37 Rápido remédios naturais para a depressão em adultos

A depressão é um transtorno emocional que afeta a mais de 19 milhões de pessoas nos Estados Unidos a cada ano. É um estado de humor que vai muito além temporariamente o sentimento de tristeza ou baixa. Ele tende a afetar os pensamentos, sentimentos, humor, comportamento e saúde física de alguém. Os sintomas comuns da depressão são sentimentos de tristeza, sentimentos de tristeza, a profunda sensação de perda, desinteresse em tudo, de baixa energia, trauma mental, distúrbios do sono e perda de apetite. Estes sintomas podem afetar a vida diária e pode se tornar tão angustiante. Outros fatores que contribuem para este problema incluem ansiedade, stress mental, tensão, dependência de drogas, deficiências da vitamina B-complexa, juntamente com ácidos graxos ômega-3. Além disso, existem cerca de 70% das mulheres têm mais a capacidade de sofrer de depressão do que os homens.

De facto, a depressão é um problema perigoso que se for tratada com o tempo, pode levar a debilitação.

No âmbito desta escrita, Nosso site irá apresentar-lhe top 37 rápida & remédios caseiros naturais para a depressão em adultos sem qualquer efeito colateral. Esses remédios são recolhidas completamente e com cuidado a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este artigo para entender mais sobre esses remédios caseiros em mais detalhes!

Top 37 Rápido & Natural Home remédios para a depressão em adultos

1. Cardamomo

Cardamomo pode ajudar a rejuvenescer as células, bem como para desintoxicar o corpo, que por sua vez ajuda a melhorar o seu humor e se livrar da depressão. 

Aqui estão dois remédios para a depressão que usam cardamomo.

Caminho 1: chá de cardamomo

Você vai precisar de:

• 3 a 4 sementes de cardamomo
• 1 copo de água
• Açúcar

Instruções:

• Em primeiro lugar, você esmagar as sementes de cardamomo para fazer um pó fino.
• Então, você leva ½ colher de chá de cardamomo em pó esmagado e adicioná-lo à água.
• Em seguida, você misture bem.
• Você deve beber este copo todos os dias para ajudá-lo a prevenir a depressão.

Way 2: Tome um banho com óleo de cardamomo

Você vai precisar de:

• óleo de cardamomo - algumas gotas
• Uma banheira

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adicionar este óleo de cardamomo para sua banheira que é preenchido com água.
• Em seguida, mergulhe-se nesta banheira para pelo menos cerca de 30 minutos por dia.
• Você deve usar este remédio regularmente, ou quando necessário para se livrar da depressão.

Wort 2. São João

Na verdade, erva de São João é um dos excelentes remédios caseiros à base de plantas para a depressão. Ele contém componentes químicos como hiperforina e hipericina que funciona como um antidepressivo, bloqueando a recaptação de serotonina nos receptores de serotonina e.

Você vai precisar de:

• Secas erva de São João - 1 ou 2 colheres de sopa
• A água quente - 1 xícara

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar a erva de São João seca na água quente.
• Em seguida, deixe-o em infusão por cerca de 10 minutos.
• Depois disso, você esticar este chá e beber.
• Você deve fazer este chá para cerca de 2 a 3 vezes por dia.
• Você pode seguir este caminho regularmente para ajudá-lo a levantar o humor.

Outra opção, você pode tomar suplemento de erva de São João de cerca de 300 miligramas por três vezes por dia. Você deve consultar o seu médico antes de usar a erva de São João regularmente.

3. Noz-moscada

Noz-moscada funciona como um tônico cerebral que ajuda a estimular o cérebro, remover a fadiga & estresse. Clique Para Tweet

Como resultado, o uso desta planta irá fazer o seu melhor humor. Portanto, é um dos remédios caseiros simples para a depressão.

Você vai precisar de:

• 1/8 colher de chá de pó de noz-moscada
• 1 colher de sopa de suco de groselha indiana

Instruções:

• Primeiro de tudo, você misturar o pó de noz-moscada com o suco de groselha indiana.
• Então, você beber esta solução durante cerca de duas vezes por dia.
• Você deve tomá-lo todos os dias para acalmar a sua mente, bem como para obter alívio da depressão.

