Canela para perda de peso

tempero canela é mais conhecido por seu sabor rico e propriedades medicinais. Ele também pode ajudá-lo a perder peso. A perda de peso é definido como a redução da massa total do corpo, devido à perda de fluido, gordura corporal, tecidos adiposos ou massa magra.

Vídeo: Receita básica para perder peso com canela :

Será Canela ajuda a perder peso?

Cinnamon definitivamente ajuda com o peso devido às suas propriedades que são explicadas abaixo.

• Cinnamon não só ajuda a queimar o excesso de gordura armazenada no corpo, mas também impede a sua acumulação adicional.
• Ele aumenta o calor do corpo, assim, acelera o metabolismo.
• Ele reduz o nível de colesterol, principalmente triglicérides, LDL (mau colesterol) e colesterol total e também ajuda para o bom colesterol (HDL) para perder peso.
• Ela regula os níveis de açúcar no sangue, aumentando a ação da insulina e, assim, controla a diabetes e peso corporal.
• É rico em polifenóis que promove a perda de peso no corpo e também é eficaz na perda de gordura da barriga.
• Ele contém um composto chamado cromo mineral que ajuda a controlar o apetite e ajudar na perda de peso através da estabilização dos níveis de glicose no sangue.
• Ele contém um composto chamado hidroxicinamalde�o que ajuda a lutar contra a inflamação e para reduzir os níveis de gorduras no sangue prejudiciais.
• Ele suprime o apetite e faz você se sentir completo.
• Ele contém propriedades anti-bacterianas poderosas que ajudam a se livrar das más bactérias no estômago para a digestão fácil de perder peso.
• Ele contém todas as vitaminas essenciais, minerais, fibras, ferro, cálcio, etc, que ajuda a aumentar o metabolismo, aumenta o sistema de imunidade e melhora a memória.

Como tomar canela para perda de peso:

O consumo regular dá melhores resultados para perder peso. Pode consumir canela em qualquer uma destas maneiras seguintes:

1. Canela com água

• Tome 2 colheres de chá de canela em pó (ou 2 paus de canela) e adicione a um copo de água.
• Deixe ferver antes de deixar arrefecer durante cerca de 15 minutos.
• Escorra o chá e beber.
• A melhor época para beber este chá é no início da manhã com o estômago vazio ou seja, antes de tomar café da manhã para acelerar o metabolismo.

2. Polvilhe da Alimentação

Este método é usado para as pessoas que não gostam de beber este canela.

Vídeo: COMO FAZER CHÁ DE GENGIBRE PARA EMAGRECER:

• Tome 2 colheres de chá de canela e polvilhe sobre alimentos como maçãs picadas, molho de maçã, banana picada e na aveia.
• Para melhores resultados, polvilhe um pouco deste pó no café da manhã e à noite antes de ir para a cama.
• Algumas idéias são aspersão-lo em todo o trigo torrada com conservas frescas, em batatas doces com açúcar de bordo ou em frutas picadas.

3. Misture com sucos e outros alimentos

• Adicione uma colher de chá ou dois de Ceilão canela em pó a um copo de leite quente, chocolate quente ou cappuccino.
• Mexa bem e beber regularmente.
• Você pode combinar isso com outros alimentos naturais, como mel, gengibre, suco de limão, etc.
• Você também pode adicionar este canela para qualquer smoothies e sucos de frutas.

4. canela e mel em água

• Ferva um copo de água por alguns minutos e, em seguida, adicione uma colher de chá de canela em pó ou 2 paus de canela.
• Mexa bem e deixe ferver por mais alguns minutos.
• Deixe esfriar por alguns minutos e depois coe.
• Agora adicione uma colher de sopa de mel e misture bem.
• A ingestão regular desta água no início da manhã e antes de ir para a cama mostra os melhores resultados.

5. Canela com Apple e água

• Tome 1/2 de um galão de água filtrada (ou um jarro), 2 maçãs e uma colher de chá de canela.
• Descasque e núcleo de uma maçã e corte em pedaços grossos quarto de polegada antes de triturar-se.
• Recolher o suco e adicionar à água juntamente com uma colher de chá de canela.
• Núcleo da segunda maçã, mas deixar a pele em e corte em pedaços pequenos.
• Adicione a água e misture bem.
• Chill-lo e desfrutar.
• Framboesas ou limão etc fresco pode ser adicionado para o sabor extra.
• Nota: Para melhores resultados beba isso na parte da manhã

6. Canela com Banana, Aveia e Leite

• Dê uma banana, uma colher de chá de pó de canela, 1/4 xícara de aveia crua, 1/2 copo de leite desnatado, um copo de iogurte de gordura simples, sem sabor e baixa e 1-2 colher de chá de açúcar branco ou marrom.
• Misture todos os ingredientes acima (exceto canela em pó) para fazer um smoothie.
• Decore com uma pitada de canela em pó dando uma doçura natural.
• Beba isso regularmente para perder peso.

Vídeo: Canela emagrece sim

7. Ceilão Canela com Apple e água

• Tome um pau de canela e 1/2 maçã.
• Corte a maçã em fatias finas, coloque em um jarro e adicione o pau de canela.
• Cobrir cerca de 1/2 com gelo e 1/2 com água.
• Mexa bem e frio no refrigerador.
• Esta lata de água dura cerca de 24 horas quando na geladeira.
• Beba isso regularmente para perder peso.

