20 Dicas sobre como se livrar da celulite + infográfico

Você sabe que o verão está quase aqui quando você começar a reorganizar seu guarda-roupa depois de um longo inverno, duro e frio. Você alegremente retirar todos os seus vestidos pequenos, minissaias e shorts, e você realmente começar a considerar ir às compras biquíni. Mas espere, antes mesmo de considerar que mostra fora seus braços, coxas, bumbum, estômago / barriga ou nas costas de suas pernas, você sabe que tem um problema crucial para resolver: a celulite. Parece que você não eram exatamente tão bom como Santa pensei que você fosse o inverno, e marque minhas palavras, eu posso relacionar. Estamos bem conscientes de que estávamos todos impertinente e embalado em deleites saborosos, refeições caseiras e saudáveis ​​e junk food. Não vamos nem começar a falar sobre isso contínua falta de exercício ... Afinal, quem quer sair e ir correr ou ir para a academia quando está frio lá fora? Agora que é hora de começar a trabalhar em sua aparência, você provavelmente vai estar interessado em descobrir dicas sobre como se livrar da celulite rapidamente. A boa notícia é que existem várias maneiras em que você pode eliminar a celulite rápido, você só precisa saber as fontes de direito. Claro, é por isso que decidimos preparar a lista final de dicas sobre como se livrar da celulite. Mergulhe em todas as informações abaixo e deixe-nos saber qual método tem o livre-celulite num período de tempo rápido.

Para entender melhor o fenômeno, devemos incluir a definição de celulite e que ele realmente é. De acordo com a Miriam-Webster, celulite é representada por "depósitos de gordura subcutânea no interior do tecido conjuntivo fibroso (como nas coxas, ancas, nádegas) e que dão uma aparência enrugada e reentrâncias na superfície da pele". Em outras palavras, a celulite é "de gordura que está perto da superfície da pele e que faz com que a pele ligeiramente irregular". O que ambas as definições têm em comum? Gordo. Sim, senhoras, uma das principais causas da celulite nada mais é do que a gordura. Portanto, o verdadeiro questão é ... Como você pode prevenir o desenvolvimento de celulite em primeiro lugar? Primeiro de tudo, é fundamental para manter uma dieta saudável. Tente evitar alimentos gordurosos, tanto quanto você pode e enriquecer suas dietas com frutas e legumes. Em segundo lugar, evitar bebidas alcoólicas e cigarettes- eles não só vai fazer sua pele parecer mais velho, mas também aumentam o risco de desenvolver celulite. Em terceiro lugar, fazer um esporte ou experimentar vários exercícios. A chave para um estilo de vida saudável e um corpo livre de celulite é para sair de casa e entrar em movimento. Tente começar o exercício diário e reservar mais tempo para isso pelo menos 2 vezes por semana (se você trabalhar durante a semana, o fim de semana é ideal para trabalhar fora). banhos de esponja de bucha e massagens também são recomendados se você quiser evitar a celulite, mas você deve ter em mente que a sua dieta e trabalhar fora são os métodos mais significativos. Mas o que acontece se você acabar com a celulite? Aqui estão as nossas 20 dicas sobre como se livrar da celulite.

 1. Frutas & legumes

Coma seus verdes, desfrutar dos seus frutos! Uma das regras de ouro a respeito de como se livrar da celulite é simplesmente manter uma dieta fantástica. Você certamente tem uma grande variedade de frutas e vegetais para escolher, e você pode consumi-los em uma série de maneiras, como frescos, cozidos, cozidos ou juiced. No que diz respeito frutas estão em causa, especialistas nutricionais recomendo mirtilos e amoras, devido ao seu poder de melhorar a produção de colágeno. Ao consumir esses tipos de frutas que você vai desfrutar de uma pele mais firme e suave livre de celulite. Em relação aos vegetais, pimentão e brócolis são ambos uma excelente fonte de vitamina C e servem como um igualmente excelente maneira de se livrar da celulite. Certifique-se de consumir frutas e hortaliças tão frequentemente como você pode para combater a celulite e manter seu corpo super saudável.

2. equilibrar hormônios

Segundo a pesquisa no campo, os hormônios desempenham um papel importante em relação a celulite. Hormonas especialmente contribuir para a formação de celulite, o que é uma explicação muito razoável para o frequente aparecimento da celulite entre as mulheres. Apesar de hormônios de equilíbrio não pode ajudá-lo a se livrar da celulite para o bem, muito poucos especialistas concordam que um equilíbrio saudável de hormônios irá ajudá-lo, pelo menos, reduzir a celulite. Algumas dicas para equilibrar adequadamente os hormônios são: evitar gorduras omega-6 poliinsaturados, evitando toxinas, reduzindo a ingestão de cafeína, dormir bem e até mesmo consumir óleo de côco. Além disso, tente evitar o uso de plástico para armazenar ou cozinhar alimentos, como o plástico contém produtos químicos que são perturbação do sistema endócrino.

