Como se livrar da celulite naturalmente? (Home remédios, dieta e exercício)

Como usar remédios caseiros para se livrar da celulite naturalmente? Numerosas mulheres e alguns homens também, sofrem deste problema de pele chamado celulite. Celulite é geralmente entendida como células de gordura que se depositam sob a pele. Você pode vê-los como inchaço, sem caroço, enrugada e pele covinhas aparecendo como uma casca de laranja ou cheddar cottage em tais áreas do corpo, como a área do estômago, nádegas, quadris e coxas. Estas áreas do corpo, especialmente em mulheres, geralmente são inclinados a ficar gordos sem esforço. Aqueles que têm celulite pode sentir sensibilidade ou sensação de aperto nestas áreas que podem ainda cair algumas vezes. Por que as mulheres, a maioria sofre de celulite pode ser compreendida pelo facto de que a fêmea hormonas progesterona e estrogénio são consideradas o principal motor de celulite. Enquanto hormônio estrogênio leva à questão dos tecidos conjuntivos, promovendo a formação e, adicionalmente, a extensão das células de gordura, o hormônio progesterona leva a veias impotentes, retenção de líquidos, e pegar peso. Às vezes, porém a celulite pode resultar de outros fatores como o tabagismo, stress, obesidade, gravidez, falta de exercícios, massagens e genética selvagens agressivos. Essas causas-se esclarecer que você pode se livrar da celulite com algumas progressões de estilo de vida como fazer exercício, ter o direito dieta e, adicionalmente, através de alguns remédios caseiros para se livrar da celulite naturalmente.

Home remédios para se livrar da celulite naturalmente

1) Faça o café Scrub para se livrar da celulite naturalmente

café esfoliação, além disso, os envoltórios de café estão entre os remédios populares para a celulite. Esfregando sua pele com café grosseira aterrada preenche como um excelente agente esfoliante e remove as células mortas da pele para dar a sua pele células novas e saudáveis. Os efeitos de aperto de pele de café, adicionalmente, suavizar sua pele covinhas caídas. Diz-se que café esfrega igualmente atualiza o metabolismo da gordura e remove gordura e fluidos da sua pele para te livrar da celulite.

Como fazer café-Sugar Scrub para se livrar da celulite naturalmente?

Pegue isto:

• Café grounds ¼ xícara
• Açúcar (ou açúcar tan) - 3 colheres de sopa
• O óleo de coco ou azeite petróleo 2-3 colheres de sopa

Faça isso:

• Pegue uma tigela limpa e junte-se borra de café, açúcar e o óleo que você está utilizando. Derreter o óleo de coco antes de misturá-lo com os outros ingredientes.
• Presentemente aproveitar esta pasta como a mistura e massagem sua celulite pele montado com este matagal por alguns minutos para se livrar da celulite naturalmente.
• No momento em que esfregando, não tente ser muito suave. Aplicar peso firme sobre a celulite resistente. Sobre a chance de que você não pode ser tão bárbara com a sua pele, utilizar o caminho alternativo de envoltório de café descrito logo após este remédio para se livrar da celulite.
• Sobre a chance de que a utilização de azeite, não misture com café e açúcar. Antes de começar a massagear com a mistura de café-açúcar, aplique óleo de oliva para a nossa pele.
• Atualmente, lave com água quente, conforme necessário.
• Repita este procedimento 2-3 vezes por semana e continuar fazendo por algumas semanas antes de ver os resultados.
• Alternativamente, você pode fazer um envoltório de café utilizando azeite com café para se livrar da celulite.

Como fazer café envoltório para se livrar da celulite naturalmente?

Pegue isto:

• Café grounds ½ xícara
• Faça uma pasta com azeite extra virgem.

Faça isso:

• Adicione um pouco de azeite na borra de café.
• Aquecê-lo um pouco de microondas utilizando por cerca de 20-30 segundos.
• Presentemente aplicar esta mistura para suas áreas de celulite afetada se espalhando por toda a parte.
• Espalhá-lo com um filme plástico e deixe por 60 minutos e depois lave com água morna.
• Repita isso pelo menos duas vezes por semana por algumas semanas até ver melhorias.

