43 Receitas do smoothie saudável para as crianças: idéias fáceis e simples

Smoothies são apenas grandes, porque eles são tão refrescante, embalado com os benefícios de minerais e vitaminas. Eles aumentar a imunidade, bem como os níveis de energia da criança. Minerais e vitaminas são encontradas de uma forma muito natural em smoothies, porque eles são muito ricos em fibras frutas. Particularmente, smoothies não modificar os níveis de açúcar no sangue. Seus filhos vão ser atraídas por suas cores. Neste artigo, VKool

irá mostrar-lhe 43 receitas do smoothie saudáveis ​​para as crianças. Tente algumas destas receitas do smoothie para as crianças e, certamente, seus filhos vão amá-los.

Smoothie Receitas saudáveis ​​para as crianças: 43 idéias fáceis e simples Mommies deve saber

1. Chocolate Cereja Smoothie

Smoothies são uma maneira perfeita de dar a seu filho um pouco de impulso de energia e nutrição. Clique Para Tweet Este é considerado entre os melhores smoothies receitas para as crianças que você pode tentar.

ingredientes:

• ¼ xícara de suco de cranberry-raspberry
• ½ copo de iogurte de baunilha baixo teor de gordura
• 1 ½ xícara de cerejas congeladas sem açúcar
• 1 colher de sopa de chocolates da propagação da avelã
• 1 xícara de baixo teor de gordura do leite de soja de baunilha

Como fazer isso:

1. Misturar todos os ingredientes em um misturador e criar um puré perfeita.
2. O batido cereja chocolate está pronto! Isso fará com que duas porções.

Saber mais: 22 nutricional, saúde e beleza Vantagens de Chocolate

2. Banana explosão

ingredientes:

• leite 225 ml semi-desnatado
• 2 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 4 colheres de sopa de água
• 8 cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Em um liquidificador, misture leite e bananas e pulso-los.
2. Em seguida, adicione o açúcar mascavo e água e misture bem para
3. Depois disso, adicione os cubos de gelo e agora misture até ficar homogêneo.
4. Serve esta batido para o seu filho, a fim de ter um dia de balanço.

Saber mais: 20 Fácil e Saudável Banana Smoothie ideias para café da manhã

3. Mango Smoothie

Este é também um dos yummiest receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1 xícara congelados ou frescos manga
• ½ copo de iogurte de baunilha sem gordura
• Uma xícara de pedaços de abacaxi
• ¾ xícara de suco de coco abacaxi

Como fazer isso:

1. No liquidificador, misture todos os ingredientes e puré até que liso.
2. Este smoothie é pronto para servir seu filho.

Saber mais: 16 Vantagens de Mango Fruit sobre saúde e beleza

4. Berry Fruit Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de leite de soja
• 1 xícara de cerejas frescas ou congeladas
• 1 xícara de blueberries frescas ou congeladas

Como fazer isso:

1. Você só precisa misturar todos os ingredientes em um processador de alimentos ou no liquidificador.
2. Adicione o leite de soja de baunilha na cobertura.
3. Prepare um purê liso e agora servem para o seu filho.

5. Verde Smoothie Receita

Esta é também uma das mais saudáveis ​​receitas do smoothie para crianças.

ingredientes: 

• 1 xícara de espinafre com firmeza embalado
• 2 xícaras de pedaços de abacaxi fresco
• 1 xícara de uvas verdes
• 1 ¼ xícara de suco de laranja fresco
• ½ xícara de leite de coco
• 1/2 xícara de iogurte de baunilha

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, misturar todos os ingredientes em um misturador.
2. Você também pode adicionar 2 colheres de sopa de mel, que é opcional.
3. Fazer um puré perfeita de todos estes ingredientes e depois servi-lo a seu pequeno.

6. Sunrise Smoothie Receita

Geralmente, esta receita é cremoso, refrescante e doce.

ingredientes:

• 1 banana média
• 1 xícara de gelo
• ½ xícara congelados ou sumo de laranja fresco
• ½ copo de iogurte de baunilha
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer isso:

1. Misture todos estes ingredientes em um liquidificador e criar um smoothie perfeito.
2. Sunrise smoothie é agora pronto para servir.

