Como usar o mel para perda de peso

Entre os nossos estilos de vida comerciais e corporativos, muitas vezes perder o controle sobre a nossa saúde e peso. Com prazos de tufo no trabalho e stress, nós dependemos de compulsão alimentar e junk food que é a principal razão por trás ganho de peso. De acordo com uma pesquisa fisiológica, ser obeso ou gordura tem feito as pessoas se sentem menos confiantes e deprimido. A partir de dietas da moda para pílulas, existem muitas maneiras de encolher aquelas libras extra. Mas são eles são realmente vale a pena tentar?

Muitas empresas comerciais, a fim de descontar a fraqueza introduziram programas de perda de peso instantâneas. Mas não cair em sua isca. Muitos nutricionistas e dietistas têm dito - perder 3 libras por semana não é aceite como uma perda de peso saudável. Isso leva a problemas de saúde adicionais e fraqueza.

Porém, quando você começar em uma missão para criar regime de perda de peso saudável - você pode ter encontrado um novo pepita de conselhos a cada dia. É claro que é muito confuso e frustrante. "Qual deles realmente funciona" - é bastante uma pergunta complicada de responder. Mas nós certamente irá responder como um único ingrediente irá ajudá-lo a encolher quilinhos a mais e que é - Honey.

Entendemos agora você está confuso se a acreditar nele ou não. É por isso que temos listados os benefícios do mel para perda de peso ...

• A pontuação do Índice Glicêmico (IG) do mel é 55. Isso ajuda a fornecer energia rápida para o corpo.
• Tem a capacidade de quebrar a gordura armazenada.
• De mel deixa o nosso glicose produtos fígado, que é usado pelo cérebro para produzir hormônios de queima de gordura.
• Ele aumenta níveis de colesterol bom no organismo, que reduz o esforço cardiovascular e evita o risco de ataque cardíaco.
• Ele contém 22 aminoácidos, que ajudam a converter gordura em energia utilizável.
• Além disso, melhora o funcionamento do sistema digestivo.
• Quando é tomado antes de ir para a cama, ele melhora o sono e reduz os hormônios do estresse que são responsáveis ​​pelo ganho de peso.
• Ele contém vitaminas como a B6, tiamina, niacina, riboflavina e ácido pantotênico que aumentam o metabolismo do corpo.
• Ele contém minerais como o cálcio, cobre, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio e sódio, que construir a imunidade.
• O anti-oxidante e propriedades anti-bacterianas presentes no mesmo ajudá-lo a permanecer saudável e combater doenças como câncer e outras doenças.
• As enzimas presentes nele reduzir as dores da fome e mais de comer.

Quer um tentar dar um?

Como usar o mel para perder peso:

Aqui listamos os métodos de usar o mel para perda de peso com uma descrição detalhada.

1. mel

• Consumir 1 colher de sopa de mel antes de ir para a cama. Este passo ajuda a desintoxicar o sistema digestivo e no fígado.
• Ou consumi-lo com o estômago vazio na parte da manhã seguido de um copo de água morna.
• Como alternativa, adicione 1 colher de chá de mel para um copo de água
• Consome diariamente com o estômago vazio.
• Para melhores resultados, use água morna.

2. Mel com limão

Esta combinação purifica o tracto intestinal, fígado e reduz a gordura.

• Adicione o suco de meio limão e 1 colher de chá de mel para um copo de água morna.
• Ou você pode misturar 2 colheres de sopa de suco de limão com 1 colher de sopa de mel.
• Consome diariamente com o estômago vazio.

3. mel com canela

Processo 1:

• Ferva 1 xícara de água e adicione 2 peças (1 polegada cada) de canela nele.
• Deixe ferver por 15 minutos.
• Retire do fogo, coe e deixe esfriar até morna.
• Adicione 1 colher de chá de mel e mexa bem.
• Consome diariamente.
• Ou você pode adicionar 1/2 colher de chá de canela em pó à água fervente.
• Ou misture 1/2 colher de chá de canela em pó, 1 colher de chá de mel em um copo de água morna e consumir.

