Como se livrar da celulite? (Fast e, naturalmente)

Como se livrar da celulite rápido e naturalmente? No caso em que você tem celulite, então você não são diferentes de todos os outros. Numerosos senhoras de todas as idades têm celulite em suas pernas, nádegas ou estômago. Celulite acontece quando células de gordura incham com a camada externa da pele, criando uma aparência de covinhas, esburacada. Descobrir como fundamentalmente reduzir a aparência da celulite com produtos de cuidados da pele, alguns tratamentos especiais e mudanças de estilo de vida.

(A) Mudar sua dieta para se livrar da celulite

1. A água para se livrar da celulite

Beba muita água. Hidratar seu corpo mantém suas células da pele com aparência de novo e restaurado, o que pode reduzir o aparecimento de celulite. Beber não menos que 8 copos de água por dia para verificar o seu quadro está ficando toda a água de que necessita.

• Antes de beber o seu café da manhã ou chá, fazer um hábito de beber uma taça de água em primeiro lugar.
• Leve uma garrafa de água com você como você ir sobre o seu dia. Tenha em mente para recarregá-lo regularmente.

2. frutas e legumes para se livrar da celulite

Comer frutas e legumes. Uma dieta preenchido com frutas e vegetais saudáveis ​​irá ajudá-lo a manter o seu peso para baixo. Redução do peso afetam diretamente e visibilidade da celulite irá reduzir. Tendo frutas com alto teor de água e legumes também ajudam a mantê-lo hidratado.

• Ter um smoothie de espinafre no café da manhã. Misture uma xícara de fuga de amêndoa, uma xícara de espinafre, uma grande parte de uma banana e um kiwi ou punhado de morangos. Este pequeno-almoço de alta controlada irá manter o seu alto nível de energia, e é uma ótima maneira de obter uma porção de legumes no café da manhã.
• Comer a abundância de vegetais crus. Matérias-verdes misturados, brócolis, cenouras e vegetais diferentes são recheadas com suplementos, agentes de prevenção do cancro e água. No caso em que você fazê-los o pilar de sua dieta, você verá uma distinção na quantidade de celulite que você tem.

3. gorduras saudáveis ​​para se livrar da celulite

Coma as gorduras sadios. Celulite é causada pela gordura sob a pele, mas no caso que sua pele é tonificado e saudável, a celulite não será tão perceptível. Alimentos como nozes, óleo de peixe, azeitonas, azeite e abacates contêm ácidos graxos ômega-3, que são fundamentais para a pele saudável.

4. Evite determinados alimentos para se livrar da celulite

Há certos alimentos, que levam a mais celulite e você tem que evitá-los a se livrar da celulite. Os alimentos que retém água e desempenhando um papel no ganho de peso aumentará a quantidade de celulite. Evite os seguintes alimentos para manter mais celulite de aparecer:

• alimentos fritos, como frango frito, anéis de cebola e batatas fritas.
• petiscos empacotados como salgadinhos de milho, batata frita, puffs cheddar e pretzels.
• Alimentos ricos em sal, da mesma forma como enlatados sopa, molhos ou depressões também reter água no corpo.
• Alimentos ricos em açúcar, da mesma forma como o doce, a mercadoria aquecida e soda, causar-lhe ganho de peso.
• Álcool, especialmente quando ele é combinado com um liquidificador açucarados, como suco de cranberry ou refrigerante, também ajuda no aumento de peso e retenção de água.

5. Omega-3 ácidos graxos para se livrar da celulite

Desde que comer alimentos gordurosos ou em qualquer alimentos taxa preenchidos com diferentes tipos de gorduras constantemente, portanto, consumindo os ácidos gordos adequados e ignorando os que são prejudiciais para nós são indispensáveis ​​para uma recuperação completa da cellulite.Wild arroz, óleo de canola, Dairy produtos enriquecidos com Omega-3, edemame, carnes e nozes pasto-aumentada são apenas alguns dos inúmeros alimentos que são ricos em ácidos graxos e este deveria ser gasto em grandes quantidades para uma remoção completa da celulite.

(B) regime de cuidados da pele para se livrar da celulite

6. Dry Brushing para se livrar da celulite

Comece seco escovar sua pele. escovação seco melhora a circulação e ajuda a seu dispor a pele de toxinas, reduzindo o aparecimento de celulite. Comprar uma escova de corpo feito com fibras característicos e fazer seca escovar um pedaço de sua rotina matinal.

Vídeo: COMO SE LIVRAR DA CELULITE #veda5

• Certifique-se de sua pele e a escova são ambos seco antes de começar.
• A partir de seus pés, escova para cima, para o seu coração. Concentre-se em áreas com um monte de celulite, da mesma forma como as nádegas e coxas. Incluem escovar os braços, a partir de suas mãos para seus ombros. Escovar seu estômago em um movimento rodada no sentido horário e os braços em um movimento ascendente. Todos os desenvolvimentos escovação deve ser feita em direção ao seu coração para energizar o reaparecimento de sangue e fluxo linfático.
• Tomar um banho na esteira de escovação para lavar as células mortas da pele e toxinas que subiu para a superfície.