7. Apricot Smoothie

Mommies não deve deixar passar esta receita quando se olha para as receitas do smoothie saudáveis ​​para as crianças.

ingredientes:

• 1 copo de iogurte natural desnatado
• 1 xícara de metades de damasco enlatados em calda luz
• 3 colheres de sopa de açúcar
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer isso:

Vídeo: Fácil receitas saudáveis ​​para crianças lanches

1. Em primeiro lugar, tomar a aprticot enlatados e próxima adicionar açúcar e iogurte natural.
2. Misture até obter a consistência necessária.
3. Adicionando cubos de gelo vai dar o efeito cristalina.

8. Framboesa, Sementes de linho e Bagas Smoothie

Não surpreendentemente, este é também um dos mais saudáveis ​​receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1cup de framboesas unsweetened congeladas
• ¼ xícara de framboesas unsweetened sem caroço congelados ou cerejas
• 1 colher de chá de semente de linhaça moída
• 2 colheres de chá de gengibre fresco ralado
• 2 colheres de chá de suco de limão fresco
• ¾ xícara de leite de arroz ou amêndoa leite evaporado refrigerados
• 1 ½ colheres de sopa de mel

Como fazer isso:

1. O primeiro passo consiste em moer as sementes de linha para um pó fino.
2. Despejar as cerejas, bagas, juntamente com gengibre fresco ralado em um liquidificador.
3. Depois de misturar isso um pouco, e depois adicionar o leite de arroz ou amêndoas sem açúcar.
4. Misturar mais. Em seguida, adicione o suco de limão movendo o fim.
5. A medida faz 2 porções.

9. Manga E Peas Smoothie

ingredientes:

• 2 xícaras de polpa de manga
• 6 onças de toda pêssego iogurte de frutas
• ¼ xícara de ervilhas orgânicas, frescas ou congeladas

Como fazer:

1. Descongelar essas ervilhas se forem congelados para uma mistura rápida.
2. mangos casca e depois extrair a polpa.
3. Agora adicione o iogurte.
4. Misture bem para ter um sabor frutado verdadeira ao lado de um traço de ervilhas verdes.

Smoothie Salada 10. Fruit

ingredientes:

• ¼ maçã média, cored, e semeado
• 1 laranja média, metade, descascado, sem sementes
• 1 cenoura, cortados ao meio
• ½ xícara de uvas verdes ou vermelhos
• ¼ de pepino, descascado
• ½-polegadas- grossa fatia de abacaxi, núcleo incluído

Como fazer isso:

1. Use cenouras fresco ralado ou finamente picado.
2. Em primeiro lugar misturam as cenouras.
3. Mais tarde colocar em pepino, maçã, laranja, uva e abacaxi.
4. Misture até obter uma multa smoothie.

11. Peachy Banana Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de pêssegos congelados orgânicos
• ½ xícara de suco de laranja orgânica
• 6 oz de iogurte de morango orgânico fruto inteiro
• ½ banana congelada

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, misturar as bananas e pêssegos.
2. Em seguida, adicione neste suco de laranja.
3. Depois, misturar-se este iogurte de morango por um batido perfeitamente peachy além de citrus.

12. Peach Smoothie

Esta é também uma das melhores receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• ½ xícara de leite de soja de baunilha
• 2 xícaras de pêssegos descascados e picados frescos ou congelados
• ¼ xícara de iogurte de baunilha baixo teor de gordura
• ½ xícara de suco de abacaxi
• Cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Misture todos estes ingredientes em um liquidificador e bata até que liso.
2. Este smoothie de pêssego está pronto para servir.

