21 Remédios caseiros naturais para a celulite no estômago e parte de trás da coxa

Muitas pessoas estão lutando com a celulite que é células de gordura que se acumulam sob a pele. Suas áreas comuns da pele, tais como os quadris, coxas, abdômen, ou nádegas pode ser semelhante a uma casca de laranja ou queijo cottage, porque a celulite faz com que essas áreas da pele covinhas, enrugada, sem caroço, e abaulamento. Estas áreas serão piorando em muito tempo se não lidar com a celulite rapidamente. A maioria das mulheres sofrem deste problema, devido ao baixo nível de hormônios femininos, como estrogênio e progesterona em seu corpo. O hormônio progesterona reduzida leva ao ganho de peso, veias fracas, e retenção de líquidos, enquanto o hormônio estrogênio reduzida faz com que os alguns problemas de tecidos conjuntivos por um rápido aumento das células de gordura. Outras causas são o estresse, tabagismo, gravidez e obesidade, falta de exercício, bem como a genética. Neste artigo, EffectiveRemedies.com

mostra Top 21 remédios naturais para a celulite na barriga & trás da coxa, a fim de ajudá-lo a se livrar dele de forma eficaz. Apesar de todas as dicas são recolhidas das fontes confiáveis, por favor, preste atenção que eles não são pretende dar aconselhamento médico. Agora continue lendo este escrito para saber mais sobre estes 21 remédios caseiros para a celulite.

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1. Dry Brushing

A forma mais simples é seca escovar que estimula o fluxo linfático e sangue no corpo, e remove o aumento das toxinas que compunham a celulite. No entanto, você deve ter um método apropriado na escolha da escova e o tempo para a prática de escovação seca. Escovar da maneira errada irá levar a um aumento de outros problemas de saúde. Então, agora, aqui é a maneira de fazer a escovação seco para resolver o problema da celulite:

Obter o pincel certo:

• As cerdas da escova feitas com fibras naturais são a melhor escolha.
• Escolha as cerdas duras de pincel que não é muito difícil, porque cerdas macias têm menor
• Você deve escolher o pincel que tem uma alça, a fim de massagem facilmente da maneira correta.

Fazer a escovação seca no momento certo:

• Antes de tomar um banho, manter seu corpo e pincel é seco. Então você deve fazer a escovação seca delicadamente.
• Deve escovar seu corpo a cada dia, ou duas vezes por dia, se você tem as grandes áreas de celulite.
• Depois de escovar seu corpo por cerca de 5-10 minutos, tomar banho, que limpa as células mortas da pele.

Fazer isso da maneira correta

• Faça escova seca a partir da esquerda para lateral direita em direção ao seu coração para estimular a circulação sanguínea.
• Comece a escovar de seus pés para cima, para os ombros.
• Escova de seus braços no seu peito.
• Mantenha escovar seu estômago anti-horário. Lembre-se de escovar suavemente.

Lembre-se que depois de fazer escova seca, a pele é lisa, mas não irritada. Se você fizer isso da maneira certa, sem vermelhidão aparece em sua pele. Você também pode usar azeite virgem extra ou de coco para hidratação profunda. Depois de escovar e falar chuveiro, você pode ver os poros da pele são abertura você deve usar um pouco de óleo e esfregue-o em sua pele. Especialmente, deve fazê-lo depois de tomar um banho quente, porque toda a umidade vai estar fora de sua pele, tornando a pele mais seca.

2. Café-açúcar Scrub

Muitas pessoas sabem o café esfoliação como um dos populares e úteis home remédios para celulite. Depois de massagear sua pele com a borra de café grosseiras, você pode ver a melhoria clara. Além disso, também ajuda a se livrar das células da pele e do impacto morto na sua pele como um excelente agente esfoliante, que lhe dá as células saudáveis ​​e pele nova. O efeito do café sobre a pele a celulite, especialmente a pele dimpled flacidez, é para apertar sua pele e torná-lo mais suave e bonita. O café esfoliação é um grande remédio para a celulite que rejeita líquido e gordura da pele e melhora o metabolismo da gordura.

