11 Remédios caseiros diy para cólicas menstruais

Dismenorréia, mais comumente conhecido como cólicas menstruais, são maçantes, latejante, ou dores de cólicas no abdome inferior, experimentados pela maioria das mulheres um pouco antes ou durante os seus períodos mensais. A hormona de prostaglandina é principalmente responsável pelos cólicas menstruais e inflamação durante o período de uma mulher, mas também é causada pela endometriose, fibróides uterinas, doença inflamatória pélvica (PID), estenose do colo do útero, e adenomiose.

Outros sintomas incluem náuseas, vômitos, sudorese, tontura, fezes soltas, e dor na parte inferior das costas e coxas. Mulheres que enfrentam este problema têm pouco ou nenhum interesse para fazer atividades regulares. O problema diminui com a idade e, muitas vezes desaparece quando as mulheres deram à luz.

Home remédios para cólicas menstruais:

Há eficazes e fáceis remédios caseiros para oferecer alívio de cólicas menstruais, reduzindo a inflamação.

1. chá de canela

Canela contém propriedades anti-inflamatórias e antiespasmódico que aliviar os sintomas cãibras menstruais.

Processo:

• Íngremes uma colher de chá de pó de canela em pó ou um pau de canela em um copo de água fervente por 10 minutos.
• Íngreme um saco de chá na água durante 2 - 3 minutos.
• Adicione o mel ou açúcar para o gosto, se desejar.
• Beber regularmente para obter alívio de cólicas menstruais.
• Nota: Como alternativa polvilhe canela em seu café da manhã, com torradas, ou em pães doces.

2. Ginger

Ginger reduz os níveis de dor, causando prostaglandinas e alivia cólicas menstruais e acalma o estômago.

Métodos:

• Comer gengibre cru ou cozido a forma de ginger ale, biscoitos, salgadinhos ou doces.
• Ferva fatias de gengibre, mel e uma pitada de sal para 4 - 6 minutos e beber duas vezes por dia.
• Íngreme ½ colher de chá de gengibre (ou secos em pó ou ralado) em um copo de água a ferver durante 3 - 5 minutos e beba três vezes ao dia para melhores resultados.

3. Peppermint

Peppermint é um remédio bem conhecido para cólicas menstruais, pois é um relaxante muscular e inibidor de apetite natural.

Processo:

• Adicione uma colher de chá de pimenta folhas secas ou em pó a uma xícara de água fervente.
• Remover do calor e íngreme para 3 - 5 minutos.
• Coe o chá e adicione o açúcar, se desejado.
• Beber 1 - 2 vezes por dia.
• Nota: Sugue em doces de hortelã-pimenta para o alívio acrescentou.

Tea 4. Camomila

Camomila contém propriedades anti-inflamatórios naturais que reduz a produção de prostaglandina e alivia cólicas menstruais.

Processo:

• Agita-se uma colher de chá de pó de camomila seca em uma xícara de água fervente.
• Íngreme para 5 - 10 minutos.
• Coe o chá e beber devagar.
• Beber regularmente para evitar cãibras.

5. Basil

Manjericão contém ácido cafeico, que tem um efeito analgésico ou analgésica. Tomilho também contém propriedades do ácido caféico altos que impedem cólicas menstruais.

Processo:

• Ferva 2 colheres de sopa de tomilho ou folhas de manjericão e um litro de água fervente.
• Mexa bem e íngreme para 5 - 7 minutos.
• Cubra bem e deixe esfriar por 10 - 15 minutos.
• Beba ½ - 1 xícara de hora em hora para se livrar da dor.

6. Calor ou Hot Compress

A aplicação de calor ou compressa quente para o seu maio inferior do abdômen e parte inferior das costas ajuda a aliviar a dor tão eficaz como medicamento de venda livre e este é um do remédio mais comum e mais antiga.

