Top 43 rápidos remédios naturais para a depressão

A depressão também é considerada como uma doença médica que podem fazer você se sentir triste. Ela também leva a muitos física juntamente com problemas emocionais. Este problema é causada principalmente quando os produtos químicos do cérebro não se equilibram. Além disso, outros fatores como a falta de vitaminas do complexo B, ansiedade e estresse mental, etc, são também a razão causando depressão. Pessoas que sofrem de depressão podem comumente sentir alguns sintomas como um profundo sentimento de perda, a agitação mental não gosta de alguma coisa, uma sensação de desânimo, distúrbios do sono, perda de apetite, tristeza esmagadora, etc. Neste artigo, remédios eficazes

irá mostrar-lhe o topo 43 rápidas remédios caseiros naturais para a depressão. O seguinte redação coletadas informações de fontes confiáveis. No entanto, não se pretende dar ao aconselhamento médico. Continue lendo este escrito para entender mais!

Top 43 Rápido Natural Home remédios para a depressão

Wort 1. São João

Este é o primeiro remédio na lista dos top 43 home remédios para a depressão que eu quero mostrar neste escrito. Na verdade, esta erva tem constituintes químicos como hipericina, juntamente com hiperforina que pode actuar como um antidepressivo e bloqueando assim a reabsorção da serotonina, bem como os receptores de serotonina.

ingredientes:

• 2 a 4 colheres de chá de erva de São João (seco)
• 2 copo de água quente

Processo:

• Você em primeiro lugar, despeje a erva de São João seco para a água quente e mexa bem para fazer uma mistura
• Então você íngreme por cerca de 10 a 12 minutos.
• Em seguida, você estica a água e beba-o como um chá de ervas.
• Você deve consumir este chá de ervas por cerca de 2 ou 3 vezes por dia.
• Você pode aplicar este remédio regularmente para ajudá-lo a levantar o humor.

De outra forma, você pode consumir cerca de 300 miligramas de suplemento de erva de São João para três vezes por dia. Você deve obter alguns conselhos do seu médico antes de aplicar a erva de São João em uma base regular.

2. Natural Home remédios para a depressão - Castanha de caju Com Leite Quente

Como você sabe, castanha de caju contém muita vitamina C, que pode promover o seu sistema nervoso. Além disso, a riboflavina na caju pode impulsionar a energia, a fim de que você pode ser alegre e ativo. Ele também contém outros nutrientes úteis, que possuem a capacidade de eliminar a depressão, tais como vitamina B6, triptofano, e magnésio. Você pode combinar castanha de caju com leite quente como um dos remédios eficazes casa e naturais para a depressão.

ingredientes:

• ½ colher de sopa de pó de castanha de caju
• 1 xícara de leite morno

Processo:

• Você simplesmente colocar o pó de castanha de caju para o leite quente e mexa bem.
• Então você beber esta mistura para uma vez por dia.
• Você deve consumir diariamente para se livrar deste problema.
• Ou você também pode consumir castanha de caju torrados secos (cerca de um punhado) como um lanche saudável para ajudá-lo levantar o seu humor.

3. Saffron

Saffron é um outro remédio na lista dos melhores remédios caseiros para 43 depressão você deve tentar. Saffron é rico em vitaminas do complexo B, juntamente com carotenóides, que pode ajudá-lo a elevar os níveis de serotonina & outros produtos químicos no cérebro.

Ingrediente:

• 15 miligramas de extrato de açafrão (seco)

Processo:

• Você pode simplesmente consumir o extrato de açafrão seco durante cerca de duas vezes por dia.
• Você deve aplicá-lo todos os dias para manter a doença na baía.
• Ou você também pode incluir açafrão na cozinha, smoothies, ou forma milkshakes.

4. Aipo

Uma grande quantidade de ácido fólico, juntamente com o potássio no aipo vai ajudá-lo muito na prevenção dos sintomas de depressão.

