30 Receitas de salada paleo fáceis para dieta paleo

Coma o arco-íris com as combinações coloridas, refrescante e nutritivo de frutas, legumes, carne, ovos, peixe, sementes, nozes e deliciosos molhos Paleo também. As receitas de salada Paleo neste post em VKool

incorporar Paleo bondade sem qualquer armadilhas convencionais, como o crouton onipresente, bem como molho de salada feita a partir de açúcar refinado, óleos de sementes industrial nocivos e outros ingredientes estranhos que dificilmente pode ser pronunciadas. Continue lendo este post para descobrir essas receitas de salada de Paleo.

30 Fácil Paleo Recipes salada para Paleo Diet Você Deve Saber

1. tomate e pepino salada

receitas de salada Paleo não só são fáceis de fazer, mas também útil para perda de peso Clique Para Tweet

ingredientes:

• 1 pepino grande
• 3 tomates
• Pequeno punhado de coentro fresco picado
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• Suco de meio limão ou mais a gosto
• pimenta recentemente rachado e sal

Processo:

1. Lave mais descascar o pepino. De seguida, corte em cubos pequenos e coloque em uma tigela não reativos.
2. Lave e pique estes tomates. Em seguida, adicione o coentro picado e tomate para a tigela.
3. Driblar este azeite sobre a sua salada e começar com uma pequena quantidade de sumo de limão e um pouco de sal e pimenta.
4. Atire a salada e, em seguida, ajustar as quantidades de cal, pimenta e sal até que esteja satisfeito com o sabor e equilíbrio.
5. Deixar à salada para ficar por alguns minutos ou mais antes de servir.

2. Avocado And Grapefruit salada com camarão

Esta é também uma das melhores receitas de salada Paleo saudáveis.

ingredientes:
Para camarão:

• 454g grande descascada mais deveined camarão, descongeladas mais bem lavado
• 3 colheres de sopa de azeite extra-virgem
• Suco de um limão, cerca de 1/4 de copo
• 1 dente de alho, picados
• Sal e pimenta

Para a salada:

• 1-2 grande grapefruit Texas Rio ou Ruby Red
• 1 firme, abacate maduro
• 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
• 1 colher de sopa de vinagre de vinho tinto
• 1 colher de chá de mostarda de Dijon
• 1/2 colher de chá de mel
• 1/4 colher de chá de sal
• 1/8 colher de chá de pimenta
• 2 colheres de sopa de endro fresco picado
• pacote de 142g de verduras frescas de bebê
• 1/2 em fatias finas de pepino Inglês

Processo:

1. Para o camarão - combinar ingredientes da marinada em um meio, tigela não reativos. Em seguida adicione o camarão. Em seguida, misture bem e manter a marinar por cerca de meia hora. Remover camarão da marinada. Ao longo média - alta calor, aqueça uma panela e, em seguida, cozinhar camarão para cerca de 2-3 minutos, até que rosa. Deixar de lado para esfriar.
2. Fatia casca da parte superior e parte inferior desta toranja. Em seguida, os lados da casca de modo a que toda a carne está mostrando.
3. Cortar segmentos mais de uma tigela para pegar seu suco. Agora reservar cerca de 1/4 de copo de suco para vestir. Depois disso, corte o abacate em quartos ao redor do poço.
4. Remova e descarte poço, e em seguida, descasque e dados.
5. Misture 1/4 xícara de suco de grapefruit, vinagre, azeite, mostarda, mel, sal e pimenta e aneto em uma tigela pequena. Ajustar temperos.
6. Divide verdes entre quatro placas. Agora cubra com grapefruit abacate, pepino e camarão.
7. Regue com vinagrete pouco antes de servir.

