38 Receitas saudáveis ​​emagrecimento do smoothie

cintura fina, pernas magras, uma barriga lisa e coxas tonificadas são todos uma mulher quer. É, obviamente, os exercícios que ajudá-lo a alcançar o corpo desejado, mas também é a dieta que você precisa alterar. Você precisa ter uma quantidade equilibrada de dieta a seguir suas necessidades corporais mais queimar as calorias a mais do que ganhar diariamente. Neste artigo, VKool.com

irá mostrar-lhe 38 receitas de emagrecimento do smoothie saudáveis ​​que ajudam a obter slim, bem como magra ao longo do tempo. Tente algumas destas receitas do smoothie de emagrecimento e encontrar o melhor para si mesmo.

38 Healthy emagrecimento Smoothie Recipes Você Deve Saber

1. Laranja Smoothie Creamsicle

Estes seguintes receitas do smoothie não são apenas saudável e delicioso, mas também eficaz em ajudar você ... Clique Para Tweet Esta é uma das melhores receitas de emagrecimento do smoothie que você pode tentar.

ingredientes:

• 2 colheres de chá de extrato de baunilha
• 1 congelado banana madura, descascada e cortada
• 1/2 xícara de suco de laranja
• 1 laranja, descascado, mais cortado
• 3/4 xícara de baunilha iogurte grego
• 2 colheres de chá de raspas de laranja (opcional)

instruções:

1. Quebrar a laranja com a ajuda de um liquidificador forte, poderoso
2. No alto, misture a baunilha, suco de laranja e pedaços de banana congelados em conjunto até ficar cremoso, grosso e liso, cerca de 3 minutos.
3. Em seguida, raspar as laterais liquidificador, conforme necessário.
4. Agora adicione a laranja, iogurte e raspas de laranja (se estiver usando). Em seguida, misture até combinado.

Saber mais: Vantagens de saúde de laranjas no corpo

2. Luz do sol Smoothie

ingredientes:

• 1/4 xícara de suco de laranja
• 1 congelado banana madura, descascado, mais cortado
• 2 laranjas, descascadas e cortadas
• 1/2 xícara de pedaços de abacaxi frescos ou congelados
• 1 xícara de pedaços de manga congelados

instruções:

1. Primeiro de tudo, dobrar o suco e congelados pedaços de laranja de banana em conjunto até ficar cremoso, grosso e liso, cerca de 3 minutos.
2. Raspe as laterais liquidificador, conforme necessário.
3. Em seguida, adicione a manga, laranja e abacaxi. Misture até combinado.

Vídeo: RECEITAS PARA UM CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEL | Cabide Colorido

3. Superfood Smoothie de energia

Este também é considerado como uma das mais saudáveis ​​receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 1 amontoamento punhado de espinafre (cerca de 1,5 xícaras)
• 2 grandes bananas, descascadas, cortadas e congeladas
• 1/2 de uma grande maçã picada
• 1/2 xícara de leite de amêndoa
• 7 grandes morangos, cortados
• 1 colher de sopa de linhaça terra (opcional)

instruções:

1. Primeiro de tudo, lavar a maçã com cuidado ou descascá-lo.
2. Em seguida, misturar 1 banana, maçã, o espinafre, 1/4 xícara de leite de amêndoa e linho juntos até suave. Você pode adicionar mais leite se for muito grosso.
3. Raspe as laterais liquidificador, conforme necessário. Em seguida, despeje igualmente em dois copos.
4. Enxaguar a este liquidificador e misture 1/4 xícara de leite de amêndoa, 1 banana e os morangos juntos até suave.
5. Raspe as laterais Blender como necessário e em seguida, adicione mais leite se for muito grosso.
6. Despeje essa smoothie de morango na parte superior.
7. Sirva imediatamente.

