9 Maneiras úteis para usar iogurte para o tratamento de refluxo ácido

refluxo ácido é um fenômeno comum para as pessoas. Geralmente causa uma sensação ardente de azia em sua garganta e parte superior do tórax, assim você pode ter um sabor conteúdo ácido e amargo em sua garganta ou fora de sua boca. Este fenómeno pode irritá-lo a qualquer momento, especialmente depois de uma refeição, e torná-lo menos confiante quando na frente de outras pessoas.

refluxo ácido aparece como o ácido do estômago volta para o esôfago. O esfíncter esofágico inferior, um músculo no esôfago que o protege de refluxo ácido será aberto para levar comida e bebida em seu estômago e contratá-los. Mas há um músculo enfraquecido que não se fecha hermeticamente deixe de backup de ácido e faz com que os ácidos de refluxo.

Iogurte para o refluxo ácido Tratamento - 9 maneiras que você deve saber

Se você tem que enfrentar ao problema de refluxo ácido, você deve desenvolver uma dieta equilibrada e saudável. Alguns alimentos recomendados que relaxar o músculo e tratar o refluxo ácido são do tomate produtos baseados, frituras, cafeína, chocolate, álcool, leite, alimentos picantes ou alimentos ácidos, e iogurte que contêm gordura saturada. O iogurte é muito rico em proteínas e nutrientes essenciais. Além de que, este alimento fermentado, o leite é fermentado por bactérias que podem quebrar a lactose. Isto significa que o processo do seu estômago irá ser mais fácil de ocorrer. É a razão pela qual ele é chamado com o nome de "alimentos probióticos".

Neste artigo, VKool.com irá mostrar-lhe 9 maneiras úteis para usar iogurte para o tratamento de refluxo ácido, sem qualquer efeito colateral. Este artigo listou os melhores métodos que usam iogurte, juntamente com alguns outros ingredientes naturais para tratar refluxo ácido efetivamente em casa a partir de fontes confiáveis. No entanto, não se destina a dar conselhos médicos e é exclusivamente para fins informativos. Continue lendo este artigo para aprender estes métodos úteis para usar iogurte para o tratamento de refluxo ácido rapidamente e eficazmente.

O que pode Yogurt fazer para tratar o refluxo ácido?

• Acalmar o esôfago como um fresco, alcalina e comida lisa
• Estimular o sistema imunológico para toda a saúde por causa de suas probióticos, incluindo bactérias benéficas que é fácil de encontrar no aparelho digestivo
• Ajuda na absorção adequada de nutrientes e proteínas do corpo.
• Impedir que o refluxo ácido, devido à sua fonte de proteínas e ajudam na digestão dos alimentos.
• Fortalecer os músculos da parte inferior do esôfago devido ao cálcio riqueza.
• Melhorar movimento intestinal, reduzir a inflamação, a dor e desconforto, diminuir o aparecimento de gás no intestino.

1. Iogurte

Um copo de iogurte por dia mantém o médico longe. Clique a TweetHere são instruções detalhadas sobre como aplicar iogurte para o tratamento de refluxo ácido. Você pode seguir este método fácil para aliviar o problema de refluxo ácido.

Ingrediente:

• 1 copo de iogurte

Instruções:

• Use um copo de iogurte de gordura simples e de baixo.
• Comer este iogurte 1 ou 2 vezes por dia para garantir que a sua digestão é o mais eficaz e reduzir os sintomas de refluxo ácido.

Saber mais: 21 maneiras de como tratar a acidez naturalmente em casa

Vídeo: Limpeza do Fígado e Vesícula - Dúvidas, Perguntas Frequentes e Dicas

2. iogurte e gengibre

Gengibre, que é conhecido como um suco digestivo tem propriedades anti-inflamatórias, por isso ajuda a obter uma melhor digestão. Também absorve os ácidos do estômago e ajuda no processo de digestão de modo que ele pode curar a inflamação e irritação do esófago. Quando a mistura de iogurte com gengibre, a mistura pode ajudar a levar as proteínas necessárias e nutrientes dos alimentos em seu corpo.

ingredientes:

• 1 copo de iogurte
• A raiz de gengibre fresco

Instruções:

• Em primeiro lugar, lavar o gengibre fresco e descascar a pele fora.
• Em seguida, adicione um copo de iogurte com pequenos pedaços de gengibre e misturá-los
• Finalmente, use esta mistura em uma base regular para evitar o refluxo ácido.

