19 Maneiras de como tratar entorse no tornozelo rápido em casa

A entorse é uma forma abreviada de dizer que você tenha sobrecarregado ou rasgado um músculo. Muitas vezes ocorre quando a articulação é torcido, ferindo seus ligamentos que conectam os ossos em sua articulação.

entorses de tornozelo pode resultar de caminhar ou correr em terreno irregular, levantando pesos pesados, acidentes, e o uso de sapatos de salto alto. As pessoas com entorses de tornozelo sentir alguns sintomas comuns, tais como a gama restrita de movimento, dor, hematomas e inchaço.

Na verdade, uma entorse pode mudar de leve a grave. Se entorses graves precisam de cuidados médicos, uma entorse de tornozelo leve pode ser facilmente tratada em casa com algumas maneiras simples e eficazes.

Neste escrito, VKool.com irá mostrar-lhe o topo 26 maneiras de como tratar o tornozelo torcido rápido em casa, sem qualquer efeito colateral. Este artigo listou os melhores métodos para tratar este problema a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este artigo para entender mais!

Top 26 maneiras de como tratar entorse no tornozelo rápido em casa

1. Cúrcuma, suco de limão, Calcário em pó e água

como tratar entorse no tornozelo - açafrão, suco de limão, pó de calcário, e água

Cúrcuma é um grande apaziguador de dor, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Clique Para Tweet Além disso, o efeito antiespasmódico no açafrão pode relaxar seus músculos, articulações e tecidos e ajudar a reduzir o inchaço ea dor. Portanto, esta é uma das maneiras eficazes sobre como tratar o tornozelo torcido rápido em casa que você deve tentar!

Caminho 1: Cúrcuma em pó e água

ingredientes:

  • açafrão em pó - 1 a 2 colheres de chá
  • Água - o suficiente para criar uma pasta
  • Um pano

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você adicionar água ao açafrão e misture-os para fazer uma pasta lisa.
  • Em seguida, aquecer a massa um pouco.
  • Em seguida, você aplicar este colar em seu tornozelo torcido, de preferência à noite.
  • Agora, você enrolar um pano sobre a cataplasma açafrão.
  • Se você não se aplicam à noite, você deixá-lo permanecer por pelo menos 1 a 2 horas.
  • Finalmente, você lava a pasta cuidadosamente com água morna.

Way 2: Cúrcuma em pó, suco de limão e água morna

ingredientes:

Vídeo: Como tratar lesões com quente e frio | Vida & Saúde

  • açafrão em pó - 2 colheres de chá
  • O suco de limão - 1 colher de sopa
  • Um pouco de água quente
  • Uma bandagem

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você misturar açafrão em pó, suco de limão, e bem água morna para criar uma pasta grossa.
  • Em seguida, aplique a pasta sobre o tornozelo torcido.
  • Em seguida, você também envolvê-lo com o curativo.
  • Agora, você deixá-lo em 9 a 10 horas e você pode fazer de novo a cada 10 horas.
  • Você deve continuar a repetir este tratamento durante uma semana.

Caminho 3: açafrão em pó, água e pó de calcário

ingredientes:

  • açafrão em pó - 1 colher de sopa
  • Calcário em pó - 1 colher de sopa
  • Água - 1 colher de sopa
  • Uma bandagem

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você misturar açafrão em pó, água e pó de pedra calcária bem para criar uma pasta grossa.
  • Em seguida, aquecer a pasta por alguns minutos.
  • Em seguida, aplicá-lo sobre a área afetada antes de ir para a cama.
  • Agora, você envolvê-lo com o curativo.
  • Depois disso, você deixá-lo ligado durante a noite.
  • Finalmente, você remover o curativo na manhã seguinte.
  • Você pode fazer desta forma para 2 ou 3 dias.
  • No caso de imensa dor, você pode adicionar 1 colher de chá de açafrão em pó em um copo de leite morno. Em seguida, misture-os bem e beber isso por duas vezes por dia durante uma semana.

