26 Remédios caseiros naturais para a celulite nas coxas e pernas

Muitas mulheres e mesmo os homens também estão sofrendo com a doença de pele chamada celulite. Na verdade, você pode entender a celulite como as células de gordura que se acumulam sob a pele. Você pode vê-los como enrugado, covinhas, sem caroço, & abaulamento da pele aparecendo como um queijo cottage ou laranja nas áreas do corpo comuns, como coxas, quadris, nádegas e abdômen. Estas áreas do corpo, especialmente em mulheres, geralmente se gordo facilmente. As pessoas que têm celulite pode sentir um aperto ou dor nessas áreas do corpo que, por vezes, também pode ceder. A razão pela qual as mulheres se principalmente a celulite pode ser o baixo nível de hormônios femininos como estrógeno e progesterona, que é considerado como duas das causas da celulite. Enquanto o hormônio estrogênio reduzida faz com que o problema dos tecidos conjuntivos pelo rápido aumento das células de gordura, o baixo nível do hormônio progesterona leva à retenção de líquidos, as veias fracas, e ganho de peso. Outras causas são a gravidez, estresse, falta de exercício físico, tabagismo, genética, bem como a obesidade. Neste escrito, AllRemedies.com

 vai revelar-lhe top 26 remédios naturais para a celulite nas coxas & pernas de modo que você pode se livrar dele rapidamente. Apesar de todas as dicas abaixo são recolhidas a partir de fontes confiáveis, lembre-se que eles não são destinadas a dar o aconselhamento médico. Agora vamos ler este artigo para aprender estes 26 remédios caseiros para remoção de celulite em detalhe.

Top 26 Natural Home remédios para celulite nas coxas & pernas

1. Dry Brushing

escovação seca é a maneira mais simples na lista de remédios caseiros para a celulite. Este método irá estimular o fluxo sanguíneo e linfático em seu corpo, e remova o aumento de toxinas que compunham a celulite. No entanto, você tem que ter uma forma adequada na escolha da escova e tempo para fazer a escovação seca. Se você fizer a escovação seca nas direções erradas, você pode enfrentar com o surgimento de outros problemas de saúde. Portanto, aqui estão as instruções específicas para a prática de escovação seco para se livrar deste problema de pele:

Escolha a escova direita:

• Em primeiro lugar, você deve escolher a escova cujas cerdas de fibras naturais.
• Em segundo lugar, as cerdas da escova não é muito difícil, mas eles devem ser rígidas, porque os efeitos de redução de cerdas macias.
• Você deve selecionar o pincel que de preferência tem uma alça para que você possa facilmente utilizá-lo para massagear da maneira correta.

O momento certo para fazer escova seca:

• Você faz escova seca o corpo antes de tomar um banho quando tanto o pincel e seu corpo é seco. Depois disso, você deve delicadamente praticam escovação seca.
• Você deve escovar seu corpo por dia, ou 2 vezes por dia, se você obter as áreas de celulite em grande parte afetados.
• Depois de fazer escova seca seu corpo por cerca de cinco a dez minutos, você tem uma casa de banho, que irá limpar as células mortas da pele.

Vamos fazer escova seca da maneira correta.

• Você escova para o coração e para o seu esquerda para a direita para estimular a circulação sanguínea.
• Você começa a fazer pincel seco de ambos os pés nos ombros.
• Então você continuar a escova dos braços no peito.
• Agora você manter escovar o estômago anti-horário. Lembre-se que você precisa fazer escova seca delicadamente.

Nota: Depois de praticar pincel seco, a pele é muito bom, mas não irritada. A vermelhidão não aparece na sua pele se você fizer este método no caminho certo. Para o melhor resultado, você também pode aplicar coco extra ou verde-oliva virgem para hidratação profunda. Depois de fazer escova e tomar um banho, você pode sentir que os seus poros da pele são abertura agora você pode usar um pouco de óleo natural e aplicá-lo na pele. Especialmente, você deve fazê-lo depois de tomar um banho com água quente, porque toda a umidade em sua pele vai escapar, o que torna a pele mais seca.

