16 Receitas asiático edamame simples salada de cozinhar em casa

receitas edamame salada

Edamame é rico em proteínas, ferro e tem baixas calorias. Além disso, edamame bom gosto para que ele é frequentemente usado em diferentes culturas, países asiáticos especiais. Neste artigo sobre local VKool na linha de Comida e Receitas, Vou mostrar-lhe mais idéias para cozinhar receitas edamame asiática salada simples. Confira o topo destas receitas edamame salada logo abaixo!

Top 16 receitas simples salada asiática Edamame

1. Edamame Salada Com Tamari-Ginger Vinagrete

receitas edamame salada

Vídeo: [ESPECIAL DE NATAL] Salada de Bacalhau!!

Primeiro nas fantásticas receitas edamame salada, este é salada de edamame com tamari gengibre vinagrete.

ingredientes:

Salada

  • Sal marinho
  • 1 maço de couve
  • 1 xícara de ervilhas frescas picadas
  • 1 descascados & cenoura ribboned
  • 1 copo de empilhamento de edamame
  • 1 sesseded & picado pimentão vermelho
  • 1 sem caroço & abacate cortado
  • 1 cebola finamente cortada
  • 1 punhado de manjericão picado Thai
  • 1 punhado de coentro picado


Tamari-Ginger Vinagrete

  • 2 colheres de sopa de vinagre branco
  • ¼ xícara de azeite
  • 3 picadas ou dentes de alho prensados
  • 1 colher de sopa de gengibre ralado
  • 2 colheres de chá de suco de limão
  • 1 colher de sopa de tamari baixo teor de sódio

instruções:

  • Use uma faca para remover costelas difíceis da couve, e depois descartá-las
  • Em seguida, pique a couve deixa em pedaços médios
  • Transferir a couve para uma tigela grande
  • Em seguida, polvilhe a couve com um pouco de sal marinho
  • Em seguida, massageie as folhas por amassando-los em suas mãos, em seguida, liberando até que eles são perfumadas e mais escuro
  • Em seguida, misture os ingredientes do molho com os vegetais.
  • Para fazer Tamari-Ginger vinagrete, misture-os com todos os ingredientes da salada
  • Em seguida, misture o molho de salada com a salada mista e servir.

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2. Edamame & Salada de milho com vinagrete de oregãos

receitas edamame salada

Ao lado de receitas edamame asiática salada simples, tente fazer este delicioso um!

ingredientes:

edamame & Salada de milho

  • 16 onças de edamame descascado congelado
  • 3 espigas de milho fresco
  • 1 grosseiramente & picado pimentão vermelho
  • 4 cebolas verdes em fatias finas
  • 1/4 xícara de salsa fresca picada

vinagrete de oregãos

  • 1/4 xícara de azeite
  • 1/4 xícara de vinagre de cidra
  • 1 folhas de orégano tablespoonof
  • 1 teaspoonof alho em pó
  • 1 colher de chá de sal marinho
  • 1/4 teaspoonof pimenta do reino moída grosseiramente

instruções:

  • Tomar 2 litros de água para ferver em uma panela em fogo médio-alto
  • Em seguida, adicione o edamame
  • Cozinhe por cerca de 4 minutos até edamame são concurso e verde brilhante
  • Em seguida, drenar e enxaguar com água fria
  • Para fazer vinagrete de oregãos, misture todos os ingredientes em uma tigela de mistura
  • Em seguida, adicione o milho, edamame, pimentão vermelho, salsa e cebolinha
  • Atirá-los bem para revestir e tampa
  • Em seguida, a hora refrigerar uma salada de misturar sabores
  • Finalmente, atirar antes de servir

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Salada 3. Edamame Feijão Preto

receitas edamame salada

ingredientes:

  • 12 oz de edamame descascado congelado
  • ¼ xícara de coentro picado fresco / de salsinha
  • 15 oz de feijão preto lavado e escorrido
  • ½ xícara de molho vinagrete balsâmico
  • 2 tomates médios picados
  • 1 pimentão picado médio
  • ¼ colher de chá de pimenta preta rachada
  • 4 fatias de cebola verde médio
  • ¼ colher de chá de sal

instruções:

  • Em uma panela 2 quart, cozinhe o edamame
  • Em uma tigela grande, misture o edamame fervida com os restantes ingredientes
  • Finalmente, servir a salada imediatamente / refrigerar a salada até servir