Consulte Mais informação: vantagens para a saúde de açafrão para os seres humanos

2. Cubos de gelo

como tratar entorse no tornozelo - cubos de gelo

Buscando maneiras naturais sobre como tratar entorse no tornozelo rápido em casa, utilizando um cubo de gelo é a melhor escolha para você. Ele pode ajudar muito a reduzir o inchaço, dor e inflamação. Além disso, o gelo protege seus ligamentos de se tornar inflamado, bem como pára o sangramento de qualquer ligamento rompido. Você deve aplicar cubos de gelo sobre as áreas afetadas para os primeiros 2 a 3 dias após a lesão.

ingredientes:

  • Cubos de gelo - 1 xícara
  • Uma toalha

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você enrolar esses cubos de gelo no toalha.
  • Em seguida, aplicar a compressa sobre a área lesada por 20 a 25 min.
  • Pode repetir o mesmo processo a cada 2 a 3 horas.
  • Se o gelo não está prontamente disponível, você pode usar um pacote de congelados de legumes.

Precaução: Você não colocar esses cubos de gelo diretamente contra a sua pele, pois pode causar danos à sua pele.

3. Arnica, óleo de coco, óleo de hortelã-pimenta e óleo de lavanda

como tratar entorse no tornozelo - arnica, óleo de coco, óleo de hortelã-pimenta e óleo de lavanda

Arnica é amplamente utilizado para a cura, bem como fortalecer as articulações e músculos. Além disso, também é uma propriedade anti-inflamatória excelente que pode ajudar a reduzir o inchaço, inflamação, e dor. Além disso, arnica aumenta a circulação e ajudá-lo na prevenção de contusões na área lesada.

Aqui estão duas maneiras de como tratar entorse no tornozelo usando arnica, juntamente com outros ingredientes que você deve seguir.

Caminho 1: Óleo de Arnica

ingredientes:

  • óleo Arnica - 1 colher de chá
  • Uma bandagem

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você aplicar o óleo de arnica na forma diluída para a área afetada.
  • Em seguida, massagear suavemente-lo.
  • Em seguida, você enrolar o curativo sobre esta área.
  • Agora, você deixá-lo ligado durante 5 a 6 horas.
  • Finalmente, você remover esse curativo e repita o mesmo processo novamente após várias horas.
  • Você pode fazer desta forma por alguns dias até que seu tornozelo está completamente curado.
  • Ou, você pode aplicar pomada de arnica ou bálsamo como uma compressa ou creme para duas ou três vezes por dia.

Precaução: Algumas pessoas que são sensíveis a arnica tentar um teste antes de usá-lo para a área afetada. Além disso, você não se aplicam arnica quando sua pele tem cortes abertos.

Way 2: flores Arnica montana, óleo de coco, óleo de hortelã-pimenta e óleo de lavanda

ingredientes:

  • Secas Arnica montana flores - 2 xícaras
  • grânulos de cera de abelha - ½ xícara
  • O óleo de coco - 2 xícaras
  • óleo de hortelã-pimenta - ¼ colher de chá
  • Óleo de lavanda - ¼ colher de chá
  • A dupla caldeira
  • Uma gaze
  • Um frasco de pedreiro

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você esmagar as flores da arnica finamente com as mãos.
  • Em seguida, você colocar a erva em banho-maria e despeje o óleo de coco para este caldeira para cobrir a erva completamente.
  • Em seguida, você cobrir e deixe infundir em baixo por 12 a 24 horas. Você pode agitá-los entre algumas vezes. Certifique-se que estas flores permanecer submerso em este óleo e não ficar demasiado quente.
  • Depois disso, você põe fora de seu instrumento e deixe esta mistura esfriar por 1 hora.
  • Embora este óleo de coco é na forma líquida, você coloca este pano sobre este frasco e despeje a mistura sobre ele.
  • Em seguida, despeje o óleo infundido novamente no banho-maria e você configurá-lo para fogo baixo ou médio.
  • Agora, você adicionar a cera de abelha e, em seguida, levá-los até que a cera é dissolvida.
  • Em seguida, você tirá-lo do fogo e deixe esfriar por algum tempo e misturá-lo com óleo de lavanda e óleo de hortelã-pimenta.
  • Finalmente, você armazenar a pomada em um recipiente que quiser.
  • Agora, você pode aplicá-lo para o tornozelo torcido quando necessário.

