Como Azeite ajuda a perder peso (11 métodos naturais)

Perda Azeite Para Peso
Esqueça as regras antigas - iniciar um novo avanço para a perda de peso com "Olive Oil".

Empilhadas para cima e confuso com toda a perda de peso advices lhe foi dito? Não é de admirar, de tendências de dieta, pílulas, tratamentos comerciais, infomercial on-line para avanços médicos, todos têm suas próprias histórias para estabelecer uma parceria com você, no seu programa de perda de peso. Mas pense duas vezes antes de escolher um.

A perda de peso rápida não é possível, raramente saudável e nunca permanente. De acordo com especialistas em fitness e nutricionistas, perdendo mais de 3 libras por semana é um grande NÃO! Não! Quando você perde o seu peso rapidamente com dietas da moda, tratamentos ou pílulas, você pode encolher suas medidas temporariamente, mas depois de algum tempo você vai ganhar mais do que você rasgar. Ahhh ... isso é uma má notícia ...

Não desista ainda, aqui vem a boa notícia - Azeite tem sido apontado como saudável, agora ele também está sendo creditado para a sua perda de peso poder ajudar. É um verdadeiro super alimento e elixir de ouro para todos.

Olive Oil é bom para você a perder peso?

O azeite contém vitamina E, polifenóis e antioxidantes que combatem os radicais livres na corrente sanguínea.
Contém 77% de gorduras mono-saturadas que baixam a lipoproteínas de alta densidade, lipoproteínas de baixa densidade e colesterol.
Ele reduz as dores da fome e ingestão de calorias.
O aroma do regula hormônio da saciedade - serotonina no sangue que faz você se sentir saciado.
Isso ajuda o sistema digestivo e alivia os sintomas de prisão de ventre.
Ele ajuda na redução dos níveis de carboidratos no organismo.
A vitamina C e bioflavonóides presentes no azeite de oliva aumenta o fluxo de urina e reduz a retenção de água.
Ele aumenta a taxa metabólica do corpo e oxidação de gordura saudável.
A presença de ácidos graxos ômega, vitamina B, C e D, em que aumenta o poder de imunidade do corpo.
O ácido oleico presente nele ajuda o corpo para criar oleoletanolamina que reduz o peso e apetite.
Ele absorve gordura do sangue.

Será que os benefícios acima aumentar a sua confiança? Vamos ver como você pode incorporar azeite em seu regime de perda de peso.

Como usar azeite para perda de peso:

1. Azeite

Beber 1 colher de sopa de azeite de oliva antes das refeições ou regue-lo em saladas, massas ou pão.
Ou beber uma colher de sopa de azeite de oliva antes de dormir para estimular a digestão e promover níveis de colesterol bom.
Ou tomar um tiro 15ml de azeite de oliva diariamente na parte da manhã com o estômago vazio.

2. Azeite com Limão

Processo 1:

Em 1 xícara de água morna, espremer o suco de 1/2 limão e azeite 1 colher de chá.
Consumir este chá diariamente pela manhã.

Processo 2:

Este processo limpa o fígado, sistema digestivo e estimula a perda de peso.

Consumir vegetais crus e frutas durante todo o dia.
Misture ¼ xícara de azeite e 2 colheres de sopa de suco de limão.
Consumir esta mistura antes de ir para a cama.
A partir do próximo currículo dia para comer e beber saudável mistura regular de 2 colheres de azeite e 1 colher de chá de suco de limão todas as noites.

3. Azeite com pepino e Sal

Misture 2 libras de pepino, 1 colher de chá de sal e azeite.
Consumi-lo como refeições de dieta ou snacks.
Para benefícios adicionais, incluem orégano ou salsa ou endro.

4. azeite com gengibre

Processo 1:

Misture 1/2 colher de chá de azeite, 1 colher de sopa de pasta de gengibre fresco e 1 colher de chá de mel.
Consumir esta mistura seguido por um copo de água.
Repita diariamente na parte da manhã com o estômago vazio.

Processo 2: com salmão

Preaqueça o forno a 350 graus Fahrenheit.
Em uma tigela, adicione 2 colheres de sopa de azeite, 1 colher de sopa de mel, 1 colher de sopa de mostarda Dijon, 2 colheres de sopa de gengibre ralado.
Escovar filetes de salmão com a mistura, coloque-os na assadeira.
Asse por 15 minutos no forno pré-aquecido e sirva.

Processo 3: Como molho de salada

Misture 1 colher de sopa de gengibre finamente picado, azeite 1 colher de sopa, 1/2 colher de chá de molho de soja e 1 colher de sopa finamente picado pedaços de alho. Use esta mistura como molho de salada.

5. Azeite com pimenta caiena

Misture o azeite 1 colher de sopa, 1/2 colher de chá de pimenta caiena e uma pitada de açafrão.
Consumi-lo diariamente.

6. Olive Oil and Water Sugar

Entre as refeições, muitas vezes anseiam por lanches que levam a consumir lixo ou comida instantânea. Para suprimir esta fome, beber azeite 1 colher de sopa seguido por 1 colher de sopa de água com açúcar.