Processo 2: com um brinde

• Misturar uma colher de chá de pó de canela, uma colher de sopa de mel e de óleo de coco ou óleo de sésamo.
• Espalhe esta mistura como um brinde e comê-lo.

Processo 3: com limão e vinagre de maçã

• Adicione 2 colheres de sopa de vinagre de maçã, 1 colher de sopa de mel cru, 1/2 colher de chá de canela em pó a 1 copo de água morna ou água normal.
• Consomem regularmente 3 - 5 vezes por semana.

4. Mel com Ginger Tea

Chá de gengibre é um impulsionador de metabolismo, e quando ele é combinado com mel, torna-se um elixir para a digestão e perda de peso.

Processo 1:

• Ferva 1 xícara de água.
• Adicione 1 colher de sopa de gengibre picado e cozinhe por 5 minutos.
• Retire do fogo, coe e deixe esfriar até morna.
• Adicione 1 colher de chá de mel e mexa bem.
• Consumir com o estômago vazio.
• Repetir todas as manhãs.
• Para melhores resultados, você pode mastigar o gengibre tensas.

Processo 2:

• Rale 1 polegada de gengibre.
• Adicione 1 colher de sopa de mel a ele e consumir seguido por um copo de água.
• Repita diariamente.

Processo 3: Com açafrão em pó

• Misture 1 colher de chá de mel, 2 gramas cada de açafrão em pó e pó de gengibre.
• Adicione esta mistura para um copo de água morna e consome diariamente com o estômago vazio.

5. Mel com Oatmeal

Oatmeal absorve o colesterol ruim, controla diabetes, reduz a hipertensão e trata a constipação.

• Cozinhe 1 xícara de farinha de aveia com água ou leite.
• Deixe a mistura esfriar até morna.
• Adicione 1 colher de chá de mel e mexa bem.
• Consumir a mistura como pequeno-almoço todos os dias.

6. mel com chá verde

• Adicione um saco de chá verde para 1 xícara de água quente.
• Permitir que ele íngreme por 15 minutos.
• Retire o saco de chá, adicione 1 colher de chá de mel e mexa bem.
• Consome diariamente com o estômago vazio.

7. Mel com Iogurte

• Regue 1 colher de chá de mel em um copo de iogurte.
• Consumi-lo como um lanche ou sobremesa para lançar seus fome.
• Você também pode adicionar frutas ou nozes em mistura.

8. Mel com Frutas

• Adicione 1 colher de sopa de mel para qualquer sumo de frutas de sua escolha e consome diariamente com o estômago vazio.
• Ou adicione 1 colher de chá de mel para um copo de frutas frescas picadas de sua escolha e consumir como um lanche ou sobremesa.

9. Mel com vinagre de maçã

Vinagre de maçã irá reduzir os desejos de comida, fortalecer o sistema imunológico e acelerar o metabolismo.

Processo 1:

• Misture 1 colher de sopa de cada um de vinagre de maçã e mel.
• Consumi-lo antes de ir para a cama.
• Ou você também pode adicionar esta mistura para um copo de suco fresco de uva ou água morna e consumir.

Processo 2: Com pimenta caiena e limão

• Misture 2 colheres de chá de cada de vinagre de maçã, mel cru, 1 colher de chá de suco de alho, uma pitada de pimenta caiena e 2 colheres de sopa de suco de limão em um copo de água.
• Consumi-lo antes de cada refeição.

Processo 3: Com Chá

• Brew 1 xícara de chá de camomila ou chá verde.
• Adicione 3 colheres de chá não pasteurizado vinagre de maçã e 2 colheres de chá de mel a ele.
• Mexa bem e consumir.
• Repita 6 vezes por dia.

Processo 4: Com suco de alho

• Misture 1 colher de chá de mel, suco de alho e vinagre de maçã.
• Consumi-lo diariamente pela manhã antes do pequeno almoço.
• Ou adicione a mistura em um copo de água e beber.

Vídeo: EMAGRECER ➜ Como Emagrecer 5 kg Por Semana Com Vinagre de Maçã Aprenda Como [INCRÍVEL]

Processo 5: com gengibre

• Rale o gengibre raiz de 1 polegada e esprema para extrair o suco.
• Misture 1 colher de chá de mel e suco de gengibre e 1 colher de sopa de vinagre de maçã não pasteurizado.
• Adicione a mistura para um copo de água e consumi-lo com o estômago vazio.
• Repita diariamente.