Precaução: Você não toma a noz-moscada crua em doses grandes, porque tem efeitos psicoativos.

4. castanha de caju e leite morno

castanha de caju são ricas em vitamina C, que pode estimular o seu sistema nervoso. Além disso, o caju conter a riboflavina que pode impulsionar a energia de modo que você pode ser alegre e ativo. Castanha de caju também contêm outros nutrientes úteis, tais como triptofano, magnésio e vitamina B6 que podem ajudá-lo a combater a depressão. A combinação de castanha de caju e leite quente se tornar um dos remédios caseiros eficazes para a depressão.

Você vai precisar de:

• pó de castanha de caju - 1 colher de chá
• leite morno - 1 xícara

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar o pó de castanha de caju para o leite quente.
• Em seguida, misture bem.
• Depois disso, você bebe-lo para uma vez por dia.
• Você deve tomá-lo todos os dias para se livrar da depressão.

Você também pode consumir as castanhas de caju torrados secos (um punhado deles) como um lanche saudável, a fim de levantar o seu humor.

5. Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio pode ajudar a obter alívio da ansiedade- assim, ele pode ajudá-lo a prevenir a depressão.

Você vai precisar de:

• Bicarbonato de sódio - 1/3 de copo

• Ginger - 1/3 de copo

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adicionar o bicarbonato de sódio e gengibre em sua banheira.
• Em seguida, mergulhar-se em sua banheira por pelo menos cerca de 15 minutos.
• Depois disso, você tomar um banho depois de se sentir confortável completamente.
• Deve seguir deste modo regularmente para tratar os sintomas deste problema, tais como o stress, a ansiedade e a tensão.

Continue lendo o artigo sobre remédios caseiros para a depressão para obter mais informações!

6. Saffron

Na verdade, o açafrão é rico em vitaminas do complexo B e carotenóides que podem ajudar a elevar os níveis de serotonina, bem como outros produtos químicos em seu cérebro. De acordo com um estudo no Journal of Ethnopharmacology, açafrão é tão eficaz como a fluoxetina na redução da depressão leve a moderada. Você pode seguir um dos remédios caseiros para a depressão que usam açafrão.

Você vai precisar de:

• extrato seco de açafrão - 15 mg

Instruções:

• Você deve ter o extrato seco de açafrão por cerca de duas vezes por dia.
• Você deve tomá-lo todos os dias para combater a depressão.

Outra opção, você também pode usar o açafrão na culinária, milkshakes ou smoothies.

7. Óleo de peixe

Segundo alguns estudos, as pessoas que sofrem de depressão geralmente têm uma baixa ingestão de ácidos graxos ômega-3. E óleo de peixe é uma alta fonte de ácidos graxos ômega-3 que são necessários para o funcionamento normal do seu cérebro. Além disso, é altamente recomendável para aqueles que sofrem de depressão.

Aqui estão as indicações de dois remédios para a depressão que usam óleo de peixe.

Caminho 1:

• Você tomar um suplemento de óleo de peixe regularmente para se livrar da depressão. Você pode comprar os suplementos de óleo de peixe em lojas de alimentos saudáveis, mercearias, farmácias e online. Você deve consultar o seu médico para as dosagens adequadas.

Way 2:

• Você pode comer peixes de água fria, como salmão, sardinha e anchovas que são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3. produtos de soja e semente de linhaça também são ricas fontes de ácidos graxos ômega-3.

8. Aipo

Aipo contém uma grande quantidade de ácido fólico e potássio, que ajudam a impedir que você os sintomas da depressão.

Instruções:

• Você deve tomar o aipo de cerca de 2 xícaras quer na forma crua ou cozida.
• Você pode comer este aipo com as suas refeições ou quando puder.
• Você deve comer o aipo regularmente por 1 ou 2 semanas, o que ajudará a prevenir os sintomas da depressão.
• Além disso, você também pode substituir o aipo com a cebola.

9. mel com amêndoas e Ginseng em pó

O mel tem o açúcar natural que pode ajudar a combater a depressão com sentimentos baixos. Além disso, o mel pode relaxar os nervos em frangalhos. Mel também contém um aminoácido chamado triptofano que vai ajudar a induzir o sono, o que vai ajudar quando a depressão impede de obter um bom sono.

