Receitas refeição de linhaça: muffins, panquecas, biscoitos ...

Linhaça (também conhecida como linhaça) são uma grande fonte de micronutrientes, fibras, vitamina B1, manganês e ácido graxo essencial também conhecidos como ômega-3 ou ALA. Sementes de linhaça são considerados um poderoso alimento de planta em nosso planeta. As sementes são uma das fontes de fibra mais antigos do mundo, pois foram cultivadas na China antiga e Egito. Existem algumas evidências sugerem que ele pode ajudar a reduzir o risco de câncer, doenças cardíacas, diabetes e derrame.

Por isso, não há razão para linhaça negligência. Se você está encontrando mais idéias de linhaça para suas refeições, você está lendo o artigo direito de receitas linhaça refeição: muffins, panquecas, biscoitos e muito mais! Confira essas receitas linhaça em local VKool na linha de Comida & receitas abaixo!

11 linhaça Refeição Receitas: queques, panquecas, biscoitos & Muito mais

1. Crackers Linhaça

Em primeiro lugar, aprender a fazer biscoitos de linhaça fáceis entre receitas deliciosas refeições linhaça!

Rendimento: 24 biscoitos

Tamanho da Dose: 6 x 6 centímetros biscoito

ingredientes:

• ¼ xícara de linhaça (50 mL)
• ¼ xícara de semente de linhaça moída (50 mL)
• 1 ½ xícaras de farinha de trigo (375 mL)
• ½ colher de chá. de fermento em pó (2 mL)
• ½ colher de chá. de sal (2 mL)
• 4 colher de chá. de manteiga ou margarina, amolecida (20 mL)
• ½ xícara de leite desnatado (125 mL)

instruções:

• Em primeiro lugar, adicione linhaça, farinha de trigo, linho chão, o fermento, a manteiga ou margarina e sal na bacia de seu misturador. Com o acessório da pá, bata em velocidade baixa até que a mistura é uma farinha grossa
• Em seguida, misture o leite e misture bem até que a mistura torna-se uma massa macia
• Enrole a massa em filme plástico, então relaxar por cerca de 10 minutos
• Divida a massa em 4 partes. Desenforme sobre uma superfície enfarinhada e rolar para fora fino para um retângulo 2 mm ou 1/16 de polegada de espessura. Em seguida, corte-as em 6 cm ou 2 ½ polegada quadrada
• Transferi-los para uma assadeira
• Continue rolando com o restante da massa
• Pré-aqueça o forno a 160º C ou 325º F e asse por cerca de 20 minutos até dourar e crisp

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2. Muffins Cran-laranja

Junto com bolachas de linhaça, tente fazer seus próprios Cran-Orange Muffins entre receitas refeição de linhaça saudáveis!

Rendimento: 12 porções

Dose: 1 de muffin

ingredientes:

• 2 xícaras de cranberries, picados (500 mL)
• 1/3 xícara de açúcar granulado (75 mL)
• 1 colher de sopa. de casca de laranja (15 mL)
• ¾ xícara de suco de laranja (175 mL)
• 2 xícaras de farinha de trigo (500 mL)
• 1 colher de chá. de fermento em pó (5 mL)
• ½ colher de chá. de bicarbonato de sódio (2 mL)
• ½ colher de chá. de sal (2 mL)
• ½ xícara de semente de linhaça moída (125 mL)
• ¾ xícara de açúcar granulado (175 mL)
• 1 ovo

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instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180º C ou 350º F
• Spray ou óleo as forminhas de ânimo leve
• Em uma tigela, misture as cranberries com 1/3 xícara de açúcar, a casca de laranja, o suco eo ovo
• Em outra tigela, misture a farinha com o fermento, o refrigerante, o sal, o linho chão e ¾ xícara de açúcar
• Em seguida, combinar a mistura de cranberry com a mistura de farinha até que misturada
• Em seguida, preencha as assadeiras 1/2 a 3/3 completo e leve ao forno por 10 - 20 minutos. Em seguida, retire e deixe esfriar na cremalheira

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3. Linho cabra revestidas do queijo & salada de apple

Para os amantes de linho, linho revestido queijo de cabra & Salada de maçã pode fazer o seu jantar. Aprenda a cozinhar este prato entre as diferentes receitas deliciosas refeições linhaça!