Reunir os ingredientes:

• 3 colheres de sopa de açúcar (ou açúcar mascavo)
• 2-3 colheres de sopa de óleo de coco ou azeite
• ¼ xícara de café moído

Prática:

• Derreter o óleo de coco
• Misture borra de café, o óleo de fusão, e açúcar em uma tigela limpa.
• Leve esta mistura e esfregue-o sobre a pele celulite com este esfoliante em cerca de 3-5 minutos
• Criar a força firme sobre a pele do problema.
• Não misturar azeite com café e açúcar. Em primeiro lugar, esfregar azeite de oliva para a sua pele- em seguida, massageie com outros ingredientes.
• Lavar com água. Você pode usar água morna, se desejar.
• Faça isto 2-3 vezes por semana, e continuar a utilizar esta mistura por algumas semanas até ver a melhoria.

Alternativamente, a mistura de café petróleo verde-oliva é uma outra maneira para que você possa criar o warp café.

Café envoltório para Celulite

Reunir os ingredientes:

• azeite virgem
• ½ xícara de pó de café

Faça isso:

• Em primeiro lugar, você deve misturar o pó de café com um pouco de azeite em uma tigela
• Você pode usar um forno de microondas para aquecê-lo por 20-30 segundos. Mantenha a mistura nesta taça na água quente, pois a mistura precisa ser quente.
• Agora você aplicar esta mistura do solo de óleo de café verde-oliva para a sua pele a celulite
• Você usar um envoltório de plástico para cobri-lo. Após cerca de meia hora, você lave a pele com água morna.
• Faça isso duas vezes por semana até ver o melhor resultado

3. vinagre de maçã

O vinagre de maçã é considerado como um dos métodos eficazes para eliminar a celulite devido a seus vários minerais como o magnésio, potássio e cálcio, que ajudam não só rejeitar as toxinas e desintoxicar o corpo, mas também reduzir a retenção de água do seu estômago e coxas, que são o celulite áreas comuns. A obesidade é uma das causas levar a celulite, para que o vinagre de maçã é um indiretamente maneira a ajudar a se livrar da celulite, reduzindo o seu peso.

5 maneiras de usar o vinagre de maçã

• Misture duas partes de água com uma parte de vinagre de maçã. Pode usar um pouco de mel, se você quiser. Ao ter a mistura de água e vinagre de maçã, você aplicá-lo em áreas da pele celulite e massagens por vários minutos. Após cerca de uma hora, limpe a pele com água morna. Você deve praticar este método duas vezes por dia até ver o melhor resultado.
• Em vez de limpar a sua pele com água depois de esfregar as áreas de celulite, você pode usar uma toalha quente para embrulhar estas áreas por uma hora. Em seguida, limpe a pele com água morna. Você deve repetir todos os dias.
• Aqui é uma outra maneira você pode ser fácil de seguir. Combine uma parte de qualquer óleo de massagem (jojoba, amêndoas doces, coco, azeitona, etc) e 3 partes de vinagre de maçã. Esfregue a pele celulite depois de aplicar a mistura sobre ela. É melhor se fazer isso duas vezes por dia.
• Misture 1 colher de chá de mel com 2 colheres de chá de vinagre de maçã. Em seguida, aplicar a sua pele afetada. Repita isso duas vezes por dia também.
• Você também pode criar a mistura de 1 colher de chá de mel e 2 colheres de chá de vinagre de maçã para um copo de água. Em seguida, aplicar a sua pele afetada. Faça isso todas as manhãs.

4. Tomatoes

Tomates são conhecidos como o alimento que contém o licopeno abundantes que ajuda a prevenir o declínio de colágeno em sua pele e protegê-lo contra a deposição de gordura tóxica. O tomate é também um dos mais populares e eficazes remédios caseiros para a celulite.