Existem dois remédios naturais para a depressão que utilizam o mel como ingrediente principal.

Caminho 1: Mel com amêndoas

Você vai precisar de:

• 5 a 10 amêndoas
• 1 colher de sopa de mel

Instruções:

• Em primeiro lugar, você suavemente esmagar as amêndoas.
• Em seguida, misturá-lo com mel para fazer uma mistura.
• Finalmente, você comer essa mistura (uma colher de chá) por duas vezes por dia, uma vez antes de ir para a cama e uma vez pela manhã.

Way 2: Mel com pó de ginseng

Você vai precisar de:

• 1 colher de sopa de mel
• 1 colher de chá de pó de ginseng
• 1 xícara de água quente

Instruções:

• Em primeiro lugar, você misturar mel e pó de ginseng em conjunto para fazer uma mistura bem.
• Em seguida, adicione a água quente à mistura.
• Em seguida, você deixe-a repousar durante cerca de cinco minutos.
• Depois disso, você pode beber.
• Você deve beber esta solução durante cerca de 1 a 2 vezes por dia para se livrar da depressão.

10. Amêndoas

As amêndoas são ricas em vitamina B12 e zinco que pode se tornar um dos remédios caseiros para a depressão.

Você vai precisar de:

• 10 amêndoas
• Uma pitada de gengibre
• Um copo de leite morno
• Uma pitada de noz-moscada
• Um liquidificador

Instruções:

• Primeiro de tudo, você mergulhar as amêndoas em água por dia para o outro para torná-los macios.
• Na manhã seguinte, você descolar sua pele.
• Agora, você acrescente as amêndoas suaves, gengibre, noz-moscada e leite quente em um liquidificador e então você faz uma multa suco.
• Depois disso, você bebe este suco na noite quando vai dormir.
• Desta forma, vai ajudar você a se relaxar e reduzir os sintomas de depressão.
• Você deve seguir este processo regularmente para prevenir a depressão.

11. Apples

Maçãs têm altos níveis de potássio, fósforo e vitamina B. Todos esses nutrientes podem ajudar a sua reparação do cérebro as células nervosas danificadas para fazer o seu melhor funcionamento, que por sua vez ajuda a combater os sintomas de depressão.

Você vai precisar de:

• Uma maçã
• 1 colher de sopa de mel
• 1 xícara de leite morno
• Um liquidificador

Instruções:

• Em primeiro lugar, você corta uma maçã em pedaços pequenos
• Em seguida, colocar essas peças em um liquidificador para extrair o suco.
• Em seguida, você adicione o suco de maçã e mel no leite morno.
• Finalmente, você pode beber esta solução.
• Você deve beber-lo por cerca de duas a três vezes por dia.

Outra opção, você também pode comer uma maçã por dia para prevenir a depressão.

12. Espargos

Espargos tem vários compostos poderosos que podem ajudá-lo a levantar o ânimo, bem como para lutar contra os vários sintomas de depressão.

Espargos também tem altos teores de ácido fólico e vitamina E que podem melhorar o funcionamento do seu cérebro e para ajudá-lo ter um bom humor. Além disso, aspargos contém o triptofano produzir a serotonina no cérebro, o que irá estabilizar o seu humor.

Você vai precisar de:

• ½ a 1 colher de chá de pó de espargos raiz
• 1 copo de água

Instruções:

• Primeiro de tudo, você tirar o pó da raiz aspargos.
• Em seguida, misturá-lo com água.
• Finalmente, você pode levá-lo a cada dia como um batedor de depressão.

Para se livrar dos sintomas de depressão, você também pode comer o aspargo na forma fresca, cozido no vapor ou grelhados por cerca de três ou quatro vezes por semana.

13. frango

A falta de vitamina B6 irá contribuir para a depressão. Seu corpo precisa de vitamina B6 para fazer os neurotransmissores que melhoram de humor, como dopamina e serotonina. Você pode obter a ingestão de mais vitamina B6 de frango. Na verdade, 3 onças de carne de frango tem 0,5 mg desta vitamina.

Frango torna-se um dos remédios caseiros simples para a depressão.