2. Vinagre de maçã com água

Se você quiser se livrar da celulite mais rápido, você deve tentar vinagre de maçã (ACV). É conhecido como um dos remédios mais úteis para aliviar a celulite, porque o vinagre de maçã contém vários minerais, como cálcio, potássio e magnésio. Estes minerais vai ajudar não só a desintoxicar o corpo e eliminar as toxinas, mas também diminuir a retenção de água de suas coxas e estômago, que são as áreas comumente afetadas. Como sabemos, a obesidade é uma das principais causas que levam à celulite, e vinagre de maçã parece ser uma maneira indiretamente ajudando a remover bolsos celulite, reduzindo o seu peso.

Aqui está uma das 4 soluções eficazes usando vinagre de maçã.

• Em primeiro lugar, você misturar 2 partes de água com 1 parte de vinagre de maçã.
• Você pode usar um pouco de mel, se quiser. Quando você tem o vinagre de maçã e mistura de água, você aplicá-lo em suas áreas de celulite e esfregue por alguns minutos.
• Após cerca de 1 hora, você limpar a pele com água morna.
• Você deve repetir este processo duas vezes por dia até que você obter alívio da celulite.
• Em vez de lavar imediatamente a pele com água morna depois de esfregar a pele problema, você envolve essas áreas usando um envoltório de plástico por uma hora. Por último, você lavar a pele com água morna. Você deve repetir esta solução diariamente.

3. Vinagre de maçã Com Óleo de Massagem

Aqui está mais uma solução que você pode facilmente aplicar em casa.

• Em primeiro lugar, você combina uma parte de óleo de massagem (azeitona, coco, amêndoa doce, jojoba, etc) e três partes de ACV.
• Em seguida, você esfregar as áreas celulite depois de aplicar a mistura sobre eles.
• Você deve fazer esta solução duas vezes por dia.

4. Vinagre de maçã com mel cru

• Ou simplesmente, você misture 1 colher de chá de mel com 2 colheres de sopa de vinagre de maçã.
• Em seguida, você aplicar esta mistura para a sua pele celulite. Você deve repetir este processo duas vezes por dia também.

5. Vinagre de maçã com mel e água

• Alternativamente, você também pode fazer a mistura de 1 colher de chá de mel e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em um copo de água.
• Em seguida, aplicá-lo para a sua pele problema.
• Você faz esta solução, todas as manhãs.

6. Café com açúcar

Um dos populares e úteis remédios caseiros para a celulite é café esfoliação, que é aplicado amplamente. Você verá a melhoria clara depois de usar a borra de café grosseiros para esfregar a pele. Além disso, ele age como um agente esfoliante útil e ajuda a remover as células mortas da pele, que dá a sua pele células saudáveis ​​e novos. Os efeitos do café na área de celulite, especialmente a pele dimpled flacidez, estão a apertar a pele e torná-lo mais bonito e suave. Diz-se que o café esfoliação ajuda a rejeitar gordura e líquido de sua pele e também aumenta o metabolismo da gordura.

Ingredientes que você vai precisar para preparar:

• 2-3 colher de sopa de óleo de coco
• 3 colher de sopa de açúcar (ou você pode usar o açúcar mascavo)
• moído -1/4 copo

Processo:

• Em primeiro lugar, você derreter o óleo de coco.
• Em seguida, você misturar as derretimento motivos de petróleo, açúcar e café em uma tigela limpa.
• Depois de tomar esta mistura e aplicá-lo sobre a pele afetada.
• Você esfregar suavemente a pele celulite com este esfoliante por cerca de três a cinco minutos.
• Certifique-se de que você crie uma força firme em sua pele problema.
• Nota: Não misture o azeite com açúcar e café. Primeiro de tudo, você precisa esfregar o azeite para a pele- então você massagear com outros ingredientes.
• Por último, você enxaguar com água. Você pode usar água morna, se desejar.
• Você deve fazer esta solução duas a três vezes por semana, e continuar a aplicar esta mistura durante várias semanas até chegar melhor alívio da celulite.

