Remédios caseiros para ataque de ansiedade e distúrbios

Vídeo: Falta de ar ANSIEDADE - Exercícios para ansiedade

Como usar remédios caseiros para ataque de ansiedade e distúrbios? perturbação de ansiedade é um tipo de desequilíbrio hormonal, que realmente atinge a estabilidade mental de uma pessoa. Uma pessoa que sofre de um transtorno de ansiedade é propensos a sofrer de ataques de pânico, uma tendência que se preocupar constantemente sobre as coisas, nervosismo e incapacidade de dormir. Os sintomas físicos incluem palpitações cardíacas, palpitações, suor frio, náuseas, boca seca, tontura, tensão muscular e falta de ar. Os ataques de ansiedade são uma parte da nossa psique profundamente enraizada, que podem ser tratados com medicamentos sozinho. A terapia psicológica e medicina são ambos necessários para curar uma pessoa que sofre de ansiedade, numa base regular.

Causas do ataque de ansiedade

transtorno de ansiedade como todas as outras doenças não é uma doença simples e requer uma boa análise. O tratamento pode se estender de um mês a década. Os principais factores são, dada abaixo.

Fatores ambientais - A ansiedade é uma reação comum entre muitas pessoas, quando confrontados com algum tipo de ameaça externa ou provocação como o stress de algum tipo de desastre natural ou estresse de pressão dos pares muito na escola. Ele também pode ser um resultado da pressão financeira ou devido ao stress na frente profissional. O estresse de uma nova relação ou uma morte súbita de um ente querido também pode ser uma razão para os ataques de ansiedade.

Fatores médicas - Os transtornos de ansiedade são causados ​​pelo abuso de drogas ou devido a algum tipo de doença médica grave. Em alguns casos, também pode ser causada como um efeito colateral de certos medicamentos, o que tende a ter um efeito grave sobre os nervos.

Drugs- Se uma pessoa é um viciado em drogas, então ele ou ela é susceptível de sofrer de ansiedade, se o fornecimento do medicamento em particular é restrito. Da mesma forma, uma pessoa que tenta mover se livrar das drogas, também podem sofrer de transtorno de ansiedade. Os sintomas de abstinência são muito perigosas entre todos os viciados.

Perda de peso Suplementos Em uma tentativa de olhar bonito, muitas mulheres jovens recorrem a pílulas de perda de peso. Estes comprimidos têm uma elevada quantidade de cafeína, o que ajuda a suprimir o apetite. pílulas apetite repressão são muito bem conhecidos por causar insônia e aumento da frequência cardíaca, assim, causando ansiedade.

Glândula tiróide glândula tiróide produz um tipo específico de hormonas, o que é essencial para a regulação do metabolismo do corpo. Se as glândulas secretoras de começar uma quantidade excessiva de hormônios, então ele pode resultar em frequência cardíaca aumenta, suar das palmas das mãos, fraqueza e insônia, que são sinais de ataques de ansiedade.

Ansiedade Genetics- é por vezes ligado no ADN de uma pessoa. Os estudos sobre padrão de comportamento, sugeriu que uma pessoa com uma história familiar de ansiedade é provável que passá-lo para a próxima geração.

Cérebro Parâmetros- existem algumas pessoas que têm anormalmente elevada quantidade de neurometers. Quando estes neurometers deixar de funcionar adequadamente, o sistema de comunicação no cérebro decompõe, desse modo, fazendo com que os ataques de ansiedade.

Home remédios para ataques de ansiedade / Disorders:

Os ataques de ansiedade não tem nenhum medicamentos prescritos. Ele só pode ser curada através da implementação de um bom estilo de vida, participando de sessões de aconselhamento e regulando nossos hábitos diários.

1) chá de camomila para ataques de ansiedade / Disorders

O chá de camomila é um bom anti-depressivo e os ingredientes deste chá pode ajudar a ligar os receptores de células cerebrais e se acalmar uma mente instável. A fim de fazer isto:

• Ferva um copo de água.
• Pegue um saco de chá de chá de camomila.
• Mergulhe o saco na água a ferver e desligue o fogo.
• Permitir que a infiltrar-se durante cinco minutos.
• Retire o saco e beber a água.
• Você pode usar um adoçante, se desejar.

2) lúpulos por ataques de ansiedade / Disorders

Os lúpulos são uma espécie de erva, amplamente utilizados na forma de óleo. É muito de sabor amargo, de modo que não é usado no chá ou em cozimento normal. Lúpulos estão disponíveis sob a forma de tintura ou de óleo. Não use saltos se já estiver a tomar qualquer tipo de sedativo.

• Obter um pouco de óleo de lúpulo.
• Tome duas colheres de chá de qualquer outro óleo essencial.
• Adicionar apenas algumas gotas de óleo de lúpulo no óleo essencial e misture bem.
• Use este óleo para uma massagem na cabeça.
• Alternativamente, você pode adicionar algumas gotas de lúpulo tintura em um copo de água e consumi-lo.
• Ele irá lhe fornecer alívio da ansiedade.

3) Valerian para ataques de ansiedade / Disorders

Valerian é uma outra erva com algum tipo de efeito sedativo. Ele também tem um cheiro desagradável, um é mais amplamente usado como tintura ou cápsula.

• Tome alguma erva valeriana seca.
• Misturá-lo com erva-cidreira ou folhas de chá verde.
• Infiltrar-los juntos em um copo de água.
• Coe a solução e beber para um sono tranquilo.

