Poupar dinheiro refeições saudáveis: 44 receitas para cozinhar orçamento
Se você está se perguntando como cozinhar no orçamento, então você veio ao lugar certo. Este artigo da VKool.com vai lhe dar a melhor resposta, fornecendo-lhe uma rica fonte de receitas para poupar dinheiro refeições saudáveis. Só dê uma olhada!
Conteúdo
- Saudável refeições money saving - 44 receitas fáceis para cozinhar em budget
- 1. frango assado com butternut squash e batatas
- 2. camarão fra diavolo
- 3.-up grown grelhado sanduíches de queijo
- 4. squash e carne de porco cozida
- 5. arroz e frango com cogumelos
- 6. cebola e kebab de frango
- 7. ham umand cheddar ceia waffles
- 8. cremoso-tomate
- 9. bico salteados com queijo parmesão e bróculos
- 10. lombo de porco com molho de cogumelo
- 11. cordeiro além disso, com salsicha cassoulet
- 12. trigo-cracker "nachos"
- 13. camarão, grapefruit, e salada de abacate
- 14. turquia salsicha, batata gratinado, e cogumelo
- 15. cozido italiano-style couve-flor
- 16. maçãs cozidas savory
- 17. espinafre-salsicha garlicky gratin
- 18. cordeiro umandindiana-temperada lentilhas
- Vídeo: 5 dicas para uma alimentaÇÃo saudÁvel e econÓmica
- 19. french toast peanut butter jelly e
- 20. verão vegetable pizza
- 21. linguine com limão ricotta
- 22. carne de porco salmourada-bordo
- Sopa de tomate 23. e grãos-de-bico torrados
- 24. frango satay
- 25. cremoso linguine com legumes e camarão
- 26. salada de arroz e galinha fria
- 27. pasta puttanesca
- 28. salsicha e ovo burrito
- Vídeo: caçador de receitas conhece o segredo do melhor sanduíche de carne de porco do brasil
- 30. fettucine com alho, pimenta vermelha, e azeite
- 31. primavera risotto
- 32. onion tart
- 33. panquecas de batata smoky
- 34. green chile chile
- 35. verdes e grão de bico
- 36. cogumelo e cevada risotto
- 37. carne de porco e batata-doce hash
- 38. vegetal e gumbo crab
- 39. bacon pierogi bake
- 40. carne de porco-potato hash com ovos
- 41. queijo e rotini
- 42. macarrão de ovo chineses frito
- 43. arroz amarelo efeijões pretos
- 44. latas de atum como abacate
Saudável Refeições Money Saving - 44 Receitas fáceis para cozinhar em Budget
1. frango assado com Butternut squash e batatas
Custo:$ 1,62 / servindo
Pantry Checklist:
- Secas e esfregou sage
- Alho picado
- 1 assar frango (cerca de 3½ libra)
- manteiga
- Batatas vermelhas (cerca de 12 onças)
- Abóbora
2. camarão Fra Diavolo
Quando se trata de poupar dinheiro refeições, é importante para você escolher o tamanho adequado dos ingredientes utilizados. Apenas certifique-se que você use barato camarão de tamanho médio neste clássico picante, alho.
Custo:$ 2,47 / servindo
Pantry Checklist:
- azeite extra-virgem
- Orégano seco
- Manjericão seco
- Macarrão espaguete achatado
- camarão médio (cerca de 1 libra, que são descascados, bem como tripa)
- cebola picada
- Alho picado
- pimenta vermelha esmagada
- Fresco suco de limão
- Pasta de tomate
- tomate picado (cerca de 1 lata)
- conservas de tomate e esmagados
3.-Up Grown grelhado sanduíches de queijo
Na lista de poupar dinheiro refeições saudáveis, esta é uma nova visão sobre os pares favoritos familiares de queijo grelhado com um BLT para um sanduíche embalado-vegetal tal melado que faz você se sentir como você desfrutar de uma indulgência. Pode servir com lanças endro picles picantes. No caso de você pode gastar mais dinheiro, você pode emparelhá-lo com uma cidra doce-azedo.
