14 Receitas fáceis milkshake saudável de perder peso para todos!

receitas saudáveis ​​Milkshake

O que é melhor do que terminar a sua refeição com um copo de milk-shake saborosa? Será ainda melhor se for milk-shake de baixo teor de gordura que podem ajudar na sua plano de perda de peso. Um milkshake é um deleite delicioso e também é simples de makeif você tem alguns ingredientes necessários na mão. Coloque tudo que você quer em um espremedor e ligue a máquina. Depois de apenas cerca de 5-10 segundos, você vai ter um tratamento suave para acabar a refeição a melhor maneira! Se você está procurando receitas fáceis Milkshake saudável de perder peso, você veio ao lugar certo. Talvez esta lista de receitas Milkshake saudáveis ​​vai se tornar seu melhor amigo!

Fácil saudáveis ​​Milkshake Receitas para perder peso - as combinações saborosos

Um dos meus ingredientes favoritos para adicionar ao batido ou dieta shakes é iogurte desnatado e leite com baixo teor de gordura. Se você está fazendo um shake à base de leite de baixo teor de gordura ou um shake de gelado à base, você deve usá-los. Confira as seguintes receitas Milkshake saudável de perder peso e ver como maravilhosamente você pode usar esses ingredientes.

1. morango cereja dieta Milkshake

morango cereja de download dieta milk-shake

Este é o último de receitas fáceis Milkshake saudáveis ​​que eu quero que você se lembre. Este é definitivamente um dos milk-shake saudável mais perfeito para perder peso, porque ele só fornece 182 calorias. Além disso, bagas, cerejas são as duas frutas ricos em antioxidantes que podem ajudar a melhorar o seu sistema imunológico e saúde em geral.

ingredientes:

Vídeo: Receita de Salada Light de Frango:

  • 10 morangos
  • Meia xícara de mulberryfruits
  • Meia xícara de cereja, retire as sementes
  • creme de baunilha baixo teor de gordura
  • Baixo teor de gordura de leite desnatado

2.Nutella Banana Milkshake

nutella de download de banana batido

Outro fora de receitas fáceis Milkshake saudável de perder peso que eu estou deixando você é talvez a melhor - a banana milk-shake de Nutella. Eu só digo isso porque Nutella é o sabor preferido de muitas pessoas no mundo. Talvez você não sente o mesmo, mas você vai amá-lo depois apreciá-la enquanto você fazê-lo por si mesmo. Eu disse que esta receita é a melhor becauseit requer apenas 2 ingredientes - perfeito para um dia de descanso! Tudo que você precisa é bananas congeladas e Nutella, e você ainda pode desfrutar de um celeste bebida saudável depois de tudo!

ingredientes:

  • 1/4 xícara de Nutella
  • 2 bananas congeladas, cortado

3. magro Funfetti Milkshake

funfetti magro de download milk-shake

O próximo receita é um e-makingmilkshake engraçado-olhando! A melhor parte é que é muito saudável, porque ele não fornece muito engorda e, especialmente, pode ajudar a melhorar o seu humor. Os ingredientes são simples e saudável, mas não se esqueça de adicionar colorido polvilha do arco-íris na parte superior para torná-lo parece olho-catchingand saboroso!

ingredientes:

  • Granulados
  • extrato de baunilha 1 colher de chá
  • 1/4 xícara de baunilha iogurte grego (ou iogurte regular)
  • 1/4 xícara de leite de amêndoa de baunilha (ou leite regular)
  • 2 grandes bananas maduras, descascadas, cortadas em pedaços, & congeladas

4. Mango Milkshake

milk-shake de manga

Quem diz milkshakes tem que ser tudo sobre chocolate e cookies? Você pode fazer uma milkshakeasa congelado favorito frutado para uma bebida saborosa e refrescante! Os ingredientes são fáceis de encontrar como eles estão disponíveis no supermarkets.Therefore, você pode chicotear este lisa mixturewithin nenhum momento. Esta é também uma forma interessante para se refrescar após um dia quente ou no final do dia!