4) catnips para ataques de ansiedade / Disorders

Catnip é uma erva, o que tende a fazer gatos super active. No entanto, parece ter um efeito diferente sobre os seres humanos. Ele tende a fazer um ser humano mais livre de tensão e relaxou os nervos.

Combine esta erva com qualquer chá regular e beber antes do jantar para um sono tranquilo e sem impedimentos.

5) Amêndoas para ataques de ansiedade / Disorders

• Molhe um punhado de amêndoas em um copo de água durante a noite.
• Na manhã tirar a pele a partir dos frutos de casca rija.
• Triturá-los em um liquidificador e obter uma pasta.
• Adicione a pasta em um copo de leite morno.
• Adicione uma pitada de gengibre em pó e pó de noz-moscada e misture bem.
• Beber o leite todos os dias, antes de dormir para experimentar um sono tranquilo.

6) Laranjas para ataques de ansiedade / Disorders

• Laranjas pode ser usado em uma várias maneiras de reduzir a ansiedade.
• Descascar algumas laranjas.
• Coloque as laranjas em um espremedor e extrair o suco.
• Beber duas vezes em um dia.
• Use a casca de laranja para fins de fragrâncias.
• Use a casca em algum potpourri.
• Coloque as cascas em uma grande panela de fundo, adicione um pouco de água e deixe a água ea casca a brilhar.
• Uma vez que a casca é aquecida, ele vai liberar um belo aroma, que é muito útil no tratamento da ansiedade.

7) Rosemary para ataques de ansiedade / Disorders

• Rosemary foi usado durante muito tempo como calmante e proporcionar alívio da ansiedade mental.
• Obter um pouco de erva alecrim seco.
• Adicionar cerca de uma colher de chá desta erva em um copo de água fervente.
• Desligue o fogo e deixe a erva em infusão por alguns minutos.
• Coe o líquido e beber o chá.

8) Óleo de lavanda para ataques de ansiedade / Disorders

• Óleo de lavanda é conhecida por reduzir a pressão arterial em uma pessoa e ajuda a acalmar os nervos irritados.
• Tome algumas gotas de óleo de lavanda e aplicá-lo diretamente em sua cabeça.
• Tome algumas gotas de óleo de lavanda e soltá-lo em seu travesseiro. O cheiro do óleo vai ajudar você a dormir bem.
• Adicione algumas gotas de óleo de lavanda em uma panela de água fervente e inalar o aroma. Isso também vai ajudar você a se sentir mais à vontade.

9) Epsom água do banho para ataques de ansiedade / Disorders

• Adicione algumas colheres de sopa de sal Epsom em sua água de banho regular e mergulhar nele.
• Além disso, você também pode adicionar algumas gotas de óleo de lavanda, para uma melhor experiência.
• O sal normalmente ajuda a regular e estabilizar a temperatura do corpo, o que é fundamental na regulação do humor.

10) Bálsamo de limão por ataques de ansiedade / Disorders

• Lemon bálsamo chá é muito benéfico se acalmando os nervos e proporcionar alívio da ansiedade.
• Tome algumas folhas de erva-cidreira. As folhas podem ser frescos ou secos, como por conveniência.
• Colocá-los em um copo de água.
• Aqueça a água e permitir que as folhas em infusão nele por um par de minutos.
• Coe o líquido e beber.

11) ácidos graxos ômega 3 para ataques de ansiedade / Disorders

Consumir alimentos, que têm uma elevada quantidade de ácidos graxos ômega 3 como nozes, salmão, mexilhões, etc. Omega 3 é conhecido por aumentar o funcionamento global das células cerebrais.

Outras dicas úteis para evitar ataques de ansiedade / Disorders:

Exercício - Exercite-se regularmente, o exercício vai manter seu corpo ativo e garantir que não haja desequilíbrio hormonal. É um poderoso redutor de estresse e ajuda.

Evite Medicamentos e Medicamentos sedatives- e sedativos cria dependência e deve ser evitado a todo custo.

Parar de fumar e beber - álcool, nicotina e cafeína são prejudiciais para a saúde geral da mente, bem como do corpo.

Pratique meditação e yoga - Yoga e meditação, vai ajudar a acalmar a mente e aumento de concentração, o que é muito importante para reduzir a ansiedade.

Comer o pequeno almoço - Se você tendem a sofrer de ataques de ansiedade, então, ter um pequeno-almoço regular, pode ser muito benéfico. Comer um bom pequeno-almoço ajuda a atirar para cima o nível de cloro no corpo, o que ajuda a combater a ansiedade.

Agarrar uma da mordida rápida Muitas vezes, quando uma pessoa experimenta, ataque de ansiedade, o nível de açúcar, tende a cair perigosamente. Recebendo algo para comer, vai voltar a estabilizar o nível de açúcar e ajudar a combater a sensação desconfortável.

Limite seu tempo on social Networking ocioso Passar tempo no Facebook ou em redes sociais, ou apenas assistindo TV, dá a nada cérebro produtivo para ceder a ela. Isso torna o cérebro lento e mais propenso a ataques de ansiedade e depressão.

Sair no sun Tentar apanhar banhos de sol durante pelo menos 15 balas em um dia. Ele vai fazer você se sentir energizado. Ele também irá aumentar sua interação com outras pessoas, o que irá ajudá-lo a ficar feliz e livre de ansiedade.