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Salada 4. Edamame Quinoa

receitas edamame salada

Quando se trata de receitas edamame asiática salada simples, edamame quinoa salada é muito famoso.

ingredientes:

  • 1 ¼ xícara de milho congelado
  • 16 oz de congelados & edamame descascado
  • 1 ½ xícara de cozido & quinoa arrefecida
  • 1 picado pimentão vermelho doce
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
  • 1 ½ colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
  • ½ colher de chá de sal
  • 1 ½ colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
  • ½ colher de chá de pimenta em pó
  • ½ colher de chá de tomilho seco
  • ¼ colher de chá de pimenta do reino moída na hora

instruções:

  • Em primeiro lugar, ferver o milho e edamame até ficar macio
  • Em seguida, escorra bem e arrefecê-los completamente
  • Em uma tigela, misture o milho, edamame, quinoa, pimenta vermelha, coentro e cebola verde
  • Em outra tigela, misture o suco de limão, azeite de oliva, suco de limão, sal, pimenta preta, pimenta em pó, pimenta de caiena e tomilho até misturar bem
  • Em seguida, regue sobre a salada, misture bem e tampa
  • Leve à geladeira por cerca de 2 horas e sirva

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5. abacate & Salada edamame

receitas edamame salada

ingredientes:

  • 2 picadinhacebolas verdes
  • 2colheres de sopa de tomates secos picados
  • 1 colher de chá de colorau espanhol
  • 1/2 colher de chá de cominho em pó
  • Uma pitada de sal kosher
  • 2colheres de sopa de óleo de tomate
  • 2colheres de sopa de suco de limão fresco
  • 4metade, descascadas, sem caroço & abacates cortados
  • 2xícaras de brotos de feijão embalados frouxamente
  • 1xícara de edamame feijão cozido

instruções:

  • Combine o tomate seco, cebola verde, cominho, páprica, sal, suco de limão e azeite em uma tigela de salada, e, em seguida, misture bem
  • Em seguida, adicione os abacates, edamame feijão e brotos de feijão
  • Atirá-los bem para cobrir e servir
  • 2 espigas de milho fresco descascado / 1 1/4 xícaras de milho cozido
  • 1/4 xícara de cubos de pimentão vermelho
  • 1/4 xícara de cebola roxa picada
  • 1/2 xícara de edamame descascado
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 1 colher de sopa de coentro fresco picado finamente
  • 1 colher de sopa de maionese
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1/8 colher de chá de pimenta do reino moída na hora
  • 1 1/2 colheres de chá de finamente picado / gengibre ralado

6. milho assado & Salada edamame

receitas edamame salada

Vídeo: PÃO CASEIRO SUPER FÁCIL

Ao lado de receitas edamame asiática salada simples, isto é milho assado e salada edamame.

ingredientes:

  • Mergulhe o milho fresco na água por 30 minutos
  • Em seguida aquecer a grelha em alta
  • Grill milho em casca por cerca de 10 a 15 minutos
  • Em seguida, deixe esfriar e retire cascas
  • Em seguida, corte o milho da espiga em uma tigela e combinar com os restantes ingredientes
  • Por fim, cubra e leve à geladeira até servir

instruções:

  • Mergulhe o milho fresco na água por 30 minutos
  • Em seguida aquecer a grelha em alta
  • Grill milho em casca por cerca de 10 a 15 minutos
  • Em seguida, deixe esfriar e retire cascas
  • Em seguida, corte o milho da espiga em uma tigela e combinar com os restantes ingredientes
  • Por fim, cubra e leve à geladeira até servir

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7. Edamame & Salada de laranja

receitas edamame salada

ingredientes:

  • 12 oz de edamame descascado congelado
  • 1/2 xícara de cebola roxa cortada em cubos
  • 2 laranjas de umbigo
  • 1/4 xícara de picada pimentão vermelho
  • 1/4 xícara de folhas de coentro fresco
  • 3 colheres de sopa de vinagre de arroz
  • 1/2 colher de chá de descascada & de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de chá de molho de soja reduzido teor de sódio
  • 2 colheres de sopa de óleo de canola
  • 1/2 colher de chá de casca de laranja ralada

instruções:

  • Ferva uma panela de tamanho médio com 3/4 cheio de água
  • Em seguida, adicione o edamame e deixe ferver até ficar bem drenados e reserve
  • Corte uma fatia fora da parte inferior e superior das laranjas para levar sua carne
  • Levante as laranjas em pé na tábua de corte
  • Siga o contorno de frutas e girá-lo com o corte, a fatia para baixo a fim de remover a sua casca, membrana e medula
  • Mantenha as frutas em uma tigela, e corte ao longo do lado da membrana entre as seções, em seguida, permitir que a secção liberado para cair na tigela
  • Em seguida, corte os gomos de laranja cruz 3 a 4 peças
  • Na saladeira, misture o edamame, cebola, pimentão e laranja
  • Em outra tigela, misture o vinagre branco, molho de soja, óleo de canola, gengibre e raspas de laranja até bem misturados
  • Em seguida, despeje o molho de salada sobre a salada e misture delicadamente para misturar
  • Em seguida, transfira para uma tigela grande e decore com coentro para servir

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8. Quinoa salada de pepino, Edamame & Abacate

receitas edamame salada

Entre deliciosas receitas edamame salada, este é salada de quinoa com abacate, pepino e edamame.

ingredientes:



salada de quinoa

  • 1 1/2 xícaras de casca & edamame cozido
  • 1 xícara de quinoa preto / quinoa regulares
  • 2 sem caroço, descascados & abacates maduros picados
  • 1/4 colher de chá de sal
  • 2 xícaras de água
  • 1 descascados & pepino picado sem sementes médio
  • 3 colheres de sopa de coentro picado
  • 2 cebola verde
  • Sal & Pimenta preta

curativo

  • 1/8 colher de chá de gengibre fresco ralado
  • 1 colher de sopa de suco de limão
  • 4 colheres de sopa de vinagre branco
  • 1 colher de sopa de óleo de gergelim
  • 1 1/2 colheres de sopa de molho de Tamari / soja

instruções:

  • Lavar o quinoa, em seguida, adicione a água, o sal, e quinoa, para uma panela de tamanho médio para ferver em fogo alto por 5 minutos
  • transformar o calor para reduzir e deixe ferver até que a água é absorvida
  • Em seguida, retire do fogo e fluff com o garfo
  • Em uma tigela, misture o vinagre branco, gengibre fresco, Tamari, suco de limão e óleo de gergelim em conjunto
  • Em outra tigela, misture a cebolinha, coentro, quinoa, abacate e edamame
  • Agita-se bem todos os ingredientes
  • Em seguida, despeje esta molho sobre a salada e misture delicadamente para combinar
  • Em seguida, tempere com a pimenta do reino e sal a gosto

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9. Milho Roasted & Salada edamame

receitas edamame salada

ingredientes:

  • ¼ xícara de manjericão fresco cortado
  • 4 espigas de milho com huskes
  • 2 colheres de sopa de maionese
  • 1 ½ xícaras de frozenedamame
  • 1 ½ colheres de sopa de suco de limão
  • 1 picada dente de alho pequeno
  • ½ colher de sopa de mel
  • ¼ colher de chá de sal kosher
  • 2 colher de sopa de cebola vermelha finamente picado
  • ¼ xícara de azeite / óleo vegetal
  • ¼ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
  • ½diced pimentão vermelho

instruções:

  • Preheatthe forno a 3500F
  • Em seguida, coloque o milho em um pan e coloque no forno por cerca de 30 minutos
  • Em seguida, deixe esfriar um pouco, retire as cascas & seda
  • Use faca aserrated para cortar os grãos da espiga, em seguida, coloque em uma tigela
  • Em seguida, cookthe edamame. Drenar & deixe esfriar, em seguida, adicione o milho
  • Em uma tigela, misture a maionese, sal, pimenta, suco de limão, alho, azeite e mel
  • Em seguida, despeje o molho sobre o milho e edamame
  • Em seguida, misture bem e junte a cebola vermelha, manjericão e pimentão vermelho

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10. salada de quinoa Quente Com Estragão & edamame

receitas edamame salada

Ao lado de receitas edamame salada, tentar fazer sua própria salada de quinoa com edamame e tarragib.

ingredientes:

  • 1/4 xícara de nozes picadas
  • 1 xícara de quinoa
  • 2 xícaras de edamame descascado congelado
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • 1 colher de sopa de raspas de limão
  • 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
  • 2 colheres de sopa de suco de limão
  • 2 colheres de sopa de picadas de estragão / 2 colheres de chá de estragão seco
  • 1/2 xícara de drenado & em cubos assado vermelhos
  • 1/2 colher de chá de sal

instruções:

  • Brinde a quinoa na frigideira seca sobre o calor, lembre-se de agitar, muitas vezes até que a quinoa começa a crepitar por aproximadamente 5 minutos
  • Em seguida, transferir para a peneira fina enxaguar
  • Enquanto isso, tomar o caldo para ferver em uma panela sobre o fogo médio
  • Em seguida, adicione a quinoa e continuar
  • Cubra e reduzir o calor para reduzir
  • Cozinhe por cerca de 8 minutos, em seguida, retire a tampa, em seguida, adicione o edamame
  • Continuar cobrindo e cozinhar até que a quinoa e edamame são concurso para cerca de 8 minutos a mais
  • Em seguida, drenar a água restante
  • Misture o suco de limão, as raspas de limão, sal, óleo e estragão em uma tigela grande
  • Adicione o pimentão e mistura de quinoa, em seguida, atirar para misturar
  • Divida em 4 placas, finalmente, cubra com as nozes

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11. milho assado & Salada edamame

receitas edamame salada

ingredientes:

Salada

  • Corte kernels a partir de 8 orelhas de freshcorn
  • 1tablespoon de óleo vegetal
  • 6cloves de alho
  • 2teaspoons de pó de chile leve
  • sal kosher
  • 1teaspoon de cominho em pó
  • 1pound de edamame descascado
  • 2seeded & picado pimentão vermelho / 4 semeado & tomates em cubos
  • cebolinha 6thinly cortadas
  • 1 descascados & jicama em cubos / 2 pepinos
  • ¼cup de folhas de coentro picado
  • ¼cup de Cotija desintegrado / cabra leve / queijo feta

curativo

  • ½cup de óleo vegetal
  • 1tablespoon de mel
  • ½ xícara de raspas espremido na hora & suco
  • ¼cup de coentro picado
  • 2teaspoons de pimenta preta moída na hora
  • 2teaspoons de sal kosher

instruções:

  • Aqueça o forno a 4500F
  • Em uma tigela pequena, misture as sementes de milho, dentes de alho com azeite, sal, pó de chile e cominho
  • Em seguida, se espalhou em um pan e asse por cerca de 12 minutos, até dourar e perfumado
  • Em uma panela, adicione a água fervente com sal para cozinhar o feijão até ficar crocante-concurso, depois escorra
  • Esprema o alho, adicione o suco de limão, as raspas de limão, mel, 1/2 xícara de óleo, as folhas de coentro & root, pimenta e sal. Misture a ter uma pasta lisa. Adicione mais óleo se seu vestir é tart
  • Em uma tigela, misture o feijão, milho, pimentão, brócolis / pepinos, queijo e cebolinha
  • Despeje o molho sobre a salada e misture
  • Prove e adicione mais pimenta ou sal
  • Polvilhe as folhas de coentro no topo, em seguida, servir

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12. Mango, milho & Salada edamame

receitas edamame salada

Tente fazer manga, salada de milho edamame entre receitas simples edamame salada.

ingredientes:

Vídeo: Salada de bacalhau

  • 1,5 grãos de milho cupsof frescos
  • sal 0,75 teaspoonof
  • 0,25 teaspoonof pimenta do reino moída na hora
  • 2 cupsof congelado edamame descascado
  • 0,5 cupof cebola vermelha picada
  • 1,5 xícaras ofmango cubos
  • 1 cupof tomate picado
  • suco de limão fresco 1 teaspoonof
  • 2 tablespoonsof coentro picado
  • azeite de oliva 1 teaspoonof

instruções:

  • Prepare o edamame
  • Drenar & lavar com água
  • Em seguida, transfira para uma tigela
  • Junte o tomate, manga, cebola, suco de limão, 2/3 colher de chá de sal, óleo, ¼ colher de chá de pimenta do reino e coentro
  • Em seguida, misture bem e sirva

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13. abacate & Toranja Salada Com Edamame

receitas edamame salada

ingredientes:

  • 2 colheres de sopa sem sal & pistachios cru descascado
  • 3 xícaras de agrião
  • 1 descascados & sem caroço grapefruit rosa, cortado em segmentos
  • 1/2 xícara de edamame congelada
  • 2 colheres de chá de suco de limão fresco
  • 1/4 abacate picado
  • 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva

instruções:

  • Atire o agrião, edamame, óleo, suco de limão, grapefruit e abacate em uma tigela
  • Em seguida, cubra com pistachios e servir

Vejo: Fácil ideias receita de salada de frutas para os amantes de salada

14. Salada Edamame Quente

receitas edamame salada

Você já tentou salada edamame quente? Aprenda a fazê-lo entre os grandes receitas edamame salada abaixo.