3. Banhos Detox

Agora, esta é provavelmente vai ser um dos mais agradáveis ​​dicas sobre como se livrar da celulite. Quem não gostaria de conseguir um grande corpo por imersão na banheira? Existem algumas receitas que você pode preparar em casa para beneficiar de um banho de desintoxicação celeste:

• Argila - Tudo que você precisa é de uma meia xícara de argila bentonítica e meia xícara de sais de Epsom. Você pode fazer uma máscara corporal, cobrindo seu corpo em uma pasta obtida por barro misturado com água ou mistura de barro com água e adicione a mistura diretamente para sua banheira.
• Óleos essenciais - você pode adicionar vários óleos essenciais para o seu banho, dependendo do problema que você está enfrentando. Por exemplo, hortelã-pimenta é conhecido por fazer maravilhas para a fadiga ou dores de cabeça.
• Sal - Obter uma xícara ¼ de sal marinho, sal de Epsom e bicarbonato de sódio cada um e 1/3 xícara de vinagre de maçã. Dissolver os três primeiros ingredientes em água fervente e coloque-a, ao adicionar o vinagre de maçã para sua banheira cheia. Em seguida, despeje a sua mistura e, opcionalmente, adicionar os óleos essenciais de sua escolha.

Tratamento Corporal 4. Micro-corrente

tratamento corporal Micro-atual é parte de eletroterapia estética que tem sido usado desde os anos 70. O procedimento é conhecido para rejuvenescer a pele e ajudá-lo a se livrar da celulite. De acordo com O arquivo fato de terapia de beleza, "Micro-corrente obras de tratamento por passar uma pequena corrente contínua através do tecido muscular para estimular o órgão tendinoso de Golgi". Isso também tem provado ser uma forma eficiente de tratamento para eliminar as estrias que podem aparecer no seu bum, coxa interna e externa, perna ou braço.

5. Consuma gorduras saudáveis

Sim, você ouviu corretamente: não existe tal coisa como gorduras saudáveis! Não só gorduras saudáveis ​​promover um estado geral de saúde, mas também pode ajudar a evitar doenças potencialmente perigosas, como doenças cardíacas. Além disso, a ingestão adequada de fatos saudáveis ​​faz maravilhas para se livrar da celulite. As duas principais gorduras saudáveis ​​que também atuam como remédios caseiros fantásticos são gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas. Você pode consumi-los através da adição de óleos como o de oliva, canola, girassol, gergelim ou de amendoim para a sua dieta, ou por porcas comer, peixe gordo ou tofu.

Vídeo: Como Acabar com a CELULITE - DICAS DA DEDESSA

6. Dry Brushing

escovação seca é realmente uma das dicas mais populares sobre a forma de se livrar da celulite naturalmente. Você vai precisar comprar uma escova de corpo que é feito de cerdas naturais. Comece o seu tratamento de baixo para cima, em outras palavras, de seus pés para as pernas para o estômago e os seus braços. Certifique-se de que todos os movimentos da escova são feitos para cima e na direção do seu coração para promover o fluxo linfático. Este processo só vai levar até 5 minutos do seu dia (no máximo) e terá excelentes resultados se repetido diariamente. Acredite em mim, menina, u vão adorar sua pele em um par de semanas!

7. Exercício

Trabalhar fora é essencial se você quiser se livrar de que a celulite desagradável! Além de fazer aquelas covinhas desagradáveis ​​vão embora, você estará fazendo todo o seu estado de saúde um favor ao manter seu corpo ativo e trabalhando. Você pode querer olhar para experimentar um esporte ativo, ou apenas furar a trabalhar no ginásio, em casa ou fora em seu próprio país. Alguns exercícios que você pode experimentar a abster-se de celulite são:

• Elevador agachamento e Side
• Ups etapa
• -Leg única Raise Hip
• Lunge reversa
• Agachamentos
• caminhada
• Aumentos da coxa
• lunges
• pônei Kicks
• cardio Workouts

Não importa qual o tipo de exercício que você escolher para realizar, a fim de se livrar da celulite, manter sempre em mente que você deve manter uma dieta saudável em todos os momentos quando se trabalha fora. Exercício vai realmente ajudá-lo a se livrar da gordura, mas não vai reduzir visivelmente a celulite se você ainda continuar a comer junk food ou quaisquer outros tipos de itens saudáveis. Se você está lutando com a sua dieta, consulte um nutricionista para um plano de saúde que irá ajudá-lo a voltar em seus pés e desfrutar o corpo de praia dos seus sonhos.