Instruções:

• Frango é melhor quando você assar no forno ou você frite com seus legumes favoritos.
• Outra opção, você também pode consumir uma tigela de sopa de frango.
• Você deve evitar comer a pele de galinha ou o frango frito, porque eles podem causar outros problemas sobre a sua saúde.
• Você deve comer frango por cerca de duas ou três vezes por semana.

14. espinafre

De acordo com diversos estudos, uma das causas da depressão é a falta de ácido fólico. Na verdade, os cientistas descobriram que as pessoas que estão começando a depressão têm um baixo nível de ácido fólico quando comparado com as pessoas normais. Os níveis de serotonina cairá quando há uma falta de ácido fólico e que pode conduzir a depressão.

Infelizmente, a deficiência deste ácido é o mais popular tipo de deficiência de nutrientes nas mulheres.

• Mas você só precisa de, pelo menos, cerca de 200 microgramas de ácido fólico por dia que atende as necessidades diárias.
• 3/4 xícara de espinafre cozido pode cuidar da exigência.

15. Óleo de Massagem

Massagem com óleo lhe dará o relaxamento profundo e ajudá-lo a acalmar o corpo, removendo as toxinas do corpo. massagem com óleo vai fazer você se sentir melhor do fisicamente e mentalmente.

Você vai precisar de:

• 6 onças de óleo de sésamo ou óleo de coco, óleo de milho, e óleo de girassol

Instruções:

• Em primeiro lugar, você aquecer um dos óleos acima até que se torne quente (mas não quente).
• Então, você tomar este óleo quente em suas mãos.
• Em seguida, você esfregue-o em suas partes do corpo que incluem o couro cabeludo, bem como o fundo de seus pés.
• Você deve massagear com este óleo quente antes de tomar um banho na parte da manhã para que ele irá ajudá-lo a se acalmar para as atividades do dia.
• Você deve seguir este caminho regularmente, de modo que ele pode dar-lhe algum alívio da depressão, bem como seus sintomas.

16. Rosemary

Rosemary contém um efeito calmante sobre os nervos para tratar este problema.

Aqui estão dois remédios para a depressão usando alecrim.

Caminho 1:

Você vai precisar de:

• 1 a 2 colheres de chá de alecrim seco
• 1 xícara de água fervente

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adicionar a erva alecrim seco na água fervente.
• Em seguida, deixe-o em infusão por cerca de 10 a 15 minutos para fazer chá.
• Depois disso, você esticar o chá e você beber.
• Deverá repetir o processo para cerca de 2 a 3 vezes por dia, ou quando necessário.

Way 2:

Você vai precisar de:

• Algumas folhas de alecrim
• agua

Instruções:

• Em primeiro lugar, você pode esmagar algumas folhas de alecrim.
• Então, você tem esse pó.
• Deverá ter, pelo menos, 2 vezes por dia, juntamente com água.

Outra opção, você também pode usar o óleo de alecrim para massagear o seu corpo por cerca de 10 a 15 minutos todos os dias para se livrar dos sintomas deste problema.

17. Café

Você deve ter o hábito de tomar café todas as manhãs, porque isso irá torná-lo menos irritável, bem como fazer você se sentir melhor. Os especialistas sugerem que ter 1 ou 2 chávenas de café por dia realmente vai ajudar a aliviar a depressão leve. No entanto, você tem que ter certeza que você não exagere, porque pode levar a mais depressão e mais ansiedade.

18. Lavender

Óleo de lavanda contém um forte cheiro aromático que atua muito bem em sentidos. Este óleo ajuda a acalmar e relaxar a mente ao liberar ansiedade e tensão que geralmente acaba com a depressão.

Além disso, o óleo de lavanda não causa quaisquer efeitos adversos tais como a dependência de drogas. Além disso, este óleo também contém outras propriedades medicinais que podem ajudar a aliviar a ansiedade, dor, insônia, inflamação e demência.

Você pode seguir qualquer um desses remédios caseiros naturais para a depressão que usam lavanda.