Processo:

• Você pode incluir cerca de 2 xícaras de aipo em forma crua ou cozida diariamente.
• Você deve comê-lo regularmente para 1 a 2 semanas. Ele irá ajudá-lo na prevenção dos sintomas deste problema.
• Além disso, você também pode usar a cebola em vez disso.

5. Amêndoas

As amêndoas são ricas em vitamina B12 junto com o zinco, o que pode ser considerado como um dos remédios eficazes para a depressão.

ingredientes:

• 10 amêndoas
• 1 pitada de gengibre
• 1 xícara de leite morno
• 1 pitada de noz-moscada

Processo:

• Na primeira, você mergulhe as amêndoas à água e deixe descansar durante a noite, a fim de torná-los mais macios.
• Então você descolar sua camada exterior na manhã seguinte.
• Agora você colocar as amêndoas suaves, noz-moscada, leite quente, e gengibre para um liquidificador e misturá-los para obter uma mistura bem.
• Em seguida, você beber esta mistura durante a noite antes da hora de dormir.
• Este remédio vai ajudá-lo na obtenção relaxado e diminuir seus sintomas.
• Você deve seguir este remédio regularmente para manter a doença na baía.

6. Espargos

Na verdade, muitos compostos poderosos de aspargos pode ajudá-lo a levantar os espíritos e lutar contra os vários sintomas desta doença.

Espargos também é rico em ácido fólico, juntamente com a vitamina E, o que pode ajudar a impulsionar o funcionamento do cérebro e na obtenção de um bom humor. Além disso, espargos também tem o triptofano, o qual é responsável pela produção de serotonina no cérebro. Por isso, vai estabilizar o seu humor.

ingredientes:

• Espargos raiz em pó - ½ a 1 colher de chá
• Água - 1 copo

Processo:

• Na primeira, você misturar o pó espargos raiz bem com a água.
• Então você simplesmente aplicar esta mistura todos os dias como um batedor de depressão.

A fim de eliminar os sintomas deste problema, você também pode incluir aspargos em grelhados, ou formulário fresco cozido no vapor por cerca de 3 ou 4 vezes por semana.

7. espinafre

De acordo com diversos estudos, um dos principais motivos causando depressão é a deficiência de ácido fólico. Muitos cientistas descobriram que aqueles que sofrem de depressão são pobres em ácido fólico, quando comparado com as pessoas normais. Os níveis de serotonina cairá quando lhes falta de ácido fólico e que pode conduzir a depressão.

Remédio:

• Você só precisa consumir pelo menos 200 microgramas de ácido fólico por dia, que atende as necessidades diárias.
• Consumir 3/4 xícara de espinafre cozido em forma pode ajudá-lo a cuidar da exigência.

8. Rosemary

Rosemary é um outro tratamento que você pode seguir para se livrar da depressão. Ele pode ajudá-lo a acalmar seus nervos e, assim, manter esse problema na baía.

Aqui estão 2 remédios para a depressão com o uso de alecrim como o ingrediente principal.

Solução 1:

ingredientes:

• alecrim seco - 1 a 2 colheres de chá
• água fervente - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você colocar a erva alecrim seco para a água a ferver.
• Em seguida, você deixa infundir mistura para cerca de 11 a 13 minutos para conseguir um chá.
• Em seguida, você estica a água e beber.
• Você iria repetir melhor este processo por cerca de duas ou três vezes por dia ou sempre que precisar.

Solução 2:

ingredientes:

• Rosemary - Algumas folhas
• Água - 1 xícara

Processo:

• Primeiro de tudo, a esmagar as folhas de alecrim até formarem um pó.
• Então você consumi-lo, pelo menos, duas vezes por dia junto com a água para ajudar no tratamento da depressão.
• Outra opção, você também pode tomar algumas gotas de óleo de alecrim e, em seguida, massagear o corpo por cerca de 12 a 15 minutos diariamente para manter os sintomas de depressão na baía.

