22 Receitas melhores e saudáveis ​​da maçã - receitas fáceis de fazer em casa

Se o seu favorito é uma galdéria Granny Smith, doce Golden Delicious, ou McIntosh suculenta, não há nada mais interessante do que morde em uma maçã crocante e fresca.

As maçãs são ricos em vitamina C e fibras e pobre em açúcares naturais. Com uma maçã de tamanho médio, há apenas cerca de 90 calorias. Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe 22 melhores e receitas fáceis maçã saudáveis. Assim, você pode usar para impressionar seus amigos e membros da sua família com delícias maçã.

22 Melhores maçã saudável Receitas - Receitas fáceis de fazer em casa

1. A Apple Tarte Tatin

Esta receita francesa é simples e doce que não poderia ser mais fácil de fazer. Em outras versões, eles exigem em qualquer lugar de 1/2 a 1 toda vara da manteiga, mas esta receita usa apenas duas colheres de chá, então você pode cavar livre de culpa.

Você vai precisar de:

• Maçãs - 2 libras
• Congelado massa folhada - 1 folha
• Manteiga - 2 colheres de chá
• açúcar mascavo - 1/4 xícara

Instruções:

• Na primeira, pré-aqueça o forno a 400 ° F. A casca, núcleo, e maçãs fatia e defina essas fatias de maçã de lado.
• Em seguida, coloque a massa folhada sobre um pedaço de um papel de cera e enrolá-lo em um círculo seguinte do tamanho de um frio pan-lo em um frigorífico. Coloque uma panela de ferro fundido no fogão. Cubra o fundo e os lados desta pan com manteiga suficiente. Adicionar fatias do açúcar e maçã marrons em um círculo concêntrico, começando com o exterior desta pan fazer duas camadas de maçãs. Vire o calor para o médio-alto e cozinhe por cerca de 20 minutos.
• Agora, transferi-lo para o forno e deixe cozinhar por 20 minutos. Retire e coloque a massa folhada sobre estas maçãs. Asse por 30 minutos ou até dourar.
• Depois disso, retire-o do forno e deixe esfriar por cerca de 15 a 20 minutos.
• Finalmente, inverter esta frigideira para uma travessa e sirva.

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2. Apple frango espinafre

Buscando melhores receitas de maçã saudáveis, você não deve deixar passar a receita abaixo.

ingredientes:

• O óleo vegetal - 2 colheres de chá
• Desossada, frango sem pele da mama - 4 onças
• Sal - 1/4 colher de chá
• Pimenta preta - 1/4 colher de chá
• Dente de alho, picados - 1/2 colher de chá
• mostarda marrom picante - 1 colher de sopa
• Cidra de maçã - 1/2 xícara
• Médio Granny Smith Apple - 1, retirado o núcleo e cortado
• espinafre fresco - 6 xícaras

Instruções:

• Na primeira, adicione um pouco de óleo em uma frigideira grande antiaderente e aqueça-o sobre o fogo médio-alto.
• Em seguida, polvilhe o frango com sal e pimenta e adicione-o na frigideira. Cozinhe por cerca de 5-6 minutos de cada lado ou até que dourar bem. Removê-lo a partir de uma placa e mantê-lo aquecido.
• Agora, adicione o alho, mostarda, cidra de maçã e fatias de maçã em uma panela e trazê-lo para ferver. Reduza o fogo, deixe ferver, mexendo sempre, por 5 minutos. Retorne o frango e sucos na panela. Cozinhe, mexendo ocasionalmente, até que o molho engrosse ou este frango esteja cozido, durante cerca de 3 minutos.
• Por último, acrescente o espinafre para este pan e atirá-los até murchar, por cerca de 1 minuto. Sirva-o quando está quente.

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3. A Apple Sangria

Esta é uma das receitas de maçã saudáveis ​​que muito fácil de fazer em casa!

ingredientes

• fatias de maçã com a sua pele - 3 xícaras
• Suco de maçã - 1 e 1/2 xícaras
• Sumo de maçã-cranberry - 1 e 1/2 xícaras
• Calvados (opcional) - 1/2 xícara
• Água ou água com gás - 1 xícara
• vinho branco seco - 3 xícaras

Instruções:

• Em primeiro lugar, coloque fatias de maçã em um jarro de vidro refrigerada.
• Em seguida, adicione sucos de maçã, Calvados (se estiver usando), vinho e água ou Seltzer para ele e misture-os bem.
• Em seguida, cubra e leve à geladeira por cerca de 2 a 4 horas.
• Depois disso, remova-o da geladeira.
• Finalmente, preencher seis copos até a metade com alguns cubos de gelo e adicione 1 e 1/4 xícaras de sangria com frutas.

