Top 10 alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido

Mesmo se você beber a água mais pura e comer de forma saudável, você não pode escapar a exposição a toxinas nocivas. A poluição do ar, poluição do solo e poluição da água ainda pode resultar em uma grande quantidade de toxicidade no seu corpo.

A alta quantidade de toxinas em seu corpo pode causar fadiga crônica, inflamação, extrema fraqueza, problemas de saúde relacionados com sinusite como o congestionamento, distúrbios digestivos, como gases e inchaço e problemas de pele como acne, erupções cutâneas, psoríase, secura excessiva da pele, e eczema.

O corpo naturalmente elimina toxinas para evitar problemas de saúde e este processo de desintoxicação ajuda a vesícula biliar e fígado realizar esta função.

Na verdade, a desintoxicação é para descansar, limpar e nutrir seu corpo de dentro. Ele protege o corpo de doenças e melhora a saúde óptima.

Desintoxicação não é um processo complexo. Pode ser feito através da adição de alimentos naturais que desintoxicação do corpo à sua dieta diária. Há muitos alimentos saudáveis ​​que ajudam o fígado a eliminar toxinas prejudiciais e manter seu corpo saudável e limpo. Neste artigo, VKool.com vai apresentar a você os 10 melhores alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido. Este artigo listou os alimentos que as pessoas que querem desintoxicar o corpo deve consumir a partir de fontes confiáveis. No entanto, é apenas para o alvo informativos e não se destina a dar conselhos médicos. Continue lendo este artigo foi escrito para entender mais!

Top 10 Alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido

1. Apples

Uma maçã por dia mantém o médico longe. Clique Para Tweet Maçãs contêm fibras insolúveis e solúveis. Enquanto a fibra insolúvel, a celulose, em maçãs acrescenta granel para os resíduos e ajuda a seu sistema digestivo mover todos os resíduos rápido através de seu trato intestinal, a fibra solúvel, a pectina, ajuda a evitar o acúmulo de placa nos vasos sanguíneos.

Para desintoxicação do corpo, você pode tentar comer uma maçã em dois dias. Durante estes dois dias, só consomem maçãs juntamente com bebidas, como única chá de ervas e água. Você não pode comer mais nada durante todo este período.

Você pode experimentar fadiga, dores de cabeça, dores musculares, inchaço abdominal, constipação, evacuações frouxas e gás durante estes dois dias- no entanto, eles logo vão desaparecer. Após 2 dias, você pode retomar a sua dieta normal.

No entanto, antes de iniciar o programa de maçã de limpeza ou outros programas de desintoxicação, não consulte o seu médico em primeiro lugar, especialmente se você sofre de açúcar elevado no sangue.

2. Lemon

Carregado com cheio de antioxidantes e vitaminas, limão é considerado um forte ingrediente desintoxicante. O alto teor de vitamina C presente no limão é exigido por seu corpo para criar um composto chamado glutationa. Este composto ajuda a seu fígado no processo de desintoxicação.

Além disso, apesar de de natureza ácida, limão também tem um efeito alcalino no seu corpo, que por sua vez ajuda na restauração dos níveis de pH do seu corpo.

Além disso, limão também funciona como um energizador natural, que ajuda a combater alguns sintomas de tóxico em seu corpo. Ele também ajuda o sistema digestivo na remoção de resíduos.

Simplesmente, você espremer o suco de 1/2 limão em um copo de água morna e depois beber de manhã, quando o estômago está vazio.

Vídeo: How to clean the liver naturally with this home remedy

Saber mais: 41 benefícios de saúde e beleza de suco de limão, óleo e casca

3. Chá Verde

Este chá é uma adição maravilhosa para todos os programas de desintoxicação devido à sua rica valor antioxidante. De todos estes compostos antioxidantes potentes presentes no chá verde, o composto é mais forte catequinas conhecidos como epigalocatequina-3-galato. Catequinas ajudar seu corpo a remover os radicais livres. Além disso, eles melhoram o funcionamento do fígado, que é essencial para a desintoxicação.

Consumir chá verde mantém os órgãos de seu corpo saudável, mantém o corpo hidratado e, ajuda a liberar substâncias químicas nocivas do seu corpo.

Consumir 2 a 3 copos deste chá como um chá gelado ou bebida quente por dia durante uma semana. Durante este tempo, não bebo refrigerante, café ou bebidas alcoólicas.

