Home remédios para tratamento ansiedade naturalmente

Home remédios são mais convincentes no tratamento do problema, como eles não têm quaisquer sintomas e dá resultados duradouros. Nós todos sabemos que a ansiedade é um sentimento humano comum criado sempre. Assim, para controlá-lo tentar estes remédios caseiros.

1) Solução Amêndoas por Tratamento de Ansiedade

Eles são ricos em vitamina B12 e zinco, e é por isso que ajuda na prevenção da ansiedade.

Vídeo: Ansiedade | Tratamento natural para ansiedade

ingredientes:

10 amêndoas
1 xícara de drenagem quente
Ginger (um aperto)
Um aperto de noz-moscada

Processo:

Banhar amêndoas para durante a noite em água para obter delicada.
Na manhã seguinte, retire a pele.
Presentemente levar todos os ingredientes no liquidificador e fazer um belo suco.
Beba isso no tempo da noite durante a tentativa para um sono.
Isso ajuda você a relaxar-se por diminuir o estresse.
Siga este processo incessantemente para melhorar os resultados.

2) Óleo de Massagem para o tratamento da ansiedade

Ele lhe dará um profundo relaxamento e acalma o seu corpo, dispensando os venenos no organismo. massagem com óleo traz uma melhoria significativa tanto fisicamente e racionalmente.

Processo:

O óleo de sésamo é considerado como a melhor opção de tratamento para este problema.
óleo, óleo de girassol ou de milho Óleo de coco será igualmente funcionar bem para este tratamento.
Aquecer cerca de 6 onças de óleo até que fique quente (no entanto, não quente).
Leve o óleo em suas mãos e esfregue todo o corpo, esfregar na sua parte inferior do pé e também no couro cabeludo.
Uma massagem com este óleo antes de limpar vontade ajuda a acalmá-lo para os exercícios do dia.
Sobre a chance de que a ansiedade está fazendo você Astir, você pode tentar utilizar este processo antes de ir para a cama adicionalmente.
acompanhamento regular deste processo vai lhe dar alívio de ansiedade.

3) Solução bicarbonato de sódio para tratamento da ansiedade

Ele ajuda a acalmar os nervos de eliminar a ansiedade.

ingredientes:

1/3 xícara de bicarbonato de sódio
1/3 xícara de gengibre

Processo:

Inclua os ingredientes acima em banheira.
Absorva a banheira por cerca de 15 minutos.
Leve o chuveiro depois de você se sentir relaxado.
Siga este banho regularmente para se livrar da ansiedade, estresse e tensão.

4) Solução de aipo para o tratamento da ansiedade

Ele contém uma medida substancial de potássio e corrosivo fólico, que o impede de apreensão.

Vídeo: Produtos naturais para combater a ansiedade e o stress - Reportagem

Processo:

Tome 2 xícaras de aipo quer na forma crua ou cozida.
Coma isso com seus jantares ou a qualquer momento você pode.
Comer regularmente para uma ou duas semanas, o que ajuda a prevenir a ansiedade.
Você pode substituir a cebola no lugar de aipo.

5) alecrim remédio para o tratamento da ansiedade

Ela tem um impacto calmante sobre os nervos para eliminar este problema de ansiedade.

Processo:

Ferva algumas folhas de alecrim em uma panela.
Mergulhe-o por cerca de 10 minutos para fazer chá.
Presentemente beber o chá por esforço do chá ou assim.
Então, novamente, você pode simplesmente respirar o cheiro de alecrim que dá relaxamento.
Repetir o processo conforme necessário.

6) Solução de camomila para o tratamento da ansiedade

Camomila contém um composto, que ajuda a acalmar você, tentando os mesmos receptores mentais como um medicamento.

Processo:

Tome um copo de água e despeje algumas flores secas de camomila nele.
Mergulhe-o por alguns minutos.
Beba-o como chá por algumas vezes
Para melhores resultados, use 1,2% de apigenina junto com ele
Tomar este suplemento de camomila para não menos de 4 semanas vai ver os melhores resultados.

7) Solução de chá verde para o tratamento da ansiedade

L-teanina, um amino presente corrosivo na vontade chá verde ajuda a controlar a ansiedade.

Processo:

Pegue um saco de chá verde, você gosta ou de sua escolha.
Enterrar-lo em um copo de água fervente.
Deixá-lo por um par de minutos para configurar o sabor.
Presentemente beber o chá, no entanto tanto quanto se poderia esperar.
Tomá-lo regularmente por alguns minutos até se desfazer do problema de ansiedade.
Neste processo, você precisa tomar este chá para, em qualquer caso, pelo menos, 5 vezes a um maior de 20 vezes.

8) Solução Valerian de Tratamento Ansiedade

É um suplemento natural que reduz a ansiedade, fazendo você sonolento. Estas são, adicionalmente, chamado como sedativos como eles apoiam sobre o sono.