Saber mais: usos e benefícios do óleo de coco extra virgem para a saúde simples

4. compressão

como tratar entorse no tornozelo - compression

Para reduzir o inchaço, você deve comprimir ou enfaixar o tornozelo torcido, logo que a lesão. auxiliares de compressão no controle da dor e prevenção de novas lesões. Para fazer a compressão, você pode usar elásticas, ataduras, botas especiais, ou fita.

Aqui é o detalhe sobre como tratar entorse no tornozelo usando compressão que você deve tentar!

Ingrediente:

  • Uma bandagem elástica

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você pode comprar uma bandagem elástica em uma farmácia.
  • Em seguida, enrole essa bandagem dos dedos dos pés ao meio da perna, usando um pouco de pressão. Você não deve envolvê-lo com muita força, pois pode restringir o fluxo de sangue.
  • Agora, você manter o curativo durante todo o dia até que o inchaço é reduzido.
  • Finalmente, você remover essa bandagem antes de ir dormir.

Nota: Você tem que remover essa bandagem imediatamente se a sua área afetada começa a sentir dormentes ou fica azul.

Saber mais: O livro de H.E.M sistema de reabilitação do tornozelo

5. Doce óleo de manjerona

como tratar entorse no tornozelo - óleo de manjerona

Sendo extraído de Origanum majorana, óleo de manjerona contém muitas propriedades terapêuticas, tais como analgésicos, anti-séptico, antiviral, anti-espasmódico, antifúngica e propriedades antibacterianas que podem ajudar você a reduzir o inchaço e dor de torção no tornozelo. Graças às suas propriedades analgésicas e relaxante muscular, óleo de manjerona é amplamente usado para tratar as tensões e as dores reumáticas para reduzir as articulações inchadas, bem como músculos dolorosos.

ingredientes:

  • azeite doce manjerona - algumas gotas
  • Água fria
  • A bacia do pé

Instruções:

  • Na primeira, você adicionar o óleo de manjerona na bacia pé cheio de água fria.
  • Em seguida, mergulhe uma toalha para esta água.
  • Em seguida, você torça a toalha para remover o excesso de água.
  • Finalmente, você coloca este toalha para o tornozelo torcido.
  • Você pode seguir este caminho quando necessário.

6. alho, óleo de coco e óleo de amêndoa

como tratar entorse no tornozelo - alho, óleo de coco e óleo de amêndoa

O alho é uma das outras maneiras eficazes sobre como tratar a torção no tornozelo que você deve tentar. Graças aos seus agentes anti-inflamatórios, o alho pode ajudar a reduzir a dor e inflamação. Além disso, suas propriedades curativas, juntamente com a sua capacidade de aumentar a força e energia do seu corpo irá acelerar o processo de cicatrização.

Caminho 1: suco de alho e óleo de coco

ingredientes:

  • suco de alho - 1 colher de sopa
  • óleo de coco quente - 2 colheres de sopa

Instruções:

  • Na primeira, você misturar o suco de alho e óleo de coco quente completamente.
  • Em seguida, esfregue suavemente esta mistura sobre a área afetada.
  • Em seguida, você mantê-lo por 30 minutos.
  • Finalmente, você lavar a área com água morna.
  • Você pode utilizar este modo simples por três ou quatro vezes por dia durante alguns dias.