Saber mais: o chá verde folhas frescas de benefícios: 13 vantagens para a pele & saúde

4. Beterraba

Beterraba é certamente um dos alimentos mais naturais que desintoxicação do corpo. Ele contém pectina e betaína, que ajudam a proteger o seu sistema digestivo e seu fígado. Estes produtos químicos podem limpar seu corpo, diminuindo, assim, uma série de toxinas. Ela também ajuda a estabilizar o equilíbrio ácido-alcalino (pH) do sangue, que por sua vez suporta uma desintoxicação saudável.

Além disso, este vegetal vermelho é uma valiosa fonte de magnésio, zinco, cálcio e ferro, que são essenciais para a eliminação e desintoxicação ideal. Além disso, a quantidade rica de fibra presente na beterraba melhora a digestão, bem como ajuda o organismo a remover os resíduos.

Você deve comer beterraba crua em forma de saladas ou beber o extrato de beterraba fresca para os melhores resultados de desintoxicação. Você deve fazer isso diariamente por alguns dias ou semanas.

Nota: Você evitar tomar beterraba se você está propenso a pedras nos rins, uma vez que é rico em oxalatos.

5. Cabbage

Outro alimento acessível na lista dos 10 melhores alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido é repolho. Os compostos e glucosinolatos contêm enxofre em repolho torná-lo tornar-se um alimento forte desintoxicante. Glucosinolatos ajudar a quebrar produtos químicos nocivos em seu corpo, de medicamentos prescritos para pesticidas.

Além de limpar o fígado graças ao seu teor de vitamina C, repolho fornece fibras para ajudar a regular os movimentos do intestino que ajudarão seu corpo a eliminar toxinas prejudiciais.

Tente consumir repolho cru no suco, salada, ou forma smoothie. Você também pode ter levemente cozidos sopas de repolho ou pratos.

Consulte Mais informação: 21 dias de desintoxicação de açúcar revisão de PDF livro de receitas - ele é confiável?

6. Avocado

Embalado com cheio de antioxidantes, auxiliares de abacate na remoção de substâncias químicas nocivas do seu corpo. Glutationa presente nos abacates podem bloquear cerca de 30 substâncias cancerígenas diferentes e ajudar o seu fígado a desintoxicar produtos químicos sintéticos.

Além disso, segundo alguns pesquisadores, as pessoas que têm altos níveis de glutationa são mais saudáveis ​​e muitas vezes menos propensos a ter artrite.

Abacate também é rica em vitamina K, que ajuda a proteger o fígado dos danos dos radicais livres. Além disso, seus auxiliares teor de fibra em desintoxicação.

Optar por abacates orgânicos e consumi-los simples para obter o benefício de desintoxicação. Você pode até tentar consumir um smoothie abacate cremoso. Você come uma porção de 1/2 xícara de abacate regularmente por alguns dias ou semanas para ajudar seu corpo a se livrar de toxinas.

Ver mais: 10 receitas de abacate rápidas e fáceis para você começar agora mesmo!

7. couve-flor

Vídeo: Eat these 6 foods to naturally cleanse your liver

Na verdade, couve-flor é muito rico em fitoquímicos conhecido como glucosinolatos e, portanto, auxilia no processo de desintoxicação. Estes fitoquímicos são discriminados em seus intestinos para compostos chamados indole-3-carbinol e isotiocianatos. Estes compostos regular as enzimas de desintoxicação em seu corpo.

Além disso, couve-flor tem vitamina C que suporta o funcionamento do seu fígado e vitamina K, que ajuda a proteger o fígado de danos e combater os radicais livres.

Couve-flor pode ser apreciado refogado, cozido, ou cozido no vapor. Você também pode incluir couve-flor cru em saladas.

Consulte Mais informação: Benefícios da couve-flor: 17 vantagens para a saúde, a pele & cabelo

Vídeo: BABOSA PARA DESINTOXICAR O ORGANISMO E EMAGRECER MAIS RÁPIDO - Fran Adorno

8. Alho

Desde os tempos antigos, o alho tem sido considerado como um dos alimentos mais fortes que desintoxicação do corpo rápido. Os compostos que contêm enxofre presentes no alho ajuda a combater fungos e bactérias nocivas nos seus intestinos. Pode também ajudar a desintoxicação por aumento da produção de glutationa, que auxilia na toxinas de filtragem a partir do seu sistema digestivo.