4. Salada Waldorf Atualizado

Esta é também uma das outras receitas maçã saudáveis ​​que eu quero apresentar neste artigo!

ingredientes:

• maionese de baixo teor de gordura - 2 colheres de sopa
• O suco de limão - 1 colher de sopa
• Maçãs pequenas, em cubos - 2
• uvas vermelhas sem sementes, cortados ao meio - 1 xícara
• nozes picadas grosseiramente - 1/4 xícara
• cranberries secas - 1/3 de copo
• aipo em fatias finas - 1/4 xícara
• folhas de alface Bibb ou Boston - 8

Instruções:

• Na primeira, combinar o suco de limão e maionese juntos em uma tigela média. Adicionar uvas, cranberries, e maçãs para ele e misture bem.
• Em seguida, adicione o aipo e nozes para ela e continue misturando-os bem.
• Por último, coloque 2 folhas de alface sobre a placa e sirva. A salada pode ser refrigerado até duas horas antes de servir.

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5. carne de porco caramelizada com maçãs

ingredientes:

• De açúcar mascavo - 2 colheres de sopa
• cominho em pó - 1 colher de chá
• Pimenta vermelha - 1/8 colher de chá
• Sal - 3/4 colher de chá
• Pimenta preta - 1/8 colher de chá
• dente de alho picado - 1
• Desossada lombo de porco, aparado - 2 e 1/2 libras
• Spray para cozinhar
• cebolas médias - 2, cortá-las em fatias
• Vinagre balsâmico - 1/3 de copo
• Manteiga - 2 colheres de sopa
• Granny Smith maçãs - 2, cortá-las em fatias
• Roma maçãs - 2, cortá-las em fatias

Instruções:

• Na primeira, pré-aqueça o forno a 425 ° F.
• Em seguida, misture o açúcar mascavo, cominho, pimenta vermelha, sal e pimenta preta em uma tigela pequena.
• Em seguida, esfregue o alho sobre a superfície do lombo de porco aparado. Aqueça uma frigideira grande revestido com um pouco de spray de cozinha sobre o fogo médio-alto. Adicione a cebola e carne de porco para ele e cozinhá-los por cerca de 10 minutos ou até dourar por todos os lados. Você tem que transformar este porco ocasionalmente.
• Agora, coloque a carne em uma assadeira revestida com um pouco de spray de cozinha. Polvilhe esta mistura de açúcar sobre o assado. Disponha as fatias de cebola em torno da carne de porco e regue com vinagre. Asse a 425 ° F durante cerca de 20 minutos.
• Depois disso, derreta a manteiga em uma frigideira grande sobre o médio-alto calor derramar maçãs para ele e refogue por cerca de 5 minutos ou até que dourado.
• Em seguida, retire a carne de porco do forno e organizar as fatias de maçã em todo o pork- reduzir o calor a 350 ° F e cozinhe por mais 20 minutos ou até que a carne de porco é feito.
• Finalmente, despeje os gotejamentos da bandeja em uma panela média e cozinhe-a sobre o fogo médio-alto por cerca de 15 minutos. Regue sobre as maçãs, cebola e carne de porco.

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6. Fritters Baked da Apple

Aqui estão passo-a-passo para fazer um dos melhores receitas de maçã saudáveis:

ingredientes:

Massa:

• levedura seca - 2 colheres de chá
• 1% de leite de gordura reduzida, aquecido - 1/2 xícara
• De farinha de trigo, dividido - 2 e 1/3 xícaras de mais de 1/4 de copo
• açúcar granulado - 1/4 xícara
• Mel - 2 colheres de sopa
• Manteiga - 2 colheres de sopa, derretida
• Sal - 1/2 colher de chá
• Grande ovo - 1

O preenchimento:

• Manteiga - 1 colher de sopa
• maçã média - 1, descascadas e corte-o em cubos 1/2 polegadas
• Suco de maçã - 1/4 xícara
• canela em pó - 1/2 colher de chá

Esmalte:

• açúcar em pó - 1 xícara
• Mel - 1 colher de sopa
• Suco de maçã - 4 colheres de chá
• canela em pó - 1 pitada

Instruções:

• Para fazer a massa, adicione o fermento e leite quente em uma tigela grande e misture bem. Deixe esta mistura repousar durante cerca de 5 minutos ou até que espumoso. Adicione 1 e 1/3 xícaras de farinha, o açúcar, a manteiga derretida, sal, ovos e mel para esta mistura de fermento e misture-os até que liso. Adicione 1 xícara de farinha para ele e agitá-los para fazer uma mistura massa macia.
• Em seguida, vire a massa sobre uma superfície levemente enfarinhada e sove-lo por cerca de 10 minutos até ficar lisa e elastic- adicionar o suficiente da farinha restante, uma colher de sopa de cada vez, a fim de evitar que a massa não grude nas mãos.
• Em seguida, coloque a massa em uma tigela coberta com um pouco de spray de cozinha e vire para o revestimento. Cubra e deixe crescer em um lugar quente, livre de correntes de ar, por 1 e 1/2 horas ou até que dobrou de tamanho. (Press 2 dedos na massa. Se recuo permanece, ele subiu o suficiente.)
• Para fazer recheio: Derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente sobre o fogo médio-alto. Despeje a maçã para ele e refogue por cerca de 3 minutos. Adicione a canela e suco de maçã para ele. Reduzir o calor para o médio-baixo e cozinhe por 3 minutos ou até que o líquido é quase absorvido. Em seguida, retire-o do calor e reserve para esfriar completamente.
• Para montar: Perfurar a massa para baixo. Cubra e deixe descansar por cerca de 5 minutos. Divida a massa em doze partes iguais. Juntá-las em círculos de 3 polegadas em uma superfície polvilhada com farinha. Divida o recheio para as rodadas de massa e reunir a massa sobre o recheio para fazer uma bola, apertando a costura para selar. Coloque as batatas fritas, lado da emenda para baixo, em uma panela muffin, revestido com um pouco de spray de cozinha. Repita esse processo com o restante da massa e recheio. Agora, cubra e deixe crescer por cerca de 40 minutos ou até dobrar de tamanho. Pré-aqueça o forno a 400 ° F.
• Depois disso, descobrir a massa e asse por cerca de 20 minutos ou até que doure. Removê-lo da panela e deixe esfriar sobre uma gradinha.
• Finalmente, misture todos os ingredientes do esmalte bem em uma tigela pequena. Em seguida, regue com o bolinhos e sirva.

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7. Apple Mascarpone Parfaits

Buscando as receitas maçã saudável, você deve experimentar esta receita:

ingredientes:

• Manteiga ou margarina - 1 colher de sopa
• Cubos de maçã descascada (Granny Smith) - 4 xícaras
• De açúcar mascavo - 1/2 xícara
• suco de limão fresco - 2 colheres de sopa
• Água - 2 colheres de sopa
• gengibre em pó - 1/2 colher de chá
• Sal - 1/8 colher de chá
• 2% de queijo cottage baixo teor de gordura - 2 xícaras
• queijo mascarpone - 1/4 xícara
• açúcar granulado - 1/3 de copo
• extrato de baunilha - 1 colher de chá

Instruções:

• Em primeiro lugar, derreta a manteiga em uma frigideira antiaderente sobre o fogo médio-alto. Despeje maçã, açúcar, suco de limão, água, gengibre, sal e, em seguida, cozinhá-lo por cerca de 12 minutos ou até que o líquido é quase absorvido. Agora, removê-lo do calor.
• Em seguida, coloque o queijo cottage em um processador de alimentos e, em seguida, processá-lo por cerca de 2 minutos até ficar homogêneo. Adicionar mascarpone, baunilha e açúcar granulado e processá-los até ficar homogêneo. Agora, colher 2 colheres de sopa desta mistura de queijo em 6 copos parfait e em seguida, cubra cada um com duas colheres de sopa da mistura de maçã.
• Por fim, repita o processo com 3 colheres de sopa da mistura de queijo e duas colheres de sopa da mistura de maçã, terminando com três colheres de sopa da mistura de queijo. Em seguida, cobrir e chill-los por pelo menos 4 horas.

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8. Quente Apple Com Rum Raisin

Aqui são guias fáceis de fazer o prato abaixo, uma das receitas de maçã saudáveis:

ingredientes:

• Rum - 1/4 xícara
• passas - 1/2 xícara
• Manteiga - 1 colher de sopa
• McIntosh ou Cortland maçãs - 2 (tubulares e picado-los em 1/2 polegadas peças)
• Canela - 1/2 colher de chá
• O suco de limão - 1 colher de sopa
• Iogurte ou gelado de baunilha

Instruções:

• Na primeira, combinam rum e passas juntos em uma tigela pequena e reserve.
• Em seguida, aqueça uma frigideira antiaderente sobre o fogo médio e adicione a manteiga para ele.
• Em seguida, refogue por 1 minuto até derreter. Adicione as maçãs, canela e suco de limão em uma panela e refogue por aproximadamente 8 minutos até ficar macio.
• Depois disso, adicione rum e passas nesta panela e cozinhe por 1 minuto.
• Agora, retire-o do fogo e deixe esfriar um pouco.
• Finalmente, servir o copo de 1/2 desta mistura com iogurte ou gelado de baunilha, ou no topo de algumas panquecas.

Consulte Mais informação: Saúde e beleza vantagens do consumo de iogurte

9. Cheddar E a Apple Melt

Esta é uma das receitas maçã saudável para você experimentar.

ingredientes:

• queijo Cheddar Shredded - 1 colher de sopa
• maçã pequena - 1, em fatias finas
• Tortilla de milho - 1

Instruções:

• Na primeira, coloque as fatias de queijo e maçã para o tortilla.
• Então, micro-los no fogo alto por cerca de 30 segundos até que o queijo é borbulhante.
• Finalmente, enrolá-las e comer.