4. Key Lime Pie Milkshakes

Você não deve perder esta receita quando se olha para as melhores receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 3 colheres de sopa de suco de limão
• 1 e 1/2 xícaras de seu iogurte gelado de baunilha ou congelado favorito
• 1/4 xícara de leite de amêndoa baunilha sem açúcar
• 1 colher de chá de extrato de baunilha
• 1 colher de sopa de creme de café de baunilha
• Uma folha completa do biscoito de Graham (esmagado)

instruções:

1. Coloque todos estes ingredientes no misturador, excepto para estas migalhas de biscoito de Graham.
2. Bata em alta até grosso e liso. Então, gosto e também adicionar o iogurte mais congelado para uma consistência mais espessa, cal mais chave para mais sabor de limão, e mais leite, a fim de fora fino.
3. Despeje em copos e em seguida, cubra com o biscoito de Graham esmagado.
4. Desfrute imediatamente.

5. Detox Smoothie

ingredientes:

• 1/4 xícara de leite de amêndoa (ou leite)
• 1 congelada de banana muito madura, descascada e cortada
• 1 e 1/4 xícaras de abacaxi picado
• 1/2 xícara de iogurte grego (ou qualquer iogurte de sua escolha)
• 1 pêssego, descascado, mais cortado
• Suco + raspas de um limão, opcional
• 1 - 2 xícaras de espinafre fresco

instruções:

1. Primeiro de tudo, misturar o leite juntos e pedaços de banana congelados até ficar cremoso, grosso e liso, cerca de 3 minutos.
2. Raspe as laterais liquidificador, conforme necessário.
3. Em seguida, adicione o pêssego, abacaxi, e iogurte. Agora misture até combinado.
4. Adicione o suco de limão e espinafre e misture até ficar homogêneo. Em seguida, raspar as laterais, conforme necessário.

6. magro Funfetti Milkshake

Você também não deve ignorar esta receita quando procuram as melhores receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 1/4 xícara de leite de amêndoa de baunilha (ou leite)
• 2 grandes bananas maduras descascadas, cortadas em pedaços e congelados
• Granulados
• 1/4 xícara de baunilha iogurte grego
• 1 colher de chá de extrato de baunilha

instruções:

1. Primeiro de tudo, misturar os pedaços de banana leite e congelados em conjunto até ficar cremoso, grosso e liso, cerca de 4 minutos.
2. Raspe as laterais liquidificador, conforme necessário.
3. Adicione o extrato de baunilha e iogurte e mistura durante um minuto.
4. Despeje em vidro e agora mexa em outros tantos polvilha como você gostaria.

Continue lendo este artigo para descobrir receitas mais saudáveis ​​emagrecimento do smoothie!

7. Clean Green

De maneira geral, este é também um dos melhores receitas de emagrecimento do smoothie que você pode tentar.

ingredientes:

• 1 banana congelada
• 2 xícaras de couve
• 1 colher de sopa de spirulina
• 2 colheres de sopa de sementes de chia
• 1 1/2 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 xícara de gelo

instruções:

1. Misture todos os ingredientes em um liquidificador e, em seguida, bata até ficar homogêneo.
2. Desfrute imediatamente.

8. Chocolate Avocado Goddess

ingredientes:

• 1 abacate, descascadas e sem caroço
• 2 colheres de sopa de néctar de agave
• 2 colheres de sopa de pó escuro de cacau sem açúcar
• 1 banana congelada
• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 xícara de gelo

instruções:

1. Combinar todos estes ingredientes em um liquidificador e depois misture até ficar homogêneo.
2. Sirva constantemente.

Saber mais: 10 Vantagens de óleo de abacate para a saúde, pele e cabelo

9. San Diego

Esta é também uma das deliciosas receitas de emagrecimento do smoothie que você pode tentar.

ingredientes:

• 2 xícaras de pedaços de manga
• 2 colheres de sopa de coco ralado
• 2 bananas congeladas
• 1 xícara de gelo
• 1 1/4 xícaras de leite de amêndoa
• 2 colheres de sopa de pó de proteína de soro de leite
• 1 1/4 xícaras de leite de coco

instruções:

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e misture até ficar homogêneo.
2. Em seguida, servir.

10. Banana verde

ingredientes:

• 2 bananas congeladas
• 2 xícaras de espinafre
• 1 colher de sopa de pó de proteína de soro de leite
• 1 1/2 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar

instruções:

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e misture até que liso.
2. Sirva imediatamente.