3. frango, maçã, cranberry e Pecan Salada

Você também não deve ignorar esta receita quando se olha para as receitas fáceis salada Paleo.

ingredientes:

Para a salada:

• 4 xícaras de frango desfiado
• 1 xícara de aipo picado
• 1 xícara de nozes picadas
• 1 xícara de uvas vermelhas fatiadas
• 1 xícara de cranberries secas
• 1 maçã sem sementes picado mais
• 2-3 colheres de sopa de cebola vermelha finamente picado ou cebola

Para vestir mayo:

• 2/3 xícara de óleo de abacate ou óleo de oliva extra virgem
• 1 ovo
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de mel cru
• 1 colher de chá de mostarda dijon
• Sal e pimenta a gosto

Processo:

1. Em uma tigela grande, misture todos esses ingredientes da salada em conjunto
2. A fim de fazer o curativo, você usar um misturador da imersão em um recipiente alto. Misture o óleo, ovo, suco de limão, mel e mostarda.
3. Próximo pimenta add e sal a gosto. Você também pode adicionar tudo o que desejar a esta MEL básica mayo, ervas, ou o que quer!
4. Depois disso, misture a maionese na salada
5. Desfrute imediatamente.

Saber mais: 10 Saúde e Nutricional Vantagens de frango para Todos

4. Spicy Shredded Beef E Salada Receita

Este também é considerado como um dos melhores receita de salada de Paleo que você pode experimentar.

ingredientes:

• 2 cabeças de alface picado,
• 1 abacate, sem caroço, mais cortado
• 2 pimentões, em cubos
• abacate Paleo, coentro e cal topo molho- como queria
• Spicy desfiado beef- Adicione como queria

Processo:

1. Primeiro de tudo, fragmento o alface e próximo lugar em saladeiras.
2. Adicionar tanto a carne desfiada como você deseja a cada
3. Em seguida, polvilhe no abacate fatias e pimentão em cubos.
4. Cubra com o abacate coentro molho de limão.

5. Hearty Paleo Bife E Receita Salada de batata

ingredientes:

• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Sal & Pimenta
• 1 dente de alho, picados
• 2 descascados médias batata doce branca e corte em fatias
• 1/3 xícara de cebola vermelha picada
• 1 1/2 lbs steak (lombo topo, lombo, costela de porterhouse- o que quiser)
• greens 4-6 copos pré-embalados (um espinafre / mix rúcula)
• 4 fatias de bacon, pré-cozidos e desintegrado
• 1/2 xícara de molho
• Um abacate, sem caroço, mais cubos

Processo:

1. Primeiro, prepare o molho de salada e mantenha na geladeira
2. Pré-aqueça o forno a 450º F. Em seguida em uma tigela, coloque fatias de batata doce crus.
3. Em seguida, adicione um dente de alho picado e 2 colheres de sopa de azeite de oliva. Agora tempere com sal e pimenta e, em seguida, misture bem.
4. Coloque fatias em uma assadeira e asse até ficarem ligeiramente dourados e macios - cerca de 20 minutos.
5. Grill ou pan-sear o bife de cozimento desejado, deixe descansar cinco minutos e depois corte contra esse grão em tiras finas.
6. Comece suas placas usando camas de mix salada, e cubra com bife, cebolas e batatas, polvilhe com bacon e cubos de abacate, e regue por último com vinagrete de limão.

Saber mais: Receitas fáceis com batata para almoço e jantar

Salada 6. Mango italiana Verão

Este é também um dos mais fáceis e yummiest receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 2 mangas frescas, descascadas mais picada
• 1 abacate, picado
• 1 xícara de tomates cereja cortados ao meio
• 1/2 pepino picado Inglês
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1/3 xícara de cebola roxa cortada em cubos pequenos
• 1/2 de limão fresco, juiced
• flocos de pimenta vermelha (uma pitada) (opcional)
• 3/4 colher de chá de orégano
• Sal e pimenta a gosto

Processo:

1. Em uma tigela de tamanho médio, misture a manga, abacate, tomate, pepino e cebola.
2. Regue com suco de limão e azeite. Em seguida, polvilhe com flocos de pimenta vermelha e orégano. Depois disso, adicione sal e pimenta a gosto.
3. Excelente por si só, ou servir como um lado com o seu favorito frango, peixe ou prato de churrasco

