14 Receitas caseiras saudáveis ​​molho de espaguete para todos!

O espaguete é uma espécie de massa italiana, que é um prato saboroso e extremamente famoso no mundo. Ela aparece em quase todos os países em todo o mundo como um fast food, um pequeno-almoço saudável, ou mesmo um dieta doce

 para pessoas que querem uma refeição rápida, saudável e delicioso. O spaghetti básica é servido com carne picada e molho de tomate. Este prato é muito simples de fazer para que todos possam fazê-lo em casa. Seu sabor também é muito bom como seus filhos também vai amar este prato. Existem muitos tipos de molhos que as pessoas podem se preparar para servir com este prato para diferentes sabores e nutrientes.

Espaguete saudável receitas de molho - fácil de fazer caseiros espaguete Molhos:

Spaghetti, juntamente com outros tipos de massas, é um dos pratos mais populares do mundo, que é originado em Italia.

Neste artigo, eu gostaria de mostrar-lhe e meus outros leitores alguns deliciosa e simples de fazer receitas molho de espaguete que muitas pessoas amam e querem fazer em casa.

Camarão 1. de ganhar e espaguete:

Este é o primeiro fora das receitas saudáveis ​​molho de espaguete que eu gostaria de introduzir neste artigo. Esta receita de espaguete é muito simples de fazer e gosto maravilhoso para que seus membros da família, mesmo as pequenas crianças vão adorar!

ingredientes:

Vídeo: MACARRÃO DE ABOBRINHA VEGANO (sem glúten e sem lactose) | RECEITAS FIT | Dani Noce

• 1/4 xícara de queijo parmesão queijo
• Shell e devein 1 1/2 libras camarão fresco (sem rabo)
• 1 colher de sopa molho teriyaki
• 1 colher de chá de pimenta preta moída na hora
• 1 colher de sopa de tempero crioulo de estilo
• manteiga 1 xícara
• 12 onças espaguete cru

Direção:

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Cozinhe molho teriyaki, Pimenta preta, Crioulo tempero, e manteiga em uma frigideira grande em fogo médio. Quando a manteiga estiver quente, deixe ferver com camarão até que os camarões são rosas todo (por cerca de 5 minutos).

- Coloque o camarão topo da massa e polvilhe queijo parmesão em cada porção.

2. siciliano Spaghetti:

Se você adora massas e anchovas, esta receita é realmente o que você está procurando. É rápido e simples de fazer, mas muito saborosa. Você pode servir este prato com pão italiano crocante, se quiser. Esta é realmente uma das melhores receitas de molho de espaguete caseiro que pode ser servido como um pequeno-almoço ou até mesmo um sobremesa se você ainda está com fome!

ingredientes:

• 4 tbsps queijo parmesão ralado
• pimenta a gosto
• 1 xícara de salsa fresca picada
• 1 xícara fina migalhas de pão
• 1 (2 onças) pode filés de anchova, picados
• 3 dentes alho, esmagado
• 4 tbsps azeite
• 1 spaghetti libra

Direção:

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Enquanto isso, aqueça o azeite usando uma frigideira média em fogo médio e adicione as anchovas e alho para cozinhar em dois minutos- constantemente agitar a mistura.

- Misture na farinha de rosca e desligue o fogo. Adicione pimenta preta e salsa e misture-os bem.

- Sirva quente massa com queijo aspergido sobre molho superior e anchova.

3. Bacon Spaghetti:

Este fora das receitas saudáveis ​​sauce tem um nome simples. E, de fato, fazer este prato também é muito fácil com ingredientes disponíveis que você pode encontrar e comprar em qualquer loja de alimentos ou supermercado na sua localidade. Esta receita foi existiu e se espalhou por um longo tempo. Será melhor para servir com pão de alho e jogou salada.