Ou simplesmente, a combinação de café petróleo verde-oliva é um outro método para você fazer a urdidura café.

Faça o café do envoltório para a celulite:

Você vai precisar de:

• borra de café - copo ½
• azeite virgem

Processo:

• Primeiro de tudo, você misturar um pouco de azeite com a borra de café em uma tigela limpa.
• Em seguida, você aquecer a mistura usando um forno de microondas por 20-30 segundos. Ou você coloca a tigela que contém a mistura em água muito quente em outra panela, a fim de mantê-lo aquecido.
• Agora você aplicar este motivo de café - mistura de azeite de oliva para a pele problema.
• Você cobri-lo por meio de um invólucro de plástico. Após cerca de 30 minutos, você lavar a pele com água morna.
• Para o resultado benéfico, você deve fazer esta solução duas vezes por semana em poucas semanas.

7. Tomates com sumo de limão

Um dos remédios mais eficazes e populares para a celulite que eu gostaria de introduzir é de tomate. Sabe-se como o alimento nutriente que contém a fonte rica em licopeno, que ajuda a impedir a fuga de colagénio na pele e protegê-lo contra a deposição de gordura tóxico. Agora vou lhe dar instruções específicas.

Você vai precisar                                                                                    

• 2-3 colher de chá de suco de limão fresco
• 2 - 3 tomates

instruções:

• Em primeiro lugar, você esmagar 2 - 3 tomates para fazer um colar.
• Em seguida, você misturar esta pasta eo suco de limão fresco também.
• Depois disso, você amasse delicadamente as áreas celulite depois de aplicar esta mistura.
• Agora você deixá-lo assim durante cerca de 5 - 10 minutos.
• Então você lave a pele com água
• Você deve fazer esta solução diariamente para se livrar completamente da celulite.

8. Juniper Com Azeite

Quando você está procurando a casa remédios naturais para a celulite, não se esqueça óleo de zimbro. Clique Para Tweet

Quando a toxina se acumula dentro de sua pele e tecido adiposo, ele pode construir a celulite na pele. Existem muitos métodos para se livrar da toxina a partir da pele, e aplicando óleo de zimbro é um bom método natural para rejeitar a celulite. O óleo de zimbro tem excelentes características de desintoxicação que pode reduzir a retenção de líquidos e eliminar a toxina em sua pele, que é muito bom para você para aliviar a celulite.

Preparar:

• Azeite - ¼ xícara
• óleo de zimbro - 15 gotas

Processo:

• Em primeiro lugar, você misturar o óleo de zimbro ao azeite bem.
• Em seguida, você aplicar esta mistura para a sua pele afetada e esfregue-o por cerca de dez a quinze minutos.
• Você deve fazer este processo uma vez por dia ou duas vezes por dia, se você está sofrendo de muito ruim celulite.
• É melhor você continuar fazendo isso por cerca de um mês até ver a melhoria

9. Seaweed com óleo essencial

É muito necessário para permanecer linfática impecável no corpo, e se você quiser fazer isso, você precisa para melhorar a circulação do sangue através da remoção da celulite. Agora vou apresentar-lhe um dos melhores remédios caseiros para a celulite. Esta é a alga que não só é um excelente agente esfoliante, mas também ajuda a desintoxicar e limpar a toxina ruinosa. Portanto, você pode aliviar a celulite de forma eficaz com todas estas características maravilhosas de algas.