Ver mais: vantagens para a saúde de alho para o corpo humano

Way 2: Óleo de alho e óleo de amêndoas

ingredientes:

  • óleo de alho - 1 colher de chá
  • óleo de amêndoa - 1 colher de chá

Instruções:

  • Na primeira, você misturar o óleo de alho e óleo de amêndoas juntos.
  • Em seguida, massageie o área afetada com esta mistura.
  • Você pode fazer esse processo por dia durante 2 ou 3 vezes por dia. Esta solução também pode ser usada para a cura artrite e reumatismo.

7. casca de salgueiro branco e álcool de cereais

como tratar entorse no tornozelo - casca de salgueiro branco e álcool de cereais

Casca de salgueiro branco é uma dor aliviar erva natural que contém salicina. Salicin é convertido em ácido salicílico quando ele entra no seu corpo. Na verdade, o ácido salicílico é um composto natural que podem aliviar a inflamação e dor. O ácido salicílico funciona como um ingrediente activo de aspirina conhecida como ácido acetilsalicílico. Além disso, a casca interna de salgueiros brancos contém compostos que são chamados de ésteres glicosídeos fenólicos. Uma vez que você consumir a casca interna, os microorganismos do seu intestino vai transformar estes compostos em saligenin. E então, saligenin é oxidado no fígado e sangue, que produz ácido salicílico. O ácido salicílico pode reduzir a dor através da inibição da síntese de prostaglandinas nos seus nervos sensoriais. Portanto, você pode tomar tintura de casca de salgueiro branco ou chá para aliviar a dor causada por seu tornozelo torcido. Esta é uma outra maneira que você não deve passar se você realmente quer aprender como tratar entorse no tornozelo rápido em casa.

ingredientes:

  • 1/5 parte de casca de salgueiro branco
  • 4/5 partes de grão álcool
  • Uma gaze
  • Um frasco do quarto com uma tampa
  • A garrafas escuras

Instruções:

  • Na primeira, você coloque a casca do salgueiro branco para este frasco.
  • Em seguida, encher o pote de vidro para seu topo com o álcool de cereais.
  • Em seguida, você agitá-los bem e coloque este frasco em um local escuro e fresco por 2 a 3 meses.
  • Depois disso, você esticá-lo usando a gaze.
  • Em seguida, você despeje-o em garrafas escuras para armazenar e rotulá-los bem.
  • Em seguida, armazenar essas garrafas em um lugar escuro longe do sol, mas não colocá-los em sua geladeira.
  • Quando você quiser usá-lo, você levar de 30 a 60 gotas em um copo.
  • Então, você diluir estes tintura gotas com água limpa e consumi-lo.
  • Você pode tê-lo por 3 a 4 vezes por dia.

Precaução: Na verdade, casca de salgueiro branco pode afinar o sangue. Portanto, se você está a tomar anticoagulantes, você não usar a erva. Além disso, você não dá a erva para os seus filhos.

8. Epsom sal e água

como tratar entorse no tornozelo - sal de Epsom e água

sal Epsom é outra maneira popular sobre como tratar entorse no tornozelo rápido no chapéu de casa, você não deve ignorar. O sulfato de magnésio é altamente eficaz em calmante seu músculos doloridos bem como acalmar os nervos próximos. Você pode comprar o sal Epsom na maioria das lojas de desconto ou lojas de droga.

ingredientes:

  • sal Epsom - 1 xícara
  • Água morna

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você derramar sal Epsom na banheira com água morna.
  • Em seguida, misture-os com a mão para que o sal se dissolve na água.
  • Agora, você mergulhar o tornozelo torcido para esta água por cerca de 30 min.
  • Você pode fazer isso maneira para duas vezes por dia durante 3 a 4 dias.