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10. Apple Sesame frango

Outra receita fácil na lista de receitas de maçã saudáveis ​​é de maçã frango com gergelim.

ingredientes:

• -Calorias reduzidas margarina - 1 colher de sopa
• Desossadas, peito de frango sem pele - 6 onças, corte-as em tiras finas
• floretes de brócolis frescos - 3 xícaras
• Cubed maçã Red Delicious - 1 xícara
• cogumelos fatiados - 3/4 xícara
• Água - 1 colher de sopa
• aipo em fatias finas - 1/4 xícara
• Sal - 1/4 colher de chá
• caril em pó - 1/4 colher de chá
• sementes de gergelim torrado - 1/2 colher de chá
• arroz de grão longo cozido - 1 e 1/2 xícaras

Instruções:

• Em primeiro lugar, derreta a margarina em uma frigideira antiaderente sobre o fogo médio-alto.
• Em seguida, adicione o frango em-lo e frite por cerca de 3 minutos.
• Em seguida, adicione brócolos, maçã, cogumelos, aipo, água, sal e pó de caril para ele.
• Depois disso, cobri-lo, reduzir o calor e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até que os vegetais se tornam nítidas-concurso, mexendo sempre.
• Finalmente, colher 3/4 xícara de arroz em cada prato e cobri-lo uniformemente com a mistura de frango. Em seguida, polvilhe com algumas sementes de gergelim para servi-lo.

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11. Apple Pie clássico

Este prato também é considerado como uma das outras receitas maçã saudáveis ​​fáceis.

ingredientes:

• Preparado Perfeito Pie Dough - uma receita
• Maçãs misturadas, descascadas e corte-os em fatias grossas - 2
• açúcar mascavo claro - 1/2 xícara
• de farinha de trigo - 3 colheres de sopa
• extrato de baunilha - 1 colher de sopa
• suco de limão fresco - 1 colher de sopa
• Canela - 1 colher de chá
• Grande clara de ovo - 1
• Turbinado ou de açúcar bruto - 2 colheres de sopa
• geléia de damasco, derreteu - 2 colheres de sopa

Instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 375 ° F. Levemente a farinha dos dedos. Levemente a farinha dos dedos. Com uma mão, coloque o dedo indicador eo polegar juntos para a borda desta crosta da massa preparado para fazer alguns pequenos picos em toda a volta.
• Em seguida, use a outra mão para estabilizar uma placa da torta. Congelá-lo por cerca de 10 minutos ou até a empresa.
• Em seguida, misture as maçãs, açúcar, farinha, extrato de baunilha, suco de limão e canela em uma tigela. Arrume o recheio na massa em alguns círculos concêntricos. Pincele as bordas superiores da massa com ovo branco-los polvilhe com o açúcar turbinado.
• Depois disso, cozê-los no meio do forno por cerca de 40 a 50 minutos ou até que a crosta se tornar marrom dourado e as maçãs se tornar concurso. (Se a crosta se torna muito marrom, cobrir com papel alumínio.)
• Finalmente, transferi-lo para uma gradinha e, em seguida, escovar o enchimento com o jam- deixe esfriar. Em seguida, cortar e servir-lo quando ele é um pouco quente ou fria.

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12. Maçã E Abóbora Sopa

Uma sopa de maçã e abóbora é também uma das outras receitas maçã fáceis e saudáveis ​​que você pode tentar!

ingredientes:

• de manteiga sem sal - 1 e 1/2 colheres de chá
• Chopped Vidalia - 1 e 1/4 xícaras
• Dente de alho grande - 1, quebradas e descascadas
• 1 e 1/3 xícaras - descascadas, em cubos Braeburn maçã
• Descascadas, em cubos abóbora - 1 e 1/4 libras
• sal kosher - 1/2 colher de chá e 1 pitada
• Secas sábio esfregou - 1/4 colher de chá
• Pimenta preta moída - 1/4 colher de chá
• noz-moscada - 1/8 colher de chá
• Menos de sódio, caldo de galinha sem gordura - 2 xícaras
• leite evaporado livre de gordura - 1/2 xícara
• Crème fraîche - 1/4 xícara

Instruções:

• Na primeira, derreta a manteiga em uma panela sobre o fogo médio.
• Em seguida, adicione a cebola para ele e refogue por cerca de 3 minutos.
• Em seguida, adicione o alho e maçã para ele e, em seguida, cozinhar e mexa-os constantemente por cerca de 1 minuto.
• Agora, adicione squash, sage esfregou seco, sal, pimenta do reino e noz-moscada para ele e agitá-los por cerca de 30 segundos ou até que bem combinados.
• Depois disso, adicione o caldo para ele e trazê-lo para ferver. Reduzir o calor para o médio-baixo e cozinhe por cerca de 20 minutos ou até que a proposta de squash e legumes se tornar.
• Em seguida, coloque 1/2 da mistura de squash e 1/4 xícara de leite evaporado em um liquidificador. Remover o centro da tampa do copo misturador (para permitir que o vapor escape) - fixar a tampa. Coloque uma toalha limpa sobre a abertura para evitar respingos e misturá-los até ficar homogêneo. Despeje essa mistura na tigela. Repetir o processo com a mistura de polpa remanescente e leite evaporado.
• Finalmente, colher 1/2 xícara de esta sopa em uma tigela pequena. Agite-a em 3/4 colher de chá de creme de leite, se desejado e sirva imediatamente.