Salada 7. Paleo Taco

Este é também um dos mais fáceis e yummiest receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

Para a carne Taco:

• 1 colher de sopa de pimenta em pó
• 2 colheres de chá de paprika
• 1 colher de chá de cebola em pó
• ½ colher de chá de alho em pó
• ½ colher de chá de cominho em pó
• ¼ colher de chá de pimenta caiena
• 1 libra de carne moída magra
• 1 colher de sopa de azeite de oliva

Para o molho de coentro cal:

• 1 xícara de coentro fresco, ligeiramente comprimido
• Suco de 1 laranja
• Suco de 1 limão
• 1 colher de sopa de mel (opcional)
• ¼ colher de chá de cominho em pó
• ⅛ colher de chá de sal
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• ⅛ colher de chá de pimenta preta

Para a salada:

• 1 cabeça de alface, lavado mais picadas grosseiramente
• 2 xícaras de folhas de coentro fresco embalados frouxamente
• Um abacate, descascados, sem caroço mais em cubos
• Metade de uma cebola vermelha pequena, metade mais em fatias finas
• 1 pimentão vermelho cortado em cubos
• ½ xícara de salsa robusta ou pico de gallo
• azeitonas cortadas

Processo:

1. Para a carne taco: Você precisa combinar as especiarias em uma tigela pequena e deixar de lado.
2. Em uma frigideira grande, aqueça o azeite sobre uma média - alta calor. Em seguida, adicione a carne e cozinhe por cerca de sete a oito minutos, a quebra acima que a carne usando as costas de uma colher.
3. Depois disso, adicione tempero de taco para que a carne e cozinhe minutos more1-2 até que a carne esteja cozido. Agora, retire do fogo e reserve.
4. Para o molho: Você precisa adicionar todos os ingredientes em um liquidificador ou processador e bata até que liso. Deixou de lado.
5. Para montar a salada: Você lança todos os ingredientes da salada juntos até combinado.
6. Top com taco de carne, e regue com o molho e, finalmente, servir.

8. Mel Coconut vestir com Pan-Fried Salmon Salad

ingredientes:

• 2 filetes de salmão
• 1 colher de chá de mel
• 1 colher de sopa de ghee (ou azeite)
• 1 colher de sopa de aminoácidos de coco
• Meio pepino, cortado em rodelas
• 1 punhado grande de alface picada
• 1 abacate pequeno, cortado

Processo:

1. Em uma frigideira, aqueça o ghee em fogo médio e no próximo adicionar estes filetes de salmão, com o lado da pele para baixo.
2. Cozinhe por cerca de 2-3 minutos ou até que a pele é dourada e, em seguida, virar além de cozinhar por mais de um a dois minutos ou até ficar cozido.
3. Combine os aminoácidos de coco e mel em uma tigela pequena.
4. Coloque este alface por 2 placas e top com este filé de salmão.
5. Coloque este pepino cortado para o lado em conjunto com estas fatias de abacate e, em seguida, regue com os aminoácidos de coco vestir e mel para servir.

Saber mais: 12 Fácil, Healthy Recipes Com Salmon para as pessoas em todas as idades!

Salada 9. couves de Bruxelas, Raisin, cânhamo e de Apple do inverno

Geralmente, este também é considerado um dos mais saudáveis ​​receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 1 cebola vermelha picada finamente
• 12 couves de Bruxelas em fatias finas
• 1 colher de sopa de ghee (ou azeite)
• 2/3 xícara de sementes de cânhamo ou corações de cânhamo
• 1/3 xícara de nozes picadas
• Metade da maçã vermelha, cortada em algumas partes do tamanho da mordida
• 1/4 xícara de passas

Processo:

1. Em uma frigideira ou frigideira, aqueça o ghee em fogo médio e no próximo adicione a cebola, frite até a cebola começar a dourar.
2. Em seguida, adicione as couves de Bruxelas. Agora deixe cozinhar por cerca de 3-4 minutos ou até que essas couves de Bruxelas são concurso.
3. Agora retire a frigideira do fogo e deixe as couves de Bruxelas esfriar um pouco. Depois disso, misture as sementes de cânhamo, nozes, passas e maçã.
4. Sirva quente depois.