ingredientes:

  • 1 Cardamomo verde, sem sementes e picado (opcional)
  • 2 bolas de sorvete de manga ou gelado de baunilha (opcional)
  • 2 xícaras de leite frio
  • 2-3 colheres de sopa de açúcar
  • 1 amadurecem Mango

5. embriagado Snickerdoodle Agite

snickerdoodle boozy de download trepidação

Se você estiver procurando por um milkshakerecipe embriagado, este número cravado-bourbon vai encher o seu desejo. Se você é um fã do cookie Snickerdoodle, você vai realmente amo bolinho thisSnickerdoodle - milk-shake com base! Esta receita utiliza ingredientes caseiros, por isso pode demorar um pouco mais de tempo, mas você vai se sentir satisfeito com os resultados.

ingredientes:

  • pedaços de caramelo para guarnecer (opcional)
  • bourbon 1-2 oz
  • 4 grandes bolas de gelado de canela

snickerdoodle boozy de download trepidação

Cinnamon Ice Cream:

  • sal kosher 1/4 colher de chá
  • canela em pó 1 colher de chá
  • 1 xícara de leite com baixo teor de gordura
    extrato de baunilha 1 colher de chá
  • 2 xícaras de creme de leite
  • açúcar 1/2 xícara
  • 5 gemas grandes

6. Datas Milkshake

datas de milk-shake

As datas são uma espécie maravilhosa da família de frutas. Embora tenham um sweetpleasant, sabor andprovide um monte de grandes benefícios para a saúde, as pessoas não sabem utilizá-lo em receitas de sobremesas. Portanto, hoje Iam muito prazer de lhe dar uma receita especial data de milk-shake. No caso de você não estava ciente, a data é muito grande para distúrbios intestinais, anemia e são carregados com vitaminas, fibras e minerais!

ingredientes:

  • Açúcar ou mel a gosto
  • leite frio Três quarto copo
  • quarto de xícara de leite morno
  • Cinco datas sem sementes

7.Coffee-Mocha Diet Shake

coffee-mocha de download Diet Shake

Independentemente de qual a receita shake de dieta que você faz, você pode derramá-la em um copo bonito, e desfrutar deste, bebida saudável em nutrientes caseiro fácil. Ele pode não só ajudar a perder peso, mas também gosto incrível. Tente fazer esta receita maravilhosa e saudável batido em casa e surpreender os seus amigos e familiares. Você também pode ajudar outras pessoas a manter a forma com esta bebida saborosa!



ingredientes:

  • suplemento de proteína em pó 1 colher, se você gosta
  • 1 (6 onças) de baunilha embalagem ou planície iogurte desnatado
  • Gelo
  • 1 colher de chá Splenda
  • cacau em pó 1 colher de chá
  • 1 colher de chá de café instantâneo

8.Banana-Chocolate-Baunilha Diet Shake

de banana com chocolate de baunilha Download Diet Shake

ingredientes: 

Este fora das receitas Milkshake saudáveis ​​é muito saudável e fácil de fazer. Ele contém chocolate, banana, e não se preocupe, você não será capaz de ganhar peso, porque em vez de usar o leite normal ou iogurte, você vai usar iogurte desnatado e leite desnatado. Como é maravilhoso!

  • 1 (6 onças) de baunilha embalagem ou planície iogurte desnatado
  • cacau em pó 1 colher de chá
  • 1 colher de chá Splenda
  • leite desnatado 1 xícara
  • extrato de baunilha 1 colher de chá
  • 1 banana congelada, cortada

9. Berry Berry Especiais Diet Shake Recipes

berry berry dieta especial receitas agitação de download

Esta receita milk-shake saudável é a doce mistura de muitos tipos da família da baga. Você vai precisar de muitos tipos de frutas. No entanto, não se preocupe porque esses frutos são muito fáceis de ser encontrados em qualquer loja de alimentos ou supermercado. Isto também é muito batido bom para sua pele. Assim, você deve beber-lo em uma base regular. O que você pode conseguir vai fazer você totalmente satisfeito!

