Como usar o alho para perda de peso

Tentei muitas dietas da moda, programas de perda de peso instantâneas e terapias de emagrecimento e não satisfeito com os resultados? É hora de repensar tudo o que uma vez realizada verdade sobre a perda de peso.

A perda de peso regime de confiança deve ter 2 qualidades - dieta nutricional + queimar calorias. Quando se trata de queima de calorias, você sabe o que fazer - exercício, caminhada ou ioga. Bem, aqui vamos falar sobre Alho - um antibiótico natural e mais recente de nutrientes na batalha de perda de peso.

Alho para perda de peso - O que é tão benéfico sobre isso?

O alho tem uma longa história no tratamento de muitas doenças de saúde, mas pesquisas concluíram que ele tem um grande impacto sobre a perda de peso também. Seus benefícios de saúde são mencionados na Bíblia, Talmud, chinês e medicina egípcia e Ayurveda. Veja como ele funciona ...

1. Alho estimula o hormônio da saciedade que reduz a compulsão alimentar, a ansiedade pelo açúcar, junk food e alimento gorduroso.
2. Ela libera a norepinefrina, um neurotransmissor que estimula o metabolismo.
3. A alicina presente nela diminui a pressão arterial, colesterol e níveis de insulina.
4. Alho inibe o processo de quebrar as gorduras armazenadas.
5. É um poderoso desintoxicante e diurético eficaz.
6. Ele contém minerais vestigiais (enxofre, selénio, magnésio, zinco, cobre e ferro), aminoácidos e vitaminas A, C e E.
7. Ela ajuda a dissolver coágulos sanguíneos que levam ao acidente vascular cerebral coração.
8. Tem propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianas.
9. Isso ajuda a remover o excesso de muco a partir do corpo.

Como incluir alho na sua rotina de perda de peso ....?

1) dentes de alho

• Esmagar 2 dentes de alho.
• Deixe descansar por 10 minutos. Porque quando o alho cru interage com o oxigênio para produzir allcin.
• Use-o para temperar os alimentos, molho, sopas e vinaigrettes para saladas.
• Alternativamente, você pode mastigar 2 dentes de alho com o estômago vazio ou antes de ir para a cama. Lembre-se de escovar os dentes para reduzir o cheiro de alho.

2) suco de alho

• Purê os dentes de alho no liquidificador.
• Coe a mistura ao recolher o suco.
• Beber 1 colher de chá de suco de alho seguido de um copo de água morna.
• Para o gosto acrescentou, misture 1 colher de chá de mel com o suco de alho.

3) O alho com limão

• Esprema o suco de 1 limão em um copo de água.
• Chew 3 dentes de alho seguido pela água de limão.
• Ou adicionar esmagar os dentes de alho, misture a água de limão e beber.
• Repita o processo, todas as manhãs.

Vídeo: �� VEJA FORMA CORRETA DE USAR O ALHO PARA EMAGRECER!

4) O alho com mel e vinagre de maçã

Processo 1:

• Combine 1 colher de chá de suco de alho, mel e vinagre de maçã.
• Consumi-lo diariamente antes do pequeno almoço.
• Mexer na mistura em um copo de água e beber.
• Para benefício adicional, incluem uma pitada de pimenta caiena e 2 colheres de sopa de suco de limão.

Processo 2:

Vídeo: Emagrecer com saude - poder do alho

• Combine 1 xícara de cada um de suco de alho, suco de gengibre, vinagre de maçã e suco de limão.
• Simmer a mistura em fogo baixo até que reduzido a 3 copos.
• Retire do fogo e deixe esfriar à temperatura ambiente.
• Adicione o mel 1 xícara e armazenar em um recipiente hermético.
• Beber 1 colheres de sopa da mistura diariamente antes do pequeno almoço.

5) O alho com leite

Processo 1:

• Esmagar 2 dentes de alho e misture em um copo de leite cru.
• Deixe descansar por 10 minutos e consumi-lo diariamente com o estômago vazio.

Processo 2:

• Esmagar 3 dentes de alho e misture um copo de leite.
• Traga esta mistura a ferver até que a quantidade reduz para metade.
• Deixe esfriar à temperatura ambiente e bebida.
• Para benefícios adicionais, misture 1 colher de chá de mel ou uma pitada de pimenta preta.

6) O alho com gengibre

Processo 1:

• Rale 4 pedaços de raiz de gengibre e pique 4 dentes de alho.
• A 500 ml de água a ferver adicione o gengibre e alho.
• Permitir que ele íngreme por 20 minutos.
• Estirpe e beber.
• Para benefícios adicionais, você pode adicionar o suco de 1 limão e 1/2 colher de chá de pimenta caiena.
• Se você estiver em alcalinizantes dieta, adicione 1/2 colher de chá de mel.
• Repita diariamente.

