22 Remédios caseiros naturais para o alívio da dor nas costas

Dor nas costas é um problema de saúde comum ocorreram em pessoas idosas e de meia idade, mas às vezes definitivas jovens também podem sofrer com isso. As pessoas com dor nas costas muitas vezes experimentam alguns determinados sintomas, tais como dor em torno das ancas ou no meio das costas, dificuldade em dormir, e a redução de flexibilidade da coluna vertebral.

Dor nas costas pode ocorrer por várias causas, tais como tensão muscular, falta de atividade física, dieta inadequada, artrite, trabalho físico excessivo, gravidez e má postura sentada. Dor nas costas pode torná-lo mais difícil de realizar atividades diárias. Os tratamentos naturais pode lhe dar um alívio rápido de este problema e deixar você aproveitar a vida confortavelmente. Neste escrito, Effectiveremedies.com irá apresentar-lhe top 22 remédios naturais para o alívio da dor nas costas, sem qualquer efeito colateral. Este artigo listou os melhores tratamentos para tratar este problema a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este artigo para entender mais!

Top 22 Natural Home remédios para dores nas costas alívio

1. Ice Compress

compressa de gelo é um dos remédios caseiros simples para o alívio da dor nas costas que você deve tentar! A aplicação de gelo sobre a área dolorosa vai ajudar a aliviar a inflamação e reduzir o desconforto dentro de 24 horas por entorpecente e reduzindo a capacidade de seus nervos que enviam os sinais de dor para o cérebro.

ingredientes:

• Alguns cubos de gelo
• Um saco de plástico
• Uma toalha fina

Instruções:

• Na primeira, você colocar alguns cubos de gelo no saco de plástico.
• Em seguida, coloque a toalha fina sobre a pele de volta.
• Em seguida, aplicar esse bloco de gelo em cima da toalha.
• Agora, você permite que o bloco de gelo para sentar-se lá por cerca de 20 ou 30 minutos.
• Em seguida, você tirá-lo e deixar este lugar obter alívio da frieza.
• Finalmente, você colocá-lo novamente por mais 30 minutos.
• Você pode repetir este remédio regularmente.
• Ou você também pode usar um saco de plástico que é preenchido com legumes refrigerados para fazer uma compressa fria.

2. Hot Compress

Como compressa fria, aplicando compressa quente também é um dos outros remédios caseiros fáceis para dor nas costas, porque esta compressa quente pode ajudá-lo a se livrar da inflamação e dor. Além disso, o calor também pode relaxar os músculos tensos e aumentar o fluxo de sangue para fornecê-lo com o efeito calmante.

Solução 1: água quente e toalha

ingredientes:

• 1 tigela de água quente
• uma toalhinha

Instruções:

• Em primeiro lugar, você mergulhar o pano na bacia de água quente.
• Em seguida, torcer para fora este pano e aplicá-lo como uma almofada de aquecimento por cerca de 15 ou 20 minutos.
• Depois disso, você toma o pano fora de sua volta quando se torna legal e repita o mesmo processo.
• Você pode fazer este remédio para algumas vezes por dia.
• Ou você pode tomar um banho ou duche quente.

Solução 2: peúga seco e arroz cru

ingredientes:

• Uma peúga seco
• arroz cru - 1 xícara

Instruções:

• Na primeira, você preencher a meia seca com o arroz cru.
• Então, você coloca esta meia em um microondas por cerca de ½ a 1 minuto, com temperatura média-baixa.
• Em seguida, você tirá-lo e verificar o calor.
• Finalmente, você aplicar esta meia para a sua área afetada.
• Você também pode repetir este remédio quando necessário.

