20 Idéias de biscoitos de baixa caloria: fácil receitas caseiras

Muitas pessoas gostam de biscoitos para comer. No entanto, eles estão sempre com medo de ganhar peso, tomando demais. Existem algumas idéias saudáveis ​​biscoito por adição de grãos e picante e reduzindo a porção de manteiga. Ao comer esses cookies que você não precisa se preocupar muito. VKool

vai introduzir algumas calorias biscoitos receitas baixas. Aqui está o menu para bolinhos de baixa caloria. Continue lendo este post para descobrir esses cookies de baixa caloria.

20 Low Calorie cookies: Fácil caseiro Receitas você deve tentar

1. biscoitos de gengibre

biscoitos de baixas calorias não são apenas fáceis de fazer, mas útil para a sua saúde. Clique Para Tweet

ingredientes:

Para cookies:

• 2 1/4 xícaras de farinha de trigo
• gengibre em pó 1 teaspoonof
• canela em pó 1 teaspoonof
• 1/2 teaspoonof de fermento em pó
• 1/4 teaspoonof bicarbonato de sódio
• ofsalt 1/4 colher de chá
• noz-moscada 1/4 teaspoonof
• 1/2 cupof açúcar mascavo
• 1/2 manteiga cupof, amolecida
• 1large ovo
• 3 melaço tablespoonsof
• Spray para cozinhar

Para congelar:

• água 1 tablespoonof
• 1 cupof peneirada açúcar em pó

instruções:

1. Para preparar cookies, levemente colher ou pesar farinha em medir cups- usar uma faca para nível.
2. Combine gengibre, farinha, e os próximos cinco ingredientes (através de noz-moscada) em um bowl- mexa com a ajuda de um batedor.
3. Em uma tigela grande, misture açúcar mascavo, melado e manteiga- bater com uma batedeira em velocidade média de dois minutos.
4. Adicionar de ovo bata bem. Em seguida, adicione a mistura de farinha com o açúcar mixture- agora bater em velocidade baixa até bem misturado.
5. Divida a massa em 1.2 (massa vai ser pegajoso). Pressione a massa de pão delicadamente em um círculo de quatro polegadas em um filme plástico para serviços pesados.
6. Tampa usando wrap plástico adicional, em seguida, relaxar 1 1/2 horas.
7. Agora aqueça o forno a 350 °.
8. Enrole cada porção da massa para uma `1/8` espessura de um trabalho enfarinhada à superfície cortada com uma 3 `` mulher do pão ou o homem cortador de biscoitos para fazer 48 cookies.
9. biscoitos Lugar 1 `` para além de um assadeira revestida com spray de cozinha.
10. Asse em forno a 350 ° durante oito minutos ou até que doure. Depois disso, retire os biscoitos da panificação FOLHA arrefecer absolutamente sobre uma gradinha.
11. Para preparar a cereja, você combinar 1 colher de sopa de água e açúcar em pó peneirado. Colher esta mistura em um saco plástico zip-top.
12. Snip um pequeno buraco fora do canto saco. Depois disso, o tubo de confeiteiro sobre esses cookies como desejado.

Leia: 16 vantagens para a saúde de suco fresco Ginger

2. SandwichCookies Peanut Butter Jelly Além disso,

Este é também um dos mais fáceis biscoitos de baixas calorias que você pode tentar em casa

ingredientes:

Vídeo: VITAMINA PARA ENGORDAR RÁPIDO E FÁCIL EM 3 SEMANAS (5 A 20 KG) Video ORIGINAL

• 1/4 margarina cupof, amolecida
• 1/4 cupof sem adição de açúcar manteiga de amendoim cremosa
• 1/2 xícara ofmeasures-like-açúcar adoçante sem calorias,
• 2large claras de ovos
• 1/4 açúcar cupof
• extrato ofvanilla 1 colher de chá
• 1 colher de chá de soda ofbaking
• 1 3/4 xícaras de farinha de trigo ofall
• Spray para cozinhar
• sal 1/8 teaspoonof
• 3/4 cupof baixo strawberry propagação

instruções:

1. Primeiro de tudo, pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Bata a manteiga de amendoim e margarina com um uma batedeira em velocidade média até cremoso.
3. Aos poucos, adicione o açúcar e adoçante, batendo bem. Adicione a baunilha eo ovo whites- bata bem.
4. Em uma tigela pequena, misture a farinha, o sal e soda, mexendo bem. Lentamente adicione a mistura de farinha à mistura desnatada, batendo bem.
5. Moldar a massa em bolas de quarenta (1 polegada). Em seguida, coloque bolas de duas polegadas distante nas folhas de cozimento revestido usando spray de cozinha.
6. Achatar os cookies em círculos de duas polegadas com um vidro de fundo chato. Em seguida, leve ao forno a 350 °, durante oito minutos ou até que doure. Ligeiramente fresco em remover pans-, e deixe esfriar completamente sobre uma grade.
7. Espalhe cerca de 1 1/2 colheres de chá de morango espalhado no fundo de cada um de vinte top cookies- com o resto do cookies.

Leia: Top 12 idéias fáceis manteiga de amendoim: Sobremesas e biscoitos

3. manteiga de amendoim cookies

Geralmente, isso também é considerado entre os melhores biscoitos de baixas calorias saudáveis.

ingredientes:

• 3/4 xícara + 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• 2 margarina tablespoonsof, amolecida
• 3/4 cupof de farinha de trigo
• 1/3 cupof "medidas-like-açúcar" adoçante sem calorias
• Alarge ovo levemente batido
• extrato de baunilha 1/4 teaspoonof

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Bata a margarina e manteiga de amendoim com uma batedeira em velocidade média até misturado.
3. Colher polvilhar com farinha na medição seca cups- usar uma faca para nível.
4. Em uma tigela média, misture a farinha e adoçante. Em seguida, adicione a mistura de farinha à mistura de manteiga de amendoim, batendo com cuidado. Adicione a baunilha e bata bem de ovo.
5. Moldar massa em vinte e quatro bolas (1 polegada). Então, bolas lugar, duas polegadas de distância, sobre o cozimento ungreased sheets- agora achatar os cookies em um teste padrão cruzado com um garfo.
6. Asse em forno a 350 ° por cerca de 12 minutos. Esfriar totalmente em assadeiras.

Os cookies 4. Chocolate-amêndoa

Você não deve perder esta receita quando se olha para os mais saudáveis ​​e mais fáceis biscoitos de baixa caloria.

ingredientes:

• 1 (8 onças) pacotes de açúcar livre de chocolate com sabor mix bolo de lanche (como adoçante)
• Alarge ovo levemente batido
• 2 1/2 colheres de sopa naturais de agua
• extrato ofalmond 1 colher de sopa
• extrato de baunilha 1/2 teaspoonof
• Spray para cozinhar
• 50almond fatias, torrado (duas a três colheres de sopa)

instruções:

1. Primeiro de tudo, pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Combine cinco primeiros ingredientes em uma tigela, mexendo até misturar bem.
3. Em seguida, use colheres de chá rasas para soltar massa em assadeiras revestidos usando spray de cozinha.
4. Pressione 1 fatia de amêndoa na parte superior de cada bolinho. Agora leve ao forno a 350 °, durante oito minutos.
5. Transferir os cookies para prateleiras de arame, e completamente legal.

Leia: 22 nutricional, saúde e beleza Vantagens de Chocolate

5. Chocolate Peppermint cookies

Vídeo: Fábrica de Bolos Caseiros- Curso OnLine

ingredientes:

• 1/2 margarina cupof, amolecida
• 1/3 xícara ofsugar
• 1/2 cupof medidas-like-açúcar mascavo adoçante sem calorias, açúcar (como Brown Sugar Twin)
• 1/2 substituto do ovo cupof
• extrato de baunilha 1 teaspoonof
• 2 1/4 cupsof de farinha de trigo
• 1 teaspoonof de fermento em pó
• 3/4 teaspoonof bicarbonato de sódio
• sal 1/4 teaspoonof
• 1/3 cupof de cacau sem açúcar
• 2/3 copo offinely esmagados doces de hortelã sem açúcar (cerca de 30 balas)
• Spray para cozinhar

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Use um misturador de bater a margarina em velocidade média até creamy- gradualmente adicione adoçante e açúcar, batendo bem. Adicione a baunilha eo ovo o substituto da bata bem.
3. Misture a farinha, mais próximos 4 ingredientes. Em seguida, adicione à mistura de margarina, mexendo apenas até misturado. Agora misture doces esmagado.
4. Use colheres de sopa de nível a cair massa sobre papel de cera. Em seguida, rolar em esferas de venda bolas-, duas polegadas de distância, em assadeiras revestidos usando spray de cozinha. Em seguida, alise bolas utilizando um garfo.
5. Asse em forno a 350 ° por cerca de 10 a 12 minutos. Em seguida, retire das panelas, e deixe-o esfriar sobre uma grade.

