44 Receitas juicing milagrosas para perda de peso fácil

Você está lutando mal para perder os quilos extras que teve um pedágio em seu peso? Pode ser cansativo, às vezes, correndo de ginásios para consultores de dieta para redução de peso- mais ainda, se é preciso mais do que o tempo usual para perder peso, torna-se ainda mais frustrante. De vez em quando, você tem que colocar algum esforço extra para queimar calorias em excesso. Já pensou em fazer o divertimento perda de peso e interessante, sem suar em equipamentos de ginástica? Sim, nós podemos fazer a sua perda de peso viagem simples como o ABC. Trata-se de algumas receitas deliciosas e saudáveis ​​na dieta, que caso contrário, você pode nunca ter tentado. De fato, há algum sumo fácil receitas para perda de peso que você pode preparar em sua cozinha na queda de um chapéu. Frutas, sendo uma dieta central para perder peso, pode ser um pouco chato para comer diariamente. Não se preocupe! Estas receitas de sucos de frutas misturadas pode ser um grande alívio para a sua dieta de perda de peso chato. Aqui, nós trazemos-lhe alguns dos melhores receitas juicing para perda de peso.

Receitas de sucos para perda de peso:

1. vermelho do Rush

ingredientes:

• Beet Root - 1
• Apple - 1
• Lemon - ½
• Cenoura - 12
• Laranja descascada - 2

Preparação:

Misture todos os ingredientes em um espremedor, agite ou mexa e sirva-se com a deliciosa onda de vermelho. O limão também pode ser substituído por batata-doce.

2. Lemon Melon

ingredientes:

• Lemon - 1
• Melancia - 1 xícara com sementes
• Folhas de hortelã - 1 colher de chá

Preparação:

Moer todos os ingredientes em seu liquidificador até que você vê uma massa de cor vermelha. Derramá-lo em um copo de adicionar um pouco de gelo e enfeite o copo com algumas folhas de hortelã antes de servir.

3. Lychee e Pomegranate

ingredientes:

• Lychee - 1 xícara sem sementes e descascados
• Romã - ½ xícara
• Essência de baunilha - 1 colher de chá

Preparação:

Despeje todos os ingredientes em seu liquidificador e deixá-los produzir até ver uma mistura consistente. Servir-lo adicionando gelo picado.

4. doce, mas forte

ingredientes:

• Apple - 2
• Abacaxi - 1/3
• Kiwi - 2
• Nectarinas - 2

Preparação:

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Remover as pedras do nectarines- e pele do abacaxi e kiwi. Adicione as maçãs e abacaxis cortados em seu espremedor e moagem. Adicione gelo antes ou após a mistura, e servir.

Receitas de sucos de couve para perda de peso

5. O Cocktail

ingredientes:

• Maçãs - 2
• Aipo - 2 talos
• Pepino - 1
• Kale - 5 folhas
• Lemon - ½
• Laranjas - 2, descascadas
• Salsa - 1 punhado

Preparação:

Encha o seu espremedor com todos os ingredientes acima mencionados e moer até uma mistura consistente é visível. Sirva-se com o cocktail couve.

6. Triplo Tango

ingredientes:

• Kale - 6 folhas
• Mint - um punhado de folhas
• Melancia - 2 xícaras (picado e sem sementes)

Preparação:

Lave a hortelã e couve das folhas da Despeje todos os três ingredientes em seu processador de alimentos com meio copo de água. Misture até devidamente misturado. Sirva o tango triple refrescante. Você também pode usar um abacaxi para substituir melancia.

7. Kale e Toranja

ingredientes:

• Grapefruit - 1 ou 2
• Kale - 10 folhas de tamanho médio
• Maçãs - 5, pequeno, doce

Preparação:

Lava-se cada ingrediente adequadamente. Corte a grapefruit em seis partes, removendo a pele. Coloque pedaços de toranja em-entre folhas de couve e suco. Corte as maçãs e suco eles também. Misture bem e acrescente um pouco de gelo cubes- servir.

Receitas suco verde para perda de peso

8. O suco Workout

ingredientes:

• Maçãs - 2
• Pepino - ½
• Aipo - 2 talo
• Kale - 3 folhas
• Lemon - ½
• Verdes Dandelion - 1 xícara (picado)

Preparação:

Colocar todos os ingredientes exuberantes no misturador JAR-misturá-los até que perfeitamente misturado em um suco fina. Mime-se com o verde exuberante, particularmente útil para trabalhar fora para perda de peso.