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13. Apple bordo Galette

Esta é também uma das outras receitas maçã saudável para você experimentar!

ingredientes:

Crosta:

• de farinha de trigo - 2 xícaras
• açúcar granulado - 1 colher de sopa
• Sal - 1/2 colher de chá
• manteiga gelada cortada em cubos - 4 colheres de sopa
• O óleo vegetal - 2 colheres de sopa
• Cidra de maçã - 1 colher de chá
• Água - 3 colheres de sopa

O preenchimento:

• Descascadas maçãs médias - 3, cortados ao meio e cortados transversalmente-los em 1 / fatias de 4 polegadas
• suco de limão fresco - 2 colheres de sopa
• açúcar mascavo - 1 colher de sopa
• xarope de bordo, divididas - 1/4 xícara
• de farinha de trigo - 3 colheres de sopa
• de manteiga sem sal, picado - 1 colher de sopa
• Grande clara de ovo - 1
• Água - 1 colher de sopa
• açúcar Desbaste - 1 colher de sopa

Instruções:

• Para fazer a crosta: misture a farinha, o sal de açúcar, manteiga e óleo em um processador de alimentos e processá-los até que esta mistura se assemelhe à refeição grosseira.
• Em seguida, misture a cidra com água juntos em uma tigela pequena e, em seguida, regue sobre a massa, quando o processamento, até a massa ficar úmido e ficar juntos. Cubra-o com o filme plástico e chill-lo por cerca de 30 minutos.
• Agora, pré-aqueça o forno a 400 ° F.
• Para fazer o recheio: você atirar maçãs com o açúcar mascavo, suco de limão, xarope de bordo (3 colheres de sopa), e farinha.
• Em seguida, desembrulhar a massa e coloque-a sobre um quadrado de papel pergaminho. Agora, rolar em um círculo (15 polegadas). Coloque a massa e pergaminho em uma assadeira aro FOLHA organizar estas maçãs no centro, deixando uma borda (2 polegadas). Dobre as bordas e em seguida, pressione suavemente para selar. Em seguida, dot estas maçãs com a manteiga.
• Depois disso, misture o clara de ovo junto com a água juntos em uma tigela pequena. Pincele a borda da massa com a lavagem do ovo e, em seguida, polvilhe com o açúcar grosso. Vagamente cobri-lo com um foil- asse por cerca de 25 minutos mais. Então, descobri-la e asse por 15 a 20 minutos mais ou até concurso e dourada.
• Finalmente, deixe repousar por cerca de 20 minutos. Escovar estas maçãs com o xarope de bordo restante. Corte-o em 8 fatias e sirva.

14. Caramel Apple Pie

Na verdade, tart maçãs Granny Smith pode ser considerado como um bom contraste com este xarope de caramelo pegajoso-doce. Além disso, a aveia pode adicionar um impulso da fibra de enchimento.

ingredientes:

• massa de pizza refrigerada (como Pillsbury) - 1/2 pacote
• açúcar granulado - 1/2 xícara
• Amido de milho - 3 colheres de sopa
• canela em pó, dividido - 2 e 1/2 colheres de chá
• noz-moscada - 1/4 colher de chá
• Sal - 1/4 colher de chá
• Cortados, maçãs descascadas (Granny Smith) - 8 copos
• Nonfat xarope de caramelo sundae - 1/3 de copo
• de farinha de trigo - 1/4 xícara
• manteiga gelada - 8 colheres de chá, cortá-la em pedaços pequenos
• De açúcar mascavo - 1/4 xícara
• aveia regulares - 2 colheres de sopa

Instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 375 ° F.
• Em seguida, coloque a massa em um prato de torta. Dobre as bordas sob e flauta-lo. Alinhá-lo com um pedaço de folha e organizar feijão ou pesos da torta nesta folha. Asse a 375 ° F durante cerca de 15 minutos. Retire os pesos da torta e papel alumínio. Agora, deixe esfriar sobre uma gradinha.
• Em seguida, misture o açúcar granulado, amido de milho, canela (2 colheres de chá), sal e noz-moscada em um bowl- polvilhe esta mistura sobre estas maçãs. Atirá-los suavemente. Agita-se que no caramelo.
• Depois disso, colher a mistura de maçã na crosta preparada. Combine canela (1/2 colher de chá), açúcar mascavo e farinha em uma bowl- cortar na manteiga usando 2 facas ou um misturador da pastelaria até que esta mistura se assemelhe à refeição grosseira.
• Agora, mexa-los nas aveia. Polvilhe esta mistura de aveia sobre a mistura de maçã uniformemente. Asse a 375 ° C por cerca de 40 minutos.
• Em seguida, proteger as bordas da crosta com uma folha.
• Finalmente, asse por cerca de 10 minutos mais ou até dourar e deixe esfriar sobre uma gradinha.