2) Dry Brushing para se livrar da celulite naturalmente

escovagem seca é talvez os remédios mais eficazes para se livrar da celulite naturalmente. Esfregar um pincel seco sobre a pele seca vai ajudar a apertar a epiderme, além disso, em quebrar o material tóxico, que compõe a celulite. Muitas pessoas têm utilizado escovação seco para inexplicavelmente se livrar da celulite. Ele também tem um efeito esfoliante para desprendendo as células mortas da pele e, além disso ajudar a estimular o fluxo de sangue e linfático no corpo para dar-lhe uma pele brilhando radiante. No entanto, você deve tomar mente adequada na escolha da escova e, adicionalmente, o tempo para fazer a escovação seca. Além disso, a escova na direção correta para o seu coração só caso contrário você vai dar origem a outros problemas de saúde, em vez de remover a celulite. Aqui está a maneira pela qual a fazer a escovação seco para se livrar do problema celulite.

Como selecionar o pincel apropriado para seco escovar sua pele?

• Obter uma escova cuja cerdas são feitas de material natural.
• Estas cerdas da sua escova deveria ser duro, mas não muito difícil. cerdas macias não trará sobre os efeitos imaginários embora.
• Obter tal escova idealmente ter uma alça com o objetivo de que você obtenha uma boa mão dela, e pode fazer a massagem da maneira certa.
• Saber o momento certo para escovação seca.
• pincel seco seu corpo um pouco antes de tomar um banho quando o seu corpo ainda está seco.
• Faça isso diariamente no caso de você quer resultados mais rápidos. Você pode repetir o processo duas vezes durante o dia para obter melhores resultados.
• Tomar banho logo após a seca escovar seu corpo por cerca de 5-10 minutos. Isso vai ajudar a lavar as células mortas da pele.
• Não negligencie a fazer escova seca da maneira correta.
• Como salientado anteriormente também, você precisa de escovar na direção correta para o seu coração só! A chave é a escova na direcção do sistema linfático.
• Não, nunca escovar frente e para trás, nem em movimentos sinuosos. Não esfregue com uma escova para se livrar da celulite.
• Começar a escovar seus pés se movendo para cima com longas respirações de escova para se livrar da celulite.
• Escovar os braços, levando o pincel em direção ao seu peito.
• Escovar seu estômago usando um movimento para a esquerda para se livrar da celulite.
• Tenha em mente quando você secar pincel, você deve sentir a pele get estimulada, mas nunca irritada. Sem vermelhidão deve tomar após a escovação seca e na chance que você destruí-lo da maneira correta.
• Assim como você completar o seu chuveiro depois de escovar seco, aplique um pouco de óleo em sua pele, quando os poros da pele ainda estão abertas. Você deve fazê-lo, especialmente depois de tomar banho quente por lanços de água quente toda a umidade fora de sua pele e faz com que seja muito seco.

3) Use Juniper óleo para se livrar da celulite naturalmente

Diz-se que às vezes, quando o seu corpo recebe o acúmulo de toxinas no interior da pele, a celulite se formado. Embora existam inúmeras maneiras de desintoxicar a pele, um dos que está utilizando óleo de zimbro. Este óleo tem propriedades desintoxicantes finas que não só limpa o acúmulo de toxinas em sua pele, mas também ajuda a reduzir a retenção de líquidos que pode ser bom para diminuir a celulite.

Pegue isto:

• Juniper petróleo cerca de 15 gotas
• Olive petróleo ¼ xícara

Faça isso:

• Diluir óleo de zimbro, adicionando-o ao azeite.
• Atualmente, massagear seus áreas do corpo ter a celulite com este óleo por cerca de 10-15 minutos.
• Faça isso diariamente e se o mau celulite do que até mesmo duas vezes por dia.
• Continue fazendo, pelo menos por um mês para ver qualquer efeito positivo.