9. Lavender

A forte cheiro aromático em óleo de lavanda pode actuar muito eficazmente em sentidos. Este óleo vai ajudá-lo a acalmar e relaxar a mente. Além disso, também divulga a ansiedade e tensão, que normalmente vai acabar com a depressão.

Além disso, o óleo de lavanda não conduz a qualquer efeito adverso como a dependência de drogas. Ele também contém algumas várias propriedades medicinais que podem ajudar a aliviar o nervosismo, inflamação, dor, insônia e demência.

Solução 1: Óleo de lavanda

ingredientes:

• Óleo de lavanda - Algumas gotas
• Água - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você colocar o óleo de lavanda para a água e misture-os bem.
• Em seguida, você molhe um pano limpo ou uma bola de algodão neste copo.
• Então você usa este pano / bola para massagear o seu corpo por cerca de 12 a 15 minutos.
• Você deve fazer este processo novamente por cerca de duas a três vezes por dia para obter um alívio fácil de depressão pós-parto.

Solução 2: folhas de alfazema

ingredientes:

• folhas de lavanda - 1 a 2 colheres de chá
• Água - 1 xícara

Processo:

• Primeiro de tudo, você coloca a água ao lume e ferva.
• Depois de ferver, você colocar deixa a lavanda nele.
• Você deixe em infusão por cerca de 15 a 20 minutos.
• Depois disso, você estica a água e beber quando ainda estiver quente.
• Você deve consumi-lo por cerca de duas a três vezes por dia.

10. Chá Verde 

Pessoas que sofrem de depressão gradualmente perder o entusiasmo e energia, enquanto o chá verde tem a capacidade de dar entusiasmo, bem como energia. L- teanina é o principal ingrediente do chá verde, que será responsável por aliviar a depressão. O chá verde atua como um obstáculo entre o sangue e cérebro. Por isso, recomenda-se que o consumo de chá verde para 2 vezes por dia irá ajudá-lo na redução do estresse e depressão.

ingredientes:

• O chá verde - 1 saco
• água fervente - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você mergulha o saco de chá verde para a ebulição da água.
• Você deixa o saco de sentar-se por alguns minutos.
• Depois disso, você saborear este chá verde, tanto quanto você pode.
• Você deve consumir este chá para 3 ou 4 vezes por dia até que você pode se livrar da depressão.

11. Ginkgo Biloba

As folhas de Ginkgo biloba são utilizados para o tratamento de muitas doenças, incluindo a depressão. Além disso, Ginkgo Biloba pode extrair lipofílico que tem muitos anti-stress e efeitos antidepressivos.

Além disso, Ginkgo Biloba, quando combinado com venlafaxina (antidepressivo) vai ajudar a diminuir os danos do cérebro induzida por estresse que é conhecido como um fator que contribui para a depressão.

Você pode incluir esta erva em cápsulas, comprimidos, ou uma forma de bebidas. É aconselhável levar cerca de 40 a 80 mg de ginkgo biloba por três vezes todos os dias para diminuir os sintomas relacionados à depressão. Você precisa ver o seu médico para obter a dosagem ea frequência exatamente.

12. Natural Home remédios para a depressão - Sal e Jasmine Oil

O sal é um outro remédio na lista dos top 43 home remédios para a depressão que você tem que tentar usar para tratar a depressão e seus sintomas.

Solução 1: Sal

Ingrediente:

• 1 pitada de sal

Processo:

• Em primeiro lugar, você encher sua banheira com água fervida
• Em seguida, adicione o sal nele e mexa bem
• Você permitir que a água para esfriar por alguns minutos
• Em seguida, você mergulhar-se a esta água e relaxar.
• Você deve fazer este remédio para 3 a 4 vezes por dia.

Solução 2: Sal com óleo de jasmim

ingredientes:

• óleo de jasmim - 2 a 3 gotas
• Sal - 1 ou 2 colheres de chá
• água suficiente

Processo:

• Na primeira, você colocar o sal à água e mexa bem
• Em seguida, combinar a mistura com o óleo de jasmim e continue a mexer.
• Agora, você usar essa mistura para lavar o corpo.
• Você deve aplicar este remédio por cerca de duas a três vezes por dia.