Leia: 43 vantagens para a saúde de hortelã-pimenta suplementos de óleo

6. Banana-Nut cookies

Este é um dos mais fáceis receitas baixas do bolinho de calorias que você pode fazer.

ingredientes:

• 2 cupsof aveia regulares não cozidos
• 1 passas cupof
• 1 cupof de nozes picadas
• sal 1/2 teaspoonof
• 1 1/2 xícaras ofmashed de banana
• 03/01 óleo vegetal cupof
• extrato de baunilha 1 teaspoonof

instruções:

1. O primeiro passo é a pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Combine quatro primeiros ingredientes em uma grande bowl- mexa bem.
3. Combine banana, baunilha, e misture bem petróleo. Em seguida, adicione a mistura de banana aos ingredientes secos, agitar para misturar. Deixe repousar 15 minutos.
4. Use tablespoonfuls arredondados para soltar massa em assadeiras ungreased.
5. Asse em forno a 350 ° por cerca de 15 minutos ou até que dourem.
6. Por fim, transferir os cookies para fio racks- esfriar completamente.

Leia: 20 Fácil e Saudável Banana Smoothie ideias para café da manhã

7. holandeses Spice cookies

ingredientes:

• 1 cupof firmeza de açúcar mascavo
• 3/4 manteiga cupof, à temperatura ambiente
• leite 2 tablespoonsof
• 1/4 amêndoas moídas cupof
• 1 1/2 xícaras de farinha de trigo ofall
• canela em pó 2 teaspoonsof
• 1/2 colher de chá de noz-moscada ofground
• 1 colher de chá de cravo ofground
• ofbaking pó 1/2 colher de chá

instruções:

1. Em uma tigela, em velocidade média, bata o açúcar mascavo e manteiga com uma batedeira até que liso. Bata no leite.
2. Em outra tigela, misture as amêndoas, farinha, canela, cravo, fermento em pó e bata nutmeg- ou mexer na mistura de manteiga até misturar bem.
3. Divida a massa ao meio. Em seguida, alise cada porção em um disco de uma polegada de espessura.
4. Em um tabuleiro levemente enfarinhada, rolo massa com um rolo enfarinhada, uma porção de cada vez, para cerca de 1/8 de polegada de espessura. Corte a massa usando um de dois enfarinhada para cortador de três polegadas, em rodelas.
5. Com os dedos ou uma espátula larga, transferir cookies para cozinhar ou manteiga de doze por assadeiras de quinze polegadas, o espaçamento entre eles cerca de 1 polegada de distância alinhada pergaminho. Agora, ajunta sucatas, pat em uma bola, em seguida, repita rolamento e de corte.
6. Asse os cookies em um forno a 300 ° até marrom um pouco mais escura, em torno de 15 posições chave pan minutos- meio caminho pelo caminho de bicarbonato de se cozer mais de uma bandeja de cada vez.
7. Transferir os cookies com uma espátula larga a racks para esfriar. Se os bolinhos quentes começar a quebrar, deslize uma espátula fina sob eles, a fim de liberar, deixar repousar em folhas para firmar, cerca de 5 minutos, e depois transferir para as prateleiras para esfriar totalmente.