Reunir os ingredientes:

• 2-3 tomates
• suco de limão fresco 1-2 colheres de chá

Prática:

• Moer os tomates, a fim de criar uma pasta
• Combine os tomates colar eo suco de limão
• Amasse delicadamente suas áreas de celulite depois de aplicar esta mistura
• Após 5-10 minutos, limpar a pele com água
• Faça isso diariamente

5. Juniper Oil

Como você sabe, quando os depósitos de toxinas dentro de seus tecidos de gordura e pele, pode construir a celulite desagradável. Há uma série de métodos para remover a toxina da sua pele, e usar óleo de zimbro é uma boa maneira de remover a celulite de toxinas depositadas na pele. O óleo de zimbro tem características desintoxicantes finas, que podem diminuir a retenção de líquidos e rejeitam a toxina na pele, o que é muito bom para você se livrar da celulite.

Reunir os ingredientes:

• ¼ xícara de azeite
• 15 gotas de óleo de zimbro

Faça isso:

• Em primeiro lugar, você deve adicionar o azeite para óleo de zimbro, a fim de diluir.
• Em seguida, aplique a mistura para a sua pele a celulite e massagem por cerca de 10 a 15 minutos.
• Você deve repetir isto diariamente ou duas vezes por dia, se você tem realmente ruim celulite.
• Continue fazendo isso por um mês para ver a melhoria.

6. algas para remoção de celulite

É muito importante manter o sistema linfático impecável em seu corpo. Se você quiser fazer isso, você deve melhorar a circulação sanguínea, reduzindo a celulite. Um dos remédios mais eficazes para a celulite é algas que não só é um bom agente esfoliante, mas também libera e desintoxica a toxina ruinosa. Assim, com todas estas características positivas de algas, você pode reduzir a celulite rapidamente.

Reunir os ingredientes:

• ¼ xícara de sal marinho
• 3 colheres de sopa de algas chão
• ¼ xícara de azeite
• 1-2 colheres de chá de óleo de coco
• Algumas gotas de qualquer óleo essencial (se você quiser usar)

Como fazer:

• Em primeiro lugar, você deve combinar todos os ingredientes.
• Em segundo lugar, amasse a sua pele com celulite com a mistura por cerca de dez minutos.
• Lembre-se que você deve fazer isso antes de tomar um banho.
• Basta tomar um banho depois de massagear.
• Finalmente, certifique-se de que sua pele é seca. Você pode usar um creme hidratante para o corpo, mas o óleo de coco é ainda a melhor escolha, porque ajuda a reduzir a celulite e é eco-friendly.
• Você deve repetir isto diariamente para ter o melhor resultado.

7. Detox Baths remover a celulite

banho de desintoxicação é um método que ajuda a relaxar & proteger a pele contra toxinas acumuladas. Clique Para Tweet

Este método também reduz tecidos de gordura, que se acumulam sob a pele. No entanto, com método de banho de desintoxicação, você pode remover as toxinas acumuladas de sua pele e corpo. Você pode adicionar sais do mar ou algas para fazer os banhos de desintoxicação. Agora continue lendo a maneira de fazer.

Reunir os ingredientes:

• 1 xícara de sal marinho
• Ou 4 folhas de algas

Como fazer:

• Em primeiro lugar, você precisa de uma banheira que está cheio de água morna.
• Em seguida, adicione o sal do mar ou algas a esta banheira.
• Finalmente, você molho em água morna por vinte minutos
• Depois de banhos de desintoxicação, lembre-se de hidratar a pele
• Você deve fazer isso duas vezes por semana.

8. argila verde para remoção de celulite

Como sabemos, as terapias de lama são usados ​​para diversas condições médicas. Nos remédios caseiros para a celulite, argila verde é um ingrediente maravilhoso também. A argila verde tem as boas propriedades adsorventes, o que significa que esta argila pode absorver as impurezas para fora da pele. A argila também estimula a circulação linfática e sanguínea, por isso é importante para a prevenção e remoção de gordura acumulada sob a pele, que dá um aumento de celulite. Como um excelente agente esfoliante, a argila verde é um bom método para remoção de celulite.

