Como se livrar das cólicas naturalmente e rápido - 11 maneiras para meninas

Se você tem cólicas menstruais horríveis durante seus períodos, então você está entre muitas mulheres no mundo que queixa sobre este problema. Apesar cólicas menstruais pode afetar a maioria das mulheres, eles não impactar todas as mulheres da mesma maneira. Se você quiser saber como se livrar das cólicas naturalmente e rápido, então você deve ler este artigo para descobrir 11 fora da maioria das dicas eficazes para meninas. Dê uma olhada rápida a partir VKool.com!

Como livrar-se de cãibras naturalmente - 11 maneiras rápidas

1. banhos quentes ou almofadas de aquecimento

Vídeo: Cólica menstrual: conheça as causas e aprenda a aliviar as dores

Quando se trata de dicas sobre como se livrar das cólicas, banhos quentes ou usando almofadas de aquecimento é sempre uma boa idéia instante. Quando você está com dor e sofrendo de sentimento nojento, relaxamento e descanso são muito importantes. Um período de cólica é o momento perfeito para você, então você deve fazer o auto-cuidado uma prioridade. Usando o calor, você pode acalmar sua barriga cólica. Alternativamente, você pode tentar almofadas de aquecimento, banhos quentes, ou garrafas de água quente.

2. Exercício

Você não pode pensar em fazer exercício enquanto ter cãibras. Mesmo, para muitos de nós, a idéia de trabalhar fora, enquanto sons cólica como uma viagem só de ida para o inferno. No entanto, ela não funciona para o seu problema se você seguir algumas baixa intensidade, exercícios simples. Um pouco de atividade física poderia realmente ajudar a acalmar seus Nethers tumulto, seja corrida, caminhada, yoga, natação, alongamento ou dançar. Qualquer coisa que você gosta que poderia começar suas próprias obras corpo em movimento também. Além disso, durante o exercício, o corpo libera endorfinas - o natural sentir bem química - que é uma das razões pelas quais você não deve ignorar treino.

Por exemplo, entre os exercícios simples para o seu cãibras, você poderia fazer o exercício Curvatura para diante Head-To-Knee. Com este exercício, você só precisa colocar-se no chão, na posição sentada, com as pernas estendidas para a frente. Em seguida, dobre o joelho direito para fora, para um ângulo de 90 graus, pressione o pé direito na coxa esquerda interior. Depois disso, pegue a canela esquerda ou pé esquerdo antes de inalar, em quadratura com os quadris e alongamento do tronco sobre a perna direita em linha reta. Após expirar, você dobrar para a frente das virilhas. Continue fazendo-o lentamente. Estender a coluna, alongar através do peito e garante que deixe sua volta alongar em vez de desleixo.

Agora, puxe a ponta do seu pé esquerdo para você e, em seguida, estenda a perna através do calcanhar esquerdo, enquanto pressionando firmemente o pé direito em sua coxa esquerda, e pressione os ísquios para o chão. Manter esta posição por 1-3 minutos. Então, respire lentamente, enquanto olhando para o pé esquerdo.

É melhor praticar este exercício diariamente para ajudar a esticar sua coluna, ombro, virilha e isquiotibiais whiles fazer o seu problema de cãibras suportáveis. Além disso, ela ajuda a fadiga diminuição, ansiedade, e dor de cabeça.

Controle 3. Nascimento

Em relação às maneiras de como se livrar das cólicas, este talvez não o natural, mas traz resultados sobre rápido. O controle da natalidade não só previne a gravidez, mas também evita cólicas durante os períodos. métodos anticoncepcionais hormonais poderia ajudar com cólicas dolorosas, e eles também podem regular, clarear ou mesmo erradicar o seu período. Às vezes, os métodos de controle de natalidade são bons em lidar com períodos chatice que um monte de pessoas levá-los exclusivamente por este motivo. No entanto, antes de usar métodos de controle de natalidade, você deve consultar o seu médico.

4. vitaminas 

Quando sofrem de cólicas, você pode pensar em tomar 500 UI de vitamina E todos os dias, começando dois dias antes de seu período começa e continuá-lo através dos três primeiros dias de sangramento pode ser útil para a sua condição. Além disso, existem alguns estudos que mostram que a vitamina B1, vitamina B6 e suplementos de óleo de peixe que também podem ajudar alguns indivíduos a controlar suas cólicas menstruais horríveis. A evidência por trás desses métodos não é o mais forte, mas vale a pena tentar.

5. Raspberry Tea Leaf

Simplesmente tomando uma xícara de chá de folhas de framboesa diariamente em um mês poderia ajudar a aliviar suas cólicas durante os períodos significativamente. Isso ajudará você a relaxar a musculatura lisa do útero como ele está se contraindo e acalmar as cólicas do útero. Na verdade, ele é considerado como um tónico uterino suave.

6. leite

Ser rico em cálcio, o leite pode ser útil na cura de cólicas. Você só precisa adicionar açafrão a ele antes de consumir durante seus períodos. Além disso, incluir pelo menos 1 copo de leite em sua dieta.

7. Aloe Vera

Aloe vera suco ou polpa é bom para o corpo humano, tanto externa quanto internamente. Consumir um copo de suco de aloe vera, que é misturado com mel durante seus períodos irá aliviar o fluxo e diminuir significativamente a dor.

8. Óleo de lavanda

Vídeo: 5 Dicas para amenizar cólica menstrual

Uma das melhores dicas sobre como se livrar das cólicas está usando óleo de lavanda. Você só precisa aplicar óleo de lavanda para o abdômen inferior. Dessa forma, nos próximos 10-20 minutos, você vai ver os bons resultados.

9. Folha de bananeira

Isso soa um pouco estranho quando se trata de remédios caseiros para cãibras, mas realmente ajuda a sua barriga cãibras. Você só precisa adicionar coalhada a ele antes de consumir. Dessa forma, ele ajuda a lidar com a dor de acesso em sua parte traseira, bem como abdômen.

10. cenoura

Você só precisa tomar um copo de suco de cenoura diariamente durante seus períodos para ajudar a aliviar suas dores. Cenouras, não só ajudá-lo a regular o fluxo de sangue dentro do seu corpo, mas também fazer você se sentir melhor, graças às suas vitaminas e minerais.

11. Orgasms

Ter um orgasmo ou dois é uma maneira boa e agradável para acalmar suas dores. A grande ó irá fornecer grande alívio inundando seu corpo com o hormônio sensação boa - endorfinas, contribuindo assim para você relaxar e liberar sua tensão.

No caso de que o sexo não é sua coisa, você pode pensar em masturbação, ou outer-curso, ou qualquer coisa que possa ajudar a trazer o trovão para baixo sob aplica - você vai perceber a diferença. Certifique-se de que você está se protegendo contra a gravidez ou doenças sexualmente transmissíveis se tiver relações sexuais.

Lá, você aprendeu 11 eficaz sobre como se livrar das cólicas naturalmente e rápido. Algumas dessas dicas são naturais e alguns vêm com resultados rápidos. É melhor teste e optar por si mesmo as que funcionam melhor.

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