Você vai precisar de:

• 3 colher de sopa de algas chão
• 1 - 2 colher de chá de óleo de coco
• Olive petróleo ¼ xícara
• O sal do mar - ¼ sal do mar
• Qualquer óleo essencial (opcional) - algumas gotas

Faça isso:

• Primeiro de tudo, você misturar todos os ingredientes.
• Em seguida, você usar essa mistura para amassar suavemente a pele afetada por cerca de dez minutos.
• Não se esqueça que você tem que fazer esta solução antes de tomar um banho.
• Basta ter um banho após massageando.
• Por fim, as algas e sal vai fazer a sua pele seca, para que possa aplicar um creme hidratante em sua pele, mas os óleos essenciais como o óleo de coco são as melhores escolhas porque ajudam a se livrar da celulite e eles são eco-friendly.
• Você deve fazer este processo por dia para obter o resultado positivo.

10. argila verde com suco de limão, mel e algas

Como sabemos, as terapias de lama são popularmente usado para várias condições médicas. Na lista de remédios caseiros para a celulite, argila verde é um excelente ingrediente também. As propriedades de absorção de argila verde pode ajudar a absorver as células mortas e impurezas fora de sua pele. Este ingrediente, também estimula o sangue e a circulação linfática, por isso, é muito importante para prevenir e eliminar a acumulação de gordura sob a pele, o que pode dar um aumento da celulite. A argila verde que actua como um agente esfoliante excelente é um remédio muito útil para a remoção de celulite.

Reunir os ingredientes:

• ½ xícara de argila verde
• suco de limão fresco - ¼ de vidro
• ½ xícara de algas
• 3 colheres de sopa de água quente
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

• Primeiro de tudo, você combinar todos os ingredientes para criar uma pasta fina.
• Em seguida, você massagear sua área celulite com esta mistura por cerca de dez minutos.
• Agora você cobri-lo por meio de um invólucro de plástico.
• Você deixá-lo assim durante cerca de trinta minutos.
• Então você lave a pele com água morna.
• Fazendo este remédio uma vez por semana a fim de obter alívio rápido de celulite.

11. Detox Bath para remoção de celulite

banho de Detox é considerado como um dos métodos mais eficazes que ajudam a relaxar e evitar a toxina construída em sua pele. Este método também ajuda a evitar o acúmulo de tecido adiposo sob a pele. Você pode adicionar sais de algas para o mar ou para os banhos de desintoxicação. Agora vamos seguir o caminho a seguir para remover a celulite rapidamente.

Você vai precisar de:

• Algas - 4 folhas
• Algas - 4 folhas
• Banheira

instruções:

• Primeiro de tudo, você derrama água morna na banheira.
• Em seguida, você adicionar o algas ou o sal do mar para esta banheira.
• Por último, você mergulhar na água morna por cerca de vinte minutos.
• Lembre-se que você deve hidratar a pele depois de fazer desintoxicação banho.
• Para o melhor resultado, você deve repetir duas vezes por semana.

12. Tangerina óleo essencial com Azeite

Esta solução é uma das soluções que todos prefere. Este óleo pode estimular a circulação sanguínea e linfática que impede a acumulação de gordura sob a pele. Ele também ajuda a reduzir a formação de celulite por quebrar a gordura em seu corpo. Portanto, você deve tentar aplicar este remédio, a fim de se livrar da celulite rapidamente.

Reunir os ingredientes:

• óleo de tangerina - 4 - 5 gotas
• 1 colheres de sopa de azeite de oliva

Como fazer:

• Em primeiro lugar, é diluir o óleo de tangerina com o azeite bem.
• Em seguida, você massagear suavemente esta mistura sobre a pele celulite por cerca de dez a quinze minutos.
• Você deve repetir esta solução duas vezes por dia.
• Por favor, note que depois de aplicar esta mistura para a sua pele a celulite, você não tinha melhor ir ao sol porque sua pele pode ser fotossensível.

13. Tangerina óleo essencial com água morna

Você vai precisar de:

• 1 xícara de água morna
• óleo de tangerina - 2-3 gotas

Como fazer:

• Primeiro de tudo, você precisa diluir as gotas de óleo de tangerina no poço de água quente.
• Depois disso, você aplicar esta mistura para a sua pele afetada
• Para o melhor resultado, você deve fazer isso uma vez por dia.

