24 Remédios caseiros naturais para cólicas menstruais e alívio da dor

Na vida das mulheres, a menstruação é uma parte natural e é um pesadelo da maioria das mulheres. As cólicas menstruais dolorosos são o problema extremamente irritante. E você muitas vezes têm cólicas menstruais? Você quer saber cólicas menstruais que são causados? Se você quer saber, aqui é sua resposta. cãibras menstruais são causadas por uma hormona - como substância, que é chamado de prostaglandina. E a prostaglandina é a razão principal que faz com que os músculos uterinos, a fim de contactar, durante a menstruação. cólicas menstruais pode causar uma latejante ou dor na parte inferior do abdómen, bem como dor irradia para as costas e coxas. Geralmente, cãibras no primeiro ou no segundo dia do período. Mas, algumas mulheres têm cãibras antes do início do seu ciclo. Além disso, alguns fatores que podem aumentar as chances de ter cólicas menstruais são a genética, atingindo a puberdade com a idade, estilo de vida pouco saudáveis ​​como fumar, beber álcool, etc e sangramento intenso durante o período. Portanto, muitas vezes a escolha de a maioria das mulheres é a tomar medicamentos para reduzir ou prevenir as cólicas menstruais. No entanto, quando você usar muitos medicamentos, por vezes, eles não só não ajudam a reduzir a dor causada por cólicas, mas também fazer a sua situação tornar-se cada vez pior. Agora é hora de mudar. Quando você tem que enfrentar as cólicas menstruais, vamos tentar aplicar alguns remédios caseiros que são totalmente natural e seguro a seguir. Você quer conhecê-los? Se "sim", por favor, continue lendo este artigo em nossa página Nosso site

que irá apresentar a você Top 24 remédios caseiros naturais para cólicas menstruais e alívio da dor que você pode seguir para se livrar deste problema rápido. Siga este escrito para descobrir sobre esses grandes soluções de tratamento de cãibras menstruais em mais detalhes!

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Estes são 24 remédios caseiros naturais para cólicas menstruais que você pode fazer para se livrar deles durante a menstruação.

1. Aqueça

O primeiro remédio que você pode aplicar é o calor. Ele pode ajudar a relaxar os músculos que se contraem no útero. Isso soa muito simples de controlar suas cólicas menstruais, certo? Então, se você quiser reduzir a dor causada por cólicas menstruais, você deve seguir estas receitas abaixo.

• Despeje a água quente em uma almofada, a fim fazer uma almofada de aquecimento. Coloque a almofada sobre a parte inferior das costas e da parte inferior de seu abdômen. Você também pode usar uma garrafa quente em vez de usar a almofada quente. E você deve aplicá-lo até se sentir melhor.
• Além disso, você pode usar uma toalha. Em seguida, mergulhe-o na água. Em seguida torça o recesso da água para fora. Colocá-lo no microondas e aquecê-lo por apenas um minuto. Coloque a toalha na parte inferior do abdómen até que é legal.
• Finalmente, a maneira mais simples que você pode usar é tomar um banho ou duche quente. Ele lhe dará um alívio da dor de cólicas menstruais.

2. Ginger

O gengibre é uma das ervas mais maravilhosas que podem tratar uma série de problemas de saúde. E, claro, é um remédio eficaz para ajudar a reduzir as cólicas menstruais.

Gengibre desempenha um papel importante na redução do nível da dor causada por prostaglandina. Clique Para Tweet

Ele luta a fadiga associada com a síndrome pré-menstrual também. Além disso, faz regularmente período irregular. Então, se você quiser reduzir as cólicas, por favor siga estes passos aqui:

• Corte um pequeno pedaço de gengibre
• Coloque-o em um copo de água e depois ferva por cerca de 5 minutos
• Depois de ferver, coar
• Adicionar um pouco de mel ou suco de limão, se você quiser
• Beba este chá três vezes ao dia durante o período menstrual

Também adicione o gengibre em suas refeições quando você cozinhar ou chupar as balas de gengibre sobre quando cãibras atacá-lo.