Saber mais: 20 Fácil e Saudável Banana Smoothie ideias para café da manhã

11. Berry Almond Bliss

Procurando as melhores receitas de emagrecimento do smoothie, você também não deveria passar este.

ingredientes:

• 1 banana congelada
• 1 xícara de blueberries congelados
• 1 xícara de morangos congelados
• 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
• 2 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 colher de sopa de semente de linhaça

instruções:

1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador e, em seguida, bata até ficar homogêneo.
2. Depois disso, se divertir.

Saber mais: Vantagens de Amêndoas para a saúde, pele e cabelo

12. magra Agite abóbora

ingredientes:

• 3/4 xícara de purê de abóbora orgânica
• 1 1/2 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 banana congelada
• 1/4 colher de chá de especiarias abóbora
• 1/2 Pera de Bartlett
• 2 colheres de sopa de proteína de ervilha
• 1/2 xícara de gelo

instruções:

1. Primeiro de tudo, misture todos os ingredientes em um liquidificador e, em seguida, bata até ficar homogêneo.
2. Apreciá-la agora.

13. Lemon Blueberry Bliss

Vídeo: 4 Receitas de Smoothies facil e saudavel

De maneira geral, este também é considerado um dos melhores e mais saudáveis ​​receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 1 copo de água de coco
• 1 xícara de espinafre orgânico do bebê
• 1 Bartlett pêra, metade mais cored
• 2 xícaras de blueberries congelados
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 2 colheres de sopa de suco de limão

instruções:

1. Combine todos os ingredientes em um liquidificador e depois misture até ficar homogêneo.
2. Sirva imediatamente.

Saber mais: 41 Saúde e Beleza Vantagens de suco de limão, Óleo e Peel

14. coco torrado e morango impulsionador Immunity

ingredientes:

• leite de coco sem açúcar (2 xícaras)
• morangos orgânicos congelados (2 xícaras)
• O suco de limão (1 colher de sopa)
• Spirulina (1 colher de sopa)
• pólen de abelha (1 colher de chá)
• aparas de coco torrado (2 colheres de sopa) (dividido)

instruções:

1. Primeiro de tudo, combine primeira 5 ingredientes e 1 colher de sopa de coco em um liquidificador e, em seguida, bata até ficar homogêneo.
2. Em um forno de 350 graus, brindar o resto de coco para cerca de 3 minutos até dourar. (Confira de perto quanto de coco pode queimar facilmente.)
3. Por último, smoothie topo com o coco torrado.

15. térmicas Pronto Smoothie

ingredientes:

• Meia xícara de suco de maçã
• ¼ xícara de tofu de seda
• metade da banana
• Uma xícara de frutas congeladas mistos de sua opção

instruções:

1. Em um liquidificador, misture todos os ingredientes e, em seguida, ligá-lo até que se torne o sólido com uma mistura lisa.
2. Sirva imediatamente.

16. Banana Smoothie

Bananas composta de cálcio, proteínas, potássio, fibras dietéticas vitaminas, etc. Todos os nutrientes são o requisito necessário para o seu corpo, mesmo quando você ir em uma dieta. Assim, esta vitamina de banana também é uma das mais saudáveis ​​receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
• 1 rasgado de banana
• 8 oz iogurte grego
• 2 colheres de sopa de cacau em pó
• Canela a gosto

instruções:

1. Em primeiro lugar, despeje toda a manteiga de amendoim, cacau em pó, iogurte grego, juntamente com cubos de gelo em um liquidificador e misturá-la ao lado de alta.
2. Depois disso, adicionar uma banana cortada para esta e misturar novamente.
3. Em add polvilhe um pouco de canela em pó por cima.
4. Sirva imediatamente.

17. Blueberry Smoothie Receita

Os mirtilos são antioxidantes na natureza. Além disso, eles são carregados com a vitamina C, vitamina B₆ , potássio, fitonutrientes, etc.

ingredientes:

• Punhado de mirtilos
• abacaxi 2 pint
• 2 maçã verde
• melancia 2 pint
• 3 colheres de sopa de espinafre
• 2 litros de água de coco

instruções:

1. Blanch o espinafre e, em seguida, misturá-la com os outros ingredientes, juntamente com um pouco de gelo.
2. Então, se divertir.