Dieta de canela para perda de peso:

O Departamento U.S of Agriculture (USDA) afirma que consumir uma meia a 2 colheres de chá de canela em pó com as suas refeições todos os dias vai aumentar o metabolismo em 20 vezes e faz com que as células de gordura mais sensível à insulina no corpo. Isso queima mais calorias e contribui para a perda de peso e reduz o tipo - diabetes 2.

Aqui estão algumas maneiras que podemos usar a canela em nossa dieta.

1. Cinnamon Toast For Breakfast

• Coloque 2 fatias de pão na torradeira.
• Quando é torrado, dê uma banana e mash-lo através da mistura de 1/2 colher de chá de canela em pó.
• Aplicar como manteiga sobre o pão torrado e desfrutar.

2. sopa de batata doce para o almoço

• Pique uma cebola e alguns dentes de alho.
• Frite em óleo por alguns minutos.
• Adicione meia colher de chá de canela, batata-doce e uma pitada de pimenta e gengibre em pó.
• Cook e mistura-se durante cerca de 3-5 minutos.
• Despeje 100 ml cada de leite de coco e caldo de galinha.
• Cozinhe por 6 - 8 minutos e misture bem.

3. Doce e Quinoa Spicy Para Sobremesa

• Adicione uma colher de sopa de canela, 75 gramas de quinoa e 150 ml de água para uma panela.
• Cozinhe por cerca de 15 minutos.
• Mexa bem e adicione 110 ml de água de coco e deixe ferver por mais 10 minutos.
• Adicione 1/2 colher de chá de mel, punhado de nozes picadas, frutas vermelhas, maçãs para ele e misture bem.
• Cozinhe por mais 10 minutos e retire do fogo.
• Deixe esfriar e desfrutar.

Como Cinnamon Muito você deve consumir:

De acordo com o Serviço Nacional de Saúde dos Estados Unidos, você não deve tomar mais do que uma colher de chá (5g) de canela por dia durante 6 semanas ou por um período menor de tempo. Você pode levá-lo por cerca de 5 dias com um descanso de 2 dias em uma semana e, em seguida, repetir o ciclo. Ceilão canela tem uma quantidade muito pequena de cumarina, de modo geral você pode dobrar esta dosagem.

Pílulas de canela ou comprimidos para perda de peso:

Canela pílulas também eficaz para verter as libras extras do corpo para perder weightout quaisquer mudanças na dieta e exercício significativos. Research afirmou que aqueles que consomem 2000 mg de canela diariamente perderá 300% mais peso e 500% mais gordura da barriga do que aqueles que não o fazem.

Vídeo: Água Turbinada!!! Emagrece rápido. Gengibre+Canela

Tome 4 comprimidos cada um de 500mg por dia para perder peso. É melhor tomar um comprimido com café da manhã, dois comprimidos com almoço e a final com o jantar. Ele pode produzir alguns efeitos colaterais para aqueles que utilizam medicamentos como anticoagulantes ou drogas hormonais e também pessoas que sofrem de doenças do fígado. Certifique-se de consultar um prestador de cuidados de saúde.

dicas:

Aqui estão algumas dicas simples que fazem o melhor uso de canela:

• O consumo de 1/2 colher de chá de pó de canela na base diária provou reduzir os níveis de colesterol no organismo. Você pode aumentar a quantidade até 2 colheres de chá por dia.
• Existem três tipos de Canela: canela Cassia, canela indonésio e canela do Ceilão, mas Ceilão canela é o melhor para tomar.
• Certifique-se que você não tem quaisquer alergias relacionadas com canela.
• Sempre use um canela frescos de alta qualidade para obter melhores resultados.
• Você também tem que seguir uma dieta saudável e equilibrada e exercício físico regular para perder peso.
• Ela também ajuda a prevenir muitas doenças de saúde como a artrite, dor de dente, doenças cardíacas, diarréia, infecção do trato urinário e infecções da bexiga, dores de cabeça e enxaqueca, gripe e resfriado, melhora o processo de digestão, previne o mau hálito, problemas de cabelo, aumenta a memória e melhora habilidades cognitivas.

Precauções:

Siga estas precauções para evitar quaisquer efeitos secundários da canela em seu corpo.

• Consulte o seu médico se você estiver usando qualquer medicação. Tem sangue - desbaste ou anti-coagulação propriedades e pode interagir com alguns medicamentos prescritos.
• Grávidas mulheres, mães amamentando e crianças devem consultar o médico antes de usar.
• Quando tomado em excesso, irá suprimir o sistema nervoso central e tem um efeito tóxico sobre o fígado.
• Tomar este tempero em excesso em qualquer forma irá causar inflamação da língua, irritação do estômago, intestinos, pele, membranas mucosas ou do trato urinário, feridas na boca, tonturas, sonolência, vómitos e diarreia. Ele também reduz os níveis de açúcar no sangue e resultados em coagulação do sangue.

Já experimentou qualquer um destes métodos para perder peso? Ou você sabe quaisquer outras formas de usar a canela para perda de peso? Por favor compartilhe sua experiência conosco.