3. Basil

Um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais é manjericão. Ele contém o ácido caféico, que inclui as propriedades analgésicas ou analgésica. Isso vai ajudar a reduzir a dor das cólicas menstruais. Por conseguinte, a fim de reduzir a dor, pode consultar estas instruções aqui:

Esta é a primeira instrução:

• Coloque uma colher de sopa de folhas de manjericão em um copo de água fervente
• Então tampe
• Deixe esfriar
• Finalmente beber este líquido a cada poucas horas quando estiver no período menstrual

Esta é a segunda instrução:

• Pegue um punhado de folhas de manjericão
• Esmagá-los, a fim de extrair o suco
• Tome duas colheres de chá de suco de manjericão e misture com um copo de água morna
• Beber este líquido três vezes por dia durante o período menstrual, especialmente quando você começa a dor

A terceira instrução é muito fácil e simples. Você só precisa adicionar as folhas de manjericão fresco à sua comida todos os dias

4. canela

Outra casa remédio que funciona de forma muito eficaz é canela. O anti-coagulação, anti-inflamatório e antiespasmódico propriedades na canela em pó pode ajudá-lo a se livrar da dor. Além disso, é uma grande fonte de ferro, manganês, fibra dietética e cálcio. Então você quer diminuir suas dores? Aqui é a direção detalhada você pode seguir

• Primeiro misture uma colher de chá trimestre de canela em pó em um copo de água quente
• Em seguida, deixe esfriar
• Em seguida, aplique o suco de limão ou mel, se quiser
• Finalmente, beber este líquido três vezes antes de seu período de cerca de um ou dois dias a fim de prevenir as cólicas

Além disso, você também pode aplicar canela como desta maneira:

• Misture uma meia colher de chá de canela em pó com uma colher de sopa de mel
• Coloque a mistura em um copo de água morna
• Beba este líquido três vezes durante o primeiro dia do seu período, de modo a aliviar a dor

5. Fennel

Fennel inclui inflamatórios anti-, antiespasmódico, propriedades fitoestrógeno que pode ajudar a relaxar os músculos do útero. Isso significa que ele pode lhe dar um alívio das cólicas. Por isso, é considerado como um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais. Se você quiser usar a erva-doce, a fim de reduzir ou evitar cãibras, você deve seguir nessa direção detalhada aqui:

• Primeiro, adicione uma colher de chá de sementes de funcho em um copo de água fervente
• Em segundo lugar, cozinhe-o no fogo baixo cerca de 5 minutos
• Em seguida, retire do fogo e depois coar
• Adicione uma colher de chá de mel e misture tudo muito bem
• Beba este chá duas vezes por dia antes de seu período menstrual três dias. E você pode repetir conforme necessário para diminuir a dor

Preste atenção: durante o chá quente para obter o melhor resultado

6. melaço

melaço é um dos remédios caseiros naturais para cólicas menstruais, também. É uma rica fonte de ferro, magnésio, vitamina B6, manganês, cálcio, selénio, e de potássio, o que pode ajudar a aliviar os músculos do útero e reduzir a formação de coágulos sanguíneos. Então, você deve tentar fazer isso, a fim de se livrar das cólicas através da realização de como esta instrução detalhada. Mas antes de fazer este remédio, essas coisas devem ser preparados bem

• melaço
• Leite

Agora vamos levar a cabo

• Adicionar uma ou duas colheres de chá de melaço em um copo de leite morno
• Misture bem
• Beba-o quando você está tendo as cólicas e você pode continuar conforme necessário

Chá de camomila 7.

