23 Remédios caseiros naturais para ataques de ansiedade

Hoje em dia, a vida é mais movimentada e mais competitivo. Portanto, a ansiedade, o stress ea tensão são quase inevitáveis. Outros factores que contribuem para este problema incluem o sono perturbado, deficiências nutricionais, depressão, distúrbios renais, distúrbios da tiróide, nicotina e certos medicamentos. Os sintomas comuns deste problema são medo, apreensão, agitação, palpitações cardíacas, dores de cabeça, falta de ar, dor de estômago, náuseas, boca seca, dificuldade em adormecer, tonturas e fadiga.

No âmbito desta escrita, Nosso site irá apresentar-lhe top 23 remédios caseiros naturais para ataques de ansiedade sem qualquer efeito colateral. Esses remédios são recolhidas com cuidado a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este artigo para entender mais!

Top 23 Natural Home remédios para ataques de ansiedade

1. Holy Basil

Santo manjericão é uma erva que atua como um agente calmante e anti-stress natural. Além disso, é uma erva adaptogénica que podem aumentar a resposta natural do corpo para física, bem como o stress emocional. Além disso, ele também pode ajudar o corpo a funcionar corretamente ao longo dos tempos de stress.

Aqui estão dois remédios caseiros para a ansiedade usando manjericão sagrado.

Caminho 1:

Você vai precisar de:

• 10 a 12 folhas de manjericão fresco

Direções que você pode seguir:

• Simplesmente, você acabou de mastigar as folhas frescas de manjericão santo por cerca de 2 vezes por dia.
• Você deve fazer este caminho regularmente para ver o melhor resultado.

Way 2: chá de manjericão Santo

Você vai precisar de:

• folhas de manjericão fresco - 1 colher de sopa
• água fervente - 1 xícara
• Raw mel

Instruções:

• Em primeiro lugar, para fazer o chá, você tomar um copo limpo e colocar as folhas de manjericão fresco nele.
• Em seguida, despeje água fervente suficiente sobre ele.
• Você cobri-lo e permitir que ele íngreme para cerca de 5 minutos.
• Depois disso, você esticá-lo e adicionar um pouco de mel cru.
• Finalmente, você pode saborear este chá lentamente.
• Você deve beber o chá de manjericão, pelo menos, 2 vezes por dia para reduzir o stress e ansiedade.

2. Chá Verde

O chá verde tem L-teanina, um aminoácido, o que pode ajudá-lo a reduzir o estresse, estimular relaxamento, bem como melhorar a agilidade mental e concentração, promovendo o aumento das ondas cerebrais alfa. Além disso, o aminoácido é também uma parte importante no crescimento de ácido gama-aminobutírico, um neurotransmissor que vai promover o relaxamento.

Você pode manter a sua ansiedade afastado com uma xícara de chá verde.

Você vai precisar de:

• folhas de chá verde - 2 colheres de chá
• A água quente - 1 xícara
• suco de limão e mel a gosto

Direções que você pode seguir:

• Em primeiro lugar, você toma uma xícara de água fervente e adicione folhas de chá verde para ele.
• Em seguida, cubra-o e deixe-o em infusão por cerca de 5 minutos.
• Depois disso, você esticá-lo e você pode adicionar algumas gotas de suco de limão fresco e um pouco de mel cru a gosto.
• Finalmente, você pode saborear lentamente.
• Você deve beber este chá verde para cerca de 2 a 3 vezes por dia para reduzir a ansiedade e stress.

3. Óleo de Massagem

massagem com óleo vai dar o seu corpo o relaxamento profundo & calma, eliminando as toxinas em seu ... Clique Para Tweet

massagem com óleo vai fazer você se sentir melhor fisicamente e mentalmente.

Você vai precisar de:

• 6 onças de óleo de sésamo ou óleo de milho

Instruções:

• Em primeiro lugar, você aquecer o óleo de gergelim até que se torne quente (mas não quente).
• Depois disso, você tomar este óleo quente em suas mãos.
•  Você aplicá-la em todo seu corpo que inclui o seu couro cabeludo e as solas dos seus pés.
• Você deve massagear com este óleo quente antes de tomar um banho de manhã. Ele vai ajudar a acalmar você para baixo para as atividades durante um dia.
• Se você acordar devido à ansiedade, você também pode tentar fazer este processo antes de ir para a cama.
• Você deve seguir este processo regularmente para lhe proporcionar alívio da ansiedade.