9. Levante-off

ingredientes:

• Acelga - 2 folhas
• Kale - 1 xícara
• Espinafre - 1 xícara
• Collard Greens - 2 folhas
• raiz de gengibre - 1 polegada (fresco e descascado)
• Pepino - ½
• Lemon - ½ (descascado)

Preparação:

Misture todos os ingredientes juntos no espremedor e adicione água para fazer um suco misturado salgados.

10. O lavador Toxina

ingredientes:

• Kale - 2-3 folhas
• Salsa - punhado
• Lemon - ½
• Pepino - 1 (médias)
• Fuji Apple - 1 (médias)

Preparação:

Empilhar as folhas de couve por cima da outra e coloque salsa em cima dele. Roll-lo para obter um pacote apertado. Como você cortar o pepino em 2 partes iguais, suco de as partes um após o outro, e em seguida, adicione a couve e salsa embalado e rolou, e misturá-las. Limão e maçã deve ser espremido no final. Isso permite que você extrair o máximo de suco de suas folhas verdes. Mexa, servir e desfrutar.

11. Suco e Smoothie

ingredientes:

• Abacaxi - ½
• Pear - 1
• Espinafre - 2 punhado
• Pepino - 1
• Aipo - 4 talos
• Abacate - 1

Preparação:

Comece por descascar o abacaxi e corte-o em quatro partes iguais. Suco de pêra, aipo, abacaxi, e pepino juntos no moedor. Em seguida, corte 2 partes iguais do abacate, trazer para fora do poço e sua parte grossa. Execute o misturador até que você vê uma textura suave. Beber e desfrutar!

12. rúcula e manjericão

ingredientes:

• Bebê espinafre - 1 ½ - 2 xícaras
• Tomates de Roma - 1 xícara
• Lemon - 1
• Rúcula - 1 xícara
• Ginger - um pequeno pedaço
• Alho - 1 a 2 dentes
• Basil - 1 punhado

Preparação:

Misture todos os ingredientes em seu moedor espremedor de sumos e deixá-los misturar corretamente até convenientemente misturado. Servir e beber.

Suco 13. Broccoli

ingredientes:

• Broccoli - ½ a 1
• Abacaxi - 1 / 3º ou de acordo com a melhoria necessária no gosto
• Menta - uma mão folhas inteiras

Preparação:

Misture o brócolis em seu espremedor para fazer uma pasta grossa. Adicionar folhas de hortelã e pedaços de abacaxi, mais tarde, e misture novamente. Continue, até ver uma mistura proporcional consistente. Mime-se com os benefícios do brócolis, pois é muito útil para reduzir a gordura da barriga.

Experimente estas receitas suco purificá surpreendentes para perda de peso, adicionando como muitos frutos verdes e legumes como você pode. Ele não só irá ajudá-lo a perder quilos, mas também desintoxicar o corpo da forma mais natural.

Suco 14. Cucumber Lemon

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ingredientes:

• Cucumber- 1 (grandes e com casca)
• Lemon- ½ (descascado)
• Água (opcional) - ½ xícara

Preparação:

Pique grosseiramente o pepino e limão e adicioná-los ao seu espremedor. Moer até sem grumos são deixados. Adicionar água para fazer o suco fina e para diluir o sabor de limão.

15. verde & Mix Red Apple

ingredientes:

• Verde Apple 1
• Red Apple 1
• Cucumber- 1/2
• Kale- 2 (grandes talos)
• Spinach- 3 punhados grandes

Preparação:

Cortar todos os ingredientes em pedaços e adicioná-los ao seu liquidificador. Agitar até se obter uma textura suave. Adicione gelo antes de servir.

16. Pepino e Plum Esmagamento

ingredientes:

• ameixa 3
• Cucumber- 1
• Lemon- 1/8
• Apple 1/2

Preparação:

Descasque uma pequena fatia de um limão e retire as sementes de maçã e ameixa. Colocá-los em um liquidificador e bata até obter a consistência desejada. Derramá-la em um copo, adicione gelo picado e desfrutar.