13. Erva-cidreira

Erva-cidreira é também um dos remédios eficazes e naturais para a depressão. Erva-cidreira pode ajudá-lo a melhorar o espírito, bem como para melhorar a sua condição. Além disso, pode aliviar o seu cérebro fadiga. Além disso, a mistura fria desta erva é útil para seus nervos graças às propriedades calmantes na mesma.

ingredientes:

• Erva-cidreira - 30 gramas
• Água fria - 1 xícara

Processo:

• Em primeiro lugar, você mergulhar o bálsamo de limão à água fria e deixá-los de lado por pelo menos 12 horas.
• Em seguida, você estica a água e beber.
• Você deve beber esta mistura em pequenas doses durante o dia.

14. Peppermint

Peppermint tem sido amplamente utilizada por um longo tempo, e considerado como um dos remédios naturais para a depressão. óleo de hortelã irá ajudá-lo a se acalmar seus nervos em frangalhos e dar-lhe um efeito de arrefecimento quando você ingerir ou inalar. Portanto, vamos tentar usá-lo para aliviar o stress e depressão.

Solução 1: óleo de hortelã-pimenta e chá

ingredientes:

• Algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta
• 1 xícara de chá

Vídeo: Remédio para Emagrecer – Conheça os 7 mais usados:

Processo:

• Basta adicionar o óleo de hortelã-pimenta para o chá que você gosta.
• Então você agitá-los bem e aproveitar-lo lentamente.
• Mantenha consumir este como você precisa.

Solução 2: Tomando banho com óleo de hortelã

ingredientes:

• Algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta
• água suficiente

Processo:

• Na primeira, você colocar o óleo de hortelã-pimenta para a água e mexa bem.
• Em seguida, utilizar esta água para tomar um banho todos os dias.
• De outra forma, você pode colocar este óleo em um pano ou algodão bola limpa e, em seguida, você usa o pano / bola para massagear o corpo por pelo menos três vezes por dia.

Solução 3: folhas de hortelã-pimenta

ingredientes:

• Algumas folhas de hortelã-pimenta
• Água - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você moer a hortelã deixa corretamente.
• Em seguida, adicione este pó triturado para a água e ferva-os bem.
• Em seguida, deixar o íngreme mistura de 5 a 10 minutos.
• Depois disso, você estica a água e consumi-lo como um chá.
• Você deve beber este chá durante duas a três vezes por dia para se livrar desta condição.

15. Lemon

Limão também é conhecido como um dos remédios eficazes casa para a depressão que você pode tentar usar para tratar a depressão.

Solução 1:

Ingrediente:

• 2 a 3 limões

Processo:

• Você em primeiro lugar cortar os limões em muitos pedaços pequenos.
• Então, você mastigar estas fatias de limão em suas refeições diárias.
• De outra forma, você também pode beber de dois a três copos de suco de limão fresco diariamente.

Solução 2:

ingredientes:

• Chá - 1 xícara
• suco de limão - 30 gramas

Processo:

• Na primeira, você adicione o suco de limão para você chá
• Em seguida, misture bem e beber esta mistura.
• De outra forma, você também pode beber água morna (1 copo) que é combinado com duas a três gotas de suco de limão e um pouco de mel para manter esta condição na baía.
• Você deve beber-lo por pelo menos duas vezes por dia.

16. Fazer Exercício

O exercício pode agir como antidepressivos, que podem ajudar a impulsionar o seu humor e dar-lhe um rápido alívio da depressão. Exercício, exercício particularmente aeróbico pode ajudá-lo a liberar os produtos químicos de elevação do humor no cérebro, bem como na redução dos hormônios do estresse. É melhor opt para o exercício que você gosta de praticar, como caminhar, jogar qualquer exterior, ir ao ginásio, jogos, dança, jardinagem, etc. Será benéfico em elevar o humor e, assim, fazer você se sentir melhor. Você deve fazer exercício em uma base regular para cerca de 30 a 45 minutos para se livrar da depressão.