10. Lime Tahini vestir com Kale Salada de Cenoura

ingredientes:

• Punhado de couve
• ½ cabeça de alface
• 1 cenoura ralada
• 1 colher de sopa de azeite de oliva
• 1 colher de sopa de tahine
• Suco de limão ½
• Pitada de sal marinho
• Pitada de alho em pó

Processo:

1. Adicione a couve e alface picado para uma tigela.
2. Em seguida adicione a cenoura ralada para estes verdes e, em seguida, misturar os legumes juntos.
3. A fim de fazer o molho, em uma tigela pequena, adicione todos esses ingredientes juntos e misture até bem combinado.
4. Adicione o molho em cima da salada ou agitar para os vegetarianos.
5. Finalmente, aproveite este salada.

Saber mais: Principais fáceis Kale Recipes

11. Melão E Verão Prosciutto Receita Salada

Este é também um dos yummiest receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 2 xícaras de melão, em fatias finas
• 1 xícara de amoras frescas, cortados ao meio
• 2 xícaras de melada, em fatias finas
• prosciutto 8 oz
• 1 limão, suco mais raspas
• 3 colheres de sopa de cebolinha, snipped
• 1 cebola, picada
• Pitada de sal marinho
• Pitada de pimenta vermelha esmagada

Processo:

1. Organizar a melões, prosciutto e bagas em cada placa. Em seguida, polvilhe com a cebolinha snipped.
2. Combine as raspas de limão e suco, cebola, sal e pimenta em uma tigela pequena.
3. Misture bem e, em seguida, regue suas saladas banhados.

12. frango, abacate e Walnut salada

Este é também um dos mais fáceis e mais simples receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 2 grandes punhados de folhas de alface, picado
• 1 fatias de abacate pequeno-médio
• 1 peito de frango (churrasco seria, fumado, ou cozido), cortada
• 1 punhado de nozes picadas
• 2 colheres de sopa de óleo de linhaça
• 2 ovos cozidos, cortados ao meio

Processo:

1. Coloque uma parte ainda do que a alface em duas placas.
2. Em seguida, cubra com o abacate cortado, cortado peito de frango e nozes.
3. Acabar adicionando o ovo mais chuviscando com o óleo de linhaça para servir.

Saber mais: 10 rápidas e Receitas fáceis com abacate

Batata 13. Bacon Lime doce

ingredientes:

• 1/2 libra bacon (225 gramas)
• 4 dentes de alho, picados
• 3 grandes batata doce e corte em cubos de meia polegada
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• Suco de 1 limão
• 2 colheres de sopa de vinagre balsâmico
• Punhado de endro fresco picado
• 2 cebolas verde picado
• Pitada de flocos de pimenta vermelha
• Sal e pimenta a gosto
• Pitada de canela em pó

Vídeo: Dieta paleolítica cardápio - Receita Fácil !!!

Processo:

1. Pré-aqueça o forno a 375 graus.
2. Próxima linha folha de um bicarbonato de aros usando papel alumínio e, em seguida, colocar esse bacon liso na folha.
3. Agora leve ao forno por cerca de 15 a 20 minutos, até que o bacon é levemente crocante. Deixar arrefecer e, em seguida, pique grosseiramente.
4. Atire o alho e batata-doce em óleo de coco em uma assadeira ou assar pan aro forrado com folha de alumínio, e depois asse por cerca de meia hora ou até que doure.
5. Embora essas batatas doces são assar, o seu whisk junto o azeite de oliva, suco de limão e vinagre balsâmico.
6. Depois disso, atirar em cebolinha, flocos de pimenta vermelha, endro, canela e pimenta e sal e misture bem.
7. Uma vez que as batatas-doces terminar de cozinhar, você atirá-los em conjunto com o bacon e molho.