Caminho 1: Óleo de lavanda

Você vai precisar de:

• Algumas gotas de óleo de lavanda
• 1 xícara de água
• Um pano de algodão

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adicionar o óleo de lavanda na água.
• Em seguida, molhe um pano de algodão neste copo.
• Depois disso, você usar esse pano de algodão para massagear o corpo por cerca de 15 a 20 minutos.
• Você deve repetir este caminho para cerca de 2 a 3 vezes por dia para obter alívio da depressão pós-parto facilmente.

Way 2: folhas de alfazema

Você vai precisar de:

• 1 a 2 colheres de chá de folhas de alfazema
• 1 xícara de água

Instruções:

• Em primeiro lugar, você ferver a água.
• Em seguida, adicione as folhas da lavanda para ele.
• Você permitir que ele íngreme para cerca de 10 a 15 minutos.
• Depois disso, você coe o líquido e consumir esta solução quando ele ainda está quente.
• Você deve tê-lo por cerca de 2 a 3 vezes por dia.

Light Therapy 19.

Você pode usar a terapia de luz para obter alívio do transtorno afetivo sazonal, que é um tipo de depressão que é causada em algumas pessoas ao longo dos dias escuros e curtos do inverno.

Na verdade, a terapia da luz significa que você tem que sentar um lugar se aproximando de uma luz brilhante que imita a luz exterior. Em primeiro lugar, você deve começar com 15 minutos e você pode aumentar até 2 horas por dia. Esta terapia é utilizada para replicar a exposição à luz solar. E esta terapia não tratar a depressão, mas ele pode ajudar a aliviar seus sintomas.

20. Chá Verde

As pessoas, que recebem depressão, perdem gradualmente a energia, bem como o entusiasmo. E chá verde desempenha um papel mágico para dar entusiasmo e energia. O principal ingrediente L- teanina terá a responsabilidade principal para aliviar a depressão. O chá verde actua como um obstáculo entre o sangue e o cérebro. Portanto, recomenda-se para beber o chá verde por um par de vezes por dia para reduzir o estresse e depressão.

Você vai precisar de:

• 1 saco de chá verde
• 1 xícara de água fervente

Instruções:

• Em primeiro lugar, você mergulha um saco de chá verde na água fervente.
• Em seguida, deixe-a descansar por alguns minutos.
• Depois disso, você beber este chá, tanto quanto você puder.
• Você deve tomar este chá regularmente por algumas vezes por dia até que você pode se livrar da depressão.
• Neste processo, você deve tomar este chá durante 5 a 20 vezes.

Continue a ler a escrita sobre a casa remédios para a depressão para saber mais!

21. Brahmi Ou Ashwagandha

Ashwagandha é uma erva comum que é usado para dar alívio aos pacientes que sofrem de depressão e ansiedade.

Os extractos desta planta também são conhecidos para reduzir a degeneração do cérebro, reduzindo assim a possibilidade de a doença de Alzheimer ou outros distúrbios mentais.

Você vai precisar de:

• 2 colher de sopa de Brahmi
• Ou 2 colher de sopa de pó ashwagandha
• 1 copo de água

Instruções:

• Primeiro de tudo, você mistura quer ashwagandha pó ou Brahmi na água.
• Então, você beber esta solução.
• Você deve ter essa água para cerca de 1 a 2 vezes por dia para tratar a depressão.

22. Ginkgo Biloba

folhas de Ginkgo biloba são usados ​​em muitos remédios, bem como para tratar os distúrbios como a depressão. Os extratos lipofílicos destes Ginkgo biloba folhas têm efeitos anti-stress e antidepressivos.

Além disso, a combinação de venlafaxina (droga anti-depressiva) e a Ginkgo Biloba irá reduzir a lesão cerebral induzida pelo stress que é um factor que contribui para a depressão.

Você pode tomar esta erva em comprimidos, cápsulas ou uma forma de bebida. Cerca de 40 a 80 miligramas desta erva é aconselhada a tomar três vezes por dia para reduzir os sintomas associados à depressão. Você precisa consultar um médico para a dosagem exata e frequência.

23. O leite de soja e farinha de aveia

Tanto o leite de soja e farinha de aveia são considerados como grandes ingredientes para a saúde física e mental de uma pessoa. Eles podem ser usados ​​para se livrar da depressão, mas você deve consultar o seu médico antes de usá-los.