4. A flor da paixão (Ou Passiflora)

Um dos remédios eficazes casa para a ansiedade é a flor da paixão. A flor da paixão pode aumentar os níveis de ácido gama-aminobutírico em seu cérebro, o que ajudará na redução da ansiedade, bem como ataques de stress e pânico.

Você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de flor de maracujá seca
• 1 xícara de água fervente

Direções que você pode seguir:

• Em primeiro lugar, para fazer o chá, você tomar um copo de água quente.
• Em seguida, adicione a flor de maracujá seco para ele.
• Você cobri-lo e permitir que ele íngreme para, pelo menos, 10 minutos.
• Depois disso, você coar e beber este chá quando ele ainda está quente.
• Você deve beber uma chávena de chá da flor da paixão por dia para reduzir a ansiedade e stress.
• Além disso, esta erva também está disponível em tintura, formas de comprimidos e extrato líquido. Você deve consultar o seu médico antes de tomar um suplemento, porque ele pode interagir com alguns certos medicamentos.

Precaução: As mulheres que são as crianças grávidas ou lactantes e pequenas não devem consumir esta erva.

5. Amêndoas

As amêndoas são ricas em vitamina B12 e zinco, que vai ajudar na prevenção a ansiedade.

Você vai precisar de:

• 10 amêndoas
• Uma pitada de gengibre
• Uma pitada de noz-moscada
• 1 xícara de leite morno
• Um liquidificador

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar as amêndoas em água para mergulhe-o durante a noite para obter macio.
• Na manhã seguinte, você retire a pele.
• Depois disso, você pega todos os ingredientes acima em um liquidificador e você faz uma multa suco.
• Você bebe este suco durante a noite antes de ir para a cama.
• Este suco irá ajudá-lo a relaxar, reduzindo o stress.
• Você deve continuar a seguir este processo para obter melhores resultados.

6. Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio irá ajudá-lo a se livrar de sua ansiedade por acalmar os nervos.

Você vai precisar de:

• Bicarbonato de sódio - 1/3 de copo
• Ginger - 1/3 de copo

Direções que você pode seguir:

• Em primeiro lugar, você adicionar todos os ingredientes acima em uma banheira
• Em seguida, mergulhar na banheira por pelo menos cerca de 15 minutos
• Você tomar um banho depois de se sentir confortável.
• Você deve seguir este caminho regularmente para eliminar a ansiedade, estresse e tensão.

7. Rosemary

Rosemary é um dos populares home remédios para ansiedade devido ao efeito calmante. Além disso, ele vai estimular a circulação, relaxar o digestivo e músculos respiratórios, e tem um efeito positivo sobre a sua memória e atenção.

Você vai precisar de:

• Secas erva alecrim - 1 a 2 colheres de chá
• água fervente - 1 xícara

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar a erva alecrim seco na água fervente.
• Você permitir que ele íngreme por cerca de 10 minutos.
• Depois disso, você esticar o chá e beber.
• Outra opção, você pode simplesmente respirar o cheiro de alecrim para obter relaxamento.
• Você deve repetir este processo quando necessário.
• Você também pode adicionar óleo essencial de alecrim (algumas gotas) em um vaporizador ou usar incenso de alecrim.

8. Fennel

Esta maravilhosa erva pode acalmar os nervos e ajudar a aliviar a ansiedade. Erva-doce contém óleos voláteis que têm um efeito ansiolítico. Além disso, irá reduzir os sintomas gastrointestinais que frequentemente acompanham a ansiedade.

Existem dois remédios caseiros para a ansiedade que usam a erva-doce. Você pode segui-los.

Caminho 1:

• Simplesmente, você colocar óleo essencial de erva-doce (algumas gotas) em um pano fino e inalar seu cheiro durante cerca de uma hora.
• Você deve repetir este processo a cada poucas horas, quando necessário.

Way 2: chá de erva-doce

Você vai precisar de:

• 1 a 2 colheres de chá de erva-doce seco
• 1 xícara de água quente

Direções que você pode seguir:

• Em primeiro lugar, você adicionar a erva-doce seco na água quente.
• Você permitir que ele íngreme por cerca de 10 minutos.
• Depois disso, você esticar este chá e beber.