13. Strawberry Smoothie

Esta é também uma das receitas mais saudáveis ​​e mais fáceis do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados
• 1 ½ xícaras de morangos
• 2 colheres de sopa de mel
• ½ xícara de menos gordura iogurte de baunilha
• 1 xícara de baixo teor de gordura do leite de soja de baunilha

Como fazer:

1. Misturar todos os ingredientes em um misturador. Em seguida, puré até que liso.
2. Que servem para o seu filho imediatamente.

Saber mais: 23 Saúde & Vantagens nutricionais do morango

14. Smoothie abóbora

ingredientes:

• 1 ½ xícaras de suco de laranja
• ½ xícara de purê de abóbora
• ¾ xícara de pedaços de abacaxi
• 2 colheres de sopa de açúcar mascavo
• 1 inteira biscoito de Graham
• ½ copo de iogurte de baunilha
• Canela em pó para decorar

Como fazer:

1. Em um liquidificador, adicione purê de abóbora, suco de laranja, açúcar mascavo, pedaços de abacaxi, biscoito e iogurte e, em seguida, purê bem.
2. Despeje em vidro, e decore com canela em pó. Abóbora smoothie é agora pronto para servir.

15. Smoothie gratuito Dairy

ingredientes:

• 1 banana
• 1 maçã
• lascas de chocolate livre lácteos
• 1 copo de iogurte de soja
• 1/2 xícara de leite de soja
• 2 colheres de sopa de mel

Como fazer isso:

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes juntos e, em seguida, purê até ficar homogêneo.
2. Dairy batido livre está pronto para servir.

16. Banana Ginger Smoothie

Este batido atua maravilhas para o seu problemas gástricos, digestão, azia e náuseas devido aos efeitos benéficos do gengibre.

ingredientes:

• 1 banana
• ¾ c (6 oz) de iogurte de baunilha
• ½ colher de chá de gengibre fresco ralado
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer isso:

1. Descasque e corte esta banana.
2. Em seguida, use o gengibre fresco ralado para este smoothie.
3. Combine todos os ingredientes e misture até ficar
4. Adicione uma colher de sopa de mel para o sabor.
5. A medida ajuda a 2 porções.

17. Peachy Smoothie

ingredientes:

• ½ xícara de uvas vermelhas ou verdes
• 1 médio - grande de pêssego maduro, sem caroço, metade
• 1 xícara de gelo (opcional)
• 1 xícara de blueberries, congelados ou frescos

Como fazer isso:

1. Use pêssegos maduros, cortados ao meio, mais sem caroço.
2. Misturar estes ingredientes em conjunto.
3. Adicione uma pitada de amoras e uvas e agora fazer este smoothie de pêssego por mais punch.

18. Cantaloupe-Cenoura Smoothie

ingredientes:

• ½ xícara de melão, em cubos
• 1 banana descascada
• ¼ cenouras, finamente picado
• ½ xícara de pedaços de abacaxi
• ¼ xícara de gomos de laranja
• 1/8 colher de chá de noz-moscada
• 2 colheres de sopa (30 ml) mel ou qualquer outro adoçante, a gosto
• ¼ de limão, descascadas, sem sementes
• ½ xícara de água

Como fazer isso:

1. Pique estas cenouras. Use melão em cubos.
2. Em seguida, descasque e corte esta banana.
3. Faça pedaços de abacaxi.
4. Moer a noz-moscada para uma consistência suave.
5. Misture todos estes ingredientes durante um minuto até que você ganhe a consistência desejada.
6. Limão (um traço) movendo o final vai adicionar o efeito de citrus necessário.

Saber mais: 28 Saúde & Beleza Vantagens de cenoura, suco de cenoura & óleo de cenoura

19. Broccoli E Verdes Smoothie

ingredientes:

• ½ xícara de espinafre, lavado
• ¼ Bartlett pêra, maduro, mais semeado metade
• ¼ xícara de brócolis picado grosseiramente
• ½ abacate, sem caroço, descascados
• ½ xícara de suco de abacaxi
• 1 ¾ xícaras de uvas verdes
• ¼ xícara de água
• Cubos de gelo (opcional)

Como fazer isso:

1. O primeiro passo é lavar o espinafre completamente.
2. Certifique-se de que a pêra e abacate são descascadas e sem sementes.
3. Misture todos estes ingredientes juntos para uma consistência suave.
4. Adicione cubos de gelo se você desejar o batido para ser frio e cristalino adicional.