Reunir os ingredientes:

• ¼ xícara de suco de limão fresco
• ½ de argila verde
• ½ de algas
• 1 colher de sopa de mel
• 3 colheres de sopa de água quente

Como fazer:

• Em primeiro lugar, você precisa misturar todos os componentes para fazer a pasta.
• Em seguida, esfregue a pele celulite com esta mistura durante dez minutos.
• Em terceiro lugar, você pode usar um envoltório de plástico para cobri-lo.
• Após cerca de meia hora, você lave a pele com água morna.
• Você deve fazer isso uma vez por semana até ver o melhor resultado.

9. Gotu Kola

Os remédios caseiros populares para a celulite são remédios frequentemente à base de plantas que podem remover sua celulite, executando o fluido para fora da celulite. Você pode tirar proveito da centelha asiática (Centella asiatica forskolin) para iludir os efeitos da toxina que causa a formação de o pior celulite. Muitos cremes para a celulite contêm forskolin e outro aminofilina substância chamada que ajudam a perder peso. Apesar de cremes para a celulite são bastante caros, eles ainda são mais baratos do que a cirurgia para a remoção de celulite. No entanto, você deve usar remédios caseiros naturais para a celulite, porque eles são mais seguros e mais barato do que qualquer creme celulite. Agora vou lhe dar instruções específicas para fazer chá centelha asiática.

Reunir os ingredientes:

• 1-2 colheres de chá de mel
• ¼ xícara de centelha asiática folhas ou 2 colheres de chá de folhas secas
• Algumas gotas de suco de limão
• 1 xícara de água quente

Como fazer:

• Em primeiro lugar, você deve derramar água quente sobre a erva em um tea-pot.
• Em segundo lugar, você deixá-lo por 5 minutos.
• Você pode adicionar o suco de limão e mel, se você deseja usar.
• Você deve beber uma xícara de chá por dia.

10. tangerina Óleo Essencial

Este óleo ajuda a incentivar a sua circulação sanguínea, que impede que a gordura e linfática de acumular sob a pele. Ele também tem a capacidade de reduzir a celulite formado em sua pele por quebrar a gordura. Portanto, é um dos muito bons remédios caseiros para a celulite, você deve tentar aplicar.

A primeira maneira você pode aplicar:

Reunir os ingredientes:

• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 4 -5 gotas de óleo de tangerina

Como fazer:

• Em primeiro lugar, diluir o azeite com óleo de tangerina.
• Em segundo lugar, fazer massagens esta mistura em sua pele a celulite a partir de 10 a 15 minutos.
• Você deve fazer isso duas vezes por dia.
• Por favor, preste atenção que depois de aplicar esta mistura para a sua pele, você não deve sair no sol como sua pele vai ser fotossensível.

A segunda maneira você pode aplicar:

Reunir os ingredientes:

• 1 copo de água morna
• 2-3 gotas de óleo de tangerina

Como fazer:

• Em primeiro lugar, você dilui gotas de óleo de tangerina com a água quente.
• Em seguida, aplicá-lo para a sua pele afetada
• Você deve repetir este uma vez por dia

Os remédios caseiros acima para a celulite mostrar que você tinha melhor não ser esquecido. A deposição de gordura e toxinas em seu corpo são as principais causas que levam à celulite. Assim, é muito importante ter uma boa dieta para contra a celulite. Aqui, as principais dicas de alimentação saudável para remover a celulite você pode querer saber:

11. Cayenne Pepper

Cayenne pimenta é conhecido como um alimento popular de queima de gordura, pois consiste em propriedades anti-inflamatórias que ajudam a diminuir a inflamação na retenção de fluidos do corpo e celulite. Usando pimenta caiena pode se livrar da celulite devido a 3 razões:

• A primeira razão é que ele aquece seu corpo para promover o metabolismo.
• A segunda é que ele pode estimular a circulação sanguínea, bem como evitar o acúmulo de gordura e linfa.
• Finalmente, se você costuma usar pimenta caiena, o processo de eliminação de veneno é impulsionado, o que pode dar-lhe remover muito celulite.