• Você deve beber o chá de erva-doce regularmente, antes ou após as refeições.

Além disso, o suco de erva-doce também irá ajudá-lo a se livrar da ansiedade e estresse.

9. Aipo

Aipo contém uma grande quantidade de ácido fólico e potássio, que pode impedi-lo de o nervosismo.

Você vai precisar de:

• aipo crus ou cozidos - 2 xícaras

Instruções:

• Você toma aipo, quer na forma cozidos ou cozidos.
• Você come isso com as refeições diárias ou quando puder.
• Você deve comê-lo regularmente para 1 a 2 semanas para ajudá-lo a evitar a ansiedade e stress.
• Você pode substituir o aipo com cebola para fazer este processo.

10. Valerian

Valerian é um suplemento de ervas que vai fazer você sonolento e reduzindo a ansiedade. Estes são também conhecidos como sedativos, porque eles podem auxiliar no sono.

Processo:

• Porque o seu cheiro é tão desagradável, você deve levá-la em forma de tintura ou cápsula em vez de um chá.
• Você toma uma cápsula no tempo da tarde. No entanto, você tem que ter certeza que você não tomá-lo enquanto você está indo para fazer o trabalho.
• Além disso, você também pode encontrar esta erva combinado com algumas outras ervas sedativos como a camomila, lúpulo, e erva-cidreira.

Continue lendo o artigo sobre melhores remédios caseiros para 23 ansiedade para obter mais informações!

11. camomila

Camomila tem um composto que pode ajudar a acalmar você para baixo, ligando os mesmos receptores cerebrais como uma droga.

Você vai precisar de:

• 2 a 3 colheres de chá de flores secas de camomila
• Um copo de água quente

Instruções:

• Em primeiro lugar, você despeje esta flores secas de camomila em água quente
• Em seguida, cubra-o e deixe-o em infusão por cerca de 3 a 5 minutos.
• Depois disso, você esticá-lo e você pode adicionar um pouco de mel e canela.
• Você beber este chá para cerca de 1 a 2 vezes por dia.
• Você vai ter os melhores resultados se você tomar este chá com 1,2 por cento apigenina.
• Você deve fazer este chá de camomila para, pelo menos, cerca de 4 semanas você vai notar os melhores resultados.

12. Erva-cidreira

erva-cidreira, que pertence à família de hortelã, atua como um tônico para os nervos e relaxante suave. Portanto, ela tem sido usada desde há muito para reduzir a ansiedade, melhorar o apetite e promover o sono. Você pode misturá-lo com valeriana, lavanda, catnip, chá verde ou outras ervas.

Você vai precisar de:

• Secas erva-cidreira - 1 colher de chá
• A água quente - 1 xícara

Direções que você pode seguir:

• Em primeiro lugar, você adicionar a erva-cidreira seca na água quente.
• Em seguida, deixe-o em infusão por cerca de 10 a 15 minutos.
• Você tem que cobri-lo de modo que o aromático deste óleo não escapam.
• Você consumir uma xícara de chá antes de ir para a cama por algumas semanas.
• Lembre-se que você não beber este chá por mais de 2 semanas.

Suco 13. limão, gengibre e mel

Um dos remédios caseiros simples para a ansiedade é combinações de suco de limão, gengibre e mel. Ele pode fazer um ato de equilíbrio, aumentando a energia em seu sistema digestivo e reduzindo o excesso de energia em sua mente. Além disso, elas têm as suas próprias vantagens individuais que contribuem para a remoção de ansiedade. Por exemplo, o suco de limão irá baixar a pressão arterial por capilares melhorando, gengibre vai acalmar o estômago e mel vai controlar os níveis de açúcar de seu sangue, os quais ajudarão você a se livrar da ansiedade e stress.

Você vai precisar de:

• O suco de limão - 1 colher de chá
• Honey - ½ colher de chá
• gengibre em pó - 1 colher de chá

Instruções:

• Em primeiro lugar, você tomar o suco de limão, gengibre em pó e mel.
• Em seguida, misture bem para obter uma solução bem.
• Agora, você beber esta solução durante cerca de 3 vezes por dia que podem ajudar você a reduzir o nível de ansiedade, equilibrando o nível da energia em seu sistema digestivo e em geral seu corpo.
• Você deve repetir este processo como necessário.