17. Sementes de abóbora

As sementes de abóbora têm gorduras saudáveis, juntamente com magnésio, o que pode ajudá-lo a aliviar o clima. Clique Para Tweet

As sementes de abóbora têm gorduras saudáveis, juntamente com magnésio, o que pode ajudá-lo a aliviar o clima. Estas sementes também ter L-triptofano que é um aminoácido envolvido na produção de serotonina.

Ingrediente:

• As sementes de sementes de abóbora - 1 xícara

Vídeo: Remedio Para Emagrecer e Perder Barriga Mais Rapido- Receita Caseira

Processo:

• Você pode comer as sementes de abóbora, uma vez por dia.
• Ou você pode polvilhar um pouco de sal sobre ele para ajudar a impulsionar o delicioso e nutty sabor deles.

Se você quiser saber mais remédios caseiros para a depressão, ficar com a gente para o nosso próximo post!

18. Natural Home remédios para a depressão - Folhas de manjericão com sálvia

A combinação de folhas de manjericão e sálvia também é um dos remédios populares para a depressão. Aqui estão os passos detalhados para você seguir.

ingredientes:

• ¼ colher de sopa de sálvia
• ¼ colher de chá de folhas de manjericão
• 1 xícara de água quente

Processo:

• Na primeira, você colocar a sálvia e folhas de manjericão para a água quente.
• Então você agitá-los bem e beber.
• Você deve beber esta solução durante cerca de uma ou duas vezes por dia, sempre que precisar.

19. Cardamomo

Cardamomo pode ser benéfico no rejuvenescimento das células, bem como na desintoxicação do corpo, que por sua vez ajudar a melhorar o seu humor e se livrar da depressão.

Você pode tentar usar dois remédios para a depressão com o uso de cardamomo como o principal ingrediente abaixo.

Solução 1: chá de cardamomo

ingredientes:

• Cardamomo - 3 a 5 sementes
• Água - 1 copo
• Açúcar - um pouco

Processo:

• Primeiro de tudo, você moer as sementes de cardamomo até formar um pó fino.
• Em seguida, adicione ½ colher de chá de cardamomo em pó moído para a água e misture bem
• Você deve consumir esta mistura todos os dias como você precisa.

Solução 2: Tomando banho com óleo de cardamomo

Ingrediente:

• óleo de cardamomo - Algumas gotas

Processo:

• Na primeira, você colocar este óleo de cardamomo em sua banheira cheia de água quente.
• Agora você mergulhar-se a esta banheira e relaxar durante pelo menos 30 minutos por dia.
• Você deve aplicar esse processo regularmente, ou quando você precisa.

20. Noz-moscada

Noz-moscada atua como um tônico cerebral e tem a capacidade de ajudá-lo a estimular o cérebro, eliminar a fadiga e stress, bem como fazer o seu melhor humor. Por isso, é considerado como um dos mais simples remédios caseiros para a depressão.

ingredientes:

• pó de noz-moscada - 1/8 colher de chá
• suco de groselha indiana - 1 colher de sopa

Processo:

• Você em primeiro lugar misturar o pó de noz-moscada bem com o suco de groselha indiana.
• Então, você beber esta mistura por cerca de 2 vezes por dia.
• Você deve beber diariamente para acalmar sua mente.

Atenção: Você não consumir a noz-moscada crua em uma dose grande, pois pode causar efeitos psicoativos.

21. Bicarbonato de Sódio

Bicarbonato de sódio pode dar-lhe um alívio da ansiedade-, portanto, ele pode ajudá-lo na prevenção da depressão.

ingredientes:

• 1/3 xícara de bicarbonato de sódio

• 1/3 xícara de gengibre

Processo:

• Na primeira, você derrama o bicarbonato de sódio junto com o gengibre para sua banheira e mexa bem
• Em seguida, você mergulhar-se à banheira por pelo menos 15 minutos.
• Então você tomar um banho depois de se sentir confortável completamente.
• Você deve fazer este processo regularmente para curar os sintomas da depressão como o stress, tensão e ansiedade.