Custo:$ 2,14 / servindo
Pantry Checklist:
- cebola vermelha
- Alho dente de alho
- Desfiado reduzido teor de gordura afiada
- queijo cheddar branco
- pão branco
- As folhas frescas de espinafre
- BCON que é o centro; cortado
- Tomate
4. Squash E Carne de porco cozida
Quando se trata de economia de refeições para cozinhar em orçamento de dinheiro, você não tem que gastar até US $ 5 para ter uma refeição deliciosa. Com apenas cerca de US $ 2, você será totalmente obter o que deseja. Squash e carne de porco cozida - yOU pode servir este prato com bolinhos de milho Famílias com despensa simples, a fim de completa a refeição.
Custo:$ 2,12 / servindo
Pantry Checklist:
- Cebola
- ombro desossada de porco (cerca de £ 1)
- pimentão
- Dente de alho
- Pimenta em pó
- Cominho em pó
- Abóbora
- Caldo de galinha (menos de sódio, isento de gordura)
- tomates cozidos (cerca de 15 onças pode)
Recomendo a leitura: top receitas de dieta paleo
5. arroz E Frango com cogumelos
Custo:$ 2,31 / servindo
Pantry Checklist:
- cogumelos porcini, secas
- Sal
- Sem pele e sem espinha coxas de frango
- Azeite
- Colorau
- cremini
- tomilho fresco
- Pimenta preta
- ervilhas congeladas
- Cebola
- arroz basmati marrom
6. Cebola E Kebab de frango
Na lista de poupar dinheiro refeições, este é um prato ideal para a família, em que a galinha é marinado no prazo de molho inglês, azeite, e suco de limão, em seguida, espetinhos, ao lado das cebolas e bem grelhado à perfeição. Pode servir-lo com um doce-e-picante molho de churrasco que você faz em casa.
Custo: 66 cents / servindo
Pantry Checklist:
- Engarrafada ou molho barbecue caseiro
- Ketchup
- Cebola ralada
- Suco de limão
- molho Tabasco
- Desossados e sem pele peitos de frango (cerca de 1 3/4 libras), cortado em muitos cubos de 1 polegada
- molho Worcestershire
- Oive óleo, além de mais para escovar
- Cebola, esquartejado, as camadas separadas
- Sal e pimenta
7. Ham UMAnd Cheddar ceia Waffles
Com este prato, waffle massa caseira é bem vestida com mordida salgado de presunto fatiado e a cremosidade acentuada do queijo cheddar. Você pode decidir como consumi-los: com creme de leite, xarope, ou simples! Estes waffles são uma grande refeição acessível.
Custo: 92 centavos / servindo
Pantry Checklist:
- de farinha de trigo
- Fermento em pó
- Açúcar
- Sal
- Leite
- Grande ovo levemente batido
- de manteiga sem sal, que é derretido e depois arrefecida
- Em fatias finas de presunto picado
- Ralado Cheddar afiado
8. cremoso-tomate
Você pode criar sua própria versão comovente da sopa de tomate, que custa menos do que o que você pode se comprar na loja local. Com este prato, tomates esmagados são bem misturadas com cebola salteada plus com alho, purê, em seguida, se transformou em uma mistura aveludada agitando ligeiramente no creme de leite.
Custo: 47 cents / servindo
Pantry Checklist:
- Azeite
- Cebola picada
- Alho picados
- de farinha de trigo
- tomate picado (cerca de 1 28-oz pode), com suco
- caldo de galinha de baixo teor de sódio
- O creme pesado, aquecido
- Sal e pimenta
Confira: receitas fáceis frango
9. bico salteados com queijo parmesão e bróculos
Grão de bico são um substituto maravilhoso para carne mais caros como eles são atolamento embalado com proteína e pode encher-se rapidamente. Neste prato, você combinar grão de bico com o brócolis frescos, adicione o alho e refogados onioncrushed pimenta vermelha, caldo de carne enlatada, e completá-lo com a mordida picante de queijo parmesão raspada.