14. cardamomo em pó

Cardamomo contém uma qualidade antidepressivo que irá ajudá-lo a reduzir a depressão e, assim, reduzindo a ansiedade.

Você vai precisar de:

• 3 a 4 sementes de cardamomo
• Um copo de água

Instruções:

• Em primeiro lugar, você tomar as sementes de cardamomo.
• E então, você esmagá-los finamente para fazer um pó.
• Depois disso, você tomar ½ colher de chá de cardamomo em pó esmagado.
• Você toma um copo de água e adicionar este pó a ele.
• Finalmente, você misture bem.
• Você deve beber este copo todos os dias e ele vai ajudar você a evitar a ansiedade.

15. groselha indiana (ou Alma)

groselha indiana funciona como um antidepressivo que pode lhe dar o alívio da depressão, bem como ansiedade.

Você vai precisar de:

• 4 a 5 groselhas indianos
• ½ colher de chá de pó de noz-moscada

Instruções:

• Em primeiro lugar, você tomar as groselhas indianos e tirar suas sementes a partir deles.
• Em seguida, esmagar as sementes para fazer uma pasta fina.
• Depois disso, você toma esta pasta (2 colheres de chá) e adicione a noz-moscada em pó a ele.
• Você misture bem.
• Finalmente, você beber isso por 2 vezes por dia para obter alívio da ansiedade.

16. Noz-moscada

Na verdade, a noz-moscada é uma especiaria perfumado que podem promover o relaxamento, combater a depressão e trabalhar como um relaxante muscular. Portanto, é um dos grandes remédios caseiros para a ansiedade, estresse e depressão. Noz-moscada também é acreditado para melhorar a qualidade do sono.

Simplesmente, você inalar o cheiro perfumado de óleo de noz-moscada, que pode elevar o seu humor, bem como reduzir o cansaço do cérebro.

Outra opção, você também pode adicionar pó de noz-moscada (¼ colher de chá) em sua comida todos os dias.

Precaução: Não é recomendado para o uso de noz-moscada excessiva, especialmente para pessoas que sofrem de problemas psiquiátricos.

17. Café

Você está acostumado a beber café todas as manhãs, porque isso pode torná-lo menos irritável e ajudá-lo a se sentir melhor.

• Alguns especialistas sugerem que beber 1 ou 2 chávenas de café por dia vai realmente ajudá-lo a aliviar a ansiedade e depressão leve.

No entanto, você tem que ter certeza que você não exagere, porque pode levar a causar mais ansiedade, bem como mais depressão.

18. Laranjas

O cheiro de laranjas e suas cascas pode ajudar a acalmar os nervos. Além disso, fragrâncias cítricas são acreditavam que eles podem ajudá-lo a combater a depressão, bem como aumentar a imunidade.

Aqui estão as indicações de três remédios caseiros para a ansiedade usando laranjas.

Caminho 1:

• Simplesmente, você pode descascar uma laranja e você inala o seu aroma. Isso pode ajudá-lo a elevar o seu humor.

Way 2:

• Para obter os melhores resultados, você colocar algumas cascas de laranja em uma panela de água e você deixe ferver. Depois disso, você pode inalar o cheiro refrescante para manter a sua ansiedade de distância. Você deve repetir este caminho quando necessário.

Caminho 3:

Você vai precisar de:

• Uma laranja
• Mel - 1 colher de chá
• pó de noz-moscada - uma pitada

Instruções:

• Em primeiro lugar, você extrai o suco de uma laranja.
• Depois disso, você misturá-lo com mel e pó de noz-moscada.
• Você deve beber todos os dias por vários dias ou semanas.

19. Óleo de coco

O óleo de coco é um dos remédios naturais para a ansiedade. Você pode seguir as instruções abaixo.

Instruções:

• Em primeiro lugar, você toma o óleo de coco e aquecê-lo.
• Depois disso, você usar esse óleo quente para massagear todo o seu corpo por cerca de 10 a 15 minutos.
• Você deve fazer este processo antes de tomar um banho na parte da manhã para manter a sua mente, bem como corpo relaxado durante o dia.