3. Massagem Terapêutica

A massagem tem sido usado durante muito tempo para aliviar os músculos tensas de todo o corpo. E isso também é muito bom para dor nas costas. De acordo com um estudo, a massagem tem uma influência positiva sobre aliviar a dor nas costas. Além disso, a massagem também pode reduzir a dor, bem como acalmar os músculos cansados ​​de forma eficaz. Graças a massagem, a circulação sanguínea vai melhorar e tornar o fluxo de sangue e oxigênio fácil para os músculos. Além disso, a massagem também podem relaxar os músculos e liberar endorfinas. As endorfinas são os produtos químicos do cérebro que vão fazer você se sentir melhor.

Você precisa de alguém para massagear suas costas.

• Use ambos os polegares, a fim de aplicar uma pressão suave de amassar sobre os músculos da coluna vertebral. Nunca execute os polegares sobre sua coluna.
• Permitir o polegar para mover em movimentos circulares que vão dentro e ao lado para cima.
• Durante a execução dos polegares em movimentos circulares, nos locais onde há nós em seus músculos, massageie suavemente este lugar até a rigidez desaparece.

No entanto, é melhor para você ter a ajuda de pessoas que têm experiência ou formação em massagem. Na verdade, massageando os pontos errados, bem como uma pressão indevida sobre os músculos podem agravar a sua dor nas costas.

4. As sementes da papoila com Rock Candy E Leite

sementes de papoula fazer maravilhas como um remédio eficaz na lista dos melhores remédios caseiros para alívio da dor nas costas.

ingredientes:

• sementes de papoula - 100 gramas
• doces de rocha - 100 gramas
• Milk - 1 copo

Instruções:

• Em primeiro lugar, você moer sementes de papoula e doces de rocha finamente.
• Em seguida, misturar o pó de semente de papoula e pó de doces de rocha juntos.
• Finalmente, você consome cerca de 2 colheres de chá de esta mistura e depois beber o leite
• Você pode repetir este remédio para cerca de duas vezes ao dia.

5. Beber chá de camomila

O chá de camomila tem sido usada para tratar o stress e muitas outras condições médicas. Claro, se você está procurando os remédios caseiros para dor nas costas, você não deve passar chá de camomila. De acordo com um estudo, chá de camomila pode quebrar o aminoácido glicina que tem sido conhecida para reduzir os espasmos musculares. Além disso, a glicina é também um relaxante dos nervos bom. Ao reduzir espasmos musculares e acalmando os nervos, camomila pode realmente ajudá-lo a se livrar da dor nas costas.

ingredientes:

• flores de camomila - 1 colher de chá
• A água quente - 1 xícara

Instruções:

• Na primeira, você colocar as flores de camomila em uma panela.
• Em seguida, despeje a água quente para este pote.
• Em seguida, você permitir que ele íngreme para cerca de 10 ou 15 minutos. Se usando o saco de chá de camomila, você pode íngreme por cerca de 5 minutos.
• Depois disso, você esticar este chá ou remover este saco de chá.
• Finalmente, você pode adicionar um pouco de mel em este chá e beber.
• Você pode ter 1 a 3 xícaras de chá de camomila por dia.

Precaução: Você tem que evitar beber este chá se você é alérgico a pólen de ervas, porque flores de camomila têm proteínas de indução de alergia que estão associados com este pólen.

6. Leite Com Cuscus Grama E Açúcar

O leite contém vitamina D e cálcio, que pode ajudar a tornar os ossos fortes, bem como ter músculos saudáveis. De facto, os ossos também irá reduzir a sua densidade, devido à idade, e haverá uma oportunidade de desenvolver uma doença chamada osteoporose que corrói seus ossos. Portanto, você deve sempre ter o alimento que é rico em vitamina D e cálcio regularmente.

Solução 1: Beber leite todos os dias

Instruções:

• Você pode beber um copo de leite regularmente, porque vai fortalecer os ossos.
• Ou você pode obter o cálcio em alguns certos alimentos, como suco de laranja, vegetais de folhas verdes, produtos lácteos e outros produtos fortificados, bem como a vitamina D do sol.
• Você deve consultar um nutricionista ou seu médico para tomar o conselho que a quantidade de vitamina D ou cálcio você tem que tirar um dia para fortalecer os ossos.