ingredientes: 

  • 1 (6 onças) de morango embalagem ou blueberry iogurte desnatado
  • 1 banana, cortada
  • Punhado de framboesas
  • Punhado de mirtilos
  • 3 a 4 morangos
  • suco de cranberry 1 xícara
  • leite com baixo teor de gordura

10. Mandarin-Mango Diet Shake

mandarin-mango de download Diet Shake

Esta é uma das melhores receitas fáceis Milkshake saudável de perder peso que vai ajudá-lo a conseguir a pele saudável e físico esbelto dentro de um período muito curto de tempo!

ingredientes: 

  • 1 (6 onças) recipiente com sabor de manga iogurte desnatado
  • suplementos de proteína a partir da loja de nutrição, siga as instruções do rótulo
  • 1 xícara de gelo
  • 2 mangas, em cubos
  • 2 latas de tangerina

11. Morango-Orange-Banana Diet Shake

strawberry-laranja banana-de download Diet Shake

Esta receita é muito simples. Você só precisa de algumas morangos, uma laranja, banana e iogurte desnatado na mão e misturá-las. Depois que tudo estiver pronto, você terá uma bebida suave que é muito bom para o seu sistema digestivo e sua saúde geral! Além disso, você não precisa se preocupar com seu peso, porque ele fornece apenas uma pequena quantidade de calorias.

ingredientes: 

  • 1 (6 onças) recipiente strawberry-de banana iogurte desnatado
  • ice cerca de 1 xícara
  • 1 xícara de morangos
  • 1 a 2 bananas cortadas
  • 2 copos de suco de laranja

12. Verde Pina Colada Protein

pina de download verde proteína colada

Esta bebida de proteína é muito bom se você quiser aumentar a sua energia antes de iniciar um dia duro de trabalho. No entanto, também é uma das melhores receitas Milkshake saudáveis ​​fáceis de perder peso, pois fornece apenas uma pequena quantidade de calorias.

ingredientes:

  • 1 banana congelada
  • Meia xícara de manga congelada
  • 1 colher de leite de coco
  • 1 colher de proteína em pó
  • Meia xícara de abacaxi congelado

13. coco Morango Protein

coco de download de proteína de morango

Batidos que são baixos em calorias, proporcionando proteína é sempre uma ótima opção para o gordinha.

Vídeo: Cardapio para Emagrecer – 50 Receitas Saudaveis para Emagrecer

Um dos batido mais popular devido ao seu sabor delicioso é o que fez a partir de:

  • 1 colher de sopa de pó de proteína
  • 1 colher de sopa de leite
  • leite de coco 1/4 xícara
  • Meia xícara de leite desnatado.
  • ¼ xícara de bagas (morangos ou frutas de amoreira).

14. magros biscoitos e creme batido

biscoitos magros e descarregue creme batido

Nem todas as receitas saborosas Milkshake tem que estar cheio de calorias e culpa. Esta receita batido utiliza leite com baixo teor de gordura, redução do biscoito Oreo gordura e bananas congeladas para um deleite congelado baba-digna que irá satisfazer seu desejo de doces! Se você já tentou de banana frozen ice-cream, em seguida, você vai saber como saudável e deliciosa esta milk-shake é!

ingredientes:

  • 3 Oreos teor de gordura reduzido
  • 1/2 xícara de topping chicoteado congelado sem gordura, como Cool Whip
  • 1/4 xícara de leite desnatado (ou soja ou de amêndoa)
  • 2 grandes bananas maduras, descascadas, cortadas em pedaços, & congeladas

Esta é a lista de 14 receitas saudáveis ​​Milkshake fácil de perder peso que eu combinei depois de ler um monte de fontes de informação de prestígio. Todas as informações contidas neste artigo é provado pela ciência, para que os leitores que estão de visita VKool.com deve confiar nele e aplicar as dicas que mostra.

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