22. Óleo de peixe 

As pessoas que sofrem de depressão são geralmente baixos em ácidos graxos ômega-3, que são os principais ingredientes para o funcionamento do cérebro, enquanto o óleo de peixe é muito rico em ácidos graxos ômega-3. Vamos tentar aplicar estes 2 remédios para a depressão que utilizam o óleo de peixe como ingrediente principal.

Solução 1:

• Você incluir um suplemento de óleo de peixe em uma base regular para se livrar da depressão. Você pode comprar os suplementos de óleo de peixe em qualquer loja de saúde alimentar, farmácia, supermercado ou loja online. Você iria ver melhor o seu médico para obter as doses adequadas.

Solução 2:

• Você pode comer os peixes de água fria como sardinha, salmão e anchova que são ricos em ácidos graxos ômega-3. Além disso, produtos de soja, juntamente com linhaça também são ricos em ácidos graxos ômega-3.

23. mel, amêndoas, & Ginseng em pó para a depressão

O açúcar natural no mel pode ajudar a combater a depressão com sentimentos baixos. Além disso, o mel pode relaxar os nervos em frangalhos. Além disso, o triptofano (um aminoácido no mel) irá ajudá-lo a induzir o sono e, assim, irá ajudá-lo a obter um bom sono.

Solução 1: Mel e amêndoas para a depressão

A combinação de mel e amêndoas é um tratamento eficaz para a depressão. Aqui estão os passos detalhados para você seguir.

ingredientes:

• Almond - 5 a 10
• Mel - 1 colher de sopa

Processo:

• Você em primeiro lugar esmagar as amêndoas delicadamente.
• Em seguida, misturar este amêndoas esmagadas bem com mel para obter uma mistura.
• Finalmente, você consumir uma colher de chá desta mistura por cerca de duas vezes por dia, uma vez antes de ir para a cama e uma vez quando você acorda pela manhã.

Solução 2: Mel e ginseng em pó para a depressão

ingredientes:

• Mel - 1 colher de sopa
• Ginseng em pó - 1 colher de chá
• A água quente - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você combinar o mel com o pó de ginseng e misturá-los em conjunto para obter uma mistura bem.
• Em seguida, você despeje a água quente na mistura e mexa bem.
• Agora, você permite que esta mistura para se sentar de lado por cerca de 5 a 7 minutos.
• Depois disso, você pode beber durante cerca de uma ou duas vezes por dia.

24. Apples

As maçãs são ricos em potássio, vitamina B, e fósforo. Todos estes nutrientes pode ajudar o seu cérebro para reparar as células nervosas, que são danificadas para fazer o seu melhor funcionamento. Este, por sua vez, ajudar a combater os sintomas de depressão.

ingredientes:

• Apple - 1
• Mel - 1 colher de sopa
• leite morno - 1 xícara

Processo:

• Na primeira, você cortar a maçã em muitos pedaços pequenos
• Em seguida, misturar estas peças usando um liquidificador para obter o suco.
• Em seguida, você colocar o mel eo suco de maçã para o leite morno.
• Você agitá-los bem e beber esta solução por cerca de duas ou três vezes vezes por dia.
• Ou você também pode comer uma maçã todos os dias para prevenir a depressão.

25. frango 

A deficiência de vitamina B6 pode contribuir para a depressão. O corpo vai precisar de suplemento de vitamina B6 para fazer seus neurotransmissores que melhoram humor, como dopamina e serotonina. Você pode obter o suplemento de vitamina B6 de frango porque 3 onças de frango contém 0,5 mg de vitamina B6. Aqui é um dos remédios naturais para a depressão e muitas várias doenças.

