16 Receitas asiático edamame simples salada de cozinhar em casa

Edamame é rico em proteínas, ferro e tem baixas calorias. Além disso, edamame bom gosto para que ele é frequentemente usado em diferentes culturas, países asiáticos especiais. Neste artigo sobre local VKool na linha de Comida e Receitas, Vou mostrar-lhe mais idéias para cozinhar receitas edamame asiática salada simples. Confira o topo destas receitas edamame salada logo abaixo!

Top 16 receitas simples salada asiática Edamame

1. Edamame Salada Com Tamari-Ginger Vinagrete

Vídeo: [ESPECIAL DE NATAL] Salada de Bacalhau!!

Primeiro nas fantásticas receitas edamame salada, este é salada de edamame com tamari gengibre vinagrete.

ingredientes:

Salada

• Sal marinho
• 1 maço de couve
• 1 xícara de ervilhas frescas picadas
• 1 descascados & cenoura ribboned
• 1 copo de empilhamento de edamame
• 1 sesseded & picado pimentão vermelho
• 1 sem caroço & abacate cortado
• 1 cebola finamente cortada
• 1 punhado de manjericão picado Thai
• 1 punhado de coentro picado

Tamari-Ginger Vinagrete

• 2 colheres de sopa de vinagre branco
• ¼ xícara de azeite
• 3 picadas ou dentes de alho prensados
• 1 colher de sopa de gengibre ralado
• 2 colheres de chá de suco de limão
• 1 colher de sopa de tamari baixo teor de sódio

instruções:

• Use uma faca para remover costelas difíceis da couve, e depois descartá-las
• Em seguida, pique a couve deixa em pedaços médios
• Transferir a couve para uma tigela grande
• Em seguida, polvilhe a couve com um pouco de sal marinho
• Em seguida, massageie as folhas por amassando-los em suas mãos, em seguida, liberando até que eles são perfumadas e mais escuro
• Em seguida, misture os ingredientes do molho com os vegetais.
• Para fazer Tamari-Ginger vinagrete, misture-os com todos os ingredientes da salada
• Em seguida, misture o molho de salada com a salada mista e servir.

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2. Edamame & Salada de milho com vinagrete de oregãos

Ao lado de receitas edamame asiática salada simples, tente fazer este delicioso um!

ingredientes:

edamame & Salada de milho

• 16 onças de edamame descascado congelado
• 3 espigas de milho fresco
• 1 grosseiramente & picado pimentão vermelho
• 4 cebolas verdes em fatias finas
• 1/4 xícara de salsa fresca picada

vinagrete de oregãos

• 1/4 xícara de azeite
• 1/4 xícara de vinagre de cidra
• 1 folhas de orégano tablespoonof
• 1 teaspoonof alho em pó
• 1 colher de chá de sal marinho
• 1/4 teaspoonof pimenta do reino moída grosseiramente

instruções:

• Tomar 2 litros de água para ferver em uma panela em fogo médio-alto
• Em seguida, adicione o edamame
• Cozinhe por cerca de 4 minutos até edamame são concurso e verde brilhante
• Em seguida, drenar e enxaguar com água fria
• Para fazer vinagrete de oregãos, misture todos os ingredientes em uma tigela de mistura
• Em seguida, adicione o milho, edamame, pimentão vermelho, salsa e cebolinha
• Atirá-los bem para revestir e tampa
• Em seguida, a hora refrigerar uma salada de misturar sabores
• Finalmente, atirar antes de servir

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Salada 3. Edamame Feijão Preto

ingredientes:

• 12 oz de edamame descascado congelado
• ¼ xícara de coentro picado fresco / de salsinha
• 15 oz de feijão preto lavado e escorrido
• ½ xícara de molho vinagrete balsâmico
• 2 tomates médios picados
• 1 pimentão picado médio
• ¼ colher de chá de pimenta preta rachada
• 4 fatias de cebola verde médio
• ¼ colher de chá de sal

instruções:

• Em uma panela 2 quart, cozinhe o edamame
• Em uma tigela grande, misture o edamame fervida com os restantes ingredientes
• Finalmente, servir a salada imediatamente / refrigerar a salada até servir

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Salada 4. Edamame Quinoa

Quando se trata de receitas edamame asiática salada simples, edamame quinoa salada é muito famoso.