17. Hot Spiced Soco

ingredientes:

• Lemon- 1/4
• Ginger pedaço de 1 polegada
• Carrot- 6 (tamanho médio)
• Garlic- 1 dente

Preparação:

Em primeiro lugar, adicione o alho e gengibre para o seu espremedor e misturá-las. Enquanto isso, descasque o limão e adicioná-lo ao seu espremedor de sumos, juntamente com cerca de cubos cenouras. Sirva gelado.

18. framboesa e morango Mix

ingredientes:

• Raspberries- ½ xícara
• Cucumber- 1
• Morangos- 1 xícara
• raminhos Mint- 2-3
• Mango- 1

Preparação:

Adicionar raminhos de hortelã em seu espremedor e agitar-los. Enquanto isso, manga casca e pepino. Em seguida, adicione os morangos, seguido de framboesas, manga, e no último pepino. Misture todos eles para fazer um suco. Despeje a bebida em um vidro e divirta-se!

19. Verde perfurador

ingredientes:

• Cucumber- 1
• Mint- 2 raminhos
• Apple 1

• Kale- 2 folhas grandes
• Spinach- 3 punhados grandes

Preparação:

Adicionar espinafre e couve folhas para o espremedor e misture-os bem. Agora, adicione maçã seguido de pepino e servir-se com a bebida refrescante.

20. Kiwi e pepino Mix

ingredientes:

• Kiwi 2
• Pepino (grande porte) - 1

Preparação:

Comece com a remoção da camada externa de ambos os ingredientes e cerca de cortá-las. Churn-los juntos em um liquidificador para formar uma mistura lisa. Adicione gelo picado, se necessário.

21. suco de cenoura e aipo

ingredientes:

• Lime- 1 (descascado)
• Carrots- 6
• Celery- 5 talos

Preparação:

Coloque limão e cenoura no espremedor primeiro e quando eles são bem misturados, acrescente o aipo e executar o seu espremedor novamente. Derramá-lo em um copo e decore-o com algumas folhas de aipo.

22. pêra, uvas, e suco de pepino

ingredientes:

• Pepino - 1/2

• Pear - 1
• Uvas - 3 xícaras

Preparação:

Retire a semente da pêra e resultam de uvas. O lance em todos os ingredientes em seu espremedor e agitar até bem espremido. Decore com gelo picado e fatia de pepino em cima.

23. Maçã, Canela e suco de gengibre

ingredientes:

• Apple - 5
• Cinnamon a pó 1 colher de chá
• Ginger - 1/4 de polegada
• Lemon - 1/4

Preparação:

Pique grosseiramente os ingredientes e mantê-los de lado. Adicione o gengibre primeiro a seu espremedor e misture. Em seguida, adicione o limão descascado seguido de maçã. Misture esta mistura para preparar um suco. Aqueça o suco e adicionar canela em pó muito cuidado ao fazê-lo. Sirva quente!

24. Bebida Peppery

ingredientes:

• Pepino - 2 xícaras (em cubos)
• Stevia - 3-4 gotas (opcional)
• Cayenne Pepper - 1/4 colher de chá
• Aipo - 1 talo
• Tomatoes - 3 ½ xícara (picado)
• Sea Salt - ½ colher de chá
• Pimenta preta (terra) - ½ colher de chá (à terra)
• Folhas de hortelã - para guarnição

Preparação:

Em primeiro lugar, cortar os legumes e misture-os no liquidificador, acrescentando água se necessário. Derramá-lo em um vidro e tempere com pimenta preta, sal e pimenta caiena. Adicionar stevia, se você quiser adoçar e decore com algumas folhas de hortelã.

25. Agrião do Rush

ingredientes:

• Cilantro - ½ xícara
• Espinafre - ½ xícara
• Pimenta preta (terra) - 1 colher de chá
• Cenoura (de tamanho médio) - 2-3 (descascado)
• Agrião - 1 xícara (picado)
• Tomatoes - 2 (em cubos)
• Sal Kosher - 1 colher de chá

Preparação:

Cortar todos os legumes em pedaços e colocá-los em um espremedor para preparar uma mistura lisa. Adicione sal e pimenta do reino e mexa novamente. Derramá-la em um copo e decore com alguns ramos de coentro e gelo picado no topo.

26. Celery- Beterraba Crunch

ingredientes:

• Beterraba (pequeno porte) - 1 (em cubos)
• Cilantro - 1 maço
• Sal do mar - 1 colher de chá
• Espinafre - 1 xícara (picada grosseiramente)
• Aipo - 4 a 5 talos

Preparação:

Lave e pique todos os legumes. Coloque todos os ingredientes em um espremedor e o processo a alta velocidade para misturá-las adequadamente. Sirva-se com suco recentemente preparado.