10. mel em um brinde

• Espalhe mel em um brinde e desfrutar de pequeno-almoço.
• Você também pode misturar 1 colher de sopa de cada um de manteiga de amendoim e mel e espalhe a mistura no pão de torrada.

11. Mel com leite

• Em vez de bebidas de saúde comerciais e açúcar de mesa, adicione 1 colher de sopa de mel para leite morno ou frio.
• Consome diariamente.

12. Mel com Aloe Vera

Processo 1:

• Retire gel da folha de aloe vera.
• Misture 2 colheres de sopa de gel de aloe vera e 1 colher de sopa de mel.
• Consumi-lo com o estômago vazio.
• Ou misture 1 colher de sopa de mel para um copo de suco de aloe vera.
• Repita diariamente.

Processo 2: Com Coco

• Para um liquidificador, adicione 2 colheres de sopa de gel de aloe vera, amêndoa 1 copo ou leite de coco, 1/2 xícara de cada um dos mirtilos e pedaços de manga, óleo 1/2 colher de sopa de coco, folhas de manjericão 1 punhado, 2 colheres de sopa de mel, 1 colher de sopa de cada um dos flocos de coco e pó de proteína.
• Misture até ficar homogêneo e consumi-lo.
• Beber diariamente.

13. Mel com óleo de coco

• Moer 2 colheres de sopa de óleo de coco e 2 xícaras de amêndoas, nozes ou castanhas de caju.
• Adicione 1 colher de sopa de mel à mistura e consumi-lo como um lanche ou sobremesa.
• Ou adicione 1 colher de sopa de cada de óleo de coco derretida e mel para um copo de água morna e consumir.

14. mel com hortelã

Processo 1:

• Em um liquidificador, adicione 8 copos de água, suco de 6 limões, 1/2 xícara de mel, 10 folhas de hortelã e alguns cubos de gelo.
• Misture até ficar homogêneo e leve à geladeira a mistura.
• Após 2 horas, a mistura estirpe.
• Saborear o suco durante as refeições ou embora o dia.
• Repita diariamente.

Processo 2:

• Traga 2 xícaras de água para ferver e adicione 1 colher de sopa de raiz dente de leão, 1/2 pedaço de gengibre picada raiz, 1/2 casca de canela, cardamomo 1 e 4 folhas de hortelã.
• Deixe ferver por 5 minutos.
• Estirpe e deixar a mistura arrefecer até à temperatura ambiente.
• Adicione 1 colher de chá de mel e beber.
• Repetir 2 vezes por dia.

15. Mel com Kalonji Oil

• Adicione 1/2 colher de chá de óleo de kalonji com 2 colheres de chá de mel em um copo de água morna.
• Consumi-lo diariamente.

16. mel com pimenta preta

• Misture 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de pimenta do reino em pó.
• Consumi-lo seguido de um copo de água.
• Para melhorar o sabor e os benefícios, adicione 3 colheres de sopa de suco de limão.
• Repita diariamente.

17. Mel com cenouras

• Ferva baby cenouras até ficar macio.
• Escorra cenouras e esmaltes-los com mel.
• Comê-los como pequeno-almoço ou jantar.

18. Mel com groselha indiana

Processo 1:

• Retire as sementes de groselha indiana ou Amla e pique-os.
• Em um liquidificador, adicione amla picado e 1 xícara de água.
• Misture até ficar homogêneo.
• Coe a mistura para separar a polpa do sumo.
• Adicione 1 colher de sopa de mel e beber.
• Repita diariamente.
• Para o gosto adicional, adicione uma pitada de cardamomo em pó.

Processo 2:

• Mistura seca Berry Ganso indiano em para armazenar o pó ou a utilização fina trouxe.
• Misture 1 colher de chá de ganso indiano berry pó com 1 colher de sopa de mel.
• Consumi-lo seguido de um copo de água.
• Repita diariamente.