14. Gotu Kola com mel e suco de limão

Os remédios caseiros eficazes para a celulite são muitas vezes os remédios de ervas naturais que podem ajudar a se livrar de sua celulite através de lavagem do fluido para fora da celulite. Com as instruções abaixo, você pode tirar vantagem de centelha asiática ou Centella Asiática forskolin, a fim de frustrar os efeitos colaterais da toxina que leva à formação de celulite. Hoje em dia, um monte de cremes para a celulite contêm uma substância chamada aminofilina e forskolin que podem ajudar você a perder peso. Apesar de cremes para a celulite são caros, eles ainda são baratos do que a cirurgia para se livrar da celulite. No entanto, é melhor aplicar remédios caseiros naturais para a celulite, porque eles são muito mais barato e mais seguro do que qualquer creme celulite. Aqui estão as instruções específicas para fazer chá fresco centelha asiática.

Você vai precisar de:

• 1-2 colheres de chá de mel
• 2 colheres de chá de folhas secas ou ¼ xícara de folhas frescas centelha asiática
• 3 - 5 gotas de suco de limão
• 1 copo de água quente

instruções:

• Primeiro de tudo, você despeje a água quente sobre a centelha asiática deixa em um tea-pot.
• Em seguida, você íngreme por cerca de cinco minutos.
• Então você pode adicionar mel ou suco de limão se desejar.
• Para o resultado positivo, você deve beber um copo deste chá diariamente.

Plano de 15. ter uma boa dieta

Esses remédios naturais acima para a celulite mostrar que você não deve ser negligenciado. A acumulação de toxinas e gordura no corpo são as causas que levaram a esta pele desordem. Assim, é muito necessário ter uma boa dieta para combater a celulite. Os ingredientes abaixo são as principais dicas de alimentação saudável para se livrar da celulite você pode desejar saber.

16. Cayenne Pepper

Um dos remédios mais úteis para a celulite que eu gostaria de apresentar a você é pimenta caiena que é conhecido como um excelente alimento de queima de gordura, porque as suas propriedades anti-inflamatórias ajuda a reduzir a retenção de líquidos celulite e inflamação em seu corpo. Usando pimenta caiena em sua dieta diária pode remover celulite por causa de três razões:

• A primeira é que ajuda a aquecer o corpo para estimular o metabolismo.
• A segunda razão é que ele pode estimular a circulação sanguínea, bem como evitar o acúmulo de linfa e gordura.
• Por último, se você costuma consumir pimenta caiena, o processo de eliminação de veneno é impulsionado, o que lhe dará muito se livrar da celulite.

A maneira de usar pimenta caiena:

• Comer o diário de pimenta é muito bom para a sua saúde, então você deve adicioná-lo na polvilhe em sua salada e mergulhos ou chás.
• Ou você pode adicionar 1-2 colher de chá de pimenta caiena com uma colher de chá de gengibre fresco ou suco de limão em um pequeno copo de água morna. Agora você deve beber esta solução 2 - 3 vezes por dia.

17. Alimentos com gelatina

Gelatina consiste em glicina, ácidos, e prolina. Estes componentes são normalmente encontradas em órgãos, ossos e tecidos fibrosos de animais. Gelatina afecta positivamente no controle de peso, a função imunitária, e o crescimento do cabelo e das unhas, bem como a saúde da pele. Os alimentos com gelatina pode ajudar a aliviar a celulite rapidamente.

Por que você deve consumi-los?

• Em primeiro lugar, gelatina ajuda a melhorar a digestão, a promoção de uma boa pele, bem como as unhas e o crescimento do cabelo por estimulação da transferência de alimento no sistema digestivo. Você fica com a melhor digestão, você começa a acumulação de gordura menor.
• Gelatina, um dos bons remédios caseiros para a celulite, contém abundantes em proteínas os aminoácidos que ajudam no desenvolvimento muscular, o que significa que você pode reduzir o acúmulo de gordura no corpo e consomem mais energia.
• Em seguida você tem a pele lisa, macia e jovem que você deseja se você tiver um colágeno dieta adequada.