9. Lemongrass Óleo e Azeite

como tratar entorse no tornozelo - óleo de lemongrass e azeite

óleo essencial de erva-cidreira contém analgésicos, anti-séptico, antibacteriano, fungicida, adstringente, e muitas outras propriedades. Ele pode ajudá-lo a aliviar a dor nas articulações e músculos. Ele tem uma propriedade útil que pode regenerar ligamentos e tecidos conjuntivos e, portanto, é uma excelente maneira de como tratar a torção no tornozelo em casa. Além disso, as suas propriedades anti-sépticas podem também eficazmente curar feridas. Ele também contém propriedades adstringentes que vão ajudar a parar o sangramento de seus ferimentos. Além disso, adstringentes pode contrair os vasos sanguíneos que reduzem o fluxo de sangue. No entanto, você tem que diluir com uma transportadora de petróleo pouco antes de aplicar sobre as áreas entorse caso contrário, pode causar erupções em algumas pessoas com pele sensível.

ingredientes:

  • Azeite - 4 partes
  • óleo de capim-limão - 1 parte

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você misturar óleo de lemongrass com o bem azeite.
  • Em seguida, aplicar esta mistura para o seu tornozelo torcido.
  • Em seguida, esfregue-o suavemente por alguns minutos.
  • Pode repetir esta maneira simples durante 3 a 4 vezes por dia.

10. folhas de alecrim e álcool de cereais

como tratar entorse no tornozelo - folhas de alecrim e álcool de cereais

erva Rosemary contém excelentes propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes que podem ajudar você a se livrar de torção no tornozelo. Quando os tecidos do corpo estão danificados, as células brancas do sangue irá produzir produtos químicos para remover o dano e haverá um aumento do fluxo sanguíneo para a área danificada. Certos fluidos também vai apressar a esta área afetada. Isto resulta no inchaço e vermelhidão. Uma tintura que é feita a partir de folhas de alecrim pode ser aplicada topicamente para o seu tornozelo torcido. Esta é uma das outras maneiras simples de como tratar entorse no tornozelo rápido em casa.

ingredientes:

Vídeo: Dicas de saúde - Como usar gelo em uma torção de tornozelo

  • Álcool de cereais
  • folhas de alecrim
  • Um frasco
  • garrafas de vidro escuro
  • Uma gaze


Instruções:

  • Em primeiro lugar, você corta folhas de alecrim suficientes finamente a quase encher o frasco.
  • Em seguida, coloque as folhas picadas dentro do frasco.
  • Em seguida, você cobri-lo com o álcool de cereais.
  • Agora, você cobrir este frasco com a tampa e coloque-o em um local escuro durante 4 a 6 semanas.
  • Depois disso, você estica a erva usando a gaze.
  • Então, você armazenar o folhas de alecrim tintura nessas garrafas escuras.
  • Você pode aplicar esta tintura em seu tornozelo torcido sempre que necessário.

Consulte Mais informação: Saúde e beleza vantagens do azeite

11. Óleo de rícino

como tratar entorse no tornozelo - óleo de rícino

Usando o óleo de rícino é outra maneira eficaz para você, se você está encontrando como tratar entorse no tornozelo em casa. Sendo um triglicerídeo, óleo de rícino inclui principalmente ácido ricinoleico que contém propriedades anti-inflamatórias.

ingredientes:

  • O óleo de mamona - uma tigela
  • Um pano de algodão
  • Uma garrafa de água quente

Instruções:

  • Na primeira, você dobrar o pano de algodão algumas vezes para criar um bloco e, em seguida, mergulhar o bloco na bacia de óleo de rícino.
  • Em seguida, coloque a almofada sobre a área afetada e você fixe-o com algumas camadas de filme plástico.
  • Agora, você colocar a garrafa de água quente sobre este pacote de óleo de rícino por 30 minutos.
  • Depois disso, você manter a área entorse no tornozelo em uma posição levantada por vários minutos.
  • Em seguida, você remover o pacote.
  • Finalmente, você massagear o resto de óleo em sua pele.
  • Pode repetir este tratamento durante 2 ou 3 vezes ao dia durante 2 dias.