8. Os cookies da coruja

ingredientes:

• 1 1/3 xícaras ofbutter, à temperatura ambiente
• 3/4 xícara de açúcar ofgranulated
• 2large ovo
• 3/4 xícara de açúcar mascavo offirmly
• baunilha 2 teaspoonsof
• 3 copos de 1/2 ofall de farinha de trigo
• canela ofground 1 colher de chá
• 2 colheres de chá de pó ofbaking
• ofsalt 1/2 colher de chá
• noz-moscada 1 teaspoonof

Para congelar:

• lascas de chocolate em miniatura
• Milho doce

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350 °.
2. Em uma tigela, em velocidade média, bata a manteiga, o açúcar mascavo e açúcar granulado com um misturador até misturados e depois bata em velocidade alta até cremoso.
3. Adicione a baunilha e os ovos e bata até misturar bem. Em seguida, adicione a farinha, a canela, o fermento em pó, sal e batida nutmeg- em velocidade baixa até combinado, mais tarde, em velocidade média até bem misturado. Agora, divida a massa em 3 porções.
4. Coloque cada porção entre duas folhas de película de plástico enfarinhada. Uniformemente rolar a massa em círculos plana em torno ¼- polegada de espessura.
5. Pilha rodadas em uma assadeira e leve à geladeira até que firme, um mínimo de 45 minutos, ou até dois dias.
6. Trabalhando com uma porção de massa de cada vez (segure restante refrigerados), retire a folha de topo do invólucro de plástico.
7. Set padrão na massa de pão enfarinhada e corte em torno das bordas. Transferência para assadeiras ungreased ou cozimento pergaminho-alinhada, colocando os cookies cerca de uma polegada de distância. Em seguida, repita com o restante da massa rodadas.
8. Agora, ajunta-se sucatas e pressione juntos em uma bola. Se a massa ainda está frio, você rola além de cortar biscoitos restantes.
9. Cozer bolinhos até firme ao toque e marrom levemente mais escura em torno das bordas, cerca de oito ou nove minutos-se cozer mais do que uma folha de cada vez em um forno, você trocar de posições a meio caminho pelo caminho do cozimento.
10. Deslize pergaminho usando cookies off folhas para as prateleiras ou balcão para esfriar e, em seguida, retire do pergaminho.
11. Espalhe crosta de gelo sobre os cookies e depois decorar usando balas, usando chips de chocolate para os olhos e milho de doces para um bico. Deixe repousar até gelo é firme, cerca de cinco minutos.
12. Cobertura: misture 2 xícaras de açúcar em pó cerca de 3 colheres de sopa de leite em uma tigela pequena para fazer uma crosta de gelo barrar. Se desejado, matiz utilizando corante alimentar.

9. Faça duplo baunilha merengue cookies

Este é também considerado como uma das mais fáceis biscoitos de baixas calorias.

ingredientes:

• 1 açúcar cupof, divididos
• 1vanilla feijão
• 3large claras de ovo, à temperatura ambiente
• 1/4 creme teaspoonof de tártaro
• ofsalt 1/4 colher de chá
• extrato de baunilha 1 teaspoonof

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 325 °.
2. Em uma tigela pequena, coloque 1/4 xícara de açúcar. Em seguida raspe as sementes da fava de baunilha, em seguida, adicione as sementes de-açúcar agora descartar feijão. Mexa bem com um batedor.
3. Bata o creme de tártaro, clara de ovo e sal utilizando um misturador a alta velocidade até que espumoso.
4. Aos poucos, adicione 3/4 de xícara de açúcar, uma colher de sopa de cada vez, batendo próxima mistura até formar picos firmes.
5. Aos poucos, adicione a mistura de feijão de baunilha e, em seguida, Extrato de bater até que apenas combinado.
6. Cubra uma assadeira com manteiga papel- proteger a assadeira usando fita adesiva. Use colheres de sopa de nível a cair massa na assadeira preparada. Depois disso, leve ao forno a 325 ° por cerca de 35 minutos ou até que crisp. Agora fresco na bandeja em uma cremalheira de fio.
7. Repita o procedimento com resto da massa, reutilização de papel manteiga. Finalmente, guarde em um recipiente hermético.

10. Coconut Cookies

ingredientes:

• 1/2 xícara de manteiga
• 1 colher de sopa de Sucaryl
• 1/3 xícara de açúcar
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de água
• 1 colher de sopa de suco de laranja
• 1 colher de sopa de casca de laranja ralada
• 1 colher de chá de extrato de amêndoa
• 1/2 xícara de coco ralado
• 2 xícara de não peneire a farinha
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de sal

instruções:

1. Bata a manteiga, ovo, água, Sucaryl, suco de laranja, casca, extrair.
2. Adicionar no resto dos ingredientes e, em seguida, misture bem.
3. Formar em rolo e, em seguida, leve à geladeira até ficar firme.
4. Agora cortado em muitas fatias finas e depois asse em Teflon lata de biscoitos cerca de dez quinze minutos a 400 graus.