Camomila pode relaxar o útero, bem como aliviar as contrações espasmódicas graças às propriedades antiespasmódicos e anti-inflamatórios. Então você quer reviver sua dor causada por cólicas menstruais? Vamos fazer isso de instruções detalhadas:

• Ferva um copo de água
• Coloque um saquinho de chá de camomila em um copo e em seguida despeje a água fervente no copo demasiado
• Em seguida, cobrir e permitir que ele íngreme de 10 a 15 minutos
• Esprema o saco de chá para fora
• Adicionar um pouco de mel ou suco de limão, se você quiser
• Beber dois ou três copos por dia durante uma semana antes de seu período menstrual

8. Salsa

Um dos remédios caseiros para cólicas menstruais é salsa. Não só ajuda a estimular o processo menstrual, alivia as cólicas, mas também pode ajudar a regular os ciclos irregulares. Portanto, por que não tentar a salsa para reduzir a dor? Agora vamos implementar a direção aqui:

• Ferva um copo de água
• Coloque um quarto de salsa em uma caneca
• Em seguida, despeje água fervente na caneca
• Permitir que ele íngreme para cerca de 5 minutos
• Coe e beba-o imediatamente
• Beber duas vezes por dia durante o período de

9. A linhaça

A linhaça é usado para reduzir as cólicas também. Os ácidos gordos essenciais apresentados na linhaça pode estabilizar a produção de progesterona. Além disso, ele melhora a função uterina, juntamente com o tratamento de problemas de fertilidade.

Quando você quiser usar isso para curar a dor que é causada pelas cólicas menstruais, você precisa consumir uma ou duas colheres de sopa de semente de linhaça todos os dias.

Às vezes, você pode adicionar linhaça à sua salada, cereais ou iogurte. Você também pode adicionar linhaça ao smoothie.

10. Papaya

Vídeo: Por que o Abacaxi é bom para Cólica Menstrual?

Papaya é um dos remédios caseiros votos para cólicas menstruais também devido às propriedades anti-inflamatórias no interior. Além disso, inclui uma grande quantidade de nutrientes tais como ferro, cálcio, caroteno, vitamina C e A, que podem ajudar a suavizar a parede uterina, juntamente com facilitar os músculos contracções.

Portanto, se você estiver na menstruação, você deve adicionar papaya em sua dieta. Ela irá ajudá-lo a se livrar da dor que é causada pelas cólicas.

Vídeo: Como aliviar os sintomas de TPM

11. Sementes de sésamo

sementes de gergelim pode manter regular o fluxo de sangue, bem como reduzir a dor das cólicas. É por isso que é considerado como um dos remédios naturais para cólicas menstruais. Se você usar sementes de gergelim para tratar a dor de cólicas, você deve seguir estes passos aqui:

• Tire algumas sementes de gergelim
• Mergulhe-os na água
• coar
• Beber o líquido duas vezes por dia antes de seu ciclo menstrual um ou dois dias

Além disso, você pode comer um punhado de sementes de gergelim, pelo menos, um ou dois dias antes de seu ciclo menstrual, a fim de se livrar da dor.

12. Sementes de coentro

Sementes de coentro conter anti-inflamatório e outras propriedades úteis, que têm o efeito de diminuir a dor que é provocada por cãibras durante o ciclo menstrual. Além disso, ele pode corrigir o ciclo irregular. Portanto, você deve seguir os passos abaixo para curar as cólicas menstruais:

• Pegue um punhado de sementes de coentro, entretanto, ferva uma chávena de água
• Coloque as sementes de coentro à água fervente e cozinhe cerca de 5 minutos
• coar
• Beber este líquido duas vezes por dia durante o ciclo menstrual

Lembre-se: beber este líquido quando está quente para obter o melhor resultado

13. Alimentos ricos em cálcio

O cálcio tem um papel importante no tratamento de cãibras menstruais. Muitos estudos mostram que o cálcio pode manter os músculos, especialmente os músculos do útero. Além disso, o cálcio pode ajudar a reduzir a retenção de água juntamente com a melhoria do humor.

Como resultado, alimentos ricos em cálcio está listado como um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais. Em média, as mulheres devem tomar 800 mg de cálcio, que equivale a três copos de leite.