Processo 2: Com Aloe Vera

• Retire o gel da folha de aloe vera.
• Descasque o gengibre e alho.
• Em um liquidificador, adicione 3 dentes de alho e 2 polegadas de raiz de gengibre, suco de meio gel limão e aloe vera e misture até que liso.
• Adicione 1 colher de sopa de mel e misture novamente por 30 segundos.
• Despeje a mistura em um recipiente hermético e leve à geladeira.
• Consumir 3 colheres de sopa da mistura 3 vezes ao dia.

Processo 3: Com Canela

• Rale o gengibre fresco 1 polegada e mede 1 dente de alho.
• Em um copo de água fervida, adicione o alho, gengibre, 1 colher de chá de canela e 1 saco de chá verde.
• Permitir que ele íngreme por 15 minutos.
• Mexer em 2 colher de chá de mel cru e beber.
• Repita diariamente.

7) Alho com Carom sementes

• Misture 1 colher de chá de sementes de carambola e 2 dentes de alho.
• Consumir esta mistura seguido de um copo de água morna.
• Repita 2 vezes por dia.

8) O alho como molho para salada

Listados são algumas versões diferentes de molho para salada com alho.

1. Combine 1 colher de chá de alho picado, 3 colheres de sopa de suco de limão, 2 colheres de azeite, uma pitada de pimenta do reino, 1/2 colher de chá de cominho em pó e 2 colheres de sopa de vinagre de vinho tinto.
2. Mexer na mistura em uma xícara de legumes ou feijão ou carne cozida.
3. Alternativamente, você pode simplesmente misture 1 colher de chá de alho picado, azeite 1 colher de sopa e uma pitada de pimenta preta e usar a mistura como se vestir.

Experimentar com diferentes ingredientes e personalizar de acordo com seu gosto ...

9) Smoothie com alho

Em vez de loja trouxe mergulhos, substituí-lo com esta receita.

1. Em um liquidificador, adicione 6 dentes de alho, sal 1 colher de sopa do mar, suco de limão 1/2 xícara, azeite 1 xícara e óleo vegetal 1/2 xícara.
2. Misturar até que ele atinja uma textura semelhante a maionese.

10) Alho com pepino

• Em um liquidificador, adicione 4 dentes de alho, 3 folhas de alface, 1/2 talo de aipo, 3 grãos de pimenta, 2 cozinhado espargos, meio pepino, sementes de linho 1 colher de chá.
• Misturar durante 4 minutos e beber.
• Repita diariamente.

11) Pão de alho

1. Moer alguns dentes de alho, misture a massa de pão e bolos.
2. Como alternativa, cortar os dentes de alho e esfregue o interior do que no pão.

12) Tea Alho

• Esmagar 2 dentes de alho e adicione a um copo de água fervida.
• Permitir que ele íngreme por 10 minutos, coe e deixe esfriar íngreme até à temperatura ambiente.
• Adicione 1 colher de chá de mel, mexa e consumir.
• Para benefícios extras, adicione 2 colheres de chá de suco de limão.
• Beber regularmente.

13) O alho com vinho vermelho

• Picar 12 dentes de alho e misture-os no frasco de 1/2 litro de vinho tinto.
• Feche o frasco e colocá-lo onde ele pode obter luz solar direta.
• Não perturbe o frasco durante 2 semanas.
• Consumir uma colher de chá de a mistura 3 vezes por dia.
• Fazer um novo lote de mistura após 6 meses lacuna.

14) de alho em pó

• Misture 1 colher de chá de alho em pó em um copo de água ou de limão água e consumi-lo.
• Misture 1 colher de chá de alho em pó e mel. Lamber a mistura seguido de um copo de água.

Dicas, avisos e precauções

1. Não consumir mais de 4 dentes de alho cru por dia.
2. Pacientes com problemas cardíacos, grávidas e mulheres que amamentam devem consultar o médico antes de tentar alho.
3. Os possíveis efeitos secundários do consumo de alho cru - azia, flatulência, baixa pressão arterial e dor de estômago. Pare de tomar o alho se você observar qualquer um deles.
4. Evitar a ingestão de alho antes de qualquer cirurgia, pois pode perturbar anti-coagulantes.
5. pacientes com asma devem evitar a ingestão de alho.
6. Se você tiver cortes ou sido operado recentemente, evitar alho como prolonga o sangramento.
7. Evite junk food, frituras e alimentos gordurosos.
8. Beba muita água.
9. Consumir sucos de frutas e vegetais frescos.
10. Evitar a compulsão alimentar, tabagismo e álcool.

A perda de peso regimento perfeito é incompleta sem exercício físico. caminhada Então viva por 15 minutos ou fazer yoga regularmente para queimar mais calorias.

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