14. Energizing Poder Bacia

ingredientes:

• 1 cozido batata-doce
• frango palma montante -sized cozido
• Grupo grande de alface
• Pitada de sementes de abóbora
• Escolha de três a cinco hortaliças que são na mão.
• Alguns azeitonas
• Garoa de vinagre balsâmico
• Fio de azeite

Processo:

1. Em primeiro lugar, adicione um punhado de oferta de alface para uma tigela grande.
2. Em seguida, cubra com todo o resto dos ingredientes.
3. Você pode adicionar cada ingrediente em uma pilha e, em seguida, mexa tudo junto ou comê-lo.
4. Ou simplesmente você pode adicionar todos os ingredientes em uma tigela grande e, em seguida, cavar.

Salada 15. Super Primavera

ingredientes:

• ½ cabeça de alface
• Punhado de feijões verdes
• Big punhado de couve
• nozes punhado pequenas
• tomates pequeno punhado
• rabanetes punhado pequenas
• 6 a 8 datas
• 2 laranjas

Processo:

1. Adicione a couve e alface picada para a chapa.
2. Próximo pique estes feijões verdes e em cima dessas greens.
3. Cortar a metade dos tomates e rabanetes, e colocar em cima dessas greens.
4. Descasque a laranja e colocar os segmentos em sua salada.
5. Polvilhe estas nozes no topo.
6. A fim de tornar o penso, de adicionar as datas para um misturador juntamente com a suco de uma laranja.
7. Misturar até que os dois ingredientes são misturados para se assemelhar a um penso. Raspe as laterais para baixo algumas vezes.
8. Despeje o molho sobre sua salada.
9. Coma esta salada depois disso.

16. cremoso de vestir com salada de couve tomate

ingredientes:

• Kale (1 maço), hastes removidas mais folhas picadas
• 12 tomates cereja cortados ao meio
• 2 punhados de ervilhas frescas ou ervilhas doce), top & atados
• 1 colher de chá de mostarda whole-refeição (opcional)
• 3 colheres de sopa de maionese amigável Paleo

Processo:

1. Em uma tigela pequena, misture a mostarda integral e maionese.
2. Coloque a couve em uma saladeira grande e casaco bem nesse maionese vestir usando suas mãos.
3. Em seguida, adicione os tomates e ervilhas doces e lanç delicadamente para misturar com a couve.
4. Sirva imediatamente.

Saber mais: Top 13 Vantagens de saúde de tomate para Homens

Salada 17. Broccoli Bacon

Esta é também uma das melhores receitas de salada Paleo saudáveis ​​que você pode tentar em casa.

ingredientes:

• 4 xícaras de brócolis
• ¼ xícara de nozes
• 2 fatias de bacon
• ¼ xícara de cranberries (secos ou frescos)
• 2 colheres de sopa de bacon prestados
• 1 colher de chá de suco de limão (opcional)
• ¼ xícara de azeite

Processo:

1. Você pode selecionar a comer o salad ou para cozinhar esta brócolis em primeiro lugar. Se você favorecem cozidos brócolis, você cozinhar o brócolis com um pouco de água sobre o fogão até macio. Se preferir bróculos crus, você simplesmente coloque o brócolis em uma tigela grande.
2. Em uma frigideira, cozinhe o bacon em fogo médio. Uma vez que ambos os lados são cozidos, você remover o bacon da frigideira e mantenha pelo menos dois minutos para esfriar.
3. Despeje o bacon prestados overtop brócolis.
4. Em seguida, adicione as nozes, cranberries, suco de limão e azeite para uma tigela.
5. Misture tudo e depois divirta-se!