Rendimento: 4 porções

Tamanho da dose: ½ xícara

ingredientes:

• 1 cored maçã vermelha, cortada em 12 cunhas
• 1 cored maçã verde, também cortado em 12 cunhas
• 1 copo de água (250 ml)
• 2 colheres de sopa. de sumo de limão (25 mL)
• 1 colher de sopa. de açúcar granulado (15 mL)
• Para tornar a vestir:
• ¼ xícara de caça furtiva líquido (50 mL)
• 2 colheres de sopa. de xarope de bordo (25 mL)
• 1 colher de sopa. de vinagre de maçã (15 mL)
• 1 colher de sopa. de óleo de linhaça (15 mL)
• ¼ colher de chá. de tomilho esmagado (1 ml)
• 1/8 colher de chá. de canela em pó (0,5 mL)
• 4 xícaras de embalados baby greens (1 L)
• 5 oz. de queijo de cabra rolo (140 g)
• 2 colheres de sopa. de linhaça (25 mL)

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instruções:

• Em uma panela, coloque o suco de limão, o açúcar ea água para ferver
• Em seguida, adicione as fatias de maçã e roubar suavemente durante 4 minutos até suave-roupas
• Retire as fatias de maçã cuidadosamente com uma escumadeira, e depois retiradas
• Em uma tigela, misture o líquido a caça furtiva, o xarope de bordo, o vinagre, o óleo de linhaça, o tomilho e canela
• Divida os verdes entre 4 placas servindo
• Em seguida, role o queijo de cabra em toda a linhaça para revestir, fazer cerca de 12 fatias
• Em seguida, colocá-3 fatias de queijo no topo de saladas
• Organizar luta 3 fatias de maçã verde e 3 maçãs vermelhas nas saladas
• Regue cerca de 2 colheres de sopa de molho de salada sobre as saladas

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4. Batata Doce & linho Pancakes

Ao lado de receitas fáceis de refeição de linhaça, siga as instruções detalhadas abaixo para preparar as suas panquecas de linho!

Rendimento: 5 porções

Tamanho da dose: 3 panquecas

ingredientes:

• 2 xícaras de batata-doce ralado (500 mL)
• 2 colheres de sopa. de cebola ralada (25 mL)
• 2 colheres de sopa. de coentro picado (25 mL)
• 1 ovo, ligeiramente batido
• 1/3 chávena de farinha de trigo integral (75 mL)
• 1/4 xícara de semente de linhaça moída (50 mL)
• 1 colher de chá. de fermento em pó (5 mL)
• ½ colher de chá. de sal (2 mL)
• ½ colher de chá. de caril em pó (2 mL)
• 1/4 copo de 1% de leite (50 mL)
• 2 colheres de sopa. de manteiga derretida (25 mL)

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Óleo de canola

instruções:

• Em uma tigela, misture a batata-doce, a cebola, o coentro eo ovo em conjunto
• Em seguida, adicione a manteiga e leite, em seguida, misture a ter massa
• Em uma frigideira antiaderente, adicione 2 colheres de chá de óleo de canola e aquecê-lo em fogo baixo
• Redemoinho para revestir o pan

Em seguida, use medida a15-mL para deixar cair a colher arredondada da massa na frigideira e ligeiramente alise com as costas de uma colher.

• Cozinhe por 1 minutos até dourar nas bordas e na parte inferior
• Virar, pressionando suavemente sobre a panqueca com a parte de trás da Turner-panqueca, em seguida, cozinhe 1 minutos
• Continue cozinhando as panquecas até que a massa é usada, lembre-se de adicionar mais óleo para o pan quando necessário
• Sirva com o chutney de manga e iogurte natural

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5. Galinha Com Bourbon & Linho

Se você ama tanto de linhaça e de frango, frango com Bourbon & Linho é realmente uma ótima idéia para seus jantares. Aprenda a cozinhar este prato entre receitas refeição de linhaça dar água na boca!