4) vinagre de maçã para se livrar da celulite naturalmente

O vinagre de maçã, empilhadas com vários minerais, incluindo magnésio, potássio e cálcio, que ajudarão você a se livrar da celulite. Esta é mais uma vez à luz do fato de que estes minerais ajudar a desintoxicar seu corpo e fiança eliminar as toxinas. Ele também ajuda a reduzir a retenção de água em torno de suas coxas e estômago, as áreas normais onde você começa a celulite. Como a obesidade é uma das razões para a formação da celulite, ACV irá ajudar a remover os bolsos de celulite e auxiliar na sua perda de peso.

Como usar de vinagre de maçã para se livrar da celulite naturalmente?

• Tome um vinagre de cidra de maçã parte e duas partes de água e misturá-los. Adicionar um pouco de mel na chance que você deseja, é absolutamente opcional. Presentemente aplicar esta solução onde você tem celulite e esfregue por alguns minutos. Em seguida, deixá-lo lá por 60 minutos e lave com água.
• Depois de esfregar suas partes do corpo que são pesados ​​com a celulite, envolvê-lo com um filme plástico e coloque uma toalha quente sobre ele por 60 minutos em vez de lavá-lo diretamente fora. Em seguida, retire a capa e lave o território com água morna. Para melhores resultados, repetir o processo numa base diária.
• Faça uma mistura de 1 colher de chá de mel com 2 colheres de sopa de vinagre de maçã e consomem 2 vezes em um dia.
• No caso em que este se sente muito forte, adicione 1 colher de chá de mel, 2 colheres de sopa de ACV a um copo de água e ter este todas as manhãs para se livrar da celulite naturalmente.

5) alga desintoxicante massagem para se livrar da celulite naturalmente

Você precisa para melhorar a sua circulação sanguínea de forma fluxo linfático permanece impecável em seu corpo e não dão origem a celulite. Algas ajuda a desintoxicar e libera toxinas nocivas fora de seu corpo, mas é, adicionalmente, também atua como uma excelente propriedade esfoliante.

Pegue isto:

• Chão seaweed- 3 colheres de sopa
• Sea salgada ¼ xícara
• Olive petróleo ¼ xícara
• Qualquer óleo essencial (opcional) - algumas gotas
• Coconut petróleo 1-2 colher de chá

Faça isso:

• Misturar todos os ingredientes
• Massageie as áreas afetadas a sua celulite com esta mistura durante cerca de 10 minutos.
• Faça isso antes de você tomar um banho.
• Depois de amassar, tomar um banho.
• Por último, aplique um pouco de óleo de coco para a pele, como sal marinho e algas, etc. Isso fará com que sua pele seca e você pode igualmente utilizar o seu hidratante geral. Em vez de usar hidratante, você pode usar o óleo de coco, uma vez que também ajuda a se livrar da celulite.
• Faça isso diariamente por um longo tempo para se livrar da celulite de.

6) Tome banhos de desintoxicação para se livrar da celulite naturalmente

banhos de desintoxicação estão desenrolando mas à luz do fato de que estamos a falar de remoção de celulite. Ajuda a prevenir o acúmulo de toxinas na pele. banho de desintoxicação ajuda, adicionalmente, na prevenção dos tecidos de gordura se acumule sob a pele para que você não obter celulite em primeiro lugar. Você pode utilizar sais do mar de algas e também para obter tais banhos.

Pegue isto:

• Seaweed- 4 folhas ou mar salgada 1 xícara
• Banheira carregado com água morna

Faça isso:

• Encha sua banheira com água morna.
• Adicionar algas ou sal marinho para esta água.
• Absorve esta água durante cerca de 20 minutos.
• Repita duas vezes por semana, mas ter em mente para hidratar a pele após o banho de desintoxicação.

7) argila verde para se livrar da celulite naturalmente

terapias de lama têm sido extremamente popular para várias condições restauradores. Destes, remédios utilizando argila verde são em grande parte popular para questões relacionadas com a pele. Como a argila tem propriedades adsorventes finas, o que implica que eles podem drenar as impurezas fora de seu corpo, é igualmente bom para remover a celulite de. argila verde igualmente estimula a circulação linfática, a circulação sanguínea, o que é muito essencial para a prevenção e remoção de depósitos de gordura sob a pele que dá origem à celulite. É, adicionalmente, um bom agente esfoliante e todas estas propriedades da argila verde torná-lo um bom remédio para se livrar da celulite.