Como usar Cayenne pimenta?

• Você deve comer esta pimenta diária. Você também deve adicioná-lo em seus chás, ou borrifar em seus mergulhos e saladas.
• Adicione 1-2 colheres de chá de pimenta caiena com 1 colher de chá de suco de limão e gengibre em um copo de água morna. Você deve beber este chá de pimenta caiena duas ou três vezes por dia.

12. Omega 3 Fatty Acids

Os tipos nocivos de gordura pode causar os problemas de saúde ligados ao seu coração e corpo em geral. A gordura ruim pode depositar as células de gordura sob a pele e fazer você gordura. No entanto, os ácidos graxos ômega-3 são uma boa gordura que pode ajudar você a se livrar da celulite, então por que eles são bons de gordura?

• Os alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3 são abundantes em antioxidantes que reduzem os radicais livres.
• Eles dão-lhe o tecido e pele lisa.
• Além disso, ácidos graxos ômega 3 diminui o apetite. Como resultado, você não têm a intenção de comer demais e não depositar gordura.

Quais são os alimentos com ácidos graxos ômega 3 que você deve saber?

• Salmão e outros peixes (claro que não frito)
• azeite de oliva e linhaça
• óleo de fígado de bacalhau

13. Beba muita água

O pré-requisito para uma boa saúde é manter o corpo bem hidratado, que remove e previne a celulite de voltar novamente.

Por que devemos beber água?

• Beber água ajuda a desintoxicar o corpo.
• Sua pele será suave.
• Ele ajuda na circulação sanguínea, funcionamento do corpo liso, para que ele possa evitar a deposição linfático debaixo de sua pele.

Como beber água diariamente de uma maneira correta?

• Você deve consumir bebidas naturais como laranja, coco ou suco de limão.
• Você pode adicionar um pouco de mel e suco de limão para fazer a sua água mais saudável e mais saborosa.
• Você deve comer os alimentos que contenham água mais elevado, como pepinos, melões, verduras e melões.
• Você deve fazer chás de ervas e beber diariamente, mas não adicione açúcar para estes.
• Especialmente, você deve beber pelo menos de sete a oito copos planície diária de água.

14. chás verdes

Como já se referiu aos remédios caseiros acima para a celulite, o chá verde é um excelente ingrediente para contra a celulite. Em vez de beber café todas as manhãs, você deve usar o chá verde. E por que deveria fazer isso?

• O chá verde é considerado como um fator que promove uma melhor circulação sanguínea, sem o acúmulo de gordura, o que significa uma pele lisa e saudável. circulação sanguínea Faultless faz a gordura da celulite para mover de forma eficaz para o tecido muscular. O resultado é que a gordura é utilizada como energia e queimados em vez de existir como celulite.
• O chá verde ajuda a queimar gordura e promove o seu metabolismo, impedindo a produção de enzimas de absorção de gordura.
• O chá verde tem catequinas, que são antioxidantes e contra os radicais livres, que podem ajudar você a se livrar da toxina em seu corpo.

Como usar o chá verde?

Você deve consumir cerca de três ou quatro xícaras de chá verde por dia. Isto irá aumentar o seu consumo a queimar a gordura acumulada no corpo. Em vez de beber café todas as manhãs, você tinha o chá verde melhor utilização para aumentar o seu metabolismo em todo o dia.

Vídeo: Tratamento caseiro contra celulite

15. Alimentos com gelatina

Gelatina inclui a prolina, ácidos, e glicina. Estes componentes são encontradas em tecidos fibrosos, óssea e órgãos de animais. A gelatina afeta positivamente na saúde da pele, cabelos e unhas crescimento, função imune, bem como controle de peso. Os alimentos com gelatina também ajudá-lo a se livrar da celulite.