Cost: 80 centavos / servindo
Pantry Checklist:
- Azeite
- Cebola, cortada em fatias finas
- Alho, em fatias finas
- Sal e pimenta
- Brócolis, contendo talos, aparado e picado
- De-bico, escorrido e enxaguado
- Chicken (caldo de legumes pode ser substituído)
- pimenta vermelha esmagada
- lascas de parmesão
10. lombo de porco com molho de cogumelo
Custo:$ 2,45 / servindo
Pantry Checklist:
- Lombo de porco
- Azeite
- Pimenta preta
- Sal
- Alho
- cogumelos
- caldo de galinha menor teor de sódio
- vinho branco vinagre
- de salsinha fresca
- Crème fraîche (creme de leite pode ser substituído)
- mostarda Dijon
11. Cordeiro além disso, com salsicha Cassoulet
Custo:$ 2,08 / servindo
Pantry Checklist:
- Grandes feijões do norte, secas
- Azeite
- agua
- sal kosher
- perna desossada de cordeiro
- pimenta do reino
- Bacon
- -No-sal adicionado
- Aipo
- Turquia kielbasa
- Cebola
- Alho
- Cenoura
- pasta de tomate, não-sal adicionado
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- queijo parmesão
- conhaque
- Salsinha
- Francês baguette
12. Trigo-cracker "Nachos"
Custo:$ 2,21 / servindo
Pantry Checklist:
- Sementes de milho, fresco
- bolachas teor em gordura diminuiu (como Triscuit)
- queijo Monterey Jack
- cheddar ralado
- sal kosher
- feijão preto orgânicos
- Abacate
- Menor teor de sódio salsa verde leve
- Tomates ameixa
- alface romana
- cream cheese 1/3-menos gordura que é suavizado
13. Camarão, Grapefruit, E salada de abacate
Custo:$ 2,48 por porção
Pantry Checklist:
- Azeite
- açúcar mascavo
- Sal
- Pimenta preta
- Descascadas, tripa médio camarão
- Toranja
- alface romana
- Estragão
- Abacate
- chalotas
- Toranja
14. Turquia salsicha, batata gratinado, e Cogumelo
Custo:$ 2,27 por porção
Pantry Checklist:
- Turquia Hot salsicha italiana
- sal kosher
- manteiga
- Vermelho batatas
- Cebola
- cremini
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- queijo suíço
- tomilho fresco
- Spray para cozinhar
15. cozido italiano-Style couve-flor
Custo:US $ 2,50 por dose
Pantry Checklist:
- Azeite
- sal kosher
- Alho
- Cebola
- ground carne, magra
- Pimenta preta
- pimenta vermelha esmagada
- Couve-flor
- molho marinara menor teor de sódio
- azeitonas pretas
- queijo Pecorino Romano
- Francês baguette
- Spray para cozinhar
16. maçãs cozidas Savory
Custo:$ 1,87 por porção
Pantry Checklist:
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- cidra de maçã
- arroz castanho
- cranberries secas
- manteiga
- maçãs Roma
- Cenoura
- Cebolas verdes
- Salsicha doce italiano
- Alho
- Canela
- Cebola amarela
- pimentão
- queijo suíço
- nozes
- Secas sábio esfregou
- sal kosher
Quer saber mais receitas para economia de dinheiro refeições? Continue lendo!
17. Espinafre-Salsicha Garlicky Gratin
Custo:$ 2,42 por porção
Pantry Checklist:
- Cebola
- Azeite
- Salsicha de porco
- Alho
- Ovos
- queijo parmesão
- sal kosher
- Francês baguette
- de farinha de trigo
- pimentão
- 2% de diminuição de gordura do leite
- Spray para cozinhar
- Espinafre
18. Cordeiro UMAndIndiana-temperada Lentilhas
Vídeo: 5 DICAS para uma ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL e ECONÓMICA
Custo: $ 2,33 / servindo
Pantry Checklist:
- ground cordeiro, magra
- Azeite
- Pimentão vermelho
- pó de caril vermelho
- sal kosher
- Cominho em pó
- Alho
- Cebola
- Cenoura
- Pasta de tomate
- Pimenta jalapeno
- agua
- tomate pelado
- lentilhas de Brown
- leite de coco Luz
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- Coentro
- 2% de gordura reduzido iogurte grego
19. French Toast Peanut Butter Jelly E
Custo:$ 1,64 / servindo
Pantry Checklist:
- Leite, 2% de gordura reduzido
- Sal
- Fermento em pó
- Grande ovo
- Extrato de baunilha
- Óleo de canola