Vídeo: Tratamento caseiro para celulite:

Pegue isto:

• Argila Verde ½ xícara
• Seaweed- ½ xícara
• Juice-limão fresco ¼ xícara
• 1 colher de sopa de mel
• Abastecimento de água quente 3 colheres de sopa

Faça isso:

• Misture todos os ingredientes para fazer uma pasta lisa e espessa.
• Massagem suas áreas do corpo que tem celulite com esta pasta durante cerca de 10 minutos.
• Espalhá-lo com um filme plástico e deixe durante 60 minutos.
• Lavar com água morna.
• Repita este uma vez a cada 7 dias para se livrar da celulite.

Vídeo: Remédios e Tratamentos Caseiros

8) Tangerina óleo essencial para se livrar da celulite naturalmente

Você pode melhorar e regular a circulação sanguínea com a ajuda de óleo essencial de tangerina. Óleo Essencial impedirá depósitos linfo-gorduroso sob a pele. Este óleo também ajuda a quebrar a gordura e, portanto, reduz a celulite bolsos formados em sua pele. É um óleo desintoxicante e você, neste momento, sabe isso muito bem como desintoxicação remove as impurezas e toxinas da sua pele para te livrar da celulite de.

Como usar Tangerine Oil remoção para se livrar da celulite naturalmente?

Pegue isto:

• Tangerine Oil- 4-5 gotas
• Olive petróleo 1 colher de sopa

Faça isso:

• Diluir o óleo de tangerina com azeitona.
• Esfregue essa mistura de óleo em suas celulite é para cerca de 10-15 minutos.
• Repita duas vezes por dia.
• Tome precauções para não sair no sol apenas após a aplicação deste óleo para sua pele, uma vez que torna a sua pele fotossensível.

Caminho adicional para usar Tangerina óleo essencial para se livrar da celulite naturalmente?

Pegue isto:

• Tangerine Oil- 2-3 gotas
• Abastecimento de água morna 1 copo

Faça isso:

• Adicione as gotas de óleo de tangerina ao copo de água morna.
• Tê-lo uma vez por dia até que você notar melhora procurado.

9) Use Tomates para se livrar da celulite naturalmente

Você pode não ter pensado enquanto aprecia os seus alimentos saborosos lixo empacotados, alimentos gordurosos e açúcares refinados e, sem saber, consumiram produtos químicos, pesticidas, poluentes, etc., que eles estão depositando continuamente toxinas em seu sistema. Estas toxinas que se acumulam sob a forma de gorduras conduzir a bolsos de celulite. Assim, sua celulite de estão cheios de toxinas e você precisa removê-los primeiro a se livrar da celulite mais tarde. Os tomates são uma rica fonte de licopeno, um componente que impede degradação do colágeno na pele e poupa-lo de acúmulo de gordura tóxica.

Pegue isto:

• Tomatoes- 2-3
• limão fresco Juice 1-2 colher de chá

Faça isso:

• Esmagar os tomates para obter a sua pasta.
• Misture o suco de limão para a pasta de tomate.
• Massagear sua celulite com esta pasta de tomate por 10-15 minutos.
• Lavar com água.
• Repita isso diariamente.

10) Gotu Kola Herbal remédio para se livrar da celulite naturalmente

Há um bom remédio herbal que pode reduzir a celulite você por esvaziar o fluido a partir deles. Esta é a erva agora popular centelha asiática, adicionalmente, conhecida como Centella Asiática. Centelha asiática é rico é em forscolina, o que ajuda a quebrar a ligação entre as substâncias tóxicas que levam à formação de bolsas de celulite. Existem inúmeros cremes para a celulite acessíveis que contêm forskolin e, adicionalmente, uma outra substância chamada aminofilina que é como suco e ajudar a perder peso, diminuindo polegadas. Embora este ou algum outro creme de celulite deve ser comprado, pagando um monte de dinheiro, eles certamente custo menor do que a cirurgia para remoção de celulite. Os remédios naturais, em qualquer caso, são significativamente menos caro do que qualquer creme celulite também e também protegido!