Por que você deve comê-los?

• Gelatina promove unhas e cabelos crescimento, boa pele, bem como a sua digestão, melhorando a fácil transferência de alimentos em seu sistema digestivo.

Você tem uma melhor digestão, você tem acúmulo de gordura menor. Clique Para Tweet

• Você pode possuir a pele jovem, macia e suave que você deseja quando você tem colágeno dietético.
• Gelatina, que é um dos bons remédios caseiros para a celulite é uma rica fonte de proteína-seus aminoácidos ajudam a desenvolver músculos. Isso significa que você vai consumir mais energia e reduzir o acúmulo de gordura em seu corpo.

Agora, aqui estão as formas de consumir gelatina:

• Você deve fazer caldo de osso.
• Você deve adicionar pó de gelatina para ensopados e sopas.
• Você deve fazer pudins e gelatina.
• Você deve usar cremes.
• Você pode fazer o chá de ervas por si mesmo. Você pode adicionar 1 colher de sopa de gelatina em pó no chá de camomila ou outros chás de ervas como essa. Em seguida, você misturar um quarto xícara de água fria com o pó de gelatina e dissolver a mistura. Em seguida, adicione três quartos xícara de chá de ervas nesta mistura.
• Você deve fazer snacks de frutas.

16. Exercícios Celulite

É muito necessário para fazer exercício todos os dias, se você quiser se livrar da celulite desagradável. Há muitos tipos diferentes de exercício que você pode escolher como saltar, caminhar, correr, pular, nadar ou yoga, etc. aeróbica, artes marciais, dança e levantamento de peso são muito úteis porque eles ajudam a remover a celulite, perda de peso. Exercitar-se regularmente por cerca de 20 minutos diariamente vai impedir que seu corpo vários problemas de saúde e ajudar a sua função de controle de poço corpo. Este é o um dos muito bons remédios caseiros para a celulite. Agora, este artigo irá revelar cinco melhores votos exercícios para você escolher.

17. Squats Para Coxa Celulite

Para fazer agachamento, você usa seu próprio peso, mas você pode usar halteres ou halteres para aumentar a sua intensidade.

Prática:

• Em primeiro lugar, você ficar de pé e relaxar.
• Em segundo lugar, você dobrar os joelhos até que você veja suas coxas ficar totalmente posição paralela ao chão.
• Você manter as costas retas.
• Você empurra seus glúteos para trás semelhantes a posição sentada.
• Em seguida, você lentamente se levantar usando os músculos dos pés.
• Você deve fazer isso três vezes de dez a quinze squats.
• Quando você faz agachamento, os músculos do quadríceps, flexores do quadril, isquiotibiais, glúteos, e menor perna trabalho muito duro.

18. Glute Kickback

Preparar o seguinte:

• haltere leve ou tornozelo pesos (opcional)

Prática:

• Em primeiro lugar, você deve usar os halteres ou tornozelo pesos leves se você usar.
• Em segundo lugar, você faz a posição da mão-e-joelhos com os joelhos e antebraços que são perpendiculares ao chão de uma só vez. O peso cria uma força sobre os antebraços.
• Você deve manter as costas retas, e você deve fazer uma linha reta entre a sua cabeça e nas costas.
• Você deve olhar para baixo.
• Lentamente, levante a perna direita em primeiro lugar para a parte traseira e levante o pé direito para a posição mais alta no espaço até a coxa fica posição paralela ao chão. Lembre-se que seu pé deve ser flexível durante o exercício.
• Em seguida, mantenha esta posição por um segundo e, em seguida, retornar à posição inicial.
• Repita novamente com o seu pé esquerdo e perna.
• Faça isso diariamente para tonificar os músculos glúteos.