Às vezes, você deve tomar um copo de iogurte que lhe fornece 300 mg de cálcio. E você comer iogurte duas vezes por dia para obter o melhor resultado

14. Chá de Hortelã

Assim como o chá de camomila, chá de hortelã é também um dos remédios naturais e eficazes para cólicas menstruais. Ele pode aliviar a dor, se você aplicar este remédio como as instruções abaixo:

• Ferva um copo de água
• Adicione algumas folhas de hortelã na água fervente
• Permitir que ele íngreme em aproximadamente 5 minutos
• coar
• Beba este chá uma ou duas xícaras por dia durante o ciclo menstrual

No entanto, se você não tem tempo para fazer chá de menta, é melhor tentar uma doces de hortelã. Ela pode ajudar a dar-lhe um alívio.

15. Banho Mineral

Tomar um banho é a melhor maneira de relaxar. E é muito útil para reduzir a dor, que é causada pelas cólicas menstruais durante a menstruação. A fim de obter o melhor resultado, você deve implementar como a direção a seguir:

• Prepare um banho quente
• Despeje na banheira de uma xícara de sal marinho. Se você não tiver sal do mar, é só usar o bicarbonato de sódio, em vez
• Mergulhe seu corpo pelo menos 20 minutos
• Você pode fazer isso diariamente durante o período

16. Banana

Banana não é apenas uma fruta popular, mas também um bom remédio que é usado para tratar vários problemas de saúde, incluindo cólicas menstruais. É uma grande fonte de B6 potássio e vitamina que pode ajudá-lo a reduzir as cólicas e retenção de água.

Portanto, você deve ter pelo menos uma banana por dia para que você possa reduzir a sua dor. Além disso, você pode misturar banana com iogurte sem gordura. Às vezes, você deve cortar uma banana em pedaços pequenos e depois comê-los com cereais. Se você fazer salada de frutas, não se esqueça de adicionar algumas fatias de banana.

Preste atenção: você deve tirar de chips de banana porque eles incluem gordura e açúcar.

17. cenoura e salada de abacate

Abacate tem uma grande quantidade de vitamina E, entretanto, cenoura contém uma abundância de vitamina A. Ambos os tipos de vitaminas pode ajudar a reduzir a dor que é causada por cãibras durante o período. Além disso, eles podem limitar a quantidade de sangue que perdeu durante a menstruação. Portanto, comer esta salada é um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais

E antes de comer, você deve preparar estas coisas:

• Um grande abacate
• Quatro cenouras médias
• Pitada de vinagre balsâmico
• sementes de girassol
• Sal e pimenta

Vamos fazer este remédio:

• Primeiro, descasque o abacate e corte-o em dices
• Em segundo lugar, descasque as cenouras e rale-los
• Misture as cenouras e abacate em uma tigela média
• Em seguida, polvilhe com pimenta, sal, sementes de girassol e vinagre balsâmico
• Por fim, cubra-o e coloque na geladeira pelo menos 20 minutos
• Coma esta salada uma vez por dia durante a menstruação

18. Brócolis Salada Com Maçã E Cranberries

Se você quiser tratar os seus cãibras, vamos tentar esta salada super saudável. Esta salada é feito de ingredientes nutritivos que incluem cálcio, vitamina B6, zinco, vitamina B3 e magnésio, que podem combater as cólicas menstruais. A fim de tornar esta salada, você deve preparar estes ingredientes:

• Quatro xícaras de os brócolis frescos
• Uma meia xícara de cranberries
• Uma meia xícara de sementes de girassol
• três maçãs
• Um quarto de xícara de cebola vermelha
• Uma xícara de iogurte natural
• Duas colheres de chá de mostarda
• Um quarto de xícara de mel

Aqui está a receita detalhada:

• Em primeiro lugar, pique as maçãs e cebola
• Em seguida, coloque floretes de brócolis, maçãs picadas, cranberries, cebola picada e sementes de girassol para uma tigela
• Em seguida, misture o iogurte, mostarda e mel em uma tigela pequena
• Depois disso, verter a mistura de mel, iogurte, mostarda para a primeira taça
• Atire a salada
• Coloque-o na geladeira, a fim de torná-lo legal antes de comer.
• Você tinha comer melhor esta salada nutritiva uma vez por dia durante a menstruação