20. Pêssego E Broccoli Smoothie

ingredientes:

• ¾ xícara de pêssegos congelados
• ¾ xícara de congelados resultou morangos
• ¼ xícara de brócolis congelados
• 6 oz de toda pêssego iogurte de frutas
• ¼ um limão (espremido)
• ¼ xícara de suco de laranja

Como fazer isso:

1. Em um liquidificador, adicione os pêssegos, morangos, brócolos, e iogurte de pêssego.
2. Mais tarde adicionar um pouco de suco de laranja movendo o fim.
3. Uma pitada de limão vai dar o soco extra para este smoothie.

21. Beterraba, Cranberry, e morango Smoothie

ingredientes:

• 1/4 xícara (24 g) de cranberries, frescos ou congelados
• 3/4 xícara (180 ml) de suco de cranberry, refrigeradas
• 1 pequeno beterraba, cozido no vapor
• 1/3 xícara (50 g) de morangos congelados
• 2/3 xícara (160 ml) de cubos de gelo
• 2 colheres de chá de mel ou qualquer adoçante a gosto

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, colocar todos os ingredientes acima referidos para o recipiente e a tampa Vitamix seguro.
2. Em seguida, selecione Variável 1.
3. Vire máquina e aumentar gradualmente a velocidade para Variável 10, e depois para alta.
4. Mistura-se durante um minuto ou até que a consistência desejada seja atingida.
5. Sirva imediatamente.

22. Gold Medal Smoothie

ingredientes:

• 1/2 xícara (120 ml) de água
• 1/2 xícara (30 g) melão em cubos
• 1 banana descascada
• 1/4 xícara (30 g) de cenouras picadas
• 1/4 xícara (40 g) segmentos de laranja
• 1/4 limão, descascadas, sem sementes
• 1/8 colher de chá de noz-moscada
• 2 colheres de sopa (30 ml) de mel ou qualquer adoçante a gosto
• 1/2 xícara (78 g) de pedaços de abacaxi fresco
• 1 colher (34 g) de proteína em pó (opcional)
• 2 xícaras (480 ml) de cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, colocar todos estes ingredientes para dentro do recipiente e tampa segura Vitamix.
2. Agora selecione Variável 1.
3. Vire máquina e aumentar gradualmente a velocidade para Variável 10, e depois para alta.
4. Mistura-se durante um minuto ou até que a consistência desejada seja obtida.
5.  Sirva imediatamente.

23. doce Alface Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara (55 g) de alface picada
• 1 xícara (150 g) de uvas verdes
• 1/2 maçã média, sem sementes, cortados ao meio
• 1 copo (240 ml) de cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Coloque todos os ingredientes acima mencionados para dentro do recipiente e tampa segura Vitamix.
2. Agora selecione Variável 1.
3. Ligue máquina e gradualmente para levantar velocidade variável 10, e depois para alta.
4. Mistura-se durante 30 segundos ou até atingir a consistência desejada.

24. Tudo Smoothie

ingredientes:

• 1/2 chávena (120 ml) de leite de soja
• Uma laranja média, descascados, cortados ao meio, e sem sementes
• 1/2 xícara (80 g) de uvas vermelhas ou verdes
• 1/2 xícara (93 g) de fatias de pêssego congelados, descongelados
• 1/2 (48 g) cenoura média
• pedaços de abacaxi fresco (1/2 xícara (75 g)), núcleo incluído
• 1/2 xícara (45 g) de brócolis fresco picado
• 1 xícara (150 g) de morangos frescos ou congelados
• 1/2 xícara (15 g) de espinafres frescos, lavados
• 1 copo (240 ml) de cubos de gelo
• 1/4, banana descascada, congelada

Como fazer isso:

1. Coloque todos os ingredientes acima mencionados para dentro do recipiente e tampa segura Vitamix.
2. Em seguida, selecione Variável 1.
3. Vire máquina e gradualmente elevar a velocidade para Variável 10 e depois para alta.
4. Mistura-se durante um minuto, utilizando atamper para pressionar esses ingredientes para as lâminas, ou até que a consistência desejada seja obtida.