19. treino seus músculos com Halteres

Preparar o seguinte:

• Halteres ou deixe suas mãos tocam quadris

Prática:

• Em primeiro lugar, você esticar as pernas à largura do ombro.
• Você coloca seus dedos do pé em direção a cerca de 45 graus.
• Você manter as costas retas e planas.
• Você Segure um halter com as duas mãos e, em seguida, deixá-los parar nos quadris.
• Agora você passo a perna esquerda para a esquerda e empurre o joelho esquerdo para baixo até a coxa esquerda fica posição paralela ao chão. Sua perna direita ainda estadias prolongadas.
• Preste atenção para não deixar as nádegas vão abaixo do joelho ou do joelho esquerdo durante os dedos dos pés.
• Mantenha essa posição por um tempo curto
• Em seguida, você retornar a posição inicial
• Faça isso novamente com a perna direita.
• Fazer este exercício ajuda a tonificar os músculos isquiotibiais, sequestradores, glúteo, e quadríceps.

20. Realizar Lunge 

Junto com os remédios caseiros para a celulite, realizando estocada é muito bom para a remoção de celulite. Agora leia cuidadosamente a maneira de realizar estocada da maneira correta.

Preparar:

• halteres de peso médio para fazer uma estocada inversa. (Não usar nada por simples estocada)

Prática:

• Em primeiro lugar, manter as mãos nos quadris.
• Passo o pé direito à frente e realizar a estocada.
• Em seguida, a sua coxa fica paralela ao chão e os dedos dos pés estão em linha com o joelho.
• Em seguida, retornar à sua posição inicial. Fazê-lo novamente com a perna esquerda.
• Você deve fazer isso pelo menos três séries de quinze estocadas com cada perna.
• Se você quer ter mais efeitos, você deve executar estocada inversa.
• Você deve esticar os pés para o hip-largura.
• Segure um halter em cada mão.
• Execute estocada para trás-se com o pé direito, e deve manter os joelhos perpendicular ao chão.
• Você deve segurar por uma contagem.
• Retornar a sua posição inicial
• Repita esta 12-15 vezes.
• Faça isso com a perna esquerda.

Este exercício irá apoiá-lo na remoção de celulite de suas limitações internas e externas, coxas e glúteos.

Pull 21. Leg 

Vídeo: Auto massagem para eliminar celulite:

Preparar:

• Banda exercício

Prática:

• Você deve amarrar frouxamente a banda de exercício ao redor dos tornozelos.
• Deite-se no chão. Mantenha as costas e tronco reto. Você pode colocar uma cadeira perto de sua posição para segurar a perna da cadeira se você não pode manter o equilíbrio ao fazer este exercício.
• Ficar para baixo seu braço em seu lado esquerdo e direito.
• Agora levante ambas as pernas esticadas para cima até que eles estão acima dos quadris. Esticar os pés para o exterior suficiente para apertado a banda exercício. Seus pés devem ser flexíveis.
• abrir lentamente as pernas, tanto quanto possível.
• Quando você caiu difícil de puxar e não mais abrir as pernas, fechar as pernas lentamente e voltar à posição inicial.
• Fazer este exercício diariamente para remover a celulite a partir de coxas e tonificar os músculos deles.

Top 5 exercícios para remover a celulite vai ajudar a tonificar os músculos, bem como perder peso para fazer a celulite gratuito e a sua pele firme. Você deve praticar um conjunto de dez a quinze repetições com cada um dos exercícios pelo menos três dias por semana. Você levanta-se lentamente contando 4 segundos para baixar e 2 segundos para levantar enquanto você fazer esses exercícios. Antes de começar, você precisa aquecer o corpo de ciclismo estacionário ou a pé.

Se você gostaria de aprender remédios caseiros mais úteis e naturais para outras doenças, por favor visite o nosso principal   Home remédios página. Com os Top 21 remédios naturais para a celulite na barriga & trás da coxa, eu espero que você pode escolher a si mesmo as melhores soluções. Você deve ser paciente e você terá sucesso na remoção de celulite.