27. Veggie Delight

ingredientes:

• Apple (médias) - 2-3 (em cubos)
• Folhas vermelhas da alface (ou cenoura Verdes) - ½ xícara
• Cayenne Pepper - ¼ colher de chá
• Espinafre - 2 xícaras (picada grosseiramente)
• Suco de limão - 4-5 gotas
• Sal Kosher - 1 colher de chá

Preparação:

Prepare seu espremedor e colocar em todos os ingredientes de acordo com a especificação do espremedor, exceto limão. Misturá-los bem e quando feito, derramá-lo em um copo e adicione o suco de limão. Sirva gelado!

28. Kiwi e sumo de toranja

ingredientes:

• Cenoura (de grande porte) - 3
• Pepper (amarelo) - 1
• Grapefruit - 1
• Ginger (fresco) - ½ polegada (descascado)
• Beterraba (pequeno porte) - 1
• Kiwi - 1 (descascado)
• Stevia - 5-6 gotas

Preparação:

Dice seus vegetais e frutas em pedaços. Adicioná-los ao seu espremedor e misturá-las corretamente. Coloque o suco preparado em um copo e adicione algumas gotas de stevia para adoçar-lo. Adicione gelo picado e uma fatia de kiwi no topo para enfeitar.

29. Mix Grapefruit

ingredientes:

• Cenoura - 4
• Ginger - 1 polegada (descascado)
• Pink Grapefruit - 1
• Suco de limão - 2 colheres de sopa

Preparação:

Lave, descasque e grapefruit cortada e cenouras em pedaços pequenos. Adicioná-los ao seu espremedor de acordo com sua especificação e adicione o suco de limão e gengibre. Misture até ficar sem grumos estão à esquerda e sirva gelado.

30. beterraba e morangos soco

ingredientes:

• Beterrabas - 2
• Cenoura - 1
• Morangos - 1 xícara
• agua

Preparação:

Lave, descasque e beterraba cortado e cenoura e morangos dados na metade. Derramá-las em um liquidificador e adicione ¼ de xícara de água. Misturá-los por 2-3 minutos e despeje em um copo. Sirva-se com esta bebida refrescante.

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31. Spicy Red Apple perfurador

ingredientes:

• Red Apple 1
• Bell vermelha da pimenta 1
• Lemon Juice-1 colher de sopa
• Abastecimento de água ½ xícara

Preparação:

Pique grosseiramente os ingredientes e colocá-los em seu processador de alimentos. Misturar todos os ingredientes bem após a adição de água a ele. Quando uma mistura lisa é formado, despeje-o em um copo e adicionar uma fatia de maçã no topo para enfeitar.

32. Maçã, suco de aipo

ingredientes:

• Red Apple - 1
• Pepino - 1
• Aipo - 3 talos
• Suco de limão - 1 colher de chá

Preparação:

Adicione os ingredientes para o seu espremedor após cortar-lhes mais ou menos. Adicione ½ copo de água e agitar-los por alguns minutos até se obter consistência suave. Serve esta em um copo alto e adicione o suco de limão para melhorar o sabor.

33. abacaxi, o Rush espinafre

ingredientes:

• Pepino - 1
• Abacaxi - 1 xícara (em cubos)
• Espinafre - 1 xícara
• agua

Preparação:

Lave e cerca de cortar os ingredientes. Colocá-los em seu processador de alimentos de acordo com as suas especificações e adicione água para preparar um suco. Misture por algum tempo e servir fresco.

34. alface e Bebida Broccoli

ingredientes:

• Broccoli (grande porte) - 1

• Lettuce- 1 cabeça
• Lemon Juice-1 colher de sopa
• Cucumber- 1
• Água para misturar

Preparação:

Lave e pique grosseiramente todos os ingredientes. Adicioná-los ao seu espremedor junto com a água (não muito) e do processo na velocidade mais alta por alguns minutos para misturar-los adequadamente. Derramá-la em um copo alto e adicione o suco de limão. Sirva-se com o suco no início da manhã.