Saber mais: vantagens de beleza do óleo de mamona para o cabelo e pele

12. White Fir Óleo Essencial

como tratar entorse no tornozelo - óleo essencial de abeto branco

Para além de ser um poderoso antioxidante graças ao seu teor de d-limoneno, óleo de abeto branco também é um forte anti-inflamatória. Além disso, é amplamente utilizada com sucesso para juntas cansado e dolorido, bem como músculos, especialmente para as dores causadas por expansão.

Você pode tentar o seguinte maneira que irá explicar-lhe sobre como tratar a torção no tornozelo em casa com óleo de abeto branco.

ingredientes:

  • 1 parte de óleo de abeto branco
  • 1 parte de qualquer óleo vegetal

Instruções:

  • Na primeira, você misturar os dois óleos juntos.
  • Em seguida, coloque algumas gotas da mistura de óleo em sua área afetada.
  • Finalmente, você esfregar suavemente por alguns minutos.
  • Pode repetir este método para 2 a 4 vezes por dia.

13. Cebola E Sal

como tratar entorse no tornozelo - cebola e sal

Cebola é normalmente usado como uma das melhores maneiras de como tratar tornozelos torcidos, bem como os dedos atoladas, artrite e reumatismo, graças às suas propriedades anti-inflamatórias. Além disso, a cebola, também pode ajudar a reduzir o inchaço, inflamação, e dor.

Caminho 1: Onion

ingredientes:

  • 1 cebola grande
  • Um pano de musselina
  • A faixa de borracha

Instruções:

  • Na primeira, você corta este cebola em pedaços pequenos.
  • Em seguida, colocar essas peças no pano de musselina e você amarrá-lo com a banda de borracha.
  • Em seguida, você coloca este pano de musselina em sua área de entorse durante duas horas. Se necessário, você também pode proteger este pano com uma fita.
  • Pode repetir esta forma, quando necessário para reduzir os sintomas deste problema.

Way 2: cebola e sal

ingredientes:

  • Uma cebola
  • Sal - uma boa quantidade
  • Uma bandagem elástica

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você chill este cebola na geladeira por 2 horas.
  • Em seguida, cortá-la em pedaços pequenos e misture estes pedaços com sal.
  • Agora, você aplicar a mistura sobre o tornozelo inchado.
  • Finalmente, você envolvê-la com a bandagem elástica. Você deve aplicar uma nova compressa a cada 7 a 8 horas.
  • Você pode fazer desta forma para 1 a 2 dias, dependendo da sua taxa de recuperação.

Ver mais: vantagens nutricionais e de saúde de cebola para todos

14. Helichrysum Óleo Essencial

como tratar entorse no tornozelo - óleo essencial helichrysum

Helichrysum contém anti-hematomatic (o que pode impedir a formação de coágulos sanguíneos), regeneração de tecido, anti-inflamatória, e as propriedades antioxidantes. Graças a todas as suas propriedades, este óleo pode actuar contra a danos secundários causados ​​pelos radicais livres, que reduzem a pressão dos tecidos, reduzir a dor e regenerar novos tecidos.

Ingrediente:

  • óleo de Helichrysum

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você tomar óleo helichrysum.
  • Em seguida, aplicar este óleo diretamente sobre a área lesada.
  • Pode fazer este processo durante 1 a 2 vezes por dia.
  • Ou, você também pode misturá-lo com alguns óleos, como óleo de semente de rosa mosqueta ou óleo de avelã e depois aplicá-lo para a área afetada.

