Como se livrar de um torcicolo rápido em casa - 16 ideias

A rigidez do pescoço é caracterizada pela dor pescoço com dificuldade movimento ao longo dos lados. Esta condição pode ser causada por dor nos braços, dor no ombro, dor de cabeça ou. Além disso, posição de dormir errado, postura inadequada, empurrão, esportes de contato, estresse ou espirro forte pode causar esta doença. Alguns sintomas que você reconhece a rigidez do pescoço são febre, dor de cabeça, espasmos musculares, sensação de desconforto quando você dormir, dor de garganta, dor nas costas, dor no ombro, movimento limitado etc. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe Top 16 dicas sobre como se livrar de um torcicolo rápido e eficaz em casa. Esta escrita é apenas para fins informativos, então você deve ir ver o médico se o problema não é reduzida depois de várias semanas.

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Como se livrar de um torcicolo rápido e eficaz em casa

1. Massagem Terapêutica

A massagem é um método simples que pode tratar uma série de condições e dores comuns em casa. Esta terapia irá relaxar os músculos, aumentar a circulação sanguínea e reduzir a rigidez muito bem. Também, massagear o pescoço e dor vai ajudá-lo a dormir melhor à noite:

• Tome um banho quente para relaxar os músculos.
• O óleo aquecido de mostarda, óleo de coco, ou azeite de oliva.
• Aplicar o óleo sobre a área dolorida.
• Massageie suavemente a rigidez várias vezes.
• Você pode ter uma ajuda de seu cônjuge, amigo ou amado povo a massagem para você.

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2. Exercícios Do Pescoço

Fazer exercícios não só ajudá-lo a melhorar sua saúde, mas também ajuda a rigidez do pescoço ... Clique Para Tweet. Como se livrar de um torcicolo com exercícios para o pescoço? Agora você pode seguir esta instrução:

• Sente-se e relaxar o corpo.
• Encaminhando sua cabeça e costas afastar sua cabeça. Repita os movimentos durante alguns minutos.
• Incline a cabeça em direção ao ombro direito e, em seguida, em direção ao ombro esquerdo. Repetir o processo durante vários minutos.
• Vire a cabeça lentamente e olhar à direita, em seguida, procure a esquerda. Não vire o seu corpo. repita o exercício por alguns minutos.
• Role seu ombro suavemente para parar o exercício.
• Você deve fazê-lo todos os dias e evitar o excesso de exercício.
• Você também pode ir nadar regularmente para prevenir a rigidez do pescoço.

3. compressas frias

compressas frias são fáceis tratamento e comumente usado por muitas pessoas em condições de tratamento, tais como inchaço, infecção e rigidez do pescoço. Na verdade, compressas frias irá reduzir o acúmulo de ácido láctico, diminuir a dormência, e eliminar a dor muito bem. Esta terapia também ajuda a se livrar da rigidez de nuca rápido e eficaz em casa. Simplesmente,

• Tome alguns cubos de gelo e usar uma toalha fina para envolvê-los.
• Mantenha a compressa em seu pescoço por 10-15 minutos.
• Repeti-lo a cada 2 horas durante dois dias.
• Você também pode substituir um saco congelada em vez de usar cubos de gelo.

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4. Terapia de calor

Como terapia fria, terapia de calor também é eficaz na eliminação de torcicolo. O calor vai melhorar o fluxo sanguíneo e reduzir a rigidez em conformidade.

• Método 1:
• Você pode preparar uma garrafa de água quente, uma almofada de aquecimento, uma toalha quente, ou um envoltório de calor.
• Aplicar a compressa quente sobre a área do pescoço durante 10 minutos.
• Você pode fazê-lo 3-4 vezes ao dia para aliviar a dor.
• Método 2:
• Tomar um banho quente no pescoço durante 5 minutos. Não mova seu pescoço ao fazer este tratamento.
• Fazê-lo 2-3 vezes por dia.

5. sal Epsom

sal de Epsom é feito de um composto, incluindo sulfato de magnésio que pode aliviar a rigidez do pescoço muito bem. Este ingrediente pode regular as enzimas em seu corpo e aumentar a circulação rápida. Além disso, Epsom sal pode reduzir estresse e bem musculares tensões. Como se livrar de um torcicolo em casa com sal Epsom?

