5 Dicas sobre como se livrar da celulite na bunda

Nós todos estamos bem cientes sobre o fato de que 2014 foi o Ano da extremidade para oh tantos motivos. A partir de Nicki Minaj "Anaconda", para Meghan Trainor de "All About That Bass", com a Jennifer Lopez e Iggy Azalea collab "Booty", pontas estavam em ascensão como nunca antes no ano passado. 2015 não é assim tão longe, porém, é apenas o que estamos nos tornando um pouco mais conscientes sobre a forma como os nossos behinds olhar, em vez de tê-los enorme, redondo e bootylicious. Não temos nada contra figuras em forma de ampulheta ou grandes lindos traseiros, é apenas que tudo o que sensualidade vem com um preço: a celulite. Você pode ter um bumbum e coxas como Kim K., Nicki ou Iggy, mas isso significa que você definitivamente vai ser lutando contra o pesadelo de casca de laranja. Mesmo que suas nádegas não será particularmente saindo em um vestido ou saias (ou pelo menos esperamos que não), uma das partes do corpo feminino mais amados será todos os-olhos se você estiver em uma praia ou desfrutar um momento íntimo com seu outro significativo. Sorte para nós senhoras, há uma abundância de métodos em que você pode lutar off ondulações de seu para trás no tempo para a cada estação ensolarada. Alguns deles são bastante simples, enquanto outros envolvem colocar em um pouco de esforço, mas nós garantimos que você vai encontrar estas 5 dicas sobre como se livrar da celulite na bunda útil. Se você estiver interessado em mais áreas do seu corpo, como coxas, estômago, ou braços, certifique-se de verificar a nossa lista final 20 dicas sobre como se livrar da celulite em geral. No entanto, você deve ter em mente que, mesmo a mais simples das soluções requerem que você manter uma dieta equilibrada e obter tanto exercício como possível para a manutenção a longo prazo. Isso não significa que as massagens e cremes para você não está lá fora, é só que você tem que ser realista com as suas escolhas e combiná-los corretamente. O que você está esperando? Vá para fora e obter esse montante dos seus sonhos, menina!

1. Água, Água, Água

Se você ainda não percebi isso por agora, você não está indo para realizar um estilo de vida saudável, sem água potável em abundância. Nós não estamos falando sobre eventuais substituições, como refrigerante ou café, apenas o bom e velho, água cristalina torneira que realmente pode fazer maravilhas para o seu corpo. Você quer saber como se livrar da celulite na bunda? Você tem que começar com a bebida, pelo menos - realmente, pelo menos - oito copos cheios de água a cada dia. Sem pular, sem desculpas, nada. Se seu corpo não está bem hidratado, como é que você espera que ele a eliminar as toxinas? Ao combinar a ingestão diária ideal de água com o exercício necessário, você será manter o corpo hidratado e suando para fora todas as coisas ruins que faz com que a celulite aparece em primeiro lugar. Ok, se você realmente não consigo beber muito água pura em um dia, você pode adicionar um pouco de limão espremido na hora para o seu copo, ou optar por um chá de ervas sem açúcar. Beba, baby!

2. Butt Exercícios

Ninguém disse que a beleza veio facilmente- que significa que você vai ter que trabalhar para fazer seus sonhos se tornem realidade estéticas, além de comer o direito tipos de alimentos. Você pode experimentar qualquer outras dicas sobre como se livrar da celulite na bunda, enquanto combinando-os com exercitar frequentemente. Não sabe por onde começar? Aqui estão alguns tipos de exercícios que irão ajudá-lo no início:

Colaterais pernadas

Se você é um novato quando se trata de trabalhar fora, você deve começar com pernadas lado. Deite-se no chão (de preferência com um tapete de exercício por baixo para que você permanecerá confortável) e apoiar o seu peso em seu cotovelo. Certifique-se de suas pernas são esticados para fora e um pouco na frente de você. Para começar, levante a perna esquerda até atingir a altura de seus quadris e depois chutá-la para a frente. Faça isso dez vezes com a perna esquerda, e depois mudar a posição e continuar com o seu caminho certo para dez vezes. Certifique-se de repetir este exercício diário para nádegas lindo, livre de celulite.

Levante o calcanhar

Outro excelente exercício para iniciantes é o aumento calcanhar. Ele não requer qualquer outro equipamento, apenas o seu corpo e mente cheia de motivação. Este exercício serve tanto como uma grande dica sobre como se livrar da celulite na bunda e uma maneira saudável para torná-lo mais firme. Entrar na posição de partida em seus cotovelos e joelhos. Tome uma perna e apontá-lo para fora atrás de você, ao flexionar seu pé. Certifique-se que você sente a pressão em sua para trás, mantendo sua perna totalmente em linha reta. Em seguida, abaixe-o de volta para o adulto, depois de manter a posição por alguns segundos. Repita cerca de dez vezes para cada perna durante uma sessão.