15. Lombo Com Cranberry da Apple Chutney

ingredientes:

• O azeite de oliva - 2 colheres de chá
• Desossada lombo de porco - 2 e 1/2 libras
• sal kosher - 1/4 colher de chá
• Pepper - 1/4 colher de chá
• bacon de sódio reduzido - 2 fatias, cortado em pedaços pequenos
• alho-porro Medium - 1, cortados ao meio longitudinalmente e cortado em pedaços grossos
• maçãs médias - 3, descascadas e cortadas
• cranberries frescas - 1 xícara
• Mel - 1 colher de sopa
• Pequeno raminho de alecrim fresco - 1
• Água - 1/3 de copo
• suco de limão fresco - 1 colher de sopa

Instruções:

• Na primeira, pré-aqueça o forno a 400 ° F.
• Em seguida, aqueça um pouco de azeite em uma frigideira antiaderente sobre o fogo médio-alto até que quente. Estação este porco com pimenta e sal. Adicioná-lo na frigideira, virando-se para castanho-claro em todos os lados, por cerca de 8 minutos. Transferi-lo para uma assadeira e asse por cerca de 45 a 55 minutos ou até que um termômetro de leitura instantânea aparece 155 °. Removê-lo da transferência forno- a carne de porco em uma placa.
• Agora, adicione o bacon no skillet- cozinhá-lo sobre o fogo médio por cerca de 3 a 4 minutos ou até que o bacon começa a nitidez ea gordura foi liberada.
• Em seguida, adicione o alho-poró para ele e cozinhe, mexendo, por cerca de 8 minutos ou até ficar macio. Adicione as maçãs, cranberries, mel, suco de limão, água, alecrim nele. Trazê-lo para um boil- reduzir o fogo e cozinhe-lo, parcialmente coberto, por cerca de 30 minutos ou até que os cranberries e maçãs parcialmente quebrar e que o molho engrosse.
• Depois disso, descartar o alecrim.
• Finalmente, cortar e servir a carne de porco com chutney e brócolis ou feijão verde.

Saber mais: vantagens de saúde naturais de mel para a pele, cabelo e corpo

16. Maçãs temperada em conserva

Você não deve ignorar a receita abaixo se você quiser aprender algumas receitas maçã saudável em casa!

ingredientes:

• Apple vinagre de cidra - 2 xícaras
• Água - 1 xícara
• Açúcar - 1 xícara
• sal kosher - 2 colheres de chá
• Descascada, cortada do gengibre - 1/4 xícara
• bagas de pimenta da Jamaica - 1 colher de chá
• à pimenta - 1 colher de chá
• paus de canela - 2
• Anis estrelado - 2
• Lady maçãs - 1 libra (ou 4 pela metade maçãs médias-pequenas)

Instruções:

• Em primeiro lugar, use um garfo para picar essas maçãs para alguns pontos. Em uma panela média, misture o vinagre, água, sal, gengibre, pimenta da Jamaica, açúcar, pimenta, e anis bem trazer esta mistura para ferver e, em seguida, mexa para dissolver o açúcar.
• Em seguida, adicione as maçãs nele e tampe e cozinhe por cerca de 5 minutos ou até que uma faca pode ser inserido no centro de uma maçã. Transferir as maçãs e líquido para uma tigela para esfriar completamente.
• Depois disso, transferi-lo para um frasco de vidro com tampa.
• Por fim, leve à geladeira por pelo menos 8 horas. Ele pode ser refrigerada até um mês.

Ver mais: maneiras úteis usando canela para perder peso

Vídeo: Como fazer maçã do amor - Aprenda a fácil receita - Melhores momentos 2014

Cider 17. temperada a Apple

Aqui estão algumas instruções fáceis de fazer um delicioso prato, uma das receitas Apple saudável que você deve tentar!

ingredientes:

• suco de limão fresco - 1 colher de sopa
• tiras de casca de limão (de um limão)
• Cidra de maçã - 1 litro
• açúcar mascavo claro - 2 colheres de sopa
• cravos - 20
• paus de canela, metade - 5
• pimenta-do-chão - 1/8 colher de chá
• noz-moscada - 1/8 colher de chá
• Calvados (Apple Brandy) ou maçã jack - 1/2 xícara
• paus de canela adicionais (opcional)

Instruções:

Vídeo: RECEITA DE SUCO NATURAL DE MAÇÃ COM LARANJA SAUDÁVEL E FÁCIL DE FAZER

• Na primeira, misturar tiras de casca de limão, suco de limão, cidra de maçã, açúcar, cravo, pimenta da Jamaica, e bem noz-moscada e, em seguida, trazer esta mistura para ferver em um grande forno holandês.
• Em seguida, reduzir o calor e deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
• Depois disso, despeje esta mistura em uma tigela grande, usando uma peneira e descarte os sólidos.
• Agora, mexa o conhaque.
• Finalmente, servir ele- enfeitar-lo com alguns paus de canela, se desejar.