Como usar Gotu Kola para se livrar da celulite naturalmente?

Centelha asiática é acessível em várias folhas secas em pó forms-, gotu extractos de cola e loções, e recipientes e também chá. Normalmente, herbalists recomendar 20 a 60 mg de Gotu kola extrair para ser tomado três vezes ao dia. Eles propõem folhas em quantidade de 1.000 seco para 4,000mg três vezes ao dia. Por outro lado, como todos os corpos são diferentes e obrigar diferentes dosagens, no caso em que você deseja utilizar esta erva, você deve consultar um fitoterapeuta. Em qualquer ponto utilizando centelha asiática, usá-lo para apenas 2 semanas em um trecho. Dê uma pausa para uma semana ou duas e depois disso novamente por 2 semanas. Não tê-lo por mais de seis semanas. No caso em que você sofre de alguma doença do fígado, fugir gotu kola erva.

Como fazer Gotu Kola chá para se livrar da celulite naturalmente?

Pegue isto:

• ¼ xícara de fresco gotu folhas ou 2tsp de cola, se você estiver utilizando folhas secas
• Abastecimento de água quente 1 xícara
• Honey - 1-2 colheres de chá
• algumas gotas de limão Juice

Faça isso:

• Coloque a erva em um pote.
• Derramar água quente sobre ele.
• Íngreme durante 5 minutos.
• Coe e adicione mel um suco de limão, se utilizando.
• Ter uma e apenas copo deste chá em um dia.

(B) dieta para se livrar da celulite naturalmente

Os remédios caseiros acima celulite nos dizer, uma coisa que não deve ser ignorado. Uma das causas reais da celulite é a acumulação de toxinas no corpo e de gordura debaixo da pele. Isto pode ser evitado com uma boa dieta que podemos chamar de uma dieta celulite. Embora esta é uma dieta saudável em geral que vai fazer seu corpo saudável de dentro para fora, como estamos fazendo alusão a este para remoção de celulite.

Top 5 Foods para se livrar da celulite naturalmente

1) ácidos graxos ômega 3 para se livrar da celulite naturalmente

Tendo os tipos errados de gorduras pode levar a várias complicações de saúde relacionados ao coração e à saúde geral do corpo. Isso também pode levar à formação de celulite, alegando que gordura ruim faz você células de gordura gordura e depósitos abaixo de sua pele. Uma percentagem das provas que indicam que com Omega-3 os ácidos gordos, juntamente com gordura vitaminas solventes ajudar a remover a celulite.

Como ácidos graxos ômega 3 ajuda a se livrar da celulite naturalmente?

Há pelo menos três explicações reais por trás isto:

• Alimentos com ácidos graxos ômega 3 são ricos em antioxidantes que combatem os radicais livres. Os ácidos gordos ómega 3 têm antioxidantes, que podem efetivamente quebrar as células de gordura em sua celulite também.
• Não apenas faz ácidos graxos ômega-3 ajudam a reduzir a celulite, eles também fazer a sua pele e tecido suave.
• Além disso ômega-3 ácidos graxos ajudar a reduzir o apetite para que você não comer mais e não acumular gordura.

Os alimentos ricos em ácidos gordos ómega 3?

• óleo de fígado de bacalhau
• Salmão e outros peixes tais (não grelhado embora)
• Linho e azeite

2) Cayenne Pepper para se livrar da celulite naturalmente

Cayenne pimenta tem agora acabou popular como um excelente alimento-chamas de gordura. Você precisa fazer a sua comida quente, mas com a utilização de pimenta caiena. pimenta caiena contém capsicum, que tem propriedades anti-inflamatórias e, portanto, ajuda a reduzir qualquer inflamação no seu corpo. A celulite cheio de líquido pode também ser reduzido através de pimenta caiena.

Como pode Cayenne Pepper Ajuda para se livrar da celulite naturalmente?

