10 Receitas de abacate rápido e fácil para que você comece agora!

Abacates, o antioxidante-rico, fruto amanteigado-liso, são a maior complemento para a sua refeição. óleos naturais em abacates dar favorito nozes com sabor enquanto o alto teor de proteína em abacates faz este fruto um bom substituto da carne. Estudos recentes sugerem que os ingredientes presentes no abacate pode ajudar lutar contra certos tipos de câncer

. Veggie-amantes podem desfrutar de deliciosas receitas de abacate com vinagrete de limão-cominho, aficionados de comida mexicana pode amar receitas de frango enchiladas pegajosos e mergulho em receitas clássicas guacamole. Agora, continue lendo este artigo sobre local VKool na linha de Comida & receitas para obter claro sobre receitas saudáveis ​​e fáceis de abacate e pegar um para cozinhar certa hoje.

Top Rápida & Fácil de abacate Receitas Para Comece agora mesmo!

1. Guacamole

ingredientes:

1/4 de cebola branca pequena picadinha

1 pequeno jalapeño picada finamente

1 colher de sopa de suco de limão

2 colheres de sopa de coentro fresco

Um pouco de pimenta

1/4 colher de chá de sal Kosher

1 abacate em cubos

Instruções:

• Misture o jalapeño, cebola, sal e pimenta em uma tigela média
• Use o verso do garfo para esmagar os ingredientes
• Em seguida, adicione o suco de limão e abacate
• Mash para combinar

2. Salmon Com Milho & abacate Succotash

ingredientes:

4 pequenos pedaços de filé sem pele de salmão

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 colher de chá de pimenta caiena

Pimenta

sal kosher

2 colheres de sopa de suco de limão e fatias de limão (para servir)

6 onças de feijão verde (cortado em pedaços pequenos 1/4 polegadas)

2,5 xícaras de grãos de milho frescas

1/2 cebola roxa picada finamente

2 tomates (cortados em pedaços pequenos 1/2 polegadas)

1/4 xícara de folhas de manjericão fresco

1 abacate (cortado em pequenos pedaços de 1/2 polegadas)

Instruções:

• Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma frigideira em fogo alto
• Em seguida, tempere o salmão sem pele com 1/2 colher de chá de sal e a pimenta de caiena
• Cozinhe até dourar todo
• Enquanto isso misture o suco de limão com azeite, pimenta e 1/2 colher de chá de sal e pimenta em uma tigela grande
• Adicione o feijão verde, milho, cebola e tomate, em seguida, misture
• Em seguida, dobre o manjericão, abacate e sirva com as fatias de limão e o salmão

Leia: 12 fáceis, salmão saudável pratos receitas

3. Chile frango Tostadas com jalapeno, rabanetes & Abacate

Ao lado de receitas rápidas e fáceis de abacate, tente fazer seus próprios tostadas de frango pimentão com jalapeno, rabanetes e abacate.

ingredientes:

2 colheres de chá de óleo de canola

8 tortilhas de milho

2 colheres de sopa de azeite de oliva

1 colheres de chá de paprika quente

1 colheres de sopa de suco de limão

1/2 colheres de chá de cominho em pó

sal kosher

1/2 colher de chá de pimenta em pó

3 1/2 xícaras de frango desfiado

Fatias jalapeño, rabanete, abacate para servir

Instruções:

Vídeo: Como fazer sabão em barra caseiro

• Aquecer o forno 425⁰ F
• Em seguida, escove as tortilhas de milho com o óleo de canola
• Em seguida, coloque nas assadeiras
• Asse até ficar crocante por cerca de 8 minutos e virar a meio
• Em seguida, transferir para a grelha forrada de papel toalha que faz com que seja fresco e ficar duro
• Enquanto isso bata o suco de limão eo azeite em uma tigela grande
• Junte o cominho, páprica, 1/4 colher de chá de sal e pimenta em pó
• Em seguida, adicione o frango desfiado
• Atire bem todos os ingredientes para combinar
• Cubra as tostadas de milho com o rabanetes em fatias, pimentão frango, jalapeño e abacate

4. Abacate com salada Lemony Crab

ingredientes:

1 colher de sopa de raspas de limão

5 abacates maduros firmes descascadas

5 colheres de sopa de suco de limão

1/2 xícara de rabanetes em cubos

1 libra de carne de caranguejo

1/2 xícara de manjericão fresco picado

1/4 xícara de maionese light

Instruções:

• Corte 4 abacates em cada metade
• Em seguida, pique o abacate restantes para 1 / dice de 2 polegadas
• Em seguida, polvilhe as 2 colheres de sopa de suco de limão fresco ao longo dos cubos e abacates para metade
• Combine os abacates em cubos, as raspas de limão, carne de caranguejo, maionese, rabanetes, manjericão e os restantes 2 colheres de sopa de suco de limão em uma tigela grande
• Em seguida, misture levemente
• Coloque a mistura em metades de abacate
• Finalmente, sirva com pão pita sabor ou grelhados

5. Enchiladas de frango com abacate Salada de Milho

Agora, tente fazer seus próprios enchiladas de frango com salada de abacate milho. Este é saborosa entre receitas fáceis de abacate.

ingredientes:

2 xícaras de frango cozido desfiado

8 6 polegadas de tortillas de milho

1 xícara de queijo Cheddar estilo Jack mexicana

10 oz de molho enchilada

1 abacate

Salada

1 litro de tomates da uva

Vídeo: Pão de Leite Fofinho

11 onças de grãos de milho escorrido

1/8 colher de chá de cada Pimenta preta e sal

1 colher de sopa de suco de limão

Instruções:

• Aqueça o forno a 400 ° F
• Tenha pronto prato 1 11 3/4 × 7 1/2-inch
• Próxima, microondas as tortilhas de milho até maleável
• Em seguida, dividir o frango
• Combine 3/4 xícara de queijo de entre as tortillas
• Em seguida, enrole e coloque o lado da emenda para baixo em uma camada na assadeira
• Despeje sobre o molho enchilada e polvilhe com o queijo restante
• Em seguida, leve ao forno cerca de 10 minutos até ficar bem quente
• Prepare salada: Peel, dados e pit abacate
• Corte os tomates da uva em metade
• Em seguida, coloque na tigela com os ingredientes restantes
• Misture delicadamente
• Finalmente, servir com os enchiladas

6. Black Bean & molho de abacate

ingredientes:

1 dente de alho finamente picado

2 jalapeños picadinha

1/2 cebola branca média picada finamente

Pimenta

sal kosher

15 1/2-onça de feijão preto enxaguados

2 cebolas em fatias finas

2 colher de sopa de suco de limão

1 abacate em cubos

1/2 xícara de coentro fresco picado

1 colher de sopa de azeite de oliva

Instruções:

• Combine o alho, jalapeños, cebola, 1/4 colher de chá de sal e pimenta 1/2 colher de chá em uma tigela grande
• Em seguida, adicione o suco de cebolinha, feijão, óleo e cal
• Misture
• Finalmente, dobre o coentro e abacate

7. Tostados

Aqui é outro prato entre receitas abacate fácil para você fazer.

ingredientes:

spray de cozinha antiaderente

8 tortilhas de milho

1 1/2 colher de chá de cominho em pó

1 libra de sem pele e sem espinha coxas de frango

2 colheres de chá de óleo vegetal

abacate 1 empresa-madura

15,5 oz de feijão preto enxaguados

3 xícaras de alface picada

2 colheres de sopa de suco de limão

1/2 xícara de salsa chipotle lisa

1/4 xícara de coentro picado

Instruções:

• Aqueça o forno a 450ºF
• Próxima, revestir as tortilhas de milho com o spray antiaderente
• Em seguida, coloque no forno rack diretamente
• Asse por cerca de 8 minutos à batata frita
• Corte o frango em pedaços de 1 polegada, em seguida, misture com 1 colher de chá de cominho
• Em seguida, aqueça o óleo em uma frigideira antiaderente em fogo alto
• Cozinhar o frango por 5 minutos
• Corte o abacate em pedaços
• Em seguida, misture com o suco de limão, coentro, cominho 1/2 colher de chá e feijão preto
• Agita-se a salsa para o frango, em seguida, retire do fogo
• Finalmente, servir as tortilhas de milho coberto com a mistura de feijão, alface, frango e salsa adicional