- Branco todo o trigo pão de sanduíche
- Açúcar em pó
- manteiga de amendoim, creme
- conservas de morango
20. Verão Vegetable pizza
Custo:$ 2,49 / servindo
Pantry Checklist:
- Spray para cozinhar
- massa de pizza comprado em loja
- Cebola
- Alho
- Azeite
- Fubá
- pimentão vermelho
- Milho
- Espargos
- sal kosher
- queijo mozzarella parte-desnatado
- Manjericão
- Pimenta vermelha, esmagado
21. Linguine Com Limão Ricotta
Custo:$ 2,20 / servindo
Pantry Checklist:
- Leite, 2% de gordura reduzido
- Vinagre de cidra
- iogurte grego Plain
- sal kosher
- Casca de limão
- Azeite
- Macarrão espaguete achatado
- Abobrinha
- polpa amarela
- Alho
- tomates da uva
- Pimenta preta
- folhas de menta
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
22. Carne de porco salmourada-Bordo
Custo:$ 2,50 / servindo
Pantry Checklist:
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- agua
- Pimenta preta
- Alho
- Pimenta da Jamaica inteira
- sal kosher
- folha de louro
- costeletas de porco desossada
- xarope de bordo
- Spray para cozinhar
- Pimenta preta
- pêssegos
- manteiga
- Cebolas verdes
- ameixas
Sopa de Tomate 23. E Grãos-de-bico torrados
Custo:$ 2,15 / servindo
Pantry Checklist:
- Azeite
- creme de chicoteamento pesado
- pimentão vermelho
- Alho
- tomate pelado inteiro, acrescentou no-sal
- pimentão
- Grão de bico
- Páprica defumada
- presunto país
- amêndoas cortadas
- Sal
- De salsinha
- Cominho
Ver mais: receitas de sopa para a queima de gordura
24. Frango Satay
Custo:$ 2,45 / servindo
Pantry Checklist:
- amendoim seco assado, sem sal
- suco de limão, fresco
- sementes de cominho tostadas
- Alho
- Óleo de gergelim escuro
- Chalota
- sementes de coentro tostadas
- açúcar mascavo
- leite de coco Luz
- cúrcuma em pó
- gengibre fresco
- Sem pele e sem espinha coxas de frango
- Serrano chile
25. cremoso Linguine com legumes e camarão
Confira esta receita fácil de fazer entre poupar dinheiro refeições saudáveis:
Custo:$ 2,42 / servindo
Pantry Checklist:
- Macarrão espaguete achatado
- Sal
- manteiga
- floretes de brócolis
- cogumelos
- Cebola
- médio camarão
- Alho
- Pimenta preta da terra
- creme de queijo, 1/3 menor teor de gordura
- Cenoura
26. Salada de Arroz E Galinha Fria
Custo:$ 2,49 / servindo
Pantry Checklist:
- Sal
- Sem pele e sem espinha metades de peito de frango
- Spray para cozinhar
- Pimenta preta
- Azeite
- Arroz de grão longo
- cranberries secas
- Suco de limão
- Aipo
- pimentão vermelho
- Cebolas verdes
- tampos de cebola verde
- folhas de alface verde
- azeitonas recheadas-Pimiento
- Fatias de limão
Saber mais: Top fácil e bom Sobremesa Receitas para Sweet Partes
27. Pasta Puttanesca
Quando se trata de poupar dinheiro refeições saudáveis, esta receita é tão fácil de fazer. Sirva com uma salada de alface verde folha, salsa fresca e cebola vermelha, e vestiu-se com 1 colher de sopa de azeite plus com suco de limão fresco.
Preço:$ 2,22 / servindo
Pantry Checklist:
- Alho
- Azeite
- conservas de tomate e esmagados
- Filetes de anchovas
- alcaparras
- azeitonas pretas
- parmesão
- pimenta vermelha esmagada
- Salsinha
- Fettuccine
28. Salsicha e ovo Burrito
Vídeo: Caçador de Receitas conhece o segredo do melhor sanduíche de carne de porco do Brasil
Isso pode ser servido com uma salada de cebola vermelha cortada, melão em cubos, e espinafre fresco.
Custo:$ 2,11 / servindo
Pantry Checklist:
- cebola vermelha
- Rabanete
- sal kosher
- Abacate
- Ovos
- Pimenta preta da terra
- Alho
- manteiga
- tortillas de farinha de trigo integral
- lingüiça de porco gordura reduzida
- feijão orgânicos
29. Carne de porco provençal Salada
Sirva esta salada elegante, com fatias de baguette torradas com queijo feta.