Agora continue lendo para aprender as formas de consumir gelatina em mais detalhes:

• É melhor se consumir cremes.
• E você deve consumir caldo de osso.
• Você tinha adicionar melhor gelatina em pó a seus ensopados e sopas.
• Ou você deve fazer gelatina e pudins.
• Você deve fazer a gelatina chá de ervas todos os dias, adicionando uma colher de sopa de pó de gelatina em um chá de camomila ou outros chás de ervas frescas como essa. Em primeiro lugar, você combina um quarto copo de água com uma colher de sopa de pó de gelatina, e você dissolver esta mistura bem. Em seguida, despeje três quartos de vidro do chá de ervas nesta mistura. Você deve beber isso diariamente para evitar a celulite.
• Você pode fazer lanches de frutas para se livrar da celulite.

18. Omega 3 Fatty Acids

Como você sabe, alguns tipos nocivos de gordura pode levar a doenças relacionadas com o coração e corpo em geral. Além disso, a gordura ruim pode acumular células de gordura sob a pele e torná-lo a aumentar você peso rápido. No entanto, os ácidos graxos ômega 3 são considerados como uma boa gordura que pode ajudá-lo a remover completamente a celulite. Por que eles são gordura boa?

• Em primeiro lugar, eles dão-lhe suave e tecido da pele.
• Em segundo lugar, os alimentos que contêm ácidos graxos ômega 3, muitas vezes são abundantes em antioxidantes que reduzem os radicais livres.
• Por último, os ácidos graxos ômega 3 reduzir o apetite, para que não pretende comer demais e não depositar gordura.

Quais são os alimentos que contêm ácidos graxos ômega-3 é melhor você conhece?

• óleo de fígado de bacalhau
• azeite de oliva e linhaça
• Salmão e outros peixes (você não deve ter uma ingestão de peixe frito.)

19. Chá Verde

De acordo com os remédios caseiros acima para a celulite, o chá verde é conhecido como um excelente ingrediente para evitar a celulite. Você deve beber chá verde todos os dias em vez de beber café, e por que você deveria fazer isso?

• Em primeiro lugar, o chá verde contém catequinas, que são antioxidantes e ajudam a contra os radicais livres, que ajudam a remover a toxina no corpo.
• chá verde ao lado ajuda a incentivar o seu metabolismo e queimar gordura, impedindo a produção de enzimas de absorção de gordura.
• Finalmente, o chá verde é conhecido como um fator de promoção de uma melhor circulação sanguínea sem acumular as células de gordura ruins, o que significa que ele vai te dar uma pele saudável e suave. circulação sanguínea irrepreensíveis ajuda à transferência eficaz a gordura de celulite ao tecido muscular. Como resultado, a gordura em seu corpo é usado como energia, juntamente com queimadas em vez de existir como celulite.

A maneira de usar o chá verde:

Você deve beber cerca de três a quatro copos de chá verde por dia. Isto irá aumentar o consumo de queimar a gordura depositada em seu corpo. Você deve beber chá verde para aumentar o metabolismo em todo o dia, em vez de beber café.

20. Beber muita água fresca

Sabe que o pré-requisito para uma boa saúde é manter seu corpo bem hidratado? Este é um dos remédios caseiros útil para a celulite ajudando a remover e prevenir a formação de celulite volta.

Por que você deve beber água?

• Em primeiro lugar, a pele será suave.
• Próximo beber muita água fresca ajuda a desintoxicar o corpo.
• Por fim, ele ajuda a suavizar o funcionamento do corpo e circulação sanguínea, por isso pode impedir a deposição de linfático debaixo de sua pele.

