Receitas saudáveis ​​sumo de toranja para perda de peso

Vídeo: fantastic recipe that will help you burn your fat

Grapefruit é na família fruta cítrica que é baixa em calorias e rica em vitamina C, fibras e outras vitaminas e minerais essenciais. Graças a esses fatos nutricionais de grapefruit, ele é ótimo para perda de peso, anti-envelhecimento e prevenção do câncer. Neste artigo sobre local VKool, Vou mostrar-lhe mais informações sobre esta fruta e como criar receitas de sucos de toranja saudáveis ​​para perda de peso. Confira-os abaixo!

Top Receitas sumo de toranja saudável para perda de peso

I. Grapefruit Nutrição

Agora, vamos dar uma olhada em nutrição grapefruit.

1. vitaminas

Todas as toranjas são uma grande fonte de folato e vitamina C. Especialmente,

grapefruits vermelho e rosa são ricos em licopeno e beta-caroteno.

2. Minerals

Toranja é também uma excelente fonte de alguns minerais essenciais, tais como de cálcio e de potássio, também pequenas quantidades de magnésio, de ferro, de sódio e de fósforo, além de pequenas quantidades de manganês, zinco e cobre.

3. Calorias Em Grapefruit

100g de suco de uva fresca tem cerca de 39 calorias.

O sumo de toranja a partir de um conjunto de toranja (about196g) tem apenas 76 calorias.

II. Benefícios do toranjas

A seguir estão os benefícios típicos de toranjas. Vamos verificar todos eles!

- Toranja são ricos em vitamina C para que ele ajuda a impulsionar o sistema imunológico e combater a gripe e resfriados.

- Quando comer o fruto, esta é uma grande fonte de pectina fibra solúvel que é benéfica para o sistema cardiovascular para reduzir níveis elevados de colesterol.

- Toranja são muito bons para as alergias.

- O miolo de grapefruits é rico em bioflavonóides, que são bons para a pele, e reduzir a retenção de líquidos e se livrar da celulite.

- Toranja pode ajudar a curar e prevenir infecções da boca e da garganta.

- As sementes de grapefruit contém propriedades antibióticas anti-sépticas naturais de modo que eles são usados ​​para tratar parasitas, dores de garganta, resfriados, infecções fúngicas e aliviar a indigestão.

- As variedades vermelhas e rosa são ricos em licopeno, que aparece para diminuir os riscos de cancro da próstata significativamente.

- Toranja também contêm muitos produtos químicos de promoção da saúde, incluindo limonóides, ácido fenólico, monoterpenos e terpenos que podem agir para combater o câncer.

- Toranja são ricos em fibras para que as pessoas podem comer grapefruit regularmente para a controlar o peso com facilidade.

Neste artigo, eu só concentrar em mostrar-lhe grapefruit receitas de sucos para gerenciar peso. Procurar essas receitas abaixo!

III. Receitas sumo de toranja para a sua perda de peso

Suco 1. Fácil Grapefruit

Este é um dos mais simples receitas de sucos de toranja que você pode fazer em apenas 5 minutos. Você pode escolher um grapefruit rosa ao suco, pois é 5 vezes maior em vitamina A do que grapefruits brancos.

ingredientes

• 1 toranja rosa orgânica

instruções

• Reduzir para metade a grapefruit
• Suco manualmente usando um espremedor de citrinos
• Em seguida, servir e desfrutar

Alternativamente, você pode fazer o seu próprio sumo de toranja com Samson sumos.

• Descasque o grapefruit e deixar em tanto seu miolo possível. O miolo de toranja é rico em bioflavonóides que são boas para as gengivas, vasos sanguíneos e capilares
• Use sua mão ou uma fatia para preparar a sua grapefruit em segmentos para a montagem do espremedor
• Em seguida, o suco e servir

Leia: 14 maneiras de parar os desejos de comida natural para perder peso

Suco 2. Verde Grapefruit Ginger

ingredientes

• 1/2 onça de suco de gengibre fresco
• 2 onças de fresco bebê suco de folhas de espinafre
• 12 onças de suco de uva fresca descascada e sem caroço

instruções

• Agita-se em conjunto todos os sucos
• Divide entre 2 copos
• Sirva imediatamente

Smoothie do suco fresco 3. Grapefruit

ingredientes 

• 1 1/3 xícaras de suco de grapefruit vermelha fresca
• 8 morangos
• 2 bananas cortadas
• De 8 onças de iogurte de morango da banana
• 2 colheres de sopa de mel
• 1 xícara de gelo picado

instruções

• Coloque o morango, sumo de toranja, iogurte, mel, gelo e bananas esmagadas em um liquidificador
• Em seguida, cobrir e misture até ficar homogêneo
• Servir e divirta-se!

4. Grapefruit & Receita suco de laranja

Ao lado de deliciosas receitas de suco de grapefruit para perda de peso sem adição de açúcar, este é grapefruit e suco de laranja. Você pode misturar grapefruit e suco de laranja para ter um suco de pequeno-almoço refrescante. Esta é também uma grande matar a sede de provar qualquer hora do seu dia!

ingredientes

• 1 toranja rosa orgânica
• 2 laranjas orgânicas

instruções

Método 1:

• Descasque o grapefruit e laranjas
• Quebrar em segmentos que se encaixam no espremedor
• Suco & apreciar!