Processo:

• Frango é melhor quando assar no forno ou agitar-fritura com os seus legumes favoritos.
• De outra forma, você também pode consumir a sopa de frango (1 tigela).
• Você deve evitar consumir a pele de galinha ou frango frito porque eles podem levar a outros problemas para a sua saúde.
• Você deve consumir frango por cerca de duas ou três vezes por semana.

26. Óleo de Massagem

Massagem com óleo pode dar-lhe um relaxamento profundo e contribuindo assim para você para acalmar o seu corpo, eliminando as toxinas a partir dele. massagem com óleo pode fazer você se sentir mais confortável, tanto da física como mentalmente.

ingredientes:

• 6 onças de óleo de sésamo, óleo de girassol, óleo de coco ou óleo de milho

Processo:

• Em primeiro lugar, você aquecer um desses óleos acima até que se torna quente.
• Em seguida, você colocar este óleo quente para as palmas das mãos.
• Em seguida, você esfregue-o diretamente para suas partes do corpo, incluindo o couro cabeludo, juntamente com as partes inferiores dos pés.
• Você deve massagear seu corpo com este óleo quente antes de tomar um banho de manhã, a fim de que ele pode ajudá-lo a acalmar para suas atividades durante o dia.
• É melhor seguir este caminho regularmente para obter um alívio da depressão e seus sintomas.

27. Ashwagandha

Ashwagandha é conhecido como uma erva comum usado para dar alívio aos pacientes que sofrem de depressão e ansiedade.

O extracto da planta é também benéfica na redução da degeneração do cérebro e facilitando, assim, a possibilidade de Alzheimer ou outras Transtornos Mentais, Desordem Mental.

ingredientes:

• Ashwagandha pó - 2 colheres de sopa
• Água - 1 copo

Processo:

• Na primeira, você misturar o pó ashwagandha bem com a água.
• E então você beber esta solução durante cerca de uma a duas vezes por dia para curar a depressão.

28. Natural Home remédios para a depressão - Leite de soja com farinha de aveia

Na verdade, leite de soja e farinha de aveia são conhecidos como os grandes ingredientes para a sua saúde geral sobre física e mental. Eles podem ser usados ​​para a remoção de depression- no entanto, você deve consultar o seu médico para obter alguns conselhos antes de usá-los.

ingredientes:

• O leite de soja - 1 xícara
• Aveia - 3 a 4 colheres de sopa
• Mel, nozes, amêndoas, xarope de bordo ou frutos secos

Processo:

• Na primeira, você colocar a farinha de aveia no leite de soja e, em seguida, cozinhá-los bem
• Após a mistura ferve, adicione o mel, amêndoas, xarope de bordo, nozes ou frutas secas para ele.
• Você misture bem e consumir de 2 a 3 vezes por dia.
• Este remédio vai ajudar você a manter a depressão na baía e trazer a vivacidade à sua mente.

29. O cloro, folhas de alecrim, Água Quente, & Sabão para a depressão 

Você pode misturar bem cloro com folhas de alecrim, água morna e sabão para obter um remédio eficaz para o tratamento da depressão.

ingredientes:

• Água morna
• folhas de alecrim
• Cloro
• Sabonete

Processo:

• Você em primeiro lugar encher uma banheira com água morna.
• Em seguida, coloque as folhas de alecrim, sabão e cloro para esta água.
• Você misturá-los bem e, em seguida, mergulhar os pés nesta água para cerca de 17 a 20 minutos.
• Em seguida, você massagear os pés com suavidade.
• Este remédio vai ajudar a rejuvenescer a mente, bem como para aliviar a depressão.

30. Bebida chá de camomila

De facto, a depressão está frequentemente relacionada com os problemas do seu sono. É mesmo de quando você não pode sair da cama durante a sua dia- no entanto, você não adormecer à noite. Você deve beber este chá (1 xícara) antes da hora de dormir com um pouco de leite e mel para ajudá-lo a relaxar.

ingredientes:

• 1 xícara de água fervente
• 2 colheres de chá de camomila seca
• Leite e mel (opcional)

Processo:

• Em primeiro lugar você ferver a água.
• Em seguida, você colocar a camomila seca para esta água.
• Você deixá-lo de lado por cerca de 7 a 10 minutos.
• Depois disso, você estirpe da água e combinar esta água com mel ou leite.
• Finalmente, você saborear este chá por cerca de 30 minutos antes da hora de dormir.