Processo:

Cheira uma espécie de terrível, para levá-lo em forma de cápsula ou tintura formulário em vez de forma de chá.
Tome a cápsula I a noite tempo tempo ainda verificar que, para não levá-la, indo para fazer o trabalho.
Você pode freqüentemente descobrem valeriana consolidado com outras ervas sedativos como saltos, camomila e erva-cidreira.

9) cidreira remédio para tratamento da ansiedade

É um dos antigos cura usado para dar alívio do stress e ansiedade em mais calma e cautela.

Processo:

Tome 600 mg de erva-cidreira ou o seu dia de concentrado por dia.
Você tomá-lo como um chá, cápsula e tintura.
De qualquer forma verificar que mais de medições será novamente pede mais ansiedade.
Você pode igualmente ver no mercado que erva-cidreira se juntou com outros operadores calmantes, por exemplo, saltos, camomila e valeriana, você pode ainda ter isso como um suplemento para eliminar o problema de ansiedade.

10) Solução Flor da paixão para o tratamento da ansiedade

É igualmente uma erva sedativo que ajuda a ânsia apreensivo. Em todo o caso de alguns estudos adicionalmente observar que ela reduz os efeitos secundários de ansiedade viável. Ele contém um componente chamado betacarbolina harmano, isso ajuda a sore a ansiedade eo estresse içando o fluxo de felicidade - produtos químicos de publicidade.

Processo:

Você precisa tomar isso como gotas como 45 gotas de flor de maracujá dia concentrado fluido por dia.
Por outro lado, levá-lo simplesmente na forma de comprimido de 90 mg para todos os dias.
Levá-lo a qualquer momento você se sentir necessário.
Mantenha tomá-lo por não mais de um mês de cada vez para obter alívio da ansiedade e stress.
No entanto, certifique-se de que, para não levá-la enquanto você estiver grávida ou estiver a tomar diferentes produtos farmacêuticos destas ervas sedativas.

11) Solução Dieta adequada para o tratamento de ansiedade

Como dieta irá igualmente assumir um papel fundamental na esse problema de ansiedade. Basta dizer ansiedade assalto significa açúcar no sangue está caindo para baixo, assim, comendo algo que é saudável, adicionalmente, ajudar a controlar a ansiedade. Desta forma, ter uma dieta legítima, organizando seus jantares com estes alimentos e alimentos que impedem a ansiedade (como tudo não é igual para todos).

Alimentos a serem incorporados alimentos inteiros de grãos, o crescimento oceano, mirtilos, um monte de verde, Açaí bagas, vegetais verdes, amêndoas, chocolates, raiz de Maca, nozes e similar.

Alimentos deve ser mantida uma distância estratégica a partir de alimentos é chamuscado, carboidratos de alto índice glicêmico, bebidas licor, açúcares sujo, café expresso, e assim por diante.

Coma nível suficiente de café da manhã como ovos, pão, que têm proteínas satisfatórios e enchimento e estes são manancial superior da natureza de colina, a inadequação do que faz com que a ansiedade.

Leve o alimento que contém ômega 3 (óleo de peixe), que ajuda a proteger você contra a depressão e ansiedade. Tome 2,5 miligramas por dia de misturar os omega 3 gorduras insaturadas por 12 semanas para controlar a ansiedade. Alimentos como oleosas, ângulos gelados de água (salmão), anchovas, sardinhas e mexilhões terá ricos em ômega 3 gorduras insaturadas.

Tomando o alimento que contém magnésio, vitamina B12 (incluindo todas as outras vitaminas do complexo B), zinco e contra oxidantes irá ajuda-lo a controlar a ansiedade.

Beber água no entanto tanto quanto poderia ser razoavelmente esperado para obter-se hidratado.

12) Parar Catastrofização de Tratamento Ansiedade

Catastrofização significa um pensamento que faz a sua mente para as terríveis coisas horríveis, verdadeiramente repulsivos e insuportáveis e imaginar um cenário em que realmente aconteceu no futuro. Saia Catastrofização ou pensamento catastrófico, o que torna o corpo ea mente com carregado com apreensão sobre o futuro e faz com que a ansiedade. Sobre a chance de que você está enfrentando esse problema, então, simplesmente se esforçam para uma caminhada, falar com os seus companheiros ou vizinhos, incluir em uma atividade alternativa para alterar a sua opinião definida a partir deste pensamento para controlar o problema da ansiedade.

13) Anti-ansiedade Elixir remédio para tratamento da ansiedade

Este é um farmacêutico integrativa, que tenta avaliar o seu corpo, mente e alma em conjunto ajusta além disso, o nível de vitalidade geral.

ingredientes:

1 colher de chá de suco de limão
1/2 colher de chá de néctar
1 colher de chá de gengibre em pó

Processo:

Tomar suco de limão (que reduz a pressão arterial por fortificar vasos).
Tome gengibre em pó (que ajuda a acalmar o estômago).
Além disso néctar que controla o desequilíbrio de açúcar no sangue.
Misturá-lo bem para fazer um bom resultado.
Presentemente beber esta resposta para três vezes (3) de um dia, o que ajuda a reduzir o nível de ansiedade, ajustando o nível de vitalidade no quadro geral digestivo e o corpo.
Repetir o processo conforme necessário.