• Cayenne pimenta pode até mesmo naturalmente aquecer seu corpo para aumentar o metabolismo.
• Além disso, pimenta caiena aumenta a circulação sanguínea, o que pode eventualmente ajudar na prevenção da linfa e gordura acumulação.
• Quando você sempre tem pimenta caiena, você acelera a metodologia de eliminação de toxinas do seu corpo que podem ajudá-lo muito na remoção de celulite.

O método mais eficaz para ter Cayenne Pepper para se livrar da celulite naturalmente?

• Você pode adicionar esta pimenta em sua jantar diariamente. Adicioná-lo em seus molhos, chás ou borrifar um pouco em suas verduras e molhos.
• Faça um chá de pimenta caiena, adicionando 1-2 colheres de chá de pó de pimenta caiena ao lado de uma colher de chá de gengibre ralado e suco de limão fresco de um limão inteiro para um copo de água morna. Bebida esta solução durante pelo menos 2-3 vezes ao dia.

3) chá verde para se livrar da celulite naturalmente

Juntamente com numerosos benefícios do chá verde, há mais uma motivação legítima para substituir o seu copo de café da manhã com a remoção de celulite chá verde.

Por que o chá verde para celulite remoção?

O chá verde promove uma melhor circulação sanguínea que não significa apenas uma pele mais saudável e uma textura de pele suave e uniforme, mas, adicionalmente, há depósito de gordura. auxiliares de circulação sanguínea adequada na transferência de gordura armazenada de celulite para o tecido muscular. Desta forma, a gordura é utilizada como ardia e de energia, em vez de ficar depositada como a celulite.

• Catequinas no chá verde são antioxidantes que combatem os radicais livres e ajudá-lo a se livrar de toxinas do corpo.
• O chá verde, adicionalmente estimula o metabolismo e novamente ajuda você chama de gordura. Ele faz isso, impedindo a produção de proteínas-fins de consolidação de gordura.

A medida em que o chá verde para ter diária?

Ter 3-4 xícaras de chá verde por dia. Isso vai expandir o seu consumo de energia, de modo que você chama gorduras extras que são armazenados em seu corpo. Comece o seu dia com uma xícara de chá verde para dar este impulso para o seu metabolismo logo no início do dia.

4) Beba muita água para se livrar da celulite naturalmente

Mantendo seu corpo, geralmente hidratado é essencial para uma boa saúde geral, é tanto mais para prevenir e eliminar a celulite.

Por que beba água para remoção de celulite?

• Geralmente o corpo hidratado tem textura suave e até mesmo a pele.
• Beber água ajuda a se livrar de toxinas do corpo.
• Ele ajuda na circulação sanguínea suave e bom funcionamento do corpo e, assim, ajuda a evitar a acumulação linfática como celulite sob a pele.
• Beber água pura que pode ser desgastante e hábitos desgastante chutar o balde rapidamente. Desta forma, aqui estão algumas maneiras de incorporar água em seu diário organizar de uma forma interessante e gratificante.

Como a consumir mais água diariamente para se livrar da celulite naturalmente?

• Ter alimentos ricos em conteúdo de água, por exemplo, melões, pepinos, melancia e greens verdejantes.
• Tem bebidas naturais, como água de coco.
• Adicione o suco de limão e um pouco de mel para tornar a água mais saborosa e saudável também.
• Têm chás de ervas, mas não adicione açúcar para estes como isso vai levar a depósitos de gordura mais.
• Com tudo tomado em conta, a água será água. Além disso, você deve ter água pura, pelo menos 7-8 copos para todos os dias.

5) Ter Alimentos com gelatina para se livrar da celulite naturalmente

A gelatina é essencialmente feito de a aminoácidos, glicina e prolina. Estes são descobertos geralmente em ossos, tecidos fibrosos e órgãos de criaturas. Aqueles que não comem esses alimentos não vegetarianos para a maior parte precisa neste um dos melhores componente de apoio na obtenção de uma textura de pele fina. Os aminoácidos são essenciais não só para a pele saudável, mas também para unhas adequadas e o crescimento do cabelo, e, além disso para a função insusceptible adequada e controle de peso. Eles também ajudar a reduzir a celulite.