15. Repolho

como tratar entorse no tornozelo - repolho

propriedades anti-inflamatórias do repolho torná-lo tornar-se uma boa maneira tópica sobre como tratar entorse no tornozelo rápido em casa. compressas de repolho são normalmente utilizados para diminuir o inchaço em suas entorses e ossos quebrados. Além disso, também é rico em vitaminas e fitonutrientes, que podem ajudar a acelerar o processo de cicatrização.

ingredientes:

  • Um repolho
  • Um pino do rolo
  • A atadura de gaze
  • Um filme plástico

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você elimina as folhas externas do repolho.
  • Em seguida, delicadamente contusão estas folhas usando o rolo para liberar os sucos.
  • Em seguida, você embrulhar estas folhas de couve em folha para aquecê-los em um forno. Estas folhas devem ser quente.
  • Agora, você colocar essas folhas de couve quentes sobre sua área dolorosa e fixá-los com a atadura de gaze.
  • Em seguida, cubra esta área com o envoltório de plástico para manter seu calor.
  • Finalmente, você removê-lo depois de meia hora.
  • Você pode seguir este caminho duas vezes por dia durante 2 dias.

16. gengibre e água

como tratar entorse no tornozelo - gengibre e água

Ginger contém muitas propriedades que são muito benéficas para a saúde global. Para além de ser um bom antioxidante, este tempero também contém propriedades anti-inflamatórias excelentes chamados gingerois que são tão eficaz na redução da dor causada por artrite reumatóide ou osteoartrite. Você pode fazer uma compressa de gengibre e usar como outra maneira eficaz sobre como tratar a torção no tornozelo em casa. No entanto, lembre-se de que você fazê-lo somente após dois a três dias de ter a perna lesionada, porque compressas quentes pode prejudicá-lo se você fazê-lo imediatamente depois de obter uma entorse. Em vez disso, você deve usar gelo e compressas frias.

Caminho 1: raiz de gengibre fresco e água

ingredientes:

  • raiz de gengibre fresco - um pedaço de 3 polegadas
  • Água - 7 a 8 copos
  • Um pote
  • A toalhinha

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você cortar a raiz de gengibre.
  • Em seguida, você colocar esses pedaços de gengibre em fatias no pote.
  • Em seguida, você derramar essa água sobre eles.
  • Agora, você deixe ferver por 6 a 7 minutos e depois deixe-o esfriar até ficar quente.
  • Em seguida, você mergulhar o pano para esta água de gengibre quente.
  • Finalmente, você envolvê-la no tornozelo e manter a água quente. A água quente pode danificar os tecidos, bem como irritar a pele.

Way 2: gengibre em pó seco e água

ingredientes:

  • Seco de gengibre em pó - 3 a 4 colheres de sopa
  • Água - o suficiente para criar uma pasta
  • Uma bandagem

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você adicionar água ao gengibre em pó para fazer uma pasta lisa.
  • Em seguida, aplicar este colar com o tornozelo inchado.
  • Em seguida, você usar o curativo para fazer a pasta estar no lugar e deixe-a por 6 a 7 horas.
  • Finalmente, você lavar essa área completamente com água limpa.
  • Você pode repeti-lo novamente, se necessário. Você também pode aplicá-lo à noite antes de ir para a cama.

Saber mais: vantagens para a saúde de suco de gengibre fresco

17. Azeite e gema de ovo

como tratar entorse no tornozelo - azeite e gema de ovo

Usando o óleo de oliva é uma maneira útil sobre como tratar a torção no tornozelo em casa que você não deve deixar passar. A determinado composto fenólico presente no azeite de oliva pode ajudar a aliviar a inflamação causada por uma torção no tornozelo. Além disso, o azeite contém propriedades que irão ajudar na recuperação excesso de velocidade de cura.

Caminho 1: Azeite

Ingrediente:

  • Azeite - 3 a 4 colheres de sopa

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você aqueça o azeite.
  • Em seguida, deixe-o esfriar por algum tempo.
  • Depois disso, você aplicar o óleo quente sobre a área afetada.
  • Agora, você massagear suavemente por alguns minutos. Isso relaxa os músculos e alivia a dor.
  • Você pode fazer desta forma três ou quatro vezes por dia durante vários dias.