ingredientes:

• 1 ¼ xícara de milho congelado
• 16 oz de congelados & edamame descascado
• 1 ½ xícara de cozido & quinoa arrefecida
• 1 picado pimentão vermelho doce
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 colheres de sopa de coentro fresco picado
• 1 ½ colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
• ½ colher de chá de sal
• 1 ½ colheres de sopa de suco de limão espremido na hora
• ½ colher de chá de pimenta em pó
• ½ colher de chá de tomilho seco
• ¼ colher de chá de pimenta do reino moída na hora

instruções:

• Em primeiro lugar, ferver o milho e edamame até ficar macio
• Em seguida, escorra bem e arrefecê-los completamente
• Em uma tigela, misture o milho, edamame, quinoa, pimenta vermelha, coentro e cebola verde
• Em outra tigela, misture o suco de limão, azeite de oliva, suco de limão, sal, pimenta preta, pimenta em pó, pimenta de caiena e tomilho até misturar bem
• Em seguida, regue sobre a salada, misture bem e tampa
• Leve à geladeira por cerca de 2 horas e sirva

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5. abacate & Salada edamame

ingredientes:

• 2 picadinhacebolas verdes
• 2colheres de sopa de tomates secos picados
• 1 colher de chá de colorau espanhol
• 1/2 colher de chá de cominho em pó
• Uma pitada de sal kosher
• 2colheres de sopa de óleo de tomate
• 2colheres de sopa de suco de limão fresco
• 4metade, descascadas, sem caroço & abacates cortados
• 2xícaras de brotos de feijão embalados frouxamente
• 1xícara de edamame feijão cozido

instruções:

• Combine o tomate seco, cebola verde, cominho, páprica, sal, suco de limão e azeite em uma tigela de salada, e, em seguida, misture bem
• Em seguida, adicione os abacates, edamame feijão e brotos de feijão
• Atirá-los bem para cobrir e servir
• 2 espigas de milho fresco descascado / 1 1/4 xícaras de milho cozido
• 1/4 xícara de cubos de pimentão vermelho
• 1/4 xícara de cebola roxa picada
• 1/2 xícara de edamame descascado
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de sopa de coentro fresco picado finamente
• 1 colher de sopa de maionese
• 1/8 colher de chá de sal
• 1/8 colher de chá de pimenta do reino moída na hora
• 1 1/2 colheres de chá de finamente picado / gengibre ralado

6. milho assado & Salada edamame

Vídeo: PÃO CASEIRO SUPER FÁCIL

Ao lado de receitas edamame asiática salada simples, isto é milho assado e salada edamame.

ingredientes:

• Mergulhe o milho fresco na água por 30 minutos
• Em seguida aquecer a grelha em alta
• Grill milho em casca por cerca de 10 a 15 minutos
• Em seguida, deixe esfriar e retire cascas
• Em seguida, corte o milho da espiga em uma tigela e combinar com os restantes ingredientes
• Por fim, cubra e leve à geladeira até servir

instruções:

• Mergulhe o milho fresco na água por 30 minutos
• Em seguida aquecer a grelha em alta
• Grill milho em casca por cerca de 10 a 15 minutos
• Em seguida, deixe esfriar e retire cascas
• Em seguida, corte o milho da espiga em uma tigela e combinar com os restantes ingredientes
• Por fim, cubra e leve à geladeira até servir

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7. Edamame & Salada de laranja

ingredientes:

• 12 oz de edamame descascado congelado
• 1/2 xícara de cebola roxa cortada em cubos
• 2 laranjas de umbigo
• 1/4 xícara de picada pimentão vermelho
• 1/4 xícara de folhas de coentro fresco
• 3 colheres de sopa de vinagre de arroz
• 1/2 colher de chá de descascada & de gengibre fresco ralado
• 1 colher de chá de molho de soja reduzido teor de sódio
• 2 colheres de sopa de óleo de canola
• 1/2 colher de chá de casca de laranja ralada

instruções:

• Ferva uma panela de tamanho médio com 3/4 cheio de água
• Em seguida, adicione o edamame e deixe ferver até ficar bem drenados e reserve
• Corte uma fatia fora da parte inferior e superior das laranjas para levar sua carne
• Levante as laranjas em pé na tábua de corte
• Siga o contorno de frutas e girá-lo com o corte, a fatia para baixo a fim de remover a sua casca, membrana e medula
• Mantenha as frutas em uma tigela, e corte ao longo do lado da membrana entre as seções, em seguida, permitir que a secção liberado para cair na tigela
• Em seguida, corte os gomos de laranja cruz 3 a 4 peças
• Na saladeira, misture o edamame, cebola, pimentão e laranja
• Em outra tigela, misture o vinagre branco, molho de soja, óleo de canola, gengibre e raspas de laranja até bem misturados
• Em seguida, despeje o molho de salada sobre a salada e misture delicadamente para misturar
• Em seguida, transfira para uma tigela grande e decore com coentro para servir

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8. Quinoa salada de pepino, Edamame & Abacate

Entre deliciosas receitas edamame salada, este é salada de quinoa com abacate, pepino e edamame.

ingredientes:

salada de quinoa

• 1 1/2 xícaras de casca & edamame cozido
• 1 xícara de quinoa preto / quinoa regulares
• 2 sem caroço, descascados & abacates maduros picados
• 1/4 colher de chá de sal
• 2 xícaras de água
• 1 descascados & pepino picado sem sementes médio
• 3 colheres de sopa de coentro picado
• 2 cebola verde
• Sal & Pimenta preta

curativo

• 1/8 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 4 colheres de sopa de vinagre branco
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim
• 1 1/2 colheres de sopa de molho de Tamari / soja

instruções:

• Lavar o quinoa, em seguida, adicione a água, o sal, e quinoa, para uma panela de tamanho médio para ferver em fogo alto por 5 minutos
• transformar o calor para reduzir e deixe ferver até que a água é absorvida
• Em seguida, retire do fogo e fluff com o garfo
• Em uma tigela, misture o vinagre branco, gengibre fresco, Tamari, suco de limão e óleo de gergelim em conjunto
• Em outra tigela, misture a cebolinha, coentro, quinoa, abacate e edamame
• Agita-se bem todos os ingredientes
• Em seguida, despeje esta molho sobre a salada e misture delicadamente para combinar
• Em seguida, tempere com a pimenta do reino e sal a gosto

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9. Milho Roasted & Salada edamame

ingredientes:

• ¼ xícara de manjericão fresco cortado
• 4 espigas de milho com huskes
• 2 colheres de sopa de maionese
• 1 ½ xícaras de frozenedamame
• 1 ½ colheres de sopa de suco de limão
• 1 picada dente de alho pequeno
• ½ colher de sopa de mel
• ¼ colher de chá de sal kosher
• 2 colher de sopa de cebola vermelha finamente picado
• ¼ xícara de azeite / óleo vegetal
• ¼ colher de chá de pimenta do reino moída na hora
• ½diced pimentão vermelho

instruções:

• Preheatthe forno a 350⁰F
• Em seguida, coloque o milho em um pan e coloque no forno por cerca de 30 minutos
• Em seguida, deixe esfriar um pouco, retire as cascas & seda
• Use faca aserrated para cortar os grãos da espiga, em seguida, coloque em uma tigela
• Em seguida, cookthe edamame. Drenar & deixe esfriar, em seguida, adicione o milho
• Em uma tigela, misture a maionese, sal, pimenta, suco de limão, alho, azeite e mel
• Em seguida, despeje o molho sobre o milho e edamame
• Em seguida, misture bem e junte a cebola vermelha, manjericão e pimentão vermelho

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10. salada de quinoa Quente Com Estragão & edamame

Ao lado de receitas edamame salada, tentar fazer sua própria salada de quinoa com edamame e tarragib.

ingredientes:

• 1/4 xícara de nozes picadas
• 1 xícara de quinoa
• 2 xícaras de edamame descascado congelado
• 2 xícaras de caldo de legumes
• 1 colher de sopa de raspas de limão
• 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
• 2 colheres de sopa de suco de limão
• 2 colheres de sopa de picadas de estragão / 2 colheres de chá de estragão seco
• 1/2 xícara de drenado & em cubos assado vermelhos
• 1/2 colher de chá de sal

instruções:

• Brinde a quinoa na frigideira seca sobre o calor, lembre-se de agitar, muitas vezes até que a quinoa começa a crepitar por aproximadamente 5 minutos
• Em seguida, transferir para a peneira fina enxaguar
• Enquanto isso, tomar o caldo para ferver em uma panela sobre o fogo médio
• Em seguida, adicione a quinoa e continuar
• Cubra e reduzir o calor para reduzir
• Cozinhe por cerca de 8 minutos, em seguida, retire a tampa, em seguida, adicione o edamame
• Continuar cobrindo e cozinhar até que a quinoa e edamame são concurso para cerca de 8 minutos a mais
• Em seguida, drenar a água restante
• Misture o suco de limão, as raspas de limão, sal, óleo e estragão em uma tigela grande
• Adicione o pimentão e mistura de quinoa, em seguida, atirar para misturar
• Divida em 4 placas, finalmente, cubra com as nozes

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11. milho assado & Salada edamame

ingredientes:

Salada

• Corte kernels a partir de 8 orelhas de freshcorn
• 1tablespoon de óleo vegetal
• 6cloves de alho
• 2teaspoons de pó de chile leve
• sal kosher
• 1teaspoon de cominho em pó
• 1pound de edamame descascado
• 2seeded & picado pimentão vermelho / 4 semeado & tomates em cubos
• cebolinha 6thinly cortadas
• 1 descascados & jicama em cubos / 2 pepinos
• ¼cup de folhas de coentro picado
• ¼cup de Cotija desintegrado / cabra leve / queijo feta

curativo

• ½cup de óleo vegetal
• 1tablespoon de mel
• ½ xícara de raspas espremido na hora & suco
• ¼cup de coentro picado
• 2teaspoons de pimenta preta moída na hora
• 2teaspoons de sal kosher

instruções:

• Aqueça o forno a 450⁰F
• Em uma tigela pequena, misture as sementes de milho, dentes de alho com azeite, sal, pó de chile e cominho
• Em seguida, se espalhou em um pan e asse por cerca de 12 minutos, até dourar e perfumado
• Em uma panela, adicione a água fervente com sal para cozinhar o feijão até ficar crocante-concurso, depois escorra
• Esprema o alho, adicione o suco de limão, as raspas de limão, mel, 1/2 xícara de óleo, as folhas de coentro & root, pimenta e sal. Misture a ter uma pasta lisa. Adicione mais óleo se seu vestir é tart
• Em uma tigela, misture o feijão, milho, pimentão, brócolis / pepinos, queijo e cebolinha
• Despeje o molho sobre a salada e misture
• Prove e adicione mais pimenta ou sal
• Polvilhe as folhas de coentro no topo, em seguida, servir

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12. Mango, milho & Salada edamame

Tente fazer manga, salada de milho edamame entre receitas simples edamame salada.

ingredientes:

Vídeo: Salada de bacalhau

• 1,5 grãos de milho cupsof frescos
• sal 0,75 teaspoonof
• 0,25 teaspoonof pimenta do reino moída na hora
• 2 cupsof congelado edamame descascado
• 0,5 cupof cebola vermelha picada
• 1,5 xícaras ofmango cubos
• 1 cupof tomate picado
• suco de limão fresco 1 teaspoonof
• 2 tablespoonsof coentro picado
• azeite de oliva 1 teaspoonof

instruções:

• Prepare o edamame
• Drenar & lavar com água
• Em seguida, transfira para uma tigela
• Junte o tomate, manga, cebola, suco de limão, 2/3 colher de chá de sal, óleo, ¼ colher de chá de pimenta do reino e coentro
• Em seguida, misture bem e sirva

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13. abacate & Toranja Salada Com Edamame

ingredientes:

• 2 colheres de sopa sem sal & pistachios cru descascado
• 3 xícaras de agrião
• 1 descascados & sem caroço grapefruit rosa, cortado em segmentos
• 1/2 xícara de edamame congelada
• 2 colheres de chá de suco de limão fresco
• 1/4 abacate picado
• 1 1/2 colheres de sopa de azeite de oliva

instruções:

• Atire o agrião, edamame, óleo, suco de limão, grapefruit e abacate em uma tigela
• Em seguida, cubra com pistachios e servir

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14. Salada Edamame Quente

Você já tentou salada edamame quente? Aprenda a fazê-lo entre os grandes receitas edamame salada abaixo.