Por Gelatina é necessária em Food?

• Ele melhora a digestão, ajudando movimento alimentos sem esforço que o aparelho digestivo. Melhor digestão implica a acumulação de gordura menor também.
• Você começa colágeno dietético, que é novamente necessária para o abastecimento de pele e tecido jovem e suave.
• É uma boa fonte de proteína e seus aminoácidos ajudar a construir significado muscular mais consumo de energia e menor acúmulo de gordura.
• Ela promove a boa pele, cabelo e unhas crescimento
• É adicionalmente vantajoso para as articulações e pode ajudar com problemas comuns relacionados.
• Tem endurecimento da pele efeitos.

O método mais eficaz para consumir gelatina para se livrar da celulite naturalmente?

• Faça caldo de osso ou estoque.
• Adicionar pó de gelatina para sopas e ensopados.
• Faça gelatina e pudins
• Adicione 1 colher de sopa de pó de gelatina em um chá de ervas como chá de camomila. Primeiro quebrar pó de gelatina em ¼ xícara de água fria e depois misturar isso com ¾ xícara de chá de ervas.
• Usar em pudins
• Fazer lanches de frutas

Além de se concentrar na dieta celulite, você adicionalmente precisa fazer exercícios para remover a celulite

(C) Exercícios para se livrar da celulite naturalmente

Celulite é essencialmente gordura e quando você tem peso excessiva, você está certo para obter celulite. Assim, você precisa fazer exercícios, por exemplo, caminhar, correr, nadar, pular, pular ou yoga, etc. O levantamento de peso, artes marciais, o exercício vigoroso e comovente são referentes adicionalmente útil perder peso e eliminar celulite. Não obstante longa, exercitar pelo menos durante 20 minutos de forma consistente. Praticar rotineiramente vai ajudar o seu corpo a ajustar e função de forma adequada e mantê-lo longe de problemas de saúde diversos e não apenas a celulite.

Top 5 Exercícios para se livrar da celulite naturalmente

Aqui estão alguns exercícios específicos que podemos chamar de celulite exercícios para o conforto. Estes exercícios vão ajudar a perder peso e, em tom de adição seus músculos para fazer a sua pele firme e livre de celulite. Repita estes exercícios pelo menos 3 dias por semana (fazendo 5 dias por semana é a melhor organizar embora). Ao fazer estes exercícios, levante lentamente a contagem de 2 segundos para levantar e 4 segundos para baixar. Antes de começar, você deve aquecer completamente através de um passeio ou andar de bicicleta estacionária.

1) Glute Kickback para se livrar da celulite a partir Nádegas

Pegue isto:

pesos de tornozelo (você igualmente pode fazer o exercício sem pesos nos tornozelos ou segurando um haltere luz atrás do joelho da perna de trabalho)

Faça isso:

• Vista os pesos nos tornozelos se utilizando.
• Obter a posição de mãos-e-joelhos, com os antebraços e joelhos (e parte abaixo dela) tocar o solo no mesmo período. Peso deve mentir sobre seus antebraços
• Voltar ficaria em linha reta. Mantenha sua cabeça, de acordo com as costas.
• Olhos precisa olhar para baixo.
• Presentemente lentamente balançar a perna direita em direção à parte traseira ao levantar o pé direito em direção ao teto até a coxa fica paralela ao solo. Mantenha o pé flexível ao longo do exercício.
• Manter a posição durante um breve momento e voltar para a posição inicial.
• Presentemente repita com a perna esquerda e pé.
• Este exercício vai tonificar os músculos glúteos.

2) Agachamento para se livrar da celulite da coxa

Squats são exercícios simples geridos sem qualquer equipamento excepcional. Você precisa apenas utilizar o seu próprio peso corporal em particular ao fazer agachamentos. Você pode, em qualquer caso, usar halteres ou halteres para expandir sua intensidade.