18. Apple Cranberry Bake

Olhando para as receitas de maçã saudáveis, esta é uma das outras opções melhores para você.

ingredientes:

• suco de cranberry cocktail - 3/4 xícara
• açúcar granulado - 1/2 xícara
• cranberries frescas - 1 pacote
• geléia de groselha vermelha - 2 colheres de sopa
• Manteiga, dividida - 3 colheres de sopa
• Descascadas, em cubos de maçã Roma - 6 xícaras
• Água - 1/4 xícara
• Spray para cozinhar
• de farinha de trigo - 2 colheres de sopa
• açúcar mascavo - 2 colheres de sopa
• Nozes picadas - 2 colheres de sopa

Instruções:

• Na primeira, pré-aqueça o forno a 350 ° F.
• Então, traga açúcar e suco para ferver em uma panela pequena. Despeje cranberries em ele- reduzir o fogo e cozinhe por cerca de 12 minutos ou até que o pop bagas.
• Agora, coloque a mistura de cranberry em uma peneira de metal sobre uma tigela e pressione-o com as costas de uma colher para extrair o líquido (cerca de 1/2 xícara).
• Em seguida, descartar a polpa. Combine purê de cranberry, 2 colheres de sopa de manteiga e geléia em uma medida de vidro. Microondas-lo no fogo alto por 1 e 1/2 minutos ou até que a manteiga melts- agitar e mantê-lo de lado.
• Depois disso, coloque a maçã junto com 1/4 xícara de água em uma caçarola 1 1/2-quart.
• Agora, cobrir e microondas em que o calor elevado durante cerca de 5 minutos. Drenar. Retornar esta mistura para caçarola combiná-lo com a mistura de cranberry. Colher-o em uma assadeira revestida com um pouco de spray de cozinha. Asse a 350 ° F durante cerca de 15 minutos, agitando-o uma vez após cerca de 10 minutos.
• Depois disso, misture o açúcar mascavo e farinha em uma bowl- cortá-la em 1 colher de sopa de manteiga até que a mistura se assemelhe à refeição grosseira.
• Finalmente, mexa nas nozes. Polvilhe sobre a fruta mixture- assar mais 10 minutos.

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19. Duplo Crumble de Maçã

Esta receita é uma das outras receitas maçã fáceis e saudáveis ​​que você não deve perder!

ingredientes:

• Fatias maçãs descascadas - 5 xícaras
• manteiga de maçã - 3 colheres de sopa
• Spray para cozinhar
• de farinha de trigo - 1/4 xícara
• aveia não cozidos - 1/4 xícara
• açúcar mascavo claro - 1/4 xícara
• canela em pó - 1 colher de chá
• Sal - 1/8 colher de chá
• manteiga gelada - 3 colheres de sopa
• nozes picadas - 1/3 de copo

Instruções:

• Na primeira, pré-aqueça o forno a 375 ° F.
• Em seguida, misturar maçãs com manteiga de maçã juntos e organizar isso em uma assadeira revestida com um pouco de spray de cozinha, pressionando suavemente para compacto.
• Em seguida, misture a farinha, a aveia, canela, sal e açúcar em um meio bowl- cortar esta mistura neste manteiga com um misturador da pastelaria limpa ou duas facas afiadas até que esta mistura se assemelhe à refeição grosseira.
• Depois disso, mexa isso em os pecans. Polvilhe a mistura sobre estas maçãs.
• Finalmente, asse a 375 ° C por cerca de 45 minutos ou até borbulhante e dourado.

20. A Apple Spice bolo

ingredientes

• De açúcar mascavo escuro - 1 xícara
• Bloco de estilo creme de queijo sem gordura, amolecida - 1/3 de copo
• O óleo vegetal - 1/4 xícara
• extrato de baunilha - 1 colher de chá
• Ovos grandes - 2
• de farinha de trigo - 1 e 1/2 xícaras
• Bicarbonato de sódio - 1 colher de chá
• Canela - 1 colher de chá
• Sal - 1/2 colher de chá
• cravo em pó - 1/2 colher de chá
• noz-moscada - 1/2 colher de chá
• leitelho baixo teor de gordura - 1 xícara
• Descascados, picados Braeburn apple - 1 xícara
• Brandy (opcional) - 2 colheres de sopa
• Spray para cozinhar
• açúcar em pó - 2 colheres de chá

Instruções:

• Em primeiro lugar, pré-aqueça o forno a 350 ° F.
• Em seguida, coloque o açúcar marrom, creme de queijo, óleo e extrato de baunilha em uma tigela grande e misture-os com um misturador na velocidade média até bem misturado (cerca de três minutos). Adicione os ovos, um de cada vez, batendo bem após cada adição.
• Agora, levemente colher a farinha em algum medição seca cups- nível deles com uma faca.
• Em seguida, misture a farinha, o bicarbonato, a canela, o sal, cravo e noz-moscada bem, misturando-os com um batedor.
• Depois disso, adicione a mistura de farinha juntamente com leitelho alternadamente na mistura de açúcar, começando e terminando com a farinha mixture- vencê-los bem após cada adição.
• Em seguida, mexa o conhaque e maçã, se desejado. Colher esta mistura em uma assadeira revestida com um pouco de spray de cozinha.
• Finalmente, asse a 350 ° F durante cerca de 30 minutos ou até que um palito pode ser inserido no centro sai limpo. Deixe esfriar na panela sobre uma gradinha por cerca de 10 minutos. Removê-lo a partir desta pan deixe esfriar completamente sobre a grelha. Polvilhe com o açúcar em pó.

