Receitas de pequeno-almoço para crianças - top 9 idéias do alimento fácil saudáveis

Você está procurando, deliciosas receitas de pequeno-almoço saudáveis ​​para as crianças? Você quer obter novas idéias de alimentos para café da manhã que são fáceis e rápidos de preparar e cozinhar para os seus filhos? Recentemente, VKool.com feita uma escrita de top 9 receitas pequeno-almoço fácil saudáveis ​​para as crianças que ajudam a economizar tempo e dinheiro dos pais. Esta escrita é uma colecção de deliciosas, idéias de fast food para o pequeno-almoço a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este escrito para saber mais!

Top 9 fáceis de pequeno almoço Receitas Para Crianças são revelados

1. impressionante compota de maçã

Faça 1 porção

tempo de preparação: cerca de 10 minutos

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para esta receita:

• 1 maçã vermelha pequena
• 1 colher de sopa. do suco de limão
• 1 pitada de canela
• 1 colher de chá. de Açucar

utensílios:

• Faca
• Colheres de medida
• Liquidificador ou processador de alimentos
• Servindo tigela

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você descasque as maçãs e corte-os em alguns pequenos pedaços.
• Você joga para fora do núcleo.
• Você colocar esses pedaços de maçã & suco de limão em um liquidificador ou processador de alimentos.
• Você misturar até ver esta mistura é muito bom.
• Você despeje esta mistura em uma tigela pequena, então você misture o açúcar & canela.
• Você deixar os seus filhos desfrutar da sua compota de maçã incrível!

Aqui é a análise nutricional sobre por porção:

• proteína 0 g
• 84 calorias
• 0 g de gordura
• 22 gramas de hidratos de carbono
• fibra de 2 gramas
• 3 mg de sódio
• 3 mg de ferro
• 14 mg de cálcio
• 0 mg de colesterol

2. Fun Fruit Kabobs

Faça 2 porções

tempo de preparação: cerca de 15 minutos

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para esta receita:

• 1/2 maçã
• 1/2 banana
• 1/6 c. de uvas sem sementes vermelhas
• 1/6 c. de uvas sem sementes verdes
• 2/6 xícara de pedaços de abacaxi
• 1/2 xícara de iogurte desnatado
• 1/8 c. de coco seco, desfiado

utensílios:

• 2 varas de madeira espeto
• Faca
• grande placa

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você prepara os frutos por lavagem das maçãs, lavando as uvas & cortando-os para uma ampla gama de pequenos quadrados
• Você descascar as bananas & cortá-los em alguns pedaços
• Em seguida, você cortar o abacaxi em alguns pedaços
• Você coloca as frutas em uma grande placa.
• Você espalhou o coco em outra grande placa.
• Você deslizar pedaços de frutas para o espeto & então você projetar seu próprio kabob usando qualquer fruta que você deseja
• Você pode fazer isso até que a vara esteja completamente coberto.
• Você segura a kabob nas extremidades & você rola-lo em iogurte, portanto, o fruto fica coberto.
• Em seguida, enrole em coco.
• Você repita essas etapas para outra espeto.

análise nutricional no por porção:

• 3 gramas de gordura
• 141 calorias
• 28 gramas de hidratos de carbono
• 3 gramas de gordura
• 52 mg de sódio
• 1 mg de colesterol
• 2 gramas de gordura saturada
• 5 mg de ferro
• 103 mg de cálcio
• fibra de 3 gramas

Você vai descobrir outras receitas pequeno-almoço saudável fácil para as crianças na próxima parte desta escrita!

3. Pizzas ovo Inglês-Muffin

Vídeo: Ideias de lanche para a escola!

Faça 2 porções

• O tempo de preparação: 5 minutos
• O tempo de cozedura: 15 minutos

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para esta receita

• 2 muffins
• fatias de tomate
• Azeite
• 1 ovo hard-cozidos, cortados
• Orégano
• sal kosher
• mussarela ralado

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você faz disco de ovos cozidos.
• Você brindar 4 Inglês metades do muffin
• Então você colocar essas metades muffin inglês em uma assadeira.
• Você regue cada muffin Inglês metade com o azeite
• Você, então, camada em fatias de ovos cozidos (a metade de um ovo cada) fatias de tomate, & um pouco de mussarela ralado.
• Você polvilhe com sal kosher e orégano.
• Você assar cinco minutos ou até que o queijo derreta.

informações nutricionais sobre por porção:

• Cálcio 94 mg
• calorias 272
• Carboidrato 28 gramas
• Colesterol 217 mg
• Gordura 12 gramas
• Fibra 2 gramas
• A proteína de 12 mg
• Ferro 2 mg
• Sat Fat 3 gramas
• Sódio 380 mg

4. Iogurte & granola Parfait

Faça 2 porções

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para esta receita

• 1/2 xícara de granola
• 1 copo de iogurte natural
• 2 colheres de sopa de xarope de bordo

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você coloca o granola na parte inferior do seu copo parfait ou prato.
• Você colher de iogurte no topo.
• Você regue com calda.

informações nutricionais sobre por porção:

• O cálcio 267,2 mg
• Calorias da gordura 23%
• Carboidrato 39.24 gramas
• Colesterol 7,62 mg
• Fat 6,26 gramas
• Fibra 1,65 gramas
• Ferro 0,96 mg
• Sat Fat 3,02 gramas
• Proteína 8,96 mg
• Sódio 97,08 mg

Se você quer aprender outras receitas pequeno-almoço saudável para as crianças, continue lendo!