31. pétalas de Rosa

Muitas pessoas usam pétalas de rosa como um antidepressivo. Assim, você também pode usar pétalas de rosa como um dos grandes remédios caseiros para a depressão.

ingredientes:

• Água - 1 copo
• Pétalas de rosa
• Açúcar

Processo:

• Você simplesmente ferver a água e, em seguida, adicione o açúcar e pétalas de rosa nele.
• Está bem agitá-los e permitir-lhes-se repousar durante cerca de 1 a 2 horas.
• Agora, você pode consumir esta mistura lentamente como um chá ou café.
• Você deve consumi-lo por cerca de uma ou duas vezes por dia.

32. Repolho 

Repolho é considerado como um excelente alimento, o que pode proteger o corpo contra muitos tipos de doenças cardiovasculares, cancros, hipertensão, e os vários tipos de infecções, juntamente com a ansiedade, depressão, e stress. Couve tem uma alta fonte de vitamina C, vitamina K e vitamina B6. Além disso, também é rico em ácido fólico, potássio, cobre, vitamina B1, fibra dietética, juntamente com manganês. Todos estes ingredientes são muito benéfica para impulsionar o seu humor.

Processo:

• Você pode incluir o repolho em uma forma de sopa ou na sua dieta diária.
• Além disso, você pode misturar ou frite-o no prato.
• De outra forma, você pode consumir uma salada, que inclui algumas fatias de repolho.

33. cajus

Quando você está sofrendo de depressão, o nível de zinco no organismo pode cair significativamente. Assim, consumir alimentos que são ricos em zinco na dieta diária, é uma cura incrível para ajudá-lo na obtenção de volta um saudável, juntamente com humor positivo.

Na verdade, o caju têm uma alta fonte de zinco. Uma parcela de caju pode fornecer seu corpo com 11% da necessidade diária de zinco. Esta fruta é essencial para você se lembrar o seu corpo não é projetado para armazenar zinco. Assim, você tem que ter certeza de incluir alguns caju em cada uma de suas refeições. Além disso, você pode incluí-los em uma forma frito e cru.

34. Licorice

Você pode consumir 1 a 4 xícaras de chá de alcaçuz todos os dias para ajudar a aliviar a depressão. Além disso, você também pode comer alcaçuz pó com um pouco de leite.

Atenção: Amamentando ou mulheres grávidas têm de evitar a inclusão de alcaçuz em qualquer forma. Além disso, as pessoas que sofrem de doenças de pressão ou de coração no sangue deve abster-se de comer alcaçuz.

Plano de Dieta 35. 

Na verdade, a dieta também pode ajudá-lo no tratamento da depressão em breve. Por isso, vamos ter uma boa dieta que inclui as coisas abaixo.

• Você deve comer alimentos, que têm uma rica fonte de ácidos graxos ômega-3, como atum voador, salmão e arenque para obter um alívio da depressão.
• Você deve comer alimentos que são ricos em vitamina C, como frutas cítricas, tomates ou folhas verdes escuras, pimentão, etc porque a vitamina C pode ajudar a manter os sintomas desta doença na baía.
• Mantenha beber bastante água e consumir muitas frutas frescas, juntamente com os vegetais na dieta, que podem fornecer seu corpo com vitaminas essenciais, juntamente com minerais para a funcionalidade.
• Lembre-se de consumir alimentos que são ricos em triptofano. Isto pode ajudar a liberar serotonina (ajudar a melhorar o seu humor), tais como magra de peru, leite ou o arenque, etc.
• Você deve limitar a ingestão de açúcar como açúcar fará esta condição pior se você consumir muito dela.

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