8. Massage

Estamos todos conscientes de que inúmeros salões lá fora oferecem massagens anti-celulite. Mesmo que alguns massagistas são contra esta forma de tratamento (como é bastante áspera sobre a pele), outros praticá-la livremente. Por favor note que as sessões de terapia de massagem anti-celulite não vai funcionar plenamente se você não manter uma dieta adequada e horário de trabalho-out, o seu principal objectivo é aumentar a circulação de sangue para as áreas designadas. massagem anti-celulite geralmente começa com o ponto mais baixo da área afetada (como por trás de seus joelhos se você quiser massagear suas coxas) e trabalha o seu caminho até o topo, através da aplicação de pressão para a pele, amassando e apertando determinadas áreas.

Produtos 9. Anti-Celulite

Uma grande (muito grande) variedade de produtos anti-celulite estão disponíveis para as mulheres em todo os Estados Unidos. Estes produtos vão desde cremes, geles de duche, esfrega para uniformizar soros. O poder destes produtos realmente trabalhar é discutível, mas muitas mulheres preferem usá-los em vez de outros remédios naturais. Os tipos mais populares de produtos anti-celulite são cremes e pomadas que são aplicadas regularmente para a pele. Tenha cuidado, porém, eles são muito caros e, por vezes, pode não ser tão eficiente quanto você acredita que eles são. Por exemplo, uma garrafa de cerca de 200 ml de produto pode literalmente custar-lhe centenas de dólares.

10. Sleep Well

É quase engraçado que um dos tratamentos mais confiáveis ​​entre dicas sobre como se livrar da celulite é completamente gratuita e acessível a todos a cada dia. Sim, nós estamos falando sobre a obtenção de uma noite só boas `ol de sono ... todas as noites. A fim de dizer adeus a celulite, você precisa estar bem descansado e permitir que seu corpo para se regenerar durante a noite. Lembre-se de equilibrar os hormônios? Bem, você não será capaz de alcançar o que quer, se você não está recebendo o sono seu corpo precisa para trabalhar sua mágica. Não importa como agitado sua programação é, tentar obter entre sete a nove horas de sono por noite.

Vídeo: como se livrar da celulite rápido naturalmente nas coxas; m

11. Omega-3 Fatty Acids

Se você é um amigo próximo do remédio Home Shop, você já sabe o quanto nós adoramos ácidos graxos ômega-3. Eles são absolutamente extraordinária para o seu corpo de muitas maneiras que nós incluí-los na maioria dos nossos artigos home do remédio. Você deve incorporar quantidades saudáveis ​​de ácidos graxos ômega-3 em sua dieta regular, a fim de reduzir a inflamação e promover a produção de colágeno. Os ácidos graxos ômega-3 podem ser encontrados em produtos como salmão, cavala, arenque ou sardinha, que todos têm mais de 1 grama de ômega-3 os ácidos gordos para cada onça 3 de servir. Linho e cânhamo estão no topo da lista, já que cada um tem mais de 11 gramas para cada porção.

12. água

Beber muita água deve ser uma regra # 1 se você estiver interessado em dicas sobre como se livrar da celulite ou não. Todos os especialistas concordam que a água é a forma mais eficiente para eliminar as toxinas do corpo humano, bem como hidratar-lo. É recomendável que você beba pelo menos 8 copos de água por dia para hidratar adequadamente o seu corpo. A melhor maneira de começar o seu dia é por beber um copo de água antes de você pegar o seu café. No entanto, algumas pessoas realmente não pode consumir planície água. Para aqueles de vocês nessa situação, você pode facilmente adicionar um pouco de mel ou algumas gotas de suco de limão para o seu copo de água para um pouco de sabor extra.

13. O tratamento injetável

tratamentos injectáveis ​​para se livrar da celulite baseiam-se em uma fórmula de minerais e vitaminas que é injectado para dentro da pele. O objectivo da fórmula é para quebrar os depósitos de gordura que se encontram abaixo da superfície da pele, permitindo que ele apareça um nivelador muito do que antes. O processo é normalmente conhecido como mesoterapia e requer entre 10 e 25 sessões, dependendo da gravidade da celulite é sobre o paciente. As sessões são programadas geralmente uma vez por semana ou duas vezes por mês e duram cerca de 45 minutos cada. As fórmulas são injectados para dentro da pele, em determinados padrões, também dependendo da etapa e do tipo da celulite.

Vídeo: O que fazer para se livrar das indesejáveis estrias e celulites:

14. Esfoliar

Esfoliante é a incrível do-it-yourself processo através do qual você pode eliminar as células mortas da pele e, potencialmente, se livrar da celulite. A grande notícia é que você nem sempre tem que sair e comprar corpo caro scrubs- você pode facilmente fazer uma grande variedade em casa, com base em sal, açúcar ou café, para que você adicionar óleos para hidratar a pele. Alternativamente, você pode comprar produtos comerciais, mas certifique-se sempre para testar um pequeno pedaço de pele de antemão, para ver se você é alérgico aos ingredientes ou não. Tente esfoliar a pele o mais rápido que puder para se livrar da celulite e desfrutar de uma pele super suave e sedosa.