19. Mel com tomate

• Em um liquidificador, adicione 2 tomates maduros, 5 folhas de hortelã e 1 xícara de água.
• Adicione 1 colher de sopa de mel, uma pitada de pimenta do reino e mexa bem.
• Dink-lo diariamente antes do pequeno almoço.

20. Mel com Guggul

• Misture 1/2 colher de chá guggul (Ayurvedic Herb), com 1 colher de sopa de mel.
• Consomem esta mistura 2 - 3 vezes por dia.

21. Mel com Uva

• Pique 1 sanguíneos frutos de laranja ou vermelho da uva para fatias finas.
• Em uma jarra de água, adicione fatias da fruta de uva e mel 1 colher de sopa.
• Deixe a noite íngreme mistura.
• Adicione cubos de gelo e bebida na parte da manhã.

22. Mel com água de coco

• Combine água de coco com qualquer puré de fruta de sua escolha e 1 colher de sopa de mel.
• Consumi-lo diariamente com o estômago vazio.

23. Mel com feno-grego

O feno-grego irá manter o seu apetite na baía, fazendo você se sentir saciado. Vai diminuir as dores da fome. Adicione 1/2 colher de chá de sementes de feno-grego em sua cozinha regular ou tente seguir.

Processo 1:

• Assado algumas sementes de feno-grego em uma panela.
• Usando almofariz e pilão esmagar as sementes no pó.
• Misture 1 colher de chá de pó de feno-grego e mel.
• Consumi-lo diariamente com o estômago vazio.

Processo 2: O feno-grego Tea

• Ferva 1 xícara de água e adicione as sementes de feno-grego 1/2 colher de chá para ele.
• Cozinhe por 5 minutos, coe e deixe esfriar à temperatura ambiente.
• Adicione 1 colher de chá de mel, mexa bem e consumir.
• Para benefícios adicionais, adicione 1/2 colher de chá de suco de limão.
• Repita diariamente.

24. Mel com Pippali Pó

Pippali ou também conhecido como Indiana pimenta longa é uma erva indiana conhecida por seus benefícios surpreendentes que ajudam a aliviar muitos males de saúde, incluindo a perda de peso. Ele está disponível em muitas lojas de Ayurveda.

• Misture 2 colheres de chá de mel e 1 colher de chá de pó de pippali.
• Lamba a mistura com o estômago vazio seguido de um copo de água.
• Repita o processo diariamente.

25. Mel com Triphala

Triphala e Tritaku são ervas indianas disponíveis principalmente em lojas Ayurveda indiana.

Processo 1:

• Misture 1/2 colher de chá de triphala churna pó com 1 colher de sopa de mel.
• Consumi-lo diariamente.

Processo 2: com açafrão e Tritaku

• Misture 2 partes de mel, 1 parte de cada um de açafrão, triphala e tritaku.
• Consumir 1/8 colher de chá da mistura diária seguido de um copo de água.

Vídeo: Dica para emagrecer bem rápido: CANELA

26. Mel com Cumin

• Misture 3 gramas de cominho em pó e 1 colher de chá de mel para um copo de água.
• Consumi-lo diariamente com o estômago vazio.
• Para benefícios adicionais, espremer algumas gotas de suco de limão.

27. Mel com folhas de curry

Curry Leaves manter os níveis de açúcar no sangue e protege o fígado contra danos.

• Misture algumas folhas de curry frescos em um colar.
• Misture 1 colher de sopa de mel e 1 colher de chá de folhas de curry colar.
• Consumi-lo diariamente com o estômago vazio.
• caril, alternadamente, o uso pode usar folhas secas em pó.

28. Mel com Manjistha Root

Majistha raiz é uma erva indiana amplamente disponíveis em várias lojas Ayurveda.

• Mergulhe raiz majistha em água doce durante 2 horas.
• Ferva 1 xícara de água e adicionar raiz majistha nele.
• Deixe ferver por 5 minutos e retire do fogo.
• Deixe esfriar à temperatura ambiente e adicione 1 colher de sopa de mel a ele.
• Mexa bem e consumi-lo.
• Repetir uma vez por dia.