Ler: 12 receitas extremamente saudáveis ​​do smoothie baixo teor de gordura

8. Pozole

ingredientes:

metades de peito de frango 4 óssea polegadas

6 fatias, ¼ de polegada de espessura cenouras

4 talos de cortada, ¼ aipo polegada de espessura

2 fatias, ¼ de polegada de espessura cebolas

1 colher de sopa de pimenta em pó ancho

28-oz de cubos e tomates escorridos

10 copos de água de frango baixo teor de sódio ou caldo

Pimenta

sal kosher

15-oz de canjica enxaguado

Picado batatas fritas abacate e tortilla para servir

Instruções:

• Primeiro, coloque a cenoura, frango, aipo, tomate, pimenta em pó e cebola em uma panela grande
• Em seguida, adicionar suficiente da água ou caldo para cobrir
• Em seguida, leve para ferver a panela
• Reduzir o calor
• Adicione 1 1/2 colher de chá de sal e 1/2 colher de chá de pimenta
• Prolongar a ebulição durante cerca de 20 minutos
• Em seguida, transferir o frango cozido para uma tigela grande
• Deixe o frango cozinhar de manusear e rasgar sua carne
• Agitar o frango desfiado ea canjica
• Cozinhe por 3 minutos até aquecer
• Sirva com o abacate em cubos e batatas fritas de pacote

Salada 9. Tex-Mex frango

Ao lado de receitas fáceis de abacate, tente fazer Tex-Mex frango salada. É gostoso!

ingredientes:

15 1/2-onça de feijão enxaguados

2 1/2 xícaras de frango desfiado

1 cabeça de alface

1 xícara de grãos de milho frescas

1 abacate em cubos

1 xícara de coentro offresh

½ cebola roxa em fatias finas

1 colher de chá de mel

2 colher de sopa de baixo teor de gordura creme de leite

1/4 xícara de suco de limão fresco

Pimenta

1 colher de sopa de azeite

tortilla chips para servir

sal kosher

Instruções:

• Em uma tigela, misture o feijão, milho, frango, alface, coentro, cebola e abacate suavemente
• Em outra tigela, misture o creme de leite, suco de limão, mel, azeite, 1/2 colher de chá de sal e ½ colher de chá de pimenta
• Regue este molho sobre a salada, em seguida, misture delicadamente
• Finalmente sirva com as batatas fritas de pacote

10. Abacate Feijão envoltório

ingredientes:

1 xícara de salsa fresca / boiões

2 abacates maduros

2 colheres de chá de azeite de oliva

2 cenouras médias desfiado

1 pimentão vermelho picado

15-oz de feijão preto lavado baixo teor de sódio

1/2 colher de chá de cominho em pó

3/4 xícara de coentro fresco picado

1/2 cabeça de alface picado

4 voltas de trigo integral

fatias de limão para servir

Instruções:

• Em primeiro lugar, cortou um abacate em 1/2 polegadas peças
• Em uma tigela, amasse restante abacate e misture com 1/4 xícara de salsa
• Em seguida, a cobertura & deixou de lado
• Em seguida, aqueça o óleo em uma frigideira em fogo alto
• Adicione as cenouras e pimenta
• Cozinhe e mexa por 3 minutos ou até ficar macio
• Em seguida, misture com o cominho
• Continue a cozinhar por 1 minuto
• Em seguida, adicione o feijão e 3/4 xícara de salsa
• Cozinhe até que aquecido
• Removê-lo do fogo e misture com o abacate picado e coentro
• Espalhe o purê de abacate e mistura de salsa nas 4 voltas
• Em seguida, dividir o feijão e mistura de alface entre os envoltórios e enrole
• Finalmente, servir com as fatias de limão

Há 10 melhores receitas rápidas e fáceis de abacate para você tentar cozinhar hoje. Esperamos que você goste deles. Além disso, você pode criar seus próprios pratos com base nestas receitas fáceis de abacate. Comentar este artigo e compartilhar com outros entusiastas de abacate. Obrigado pela leitura!