Vídeo: Tratamento Reabilitacao Entorse Tornozelo 1/2

Way 2: O azeite e gema de ovo

ingredientes:

  • Azeite - 1 colher de sopa
  • Gema de ovo - 1
  • A almofada de algodão

Instruções:

  • Na primeira, você adicione o azeite de gema de ovo.
  • Em seguida, misture bem.
  • Depois disso, aplica-se esta mistura sobre a área afectada.
  • Finalmente, você cobri-lo com a almofada de algodão e mantê-lo enfaixado por 2 dias.
  • Pode repetir o processo para vários dias.

Consulte Mais informação: Vantagens e usos do azeite para a sua pele

18. Óleos Essenciais

como tratar entorse no tornozelo - óleos essenciais

Há vários óleos essenciais que contêm uma variedade de propriedades que podem aliviar sua dor e inchaço. Enquanto você pode usar sempre 1 ou 2 óleos para aliviar os desconfortos, misturando alguns anti-inflamatórios, rejuvenescimento, e óleos essenciais para aliviar a dor vai acelerar a sua recuperação, bem como curar o tornozelo torcido rápido. Aqui estão algumas sugestões úteis para você misturar vários óleos essenciais.

Uma mistura de óleo 1:

Estes óleos são eficazes na redução do inchaço e vermelhidão causado pela inflamação.

  • Óleo de lavanda
  • Óleo de cravo
  • óleo de camomila alemã

Uma mistura de óleo 2:

Estes óleos lhe dará um alívio imediato da dor através da inibição dos receptores sensoriais em seu cérebro. Eles inibem prostaglandinas, que irá enviar os sinais de dor para o cérebro.

  • óleo de Wintergreen
  • óleo de incenso
  • Óleo de menta
  • óleo de gengibre
  • óleo de cravo bud

Instruções:

  • Para usar estas misturas de óleo, você levar de 1 a 3 gotas de óleos acima.
  • Em seguida, misture bem com um tipo de óleo do portador. Você levar de 1 a 2 colheres de chá de óleos do portador, tais como azeite, óleo de coco, óleo de amêndoas ou óleo de jojoba.
  • Agora, você massagear suavemente o tornozelo torcido com a mistura de óleo por alguns minutos.
  • Você pode repeti-lo 1 a 3 vezes por dia.

Ver mais: dicas simples para usar óleo de lavanda para a sua pele, cabelo e saúde

19. Aloe Vera

como tratar entorse no tornozelo - aloe vera

Aloe vera contém excelente cura e propriedades anti-inflamatórias, o que pode reduzir o inchaço, bem como dores nas articulações, a dor dos músculos, entorses, contusões, tendinites, prurido e queimadura solar etc. Além disso, aloe vera também contém propriedades analgésicas , alivia a dor e promove a reparação de seus tecidos danificados.

ingredientes:

  • Uma folha de aloe vera
  • A gaze ou toalha
  • Cubos de gelo (opcional)
  • Glicerina (opcional)

Instruções:

  • Em primeiro lugar, você cortar a folha de babosa para extrair o gel.
  • Em seguida, mergulhe a gaze para este gel.
  • Em seguida, você embrulhar a gaze em seu tornozelo torcido.
  • Você pode até usar os cubos de gelo junto com gel de aloe.
  • Nesta escolha, você pode mergulhar a toalha para o gel de aloe e colocar estes cubos de gelo neste toalha. Agora, você pode usar este pacote para o seu tornozelo.
  • Quando a gaze ou uma toalha torna-se seca, você mergulhe-o novamente no gel de aloe e reaplicar.
  • Você deve fazer este processo para cerca de 30 a 60 minutos.
  • Você também pode aplicar o gel de aloe diretamente sobre a área afetada.
  • Para este caso, se o gel de aloe é muito fino ou ele pode ser executado fora de sua pele, você pode adicionar um pouco de glicerina para torná-lo mais grosso.

Saber mais: efeitos positivos e negativos de suco de aloe vera para o seu corpo

Junto com essas formas, você deve descansar o tornozelo torcido por vários dias. Colocando tensão sobre uma torção no tornozelo pode atrasar o processo de cicatrização, bem como causar mais prejuízos.

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