Métodos:

• Coloque uma almofada de aquecimento quente ou garrafa de água quente em seu abdômen.
• Tome um banho quente ou usar uma toalha quente.
• Criar uma almofada de aquecimento por corte e costura dois pedaços de tecido. Deixar um buraco no topo, preencha com arroz, e costurar o buraco. Microondas por 2 - 4 minutos e coloque em seu abdômen para obter alívio de cólicas menstruais.

7. Salsa

Parley trata cólicas menstruais, aumenta a menstruação, e regulariza períodos mensais.

Processo:

• Misture a salsa, beterraba, cenoura, pepino e para extrair o suco.
• Beber um copo por dia para obter melhores resultados.

8. Exercício:

O exercício libera endorfinas, que atua como analgésico natural e clima levantador. Exercitando diariamente durante a menstruação, mesmo a pé, vai aliviar cólicas menstruais.

Vídeo: Chá para combater cólicas menstruais

Yoga é um exercício delicado que libera endorfinas e evita cólicas menstruais. Também aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos reprodutivos, alivia o stress e dá relaxamentos. posturas de yoga restaurativa são bons para aliviar cólicas menstruais

9. Diet

A má nutrição pode levar a deficiências que irá piorar os sintomas da menstruação. Incluem vitaminas e nutrientes essenciais em sua dieta para livrar cãibras.

• Beber tanta água quanto possível para evitar inchaço doloroso durante a menstruação. Beber água morna ou quente irá aumentar o fluxo sanguíneo para a pele e relaxar os músculos contraídos.
• Coma alimentos à base de água ou frutas, como aipo, melancia, pepino, bagas, e alface para aumentar a hidratação e obter alívio de cólicas.
• Coma alimentos que contenham cálcio, como leite, outros produtos lácteos, sementes de gergelim, amêndoas e vegetais de folhas verdes para reduzir muscular cólicas durante a menstruação.
• Coma alimentos que contenham vitamina B, especialmente a vitamina B6, como arroz integral para reduzir o inchaço.
• Coma alimentos que contenham vitamina E, como o azeite e brócolis para alívio de cólicas menstruais.
• Coma alimentos ricos em magnésio, como nozes, amêndoas e sementes de abóbora para absorver cálcio e aliviar cólicas.
• Coma alimentos ricos em ferro, como frango, peixe e vegetais de folhas verdes para substituir o ferro perdido durante a menstruação.
• Evite alimentos gordurosos, álcoois, chocolates, bebidas carbonatadas durante as suas cólicas menstruais. Eles causar inchaço e retenção de água, fazendo com que as cólicas pior.
• Evite café e outros produtos com cafeína. Em vez disso, comer gengibre suave, chás de hortelã, ou água quente com limão.
• Comer iogurte e banana para aliviar cólicas.
• As sementes de linho reduzir a produção de prostaglandinas (responsável pela dor menstrual ou cólicas) no corpo devido às suas propriedades de ervas. Consumir 2 colheres de sopa de linhaça diariamente para obter melhores resultados.
• Engula 2 colheres de chá de vinagre de maçã (ACV) após cada refeição.

dicas:

1. Relaxar e ouvir música suave, ler um livro, ou envolver-se em qualquer atividade interessante como ansiedade e estresse vai fazer cólicas pior.
2. As mulheres que ficam quente vai ser menos propensas a cólicas menstruais.
3. Tome vitamina D regularmente para ajudar a curar cólicas menstruais.
4. Aplique algumas colheres de chá de azeite quente para o estômago e deixe por 15 - 20 minutos.
5. Tome um banho mineral para obter alívio de cólicas. Adicione uma xícara de sal marinho e uma xícara de bicarbonato de sódio à água. Deixe de molho por 15 - 20 minutos para relaxar os músculos.
6. Acupuntura, um tratamento tradicional chinesa de furar a pele com pequenas agulhas para estimular certos pontos de pressão, efetivamente alivia cólicas menstruais

Já experimentou qualquer um destes métodos? Sabe quaisquer outros métodos para tratar cólicas menstruais? Compartilhe sua experiência conosco.