Rendimento: 4 porções

Dose: 1 peito com 2 colheres de sopa de molho

ingredientes:

• 4 peitos de frango sem pele e sem espinha
• ¼ xícara de farinha de milho (ou migalhas de pão)
• ¼ xícara de linhaça inteira (50 mL)
• 2 colheres de sopa. de-farinha de trigo (25 mL)
• 1 colher de chá. do crioulo (ou tempero Cajun) (5 mL)
• 2 colheres de sopa. de óleo de canola (25 mL)
• 1 colher de sopa. de cebola picada (15 mL)
• 1 colher de sopa. de tomilho fresco & salsa (15 mL)
• 1 dente de alho picados
• Sal e pimenta a gosto
• ¼ xícara de whisky ou bourbon (50 mL)
• 2 colheres de chá. de açúcar castanho (10 mL)
• 1/3 xícara de caldo de galinha (75 mL)
• ½ colher de chá. de (amido de milho 2 mL)

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instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180º C ou 350º F
• Em uma tigela, misture a farinha de milho com a linhaça, a farinha e os temperos
• Próxima, umedeça os peitos de frango com água
• Revestir os peitos de frango com a mistura migalha
• Em uma panela, aqueça o óleo em fogo médio-alto
• Em seguida, o frango sear dentro de 2 minutos e 30 segundos para cada lado
• Após 25 minutos de cozimento, retire o frango da panela frite
• Na panela, em fogo médio, refogue a cebola por 2 minutos até ficar macio. Em seguida, adicione as ervas, sal, pimenta e alho. mexa ocasionalmente
• Em seguida, adicione o bourbon e calor durante 30 segundos
• Adicione o amido de milho e açúcar mascavo. Mexa e deixe ferver. Em seguida, retire do fogo.
• Placa o frango no prato de servir. Em seguida, colher o molho sobre o frango

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6. Linho Coberto Fruit Crisp & limão Creme

Quando se trata de linhaça receitas refeição, aprender a fazer Linho Coberto Fruit Crisp & Lemon creme uma vez. Você pode amar isso depois de tentar!

Rendimento: 6 porções ½ xícara

Tamanho da dose: ½ xícara

ingredientes:

• 1/3 xícara de açúcar granulado (75 mL)
• 2 colheres de sopa. de suco de limão fresco (25 mL)
• 2 colheres de chá. de amido de milho (10 ml)
• 6 ameixas vermelhas
• 6 damascos
• 2 xícaras de flocos de milho (500 ml)
• ¼ xícara de linhaça (50 mL)
• 2 colheres de sopa. de margarina ou manteiga (25 mL)
• Para fazer o creme de limão:
• 1 xícara de creme de leite (250 ml)
• ¼ - 1/3 xícara de açúcar de confeiteiro (50 - 75 mL)
• 3 colheres de sopa. de suco de limão fresco (45 mL)

casca ralada de 1 limão

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instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180º C ou 350º F
• Unte uma xícara de 8 (ou 2-L) assadeira
• Em seguida, pedra & trimestre os damascos e ameixas na assadeira
• Misture o amido de milho, o suco de limão eo açúcar em outra tigela e despeje a mistura sobre a fruta. Misture bem
• Em outra tigela, misture a manteiga derretida, a linhaça e os flocos esmagados
• Polvilhe a mistura de migalhas sobre a fruta
• Asse por cerca de 25 minutos até que as bolhas de suco são claras
• Na próxima tigela, misture o creme de leite com o suco de limão, o açúcar casca de limão e gelo, em seguida, relaxar antes de servir
• Colher cerca de 2 tbsps de creme de limão mais porções

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7. Pan assado lombo de porco & linho Crust

Ao lado de receitas refeição de linhaça com carne, tentar cozinhar Pan assado lombo de porco & Linho Crust. Aposto que você vai adorar este prato tanto!

Rendimento: 4 porções

Tamanho da Dose: 6 fatias

ingredientes:

• 1 libra de lombo de porco (500 g)
• 1/3 xícara de óleo de canola (75 mL)
• 2 colheres de sopa. de vinagre balsâmico (25 mL)
• 1 dente de alho picados
• 1 colher de sopa. de ervas frescas picadas: orégano, tomilho, salsa, manjericão, salsa
• ½ xícara de linhaça inteira (125 mL)
• 2 colheres de sopa. de farinha não branqueada (25 mL)
• 1 colher de sopa. de pimenta em pó (15 mL)
• 1 ½ colher de chá. de sementes de cominhos (torrado & solo)

Pimenta & sal a gosto

Leia: Principais receitas de bolo simples - fácil receitas saudáveis ​​para fazer em casa

instruções:

• Em uma tigela, misture o azeite, o vinagre, o alho e as ervas. Em seguida, adicione o lombo de porco e vire para revestir
• Em seguida, cubra e leve à geladeira por cerca de 4 - 6 horas
• Em seguida, coloque uma folha de papel de cera sobre o balcão. No papel, misture a linhaça, a farinha, o pó de pimentão, o cominho, o sal ea pimenta.
• Pré-aqueça o forno a 190 º C ou 375º F
• Em seguida, escorra o lombo e rolo na mistura de sementes
• Aqueça a frigideira de ferro fundido em fogo alto. Em seguida, adicione o lombo e sear por 3 minutos até dourar
• Coloque a panela no forno, e asse descoberto por cerca de 25 minutos até que a temperatura interna atinge cerca de 71º C ou 160º F
• Retire do forno
• Coloque o lombo na tábua de corte e deixe descansar lá por cerca de 5 minutos
• Corte o lombo transversalmente em cerca de 24 fatias

Leia: Principais receitas saudáveis ​​e fáceis fogão lento são expostos

8. Bulgar & linho Pilaf

Além Pan assado lombo de porco & Linho Crust, por que você não tente fazer Bulgar & Linho Pilaf entre receitas fáceis de refeição de linhaça hoje?

Rendimento: 4 xícaras / 5 porções

Tamanho da dose: ¾ xícara

ingredientes:

• 2 colheres de sopa. de margarina ou manteiga (25 mL)
• 1 xícara de trigo bulgar (250 mL)
• ¼ xícara de linhaça (50 mL)
• 1/3 xícara de cebola picada (75 mL)
• 1 tomate pequeno em cubos
• 2 xícaras de caldo de galinha (500 mL)
• ½ colher de chá. de sal (2 mL)
• ¼ colher de chá. de alecrim picado (ou 1 colher de chá. de alecrim fresco e picado)

instruções:

• Primeiro, em uma panela, em fogo médio, derreta a margarina ou manteiga
• Em seguida, adicione a cebola, o búlgaro e linhaça. Agitar durante cerca de 3 minutos até o pavio que fica escuro eo búlgaro dourar
• Em seguida, misture o tomate, sal, alecrim e caldo de galinha
• Cubra e cozinhe, em seguida, reduzir o calor e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos
• Em seguida, desligue o fogo, retire a tampa, levante o pilaf com o garfo
• Deixe esfriar por cerca de 10 minutos antes de servir

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9. Sopa Camponesa & linho Farfel

Ao lado de diferentes receitas refeição de linhaça, por que não tentar cozinhar isto novo? - Sabonete Camponês & Plax Farfel!

Rendimento: 12 porções

Porção: 1 xícara

ingredientes:

• 1 libra de carne moída magra (ou qualquer carne moída)
• ¼ xícara de cebola picada (50 mL)
• 2 dentes de alho picados
• 1 colher de chá. de manjericão picado (5 mL)
• ½ colher de chá. de orégão esmagado (2 mL)
• 8 copos de caldo de galinha (2 L)
• 1 xícara de farfel seca (ou 1 ¼ xícara de farlel fresco)
• 19 oz. pode de escorrido feijão branco (540 mL)
• 10 oz. de espinafre picado (descongelado &espremido seco)
• 2 colheres de sopa. de ketchup (25 mL)

Queijo parmesão ralado

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instruções:

• Em primeiro lugar, refogue a carne em uma panela em fogo alto por cerca de 7 minutos até que todos da rosa gone
• Em seguida, escorra a gordura off
• Adicione a cebola, o alho, o manjericão eo orégano. Então, mexa e continue cozinhando por cerca de 2 minutos
• Adicione o caldo de galinha e deixe ferver em fogo alto. Em seguida, reduzir o calor e deixe cozinhar por cerca de 10 minutos
• Mexer na farfel e cozinhe por cerca de 15 minutos para o farfel secas e 7 minutos para o fresco
• Em seguida, adicione o feijão, o espinafre e o ketchup. Cozinhe por cerca de 5 min
• Finalmente, desligue o fogo, retire e sirva com o queijo parmesão ralado

10. linho Scones

Linho Scones também são grandes entre receitas refeição de linhaça. Abaixo estão as instruções detalhadas para cozinhá-lo!