Leia: 10 Saúde & Vantagens nutricionais do Água de Coco

11. compota de maçã Biscoitos

ingredientes:

• 1 3/4 xícaras de farinha
• 1 colher de chá de refrigerante
• 1 ovo
• 1/3 xícara de passas
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de canela
• 1 colher de sopa de doce N Low
• 1/2 xícara de óleo
• 1 xícara de maçã sem açúcar
• 1 xícara de tudo farelo ou qualquer cereal sem açúcar

instruções:

1. Peneire a farinha, a canela, o sal, soda e adoçante.
2. Adicione a mistura de farinha para o ovo, óleo e compota de maçã. Em seguida, dobre em cereais e passas.
3. Asse em forno a 350 graus cerca de 20 minutos. Para variar, você adicionar 1/3 xícara de cacau em pó à mistura da farinha.

12. Cookie Orange Treat

Este é também um dos mais fáceis e mais simples biscoitos de baixa caloria.

ingredientes:

• 1/3 xícara de manteiga de óleo de girassol
• 1/3 xícara de iogurte de baunilha baixo teor de gordura
• 1/2 xícara de açúcar
• 1 colher de chá de baunilha
• 2 xícaras de farinha peneirada
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de chá de casca de laranja ralada
• Uma clara de ovo, ligeiramente batido

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 325 graus. Próximo creme de manteiga, açúcar, iogurte e baunilha.
2. Misture a farinha, refrigerante e salgada adicionar casca de laranja e mistura de farinha à manteiga. Misture até que liso.
3. Moldar a massa em bola e, em seguida, embrulhe em papel de cera. Agora refrigerar, pelo menos, duas horas.
4. Estenda ¼- polegadas placa grossa em polvilhada com farinha. Em seguida, corte e coloque na assadeira sem untar. Em seguida, escove com clara de ovo.
5. Leve ao forno por quinze minutos ou até dourar.

Leia: Vantagens de saúde de laranjas no corpo

13. Cacau Delights cookies

ingredientes:

• 1/3 xícara de manteiga de óleo de girassol
• 1/3 xícara de iogurte de baunilha com pouca gordura
• 1/2 xícara de açúcar
• 1 colher de chá de baunilha
• 2 xícaras de farinha de trigo peneirada
• 2 colheres de chá de cacau sem açúcar
• 1/4 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de canela
• Uma clara de ovo levemente batido

instruções:

1. Bata a manteiga, iogurte, baunilha, eo açúcar em uma tigela grande. Em seguida misture a farinha, o cacau, o sal, a canela eo fermento em pó. Em seguida, misturar-se a mistura de manteiga.
2. Moldar a massa em bola e, em seguida, embrulhe em papel de cera. Agora refrigerar, pelo menos, duas horas.
3. Pré-aqueça o forno a 325 graus. Agora implantação de massa levemente inferior a ¼- polegada de espessura. Cortar.
4. Coloque na assadeira sem untar. Em seguida, escove com clara de ovo. Finalmente, assar 15 minutos.

14. Leite Chocolate Chip Cookies

Esta é uma das mais saudáveis ​​biscoitos de baixa caloria.

ingredientes:

• 1/2 xícara de Brummel & Brown (iogurte margarina blend)
• 3 xícaras de substituto ideal marrom
• 1 ovo
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de farinha de aveia finamente aterrada
• 1cup de farinha de trigo integral
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 2 colheres de sopa de meia livre de gordura e metade
• 1/2 colher de chá de fermento em pó
• 1 xícara de lascas de chocolate de leite

instruções:

Vídeo: Receita de Gelado de Morango [ Sobremesa Fácil ]

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus e próxima folha de bolinho de pulverização com bicarbonato de antiaderente spray- deixar de lado.
2. Derreta a margarina em uma panela pequena e deixe esfriar.
3. Adicione o ovo, o extrato de baunilha, eo suplente marrom em uma tigela grande. Adicione a margarina arrefecida e, em seguida, misturar totalmente juntos.
4. Misture a farinha de aveia, farinha de trigo, o fermento eo bicarbonato de sódio em uma tigela média.
5. Aos poucos, misture a mistura de farinha na mistura de creme até totalmente misturado.
6. Adicione metade-n-metade e, em seguida, misturar-se.
7. Adicione raspas de chocolate e misture bem.
8. Asse por cerca de 10-12 minutos ou até que as bordas dourarem.
9. Apreciá-la agora!

