Principais receitas saudáveis ​​e fáceis fogão lento são expostos

Se você está ocupado e quer encontrar algumas receitas saudáveis ​​e fáceis fogão lento para a sua agenda lotada, então você está no lugar certo, porque estas ceias satisfazendo será perfeito para o seu querer. Simplesmente atirar em todos os ingredientes e deixe o fogão lento fazer o trabalho restante. Saída de VKool.com agora!

5 fogão lento receitas - mais votadas saudável e Receitas fáceis

1. Lento porco assado Fogão Char Siu

Esta é uma versão chinesa churrasco, que é feita com uma Boston bunda de porco assada plus com uma marinada saborosa saborosa que diminuem em uma rica molho.

Com esta receita, o porco vai ser cozido em tais panela de cozimento lento para um concurso adicional, sem stress, suco refeição. Sirva com a longo grãos ou arroz branco pegajoso e um medley no vapor ou fritos dos pimentões, ervilhas, cenouras, castanhas de água e milho de bebê cortado.

serve: 8 (cada porção requer 3 onças de carne de porco plus com 1/4 xícara de molho)

ingredientes:

• molho de soja menor teor de sódio: 1/4 xícara
• hoisin molho: 1/4 xícara
• Ketchup: 3 colheres de sopa
• Mel: 3 colheres de sopa
• picado alho: 2 colheres de chá
• gengibre fresco que é ralado, descascadas: 2 colheres de chá
• óleo de gergelim escuro: 1 colher de chá
• Cinco especiarias em pó: 1/2 colher de chá
• ombros de porco desossada, cortada: 1 (2 libras) (opt para Extremidade de Boston),
• Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha: 1/2 xícara

instruções:

Misture todos os ingredientes 8 iniciais juntos na pequena tigela, em seguida, misture-os bem com o batedor. Em seguida, coloque a combinação para o grande saco de plástico zip-top antes de adicionar carne de porco ainda, selo. Deixe marinar na geladeira por não menos de 2 horas, lembre-se de vez em quando.

Coloque a carne de porco e marinada no fogão lento elétrico. Não se esqueça de cobrir antes de cozinhar em baixo por cerca de 8 horas.

Depois disso, retire a carne de porco a partir desse fogão lento com uma escumadeira. Em seguida, coloque a carne de porco em uma superfície de trabalho ou a sua placa de corte. Cubra-o com papel alumínio. Tente mantê-lo quente.

Em seguida, adicione o caldo de molho no fogão lento antes de cobrir. Cozinhe em baixa, cerca de 30 minutos, ou até que o molho ficar espesso. Rasgar a carne de porco com 2 garfos, sirva com o molho.

Recomendo a leitura: livro de receitas chinês

2. Mediterrâneo peru assado

Esta é uma das maiores receitas lentas do fogão que você precisa experimentar. Recomenda-se que você deve servir a este assado com purê batatas. Se você quiser, você pode enfeitar com os raminhos de tomilho fresco.

serve: 8 (cada dose requer uma mistura de 4 onças de Turquia e 1/3 xícara de cebola)

ingredientes:

• cebola picada: 2 xícaras
• azeitonas pretas sem caroço: 1/2 xícara
• Julienne-cut, drenado,, metades de tomate secos ao sol repletas de petróleo: 1/2 xícara
• suco de limão fresco: 2 colheres de sopa
• alho picado: 1 ½ colheres de chá
• Grego mistura do tempero: 1 colher de chá
• Sal: 1/2 colher de chá
• pimenta do reino: 1/4 colher de chá
• peito de peru sem osso que é aparado: 1 (cerca de 4 libras)
• Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha, dividido: 1/2 xícara
• farinha de trigo: 3 colheres de sopa
• raminhos de tomilho (isto é opcional)

Vídeo: TAKE ECO-ACTION TO PROTECT OUR PLANET - Aug 1, 2015

instruções:

Combine 9 ingredientes iniciais no fogão lento elétrico. Em seguida, adicione o caldo de frango em (cerca de ¼ xícara). Cobri-lo e cozinhe em fogo baixo por cerca de 7 horas.