18. Morango E Kale Smoothie Receita

Morangos são ricos em vitamina C, reduzir o processo de envelhecimento, ajuda a perder peso, ajuda a manter a pele saudável, etc. Por isso, esta receita é também um dos melhores receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• ¼ xícara de morangos
• ¼ xícara de blueberries
• ¼ xícara de framboesas
• 1 xícara de água
• ¼ xícara de couve

instruções:

1. Simplesmente, misturar todos os ingredientes juntos.
2. Sirva constantemente.

Saber mais: 23 Saúde & Vantagens nutricionais do morango

19. Kale verde Smoothie Receita

Geralmente, a couve é rico em vitaminas, bem como minerais nomeadamente ferro, potássio, cálcio, etc. Actua como um agente desintoxicante e ajuda a limpar o sistema. Kale é muito rica em fibras, contribuindo assim com a digestão. Além disso, este kale também funciona como agente de coagulação um sangue e ajuda na perda de peso. Usando batido irá ajudá-lo com a perda de peso mais desintoxicar seu sistema.

ingredientes:

• 1 banana congelada
• 2 xícaras de couve
• 1 colher de sopa de spriulina
• 1 ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 2 colheres de sopa de sementes de chia

instruções:

1. Em primeiro lugar, você precisa misturar todos os ingredientes juntos e, em seguida, beber.

Saber mais: Principais fáceis Kale Recipes

20. Abacate Smoothie Receita

Abacates tem luteína, que é conhecido por defender contra doenças oculares. Além disso, ele contém beta-siosterol que é conhecido para protecção contra as doenças cardíacas e do cancro. Certamente, este é também um dos melhores receitas de emagrecimento do smoothie.

ingredientes:

• 2 colheres de sopa de cacau em pó sem açúcar escuro
• 1 abacate descascado
• 2 colheres de sopa de néctar de agave
• 1 xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 banana congelada
• ½ xícara de gelo

instruções:

1. Primeiro, misture todos os ingredientes bem juntos.
2. Sirva imediatamente.

21. O Smoothie verde

ingredientes:

• 1 maço de hortelã
• 2 chávenas de espinafres branqueados
• 3 cenouras
• ¼ de laranja
• 2 maçãs
• ¼ de limão
• ¼ chefe do aipo
• ½ pepino
• ½ salsa bando
• ¼ de abacaxi
• ¼ de limão

instruções:

1. Em primeiro lugar, misturar todos os ingredientes em conjunto para uma consistência desejada
2. Em seguida, beber.

22. A vitamina C Smoothie

Particularmente, a vitamina C trata resfriado comum e também ajuda a prevenir doenças cardiovasculares.

ingredientes:

• 1/2 melão
• 2 laranjas
• 1 tomate
• 1 de morango

instruções:

1. Misturar todos os ingredientes em conjunto com gelo.
2. Sirva imediatamente.

23. multivitamínico Smoothie

Este smoothie de multivitamínico é também uma das maiores receitas de emagrecimento do smoothie que você pode tentar.

ingredientes:

• 1 xícara de mamão
• ½ xícara de espinafre
• ½ xícara de couve
• ½ da banana
• ½ maçã

instruções:

1. Em primeiro lugar, misturar todos os ingredientes juntos e, em seguida, polvilhe pimenta preta sobre isso.
2. Sirva imediatamente.

24. Mango Banana Smoothie

ingredientes:

• 2 xícaras de mangas
• 2 colheres de sopa de coco ralado
• 2 bananas congeladas
• 1 ¼ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 2 colheres de sopa de pó de proteína de soro de leite
• 1 ¼ xícara de leite de coco sem açúcar
• 1 xícara de gelo

instruções:

1. Misturar todos os ingredientes juntos.
2. Apreciá-la agora.

Saber mais: 16 Vantagens de Mango Fruit sobre saúde e beleza

25. Verde Banana Smoothie

A vitamina de banana espinafre é também uma das deliciosas receitas de emagrecimento do smoothie que você pode tentar.

ingredientes:

• 2 bananas congeladas
• 2 xícaras de espinafre
• 1 ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 1 colher de sopa de pó de proteína de soro de leite.

instruções:

1. Em primeiro lugar, misturar todos os ingredientes em conjunto e depois servir.

26. amoras e morangos Receita

Amoras e morangos são minerais e vitaminas frutas ricas.

ingredientes:

• 1 xícara de blueberry congelada
• 1 banana congelada
• 1 xícara de morango congelada
• 2 colheres de sopa de manteiga de amêndoa
• 1 colher de sopa de sementes de linhaça
• 2 xícaras de leite de amêndoas sem açúcar

instruções:

1. Você precisa misturar todos estes completamente.
2. Depois apreciá-la.

27. Smoothie abóbora

Em geral, abóbora é muito baixa em calorias e aumenta a perda de peso em pessoas. É também anti-envelhecimento juntamente com a ajuda de câncer de inibição com beta mais alfa-caroteno.

ingredientes:

• 1 banana congelada
• ¾ xícara de purê de abóbora
• 1 ½ xícara de leite de amêndoas sem açúcar
• 2 colher de chá de proteína de ervilha
• ½ pêra Bartlett
• ¼ colher de chá de especiarias abóbora
• 1 xícara de gelo

instruções:

1. Misturar todos os ingredientes juntos.
2. Sirva imediatamente.

28. Blueberry Com Limão Smoothie

Os mirtilos são vitaminas e minerais frutos embalados e bom para o seu sistema nervoso. Eles são ainda grande para a ingestão durante a dieta como eles ajudam a reduzir o colesterol. Limões são ricos em vitamina C ajudando equilibrar o pH do corpo. Além disso, os limões são anti-oxidante na natureza, portanto, útil na limpeza de seu sistema. Limões são excelentes para reduzir o colesterol e perda de peso também.

ingredientes:

• suco de limão 2 colheres de sopa
• 2 xícaras de mirtilos congelados
• 1 colher de chá de raspas de limão
• 1 Bartlett pêra, metade mais cored
• 1 xícara de espinafre orgânico
• 1 copo de água de coco

instruções:

1. Em primeiro lugar, misturar todos estes ingredientes em conjunto.
2. Apreciá-lo mais tarde.

29. Coconut Strawberry Smoothie

O coco é realmente bom para sua pele como ela ajuda na cura da doença de pele como acne, rosácea, psoríase, eczema e infecções fúngicas. Além disso, coco tem de potássio para reduzir a pressão arterial, a vitamina C ajuda a proteger contra o escorbuto e vitamina B ajudando alterar as células desgastadas.

ingredientes:

• 2 xícaras de leite de coco sem açúcar
• 2 xícaras de morangos congelados orgânicos
• 1 colher de sopa de suco de limão
• 1 colher de chá de pólen de abelha
• 1 colher de sopa de spirulina
• 2 colheres de sopa de raspas de coco torrado

instruções:

1. Misturar todos os ingredientes em conjunto, excepto para coco torrado.
2. Em seguida, cubra o batido com o coco torrado como você taça fora.

30. Banana Yogurt Smoothie Receita

Este smoothie é uma bebida saudável, que irá ajudar o corpo a se sentir nutrido.

ingredientes:

• ¼ colheres de sopa de banana madura
• ½ copo de iogurte sem gordura
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem sal
• 1 colher de sopa de mel
• 4 cubos de gelo

instruções:

1. Em primeiro lugar, misturar todos os ingredientes em conjunto bem.
2. Sirva em seguida.

Saber mais: 11 Healthy Fruit Smoothie Iogurte Receitas para o Verão

31. Blueberry e baunilha Yogurt Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja
• 1 c mirtilos frescos
• 6 ml (80 calorias) do iogurte de baunilha
• 1 xícara de punhado congelada ou de mirtilos gelo
• 1 colher de sopa de óleo de linhaça

instruções:

1. Primeiro de tudo, misture o leite, blueberries frescas, iogurte além de blueberries congelados ou gelo) em um liquidificador.
2. Em seguida, bata por 1 minuto.
3. Agora transferir para um copo, e em seguida, misture o óleo de linhaça.

32. Chocolate Raspberry Smoothie

ingredientes:

• 6 ml (80 calorias) do iogurte de baunilha
• ½ xícara de soja ou leite desnatado
• ¼ xícara de lascas de chocolate
• 1 c framboesas frescas
• 1 xícara congelados ou punhado de framboesas

instruções:

1. Em primeiro lugar, combineall os ingredientes em um misturador.
2. Misture por um minuto, a transferência para um copo, e depois comer com uma colher.