Você vai precisar de:

• 1 xícara de leite de soja
• 3 a 4 colheres de sopa de aveia f
• Mel, nozes, frutas secas, amêndoas ou xarope de bordo

Instruções:

• Primeiro f tudo, você tomar o leite de soja e, em seguida, você cozinhar a farinha de aveia nele.
• Em seguida, adicione o mel, nozes, frutas secas, amêndoas, xarope de bordo a ele.
• Em seguida, misture bem e tê-lo.
• Você deve tê-lo por cerca de 2 a 3 vezes por dia.

Desta forma, vai ajudar a se livrar da depressão e trazer a vivacidade em sua mente.

24. Sal

Você pode seguir dois remédios para a depressão que usam sal.

Caminho 1: Sal

Você vai precisar de:

• Sal

Instruções:

• Em primeiro lugar, você aquecer sal junto com água de poço.
• Em seguida, deixe-o esfriar por alguns minutos.
• Em seguida, você adicioná-lo à sua banheira.
• Finalmente, você mergulhar-se com esta água.
• Você deve fazer isso durante 3 a 4 vezes por dia.

Way 2: Sal e jasmim óleo

Você vai precisar de:

• 2 a 3 gotas de óleo de jasmim
• Sal

Instruções:

• Em primeiro lugar, você adicionar sal à água.
• Em seguida, adicione o óleo de jasmim nele.
• Em seguida, você misturá-los bem.
• Finalmente, você usar essa água para lavar o corpo.
• Você deve fazer este caminho para cerca de 2 a 3 vezes por dia.

25. O cloro, folhas de alecrim, sabão e água morna

Na verdade, o pedicure é uma das grandes formas de melhorar a beleza de seus pés. No entanto, esse tratamento vai mudar alguns ingredientes que podem ser muito úteis no controlo de depressão.

Você vai precisar de:

• Água morna
• Cloro
• folhas de alecrim
• Sabonete

Instruções:

• Primeiro de tudo, você encher uma banheira com água morna.
• Em seguida, adicione folhas de alecrim, cloro e sabão para esta água.
• Em seguida, você misturá-los bem.
• Finalmente, você mergulhar os pés na água por cerca de 15 a 20 minutos.
• Depois disso, você massageá-los com cuidado.

Desta forma vai rejuvenescer a sua mente, bem como aliviar a depressão.

26. Erva-cidreira

Erva-cidreira é um dos remédios caseiros eficazes para a depressão. Ela ajuda a melhorar o seu espírito e melhorar o problema. Além disso, ele vai aliviar o cérebro fadiga. Na verdade, uma mistura fria de erva é excelente para os nervos, devido às propriedades calmantes na mesma.

Você vai precisar de:

Vídeo: remédio caseiro para depressão

• 30 gramas de erva-cidreira
• Água fria

Instruções:

• Em primeiro lugar, você coloca a erva-cidreira em água fria durante pelo menos cerca de 12 horas.
• Depois disso, você puxe a mistura e tê-lo.
• Deverá consumir esta mistura tensa em pequenas doses durante o dia.

27. Bebida chá de camomila

Depressão muitas vezes passa com os problemas do sono. É como se você não pode sair de sua cama durante o dia, mas você não pode adormecer à noite. Camomila contém um flavonóide específico que contribui para as propriedades relaxantes do mesmo. Você deve ter uma xícara deste chá antes de ir para a cama com um pouco de leite e mel para ajudar a relaxar.

Você vai precisar de:

• água fervente - 1 xícara
• camomila seca - 2 colheres de chá
• Ou saco 1 de chá de camomila
• Leite e mel (opcional)

Instruções:

• Primeiro de tudo, você ferver a água.
• Em seguida, despeje a camomila seca (ou um saco de chá de camomila) para esta água.
• Em seguida, você permitir que ele íngreme para cerca de 5 a 10 minutos.
• Se você usar um saquinho de chá, você permitir que ele íngreme por 15 minutos.
• Depois disso, você esticá-lo e adicionar um pouco de mel e leite para este chá.
• Finalmente, você beber este chá por 30 minutos antes de ir para a cama.

