Como fortalecer seu poder da mente - 9 dicas úteis

Seu cérebro pode ficar mais fraca e degenerar rapidamente quando você se torna mais e mais velho. O cérebro gosta de um músculo que precisa de fazer exercício regularmente, se você não quiser fazê-lo tornar-se cada vez mais fraca. Um cérebro saudável lhe dará uma mente forte. Se você precisa de um cérebro saudável com a mente forte, você deve encontrar os meios eficazes para mantê-lo. Vamos ver os seguintes métodos. Eles podem ser bastante úteis para o seu saúde em geral, e para a sua mente em particular.

Como fortalecer seu poder da mente e melhorar a sua função cognitiva Efetivamente.

Aqui estão algumas dicas sobre como fortalecer seu poder da mente que você deve praticar todos os dias, se você quiser melhorar a sua mente, pensar mais rápido, bem como compreender a informação melhor e melhor. Vamos ver para saber o que você deve fazer:

1. Aprender novas habilidades

2. Saiba curiosidade

3. Ler livro

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4. Foco e revisão

5. Envolva os seus sentidos

7. Não se exercitam regularmente

8. Parar de fumar

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9. Durma o suficiente

1. aprender novas habilidades:

Aprender novas habilidades é a primeira maneira de como fortalecer o seu poder da mente que queremos compartilhar com você. Ele pode ajudar a manter sua mente ocupada e desafiado regularmente, desde então, novas conexões neurais são estabelecidos e melhorar a função cognitiva em sua mente. Você pode aprender uma nova linguagem para melhorar a sua mente. Ele irá ajudá-lo a ver o mundo de um novo aspecto - uma nova perspectiva linguística. Ou você pode praticar-se, tentando novos hobbies, novas coisas como dança, classe de costura. Se quiser relaxar sua mente, jogar jogos, também é uma boa idéia. A melhor escolha para você é jogos intensivos, tais como jogo de cartas ou xadrez. Estes jogos podem ajudar a melhorar suas habilidades cognitivas muito bem.

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2. Aprenda a curiosidade:

Aprenda a questionar sobre as coisas e encontrar as novas e diferentes uns sobre qualquer coisa que você está interessado em, por exemplo, um estilo de jantar, novos alimentos, nova cultura, novas cerimônias religiosas. Desde então, sua mente pode construir as novas e diversas conexões. Então, segure todos os desafios à sua experiência, ideias ou mesmo suas crenças sobre algo. Vai ser uma boa maneira sobre como fortalecer seu poder da mente de forma eficaz.

3. Leia Livro:

Lendo algo como livro, história pode ajudar a melhorar a sua imaginação e seu cérebro. Este é um excelente método para ampliar e fortalecer sua mente. Você pode aprender muitas coisas novas, ver muitas pessoas, idéias ou até mesmo locais de diferentes maneiras. É claro que, desta forma irá fornecer-lhe experiência interessante sem gastar um monte de dinheiro.

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4. Concentre-se e Revisão:

Neste tópico, com foco significa que você precisa para se concentrar em aprender e melhorar o seu pensamento de forma eficaz. Se você encontrar uma coisa nova, você deve se concentrar em estudar e memorizá-la em sua mente. Depois disso, você pode revê-lo o mais rapidamente possível. Ela ajuda a ter certeza de que você colocá-lo em sua mente de uma forma significativa e duradoura. Você pode pensar que não é necessário fazê-lo. No entanto, está provado ser uma maneira eficaz sobre como fortalecer o seu poder da mente.

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5. Envolva os seus sentidos:

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Não é surpreendente que envolve os seus sentidos é uma maneira eficaz sobre como fortalecer o seu poder da mente. Envolvendo todos os seus sentidos se relacionar nova informação pode ajudá-lo a absorver e reter muito bem. Se você pode envolver todos os seus sentidos, incluindo o seu gosto, imagem, cheiro, sensação tátil, com sua idéia, você pode torná-lo mais e mais interessante e mantê-lo com você mais poderoso.

6. Dieta saudável para sua mente:

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Muitas pesquisas descobriram que dieta saudável é muito eficaz em melhorar sua função cerebral. Os alimentos que são boas para você incluir os alimentos que ricos em ácidos graxos ômega 3, magnésio, antioxidantes, cereais integrais. Ácidos gordos Omega 3 pode ser útil para o desenvolvimento do cérebro, bem como regulação do humor e concentração. Alguns alimentos que ricos em ômega 3 são nozes e peixes como salmão, atum. O magnésio é considerado como um factor importante para melhorar a função cerebral. Você pode encontrá-lo no arroz, aveia, sementes de abóbora, sementes de gergelim, chocolate escuro, amêndoas, castanhas, vegetais folhosos verde escuro. E a alimentos ricos em antioxidantes é conhecido por proteger o cérebro da degeneração. Antioxidantes são encontrados em muitos alimentos, como frutas e vegetais como frutas, feijão vermelho, feijão preto. Os cereais integrais contribuir para regular os níveis de glicose em seu corpo. Esta coisa é muito importante para o seu humor e sua concentração. Alguns alimentos que você deve comer incluindo farelo de aveia, arroz integral, aveia cortar o aço.

7. Do Exercício regularmente:

Mantendo o seu hábito de fazer exercícios com uma dieta saudável é bom não só para a sua saúde física mas também para a sua saúde mental. Ele pode ajudar a obter um corpo saudável, reduzir o estresse e aumentar a concentração graças à liberação de uma potente mistura de hormônios. Alguns estudos mostraram que fazer exercício físico regular pode ajudar a melhorar a função cognitiva. Fazer exercício físico regular também ajuda a prevenir muitas doenças como câncer, pressão arterial, bem como o estresse tratar eficazmente.

8. Parar de fumar:

Muitos estudos pesquisar as desvantagens de fumar. Além disso, é uma das causas mais comuns de muitas doenças graves como câncer, sangue pressão-lo também impede a função cognitiva. Mais a sério, pode fazer o tamanho do hipocampo do seu cérebro para ser reduzido, bem como diminuir suas habilidades sobre memorizar, planejamento e problemas mentais em geral.

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9. Começar bastante sono:

As vantagens de dormir o suficiente como fazer exercício físico regular. Ela ajuda a fortalecer muitos problemas em sua vida. A privação do sono pode causar intoxicação por mímica. Assim, um sono profundo e suficiente é muito importante para a sua saúde, bem como o seu cérebro. Você pode melhorar o seu sono por comer um pequeno lanche ou algo com pouco açúcar natural como frutas antes de dormir. Eles vão ajudar o seu cérebro se tornar mais ativo e mais forte.

Em resumo, este escrito inclui 9 dicas sobre como fortalecer seu poder da mente que queremos compartilhar com você. Todas estas dicas devem ser praticados diariamente, a fim de fazer o seu cérebro mais forte e mais ativo. Durante a sua prática, você pode pedir algo que você não sabe por comentar o seguinte formulário de esse site, estamos sempre felizes em vê-los e respondê-las o mais rapidamente possível.