Faça isso:

• Ficar em pé.
• Curva os joelhos até o momento suas coxas ficar paralelo ao chão.
• Suas costas devem permanecer em linha reta.
• Empurre seus glúteos para trás como se você está sentado em uma cadeira.
• Ao utilizar os músculos das pernas que agora você vai voltar lentamente para uma posição ereta.
• Faça 3 séries de 10 a 15 agachamentos.
• Os músculos trabalhados através squats incorporar glúteos, isquiotibiais, quadríceps, os músculos da perna e flexores do quadril.

3) Execute Lunge para se livrar da celulite naturalmente

Ao lado de agachamento, estocada é outro exercício que é especialmente bom para a remoção de celulite. Ele ataca a celulite de sua parte inferior do corpo.

Pegue isto:

• halteres de peso médio (apenas se fazendo estocada oposto. Para estocada direta, você não precisa de nada)

Faça isso:

• Coloque as mãos nos quadris.
• Para isso, mantenha sua coxa paralela superior para o chão e seu joelho, de acordo com os dedos dos pés.
• Voltar para a sua posição de partida original. Repita esse movimento com a outra perna.
• Realizar pelo menos 3 séries de 15 lunges para cada perna.
• Atualmente, no caso em que você está interessado, você pode fazer estocada inverso também.
• Para isso, ficar com os pés esticados para o seu hip-largura.
• Mantenha os braços em lados e segure um halter em cada uma de suas mãos.
• Estocada para trás se com pé direito enquanto curva ambos os joelhos a 90 graus.
• Mantenha a posição por 1 contagem.
• Retornar à sua posição inicial e repita.
• Fazer 12-15 repetições.
• Repita com a outra perna.
• Lunges lidar com glúteos e quads.
• No caso em que você está realmente desesperada para remover celulite com estocadas, execute estocada lateral e estocada para trás também. Isto ajuda com remoção de celulite da coxa externa e interna, isquiotibiais e glúteos.

4) Workout seus músculos Lado a lado com Halteres

Pegue isto:

• Halteres (se não, deixe suas mãos permanecer em seus quadris).

Faça isso:

• Paralelo a largura de seu ombro, ficar com as pernas esticadas.
• Mantenha seus dedos do pé 45 graus e apontou.
• Suas costas devem ficar plana e reta.
• Segure um halter em ambas as mãos e deixá-los descansar nos quadris.
• Presentemente tomar um enorme passo para a esquerda e curva do joelho esquerdo em uma maneira que sua coxa fica paralela ao chão. Enquanto isso, sua perna direita deve ficar estendida.
• Não deixe que a saliência no joelho esquerdo sobre os dedos dos pés ou as nádegas para ir debaixo de seu joelho.
• Pare por um bom tempo e, depois, voltar à posição em que você começou.
• Repita este procedimento com a perna direita.

Estes exercícios vão tonificar os músculos dos sequestradores, isquiotibiais, quadríceps, glúteos e.

5) perna de puxar para remoção de celulite de Outer Coxas

Pegue isto:

• Banda exercício

Faça isso:

• Amarre a banda de exercício aproximadamente em torno de seus tornozelos.
• Deite-se no chão de costas. Não curve as costas nem torcer o tronco. No caso em que você sente que é difícil manter o deslocamento ao fazer o exercício, tome a ajuda de uma cadeira para obter algum apoio.
• Mantenha os braços para baixo em ambos os lados.
• Presentemente estender ambas as pernas para cima e trazê-los diretamente sobre os quadris .. Embora tendo os pés para cima, espalhar seus pés para fora o suficiente para tenso ligeiramente a banda de exercício. Mantenha seus pés, adaptável.
• Abrir as pernas lentamente. Abri-los na medida em que você pode.
• Quando você não mais pode abrir as pernas e ela chega a ser difícil para forçar qualquer ainda mais, fechar as pernas lentamente para trazê-los de volta à sua posição inicial.
• Este exercício vai tonificar os músculos das coxas, especialmente os culotes e ajudar a remover a celulite a partir desse ponto.
• Com a dieta celulite perfeito e em exercícios de adição, você pode se livrar da celulite em breve. Os remédios em casa para a remoção de celulite também estão lá para salvá-lo! Então, prepare-se e selecionar seus próprios remédios determinado exercício, dieta e celulite para obter uma vida em forma e saudável.