33. Peach Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de pêssegos unsweetened congeladas
• 1 xícara de leite desnatado
• 2 colheres de chá de óleo de linhaça orgânico prensado a frio

instruções:

1. Coloque leite e sem açúcar, pêssegos congelados em um liquidificador e, em seguida, bata por 1 minuto.
2. Agora transferir para vidro, e em seguida, misture o óleo de linhaça.

Saber mais: 22 nutricional, saúde e beleza Vantagens de Chocolate

34. Limão e laranja Citrus Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado ou leite de soja
• Uma laranja med descascados, limpos, mais cortado em seções
• 6 ml (80 calorias) do iogurte de limão
• Punhado do gelo
• 1 colheres de sopa de óleo de linhaça

instruções:

1. Em primeiro lugar, combine o leite, laranja, iogurte, juntamente com gelo num misturador.
2. Misture por um minuto, depois transferir para um copo, e agora misture o óleo de linhaça.

35. banana e manteiga de amendoim Smoothie

ingredientes:

• ½ xícara de leite desnatado
• 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim sem sal
• ½ xícara de iogurte natural livre de gordura
• ¼ de banana muito madura
• 1 colheres de sopa de mel
• 4 cubos de gelo

instruções:

1. O primeiro passo é combinar os ingredientes em um liquidificador. Em seguida, o processo até ficar homogêneo.
2. Agora despeje em um copo alto e sirva.

Vídeo: RECEITAS SAUDÁVEIS :D

36. A Apple Smoothie

ingredientes:

• ½ xícara de leite desnatado ou leite de soja
• 1 colher de chá de especiarias torta de maçã
• 6 ml (80 calorias) do iogurte de baunilha
• 1 maçã med, descascados e picados
• Punhado do gelo
• 2 colheres de sopa de manteiga de caju

instruções:

1. Em primeiro lugar, misture os ingredientes em um liquidificador.
2. Mistura-se durante um minuto, depois transferência para um copo, e agora comer com uma colher.

37. Pineapple Smoothie

ingredientes:

• 1 xícara de leite desnatado
• Punhado do gelo
• 4 oz de boatos de abacaxi em conserva (suco)
• 1 colher de sopa de óleo orgânico prensado a frio de linhaça

instruções:

1. Primeiro, você precisa placecanned abacaxi, leite, no liquidificador e adicione gelo nele, e do chicote durante um minuto.
2. Agora transferir para um copo e em seguida, misture o óleo de linhaça.

38. Smoothie pele brilhante

ingredientes:

• 2 congelados bananas maduras, descascadas e cortadas
• 1/2 xícara de água de coco simples
• 1 xícara de abacaxi picado (fresco ou congelado)
• 2 xícaras de espinafre ou couve
• 1 xícara de manga picada (fresco ou congelado)
• 1/2 abacate, cortado
• 1 colher de sopa de linhaça de óleo de linhaça terra (opcional)

instruções:

1. Prepare um liquidificador forte, poderoso.
2. Em seguida, adicione todos esses ingredientes para este liquidificador.
3. Misture em alta por um mínimo de 3 minutos, ou até ficar homogêneo.
4. Raspe as laterais liquidificador, conforme necessário. Você também pode adicionar mais água de coco, se for muito grosso.
5. Sirva imediatamente.

Várias dicas importantes:

1. Enquanto você estiver no processo de perda de peso, não comer do lado de fora.
2. Não pule o seu exercício diário.
3. Consumir tanta água quanto possível. Você deve tomar com o mínimo de oito copos por dia.
4. Levante a sua ingestão de fibras.
5. Não tome vegetais enlatados e frutas.
6. E o mais importante não se estresse sobre qualquer coisa como em certas pessoas, o estresse também faz com que o crescimento do peso corporal.

Se você quiser saber mais sobre maneiras úteis para perder peso, ir para a página principal da perda de peso. Depois de ler o artigo de 38 receitas saudáveis ​​emagrecimento do smoothie, espero que você vai aprender mais diversas receitas do smoothie de emagrecimento. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou responder o mais breve possível. Além disso, você pode compartilhar sua experiência se você sabe quaisquer outras receitas de emagrecimento do smoothie para nós.

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