35. Smoothie Red

ingredientes:

• Tomate (de tamanho médio) - 3

• Carrot- 3
• Asparagus- 6 talos
• Lemon Juice Um traço

Preparação:

Lave e pique os tomates, cenouras e aspargos. Coloque-os em seu espremedor e adicione ¼ de xícara de água para misturá-los. Executar o seu espremedor e quando feito, despeje o suco em um copo. Adicione o suco de limão para melhorar o sabor e apreciar a bebida.

36. Tangy Pear bebidas

ingredientes:

• Morangos- 1 xícara
• Cayenne da pimenta 1 pitada
• pêra 1
• Spinach- 1 punhado

Preparação:

Descasque a pera e remover suas sementes, pique espinafre e morangos cortadas na metade. Adicione todos os ingredientes para o seu espremedor e despeje 1/4 xícara de água para misturá-los em uma mistura fina. Processá-lo com a maior velocidade e servir-se com esta deliciosa bebida todas as noites.

37. Verde do elogio

ingredientes:

• Kale- 6 folhas
• Pepino (médias) - 1
• Celery- 4 talos
• Maçãs (médias) - 2
• Lemon- 1/2
• Ginger 1 peça polegadas (descascado)

Preparação:

De acordo com suas especificações espremedor, acrescente os ingredientes picados para ele e misturá-los juntos para formar suave mistura sem grumos. Mexa e sirva gelado.

38. frutado Bondade

ingredientes:

• Beterraba Root- 1
• Spinach- 2 punhado
• Orange-1
• Carrots- 3
• Lemon- ½
• Repolho (vermelho) - 2 folhas
• Abacaxi (médio porte) - ¼

Preparação:

Lave e pique os legumes e frutas. Adicioná-los ao seu espremedor e misture-os completamente. Despeje o suco em um copo e adicionar gelo picado e uma fatia de laranja na parte de cima para enfeitar.

39. Verde Combo

ingredientes:

• Gengibre (1 polegada
• Turmeric- 1 polegada
• Celery- 2 talos
• Abacaxi (médio porte) - ¼
• Kale- 4 folhas
• Lettuce- 4 folhas grandes
• Parsley- 1 punhado (de ambos salsa crespa e lisa)
• Chilly- 1-2
• Lemon- 1

Preparação:

Lavar e cortar os ingredientes em pedaços pequenos. Adicionar todas elas no processador de alimentos e misturá-las bem. Sirva em um copo alto.

40. Estômago Soother

ingredientes:

• Grapefruit (rosa) - 1
• Oranges- 2
• Mint das folhas da 1 maço
• Lettuce- 1 cabeça

Preparação:

Prepare todos os ingredientes e colocá-los em seu espremedor. Suco-los e servir fresco.

Torção 41. Cenoura Laranja

ingredientes:

• Cenoura - 12
• Orange - 2
• Apple - 1 (médio)
• Beet Root - 1
• Lemon - ½

Preparação:

Lave, descasque e pique os ingredientes. Executar todos os ingredientes no espremedor e sirva gelado.

42. Arco-íris Delight

ingredientes:

• Maçãs (médias) - 3
• Aipo - 3 talos
• Cucumber- ½
• Lemon- 1
• Laranja (grande porte) - 1
• Kale- 4 folhas
• Ginger ½ polegar

Preparação:

Pique grosseiramente os ingredientes e adicioná-las ao seu processador de alimentos. Processo em velocidade alta até mix suave é obtida. Decore com folhas de aipo e uma fatia de limão.

43. Fruit Madley

ingredientes:

• Navel Orange-1
• Ginger pedaço de 1 polegada
• Alface (médias) - 1 cabeça
• Fuji Apple (médias) - 1
• Pepino (grande porte) - 1 (com casca)
• folhas Swiss Chard- 2-3

Preparação:

Adicionar acelga em seu espremedor e suco eles. Adicione o gengibre seguido de laranja picada, maçã, alface e pepino. Churn-los corretamente e servir-se com a deliciosa bebida.

44. perfurador tropical

ingredientes:

• Cranberry (fresco) - 1 xícara
• Pepino (médias) - 1
• Grapefruit- 2
• Ginger pedaço de 2 polegadas
• Lime- 1

Preparação:

Use espremedor cítrico para suco de grapefruit e limão. Para o seu processador de alimentos, adicione o gengibre seguido por cranberries e pepino. Misturá-los bem. Usar um agitador para agitar tanto as bebidas preparadas e servir fresco em um copo grande.

Juicing feliz!

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