6 Exercícios para o cérebro para melhorar a concentração

Todos nós temos capacidade de concentração. Pense sobre as vezes que você está "sugado" por certas actividades, tais como a prática de esportes, jogando jogos

, assistir filmes ... É hora de concentrar-se absolutamente. Mas, às vezes, você é negligenciada por algumas atividades externas ou preocupações. Então, você está distraído.

Vídeo: Poderoso Exercício de 3 Minutos para Memória e Concentração

Exercícios para melhorar a concentração- Os melhores exercícios para Implementar:

Concentração significa capacidade de se concentrar. Não é fácil de desenvolver a concentração, porque diz respeito a muitos fatores como o ambiente externo ou mentalidade. Como você sabe, quanto mais velho você é o mais margem de manobra para processar a informação. Conforme você envelhece, o cérebro processa a informação mais lento. Enquanto isso, a coisa mais importante é se livrar de distração para aumentar a capacidade de concentração. Às vezes, o seu trabalho não é eficiente porque você está sempre interrompida. Você deve se lembrar que um monte de problemas com que você se distrair. Então fomentar sua capacidade de concentração é muito importante para completar o seu trabalho. Pela prática de 10 a 15 minutos de cérebro exercícios para melhorar a concentração, você pode treinar sua mente e aumentar-lhe a concentração. Aqui estão 6 exercícios para o cérebro para melhorar a sua concentração:

1. Fazer uma lista de coisas a fazer

2. contando

3. Sentindo Sobre Frutas

Vídeo: Como Aumentar minha Concentração - Exercício

5. Partilhar o trabalho

6. Aprender a focalizar

1. Fazer uma lista de coisas a fazer:

Esta é a concentração muito primeiro a sair na lista dos melhores exercícios para o cérebro para melhorar o que eu gostaria de apresentar em todo este artigo e quero que você e os meus outros leitores de aprender e fazer uso em casa apenas por praticá-la com mais regularidade. Você faz uma lista de coisas para fazer e resolver em ordem decrescente de prioridade, porque a energia do primeiro dia é maior do que no dia anterior. Esta é também uma maneira de ajudá-lo a não ser sobrecarregado no final do dia de trabalho. Você deve colocar a lista em algum lugar você pode ver e verificar regularmente o andamento dos trabalhos. Esta abordagem irá ajudá-lo a se concentrar nas tarefas e proporciona uma sensação de sucesso quando você completar o seu trabalho.

2. Contagem

Este exercício usa um livro. Você pega um livro e contar a palavra em um parágrafo. Depois disso, você conta todos eles mais uma vez e você tem a certeza de que todos eles são contados corretamente. Depois de um parágrafo, você fazê-lo novamente e aumentar a dificuldade deste exercício pela contagem 2 ou 3 parágrafos. Quando você lembrardo parágrafo, você tentar fazê-lo com uma página inteira. Ao contar, você usar os seus olhos. Você não deve apontar seus dedos em cada palavra. Além de contar palavras, você pode contar o número. Pode ser contado de 1 a 100 e para trás. Então você pular cada número 2 ou você pode contar números pares e ímpares. Este é um exercício muito eficaz do cérebro para melhorar a concentração que você pode aprender e praticar todos os dias.

Não só muito útil, agora todo mundo pode usar aplicar este exercício do cérebro para melhorar a concentração. Clique Para Tweet

Consulte Mais informação: Como aumentar a potência e concentração no cérebro naturalmente

3. sentimento sobre Frutas

Você pega uma laranja. Você se concentrar totalmente sobre este laranja em sua mão. A primeira coisa que você deve fazer é sentir seu cheiro. Você pensa sobre esse cheiro. Então você pensa sobre a sua forma ou sua sensação que dá a você. Você deve tentar se livrar de pensamentos irrelevantes. Permitir que sua mente para manter a calma e ignorar todos eles. Depois de testar o fruto de cerca de 2 minutos, você fechar os olhos. Você imagina que você está vendo, cheirando e tocando a laranja. Ao imaginar, tentar mostrar a imagem em sua mente de forma clara. Se a imagem se torna difusa, você abrir a sua mente em um curto espaço de tempo e continuar a fazer o exercício. Você pode imaginar a laranja está em suas mãos ou em pé sobre a mesa. Além de usar uma laranja, você pode usar quaisquer tipos de frutas que você gosta. Este é realmente um fora do exercício mais eficaz e melhor cérebro para melhorar a concentração com frutas que as pessoas devem aprender e fazer uso para melhorar a sua capacidade de concentração.

4. Desenho

A primeira coisa que você deve fazer é desenhar um quadrado ou um círculo em um pedaço de papel. Então você pintar com todas as cores que você gosta. Depois disso, você colocar o papel na frente de você e prestar atenção a ela. Você se concentra a sua mente para o papel. Pense sobre a forma e a cor do círculo. Não pare a sua atenção para o papel usando sua mente e seu olhos. Você deve evitar pensar em outras coisas que não está relacionado com o papel. Além disso, você não deve forçar seus olhos muito. Na verdade, este um dos exercício do cérebro mais natural e barato para melhorar a concentração que você deve praticar sem o uso de máquinas caras ou dispositivos de apoio. Basta apenas com um papel e uma caneta de cor, sua concentração pode ser melhorado. Este é um dos exercícios para o cérebro mais significativos para melhorar a concentração que você deve aprender.