Vídeo: Part 2 - Anne of Avonlea Audiobook by Lucy Maud Montgomery (Chs 12-20)

Agora, misture o caldo deixou mais com farinha na tigela pequena, misture a mistura com o batedor até que se torna suave. Adicione a mistura para a panela antes de cobrir e também cozinhar em baixa, cerca de 30 minutos.

Corte o peru em várias fatias.

Confira: receitas de frango

3. Vegetal E-bico Curry

Este prato vegetariano é aromatizado com uma mistura exótica da Índia aromático temperos enquanto o leite de coco pode criar um acabamento cremoso.

Os aromáticas especiarias indianas se misturam com Vagem, grão de bico, e batatas. Além disso, o leite de coco é bem agitado em caril cozido para criar um acabamento cremoso.

serve: 6 (cada tamanho de servir requer 1 1/3 xícaras de mistura de vegetais mais com cunha de 1 limão)

ingredientes:

• Azeite: 1 colher
• cebola picada: 1 1/2 xícaras
• Fatias de cenoura: 1 copo (com 1/4 polegadas de espessura cada)
• caril em pó: 1 colher de sopa
• Açúcar mascavo: 1 colher de chá
• gengibre fresco ralado, descascado: 1 colher de chá
• Alho picados: 2cloves
• Serrano Chile, que é sem sementes e picados: 1
• grão de bico cozido (feijão-de-bico): 3 xícaras
• Assar batata, cubos, descascado: 1 1/2 xícaras
• pimentão verde, cortado em cubos: 1 xícara
• feijão verde, cortar: 1 xícara (com 1 polegada cada)
• Sal: 1/2 colher de chá
• pimenta preta: 1/4 colher de chá
• Pimenta vermelha: 1/8 colher de chá
• Tomates, não drenado e picado: 1 (14,5 onças) pode
• caldo de legumes: 1 (14 onças) pode
• espinafre fresco: 3 xícaras
• Luz leite de coco: 1 xícara
• fatias de limão: 6

instruções:

Primeiro, você aqueça o óleo em fogo médio, em uma frigideira grande antiaderente. Em seguida, adicione a cenoura e onion- cobri-lo e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até que concurso. Agora, adicione o pó de caril, açúcar, gengibre, pimenta e alho para essa mistura. Cozinhe por 1 minuto, mexendo sempre tentar.

Coloque a mistura de cebola para o 5-quart lento fogão elétrico. Então, mexa nos próximos 8 ingredientes mais com grão de bico. Cobri-lo e cozinhe em alta por cerca de 6 horas ou até que os vegetais se tornam concurso. Adicione o leite de coco e espinafre, misture até que os murcha espinafre. Você pode servir com fatias de limão.

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4. molho de carne Slow-Fervido Lentamente

Mafaldine é o macarrão plano com as bordas agradou. Substituí-lo com espaguete, se quiser. Embora possa demorar 8 ½ horas para obter essa receita pronto para ser servido, apenas toma de você 25 minutos para preparação.

serve: 8 (cada porção requer 1 xícara de macarrão, 1 xícara de molho, 2 colheres de sopa de queijo e 1 colher de sopa de manjericão)

ingredientes

• Azeite: 1 colher
• Cebola picada: 2 xícaras
• Cenoura, picado: 1 xícara
• Alho picados: 6 dentes
• Hot salsicha italiana, tripas removidos: 2 links (4 onças)
• lombo do-chão: 1 libra
• azeitonas pretas, que são sem caroço e cortadas: 1/2 xícara
• pasta de tomate, acrescentou sem-sal-: 1/4 xícara
• Açúcar: 1 1/2 colheres de chá
• sal kosher: 1 colher de chá
• Pimentão vermelho, esmagado: 1/2 colher de chá
• tomate triturado,-no-sal adicionado, não drenados: 1 (28 onças) pode
• molho de tomate, acrescentou sem-sal-: 1 xícara
• Picado orégano fresco: 1 colher de sopa
• Massas alimentícias não cozidas mafaldine: 16 onças
• Rasgado manjericão fresco: 1/2 xícara
• Raspada queijo fresco Parmigiano Reggiano: 3 onças

instruções:

Aqueça a frigideira grande com fogo médio-alto. Em seguida, adicione o óleo para a panela, agite a panela para revestimento. Em seguida, adicione a cenoura e cebola para esse pan. Refogue por cerca de 4 minutos, e agita-se de vez em quando. Agora, adicione o alho, refogue por 1 minuto e mexa constantemente. Em seguida, coloque a mistura vegetariana na panela elétrica 6-quart. Adicione a carne e salsicha para frigideira antes de refogar por cerca de 6 minutos. Agitar a desmoronar. Use a escumadeira para remover mistura de carne fora da frigideira. Coloque essa mistura sobre a camada dupla de toalhas de papel, deixe escorrer. Depois disso, adicione a mistura de carne bovina para o fogão lento antes de azeitonas mexendo mais com 6 ingredientes próxima preparados para que fogão. Agora, cobrir e começar a cozinhar em baixo por cerca de 8 horas. Última rebuliço no orégano.

Com massa, você se prepara como as instruções da embalagem, omitindo gordura e sal. Sirva o molho com macarrão cozido quente, em seguida, cubra com queijo e manjericão.

5. Pesto Lasagna com cogumelos e espinafre

Isto deve-se contar com quando se trata de diminuir as receitas do fogão. Lasagna no fogão lento? Bem, pode apostar! Basta montar as camadas e ir embora. A verdade é que há-ferver macarrão lasanha são realmente perfeito para este prato, porque eles podem absorver todos os sucos que se acumulam dentro da panela elétrica.

Você pode usar 2 pacotes (10 onças) do espinafre picado congelado no lugar fresco, se você preferir. E, a maioria dos tipos de cogumelo vai funcionar.

serve: 8

ingredientes

• espinafre rasgado: 4 xícaras
• cremini, cortado: 2 xícaras
• pesto comercial: 1/2 xícara
• queijo mozzarella parte-desnatado, desfiado: 3/4 xícara (3 onças)
• Provolone, desfiado: 3/4 xícara (3 onças)
• Carton ricota sem gordura: 1 (15 onças)
• Ovo levemente batido: 1large
• queijo parmesão fresco ralado e divididos: 3/4 xícara (3 onças)
• Fat-free de tomate com manjericão molho de macarrão: 1 (25,5 onças) frasco
• Molho de tomate: 1 (8 onças) pode
• Spray para cozinhar
• macarrão lasanha (12 macarrão), pré-cozidos: 1 pacote (8 onças)

Preparação

Primeiro, você organizar espinafre dentro do navio a vapor vegetal, cozinhá-lo enquanto ainda estiver coberto por cerca de 3 minutos ou até que as murcha espinafre. Agora, escorra, espremer para costeleta seca e grosseira. Combine cogumelos, espinafre e pesto dentro da tigela média, mexendo para misturar e reserve.

Depois disso, combinam mussarela, ricota, provolone e ovo batido na tigela média. Agitá-los bem para misturar. Em seguida, misture o queijo parmesão (cerca de ¼ xícara), reserve. Misture o molho de tomate e molho de macarrão na tigela média.

Agora, você espalha 1 xícara de mistura de molho de massa no fundo da panela elétrica, revestido com o spray de cozinha. Organizar cerca de 3 macarrão sobre a mistura de molho de macarrão, e cobri-lo com quantidades iguais (1 copo) da mistura de queijo e mistura de espinafre. Você precisa repetir essas camadas e termine com a mistura de espinafre. Organizar cerca de 3 macarrão sobre a mistura de espinafre e cobri-lo com a taça esquerda da mistura de queijo. Em seguida, espalhe a mistura de molho restante sobre macarrão preparados. Simplesmente polvilhe com o copo de 1/2 deixou de parmesão. Por último, cubra com tampa e começar a cozinhar em baixa por 5 horas.

Estes são top 5 lentas receitas do fogão para que todos possam experimentar em casa. Estes receitas são adequados para aqueles com agenda lotada, por isso não tirar de você muito tempo para se preparar.

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