7. Melhorar tom de pele para se livrar da celulite

Melhorar o seu tom de pele. Tomar medidas para tornar a sua pele aparência mais apertado e saudável realmente não dispor de celulite, no entanto, ele ajuda a ir muito longe para reduzir aliás a sua aparência. Tente os seguintes procedimentos:

• Tomar banho em água morna ou fria, em vez de quente. água fria aperta sua pele e faz com que pareça mais enfraquecida.
• Hidratar a pele com um produto que contém cafeína. Comprar um creme ou loção que contém não menos do que 5 por cento cafeína, que é dito para melhorar o tom de pele e diminuir a aparência da celulite.
• Use um produto tópico alternativo projetado para reduzir o aparecimento de celulite. Existem numerosos cremes e loções disponíveis concebidos particularmente por esta razão.

8. pulverizador Tan Produto para se livrar da celulite

Utilize um produto tan spray. Você pode reduzir a aparência da celulite, fazendo a sombra de sua pele parecer ainda mais uniforme. Escolha um produto tan spray de apenas uma sombra ou dois mais escura do que a sua pele. Faça um ponto para aplicá-lo uniformemente sobre as pernas. Você tem que aplicá-lo em toda a área e não apenas nas áreas de celulite afetada.

(C) O tratamento profissional para se livrar da celulite

9. injetável para se livrar da celulite

Tente um injetável. Este tratamento inclui a infusão de uma fórmula de vitaminas e minerais na pele para torná-la ainda mais, mesmo. O resultado divide os depósitos de gordura logo abaixo da superfície da pele.

10. Corpo Fundição tratamento para se livrar da celulite

Esforce-se para um tratamento de moldagem corpo. Estes lasers de utilização, rolos de massagem e energia de rádio recorrência para quebrar os depósitos de gordura. Eles também animar a produção de colágeno em sua pele, o que dá mais enfraquecida aparência e pele mais firme.

11. Evite lipoaspiração e outra cirurgia de remoção de gordura para se livrar da celulite

Evite lipoaspiração e outra cirurgia de remoção de gordura. Estes podem ajudá-lo a entrar em forma, mas eles podem realmente aumentar a aparência da celulite, tornando o tecido sob a pele mais desigual.

Vídeo: Quer eliminar Celulites E Estrias? Esfoliação Caseira

(D) rotina de exercícios para se livrar da celulite

12. Treinamento do peso para se livrar da celulite

Consolidar o treinamento do peso para se livrar da celulite. O treinamento com pesos tonifica os músculos sob a pele e ajuda a tornar a pele mais forte. tonificar os músculos sob a pele irá reduzir a aparência da celulite.

Vídeo: Tratamento Natural Para Acabar Com Estrias e Celulite - Exercícios

• Compre pesos livres e realizar exercícios destinados a tonificar os coxas, nádegas e ABS. No caso em que você tem celulite em seus braços, realizar exercícios de braço também.
• Junte-se a um centro de exercício e trabalhar com um mentor para aumentar a quantidade de peso que você levanta. Apesar da convicção regular, presume-se que levantando pesos pesados ​​vai demorar menos tempo. No entanto, pode construir músculos mais rápido, fazendo um monte de repetições com pesos leves.

13. High Force exercícios para se livrar da celulite

Fazer exercícios de alta força. Misturando o treinamento do peso com exercícios que obter o seu bombeamento do coração leva à produção de massa muscular magra. Isso vai ajudar e fazer com que nossos nádegas e coxas mais suave ao longo do tempo. Tente os seguintes exercícios em esteira de fazer uma luz aquecer:

• Fazer sprints ar livre. Medir uma distância de 1/4 de milha em seu caminho ou em um parque adjacente. Sprint essa distância, tome a 20 segundo intervalo, a Sprint-lo novamente, e repeti-lo no mínimo 4 vezes no total. Com o tempo e com a sua melhoria, adicionar mais número de repetições para o seu treino diário.
• Sprint em sua esteira. No off-chance que você trabalhar fora para dentro, utilizam uma mais rápida configuração em sua esteira para correr para algo como 3 minutos. Aumentar o ritmo como você melhorar.
• Fazer sprints de bicicleta. Utilizando tanto uma bicicleta estacionária ou sua bicicleta e andar tão rápido quanto você puder.

Outras dicas para se livrar da celulite:

• Cruzar as pernas impede a circulação adequada e pode anunciar a celulite.
• Usando o café percorre duas vezes por semana pode melhorar a circulação e sendo previsível com o exercício reduzem indicações de celulite. Além disso, alimentos como grãos integrais, fibras ou frutas e legumes e alimentos ricos em vitamina C pode ajudar a eliminar toxinas terríveis no seu corpo.
• O tratamento regular não pode completamente eliminar a celulite, no entanto, ele vai ajudar a reduzir a aparência.