5. partilhar o trabalho

No trabalho ou estudar, você deve dividir a carga de trabalho ou de casa para fora. A maioria das pessoas não têm a paciência se eles fazem um trabalho por um longo tempo sem eficiência e resultados. É muito difícil. Na verdade, alguns cientistas provaram que o nosso cérebro só pode se concentrar em uma quantidade limitada de informações em um determinado momento. Portanto, a melhor maneira de resolver o problema do trabalho, você deve dividi-lo em pequenas tarefas. É mais fácil concentrar-se que um grande problema. Ela não só ajuda a relaxar, mas também criar excitação e alegria, quando atravessam as pequenas marcas. Partilhar o trabalho é o melhor exercício do cérebro para melhorar a concentração de pessoas.

6. Aprendizagem Foco:

Vídeo: Musica Relaxante para Estudar e Trabalhar com Ondas Cerebrais 3 Horas

Este é o último, mas muito importante um fora dos melhores exercícios para o cérebro para melhorar a concentração que eu gostaria de revelar em todo este artigo e quero que meus leitores a aprender e fazer uso mais rapidamente possível para melhorar a sua concentração. Apenas 3-5 minutos todos os dias, você apenas definir o seu mente Observar. Escrever no papel todas as ideias, emoções ou o seu humor naquele momento. Isso ajudará você a se familiarizar com a consciência constante de sua mente, para ser capaz de detectar até mesmo o tempo que você estava perdendo o foco. Além disso, você pode fazer ioga ou tai chi respiração para aumentar a capacidade do cérebro para trabalhar, relaxar, memória e melhor concentração.

Além de 6 exercícios para o cérebro para melhorar a concentração que eu mencionei acima, estas são algumas dicas rápidas para melhorar a concentração:

• Dormir o suficiente: As pessoas não têm tempo suficiente para o resto deles por causa da vida agitada. Além disso, trabalhar com uma falta de sono causou perda de foco, especialmente na parte da tarde. Você sempre terá a sensação de fadiga, sonolência e falta de concentração no trabalho. Então, tente dormir o suficiente, porque durante o sono, as células do cérebro serão submetidos a reabilitação seja mais alerta quando você acorda.
• Fazer exercício: O exercício não só é bom para efeitos de saúde, ajudar a perder peso, mas também melhorar a sua capacidade de se concentrar. Você pode exercer na parte da manhã, tarde ou noite. Em particular, o exercício de aeróbica, jogging ou caminhada rápida fora são muito bons para melhorar a sua capacidade de concentração.
• Relaxante: Relaxamento é forma simples mas eficaz para ajudá-lo "refresh" todas as tensões da vida e do trabalho, o que aumenta o foco ao fazer nada, então. Portanto, você deve ir para o parque ou para o campo em seu tempo livre para desfrutar a vida pacífica.
• Tendo o pequeno-almoço: Pequeno-almoço é muito importante. Ele fornece a maior parte da energia para o seu dia de trabalho. Saltar o pequeno almoço, você vai se sentir cansado e difícil de se concentrar em qualquer tarefa. Então, nunca saltar o pequeno almoço para reabastecer a energia e manter a concentração máxima.
• boa comida adicional para o cérebro: adicional de alimentos saudáveis ​​não só aumenta a capacidade de se concentrar, mas também garante-lhe uma vida saudável. Alimentos como salmão, blueberries frutos vietnamita, abacate, nozes são ricos em ômega-3 ácidos graxos, vitamina B6, B12, E, antioxidantes e proteínas. É essencial para o desenvolvimento e funcionamento do cérebro e ajuda o cérebro contra a deterioração cognitiva, doença de Alzheimer e previne demência.

Só mais uma coisa que os meus leitores deve fazer depois de ler a minha escrita hoje e aprender sobre os melhores exercícios para o cérebro para melhorar a concentração é que você deve gastar tempo lendo outra escrita que também mencionou sobre a concentração - a Top 19 Dicas naturais para melhorar a concentração & Poder de memória artigo.

O artigo de hoje é uma reunião inteira dos top 6 melhores exercícios para o cérebro para melhorar a concentração que ambos os homens e mulheres de ler este artigo sobre vkool.com e outras pessoas que também estão lidando com concentração perder deve aprender e fazer uso para o bem. Estes exercícios para o cérebro para melhorar a concentração são comprovados 100% bom e seguro para a saúde, barato e seria útil para pessoas de qualquer idade para que os meus queridos leitores podem fazer uso deles sem importar nada sobre os possíveis efeitos colaterais que eles poderiam ter. Além disso, você deve gastar tempo a visitar o nossoMente & página corpo para obter informações sobre dicas e truques da vida.

Depois de ler a escrita da lista de 6 exercícios para o cérebro para melhorar a concentração espero que você já aprendeu a informação mais útil que é necessário para a sua concentração. Se você tem alguma dúvida, não hesite em deixar seus feedbacks e comentários abaixo. Eu prometo respondê-lo o mais rapidamente possível.

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