• Adicione algumas xícaras de sal Epsom em água morna.
• Mergulhe na água do banho quente por 15-20 minutos.
• Fazê-lo 3 vezes por semana.
• Aviso: você não deve aplicar este método se você receber diabetes ou problemas nos rins.

6. Peppermint Oil

óleo de hortelã-pimenta pode aliviar a rigidez muscular eficazmente devido à sua propriedade analgésica. Este óleo também alivia o desconforto e dor de rigidez do pescoço. Como se livrar de um torcicolo com óleo de hortelã-pimenta? Aqui está o método:

• Método 1:
• Microondas algumas colheres de chá de azeite por alguns segundos.
• Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta.
• Massagear o pescoço com a mistura.
• Você pode aplicar este remédio duas vezes por dia durante vários dias.
• Método 2:
• Prepare uma tigela com água fria, adicione algumas gotas de hortelã-pimenta na água.
• Use um pano de molho na mistura.
• Coloque-o sobre a região afetada por 10-15 minutos.
• Repeti-lo, se necessário.
• No entanto, não aplicar óleo de hortelã-pimenta para crianças ou algumas pessoas que têm pele sensível.

7. vinagre de maçã

O vinagre de maçã tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem reduzir a rigidez do pescoço com sucesso. Este ingrediente também pode reduzir a dor e evitar uma tensão do músculo devido a deficiências de nutrientes. Existem algumas opções que você pode escolher como abaixo:

• Método 1:
• Use um guardanapo de papel e mergulhe-a em vinagre de maçã crua.
• Coloque o guardanapo sobre a região afetada por algumas horas.
• Você pode aplicar o método duas vezes por dia para obter um melhor resultado.
• Método 2:
• Adicione algumas xícaras de cidra cru da maçã vinagre na água do banho.
• Mergulhe na água do banho quente por 15 minutos.
• Fazê-lo todos os dias para reduzir a dor.

8. Cayenne Pepper

Outro remédio simples e eficaz para um torcicolo é pimenta caiena, que tem capsaicina, anti-inflamatórios e propriedades analgésicas que pode reduzir a inflamação e dor muito bem. Como se livrar de um torcicolo com pimenta caiena? Aqui está o método:

• Método 1:
• Combine algumas colheres de sopa de azeite quente com uma colher de chá de pimenta caiena.
• Aplique a mistura sobre a região afetada, use um curativo para cobri-lo e deixá-lo por algumas horas.
• Faça isso por vários dias.
• Método 2:
• Você pode massagear sua área afectada com um pouco de loção ou creme que tem capsaicina ou pimenta caiena.
• Método 3: você também pode adicionar pimenta caiena em pratos diários para ter uma recuperação mais rápida.

9. Cúrcuma

Tendo propriedade anti-inflamatória, açafrão é muito útil para reduzir a dor eo desconforto de um torcicolo. Este ingrediente também ajuda a melhorar a circulação sanguínea muito bem. Aqui estão algumas maneiras de usar cúrcuma para se livrar de um torcicolo em casa:

• Método 1:
• Adicione uma colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite.
• Aquecê-lo por 5 minutos.
• Resfriá-lo naturalmente e adicione um pouco de mel para beber duas vezes por dia.
• Fazê-lo por vários dias.
• Método 2:
• Você pode fornecer açafrão tomando cápsula após consultar o seu médico.
• Método 3: adicionar cúrcuma em sua dieta diária.

10. Acupressure

Vindo da China, acupuntura é um tratamento útil para se livrar de um torcicolo, principalmente quando o problema é causado por sua má postura.

• É muito simples, você só precisa massagear a mão direita se seu tenha rigidez no lado direito.
• Você vai precisar de ter a pressão na ponta do dedo e manter a pressão por alguns minutos.
• Enquanto isso, você pode girar a cabeça de um lado para o outro.
• Além disso, você pode tentar fazer qigong, moxabustão, ventosas, etc.