28. Peppermint

Na verdade, hortelã-pimenta tem sido amplamente utilizado desde há muito como um dos remédios caseiros eficazes para a depressão. Quando ingerir ou inalar o óleo de hortelã-pimenta ajuda a acalmar os nervos em frangalhos e provoca um efeito de arrefecimento, portanto, aliviar o stress e depressão.

Caminho 1: óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar de:

• óleo de hortelã - algumas gotas
• Chá

Instruções:

• Em primeiro lugar, você pode preparar um chá que você gosta.
• Em seguida, adicione óleo de hortelã-pimenta para ele.
• Finalmente, você pode apreciá-lo lentamente.

Way 2: Tome um banho com óleo de hortelã-pimenta

Você vai precisar de:

Vídeo: Como bajar la fiebre en adultos - 10 Remedios caseros para la fiebre alta

• óleo de hortelã - algumas gotas
• agua
• Uma bola de algodão

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adicionar o óleo de hortelã na água.
• Em seguida, tomar um banho com essa água todos os dias.
• Outra opção, você pode colocar o óleo de menta em uma bola de algodão limpo e você usá-lo para massagear o seu corpo por pelo menos 3 vezes por dia.

Caminho 3: folhas de hortelã-pimenta

Você vai precisar de:

• folhas de hortelã-pimenta
• 1 xícara de água

Instruções:

• Primeiro de tudo, você moer um pouco de hortelã deixa corretamente.
• Em seguida, adicione este pó finamente moído à água.
• Em seguida, você fervê-lo.
• Em seguida, deixe-o em infusão por alguns minutos.
• Depois disso, você esticá-lo.
• Finalmente, você beber este chá de hortelã.
• Você deve tomar este chá para 2 a 3 vezes por dia para se livrar dos sintomas deste problema.

29. pétalas de Rosa

As pessoas usam as pétalas de rosa como um antidepressivo. Portanto, pétalas de rosa são utilizados como um dos remédios caseiros naturais para a depressão.

Você vai precisar de:

• 1 copo de água
• Pétalas de rosa
• Açúcar

Instruções:

• Em primeiro lugar, você ferver a água.
• Em seguida, adicione pétalas de rosa, juntamente com um pouco de açúcar para ele.
• Em seguida, você deixe-a repousar durante 1 a 2 horas.
• Depois disso, você pode consumi-lo lentamente como um café ou chá.
• Você deve tomá-lo por cerca de 1 ou 2 vezes por dia.

30. Lemon

Lemon é um dos remédios caseiros simples para a depressão que você pode segui-lo.

Caminho 1:

Você vai precisar de:

• 2 a 3 limões

Instruções:

• Primeiro de tudo, você cortar os limões em pedaços pequenos.
• Então, você consumi-los diariamente, juntamente com a sua alimentação diária.
• Outra opção, você também pode levar de 2 a 3 copos de suco de limão fresco todos os dias.

Way 2:

Você vai precisar de:

• 1 xícara de chá
• Algumas gotas de suco de limão

Instruções:

• Em primeiro lugar, você tomar o chá e, em seguida, você adicionar o suco de limão para ele.
• Em seguida, misture bem e você beber.
• Outra opção, você também pode beber um copo de água morna e, em seguida, você adicionar um pouco de mel e 2 a 3 gotas de suco de limão para ele e você tê-lo.
• Você deve tê-lo por pelo menos 2 vezes por dia.

31. Repolho

Está provado que o repolho é um excelente alimento que pode proteger seu corpo contra a maioria dos tipos de cânceres, hipertensão, doenças cardíacas, vários tipos de infecções, eo mais importante, a ansiedade, estresse e depressão. Couve é rica em vitamina B6, vitamina K e vitamina C. Além disso, ele também tem uma excelente fonte de folato, a vitamina B1, potássio, cobre, fibra dietética e de manganês. Estes ingredientes são muito úteis para impulsionar o seu humor.

Instruções:

• Você pode beber a sopa de repolho ou incluir o repolho em sua dieta diária.
• Por exemplo, você pode fritar-lo ou misturá-lo em seu prato.
• Outra opção, você pode consumir sua salada que inclui o repolho fatiado.