A maneira de beber água de forma eficaz:

• Em primeiro lugar, você deve beber bebidas naturais, como suco de limão, laranja ou de coco.
• Em seguida, você também pode adicionar um pouco de suco de limão e mel para tornar a água mais saborosa e saudável.
• É melhor consumir os alimentos que contêm uma rica fonte de água, como melões, verduras e pepinos.
• Por último, você pode fazer os chás de ervas frescas e beber-los diariamente, mas não deve adicionar açúcar para estes.
• Note que você tem que beber pelo menos 7 - 8 copos de água normal diária.

21. Celulite Exercício

É muito importante fazer o exercício diário se você gostaria de remover a celulite desagradável e impedi-lo. Há uma série de tipos de exercício que você pode selecionar tais como yoga, natação, pular, correr, caminhar ou saltar e assim por diante. O levantamento de peso, dança, artes marciais, e aeróbica são muito eficazes porque eles podem ajudá-lo a se livrar da celulite, reduzindo o seu peso. Exercitando todos os dias por cerca de vinte minutos vai impedir que o corpo de vários problemas de saúde e também ajudar a função bem controle do corpo. Fazer exercício é um dos remédios caseiros muito eficaz para a celulite. Agora, esta escrita está indo para revelar cinco melhores exercícios úteis para você escolher.

Pull 22. Leg

Você vai preparar:

• Banda exercício

Prática:

• Em primeiro lugar, você amarrar a banda de exercício em torno de seus tornozelos.
• Em seguida, você deitar-se no chão. Mantenha o tronco e costas retas. Você pode colocar uma cadeira perto de sua mão para segurar facilmente a perna da cadeira em caso de não conseguir manter o equilíbrio enquanto você faz este exercício.
• Agora você ficar para baixo do braço do lado direito e esquerdo.
• Então você levantar ambas as pernas para cima até que estejam acima dos quadris. Depois disso, você esticar os pés para fora, para apertado a banda de exercícios bem. Lembre-se de que os pés devem ser flexíveis.
• Depois disso, você abrir lentamente as pernas tanto quanto você podia.
• Quando é difícil para puxar as pernas e você não pode abrir as pernas, fechar as pernas lentamente e voltar a posição início.
• Fazendo isso perna de puxar diária vai ajudar a se livrar da celulite de suas coxas e tonificar os músculos da perna.

23. Realizar Lunge

Próximo exercício celulite eu gostaria de apresentar a você está executando estocada que é muito bom para remoção de celulite. Agora leia cuidadosamente o processo para executar estocada de forma eficaz.

Você vai precisar de:

• halteres de peso médio para a realização de uma estocada inversa. (Lembre-se que não use qualquer coisa quando você faz estocada simples)

Prática:

• Primeiro de tudo, você mantém ambas as mãos nos quadris.
• Em segundo lugar, você pisa o pé direito para a frente e, em seguida, executar a estocada.
• Em terceiro lugar, a parte superior da coxa fica paralela com o chão, e seu joelho está em linha com os dedos dos pés.
• Depois disso, você retornar à posição inicial. Você fazê-lo novamente com outro
• É melhor fazer isso de três a cinco conjuntos de cerca de 15 lunges com cada uma das pernas.
• Se você gostaria de ter mais efeitos, você pode executar estocada inversa.
• Em primeiro lugar, você esticar os pés para o seu hip-largura.
• Em seguida, você segure um halter em cada uma das mãos.
• Então você estocada para trás se com o seu pé direito, e você deve manter os joelhos perpendicular ao solo.
• Você deve mantê-lo por uma contagem.
• Agora você retornar à posição inicial.
• Continue repetindo isso cerca de 12-15 vezes.
• Então você faz isso com a perna esquerda.

Realizando estocada irá ajudá-lo na remoção de celulite a partir de seus glúteos, isquiotibiais interiores e exteriores, e coxas.

24. Workout os músculos com Halteres

Você vai precisar de:

• halteres
• Ou se você não tiver halteres, deixe ambas as mãos tocam seus quadris.