Vídeo: Como Perder a Celulite? Exercícios de Pernas para o Ar - Detonador de Celulite

Agachamento adutores

Este é o tipo perfeito de exercício se o seu corpo já está familiarizado com os treinos. Você vai precisar de um haltere, o que você vai realizar a partir de uma extremidade com as mãos. Em primeiro lugar, entrar na posição iintial: em pé, espalhou seus pés um pouco maior que a largura de seus quadris. Certifique-se de que seus braços são bloqueados, as costas retas e seu haltere está em suas mãos no meio. Suavemente inferior em uma posição de agachamento, segure-o por alguns segundos e, em seguida, subir para a posição inicial. Tente fazer pelo menos dez squats adutores por sessão para grandes resultados.

3. Coffee Scrub

esfoliação regular é uma necessidade, se você quer manter sua pele suave e livre de celulite. Por esfoliantes, você está ajudando a sua pele para se livrar das células mortas desagradáveis ​​que podem ser prejudiciais tanto para a sua aparência física e, mais importante, sua saúde. Você pode encontrar uma grande variedade de scrubs esfoliantes em quase toda a loja local, mas nós adoramos a resolução de problemas de forma natural em casa Remedy Shop, então vamos apresentar um dos nossos esfrega caseiros favoritos. O café é um excelente agente esfoliante, já que tem o poder de remover as células mortas da pele sem danificar a superfície de sua pele. O fato de que ele é 100% natural e que ele pode ser encontrado em seu armário em quase todos os momentos é ainda maior. É realmente fácil de chicote: é só pegar um pouco de café moído (para esfoliar) e um pouco de azeite (para hidratar) e misturá-los juntos até formar uma pasta grossa. Esfregue a mistura sobre as áreas afetadas de sua pele, assim como os circundantes, por cerca de cinco minutos para cada área. Deixa por aproximadamente 20 minutos antes de enxaguar fora. Certifique-se de usar este café esfoliação regularmente para resultados excepcionais (se possível, em uma base diária até que o problema seja resolvido).

4. Cellulaze

Nós todos sabemos que a cirurgia a laser é uma opção quando se trata de como se livrar da celulite na bunda. De longe, o procedimento mais popular deste tipo é definitivamente Cellulaze. Ele tem desfrutado de cobertura da imprensa em toda a América desde que o serviço foi lançado, especialmente porque é uma forma de tratamento aprovado pelo os EUA Food and Drug Administration. De acordo com o site oficial do Cellulaze, o tratamento one-time visa "nivelar saliências de gordura, tratar covinhas soltando as bandas fibrosas que puxam para baixo a pele e estimular a produção de colagem para aumentar a profundidade e elasticidade da sua pele para uma aparência mais suave." tudo soa agradável em teoria, mas é realmente tão eficaz como é comercializado para ser? Surpreendentemente, uma série de fotos antes e depois, comentários de usuários e suporte de especialistas em cuidados médicos profissionais provar que ele só poderia ser o remédio milagroso para a celulite. Em cerca de uma hora, o tratamento é concluído, através da inserção de fibra de laser através de incisões muito pequenas em áreas-chave do corpo. No máximo de dois dias você vai ficar bem para retomar suas atividades normais, e os únicos efeitos colaterais são contusões leves e um pouco de desconforto no início. Você está disposto a pagar US $ 7000 para uma extremidade livre de celulite?

5. Dieta alcalina

Como dissemos na introdução, é muito difícil falar sobre dicas sobre como se livrar da celulite na bunda sem considerar uma dieta saudável. Uma grande abordagem diz respeito aos alimentos que formam alcalina. Para colocar as coisas em uma luz simples, isso significa que sua dieta deve conter como muitas frutas e vegetais quanto possível, como todos eles são alcalino. Mente verde do corpo descreve a forma como o processo funciona da seguinte forma: "a alcalinidade desses, força da vida alimentos ricos frescos magnetiza a matéria tóxica ácida em suas células, puxando-o para fora para que ele possa ser removido do seu corpo." Isso significa que você deve comer a abundância de legumes frescos (verduras são fantásticos), mas de uma forma gradual. Não vire radicalmente em um vegetariano, como o seu corpo pode não responder tão bem com as mudanças bruscas você está forçando-o a se submeter. Tomar medidas lento, mas seguro para a dieta perfeita, certificando-se de exercer regularmente para mantê-lo.