15. Os cookies de aveia Data

Em geral, este é também um dos melhores biscoitos saudáveis ​​de baixas calorias.

ingredientes:

• 3/4 xícara de gordura vegetal
• 1-1 / 2 xícaras de açúcar
• 1 ovo
• 1/4 xícara de água
• 1 colher de chá de baunilha
• 3 xícaras de aveia cozidos
• 1 xícara de farinha
• 1 colher de sopa de sal
• 1/2 colher de chá de refrigerante
• 1 xícara de datas picado

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 350.
2. Em seguida bata cinco primeiros ingredientes e depois peneire os ingredientes secos juntos.
3. Adicionar farinha de aveia e agora combinar todos juntos e em seguida, misture datas.
4. Use colher de chá para pôr no assadeira untada e, em seguida, leve ao forno a 350 por cerca de 15 minutos.

16. chip e aveia biscoitos de chocolate

ingredientes:

• 3/4 xícara de aveia em flocos
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• 1/2 colher de chá de bicarbonato de sódio
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/4 xícara de manteiga amolecida
• 1/4 xícara de óleo de canola
• 1/3 xícara de açúcar granulado
• 1/3 xícara de açúcar mascavo
• 1 ovo grande
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 xícara de lascas de chocolate

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Próximo coat 2 assadeiras usando spray de cozinha.
2. Moer a aveia em um liquidificador. Transfira para uma tigela média e misture bicarbonato de sódio, farinha e sal. Em uma tigela grande, bata a manteiga com uma batedeira até fofo.
3. Adicione o óleo, o açúcar mascavo, o açúcar granulado, ovo e bata vanilla- até suave e cremoso.
4. Adicione os ingredientes secos com o misturador de corrida, batendo em velocidade baixa até que apenas combinado. Em seguida, misture o chocolate chips.
5. Use amontoamento colher de chá para soltar a massa, pelo menos 1 polegada de distância, para estes assadeiras preparadas.
6. Cozer bolinhos até dourado no topo e firme em torno das bordas, cerca de 15 minutos.
7. Arrefecer os biscoitos durante dois minutos sobre estas folhas de cozimento e depois peneirar para uma gradinha para esfriar completamente.

17. mel e amêndoa bolinhos de manteiga

Este é também considerado como um dos biscoitos saudáveis ​​de baixas calorias.

ingredientes:

• 1 xícara de amêndoas inteiras, tostadas
• 1 1/4 xícaras de farinha de pastelaria de trigo integral
• 1 xícara de farinha de trigo
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de sal
• 2/3 xícara + 1/4 xícara de mel, divididos
• 1/3 xícara de óleo de canola
• 4 colheres de sopa de manteiga sem sal (à temperatura ambiente)
• 1 ovo grande
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 3 colheres de sopa de amêndoas tostadas para guarnecer

instruções:

1. Primeiro de tudo, processo amêndoas inteiras em um liquidificador até que finamente moído. Em seguida, transfira para uma tigela grande e agora adicionar farinha de trigo, trigo integral farinha, sal e bicarbonato de agitação a pó, até que apenas combinado.
2. Com uma batedeira, bata 2/3 xícara de mel, azeite e 3 colheres de sopa de manteiga em uma tigela em velocidade média até bem combinados. Adicione a baunilha e o ovo e bata até misturar bem.
3. Adicione esses ingredientes molhados para estes ingredients- seca agora misture bem. Depois disso, a massa refrigerar durante uma hora.
4. Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Então, revestimento 2 assadeiras usando spray de cozinha.
5. Abra a massa em bolas de uma polegada e colocar estas assadeiras preparadas cerca de duas polegadas de distância.
6. Pressione a ponta do dedo indicador no centro de cada bolinho para criar um vinco.
7. Asse estes cookies, em lotes, até set e quase dourada na parte inferior, em torno de 13 a 15 minutos. Posteriormente, a transferência para um fio rack deixe-o esfriar por 30 minutos.
8. Combine o resto de 1/4 xícara de mel e 1 colher de sopa de manteiga em uma tigela pequena até cremoso. Em seguida, use cerca de 1/4 colher de chá a fim de preencher cada cookie e agora o topo com duas fatias amêndoas, se desejado.