25. triplo da morango Smoothie

Você também não deve ignorar esta batido quando se busca as melhores receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1/4 xícara (60 ml) de morango iogurte magro
• 1 xícara (150 g) morangos, frescos ou congelados, descongelados
• 1/4 xícara (60 g) de sorvete ou baunilha desnatado iogurte congelado ou morango
• 1/4 xícara (60 ml) de água
• 2 colheres de sopa (25 g) de açúcar granulado ou qualquer edulcorante, ao gosto

Como fazer isso:

1. Coloque todos os ingredientes acima mencionados para o recipiente e Vitamix próxima tampa segura.
2. Em seguida, selecione Variável 1.
3. Ligue a máquina e aumente gradualmente a velocidade para Variável 10, e depois para alta.
4. Mistura-se durante 30 segundos ou até a consistência desejada seja obtida.

26. smoothie de frutas Básico

ingredientes:

• 1/2 banana média, descascados
• Um copo (240 ml) de leite de soja
• 1 abacaxi fatia grossa com o núcleo, metade

Vídeo: 3 RECEITAS QUE TODO PREGUIÇOSO DEVERIA SABER | SOBREMESAS COM MENOS CALORIAS

Como fazer isso:

1. Coloque todos os ingredientes acima referidos para o recipiente e Vitamix próxima tampa segura.
2. Em seguida, selecione Variável 1.
3. Vire máquina e aumentar gradualmente a velocidade para Variável 10, e depois para alta.
4. Misturar durante cerca de 25-30 segundos ou até atingir a consistência desejada.
5. Sirva imediatamente.

27. Bom dia Verde Smoothie

De maneira geral, isso também é considerado um dos mais saudáveis ​​receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1/2 xícara (120 ml) de água
• 1/4 xícara (25 g) de pepino picado
• 1 xícara (150 g) de uvas verdes
• 1/2 quivi, descascado
• 3/4 xícara (65 g) de brócolis fresco picado
• 1/2 maçã média, semeado
• 1/2 polegadas de espessura fatia de limão, descascados
• 1 copo (240 ml) de cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Coloque todos os ingredientes acima referidos para o recipiente e Vitamix próxima tampa segura.
2. Em seguida, selecione Variável 1.
3. Agora vire máquina e aumentar gradualmente a velocidade para Variável 10, e depois para alta.
4. Mistura-se durante um minuto ou até atingir a consistência desejada.
5. Sirva imediatamente.

28. Manteiga de amendoim Poder

ingredientes:

• 1 banana
• ½ xícara de leite de amêndoa baunilha
• 1/2 colher de sopa de mel
• 1 colher de sopa de manteiga de amendoim
• Gelo

Como fazer isso:

1. Peel além de cortar a banana em alguns pedaços médios.
2. Adicionar ao liquidificador. Em seguida, adicionar outros ingredientes.
3. Agora misture até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.

Saber mais: Top 12 idéias fáceis manteiga de amendoim: Sobremesas e biscoitos

29. maluco da melancia

ingredientes:

• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1/2 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de melancia
• 2 nectarinas

Como fazer isso:

1. Peel, sementes de melancia além de chop.
2. Então, casca, pit mais CHOP nectarinas.
3. Coloque frutas em liquidificador.
4. Agora adicione o suco de laranja com sumo de limão.
5. Misture até que liso.
6. Sirva imediatamente.