32. Exercício

Exercício irá funcionar como antidepressivos que podem ajudar a impulsionar o seu humor e fazer você obter alívio rápido de depressão. Na verdade, o exercício, o exercício aeróbico especialmente irá ajudá-lo a liberar os produtos químicos de elevação do humor em seu cérebro e reduzir os hormônios do estresse. Você deve escolher o exercício que você está interessado em praticá-lo como jogar todos os jogos ao ar livre, ir ao ginásio, caminhadas, jardinagem, dança, etc, que irá ajudá-lo a elevar o humor e fazer você se sentir melhor. Portanto, você deve fazer exercício regularmente para cerca de 30 a 40 minutos para chegar a depressão livrar.

33. cajus

Quando você sofre de depressão, o teor de zinco em seu corpo vai cair significativamente. Portanto, um tratamento incrível para ter você de volta um clima saudável e positivo é consumir os alimentos ricos em zinco em sua dieta diária.

Na verdade, castanha de caju são ricas em zinco. Uma parte do que pode dar o seu corpo em 11% de sua necessidade diária de zinco. É realmente importante para você se lembrar que nossos corpos não são projetados para armazenar o zinco. Portanto, você tem que ter certeza que você incluir algumas castanhas de caju em seu plano de dieta. Além disso, você pode consumi-los em uma forma frito ou cru.

34. Sementes de abóbora

As sementes de abóbora têm gorduras saudáveis ​​e de magnésio, o que pode ajudá-lo a aliviar o clima. Eles também têm de L-triptofano, um aminoácido que está envolvido na produção de serotonina.

Você vai precisar de:

• As sementes de abóbora - 1 xícara

Instruções:

• Você pode comer as sementes de abóbora uma vez por dia. Outra opção, você pode polvilhar um pouco de sal sobre ele para aumentar seu sabor delicioso e noz.

35. Licorice

Você pode levar de 1 a 3 xícaras de chá de alcaçuz por dia para aliviar a depressão. Além disso, você também pode consumir pó de alcaçuz com leite.

Precaução: O aleitamento materno e as mulheres grávidas evitar o consumo de alcaçuz em qualquer forma. Além disso, as pessoas com pressão arterial elevada, ea renal, fígado e doenças cardíacas, e aqueles tomar o warfarin (Coumadin), a aspirina deve abster-se de consumir alcaçuz.

36. sálvia e manjericão

Você vai precisar de:

• Sábio - ½ colher de chá
• Folhas de manjericão - ¼ colher de chá
• A água quente - 1 xícara

Instruções:

• Primeiro de tudo, você adiciona sálvia e folhas de manjericão em água quente.
• E então, você pode beber.
• Você deve tomá-lo por cerca de 1 a 2 vezes por dia para reduzir a depressão.

Plano de Dieta 37.

A dieta também pode ajudá-lo a tratar esta depressão breve. Portanto, ter uma dieta perfeita, que inclui as seguintes coisas.

• Você deve consumir o alimento que tem ômega-3 os ácidos gordos como o arenque, salmão, atum voador e outros alimentos para obter alívio da depressão.
• Você deve incluir o alimento que é rico em magnésio, porque seu corpo vai precisar deste mineral a contrair e relaxar os músculos. Também é necessária para o crescimento e o apoio de seu osso. Portanto, consumir o alimento como nozes e sementes (abóbora, girassol, sementes de gergelim, castanha de caju e amêndoas), feijão (soja, feijão branco, feijão preto), vegetais folhosos verde escuro e legumes, cereais integrais, etc. no cotidiano dieta.
• Você deve consumir o alimento que é rico em vitamina C, como frutas cítricas, pimentão, folhas verdes escuras, tomate, etc. porque a vitamina C pode ajudar a obter alívio dos sintomas da depressão.
• Você deve incluir o alimento que tem vitamina B, porque isso vai ajudar a se livrar dos sintomas da depressão.
• Você deve beber muita água, vegetais e frutas frescas em sua dieta que podem ajudar a fornecer seu corpo as vitaminas essenciais, bem como os minerais para a sua funcionalidade.
• Você deve consumir o alimento que é rico em triptofano, que pode estimular a liberação de serotonina (para melhorar o seu humor) como frango, leite, de peru magra, etc.
• Você deve reduzir a ingestão de açúcar, porque vai piorar o problema se você consumi-lo mais em quantidade.

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