20. Lavender

Lavanda pode induzir o relaxamento e aliviar a depressão. Ele contém um efeito calmante e calmante sobre o sistema nervoso graças aos seus componentes bioativos como linalol e acetato de linalila.

De acordo com alguns estudos, pode ser útil para que você possa reduzir a ansiedade.

Caminho 1:

Você vai precisar de:

• 2 xícaras de água
• 2 a 4 gotas de óleo de lavanda

Instruções:

• Em primeiro lugar, você ferver a água.
• Em seguida, adicione o óleo essencial de lavanda a esta ebulição da água.
• Finalmente, você pode inalar o vapor para reduzir a ansiedade.
• Você deve repetir este caminho quando necessário.

Way 2:

Você vai precisar de:

• 3 ou 4 gotas de óleo de lavanda
• 1 colher de chá de óleo de amêndoa ou azeite

Instruções:

• Você misturar o óleo de lavanda com o óleo de amêndoa ou azeite.
• Você pode usá-lo para massagear o pescoço, ombros e costas.
• Você deve repetir este caminho todos os dias ou 2 a 4 vezes por semana até que sua condição é melhorada.

21. Kava

Na verdade, é um suplemento de plantas que é preparado a partir das raízes de kava secas. Esta erva tem sido usada para tratar muitas doenças nervosas porque Kava pode ajudar a relaxar tanto estresse físico e mental. Esta erva é especialmente utilizado para o tratamento do transtorno de ansiedade. O único efeito secundário relacionado com o uso desta erva é a sonolência. Portanto, você deve evitar a condução enquanto você estiver usando a medicação.

Você deve consumir de 2 a 3 xícaras de chá esta kava por cerca de três dias para obter uma grande melhoria.

22. lenta & Respiração profunda

Este processo pode ajudar a acalmá-lo em uma condição estressante. Com a respiração profunda, seu corpo vai obter mais oxigênio, o que tem um efeito calmante sobre o corpo ea mente. Na verdade, você deve ter uma respiração lenta e profunda por 15 a 30 minutos todos os dias e isso pode ajudá-lo a evitar o estresse. Ele pode ajudá-lo a pensar mais claramente, a fim de que você pode lidar com este problema com mais facilidade.

• Quando você sofre de sob estresse, você deve deitar ou sentar-se em um lugar tranquilo e confortável.
• Você fecha os olhos e você tomar uma respiração profunda em seu nariz até a contagem de 5.
• Você prende a respiração por cerca de 5 polegadas e, em seguida, ao expirar durante cerca de 5 contagens.
• Você deve repetir 5 a 6 vezes ou até que você se acalmar ou se sentir relaxado.

23. Sal de Epsom

Uma das úteis e eficazes remédios caseiros para ataques de ansiedade é o sal Epsom que pode ajudá-lo a se acalmar quando você sofre de sob estresse. O estresse reduz os níveis de magnésio em seu corpo e aumenta os níveis de adrenalina.

sal Epsom tem uma alta quantidade de magnésio, que ajuda a elevar o seu humor, bem como elevar a química serotonina em seu cérebro. Isso irá ajudá-lo a promover o relaxamento, reduzir o stress e aliviar a ansiedade, insônia, irritabilidade e perturbações do ritmo cardíaco.

Você vai precisar de:

• sal Epsom - 1 xícara
• Um óleo essencial aromático - algumas gotas

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar o sal Epsom e óleo essencial aromático (opcional) para aquecer água do banho.
• Em seguida, mexa bem até que o sal Epsom se dissolve na água.
• Depois disso, você mergulhar na água calmante por cerca de 20 minutos.
• Você deve aproveitar o banho relaxante para 2 ou 3 vezes por semana.

Se você quiser saber mais sobre natural, a casa remédios para outras doenças e condições favor visite a página Home remédiospágina. Depois de ler o artigo dos principais remédios naturais casa 23 para ataques de ansiedade, espero que ele pode ajudá-lo a encontrar a melhor solução para se livrar dos ataques de ansiedade rapidamente e facilmente. No entanto, o artigo é apenas para fins informativos, assim, você deve conhecer o seu médico para obter aconselhamento antes de aplicar qualquer na casa remédio.