Ver mais: Top 10 dicas sobre como usar o gengibre para a diarreia

3. iogurte e mel

Pode ser a mistura mais fácil que o ajuda a impulsionar o processo de digestão e evitar o refluxo ácido.

Aqui são guias simples sobre como usar iogurte para o tratamento do refluxo ácido.

ingredientes:

• 1 xícara de gordura baixa e iogurte natural
• 1 colher de chá de mel

Instruções:

• Em primeiro lugar, misture o iogurte e mel acima juntos.
• Então, comer a mistura logo que os sintomas de refluxo ácido aparecer.

Consulte Mais informação: 20 maneiras úteis sobre como usar o mel para o tratamento de garganta

4. Iogurte, suco de limão e gengibre

A combinação de iogurte, suco de limão e gengibre também é uma excelente maneira de como usar iogurte para o tratamento do refluxo ácido.

ingredientes:

• 1 copo de iogurte
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de gengibre ralado

Instruções:

• Em primeiro lugar, fazer a mistura de 3 ingredientes acima
• Em seguida, esta mistura consumir numa base regular.
• Lembre-se de usar iogurte grego de baixa gordura para obter alívio mais eficaz de efluxo de ácido.

Consulte Mais informação: Saúde e beleza vantagens de suco de limão, óleo e casca

5. iogurte e frutas Smoothies

Consumir a mistura de iogurte e frutas smoothie é uma outra maneira de levar nutrientes necessários a partir fonte natural para o sistema de digestão. É fácil, rápido e eficaz também para aplicar. Eles não são apenas bom gosto e de fácil digestão, mas também não causam azia e refluxo ácido.

Aqui estão instruções simples sobre como usar iogurte para o tratamento de refluxo ácido.

ingredientes:

• ½ copo de iogurte
• 2 colheres de chá de leite
• 2 colheres de chá de mel ou açúcar
• 1 banana
• 1 pêssego
• ½ xícara de morangos
• ¼ xícara de manga
• ¼ xícara de abacaxi

Instruções:

• Em primeiro lugar, cortar essas frutas em pedaços pequenos após o descascamento fora de sua pele.
• Em seguida, coloque todos eles e iogurte no liquidificador e fazê-los ser uma mistura lisa.
• Em seguida, despeje o mel ou adicionar açúcar branco na mistura acima e misture-os bem.
• Agora, adicione gelo ou frutas congeladas para obter um smoothie de gelado.
• Finalmente, beber isso todos os dias.

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6. Iogurte Em Cereal frutas

Consumir iogurte no cereal com outras frutas pode fornecê-lo com todos os nutrientes necessários e manter seu processo de digestão. Você deve usar esta mistura todas as manhãs para ter um dia energético.

ingredientes:

• 1 copo de iogurte de baixa gordura
• 1 xícara de Fiber cereais ricos
• 2 colheres de chá de mel
• 2/3 xícaras de frutas
• Um prato ou takeout recipiente de servir

Instruções:

• Em primeiro lugar, cortar suas frutas favoritas, tais como kiwi, morangos, nectarinas, maçãs, ameixas, etc.
• Em seguida, divida o cereal entre 2 partes, 1 ½ copo que serve pratos.
• Agora, espalhe o iogurte ao longo dos cereais e, em seguida, adicione as frutas também.
• Finalmente, adicione mel a ele e consumir esta mistura todas as manhãs.

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7. Combine Iogurte com pistachios morangos

Se o iogurte é conhecido como um alimento alcalino que ajuda a prevenir o refluxo ácido, morangos também são baixos em ácido, o que ajuda a aliviar a azia e refluxo ácido. Além disso, nozes como pistácios também são úteis no tratamento de refluxo ácido. Assim, a combinação de 3 ingredientes é excelente para impedir o refluxo do ácido.

ingredientes:

• 1 grande recipiente de iogurte
• 1 libra de morangos frescos
• ¼ xícara de pistácios torrados sem sal
• 2 colheres de chá de mel

Instruções:

• Em primeiro lugar, cortar morangos e pistachios em pedaços pequenos.
• Em seguida, coloque os morangos em iogurte e misture-os e depois polvilhe mel acima.
• Agora, regue a mistura com pistácios.
• Finalmente, consumir a comida para 1 ou 2 vezes por semana.