Custo:$ 2,49 / servindo
Pantry Checklist:
- Lombo de porco
- Alho
- Pimenta preta
- Sal
- Casca de limão
- Spray para cozinhar
- Suco de limão
- Tomilho seco
- Azeite
- De salsinha
- alface romana
- Tomates ameixa
- Aipo
30. Fettucine com alho, pimenta vermelha, E Azeite
Quais são os próximos na dinheiro saudável salvar as refeições? Ir para o fettuccine com pimenta, azeite e alho. Você pode servir esta simples massas com abobrinha salteados em 1 colher de sopa de azeite de oliva.
Custo:$ 1,40 / servindo
Pantry Checklist:
- Alho
- Azeite
- fettucine
- pimenta vermelha esmagada
- Sal
- agua
- -Folha plana salsa, fresco
- Parmesão ralado fresco
31. Primavera Risotto
aspargos frescos, de fato, será mais econômico na primavera, uma vez que está em temporada.
Custo:$ 2,40 / servindo
Pantry Checklist:
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- Azeite
- Espargos
- Alho
- Cebola
- edamame
- arroz Arborio
- cream cheese 1/3-menos teor de gordura
- sal kosher
- tomilho fresco
- queijo parmesão
- Pimenta preta da terra
32. Onion Tart
O sabor terroso deste tart juntamente com toques de feta tang, pares lindamente com uma salada de noz e apimentado.
Custo:$ 2,45 / servindo
Pantry Checklist:
- Cebola
- Azeite
- sal kosher
- Tomilho
- massa de pizza congelada
- Pimenta preta
- Desfiado reduzido teor de gordura queijo suíço
- queijo feta reduzido teor de gordura desintegrado
- Grande ovo
33. panquecas de batata Smoky
Se você está procurando um acompanhamento tão perfeito que não vai dominar os bolos de batata deliciosamente saborosos, então essas panquecas de batata esfumaçados irá satisfazê-lo.
Custo:$ 1,85 / servindo
Pantry Checklist:
- Cebola
- fatias de bacon defumado Hickory
- Alho
- alho-poró
- queijo Cheddar afiado
- batata baking
- Pimenta preta moída, fresco
- Sal
- Spray para cozinhar
- Ovos
- creme de leite, reduzido teor de gordura
34. Green Chile Chile
Você pode servir este pimentão picante com bolinhos de milho ou pão de milho. No entanto, você não deve esquecer de enfeitar com a sharp cheddar e cebola cortada verde para obter uma apresentação vencedora.
Custo:$ 2,49 / servindo
Pantry Checklist:
- ground carne
- Óleo de canola
- Paprika quente
- Pimenta em pó
- salsa verde
- Cerveja escura
- Alho
- conservas de tomate, acrescentou no-sal
- chiles verdes, enlatados
- queijo Cheddar afiado
- feijão em lata orgânicos
- Cebola verde
Quais são as suas receitas favoritas para poupança de dinheiro das refeições? Confira mais abaixo.
35. verdes e grão de bico
Você pode substituir escarola ou de outra verde saudável, como couve, se você não gosta de usar couve. Sirva com pão baguette rasgada para apanhar banhos de todos os deliciosos sucos.
Custo:$ 1,79 / servindo
Pantry Checklist:
- Cenoura
- fatias de bacon, que são o centro; cortadas
- Alho
- Cebola
- sal kosher
- páprica
- Pimenta vermelha, esmagado
- Cominho em pó
- agua
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- couve fresca
- grão de bico orgânicos, enlatados
- fatias de limão (opcional)
- Plain 2% iogurte grego reduzido teor de gordura
Recomendo a leitura: maneiras rápidas para cozinhar couve
36. Cogumelo E Cevada Risotto
Cevada, na realidade, não inclui tanto amido como arroz- assim, este "risotto", embora saborosa, não é mais como cremoso como outras receitas tradicionais.
Custo:$ 2,27 / servindo
Pantry Checklist:
- Azeite
- cogumelos porcini, secas
- cremini
- Cebola
- cevadinha, que é crua
- Alho
- conhaque
- queijo Pecorino Romano
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- De salsinha
- Sal
37. Carne de porco e batata-doce Hash
batatas-doces e cogumelos fatiados adicionar um toque interessante a este alimento familiarizado conforto. Embora a carne de porco leva um tempo para cozinhar, o Simmering é mãos fora.
