Oatmeal para o refluxo ácido

refluxo ácido ocorre quando os ácidos do estômago mover para trás e entrar no tubo de alimentação ou quando a válvula unidirecional entre o esôfago eo estômago é fraco demais para manter o conteúdo do estômago para baixo. Isto leva a inflamação e queima em tórax, abdômen superior, e atrás do osso do peito. Comer muita comida ou altamente ácidos, gordurosos, alimentos picantes ou aumenta a produção de ácido no estômago e piorar o problema.

A Universidade de Maryland Medical Center, diz alimentos integrais são baixos em açúcar e rica em vitaminas do complexo B, controlando de forma eficaz refluxo ácido. Aveia é um grande, remédio barato para este problema.

É Oatmeal Bom para o refluxo ácido:

• É rico em tiamina e é uma excelente fonte de niacina, vitamina B6, o ácido fólico, e riboflavina.
• É um alimento de grãos inteiros que neutraliza a acidez do estômago.
• Ele ajuda a reduzir a dor e outros sintomas de refluxo ácido.
• Ele contém selénio, um anti-oxidante que protege a mucosa do esófago a partir de ácido.
• É livre de gordura e diminui a fome para evitar o refluxo ácido.
• Tem alta quantidade de fibras que esvazia o estômago com facilidade e rapidez.
• Ele absorve a acidez do outro alimento.
• Ele retém os nutrientes e fibras essenciais para uma boa digestão.
• Ele diminui a secreção de ácido em excesso para evitar o refluxo ácido.

Vídeo: Refluxo Gastroesofágico "ao vivo"

Usando farinha de aveia para tratar o refluxo ácido:

Além de comer aveia simples, siga estes métodos para curar e prevenir o refluxo ácido.

1. Oatmeal

Bananas contêm propriedades de redução de ácidos naturais e são ricos em fibras, que melhora a saúde cardiovascular e estabiliza o açúcar no sangue.

ingredientes:

• Oatmeal - 1/4 xícara
• Água ou baixo teor de gordura do leite - 1 xícara
• Banana - 1
• Passas, melão, ou fatias de gengibre - opcionais

Processo:

• Cozinhar aveia sem açúcar, enriquecido com vitamina A em água ou leite durante 5 minutos.
• Descasque e corte a banana.
• Adicione a farinha de aveia.
• Adicione passas, melão, ou fatias de gengibre para adoçar a farinha de aveia, se desejado.
• Coma diariamente como um pequeno-almoço para melhores resultados.
• Nota: Evite mel acrescentando, açúcar mascavo, ou de outros edulcorantes.

2. Cookies de aveia

biscoitos de aveia são um petisco saudável ou sobremesa.

ingredientes:

• Instantâneas aveia - 1 xícara
• banana madura - 3
• ovos inteiros - 2
• Farinha - 2 xícaras
• Sal - 1/4 colher de chá
• extrato de baunilha - 1 colher de chá
• Fermento em pó - 1/2 colher de chá
• sementes de gergelim - 1/4 xícara
• açúcar mascavo - 1/2 xícara
• passas escuras - 1 onça
• agua

Processo:

• Misture até ficar homogêneo bananas.
• sementes de gergelim assado no forno até dourar.
• Combine bananas, ovos, açúcar, baunilha, sal e sementes de gergelim.
• Misture a farinha, flocos de aveia, eo fermento em uma tigela separada.
• Misture os ingredientes secos e molhados juntos.
• Colher pequenas bolas da massa em uma assadeira deixando 2 polegadas entre cada bola.
• passas polvilhe sobre cada cookie.
• Asse em forno a 350F por 10 a 15 minutos ou até os bolinhos fica com uma cor dourada clara.
• Permitir que os cookies para esfriar antes de comer.
• Coma o cookie após o jantar como sobremesas para reduzir o nível de ácido no corpo.

3. Oatmeal receita Overnight

ingredientes:

• Oatmeal - 1 xícara
• Água - 4 xícaras
• extrato de baunilha - 1 colher de chá
• Nozes - 1/4 a 1/2 xícara
• Leite
• bagas

Processo:

Vídeo: Refluxo Gastroesofágico - Como me tratei?

• Cozinhe aveia em água por 5 minutos.
• Adicione a baunilha e nozes.
• Cubra e leve à geladeira durante a noite.
• Na manhã seguinte, adicione o leite e as bagas de uma mistura de aveia.
• Coma regularmente para obter melhores resultados.

4. Saudável Toasted Oatmeal

Este método é bom para aqueles sensíveis ao glúten.

ingredientes:

• Aveia (aveia rápidas) - 1/2 xícara
• Água - 1/2 xícara
• Leite (2%) - 1/2 chávena
• Sal - pitada
• açúcar mascavo claro - 1 ½ colher de chá
• Manteiga (sem sal) - 1 colher de chá

Processo:

• aveia brinde em frigideira em fogo médio por 5 minutos.
• Uma vez que a aveia se voltam para dourar e cheira a sua vez de pipoca cozida do calor.
• Adicione a água, o leite, o açúcar mascavo e sal.
• Cozinhe em fogo médio por 5 - 7 minutos de mexendo sempre.
• Uma vez que ele é cozido adicione a manteiga sem sal.
• Coma regularmente como um pequeno-almoço para melhores resultados.

Refluxo ácido em lactentes:

refluxo ácido em lactentes, o refluxo gastro-esofágico, ocorre quando o alimento faz o backup no esôfago. O tubo que vai da boca ao estômago libera o gás, mas o bebê tem refluxo ácido em vez de liberar o gás que cuspir ou vomitar. Os sintomas deste problema incluem cuspir, irritabilidade, vômitos, tosse, sangue nas fezes, e uma alimentação inadequada. Aveia é de espessura e contém calorias suficientes para ajudar os bebês crescer adequadamente.

dicas:

• Usando aveia rápidas laminados é melhor do que aveia instantânea.
• Adicione a canela, ou um pouco de açúcar de aveia sabor.
• Adicione as maçãs, kiwis, datas, amoras, e banana para reduzir o ácido e aumentar nutrientes na farinha de aveia.
• Não comer mingau de aveia antes de dormir, pois isso pode causar refluxo ácido em vez de curá-la.
• Farinha de aveia tem fibra insolúvel suficiente que afecta a digestão. Comê-los devagar e mastigar bem para minimizar a azia ou refluxo ácido e seus sintomas.
• Beba bastante líquidos depois de comer aveia, porque a fibra em aveia retarda a digestão que provoca o refluxo ácido.

Já experimentou qualquer um destes métodos? Sabe quaisquer outros métodos para tratar o refluxo ácido? Compartilhe sua experiência conosco.

Outros ingredientes que ajuda a controlar o refluxo ácido

• O vinagre de maçã
• Bicarbonato de sódio
• Limão