Rendimento: 12 porções

Dose: 1 scone

ingredientes:

• ½ xícara de linhaça inteira (125 mL)
• 2 colheres de sopa. de casca de laranja ralada (25 mL)
• 3 xícaras de farinha crus (750 mL)
• ¼ xícara de açúcar mascavo (50 mL)
• 1 colher de sopa. de fermento em pó (15 mL)
• ¾ colher de chá. de sal (3 mL)
• ¾ xícara de encurtamento (175 mL)
• 1 copo de suco de laranja (250 mL)
• 2 colheres de sopa. de açúcar granulado (25 mL)
• 2 colheres de sopa. de linhaça (25 mL)

instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 210º C ou 425º F
• Em seguida, pulverizar uma assadeira
• Retiradas 15 mL de casca de laranja ralada
• Em uma tigela, misture a farinha, a linhaça, a casca de laranja restante, o açúcar mascavo, o fermento em pó eo sal
• Use um misturador da pastelaria (ou 2 facas) para cortar a gordura na mistura de 4 até que assemelha-se a migalhas grosseiras. Em seguida, retiradas 25 ml de suco de laranja
• Em seguida, adicione o suco de laranja restante para os ingredientes secos. Misture levemente com o garfo até a mistura se tornar uma massa macia
• Coloque a massa sobre uma superfície enfarinhada, em seguida, delicadamente sove-a por cerca de 4-5 vezes
• Divida a massa em 2, formar em 2 bolas, em seguida, rolar as bolas em cada 15 com círculo (6 polegadas) e 2,5 cm (1 polegada) de espessura
• Em seguida, corte em 6 fatias e coloque todas as fatias na assadeira
• Pique as partes superiores com o garfo
• Na panela, aqueça o restante do açúcar eo suco de laranja. Ferva a mistura e, em seguida, retire do fogo. Adicione a casca de laranja reservados
• Em seguida, escove a parte superior da scones com o esmalte. Polvilhe com a linhaça.
• Em seguida, leve ao forno por cerca de 15 - 20 minutos até o marrom dourado. Em seguida, retire do forno. Esmalte os topos com o esmalte restante e sirva.

11. Barley & Pão Beer Linho

O último na coleção de receitas refeição de linhaça - Barley & Pão de cerveja de linho! Esperamos que esta receita é atraente para você. Aprenda a fazer este pão com instruções como seguir!

Rendimento: 16 porções

Dose: 1 ½ polegada fatia (1 cm)

ingredientes:

Vídeo: PANQUECA de biomassa: receita leve sem farinha e leite + com recheio de atum

• 1 ½ xícaras de farinha de trigo (375 mL)
• ¾ xícara de farinha de cevada (175 mL)
• ½ xícara de semente de linhaça moída (125 mL)
• 1 colher de sopa. de fermento em pó (15 mL)
• 1 colher de chá. de bicarbonato de sódio (5 mL)
• ½ colher de chá. de sal (2 mL)
• 1 ovo
• 2 colheres de sopa. ofliquid mel (25 mL)
• 1 lata (355 ml) de cerveja ou garrafa de 1 (341 ml) de cerveja

instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 180º C ou 350º F
• Em uma tigela, misture as farinhas, a semente de linhaça moída, o fermento em pó, o bicarbonato de sódio eo sal. Então, mexa bem
• Em uma tigela média, bata o garfo, mel e ovo juntos. Em seguida, misture a cerveja delicadamente
• Em seguida, adicionar todos os ingredientes líquidos para os ingredientes secos. Misture bem até umedecido
• Colher em uma panela pão 11 x 21 cm
• Asse por cerca de 40 - 50 minutos
• Em seguida, retire da panela e deixe esfriar sobre a grelha

Além da cerveja normal, você pode usar cerveja com baixo teor alcoólico.

Resumindo:

Neste artigo, você explorou 11 linhaça receitas de refeições: muffins, panquecas, biscoitos e muito mais. Esperamos que você poderia ter uma ideia de linhaça para cozinhar a sua refeição hoje. Para qualquer feedback sobre este artigo de receitas diferentes de linho, sinta-se livre para soltar as suas palavras no final do post. Obrigado pela leitura e vê-lo no próximo post!