Custo:$ 2,16 por porção
Pantry Checklist:
- ombros de porco desossada
- Sal
- Pimenta preta
- Spray para cozinhar
- Sem gordura, caldo de galinha baixo teor de sódio
- Alho
- Azeite
- Batata doce
- Cebola
- pimentão
- cremini
- Cebolas verdes
38. Vegetal E Gumbo Crab
Os vegetais gumbo-mistura consistem de aipo picado, milho, pimentão, cebola e quiabo. No caso em que você não poderia encontrar esta mistura especial, você pode substituir uma mistura de milho e quiabo congelado.
Custo:$ 2,49 / servindo
Pantry Checklist:
- Cebola
- manteiga
- Sal
- Cenoura
- pimentão
- Cominho
- Pó de alho
- Pimenta preta
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- Aipo
- agua
- Legumes congelados gumbo-mistura
- arroz branco de grão longo
- carne garra do caranguejo
- de farinha de trigo
Consulte Mais informação: 35 mais saudáveis frutas e legumes
39. Bacon Pierogi Bake
Custo:$ 1,84 / servindo
Pantry Checklist:
- batata congelada, pierogies cebola
- cream cheese 1/3-menos teor de gordura
- Bacon
- Queijo cheddar ralado afiada
- Cebolas verdes
- Spray para cozinhar
- Alho
- Tomates ameixa
- Menor teor de sódio, livre de gordura caldo de galinha
- Pimenta preta
40. Carne de porco-Potato Hash com ovos
Quer saber mais receitas para economia de dinheiro refeições? Confira abaixo:
Carne de porco vendido como "costelas de estilo campestre", na verdade, pode nem sempre vêm a partir da costela seção, que poderia ser cortado do assado de porco ombro, também. No entanto, de qualquer forma, é tão conomical e geralmente cortado em individuais "costelas", tornando assim tão fácil para você pedir ao açougueiro para o número que você precisa.
Custo:$ 1,81 / servindo
Pantry Checklist:
- Costeletas de porco com um estilo campestre (2 costelas)
- dentes de alho esmagados
- Azeite
- (1/2 polegadas) ao cubo batatas vermelhas (1 ½ libras)
- ovos grandes
- pimentão
- Cebola picada
- cebolinha, finamente cortada na diagonal
41. Queijo E Rotini
Esta refeição saudável um prato irá combinar smoky bacon com o cheddar picante para criar uma refeição no meio da semana para a família que se reúne apenas dentro de um flash.
Cost: $ 1,01 / servindo
Pantry Checklist:
- manteiga
- Bacon
- Cebola
- Azeite
- de farinha de trigo
- Alho
- leite com baixo teor de gordura (1%)
- mostarda Dijon
- sal kosher
- queijo Cheddar afiado
- rotini cozidos
- Pimenta preta moída, fresco
- ervilhas verdes
42. macarrão de ovo chineses frito
Custo:$ 1,31 / servindo
Pantry Checklist:
- macarrão de ovo chineses
- molho de soja de baixo de sódio
- cremini
- Alho
- Óleo de canola
- Cebolas verdes
- suco de limão, fresco
- açúcar mascavo
- Ketchup
- Óleo de gergelim escuro
- Espinafre
- ovos grandes
- Chile pasta (como oelek sambal)
Saber mais: Principais escolhas alimentares saudáveis para você
43. Arroz amarelo eFeijões pretos
Custo:$ 1,86 / servindo
Pantry Checklist:
- Spray para cozinhar
- feijão preto, secas
- chorizo espanhol
- Pimenta preta
- Sal
- Cominho em pó
- Pimenta de sino alaranjada
- Cebola
- Pimenta jalapeno
- Arroz de grão longo
- Alho
- cúrcuma em pó
- coentro fresco
- tomate fresco
44. latas de atum Como Abacate
Preço:$ 2,41 / servindo
Pantry Checklist:
- chalotas
- Azeite
- Pimenta preta
- mostarda Dijon
- atum branco sólido em água (cerca de 1 lata)
- Sal
- Abacate
- pão francês
- Suco de limão
- queijo suíço
- tomate cereja
Estes são top 44 economia de dinheiro refeições super saudável que você pode experimentar certa hoje, não só para salvar o seu tempo e dinheiro com alimentos de supermercados de conveniência, mas também fazer deliciosos pratos para sua família.
Quais são os seus poupar dinheiro refeições favoritas? Compartilhe seus pensamentos com a gente abaixo deste post ou outros tópicos de alimentos e receitas introduzido em VKool. Vamos responder tudo o mais rápido possível!