19. Rúcula, Abacate, Salada de Tomate

O abacate é uma excelente fonte de vitamina E. De acordo com alguns estudos, a vitamina E ajuda a aliviar dismenorréia primária. Ou, por outras palavras, a vitamina E pode limitar a quantidade de sangue que perdeu, bem como reduzir a dor menstrual. Então, tentando esta salada é uma boa maneira de reduzir as cólicas. Antes de fazer esta salada, vamos preparar estes ingredientes:

• Três xícaras de folhas de rúcula jovens
• Duas xícaras de tomate cereja
• Um quarto de xícara de tomates secos ao sol
• Duas colheres de sopa de azeite de oliva
• Uma colher de sopa de vinagre balsâmico
• Dois abacates pequenos

Aqui é a instrução detalhada:

• Primeiro lave as folhas de rúcula e tomate cereja. Enquanto isso, pique os tomates secos ao sol, cortar tomates cereja em duas metades
• Em seguida, coloque todos os ingredientes, exceto o abacate em uma tigela grande
• Coloque uma tampa na taça
• misture bem
• Corte os abacates em fatias pequenas
• Coloque a salada sobre o lugar e colocar fatias de abacate no topo.
• Coma esta salada uma vez por dia durante a menstruação

20. Pepino Honeydew Smoothie

Este smoothie é um dos remédios eficazes casa e fáceis para cólicas menstruais. Ele irá fornecer-lhe uma grande quantidade de cálcio e magnésio, que pode combater cólicas menstruais. E, a fim de fazer o batido, estes ingredientes devem ser preparados:

• Um e uma meia xícara de pepino picado
• Um e uma meia xícara de melão picado
• Uma xícara de iogurte natural
• Uma colher de sopa de folhas de hortelã fresca e picados
• suco de limão fresco
• Gelo moído
• fatias de limão e folhas de hortelã fresca (para decorar)

Aqui está a receita que você pode seguir:

• Misture todos os ingredientes juntos, se fatias de limão e folhas de hortelã fresca
• Misturá-los até que se torne lisa
• Depois disso, verter a mistura no copo
• Decore com folhas de hortelã fresca e fatias de limão
• Beba esta batido uma vez por dia durante o período menstrual

21. abacaxi e banana Smoothie

Por causa de fornecer uma grande quantidade de vitamina B6 e potássio, este batido pode ajudar a combater as cólicas. Agora vamos preparar estas coisas a fazer o delicioso e nutritivo batido

• Uma xícara de bananas picadas e maduros
• Uma xícara de abacaxi picado
• Um copo de suco de abacaxi
• Uma xícara de gelo picado

Aqui é a direção detalhada:

• Coloque todos os ingredientes no misturador
• Misturá-los até que se tornem lisa
• Verter a mistura para um copo
• Beba esta batido uma vez por dia durante o período menstrual

22. Pepino Smoothie com probióticos

Este smoothie é uma grande fonte de magnésio e cálcio, que pode lutar contra as cólicas menstruais. Assim, a fim de tornar este smoothie, é melhor preparar estas coisas bem

• copos três anos e meio de pepino com casca e picado
• Uma xícara de iogurte natural
• suco de limão fresco
• Pitada de sal
• Pitada de pimenta do reino
• Gelo moído
• fatias de limão (para decorar)

Agora vamos implementar o batido:

• Coloque o pepino, iogurte, suco de limão, sal e pimenta a no liquidificador
• Misturá-los até que eles são lisos
• Coloque gelo em um copo e em seguida despeje a mistura na taça
• Decore com fatias de limão, se você quer
• Beba esta batido uma vez por dia durante o período menstrual

Vídeo: colicas menstruais receitas naturais

23. Espinafre Sopa

Espinafre é um dos remédios eficazes casa para cólicas menstruais. Ele irá fornecer-lhe com vitamina E, magnésio e vitamina B6, que pode lutar contra cólicas menstruais. É por isso que ele vai te dar um alívio depois de tomar espinafre. E se você pode comer espinafre fresco, por que não usá-lo para fazer a sopa? Aqui está o que você precisa para preparar:

• 10 oz de espinafre fresco
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 cebola picada amarela
• 2 xícaras de água
• 2 xícaras de leite
• 3 colheres de sopa de farinha
• Pitada de pimenta branca
• Pitada de noz-moscada
• Sal

Aqui está a receita específica

• Após a lavagem e drenagem espinafre, pique grosseiramente
• Aqueça o azeite enquanto isso sautes cebola em uma panela grande até que esteja dourado
• Adicione o espinafre e água e, em seguida, ferva-os até que o espinafre é concurso
• Coloque leite frio e farinha em uma tigela pequena e, em seguida, levá-los juntos
• Em seguida despeje a mistura para a panela e bata
• Continue a ferver e depois disso ferver em alguns minutos
• Tempere com sal, pimenta e noz-moscada
• Remover do calor
• Despeje a sopa em uma tigela e se divertir
• Tome esta sopa uma vez ao dia durante o ciclo menstrual

24. Cevada sopa com cenouras e salsa

Outra sopa que está listado como um dos remédios para cólicas menstruais é sopa de cevada. Esta sopa contém uma grande quantidade de vitamina B6 e vitamina B3, que pode ajudar a reduzir as cólicas menstruais durante o seu ciclo. E o que você precisa para preparar são:

• Dois terços copo de água
• Um terço xícara de cevada descascada
• Duas colheres de sopa de azeite de oliva
• Uma meia xícara de cebola amarela, desbastada
• Uma xícara de cenoura
• Duas xícaras de caldo de legumes
• Um e dois terços xícara de iogurte natural
• Dois terços xícara de salsa fresca e picada
• Sal e pimenta

Agora vamos cozinhar esta sopa

• Ferva água em uma panela de sopa
• Adicionar cevada na panela e deixe ferver em cerca de 20 a 30 minutos em fogo baixo
• Quando a água tenha evaporado, retire do fogo e coloque em um lado
• Pegue outra panela, coloque o azeite e cebola dentro, cozinhe em fogo médio cerca de 4-5 minutos até que esteja macio
• Adicione as cenouras e estoque
• Mantenha cozinhar e, em seguida, ferver cerca de 20 minutos
• Adicionar cevada cozida e deixe cozinhar em poucos minutos
• Remover do calor
• Mexa a sopa com iogurte e comer imediatamente, a fim de se livrar das cólicas

Não só aplicar remédios para cólicas menstruais, você deve fazer essas coisas, se você quiser reduzir a dor causada por cólicas

• Fique longe de stress, pânico e nervosismo
• Dormir o suficiente talvez 8 horas por dia
• Coma mais peixes a fim de obter ácidos gordos ómega-3 que podem ajudar a reduzir a dor durante o ciclo menstrual
• Coma mais alimentos que contém ferro
• Mude seus tampões uma vez em cada 6 horas
• Use água morna para lavar-se duas ou três vezes por dia durante o período menstrual

Além disso, você também não deve fazer essas coisas:

• Beber álcool, cafeína, bem como comer chocolates e junk food
• Fumo nesses dias
• Comer mais sal ou açúcar
• Trabalhar muito duro
• Tome os analgésicos quando não há nada em seu estômago.

Se você quiser saber mais sobre natural a casa remédios para outras doenças e condições, favor visite a página Home remédios página. Depois de ler o artigo de 24 melhores remédios caseiros naturais para cólicas menstruais e alívio da dor, espero que ele pode ajudá-lo a descobrir os melhores e os remédios mais adequados para se livrar de suas dores durante o período menstrual com facilidade e rapidez. No entanto, o artigo é apenas para o purpose- informativo, portanto, você deve consultar o seu médico a fim de obter o aconselhamento antes de aplicar qualquer destes remédios caseiros para cólicas menstruais. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outro em casa remédios para cólicas menstruais, por favor deixe-as abaixo.

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