barriga Fat Lower

O abdominal inferior malotes fora normalmente. Isto dá uma aparência muito ruim. Para curar a gordura na parede abdominal inferior é necessário. O exercício abdominal é muito eficaz a este respeito. A torção russo também é considerado como o melhor exercício para perder o peso abdominal inferior.

4) Lower AB exercícios para perder a gordura da barriga Lower

O que se segue é dado alguns dos exercícios Lower AB:

Arregace perder Lower gordura da barriga:

Neste ter previsto reta ao ter todo o seu peso sobre suas costas. Suas pernas devem ser retas no chão. Estenda os braços atrás da cabeça. Então você tem que girar seu corpo em ambos os lados metade todo.

Leg direto para perder Lower gordura da barriga:

Deitou-se na parte de trás. Em seguida, bloquear seus joelhos. Então você tem que empurrar o seu pequeno volta para o chão. Os dedos dos pés devem estar apontando para a parede. Então você tem que inalar e levantar ambas as pernas no ar. Em seguida, ficar lá por alguns segundos e volte para o 1^st posição. Repita este processo.

Elevador Hip to Lose Lower gordura da barriga:

Enquanto deitado no chão, você tem que levantar nossas ambas as pernas para o ar. Você tem que exalar e inalar o ar, enquanto a elevar-se e trazendo para baixo das pernas.

Vídeo: Abdominais Inferiores - Nuno Feliciano

Reverter Crunches perder Lower gordura da barriga:

Neste exercício, você tem que colocar a sua volta, juntamente com os joelhos. Os joelhos devem ser dobrados para baixo em um ângulo de 90 graus. Agora gire seu corpo, pressionando os abs com a terra. Você tem que exalar e inalar durante este processo.

Tesouras e Flutter Kicks perder Lower gordura da barriga:

Você tem descanso em sua volta. Seus ombros e cabeça deve estar no ar. Levante a perna direita no ar no ângulo de 90 graus com o corpo. Repetir o processo com ambas as pernas.

V-Senta-se para perder Lower gordura da barriga:

Você tem que sentar no chão. Seus pés não deve tocar o chão. Os joelhos devem estar tocando o peito. Suas mãos devem estar no chão. Mova seu corpo na direção para frente e para trás.

Torção Plank completa para perder Lower gordura da barriga:

Você tem que estabelecer reta no chão. Em seguida, virar o corpo ao cruzar as pernas. No primeiro, a perna direita deve ser torcido e depois a 2^nd 1.

Círculos double leg to Lose Lower gordura da barriga:

Você tem que mentir sobre suas costas e seu joelho deve ser bloqueado e levantou-se no ar. Vai levar tempo para se adaptar o seu corpo a esta situação. Deve realizar-se lentamente na fase inicial.

Torção russo para perder Lower gordura da barriga:

Você precisa sentar-se com os joelhos dobrados. Ajustar-se em ângulo de 45 graus. Mantenha seu corpo liso. Lentamente e com total controle, você tem que torcer para o seu torso.