Vídeo: Como acabar com celulite: tratamento caseiro | Mandy Francesa

Prática:

• Primeiro de tudo, você precisa para esticar as duas pernas para a largura de seu ombro.
• Você coloca os dedos dos pés em direção cerca de quarenta graus -Cinco.
• Em seguida, você manter as costas plana e reta.
• Então você segurar o haltere em suas mãos, e você deixá-los parar em seus quadris.
• Você passo a perna esquerda em direção ao seu lado esquerdo e empurre o joelho esquerdo para baixo de modo que a coxa esquerda são paralelos com o solo. Mantenha sua perna direita estendida.
• Lembre-se que não deixe seu joelho esquerdo durante os dedos dos pés ou as nádegas estão abaixo do joelho.
• Agora você mantenha essa posição por cerca de 10 segundos.
• Em seguida, você retornar a sua posição inicial.
• Depois disso, você fazer isso de novo com a outra perna.
• Este exercício vai ajudá-lo a tonificar os quadríceps, os músculos de isquiotibiais, glúteos, e abdutores.

25. Glute KickBack

É necessário preparar:

• tornozelo pesos ou halteres leves (opcional)

Processo:

• Primeiro de tudo, você usa os pesos de tornozelo ou o haltere luz, se você deseja usar.
• Em seguida, você executar a posição da mão-e-joelhos com os joelhos e antebraços, que são perpendiculares ao chão de uma só vez. O seu peso vai criar uma força sobre os antebraços.
• Agora você mantenha as costas retas, e você faz uma boa linha reta entre as costas e cabeça. Então você olha para baixo.
• Agora você levanta lentamente a perna direita em direção a parte traseira, e então você levantar a perna direita para a posição mais alta para o teto até a coxa é paralelo ao solo. Preste atenção que o pé deve ser flexível ao fazer este exercício.
• Depois disso, você mantenha essa posição por cerca de 3 segundos e, em seguida, retornar à sua posição inicial.
• Repita novamente com a perna esquerda e pé.
• Você deve fazer este exercício todos os dias, a fim de tonificar os músculos glúteos.

26. Squats Para Thick Celulite

Vídeo: tratamento para celulite e flacidez caseiro

O último exercício nesta lista é agachamento que ajuda a remover a celulite de espessura. Quando você faz agachamento, você pode usar halteres ou halteres, a fim de aumentar a sua intensidade, ou você simplesmente usar o seu próprio peso.

Faça isso:

• Primeiro de tudo, você relaxar e ficar em pé.
• Em seguida, você dobre os joelhos até você ver ambas as coxas totalmente são paralelos com o solo.
• Então você mantenha as costas retas.
• Depois disso, você empurra os glúteos para trás de modo que a sua posição atual é semelhante à posição sentada.
• Você usa seus músculos pernas, a fim de levantar-se lentamente.
• Por fim, você faz este exercício cerca de três vezes de 10 - 15 agachamentos.
• Este exercício é muito útil porque quando você pratica agachamento, seus músculos glúteos, isquiotibiais, perna, quadríceps e flexores do quadril trabalhar muito duro.

Nota: Top acima de cinco exercícios para remoção de celulite vai ajudar a perder o seu peso e tonificar os músculos para fazer a sua pele firme e livre de celulite. Você deve fazer um conjunto de cerca de 10 - 15 repetições com cada exercício pelo menos 3 dias por semana. Você levante lentamente contando cerca de quatro segundos para baixar e cerca de dois segundos para levantar quando você praticar esses exercícios. Antes de começar, você precisa para aquecer seu corpo por pé ou de bicicleta estacionária.

Para saber mais remédios caseiros naturais e eficazes para outras doenças, por favor visite o nosso principal Home remédios página. Espero que você vai experimentar alguns destes 26 melhores remédios caseiros para a celulite nas coxas & pernas. Você acha que eu esqueci de mencionar algo neste escrito? Por favor, deixe seus comentários com a gente abaixo. Lhe responderemos assim que possível. Além disso, compartilhar sua experiência sobre outros remédios caseiros naturais para remoção de celulite se você sabe.

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