Como parar de depressão rápida e naturalmente - 7 dicas úteis

A depressão é um transtorno emocional e de suas manifestações clínicas são estados emocionais de tristeza, desespero, melancolia. Esta doença mental pode ocorrer em qualquer idade mas é mais comum entre as idades de 18 a 45 anos, mais mulheres do que homens. A depressão é uma doença que é potencialmente prejudicial para os seres humanos. Por conseguinte, a prevenção e tratamento da depressão é muito importante para implementar imediatamente.

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Como parar de depressão rápida - Dicas Naturais:

De acordo com a Organização Mundial da Saúde, a depressão privados 850.000 vidas a cada ano. Em 2020, a depressão será a doença que ocupa o segundo lugar na lista das doenças comuns em todo o mundo com 121 milhões de pessoas infectadas, mas apenas 25% das pessoas tratadas em tempo útil e com o método correto. A incidência de depressão verdadeira representaram 3-5% da população. fase inicial da depressão expressa é o status debilitante como cansaço na parte da manhã, embotamento mental, lentidão ...

Eis algumas formas de combater a métodos de depressão e auto-cura:

1. Sorria muito: 

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Esta é a primeira dica sobre como parar de depressão que eu gostaria de introduzir neste artigo.

O sorriso vai torná-lo mais confiante, confortável e divertido, assim que você deve rir todos os dias para tornar a sua vida mais significativa e se livrar de preocupações. Não negligencie os sintomas da depressão. Você deve deixar seus familiares sabem os seus sintomas e eles vão ajudá-lo.

2. Mantenha sua mente relaxada o tempo todo: 

Faça o que você ama para se sentir confortável, como ouvir música, assistir filmes, ler, fazer compras ... - qualquer coisa que você quer e gosta de fazer.

Além disso, você deve fazer a sua vida mais movimentada. A movimentada vida fará com que você não tem tempo para pensar muito sobre coisas que não são divertidas, e uma movimentada vida pode ajudá-lo a ver a sua vida mais significativa. Relaxar sua mente é também uma das melhores dicas sobre como parar de depressão rápida e naturalmente que todos possam aplicar com facilidade.

3. dandle para fazer a Helix Quente: 

Use o dedo indicador e o polegar para embalar ao longo da orelha do mesmo lado de cima para baixo. Lentamente e levemente embalar o seu hélice cerca de 21 vezes. Muitos estudos da medicina moderna e medicina tradicional levaram a resultados consistentes sobre a área de referência na parte externa do corpo associado ao órgão, localizado profundamente dentro. Uma das áreas de referência importantes com o sistema nervoso densa, é delicada na hélice e no momento de impacto na sua hélice, será capaz de restabelecer a homeostase, ajustar o sistema nervoso central.

Assim, dandling a hélice das orelhas para torná-los quente vai regular o nervo simpático, promovendo a circulação de sangue e relaxar todo o corpo. Esta também é uma dica útil sobre como parar a depressão naturalmente que as pessoas devem aprender e aplicar.

4. dandle ao longo da sobrancelha:

A próxima dica sobre como parar de depressão rápido que eu gostaria de mostrar que você é que você deve embalar ao longo de suas sobrancelhas para relaxar. Use dois dedos para embalar a partir do ponto inicial e ao longo do osso da sobrancelha até a borda externa da linha fina do olho. Lentamente e levemente embalar por 21 vezes. As regiões de sobrancelha e braços têm pontos reflexos correspondentes. Portanto, esta ação é criar relaxamento muscular entre o braço e mão. Duas mãos são duas outras partes referentes a todo o corpo de modo que se pode relaxar suas mãos, ele irá afetar o relaxamento total do corpo.

5. dandle ao longo dos dois lados do nariz: 

Use o dedo indicador de uma mão para embalar um lado do nariz. Usar as duas mãos para embalar ambos os lados ao mesmo tempo. Dandle para baixo a partir do ponto entre as sobrancelhas ao longo de ambos os lados do nariz através dos cantos da boca ao canto do queixo. Lentamente e levemente embalar como este por 21 vezes. De acordo com a teoria dos meridianos da medicina tradicional, esta ação pode ajudar o fluxo de sangue para fora, aumentando o efeito de relaxamento. Esta é também uma das melhores dicas sobre como parar de depressão naturalmente e rápido em casa.

6. estimular a área atrás da cabeça: 

Coloque as duas mãos sobre os dois corvos na parte de trás da cabeça, atrás da orelha e embalar cima e para baixo atrás das orelhas. Embalar sua cabeça como este por 21 vezes. Esta acção tem um impacto no ar anti-inverso, tratando neurastenia e refrescar a cabeça eo cérebro.

Respiração 7. Prática: 

Este é o último, mas não menos dicas sobre como parar de depressão que eu gostaria de introduzir neste artigo. Depois de praticar os movimentos acima, você deve sentar-se confortavelmente em uma cadeira com backrest- colocar as mãos levemente na coxa ou deitar-se em um lugar fresco e silencioso para pensar. Durante este tempo, você precisa prestar atenção à respiração, concentrando-se na parte inferior do abdómen. Ao inalar, bojo um pouco o abdômen. Na primeira você pode não estar familiarizado com esta maneira de respirar. Esse não é o problema e não tem nenhum efeito sobre a sua saúde. Lembre-se, você precisa relaxar, então não há necessidade de considerar a respiração profunda ou superficial. Apenas respire, e saber que respirando normalmente é suficiente. É importante prestar muita atenção por toda a mente para saber se estamos respirando ou expirando através dos movimentos da pele abdominal.

Aqui estão 7 dicas sobre como parar de depressão naturalmente que são muito úteis para as pessoas que estão de visita Vkool.com e realmente o desejo de parar de sofrer de depressão sem usar drogas ou pílulas. Essas dicas são realmente fáceis de aplicar e todos podem segui-los em casa.

Se você sentir este artigo e as dicas sobre como parar de depressão naturalmente eu apresentei acima são muito úteis para você, e quero mostrar-me - autor Lien Nguyen suas próprias idéias sobre qualquer aspecto deste assunto ou quiser compartilhar esta lista com outras pessoas que também estão enfrentando esse problema, deixe seus comentários e feedbacks abaixo.