Solução 2: O leite morno, capim cuscus e açúcar

ingredientes:

• Cuscus grama - 1 parte
• Açúcar - 1 parte
• leite morno - 1 copo

Instruções:

• Em primeiro lugar, você tomar quantidades iguais de grama cuscus e açúcar e misture bem.
• Em seguida, adicione essa mistura no copo de leite morno.
• Finalmente, você agitá-los bem e beber.
• Você pode consumi-lo para 1 ou 2 vezes por dia.

7. Epsom sal com água e óleo Lavender

À procura de remédios caseiros para alívio da dor nas costas, você não deve ignorar sal Epsom. sal Epsom contém magnésio e sulfato que pode ajudar para o bom funcionamento de seus nervos, músculos e enzimas. Além disso, ele pode ajudar a aliviar a inflamação ea dor de suas costas. Além disso, o sal Epsom também pode ajudá-lo a aliviar a tensão e estresse e promover a saúde do sistema nervoso para limitar a dor nas costas.

Solução 1: sal Epsom e óleo de lavanda

ingredientes:

• 1 ou 2 xícaras de sal Epsom
• 6 a 10 gotas de óleo essencial de lavanda (opcional)

Instruções:

• Na primeira, você misturar sal Epsom e óleo de lavanda (opcional) em sua banheira até que o sal se dissolve na água completamente.
• Em seguida, mergulhar-se este banho para cerca de 20 ou 30 minutos.
• Depois disso, você tomar um banho como normalmente.
• Você pode ter este molho por cerca de 1 ou 2 vezes por semana.

Solução 2: sal de Epsom e água

ingredientes:

• sal Epsom - 1 colher de sopa
• Água - o suficiente para fazer uma pasta
• Uma toalha

Instruções:

• Na primeira, você misturar sal Epsom e água para fazer uma pasta fina.
• Em seguida, mergulhe a sua toalha para esta pasta e descartar o excesso de água a partir desta toalha.
• Finalmente, você colocar esta toalha sobre a área afetada por alguns minutos.
• O calor que é liberado a partir desta toalha ajudará a reduzir o inchaço ea dor.

Precaução: banho de sal Epsom geralmente não é recomendado para pessoas que sofrem de problemas cardíacos, diabetes ou pressão arterial elevada. Se você tiver qualquer uma destas condições, você deve consultar o seu médico antes de aplicar este remédio para dor nas costas.

8. Trigo, Cuscus Relva, coentro e leite

Trigo contém compostos que produzem um efeito analgésico. Este efeito pode ajudar a minimizar a dor. Portanto, você pode usar o trigo como um dos remédios caseiros para alívio da dor nas costas.

ingredientes:

• Um punhado de trigo
• grama cuscus
• Coentro
• 1 xícara de leite

Instruções:

• Em primeiro lugar, você mergulhar o trigo em água durante a noite.
• Na manhã seguinte, você misturar o trigo embebido com quantidades suficientes de grama cuscus e coentro.
• Em seguida, adicione o leite para isso e ferva por alguns minutos até engrossar.
• Finalmente, você beber esta mistura.
• É possível ter este durante cerca de 1 ou 2 vezes por dia.

9. Basil, água e sal

O manjericão é um remédio natural na lista dos melhores remédios eficazes casa para dor nas costas, graças à sua relaxante muscular natural e propriedades anti-inflamatórias.

ingredientes:

• folhas de manjericão fresco - 10 a 12
• Água - 1 xícara
• Sal - uma pitada

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar estas folhas de manjericão fresco no copo de água e ferva por alguns minutos.
• Em seguida, você continuar a ferver até que a água reduz a metade e forma um xarope.
• Depois disso, você desligue o fogo e deixe-o esfriar por alguns minutos.
• Em seguida, adicione sal a esta solução e beber.
• Pode consumir este durante cerca de uma ou duas vezes por dia.