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21. Último Apple Pie

Aqui estão as instruções detalhadas para preparar uma das receitas de maçã saudáveis:

ingredientes

• De farinha de trigo - 2 xícaras além de mais para rolar a massa
• Farinha de trigo integral - 1/2 xícara
• Fermento em pó - 1/4 colher de chá
• Açúcar - 1/2 colher de chá
• Sal - 1/4 colher de chá
• Chilled manteiga sem sal - 1 e 1/4 varas, cortá-los em pedaços pequenos
• Bloco de estilo, queijo com baixo teor de gordura creme de leite - 6 colheres de sopa
• água muito fria - 1/4 xícara
• suco de limão fresco - 2 colheres de chá
• Spray para cozinhar
• maçãs descascadas - 3 libras, cored e cortá-los em cunhas
• açúcar granulado - 1/4 xícara
• de farinha de trigo - 1/4 xícara
• açúcar mascavo - 1/4 xícara
• extrato de baunilha - 1 colher de sopa
• suco de limão fresco - 2 colheres de sopa
• Canela - 1 colher de chá
• Grande clara de ovo - 1, ligeiramente batidos
• noz-moscada moída na hora - 1/2 colher de chá
• Vanilla reduzido teor de gordura sorvete - 2 xícaras

Instruções:

• Em primeiro lugar, farinhas lugar, fermento em pó, sal e açúcar em um alimento Processador pulso por cerca de 15 a 20 vezes. Adicione o queijo creme e manteiga para ele e pulso-lo até que a mistura se assemelhe à refeição grosseira. Despeje a água e suco de limão para ele e pulso-lo para fazer a massa.
• Em seguida, transferir essa massa em uma superfície enfarinhada e formar-lo em um disco. Separar este disco em 2 metades e enrole ambos firmemente no envoltório plástico. Chill-los durante pelo menos 1 hora.
• Em seguida, aqueça o forno a 375 ° F. Brasão uma placa da torta de vidro com um pouco de spray de cozinha. Vire 1/2 a massa sobre uma superfície levemente enfarinhada e rolar em uma rodada (13 polegadas) - transferi-lo para o papel de pergaminho. Em seguida, cubra e leve à geladeira eles. Montar o círculo restante da massa na pie placa- cortar a borda, deixando uma saliência (1/2 polegada). Levemente perfurar a massa em todo usando um frio fork--lo até a empresa (cerca de 17 a 20 minutos), ou congelá-lo por cerca de 10 minutos.
• Depois disso, combine as maçãs, o açúcar granulado, açúcar mascavo, farinha, extrato de baunilha, suco de limão, canela e noz-moscada em uma tigela grande. Colher o recheio na massa em uma torta placa- cobri-lo com a massa gelada. Dobre a saliência sob a borda da massa de fundo e, em seguida, friso decorativo sobreposição.
• Finalmente, escova ovo sobre o dough- cozê-lo no meio deste forno por cerca de 40 a 50 minutos ou até que a crosta se tornar dourada e estas maçãs tornar concurso. Deixe esfriar. Corte-o em 8 fatias e cobri-lo com 1/4 xícara de sorvete, servi-lo.

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Salada 22. Lightened Waldorf

Esta é uma das outras receitas de abóbora saudáveis ​​que também é fácil para você experimentar.

ingredientes

• Passas - 1/2 xícara
• aipo finamente picado - 1 xícara
• Suco de maçã - 1/2 xícara
• Granny Smith maçã picada - 1 xícara
• Iogurte desnatado com sabor de maçã - 2 colheres de sopa
• nozes picadas grosseiramente - 1/4 de copo, brindado
• Livre de gordura maionese - 2 colheres de sopa

Instruções:

• Na primeira, combinar as passas e sumo de maçã em uma tigela para microondas.
• Então, microondas-lo no fogo alto por cerca de 30 segundos.
• Em seguida, deixe repousar por 2 minutos- drená-lo.
• Depois disso, combinam passas, maçã, nozes e aipo em uma tigela média.
• Finalmente, agita-se esta mistura na maionese e iogurte.

Para obter mais informações relacionadas a alimentos saudáveis, ir para o nosso principal alimentos & receitas página. Depois de estudar a escrita de 22 melhores maçã receitas saudáveis ​​- receitas fáceis de fazer em casa, espero que este artigo irá ajudá-lo a aprender mais diversas receitas fáceis e deliciosas para fazer uma receita de maçã. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou responder o mais breve possível. Você tem melhores e fácil saudáveis ​​receitas de maçã com você? Por favor, compartilhe com a gente logo abaixo.

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