15. Body Wraps

envolvimentos corporais estão se tornando cada vez mais popular nos tempos modernos e pode ser acessado na maioria dos spas em todo os EUA. envoltórios do corpo pode ajudá-lo a relaxar e descontrair ou tratar certos problemas, por meio de emagrecimento, desintoxicar ou se livrar da celulite. Embora enfrentando um corpo embrulhar você pode sentir substâncias deliciosos tais como o chocolate, a manteiga ou mel na sua pele, enquanto que outros envolvimentos corporais envolvem eucalipto, argila ou alecrim. De um modo geral, um profissional spa vai preparar seu corpo para um envoltório do corpo por esfoliantes de antemão. Depois disso, o cliente tem o matagal lavado no chuveiro e tem o profissional gradualmente adicione os produtos e enrole cada parte do corpo como eles vão.

16. Super Foods

Você já sabe o quanto nós adoramos super alimentos e seus poderes de cura super-herói que podem curar o corpo, mente e alma. No que diz respeito a celulite está em causa, você realmente deve repensar a ajustar sua dieta e adicionando esses alimentos super para sua lista de compras:

• sementes de girassol - Uma excelente fonte de vitamina E, potássio e zinco.
• Raiz de gengibre - Melhora a circulação, deixa o apetite e promover o funcionamento do metabolismo saudável.
• bananas - Rica em potássio, apoiar o fluxo sanguíneo e a eliminação de toxinas.
• Pimenta - Repleto de potássio e vitaminas B6, C e E.
• Ovos - Ricos em proteína dietética, pobre em gordura e calorias.
• Cevada - A classificação mais baixa GI (índice glicêmico) fora de todos os grãos que são comumente encontrados.

17. No Junk Food!

Este pode parecer um acéfalo, mas nós realmente não posso forçar bastante a importância de ficar longe de junk food quando cobre dicas sobre como se livrar da celulite. Isso significa que você deve limpar diretamente sua despensa e jogar fora todos os sacos de batatas fritas, nachos, donuts, doces e todos os outros itens insalubres você encontra lá. Depois disso, abandonar todos os refrigerantes em sua casa como todos e cada um deles é continuamente prejudicar o seu corpo e fazendo com que mais e mais celulite a aparecer em sua pele. Isto também significa que você deve tentar duro e ficar longe de todos os restaurantes de fast food em vez disso, fazer uma salada em casa e apreciá-lo para o almoço.

18. Trio Tratamento Elevador

Esta forma de tratamento é grande para o fato de que é não-invasivo. Trio Elevador tratamento funciona por liquidificador gordura enquanto aperta o corpo. O tratamento é usada para encolher praticamente células de gordura e permitem que a pele ser mais firme. Profissionais que trabalham com esta forma de tratamento estado celulite que você pode começar a ver resultados, mesmo após apenas uma sessão. De acordo com o declaradamente único spa na América que se aplica este tratamento, que "ajuda a regenerar o colágeno, apertar e elasticidade da pele tom, e ajuda a proteger sua superfície da pele". Esta forma de tratamento é bastante popular na Europa e foi utilizado para um número de anos lá.

19. Usar roupas soltas

Como dissemos antes, é fundamental para alcançar uma prática saudável, a fim de se livrar e prevenir a celulite. Isto significa que se você gosta de usar roupas apertadas, provavelmente você está tornando a situação ainda pior. Isso não significa que você tem que começar a usar calças largas ou superdimensionadas camisetas o tempo todo, mas você pode querer reconsiderar a compra de leggings próxima vez que você ir às compras. A situação é a mesma para roupas de baixo, assim: o mais apertado que eles são, o mais mal que está causando a sua pele. Além de ajudar você a se livrar da celulite, as roupas mais soltas vai realmente deixá-lo se sentir mais confortável durante todo o dia.

O tratamento a laser 20

Nossa dica final sobre como se livrar da celulite é recorrer ao tratamento a laser. O processo geral parece um pouco algo como isto: as áreas cheias de celulite vai ser apontado com um marcador pelo médico realizar o procedimento, algumas muito pequenas incisões (supostamente sobre o tamanho da ponta de uma caneta) será feita, anestesia local vai ser aplicado e o tratamento a laser começa. Diz-se que a fibra de laser é usado para tratar depressões, nivelar saliências de gordura e aumentar a produção de colágeno. Todo o processo provavelmente terá cerca de 90 minutos no máximo, e, no final, a gordura (em forma líquida) é cuidadosamente pressionada para fora do corpo. O tratamento é terminado em apenas uma sessão e não requer visitas múltiplas, uma vez que trabalha directamente sob a superfície da pele para tratar o problema.