Para fazer este prato que você vai precisar de:

ingredientes:

• 2 tbsps queijo parmesão ralado
• pimenta a gosto
• sal a gosto
• 5 tbsps azeite
• 3 dentes de alho picados
• 1 spaghetti libra
• 1 libra de bacon

Direção:

- Cozinhe o bacon até que fique crocante. Escorra bem.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Alho Equimose e misturá-lo com azeite de oliva. Atire alho / azeite, bacon, e espaguete. Temporada o prato com pimenta e sal a gosto e sirva com queijo parmesão polvilhado por cima.

de 4. Chef John Spaghetti alla Carbonara:

Spaghetti alla Carbonara de um molho de espaguete cremosa que é simplesmente um queijo e ovo creme fino, cravado com pimenta preta e carne de porco. Você deve tentar encontrar (bochecha de porco curada, como pancetta) guanciale ou pancetta para obter o sabor original real a partir de Italia! Este prato também é muito bom para saúde.

ingredientes:

• 3 tbsps ralado queijo pecorino romano
• 3 tbsps queijo ralado Parmigiano Reggiano
• 1 xícara de água do macarrão reservados
• 6 onças spaghetti
• 1 colher de chá de pimenta preta moída, ou ao gosto
• 3 tbsps ralado queijo pecorino romano
• 3 tbsps queijo ralado Parmigiano Reggiano
• 2 ovos
• 1 colher de chá de pimenta preta moída, ou ao gosto
• 1 colher de sopa de azeite
• 4 onças guanciale, cortado em cubos ¼ polegadas

Direção:

- Cozinhe azeite com pimenta preta 1 colher de chá e guanciale em fogo médio-baixo em um forno holandês até quase crisp (por 5 minutos). Reduzir o calor.

- Whisk 1 colher de chá de pimenta preta moída, 3 tbsps. Pecorino Romano queijo, 3 tbsps. Parmigiano

-queijo e ovos Reggiano em uma tigela. Deixou de lado.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Despeje massa do espaguete na mistura de bacon e mexa da pimenta para combinar. Na verdade, este prato é muito bom para os homens, já que contém elevados níveis de testosterona.

- Despeje a mistura de ovos lentamente na pasta mixture- Cozinhe a nova mistura durante 1 a 2 minutos e mexa constantemente para que a mistura de ovos irá formar um molho espesso. Retire do fogo.

- Agitar restantes 3 colheres de sopa de queijo Pecorino Romano e 3 colheres de sopa Parmigiano

- Queijo de Reggiano na mistura de massas e desfrutar.

5. espaguete com molho Marinara:

Esta é uma das receitas fáceis sauce caseiros que são muito delicioso e simples de fazer com apenas alguns ingredientes simples e você não vai encontrar qualquer dificuldade para encontrá-los em qualquer loja de alimentos ou mercearia na sua localidade! Este prato pode ser servido como um café da manhã nutritivo e delicioso se você quiser. Não se preocupe com o restante molho porque você pode congelá-lo e armazenados na geladeira para a próxima refeição.

ingredientes:

• 1 pitada esmagado flocos de pimenta vermelha (opcional)
• 1 1/2 tbsps alcaparras
• 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
• 1/4 colher de chá de manjericão seco
• 1/4 colher de chá de orégano seco
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 colher de chá de alho em pó
• 2 colheres de chá de salsa seca
• 2 colheres de chá de açúcar branco
• 1 colher de sopa de alho picados
• 1 (15 onças) pode molho de tomate
• 1 (14.5 onças) pode em cubos tomates
• 1 (28 onças) pode tomates esmagados
• 1 spaghetti libra

Direção:

- Combine terra preta pimenta, manjericão, orégano, sal, alho em pó, salsa, açúcar, alho picado, molho de tomate, tomate em cubos e tomate picado em uma panela grande. Adicione pimenta e alcaparras vermelha esmagada, se quiser. Cubra a mistura e leve para ferver.

- Cozinhe a mistura em fogo baixo e cozinhe-o com cobertura em 45 - 60 minutos.

- Quando o tempo fervendo se aproxima, ferver macarrão espaguete seco, com uma panela de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Misture o espaguete com molho e desfrutar quando ele ainda está quente.

6. espaguete com alho e manjericão:

Este é um saboroso e fácil de fazer espaguete prato feito com macarrão. Vai ser melhor e muito mais delicioso se você sirva com pão de alho e uma salada verde.

ingredientes:

• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• Sal e pimenta a gosto
• 1 xícara de manjericão fresco picado
• 4 dentes de alho picados
• 1/4 xícara de manteiga sem sal, derretida
• azeite 1/4 xícara extra-virgem
• 1 (16 onças) espaguete cru pacote

Direção:

- Quando o tempo fervendo se aproxima, ferver macarrão espaguete seco, com uma panela de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

Vídeo: Molhos para saladas: receitas saudáveis e caseiras à base de tahine, manga e vinagrete

- Misture o espaguete com alho, pimenta, manjericão, o sal, a manteiga, o azeite em uma tigela grande até revestido uniformemente. Sirva o prato com queijo parmesão.