30. Berry Bom

ingredientes:

• 1 xícara de blueberries congelados
• 1 colher de sopa de semente de linhaça moída
• 1 copo de suco de romã
• 1 abacate, sem caroço e descascados
• 1/4 xícara de amêndoas

Como fazer isso:

1. Primeiro de tudo, casca e caroço de abacate
2. Em seguida coloque no liquidificador. Em seguida, adicionar outros ingredientes ao misturador.
3. Misture até que liso.
4. Sirva imediatamente.

31. Banana-Coco Craze

ingredientes:

• 1 colher de sopa de mel
• 8 onças de leite de coco
• 1 colher de sopa de cacau em pó
• 2 bananas congeladas

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, adicionar os ingredientes para um misturador.
2. Em seguida, misture até ficar
3. Sirva imediatamente.

32. Super Hero Agite

ingredientes:

• 2 xícaras de pêssegos congelados
• 3 xícaras de espinafre embalado
• 1 xícara de manga congelada
• 1 xícara de suco de laranja
• 1 xícara de leite de amêndoa baunilha

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, coloque o espinafre, suco de laranja e leite de amêndoa baunilha no liquidificador.
2. Misture até Em seguida, adicione frutas congeladas a ele.
3. Misture até ficar
4. Sirva imediatamente.

33. Orange-Pineapple Torção

Você também não deve passar esta um quando se olha para as melhores receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 1/2 xícara de suco de laranja
• 1/2 xícara de cenouras de bebê
• 1 xícara de pedaços de abacaxi congelados
• 1/2 xícara de pedaços de manga congelados
• 3/4 xícara de iogurte grego plain
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, adicione o suco e do bebê laranja cenouras para o Blender.
2. Em seguida, misture até ficar homogêneo.
3. Depois disso, adicione os ingredientes restantes e misture até ficar
4. Sirva imediatamente.

Saber mais: Vantagens de saúde de laranjas no corpo

34. Banana-Berry impulso

ingredientes:

• 1 xícara de morangos congelados
• 1 banana
• ½ xícara de suco de laranja
• 1 colher de sopa de mel

Como fazer isso:

1. Primeiro de tudo, descasque e pique de banana.
2. Em seguida, adicione todos os ingredientes para um
3. Misture até ficar
4. Sirva imediatamente.

35. Pequeno-almoço Smoothie com aveia

ingredientes:

• Manga
• 1 xícara de leite
• 1 xícara de bagas misturadas
• 1 colher de sopa de mel
• 1/2 xícara de aveia em flocos
• 2 colheres de sopa de iogurte grego

adições opcionais:

• 1 colher de sopa de farinha de linhaça dourada
• suplemento de proteína em pó
• 1 colher de sopa de sementes de chia
• 1 colher de sopa de pó de cacau em bruto
• 1 punhado misturado sementes e nozes (pequeno)

Como fazer isso:

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador e, em seguida, bata até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente.

36. Chocolate Laranja beterraba Smoothie

ingredientes:

• Alguns punhados de beterraba
• 2 xícaras de leite de amêndoa
• Zest e suco de duas laranjas
• 4 bananas, congelados
• 4 colheres de sopa de proteína de cânhamo
• 4 colheres de sopa de cacau em pó
• 1/2 colher de chá de extrato de laranja
• Pitada de sal

Como fazer isso:

1. Em um liquidificador, você purê de suco de laranja e raspas, folhas de beterraba e leite de amêndoa até muito suave.
2. Adicione o restante dos ingredientes e, mais uma vez, purê até ficar homogêneo e cremoso.
3. Sirva imediatamente.

37. Morango Linho Smoothie

ingredientes:

• 2 bananas, congelados e fatiados
• 4 colheres de sopa de sementes de linhaça, terra
• 1 xícara de morangos congelados
• leite de amêndoa 1 xícara
• A poucos amêndoas picadas

Como fazer isto:

1. Em um liquidificador, você precisa combinar todos os ingredientes e, em seguida, purê até muito liso.
2. Decore com algumas amêndoas picadas, se desejado.