Método 2:

• Corte as toranjas e laranjas em metade
• Suco manualmente usando um espremedor de citrinos
• Em seguida, sirva em um copo

Leia: plano de dieta mediterrânea para perder peso

Receita Juice 5. Toranja Laranja Aipo

Além disso, você pode adicionar aipo e um pouco de sal para nutrientes e minerais extra. Este suco é bom para você após a execução, ou para mantê-lo reidratação.

ingredientes

• 2 talos de aipo
• 1 grapefruit orgânico
• 2 laranjas

instruções

• Descasque o grapefruit & laranjas
• Lave os talos de aipo
• Então, suco e sirva em um copo

6. pepino & O sumo de toranja Detox

ingredientes

• 1 descascados & pepino cortado médio
• 1/2 copo de sumo de toranja espremido
• 1/2 xícara de suco de laranja

instruções

• Coloque o grapefruit, laranja e pepino em um liquidificador
• Mistura-se durante cerca de 30 segundos ou até que todos os ingredientes são completamente misturados e lisa
• Despeje em um copo grande & apreciar!

7. Grapefruit & suco de hortelã

ingredientes

• 2 descascados toranjas, e quebrar em segmentos para encaixar o seu espremedor
• 8 a 10 folhas de hortelã fresca

instruções

• Ligue o espremedor
• Coloque todos os ingredientes no espremedor e suco
• Despeje o suco em um copo grande & apreciar!

Leia: Como controlar o seu apetite naturalmente para perder peso: 23 truques

Suco 8. Coconut Grapefruit Com Kale

Quando se trata de várias receitas de sucos de toranja para perda de peso, você pode combinar grapefruit com alguns vegetais comuns para alterar o seu gosto. Na verdade, os vegetais são baixos em calorias para que o suco será ainda adequado para perda de peso. Aqui é suco de coco Grapefruit Com Kale receita para você!

ingredientes

• 1/2 descascada & toranja rosa debulhado
• 1 kiwi descascado
• 2 xícaras de couve picada
• 1 banana descascada
• 2 xícaras de espinafre fresco
• 8 onças de leite de coco sem açúcar

instruções

• Adicionar o líquido para um misturador
• Adicione a couve para o liquidificador última
• Em seguida, mistura-se durante cerca de 30 segundos ou até que eles são cremosa
• Servir e divirta-se!

9. Orange-Grapefruit Juice Verde Com Caju Leite

ingredientes

• 2 pequenas bananas descascadas
• 1 descascados & laranja debulhado
• 1/2 descascada & grapefruit debulhado
• 2 cabeças de couve chinesa
• 4 onças de leite de caju

instruções

• Adicionar o líquido para um misturador
• Adicione o bok choy ao liquidificador última
• Mistura-se durante cerca de 30 segundos ou até que todos os ingredientes são lisas
• Servir e divirta-se!

Leia: Legumes para perder peso e aumentar o metabolismo rápido

10. Grapefruit Mel Xarope Soda Ginger

ingredientes

Vídeo: SUMO DE TORANJA, VINAGRE E MEL, queima gorduras e aumenta o PH alcalino

• Raspas de 1 rosa orgânica / pomelo vermelho
• 1 copo de sumo de toranja espremido na hora
• 1/4 xícara de gengibre fresco picado
• 3/4 xícara de mel leve com sabor
• Água com gás

instruções

• Combine tudo o sumo de toranja, as raspas de grapefruit, gengibre e mel em uma panela sobre o calor. Ferver durante cerca de 2 minutos e agitou-se para dissolver o mel
• Desligue o fogo e deixe esfriar. xarope de tensão sobre um crivo para um recipiente
• Para servir, colher cerca de 2 colheres de sopa de xarope em um vidro, cubra com água gaseificada, em seguida, misture bem
• Adicionar mais xarope e gosto, se desejado

Suco 11. Grapefruit Veggie Lime

Ao lado de grandes receitas de suco de grapefruit para perda de peso, este é Grapefruit Veggie suco de limão. Aprenda a fazer este suco da seguinte forma:

ingredientes

• 1 descascados & fatias de toranja vermelha
• 2 talos de aipo picado
• 1 cored & estaminais pimenta vermelha removido
• ½ removido da pele de cal

instruções

• Coloque todos os ingredientes em um espremedor ou liquidificador
• Faça cerca de 24 a 26 onças
• Finalmente, servir no gelo e divirta-se!

Suco de abacaxi 12. Grapefruit Ginger

ingredientes:

• 2 grandes grapefruits Texas Estrela ou Ruby Red
• 4 xícaras de pedaços de abacaxi fresco
• 1 botão de gengibre descascado

Instruções:

• Em primeiro lugar, o suco de toranja
• Execute os pedaços de gengibre e abacaxi através do espremedor
• Em seguida, combinar todos os sucos e sirva em copos
• Decore com o pedaço de abacaxi, se desejado

13. Blackberry, Pêra & Toranja

ingredientes

• 8 onças de amoras
• 3 peras maduras
• 2 toranjas descascadas

instruções

• Combine todas as peras, amoras e toranjas e suco
• Em seguida, sirva imediatamente

14. toranja, cenoura & suco de gengibre

Por último, mas não menos importante entre receitas de sucos de toranja para perda de peso, tentar fazer sua própria toranja, cenoura & Ginger Juice hoje!

ingredientes

• 2 descascadas, toranjas sem caroço e picadas
• 5 cenouras picadas
• Descascado & picado, gengibre fresco de 1 polegada

instruções

• Suco de todos os ingredientes todos juntos
• Adicione 1/2 xícara de água para filtrar seu espremedor
• Servir e divirta-se!

Resumindo:

Eu mostrei-lhe Top 14 receitas de sucos de toranja saudáveis ​​para perda de peso. Se você gosta de toranjas e frutas cítricas, tente fazer algumas destas receitas de sucos para controlar seu peso sem drogas, suplementos e exercícios intensivos. Comente sobre o artigo de sair de sua idéia no final do post. Compartilhá-lo, também! Obrigado pela leitura!