29. Mel com abóbora

• Ferva 1 xícara de pedaços de abóbora em água por 10 minutos.
• Coar e amasse as abóboras.
• Adicionar um copo de leite e 2 colheres de sopa de mel e mexa bem.
• Consumir 2 vezes por dia.

Massagens queima de gordura com mel

Além dos métodos acima, tente estas massagens usando mel para queimar a gordura. Se você está grávida ou tem varizes na pele, em seguida, evitar abaixo massagens.

1. Mel com óleos essenciais

• Misture 2 colheres de chá de mel e gotas de óleo essencial de limão, 2 gotas de óleo de hortelã e 2 gotas de óleo essencial de lavanda.
• Massagem em áreas graxos limpa durante 15 minutos.
• Deixe descansar por 30 minutos.
• Banho normalmente.
• Alternativamente, você pode escolher qualquer óleo essencial de sua escolha.
• Repita 3 vezes por semana.

2. Mel com café

• Adicione 2 colheres de chá de grânulos de café para 1 colher de sopa de mel.
• Massageie a mistura em áreas graxos limpa durante 15 minutos.
• Deixe descansar por 20 minutos.
• Banho normalmente.
• Repita 3 vezes por semana.

3. Mel com Aloe Vera e maionese

Este método é eficaz para reduzir a gordura da barriga.

• Retire gel da folha de aloe vera.
• Misture 1 colher de sopa de gel de aloe vera e 1 colher de chá de maionese e mel.
• Aplique a mistura em sua barriga e massageie suavemente em movimentos circulares.
• Após 10 minutos, deixe descansar por 20 minutos.
• Enxaguar com água morna seguida por água fria.
• Repetir uma vez em uma semana.

4. mel com creme de leite

• Misture 1/2 colher de chá de mel, creme de leite e açafrão em pó.
• Massagem em áreas gordurosas durante 10 minutos.
• Deixe descansar por 15 minutos e enxaguar com água morna seguida por água fria.
• Repetir uma vez em uma semana.

5. Mel com limão e azeite

• Misture 3 colheres de chá de mel, algumas gotas cada de suco de limão e azeite.
• Aplique esta mistura sobre as áreas gordos e massagem por 5 minutos.
• Deixe descansar por 20 minutos e enxaguar com água morna seguida por água fria.
• Repita 2 vezes por dia para obter melhores resultados.

Vídeo: Oat drink and cinnamon to deflate and the body weight loss in less than 1 month

Dicas e precauções:

• Use mel cru e orgânico para aproveitar mais benefícios.
• Para a perda de peso, não há um método particular que seja mais eficaz do que outros. Portanto, tente os métodos como por sua conveniência para descobrir qual delas funciona melhor para você.
• Se você é uma pessoa ocupada e não tenho muito tempo, então é só substituir o açúcar regular com mel em sua alimentação diária. Isso também pode ajudá-lo a perder algum peso.
• Nunca cozinhar mel em altas temperaturas ou misturá-lo em água fervente, como o calor vai prejudicar os nutrientes presentes nele e catalisador nele serão perdidos deixando-tóxico.
• Se você é alérgico ao pólen, evite comer mel.
• Manuka mel é uma alternativa perfeita para o mel de abelha.
• Embora você está acima do peso e quer rasgar algumas libras, isso não significa que você tem que parar de ter comida. Além de tentar métodos de mel, comer alimentos saudáveis ​​para manter o equilíbrio em seu sistema imunológico.
• Muito consumo de mel também pode levar a níveis de açúcar no sangue, níveis de insulina de modo limitar o seu consumo a 6 colheres de sopa por dia.
• Substituir adoçantes artificiais, açúcar de mesa e frutose com mel enquanto prepara sobremesas.
• Se você é mãe diabética ou grávida ou amamentando, consulte seu médico antes de usar mel.
• Reduzir a ingestão de açúcar e sal.
• Beba muita água e incluem frutas frescas e vegetais em sua dieta regular.
• rápido passeio por pelo menos 20 - 30 minutos ou exercício diário como por sua conveniência.
• Evite junk food, compulsão alimentar, álcool e tabagismo.

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Imagem - Marco Hamersma @ Flickr