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8. Iogurte e linhaça

A linhaça é considerada muito rica em fibra, que permite que o seu sistema de digestão de agir de forma eficaz e neutralizar o ácido no intestino.

ingredientes:

• 1 copo de iogurte
• 1 colher de chá de linhaça

Instruções:

• Em primeiro lugar, agitar a quantidade de iogurte e linhaça acima.
• Em seguida, consumir a mistura regularmente para obter um efeito calmante sobre o seu estômago.

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9. Iogurte grego

iogurte grego tem menos lactose com o líquido do que o iogurte normal. Ele também é baixa em gordura e muito utilizado na culinária. Este iogurte é extremamente benéfico na prevenção do aparecimento de refluxo ácido.

ingredientes:

• 6 xícaras de baixa gordura iogurte grego
• 5 xícaras de granola
• 2 colheres de chá de gengibre cristalizado
• 1,5 xícaras de framboesas
• 1 xícara de cerejas secas
• Mel
• Bagatela
• saco selado Grande

Instruções:

• Em primeiro lugar, pique o gengibre cristalizado e cerejas secas.
• Em seguida, misture o gengibre, as cerejas acima com granola.
• Em seguida, adicione o iogurte em um saco grande resealable e depois cortando o fim.
• Agora, coloque uma camada de iogurte de espessura cerca de 1 polegada na parte inferior de um prato pouco que é de cerca de 5 polegadas de profundidade e 7,5 polegadas de diâmetro.
• Depois disso, adicione as framboesas cima e polvilhe mel.
• Em seguida, coloque 3 xícaras de granola na mistura.
• Agora, adicione o iogurte e as framboesas na camada novamente.
• Em seguida, decore com gengibre cristalizado e despeje com mel acima.
• Finalmente, consumir durante 2 a 3 vezes por semana.

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Como escolher o melhor iogurte para tratar o refluxo ácido:

Você deve seguir essas dicas para escolher o bem iogurte para o seu problema:

• O iogurte é baixo teor de gordura ou sem gordura
• iogurte natural é muitas vezes livre de açúcares em vez de um sabor.
• Se você gosta de iogurte natural, você deve adicionar frutas não ácidas tais como melão, pêssegos e bagas para adoçar-lo naturalmente.
• Use iogurte que é rica em bactérias chamadas probióticos por isso vai ajudar a manter-se o equilíbrio entre a má boas bactérias em seu corpo.

Além de usar iogurte para o refluxo ácido, você deve pegar estes hábitos:

• Parar de fumar, porque essa atividade pode afetar o sistema digestivo e do esôfago
• Ir para uma caminhada depois de cada refeição pode aumentar a digestão.
• Evitar o uso de roupas apertadas derramou uma vez que restringe a digestão e estimula o refluxo ácido.
• Não coma antes de 2 a 3 horas antes de ir para a cama porque os alimentos consumidos não serão completamente digerida.

Para obter mais informações relacionadas a problemas de saúde, favor visite a página Saúde página. Depois de estudar a escrita de 9 métodos úteis sobre como usar o yogurt para o tratamento de refluxo ácido, espero que este artigo irá ajudá-lo a aprender mais algumas maneiras fáceis e simples de usar este alimento fermentado para tratar o refluxo ácido. Todos esses remédios são seguros, natural, eficaz, bem como facilmente disponíveis para o tratamento de refluxo ácido. Mas não se esqueça que você tem que tentar os remédios somente após a realização de um pequeno teste, verifique a sua reação corpo, e que continuam a usá-los para manter o refluxo ácido na baía. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou responder o mais breve possível. Além disso, você pode compartilhar suas experiências com a gente, se você conhece outras maneiras de como usar iogurte para o tratamento do refluxo ácido.

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