11. Tome uma descansar e relaxar

Você se sente desconfortável com rigidez do pescoço? Uma das melhores coisas que você deve fazer é reduzir o estresse e tomar o seu tempo para relaxar e ter um descanso. Existem várias maneiras que você pode fazer em casa para se livrar do problema muito bem são:

• Para encontrar um lugar tranquilo que você não tem qualquer perturbação ou interrupção.
• Deite-se e fechar os olhos e relaxar todo o seu corpo.
• Você também pode sentar-se, lenta e profundamente respirar. Inspire e expire lentamente e completamente que podem sugar delicadamente em seu estômago.
• Em vez disso, você pode fazer um pouco de ioga, meditação, exercícios que você está interessado.

12. Tenha uma boa postura

Ter uma boa postura é realmente necessário para reduzir e se livrar de um torcicolo. Na verdade, muitas pessoas não têm a rotina direita que praticam a ter uma boa postura, pelo contrário, eles têm alguns erros em sentar-se, levantar-se, e assim por diante. Qual é a solução eficaz?

• Você pode estar alto, e inclinar-se costas para a parede, seus saltos são muito algumas polegadas da parede.
• Mantenha os ombros e nádegas tocar a parede.
• Mantenha as costas de sua cabeça perto da parede.
• Mantenha o queixo reto.
• Agora você ficar longe da parede e verificar se sua posição é melhorada.
• Tentar implementar o exercício todos os dias.

13. caseiro Analgésico

A fim de reduzir a rigidez do pescoço rápida em casa, você totalmente pode fazer um analgésico caseiros reduzir a dor no pescoço. Isso é muito simples, você pode preparar um pouco de óleo de eucalipto, óleo de hortelã-pimenta, cera de abelha e óleo de coco.

• Agora você derreter algumas colheres de sopa de óleo de coco com uma cera colher de sopa f.
• Verter a mistura em uma panela e aquecê-lo.
• Adicione algumas gotas de óleo de eucalipto e óleo de hortelã-pimenta.
• Resfriá-lo naturalmente e aplique a mistura no pescoço para se livrar da dor útil.
• Armazenar a parte restante em um recipiente para o uso futuro.

14. cânfora e mentol

Cânfora é sólido, branco, inflamável, e ceroso com um odor forte. Este ingrediente é feita a partir da madeira de cânfora e sua fonte é da Ásia. Sabe que a cânfora pode aumentar a circulação sanguínea e reduzir o inchaço de forma muito eficaz? Enquanto isso, o mentol é uma boa erva que contém propriedades de refrigeração para reduzir a dor em breve. Para tratar uma rigidez do pescoço, você pode combinar cânfora e mentol, em seguida, esfregue a mistura sobre a região afetada a cada dia. você pode fazê-lo vários dias para um melhor resultado.

15. Óleo de lavanda

Lavanda é uma erva útil que você pode tirar vantagem de seu petróleo e as flores para fazer medicina. Esta erva é utilizada para a depressão, nervosismo, insônia, agitação, dor de estômago, náuseas, vómitos, perda de apetite, etc. cura algumas pessoas também usam lavanda para acne, dor nas articulações, dor de cabeça, feridas, entorses, dores de dente, menstruação, e assim por diante . Como resultado, o óleo de lavanda pode ser utilizada para aliviar a dor no pescoço. O método é:

• Aqueça um pouco de óleo de lavanda.
• Aplicá-lo sobre a área afectada.
• Massageie suavemente todos os dias durante vários dias para eliminar o problema naturalmente.

16. Ginger

Como lavanda, gengibre é uma erva que está disponível em todas as cozinhas. esta erva pode estar na forma de pó, seco, e fresco. Geralmente, o gengibre é usado para tratar problemas de estômago incluindo náuseas, diarreia, gases, dores de estômago, cólicas, enjôo matinal, vômitos, perda de apetite. Além disso, o gengibre é muito útil no tratamento de bronquite, tosse, dor menstrual, dor muscular, artrite, queimaduras, etc. Para o tratamento de um torcicolo, você pode consumir suco de gengibre, chá de gengibre para reduzir a inflamação, dor, dor. Você também pode esfregar um pouco de óleo de gengibre na dor, massagear a região afetada para aliviar o desconforto rapidamente.

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