ingredientes:

  • 12 oz de cogumelos cremini cortadas
  • 2 colheres de sopa de óleo de canola
  • 1 16 oz de edamame descascado congelado
  • 1 colher de chá de descascada & de gengibre fresco picado
  • 4 oz de açúcar cortado ervilhas instantâneas
  • 1/2 xícara de pimentão vermelho assado
  • 1/2 colher de chá de Sriracha molho de chile
  • 1 8 oz de fatias & castanhas de água drenada
  • Sal grosso & Pimenta preta da terra
  • 1 colheres de chá de vinagre branco
  • 1 colher de sopa de gergelim torrado

instruções:

  • Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma panela em fogo alto
  • Em seguida, cozinhe os cogumelos até ficar macio por 8 minutos
  • Em seguida, transferir para um pequeno bowl- e reserve
  • Adicione o óleo restante para a panela para cozinhar as Ervilhas instantâneas, gengibre e edamame
  • Stirr ocasionalmente até as ervilhas ficarem macios eo edamame é brilhante & verde por 5 minutos
  • Em seguida, adicione as castanhas, pimenta vermelha, cogumelo e Sriracha
  • Cozinhe e mexa até aquecer e tempere com o sal e pimenta
  • Retire do próximo stir calor no vinagre e gergelim torrado. Leve à geladeira e desfrutar de frio ou sirva quente

15. Edamame, alcachofra &Salada espargos

receitas edamame salada

ingredientes:

  • 2 tablespoonsof azeite
  • 1peeled & metade do comprimento dente de alho
  • 1 tablespoonof de suco de limão
  • ofsalt 1/4 colher de chá
  • 1/2 seca teaspoonof orégano
  • pimenta 1/4 teaspoonof
  • 1 queijo parmesão raspada ounceof
  • 1 cupof congelado edamame descascado
  • 14 onças de corações de alcachofra embalados em seco manchada, esquartejado, água, lavado e escorrido
  • 1 espargos poundof, cortado em

instruções:

  • Esfregue uma tigela de salada com os lados do corte de alho descarte
  • Em seguida, adicione o óleo, sal, pimenta, suco de limão e orégano para uma tigela
  • Bata em seguida, bem, então, adicione as alcachofras e misture delicadamente
  • Coloque o edamame em uma panela e ferva com água salgada
  • Cozinhe por 2 minutos, em seguida, adicione os espargos
  • Continue cozinhando até que o edamame e espargos são nítidas-concurso para cerca de 3 minutos
  • Em seguida, enxaguar com fuga de água fria e seque
  • Em seguida, adicione o edamame e espargos à mistura de alcachofra e atirar
  • Transferência para plates- organizar o queijo parmesão raspada sobre a salada e sirva

16. Edamame Salada Com Verdes & Beets bebê

salada de edamame com verdes & amp; baby beterrabas

A última em receitas edamame asiática salada simples para você cozinhar hoje, este é salada de edamame com beterrabas do bebê e verduras.

ingredientes:

  • 1/2 xícara de verduras reservados
  • 4 beterrabas 1 onça
  • 2 xícaras de edamame descascado
  • 1 colher de sopa de manjericão juliana
  • 2 colheres de chá de molho de soja
  • 1 colher de sopa de vinagre branco
  • 1 1/2 colheres de chá de óleo de gergelim
  • 2 cebolas picadas finamente
  • 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

instruções: 

  • Em uma panela, coloque o cesta do navio ao longo do ½ de água polegadas e ferva
  • Em seguida, adicione as beterrabas, em seguida, cubra e cozinhe em calor por cerca de 20 minutos
  • Em seguida, verifique a água do sourcepan através de vaporização
  • Transfira os beterraba cozida a um prato
  • Em seguida, o vapor do edamame no vapor por cerca de 5 minutos
  • Em seguida, lave-o em água fria
  • Corte as beterrabas em pequenas cunhas
  • Em uma tigela, misture o molho de soja, vinagre de arroz com gengibre ralado e óleo de gergelim
  • Em seguida, adicione as beterrabas, edamame, cebolinha e verdes, em seguida, misture bem
  • Polvilhe o manjericão na parte superior antes de servir

Eu mostrei-lhe 16 receitas edamame asiática salada simples para cozinhar em casa. Espero que você está interessado em cozinhar uma dessas receitas edamame salada hoje e se divertir com sua família e convidados.

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