10. Alho

Se a sua dor nas costas é causada pela artrite, o consumo do alho será benéfico para você. Ele contém propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes excelentes. Se estiver a tomar medicamentos anti-inflamatórios não-esteróides, alho também pode aumentar a potência destes medicamentos graças ao selênio no alho. Além disso, também contém um composto chamado thiacremonone que pode ajudar a parar a resposta inflamatória do seu corpo.

Instruções:

• Você pode ter 1 ou 2 dentes de alho com água em todas as manhãs.
• Ou você pode adicionar alho em seus pratos como sopas, saladas, molhos, etc.
• Se você pode suportar o cheiro, você também pode beber chá de alho por maceração os dentes de alho esmagados na água quente.
• Outra opção, você pode ter alho com leite, o que será muito benéfico para o tratamento da dor. Você pode esmagar 3 ou 4 dentes de alho e adicioná-los a um copo de leite. Em seguida, ferver este leite e consumi-lo por duas vezes durante o dia.

11. alho e óleo de coco

O alho contém vários compostos saudáveis, o que torna benéfico para aliviar a dor nas costas. Clique Para Tweet

Além disso, contém o alho também propriedades anti-inflamatórias que são capazes de aliviar a dor e inchaço. Quando misturado com óleo de coco, você terá o alho & mistura de óleo de coco. Massageando com este óleo é um dos outros remédios caseiros naturais para trás alívio da dor que você deve tentar.

ingredientes:

• Alho - 10 dentes
• O óleo de coco - 60 ml
• Uma panela
• Um frasco

Instruções:

• Na primeira, você aqueça o óleo na panela.
• Em seguida, adicione os dentes de alho para este pan.
• Em seguida, você fritar o alho até que fiquem marrom escuro.
• Depois disso, você adiar o calor e deixar o óleo esfriar até ficar morno.
• Agora, você remover os dentes de alho queimados.
• Em seguida, coloque o óleo para dentro do frasco para utilização posterior.
• Agora, você tomar um pouco deste óleo para massagear suas costas.
• Em seguida, você deixe o óleo lá por cerca de 2 ou 3 horas.
• Finalmente, você tomar um banho quente.
• Você continua repetindo o remédio regularmente.

12. Ginger, Mel, pimenta preta, e cravo

Gengibre pode ajudar a reduzir o desconforto e a dor que é provocada por inflamação porque actua como um anti-inflamatório. Além disso, ele também pode aliviar a dor que é principalmente causada por artrite, bem como quaisquer outras lesões.

Solução 1: A raiz de gengibre, água e mel

ingredientes:

• pedaço de gengibre fresco de 2 polegadas
• 1 a 2 copos de água
• 1 a 2 colheres de chá de mel

Instruções:

• Na primeira, você cortar o pedaço de raiz de gengibre em fatias.
• Em seguida, ferver a água e adicione o gengibre para ele.
• Em seguida, você permitir que ele deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
• Finalmente, você esticá-lo e adicionar mel para esta solução antes de tê-lo.
• Você pode ter esse chá de gengibre por cerca de 2 ou 3 vezes por dia.

Solução 2: paste Ginger

Ingrediente:

• Alguns pedaços de gengibre
• Um óleo de eucalipto pouco

Instruções:

• Na primeira, você esmagar esses pedaços de gengibre para fazer algumas pastas de gengibre.
• Em seguida, você aplicar estas pastas sobre a área afetada.
• Finalmente, você massagear suas costas com óleo de eucalipto.
• Outra opção, você pode massagear o óleo de gengibre em sua área de dor nas costas.
• Ou você pode adicionar gengibre cozido, suco, formas cruas, ale ou de qualquer forma a sua dieta diária.