7. espaguete Easy com molho de tomate:

Esta carne molho de espaguete é realmente uma das receitas sauce caseiros mais comuns que são muito populares na Itália e também no mundo todo. É delicioso, fácil de fazer, e também tem fragrância maravilhosa e impressionante de modo que até mesmo seus filhos vão certamente adorar e imploro para mais.

ingredientes:

• 1 (4,5 onças) pode Cortados COGUMELOS
• 1 1/3 (6 onças) latas de massa de tomate
• 2 1/2 xícaras de tomates picados
• 2 tbsps seco cebola picada
• 1/8 colher de chá de alho em pó
• 1/4 colher de chá de pimenta preta moída
• 1 colher de chá de orégano seco
• açúcar branco 3/4 colher de chá
• 1 colher de chá de sal
• 1 libra de carne moída magra
• 12 onças spaghetti

Direção:

- Carne Brown em fogo médio (gordura drenado).

- Combine pasta de tomate, cebola em flocos, cogumelos, pimenta, tomate picado, alho em pó, orégano, açúcar, sal e carne em uma panela grande. Simmer a mistura em fogo baixo por 2 horas, mexendo ocasionalmente.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

8. Lemon Parmesão Espaguete:

Esta é uma das melhores receitas de molho de espaguete saudáveis ​​que apenas necessitam de alguns ingredientes simples que você pode preparar em apenas um curto período de tempo. Vai ser ótimo para servir com uma salada, perfeito para crianças e vegetarianos, e ele vai fazer um grande e delicioso prato com frutos do mar e frango.

ingredientes:

• sal e pimenta do reino a gosto
• 1/4 xícara de queijo parmesão ralado
• 3 tbsps salsa fresca picada
• 3 tbsps suco de limão fresco
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 1 (8 onças) recipiente de creme de leite
• de manteiga sem sal 1/3 de copo
• 8 onças spaghetti

Direção:

- Pré-aqueça o forno a 200 graus C (400 graus F).

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra. Coloque espaguete em uma caçarola untada (1,5 quart)

- Derreta a manteiga em fogo baixo em panela média. Retire a manteiga do calor, e misture o suco de limão, casca de limão e creme de leite. Misture até que a mistura torna-se suave. Derramá-lo na caçarola sobre o macarrão. Misture bem

-Asse o prato no forno pré-aquecido por 15

- 20 minutos. Leve o prato para fora, e adicione a salsa e queijo parmesão ralado. Temporada o prato com pimenta do reino e sal a gosto. Sirva enquanto o prato ainda está quente.

9. Spaghetti Torte:

Este prato de espaguete cozido será feita em uma assadeira. Quando os lados da panela são removidos, você vai estar prestes a obter um saudável delicioso atraente "bolo", feita a partir de espaguete. Você pode servir este prato de espaguete com suave e doce molho de tomate para mais sabores.

ingredientes:

• Corte 4 fatias de queijo provolone em quatro pedaços
• 2 tomates picados
• 1/4 xícara de manjericão fresco picado
• 4 claras
• 1 colher de sopa tempero italiano
• ricota 1/2 xícara
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1 libra espaguete cru

Direção:

- Aqueça o forno a 175 graus C (350 graus F). Spray de um pan 9 × 3 polegadas na primavera-forma com um spray de cozinha.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Enquanto o espaguete é cozimento, misture as claras de ovos, tempero italiano, queijo ricota, queijo parmesão em uma tigela grande. Misture com espaguete para o revestimento.

- Carregue na parte inferior da meia pan a mistura espaguete. Cubra com metade do queijo provolone e metade dos tomates, e polvilhe com metade do manjericão. Pressione a mistura restantes espaguete na panela, cobri-lo com tomates restantes e polvilhe com o restante do manjericão.

- Asse o prato durante trinta minutos. Sirva o prato com pequenas cunhas.