Além disso, o alho também é rico em vitamina C, que ajuda a impulsionar o seu sistema imunológico e apoiar o funcionamento do seu fígado.

Para obter os benefícios de desintoxicação de alho, você deve esmagar ou cortá-la para libertar os compostos de enxofre vantajosas. Você pode consumir 2 a 4 dentes de alho fresco por dia para desintoxicar o corpo. Se você não pode suportar o seu gosto, você pode optar por cápsulas de alho. No entanto, você deve consultar o seu médico para uma dosagem adequada.

Ver mais: Os benefícios de saúde de alho para o corpo humano

9. Flaxseeds

Flaxseeds ter tanto fibras insolúveis e solúveis, que ajudam na desintoxicação do seu corpo. Fibras adicionam volume aos seus intestinos, que por sua vez promove a regularidade intestinal. Isso ajuda seu corpo em colesterol removendo toxinas prejudiciais e outros produtos residuais que são processadas pelo seu fígado.

Além disso, sementes de linhaça são embalados com ácidos graxos essenciais, especialmente os ácidos graxos ômega-3 que são muito necessários para muitas funções de limpeza, bem como a manutenção de uma imunidade saudável.

Você pode simplesmente adicionar uma colher de sopa de semente de linhaça moída a 1 copo de água morna. Em seguida, misture bem e beber quando seu estômago está vazio. Você também pode polvilhar linhaça moída em cereais, iogurte, saladas e outros pratos. Ou, um pouco de linhaça inteira combina bem em smoothies.

Saber mais: Lista de saúde & benefícios de beleza de Linhaça - 17 Dicas incríveis

10. Ginger

Ginger também é considerado um dos melhores alimentos que desintoxicação do corpo rápido. Os compostos chamados shogaols e gingerols em gengibre promover o processo de desintoxicação, acelerando a circulação de alimentos através do seu intestino. Este, por sua vez ajuda na eliminação de toxinas nocivas e resíduos do seu fígado, cólon e outros órgãos.

Além disso, o gengibre é benéfico para o seu fígado, especialmente se você está tendo um fígado gordo, que é causada devido ao excesso de álcool.

A melhor maneira de desfrutar do benefício de desintoxicação de gengibre é para saborear o chá de gengibre. Você pode fazer este chá por maceração de cerca de 2 colheres de chá de gengibre ralado em 1 copo de água a ferver durante 5 a 10 minutos. Ou, você também pode incluir gengibre ralado no molho de salada ou extrair seu suco, juntamente com alguns outros vegetais verdes.

Para além destes alimentos naturais que detox seu corpo, você deve seguir um estilo de vida saudável. Você deve fazer exercícios físicos regulares, sono corretamente, evitar o stress, desfrutar de ar fresco e manter seu corpo hidratado para o bem-estar geral. Além disso, durante a desintoxicação, você evitar certos alimentos abaixo:

Vídeo: (VÍDEO) 10 Alimentos que Fazem Cabelo Crescer Mais Rápido

• Alimentos processados
• As bebidas alcoólicas
• Todos os tipos de espumante e bebidas carbonatadas
• Açúcar e todos os tipos de adoçantes artificiais
• grãos
• Lacticínios
• Soja e produtos ligados à soja
• molhos prontos & molhos para salada
• proteínas animais, como carne bovina, carne de porco, frango e cordeiro

Se você quiser saber mais sobre os benefícios de outros ingredientes, por favor, vá ao nosso principal Nutrição e saúde página. Depois de ler o artigo dos 10 melhores alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido, espero que ele pode ajudá-lo a descobrir a melhor comida boa para o processo de desintoxicação do seu corpo. No entanto, o artigo é apenas para o purpose- informativo, portanto, você deve consultar o seu médico a fim de obter o aconselhamento. Se você tem alguma dúvida, por favor deixe os comentários abaixo, eu vou responder o mais breve possível. E se você conhece outros alimentos naturais que desintoxicação do corpo rápido, por favor deixe-as abaixo.

Artigos relacionados:

Como a desintoxicação seus pulmões depois de fumar naturalmente - 8 maneiras fáceis

Como a desintoxicação do corpo naturalmente de álcool e outras toxinas

Detox receita do banho: 17 melhores soluções naturais

Fáceis e saudáveis ​​receitas do smoothie de desintoxicação são expostos