14) Solução Floresta Banheira de Tratamento Ansiedade

Passeando na floresta, valorizando a excelência de que, além disso, com os odores bosque, correndo fluxos de som faz com que você média, que, portanto, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade e estresse. Passeando na floresta por cerca de 20 minutos vai ajudar a reduzir os níveis de hormônio do estresse quando contrastado com um passeio nas regiões urbanas. Assim, na chance que você tem uma chance que você pode tentar um. Na floresta, assim como eles são numerosos lugares que você sinta que a apreciar, desfrutando de um indulto de seu estilo de vida e de trabalho para se relaxar.

15) Remedy Respiração Exercício para Tratamento de Ansiedade

Na verdade respiração profunda ajuda a eliminar a ansiedade. Para isso, você precisa sentar-se em um lugar agradável, feche os olhos e centro profundamente na respiração.

16) remédio para tratamento da ansiedade em uma atividade alternativa

Incluindo em uma atividade diferente do seu trabalho, da sua decisão vai ajudar você a eliminar o problema de ansiedade e estresse. Simplesmente relaxar-se do seu trabalho por desfrutar um pouco de alívio. Naquele tempo, você pode fazer sua própria atividade intrigado particular, como uma esteira ou escada aventurar ou remo ou qualquer coisa que você precisa fazer, incluindo totalmente. Desta forma, você vai obter alívio da ansiedade e stress.

Outras dicas úteis para o tratamento da ansiedade:

Essas dicas são utilizados para reduzir a ansiedade como estes são simples, mas são excepcionalmente atraente quando você segui-lo em sua vida para controlar o problema de ansiedade.

Vídeo: Ansiedade Tratamento Caseiro

suplementos naturais, como a flor da paixão e kava vai ajudar você a controlar a ansiedade.
Tomar respirações profundas, ioga, contemplação, escuta a música, lavando-se com água fria, vendo filmes, brincar com as crianças, dormir por pelo menos 7 - 8 horas vai dar-lhe alívio da ansiedade.
Tome um laticínio para fazer um relatório que o que provoca ansiedade para você.
Como sabemos que o exercício é útil para o bem-estar. Ele contém um poderoso remédio para a miséria e ansiedade.
Ao fazer exercício, você vai se sentir auto-respeito e saudável. Então, fazer algum exercício para estar em forma e controlar a ansiedade da mesma forma.
Lavanda é utilizado como parte da cura perfumado para o problema de ansiedade à luz do seu cheiro inebriante, perfume para acalmar o corpo ea mente para o alívio momentâneo da ansiedade.
reflexão consciente é uma terapia utilizada para tratar st. É um sinal dizendo a sua mente para controlar sua ansiedade para bons resultados em vez pensando seriamente / mais lamentável sobre o futuro.
Abster-se de álcoois beber e fumar, que constrói o problema da ansiedade.
A terapia comportamental cognitiva, é conhecido por ser útil para pessoas que sofrem de ansiedade e stress.
Deve ter a mentalidade de modificar em qualquer lugar em qualquer coisa.
Hoje, a obra é ainda um dispositivo poderoso para diminuir a ansiedade, uma vez que parece ser sem sentido mas é uma poderosa ansiedade aparelho diminuída.
Manter uma perspectiva positiva perante a vida. Uma perspectiva otimista irá ajudar na cura da ansiedade.
Deixe o sol brilhar em você ou seja, você deve estar no sol para obter vitaminas cruciais espaço, além disso, dim irá formar um efeito terrível em sua disposição geral que provoca ansiedade. Assim, pegar um sol brilho para limpar o problema de ansiedade.

Outras dicas preventivas para Tratamento de Ansiedade:

Siga estas dicas para evitar a ansiedade como é melhor prevenir do que remediar.
Regularmente saber a condição, se você está influenciado por ele ou não.
Manter longe de coisas de alimentos insalubres e outras substâncias que causam sua ansiedade
Tome dieta saudável, incluindo alimentação saudável, alimentos folhosos nítidas nele.
Fazer exercício físico regular para estar em forma.
Saiba sistemas de administração de tempo
Observe as coisas, quer TV, recreações, o que dará alívio da ansiedade ainda não está causando a ansiedade.
Dormir por nada menos do que 7 -8 horas por dia
Organizar com antecedência para o dia, ajudará a evitar a ansiedade.
Seja de forma silenciosa
Ter um controle ágil na sua respiração
Uma tonelada de informações significativas está lá neste artigo que o ajuda a obter alívio da ansiedade. Ao longo destas linhas, siga estes remédios e dicas para controlar sua ansiedade.