Solução 3: Ginger pó, pimenta preta e cravinho

ingredientes:

• Cloves - ½ colher de chá
• pimenta preta - ½ colher de chá
• Gengibre em pó - ½ colher de chá
• água fervente - 1 xícara

Instruções:

• Em primeiro lugar, você mistura cravo, pimenta preta e gengibre em pó no copo de água fervente.
• Em seguida, deixe-o em infusão por alguns minutos.
• Depois disso, você esticar este chá e consumi-lo.
• Você deve ter este chá regularmente.

13. Óleo de eucalipto e óleo de coco

O óleo de eucalipto contém propriedades anti-inflamatórias e analgésicas que tornam este óleo se tornar um dos outros remédios caseiros para dor nas costas. Enquanto você pode usar óleo de eucalipto não diluído, se a sua pele é sensível, também é melhor para você dilui-lo com outros óleos, como o óleo de jojoba ou óleo de coco.

ingredientes:

• O óleo de eucalipto - 3 a 5 gotas
• O óleo de coco - 3 a 5 gotas

Instruções:

• Na primeira, você tomar algumas gotas de óleo de eucalipto.
• Então, se o uso de óleo não diluído, você pode aplicá-lo diretamente para sua área afetada.
• Se diluindo, você misturar o óleo de eucalipto com óleo de coco.
• Em seguida, você aplicar esta mistura de óleo em suas costas.
• Finalmente, você esfregue suavemente em movimentos circulares até que o óleo é absorvido em sua pele completamente.
• Pode repetir esta solução para cerca de 2 ou 3 vezes por dia.

14. açafrão e leite

Cúrcuma é um dos outros remédios naturais e eficazes para a dor nas costas, graças às suas propriedades anti-inflamatórias, juntamente com a curcumina, um composto no açafrão. De acordo com vários estudos, a curcumina pode ajudar a diminuir a inflamação, mesmo em pessoas que sofrem de osteoartrite. Além de muitas formas de açafrão, tais como cápsulas, tintura, pó seco, e raiz fresca, também é recomendado para adicionar açafrão com pequenas quantidades em seus pratos. pasta de raiz cúrcuma fresca ou ½ a 1 colher de chá de açafrão em pó é suficiente para um dia. Além disso, você também pode consumir leite açafrão com a receita que é dado abaixo.

ingredientes:

• pedaço de raiz cúrcuma fresca de 1 polegada
• Ou ½ colher de chá de açafrão em pó seco
• 1 xícara de leite

Instruções:

• Se estiver usando raiz cúrcuma, você cortá-lo em fatias.
• Em seguida, adicione o açafrão em pó ou essas fatias para o leite.
• Em seguida, você ferver o leite para cerca de 5 a 10 minutos.
• Depois disso, você esticá-lo através de uma peneira. Se você usar o açafrão em pó, você não coar.
• Finalmente, você bebe-lo enquanto ele ainda está quente.
• Você pode ter 1 ou 2 copos de leite açafrão por dia.

15. casca de salgueiro branco com água e mel

Se você deseja substituir a aspirina com um componente natural, casca de salgueiro branco é a melhor escolha. Sempre que você tomar aspirina, ele será convertido em ácido salicílico dentro de seu corpo que se encarrega de lhe dar alívio da dor. Do mesmo modo, salicina, que é um componente natural da casca de salgueiro branco planta, também é convertido em ácido salicílico, sempre que se encontra no corpo. Portanto, se você quer aprender remédios caseiros para dor nas costas, você pode usar esta erva para fazer um chá.

ingredientes:

• Casca de salgueiro branco - 2 colheres de chá
• Mel - 1 colher de chá
• Água - 2 xícaras

Instruções:

• Na primeira, você adicionar a casca do salgueiro branco na água.
• Então, você traz essa água a ferver por alguns minutos.
• Em seguida, você permitir que ele deixe cozinhar por cerca de 30 minutos.
• Depois disso, você permitir que ele íngreme por mais 30 minutos.
• Finalmente, você adicionar mel para este chá e tê-lo.
• Você pode beber 3 ou 4 copos deste chá por dia.