5. Mini Pizzas

Vídeo: Meu Almoço por 5 Dias - Cardápio da Semana | Reeducação Alimentar | Paloma Soares

Este alimento ajuda a alimentar corpo ocupado do seu filho durante o dia todo.

Você pode fazer este alimento na noite anterior, se você quiser salvar o seu tempo na parte da manhã.

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você top algumas metades muffins ingleses com o molho marinara abalada
• Você adicione o espinafre ou brócolis picado ao molho.
• Você polvilhe part-desnatado queijo mussarela, pré-desfiado no topo
• Você leve ao forno a 350 graus F durante cerca de 5 minutos.
• Você deixe esfriar e, em seguida, você encerrar.
• Deixar seus filhos servir com pudim de chocolate individual e 1/2 xícara de blueberries

6. Brunch para o pequeno almoço

torrada francesa & ovos são muito bons para o pequeno-almoço do seu filho. Além disso, esta refeição tradicional da manhã pode fazer um almoço repleto de energia.

Você pode fazer este alimento na noite anterior.

Para fazer com que os franceses paus de canela brinde:

• Você adiciona batata doce ou abóbora puré de massa de ovos de leite para obter um aumento extra de beta-caroteno.
• Você cozinha pão francês
• Então você polvilhe com açúcar e canela mistura.
• Você deixe esfriar
• Então você fatia em algumas varas, opcional.

Deixe os seus filhos servir com:

• ½ xícara de salada de frutas
• ovo cozido duro

7. mel, manteiga de amêndoa & Banana

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você espalhou manteiga de amendoim ou manteiga de amêndoa em duas fatias do pão de trigo integral.
• Você topo de uma fatia de pão com a garoa de mel & uma camada de algumas fatias de banana.
• Você cubra com outra fatia, manteiga lado para baixo.
• Deixe os seus filhos desfrutar

Continue lendo este escrito para descobrir outras receitas pequeno-almoço saudáveis ​​para as crianças!

8. Maçã, Cheddar & Manteiga de amendoim

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você dividir um quadrado focaccia em 1/2 em cruz.
• você se espalhar manteiga de amendoim no lado do corte.
• Você topo com a camada de algumas fatias de cheddar de queijo & então você cubra com uma camada de algumas fatias de maçã finas.
• Você cobri-lo com a outra metade, e pressione suavemente.
• Deixe os seus filhos desfrutar

9. dez minutos Sopa de Tomate

Faça 2 porções

Ingredientes que você vai precisar para se preparar para esta receita

• 1/2 lata tomates inteiros, no suco
• 1/2 costela de aipo, picado
• 1/2 xícara de caldo de galinha baixo teor de sódio
• pimenta do reino moída e sal Kosher
• 1/2 colher de sopa de xarope de bordo puro
• 1/2 a 1 colher de chá de suco de limão fresco
• 1/8 a 1/6 xícara de creme

Instruções passo a passo que você pode seguir facilmente fazer este alimento para os seus filhos:

• Você purê estes tomates, aipo & caldo em seu liquidificador até que eles são lisos.
• Você tempere a gosto com sal e pimenta.
• Então você tempere com o suco de limão & xarope de bordo.
• Você misture creme.
• Você transferir para o microondas seguro tigela.
• Você calor em seu microondas em alta até que seja aquecida através, cerca de 4 minutos.
• Você derrama sopa quente em uma garrafa térmica herméticos.
• Deixe os seus filhos servir e divirta-se!

Para ver todos os nossos escritos sobre receitas de alimentos saudáveis ​​para as crianças, e melhores alimentos para bebês & crianças, ir para os nossos principais Foods & Página receitas. Depois de ler a escrita de top 9 receitas pequeno-almoço fácil saudáveis ​​para as crianças, espero que este artigo foi escrito ajuda a obter mais ideias de alimentos para fazer deliciosos pratos de pequeno-almoço para os seus filhos. No entanto, é unicamente para fins informativos e não se destina a dar conselhos médicos. Se você tem alguma dúvida, ou você conhece outras deliciosas receitas de pequeno-almoço saudáveis ​​para as crianças, por favor deixe-as abaixo.