7. Azeite com vinagre balsâmico

Misture 1 colher de sopa de azeite e 1/2 colher de sopa de vinagre balsâmico. Consumi-lo seguido de um copo de água ou usá-lo para vestir saladas.

8. Olive Oil Detox para perda de peso

Em um liquidificador adicionar 8 oz de suco de uva ou sumo de maçã, 1 dente de alho, azeite 1 colher de sopa, 1 gengibre polegadas (opcional) e 4 - 8 onças de água.
Mistura-se a mistura durante 5 minutos e beber da manhã uma vez em 2 dias.

8. Azeite com vinagre de maçã

Nota: A combinação de vinagre de óleo de oliva maçã interage com suplementos e comprimidos. Para evitá-lo se você estiver em medicamentos.

Processo 1: como um mergulho

Misture 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e de oliva garoa nele.
Beba um brinde ou pão na mistura e desfrutar como um lanche.

Processo 2: Como um molho para salada

Misture 1/4 xícara de vinagre de maçã, 2 colheres de sopa de cada de água e mel, 1 colher de chá de sal 1/2 e 1/4 colher de chá de pimenta.
Regue azeite na mistura liquidificador e misture bem.
Use isso como uma salada vestir diariamente.
Ou você pode misturar azeite de oliva 1 parte e 2 partes de vinagre de maçã com uma pitada de sal marinho e usá-lo para salada.

Processo 3: Para um Spa

Misture partes iguais de azeite e vinagre de cidra de maçã.
Massageie a mistura em áreas gordurosas durante 15 minutos.
Deixe descansar por meia hora e tomar um banho quente.

9. Azeite com uvas

Ferva 1 xícara de suco de uva a sua metade do seu volume.
Adicionar 2 colheres de chá de azeite e misture.
Consumi-lo diariamente.

10. Azeite com espinafre

Refogue uma xícara de espinafre e retire do fogo.
Regue azeite e comê-lo.

Massagens queima de gordura com Azeite

1. Fat Massagem rebentando

Misture 1 colher de sopa de azeite, 2 colheres de sopa de cada de óleo de mostarda e óleo de gergelim.
Aqueça o óleo ligeiramente e massagem em círculos sobre a área gordos por 10 minutos.
Deixe-o por 1/2 hora e banho com água morna.
Repita 3 vezes por semana.

2. Scrub barriga lisa com Azeite e Terras de café

Misture 2 colheres de sopa de cada de azeite quente, café grosseira aterrada e suco de 1/2 limão.
Massageie a mistura suavemente na barriga em movimentos circulares por 5 minutos.
Mergulhe uma toalha em água quente, esprema o excesso e coloque-o na barriga.
Após 10 minutos, tomar banho.
Repita 3 vezes por semana.

3. Azeite com Óleos Veiculares

Misture 1/2 xícara de azeite, 24 gotas de patchouli óleo, 40 gotas de óleo de bergamota e 80 gotas de óleo funcho.
Massageie a mistura sobre o abdômen por 15 minutos e banho com água morna.
Alternativamente, você pode misturar qualquer outro óleo do portador.
Repita 3 vezes por semana.

4. Em Casa Body Wrap com Azeite

Misture o azeite 1 parte, açúcar 2 partes e 2 gotas de qualquer óleo essencial de sua escolha.
Massageie suavemente em movimentos circulares sobre as áreas gordos.
Enrole a área com filme plástico.
Ficar quente por meia hora, cobrindo-se com o cobertor.
Banho normalmente. Repita 3 vezes por semana.
Para a pele sensível, preferem secas manjericão em vez de açúcar.

5. Azeite com limão e mel

Combine algumas gotas de cada óleo de oliva e suco de limão e 2 colheres de chá de mel.
Massageie a mistura em áreas graxos em movimentos circulares por 5 minutos.
Deixá-lo por 20 minutos e enxaguar com água morna.
Repita 2 vezes por dia para obter melhores resultados.

Uma espiada no coisas a considerar em sua jornada de perda de peso

Sempre use azeite de oliva extra virgem.
A ingestão regular de azeite mais de 5 colheres de sopa por dia pode levar a outros riscos para a saúde, como a coagulação do sangue, cancro do cólon, baixa de açúcar no sangue e outros.
Evite azeite se você é alérgico a ela.
Aquecimento azeite torna tóxico para consumir.
Evite açúcar e reduzir a ingestão de sal.
Evite junk food e consomem apenas alimentos preparados em casa.
Limitar o uso de mais de óleo durante a preparação dos alimentos.
ingestão de calorias por dia não deve exceder 2.500 modo a manter um controlo sobre isso.
Pare de fumar e consumir álcool.
Beba muita água.
Consumir alimentos não transformados.
Consultar um médico, se você é capaz de reduzir o peso depois de seguir os métodos acima.

A inclusão de óleo de oliva em sua dieta e exercício regular irá ajudar a diminuir essas libras extra. Mesmo se você não é obeso, você pode seguir os métodos e dicas para manter a vida e peso saudáveis.

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Imagem assillo @ FLICKR