Raisin 38. Oatmeal

Esta é também uma das mais saudáveis ​​receitas do smoothie para crianças.

ingredientes:

• 2 xícaras de leite
• 1/2 xícara de passas
• 1 xícara de aveia à moda antiga
• 1/4 colher de chá de canela em pó
• 2 bananas underripe congelados

Como fazer isso:

1. Despeje o leite em um liquidificador. Em seguida, adicione as passas e oats- deixe de molho por cerca de 10 minutos.
2. Ligue este liquidificador e, em seguida, aveia e passas até que sejam discriminados, mais se tornam na maior parte lisa processo.
3. bananas fatia e, em seguida, adicionar ao liquidificador juntamente com a canela. Depois disso, bata até ficar homogêneo.
4. Sirva imediatamente.

39. Peachy Verde

ingredientes:

• 2 xícaras de bebida de leite de coco
• 2 bananas underripe congelados
• 2 xícaras de pêssegos em fatias congeladas
• 1 colher de chá de gengibre fresco ralado
• 2 xícaras de folhas de espinafre embalados frouxamente

Como fazer isso:

1. Primeiro de tudo, despeje o leite de coco em um liquidificador e adicione próxima pêssegos.
2. bananas fatia e, em seguida, adicionar ao liquidificador.
3. Adicione o gengibre e espinafre mais tarde. Misture até ficar
4. Sirva imediatamente.

40. abacaxi, repolho vermelho, E Banana

ingredientes:

• 2 xícaras de suco de abacaxi
• 2 xícaras de repolho roxo picado
• 2 bananas maduras congelados

Como fazer isso:

1. Em primeiro lugar, despeje o suco de abacaxi em um liquidificador. Em seguida adicione o repolho.
2. bananas de fatia, e adicionar à liquidificador, e agora misture até ficar homogêneo.
3. Sirva imediatamente.

41. Red Velvet bolo

ingredientes:

• 1 1/2 xícaras de leite
• 2 colheres de sopa de creme de queijo
• 1/2 a beterraba em bruto médio
• 3 colheres de chá de cacau em pó sem açúcar
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 1/2 colheres de sopa de xarope de agave ou mel
• 2 xícaras de cubos de gelo

Como fazer isso:

1. Primeiro, despeje o leite em um liquidificador. Em seguida, descascar a beterraba, e corte em fatias finas. Depois disso, adicionar ao liquidificador.
2. Adicione o queijo creme, adoçante, cacau em pó, e baunilha.
3. Cubra com gelo e, em seguida, bata até ficar homogêneo.

42. Cenoura Banana Berry

ingredientes:

• 1 copo de suco de cenoura
• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar simples
• 2 xícaras de blueberries congelados
• 2 bananas maduras congelados

Como fazer isso:

1. Despeje o suco de cenoura e leite de amêndoa em um liquidificador.
2. bananas fatia e, em seguida, adicionar ao liquidificador juntamente com blueberries. Agora misture até ficar homogêneo.
3. Sirva imediatamente.

43. Tempo sonolento mel Almond

ingredientes:

• 1/4 xícara de manteiga de amêndoa
• 2 xícaras de leite de amêndoa
• 1/4 xícara de mel
• 1 xícara de cubos de gelo

Como fazer isso:

1. O primeiro passo é a derramar leite de amêndoa em um liquidificador.
2. Em seguida, adicione mel e manteiga de amêndoa. Cubra com gelo e agora misture até ficar homogêneo.
3. Sirva imediatamente.

Saber mais: Vantagens de Amêndoas para a saúde, pele e cabelo

Se você quiser saber mais sobre receitas saudáveis ​​para o seu filho, favor visite a página Comida & receitaspágina. Estas são algumas das receitas do smoothie saudáveis ​​para as crianças. Espero que você gosta de cozinhar eles e seu filho como estes smoothies saudáveis ​​e saborosos. Você quer compartilhar ou sugerir quaisquer outras receitas do smoothie saudáveis ​​para as crianças? Sinta-se livre para comentar abaixo.

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