18. Ginger melaço cookies

ingredientes:

• 1/4 xícara de manteiga sem sal, amolecida
• 1 xícara + 1/3 xícara de açúcar, divididos
• 1 ovo grande, batido
• 1/4 xícara de melaço
• 2 xícaras de farinha de trigo
• 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio
• 1 colher de chá de canela em pó
• 1/2 colher de chá de sal
• 1/4 colher de chá de cravo em pó
• 1/8 colher de chá de gengibre em pó
• 1/3 xícara de gengibre cristalizado picado finamente

instruções:

1. Em uma tigela grande, bata a manteiga e 1 xícara de açúcar com uma batedeira até cremoso. Adicionar melaço e ovo. Misture bem.
2. Em outra tigela grande, misture a farinha, a canela, o bicarbonato de sódio, sal, gengibre e cravo até ficar bem misturado. Em seguida, misture gengibre cristalizado.
3. Misture esta mistura de farinha para que a mistura de manteiga um copo de cada vez, bem a mistura, até que é tudo combinado. Esfriar a massa na geladeira até que firme, meia hora a uma hora.
4. Pré-aqueça o forno a 175 ° C. Em seguida, revestir levemente duas assadeiras usando spray de cozinha.
5. Coloque o 1/3 de copo restante do açúcar em um prato raso. Agora role a massa em bolas de uma polegada and roll no final do açúcar. Coloque 1 1/2 -inches divergentes quanto a este assadeira preparada.
6. Asse estes bolinhos, em lotes, até que crepitação em cima, cerca de 8 a 10 minutos. Finalmente, transferência para uma gradinha para que esfrie.

Vídeo: Bolo de Cenoura Light | Dica de Bem-Estar - Lucilia Diniz

19. Biscoitos 

ingredientes:

• 1/2 xícara de manteiga de luz
• 1 1/2 xícara de açúcar
• 1 clara de ovo
• 2 colheres de sopa de leite livre de gordura
• 1 ovo inteiro
• 3 1/4 xícara de farinha
• 1/4 colher de chá de sal
• 2 1/2 colheres de chá de fermento em pó
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

instruções:

1. Bata a manteiga com um misturador de mão em uma tigela de tamanho médio até claro e macio.
2. Lentamente adicione o açúcar e misture bem. Depois disso, misturar ovo inteiro, a clara de ovo, leite e baunilha. Na mistura velocidade média por 2 minutos.
3. Reunir massa nas mãos e forma em um log, e depois embrulhe em filme Saran para cerca de 2-3 horas.
4. Corte a massa em ½ e coloque o restante na geladeira. Agora colher massa pela colher e coloque em uma assadeira untada.
5. Asse em forno a 400 ° por cerca de 8 minutos. Coloque biscoitos em um bastidor de arrefecimento, e executar o mesmo com a outra massa de pão em sua geladeira.

20. amêndoa macaroons

Este é também um dos mais fáceis biscoitos de baixa caloria.

ingredientes:

• 1/4 xícara de açúcar
• 1 grande ovo branco
• 1/4 xícara de gérmen de trigo
• 1 colher de chá de extrato de amêndoa
• coco ralado (opcional)

instruções:

1. Pré-aqueça o forno a 325 °.
2. Em uma tigela grande, bata em velocidade média clara de ovo usando um misturador de mão até rígida.
3. Gradualmente batida no açúcar e no próximo extracto. Misture bem e depois dobre no gérmen de trigo.
4. Colher a mistura e depois cair em uma assadeira untada pela medida meia colher de chá.
5. Deixe cair a temperatura do forno para 200 °. Em seguida, leve ao forno por 1 hora.

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