ingredientes:

• 12 oz de cogumelos cremini cortadas
• 2 colheres de sopa de óleo de canola
• 1 16 oz de edamame descascado congelado
• 1 colher de chá de descascada & de gengibre fresco picado
• 4 oz de açúcar cortado ervilhas instantâneas
• 1/2 xícara de pimentão vermelho assado
• 1/2 colher de chá de Sriracha molho de chile
• 1 8 oz de fatias & castanhas de água drenada
• Sal grosso & Pimenta preta da terra
• 1 colheres de chá de vinagre branco
• 1 colher de sopa de gergelim torrado

instruções:

• Aqueça 1 colher de sopa de óleo vegetal em uma panela em fogo alto
• Em seguida, cozinhe os cogumelos até ficar macio por 8 minutos
• Em seguida, transferir para um pequeno bowl- e reserve
• Adicione o óleo restante para a panela para cozinhar as Ervilhas instantâneas, gengibre e edamame
• Stirr ocasionalmente até as ervilhas ficarem macios eo edamame é brilhante & verde por 5 minutos
• Em seguida, adicione as castanhas, pimenta vermelha, cogumelo e Sriracha
• Cozinhe e mexa até aquecer e tempere com o sal e pimenta
• Retire do próximo stir calor no vinagre e gergelim torrado. Leve à geladeira e desfrutar de frio ou sirva quente

15. Edamame, alcachofra &Salada espargos

ingredientes:

• 2 tablespoonsof azeite
• 1peeled & metade do comprimento dente de alho
• 1 tablespoonof de suco de limão
• ofsalt 1/4 colher de chá
• 1/2 seca teaspoonof orégano
• pimenta 1/4 teaspoonof
• 1 queijo parmesão raspada ounceof
• 1 cupof congelado edamame descascado
• 14 onças de corações de alcachofra embalados em seco manchada, esquartejado, água, lavado e escorrido
• 1 espargos poundof, cortado em

instruções:

• Esfregue uma tigela de salada com os lados do corte de alho descarte
• Em seguida, adicione o óleo, sal, pimenta, suco de limão e orégano para uma tigela
• Bata em seguida, bem, então, adicione as alcachofras e misture delicadamente
• Coloque o edamame em uma panela e ferva com água salgada
• Cozinhe por 2 minutos, em seguida, adicione os espargos
• Continue cozinhando até que o edamame e espargos são nítidas-concurso para cerca de 3 minutos
• Em seguida, enxaguar com fuga de água fria e seque
• Em seguida, adicione o edamame e espargos à mistura de alcachofra e atirar
• Transferência para plates- organizar o queijo parmesão raspada sobre a salada e sirva

16. Edamame Salada Com Verdes & Beets bebê

A última em receitas edamame asiática salada simples para você cozinhar hoje, este é salada de edamame com beterrabas do bebê e verduras.

ingredientes:

• 1/2 xícara de verduras reservados
• 4 beterrabas 1 onça
• 2 xícaras de edamame descascado
• 1 colher de sopa de manjericão juliana
• 2 colheres de chá de molho de soja
• 1 colher de sopa de vinagre branco
• 1 1/2 colheres de chá de óleo de gergelim
• 2 cebolas picadas finamente
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado

instruções: 

• Em uma panela, coloque o cesta do navio ao longo do ½ de água polegadas e ferva
• Em seguida, adicione as beterrabas, em seguida, cubra e cozinhe em calor por cerca de 20 minutos
• Em seguida, verifique a água do sourcepan através de vaporização
• Transfira os beterraba cozida a um prato
• Em seguida, o vapor do edamame no vapor por cerca de 5 minutos
• Em seguida, lave-o em água fria
• Corte as beterrabas em pequenas cunhas
• Em uma tigela, misture o molho de soja, vinagre de arroz com gengibre ralado e óleo de gergelim
• Em seguida, adicione as beterrabas, edamame, cebolinha e verdes, em seguida, misture bem
• Polvilhe o manjericão na parte superior antes de servir

Eu mostrei-lhe 16 receitas edamame asiática salada simples para cozinhar em casa. Espero que você está interessado em cozinhar uma dessas receitas edamame salada hoje e se divertir com sua família e convidados.