10. frango espaguete:

Este prato é muito fácil de fazer, mas gosto muito delicioso. Ele também pode atuar como uma refeição completa que pode facilmente satisfazer tanto o seu gosto e seu estômago quando você está morrendo de fome. Sirva o prato com um bom pão duro e uma salada fresca para uma refeição completa. Na verdade, este prato é um dos melhores deliciosas receitas caseiras molho de espaguete, e é também uma das melhores receitas sauce saudável que as pessoas vão adorar!

ingredientes:

• 1 1/2 chávenas triturados e transformados de queijo americano
• 1/2 Pimentão Verde, em cubos
• 1 pode condensado creme de cogumelo sopa (10,75 oz)
• 1 frasco picado pimentas pimento (4 onças)
• Cook e dice 2 xícaras de metade do peito de frango desossado
• 1 spaghetti pacote (8 onças)

Direção:

- Pré-aqueça o forno a 120 graus C (250 graus F).

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Misture o queijo, pimentão, cogumelos, pimentões, frango em cubos, e espaguete cozido juntos em uma tigela grande. Despeje a mistura em um prato grande caçarola e asse em forno pré-aquecido por cerca de 90 minutos. Sirva o prato quando ele ainda está quente.

11. fogão lento Spaghetti Chicken:

Este prato é peitos de frango servido com pimentas, tomates, queijos, sopas cremosas e macarrão espaguete. Esta é uma receita clássica, que terá de ser lento preparados para apenas 40 minutos para que ele é perfeito para pessoas que não têm muito tempo gasto em cozinhar. Este é também um dos mais fáceis de fazer receitas de molho de espaguete caseiro que qualquer pessoa pode fazer em casa.

ingredientes:

• Fervura e cortar 4 desossada, metades sem pele peito de frango em pedaços pequenos
• 8 onças alimentos processados ​​queijo
• 1 pimentas podem verdes com tomates em cubos (14,5 onças)
• 1 pode condensado creme de cogumelos (10,75 oz)
• 1 pode condensado creme de frango (10,75 oz)
• Cozinhe e escorra 1 spaghetti de pacote (16 onças)

Direção:

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Coloque o tomate, sopa de cogumelos, sopa de galinha com queijo e pimentas verdes no fogão lento para cozinhar em fogo médio até que o queijo derreta.

- Agitar espaguete cozido e frango na mistura de queijo e calor através. Baixa o fogo e cozinhe o prato durante trinta minutos.

Vídeo: Molho de Tomate - Cozinha prática - Receitas fáceis e simples

12. frango almôndegas e espaguete:

almôndegas de frango e espaguete é uma alternativa maravilhosa para carne de porco ou carne almôndegas e espaguete. Esta receita pode servir e satisfazer muitas pessoas para que você possa prepará-lo para uma grande família sem se preocupar com as rações. Aqui também é uma das melhores receitas sauce saudável que as pessoas que querem mudar sua refeição chata com um muito mais deliciosa e impressionante prato.

ingredientes:

- Meatballs:

• 1 pacote de espaguete de trigo integral (16 onças)
• spray para cozinhar
• Sal e pimenta a gosto
• 2 tbsps tempero italiano
• 2 ovos, ligeiramente batidos
• 1/2 xícara de queijo parmesão ralado
• 1 xícara de migalhas de pão seco
• 2 libras galinha à terra

- Molho:

• Sal e pimenta a gosto
• 1 colher de sopa de manjericão seco
• 2 1/4 xícaras de água
• 3 latas de massa de tomate (6 onças)
• 1 pode tomates cortados (8 onças)
• 1 tomate pode esmagados (16 onças)

Direção:

- Misture o manjericão, água, pasta de tomate, tomate em cubos e tomate esmagado em fogo médio em uma panela grande. Adicione a pimenta prato e sal a gosto. Leve para ferver, baixa o fogo e cozinhe a barbatana prato cerca de 15 minutos ao fazer almôndegas.

- Misture a pimenta, tempero italiano, migalhas de pão, ovos, queijo parmesão, o sal, e frango chão juntos em uma tigela de tamanho médio. Rolar a carne em bolas de 1 polegada. Frite as almôndegas até que se tornem marrom. Cozinhe em fogo brando molho de macarrão com almôndegas até que a temperatura interna das almôndegas é de pelo menos 72 graus C (160 graus F)

- Por cerca de trinta minutos.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra. - Sirva o macarrão espaguete com molho coberto e almôndegas no topo.