Precaução: Se você está tomando aspirina ou outros medicamentos para afinar o sangue, você tem que evitar o consumo de chá de casca de salgueiro branco ou consulte o seu médico.

16. Cayenne pó, azeite, e cera de abelha

Como pimentões e pimenta, a capsaicina também é encontrado em pimentas de Caiena. Graças a esta componente, torna-se um dos outros remédios naturais para o alívio da dor nas costas. Além disso, a capsaicina é também a capacidade de reduzir a sua dor. Na verdade, ele irá esgotar a substância P, que é um neurotransmissor que pode transmitir o sinal de dor para o cérebro.

ingredientes:

• 3 colheres de sopa de pó de Caiena
• 1 xícara de azeite
• ½ xícara de cera de abelha (ralado)
• Um frasco com tampa

Instruções:

• Na primeira, você misturar pimenta caiena com o azeite.
• Em seguida, aquecer a mistura, utilizando um banho-maria durante cerca de 5 a 10 minutos.
• Depois disso, você adicionar a cera de abelha para ele.
• Agora, você continue mexendo até que a cera derreter.
• Em seguida, deixe-o esfriar e guarde-a dentro do frasco.
• Você pode manter o frasco no frigorífico.
• Finalmente, você aplica este creme de Caiena em sua área afetada.
• Você pode aplicá-lo diariamente ou conforme a necessidade.

17. Estilo de vida

Como você sabe, estilo de vida é uma das principais causas de hoje crescente de volta casos de dor. Assim, você precisa mudar seu estilo de vida. Sem fazer este remédio, todos acima de remédios caseiros naturais para o alívio da dor nas costas, ou até mesmo medicamentos também não pode lhe trazer alívio permanente de sua dor nas costas.

• Exercício: Natação, ciclismo, caminhada, yoga, aeróbica, o que ternos você, você deve fazê-lo. No entanto, você deve exercer. Quando você começar a se exercitar no primeiro tempo, a sua dor crónica vai diminuir e você vai se sentir melhor.
• Mexa seu corpo: Você tem que mover todo o corpo, incluindo sua coluna. Uma das principais causas de dor nas costas está sentado por muitas horas. Portanto, você deve manter em movimento. Você pode fazer o seu próprio trabalho, como fazer camas, levantando-se ou caminhar a seu refrigerador para levar água etc. Além disso, você também pode levar seu animal para uma caminhada ou andar até a loja. Estes episódios de caminhar ao longo do dia irá manter a coluna em movimento.
• Não se sentar por mais tempo: Quando você trabalha no escritório, você deve fazer pausas após cada 20 ou 30 minutos. Você acabou de se levantar e ir até a janela e esticar um pouco e voltar e finalmente sentar-se novamente.
• Use sapatos adequados: Na verdade, saltos altos vai colocar a pressão sobre as costas. Portanto, você deve manter o comprimento dos saltos baixos.
• Cuide de sua postura: A postura errada de sentar-se também lhe dá uma dor nas costas. Você não cair ou desleixo enquanto sentado.
• Perder peso: Como você sabe, a obesidade não é geralmente saudável, porque o excesso de peso também coloca a pressão sobre a coluna vertebral levando a dor nas costas.

Se você quiser saber mais sobre remédios caseiros naturais para outras doenças e condições favor visite a página Home remédios página. Depois de ler o artigo de top 22 remédios naturais para o alívio da dor nas costas, espero que ele pode ajudá-lo a encontrar a melhor solução para se livrar deste problema. No entanto, o artigo é apenas para fins informativos, assim, você deve conhecer o seu médico para obter aconselhamento antes de aplicar qualquer casa remédio natural. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outros remédios caseiros naturais para dor nas costas, por favor deixe-as abaixo.