13. espaguete com bacon:

Este é um prato maravilhoso espaguete com sabor delicioso de modo que mesmo as crianças vão adorar e implorar por mais. Você deve preparar este prato para o jantar da sua família. Este também é ótimo para servir com camarão frito.

ingredientes:

• 1/2 xícara picada de salsinha fresca
• 4 dentes de alho picados
• 8 fatias de bacon, cortado em 1/4 polegadas peças
• 1/4 xícara de azeite
• 1 (16 onças) packagespaghetti

Direção:

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra.

- Enquanto isso, em fogo médio e em uma frigideira grande, cozinhe o azeite. Junte o bacon, e deixe cozinhar até que ele começou a encolher (em cerca de três minutos). Despeje o alho na mistura, e continue a cozinhar e mexa até que o bacon é nítido e o alho ficar macio (cerca de 5 minutos). Atire o macarrão cozinhar com o óleo, bacon e salsa e desfrutar.

Espaguete de 14. Mariu com molho de carne:

Vídeo: Lasanha de Frango Com Molho Branco!!

As receitas por último mas não menos saudável molho de espaguete que eu gostaria de introduzir neste artigo é o espaguete de Mariu com molho de carne - um dos deliciosos molhos de espaguete que você vai adorar! Este é um autêntico receitas molho de espaguete com apenas uma pequena mudança para tornar o prato mais saboroso. Na verdade, eu aposto que os membros da sua família e amigos vão certamente adorar!

ingredientes:

• 1/4 xícara de queijo ralado Romano
• 1 colher de sopa de salsa fresca picada, para guarnecer
• sal 3 tbsps
• 1 colher de chá de azeite de oliva
• 1 spaghetti libra
• 2 colheres de chá de manjericão seco
• 2 (10,5 onças) latas de caldo de carne
• 1 (6 onças) pode pasta de tomate
• 6 onças cogumelos frescos picados
• 1/2 colher de chá de hortelã seca
• 1 colher de chá de sal
• açúcar branco 1/2 colher de chá
• 1 libra de carne moída magra
• manteiga 2 tbsps
• 1/2 xícara de aipo picado
• 1 dente de alho, picados
• cebola picada 1/2 xícara
• 2 tbsps azeite

Direção:

- Azeite quente em uma frigideira grande com baixa agitação calor frite o aipo, alho, cebola e até a cebola ficar transparente.

- Misture a manteiga e aumente o fogo e médio frite a carne para que ele não vai mais olhar rosa. Misture em cogumelos, hortelã, 1 colher de chá de sal e açúcar-baixo do calor e agitar a mistura dentro de cerca de três minutos.

- Combine caldo de carne e pasta de tomate em um grande bowl- despeje o líquido e manjericão em uma panela. Simmer a mistura com fogo muito baixo, em cerca de duas horas, agitar a mistura ocasionalmente.

- Ferva seco macarrão espaguete com um pote de água quente e um pouco de sal e azeite. Cozinhe o macarrão espaguete em cerca de oito a dez minutos, escorra. Quando você cozinhar, o sabor cru deve ser ido, mas ainda ser firme para morder.

- Quando o macarrão espaguete está pronto para ser servido, combiná-lo com carne molho de servir em uma tigela ou prato (aquecido) coberto com queijo e salsa Romano.

Esta é a lista inteira, que abrange 14 simples, mas saborosa e rápida de fazer receitas de molho de espaguete que você e outros leitores de VKool.com que realmente gosta de cozinha da Itália em particular, pratos amor espaguete em geral vai adorar e querem experimentar. Na verdade, essas idéias sauce são a sugestão maravilhosa para aquelas pessoas que estão à procura de deliciosos pratos para o jantar ou para uma pequena festa.

Se você acha que as receitas sauce saudável I mencionados neste artigo são realmente o que você está procurando, e se uma ou mais pessoas que você conhece também querem esta lista, não hesite em compartilhá-lo com eles e experimentar os pratos e se divertir juntos. Não se esqueça de me deixar ver as suas reacções e comentários! Como autor, eu realmente quero saber suas próprias opiniões!