18. Zesty mel Lime vestir com Papaya Boat

Em geral, este é um dos melhores deliciosas receitas de saladas Paleo.

ingredientes:

• coberturas de frutas: manga, banana, e / ou abacaxi
• ½ grande mamão, maduro
• sementes de mamão da metade da papaia
• Suco de limão ½
• 2 a 3 colheres de chá de mel
• 1 colher de sopa de tahine ao vestir (opcional)

Processo:

1. Fatia deste grande papaya no ½ do comprimento.
2. Retire suas sementes, salvar ½ deles e coloque em um pilão.
3. Agora faça frutos para a cobertura.
4. Em seguida, adicione o limão e mel para o pilão junto com as sementes de mamão e agora moer tudo junto.
5. Coloque o mamão em uma placa, em seguida, adicionar uma mistura de frutas frescas para o centro, e agora garoa este tratamento de sementes de mamão sobre essa fruta.
6. Pegue uma colher e depois divirta-se!

19. Slaw Salmon Paleo

ingredientes:

• 1/2 xícara de maionese caseira
• 2 filetes de salmão
• 1 1/2 colheres de chá de aminoácidos de coco
• 1 colher de chá de suco de limão
• 1 colher de chá de mel
• 1/4 em fatias finas pequeno repolho vermelho
• 1 erva-doce do bebê em fatias finas
• Pitada de sal marinho do solo
• 1 coentro grupo, picada
• Pitada de pimenta preta rachada

Processo:

1. Coloque cada filé de salmão em um saco aferidor do vácuo de qualidade alimentar. Próximo levar metade de um pote de água a ponto fervendo e acrescente o salmão.
2. Agora cubra a panela e deixe cozinhar por 6-8 minutos (contando com a espessura destes filetes de salmão).
3. Em seguida, retire os sacos de água e deixe esfriar um pouco antes da abertura.
4. Faça o molho misturando o aminoácidos de coco, maionese, suco de limão e mel em uma tigela pequena.
5. Combine o repolho vermelho, coentro e erva-doce em uma saladeira grande. Em seguida adicione o molho de maionese e misture uniformemente.
6. Quebrar esses filetes de salmão em pedaços e misture delicadamente na salada para desfrutar.

Salada 20. Paleo Egg

Você também não deve perder esta salada quando procuram as receitas de saladas Paleo fáceis.

ingredientes:

• 1/2 pequenas de pimentão vermelho, em cubos
• 6 ovos cozidos, refrigerados
• 1 abacate, picado
• 3 colheres de sopa de maionese caseira Paleo
• 1 cebola vermelha pequena em fatias finas
• 2 colheres de sopa de cebolinha picada

Processo:

1. Pique os ovos cozidos e, em seguida, colocar em um de tamanho médio da bacia de mistura juntamente com o pimentão vermelho, cebola roxa e abacate.
2. Combine a cebolinha e maionese em uma tigela pequena. Agora adicione à salada e, em seguida, combinam bem.
3. Sirva imediatamente.

Saber mais: Top 9 Beauty & Vantagens de saúde de comer ovos

Salada 21. O épico Paleo

Vídeo: Salada de Berinjela Low Carb/Paleo

ingredientes:

• 1 xícara de batata-doce, finamente picado
• 1 xícara de sementes de cânhamo ou corações de cânhamo
• 1/2 abacate, picado
• 2/3 xícara de nozes picadas
• 1 xícara de brotos de alfafa
• 1/2 picado pimentão vermelho
• Poucos raminhos de salsa

Processo:

1. Em uma panela de água fervente, lugar que em cubos de batata-doce e agora cozinhar por dez minutos ou até concurso, depois escorra.
2. Enquanto isso fazer seus ingredientes da salada e começar a colocá-los na tigela de servir, colocar cada conjunto de ingredientes em uma parte "fatia do bolo" ao lado do outro até que a bacia está cheia. Em seguida, adicione a batata-doce.
3. Coloque alguns ramos de salsa para o centro do que tigela de servir.

22. Galinha caçada Hemp Radish

Quando você está olhando para as receitas de saladas Paleo fáceis e saudáveis, você não deve perder este prato.

ingredientes:

• limão cortado meia em meia
• 2 peitos de frango pequenas
• 1 colher de chá de pimenta
• 2 folhas de louro
• 1 colher de sopa de vinagre de maçã
• 2 colheres de sopa de óleo de linhaça
• 2 grandes punhados de alface picada
• 8 pequenos rabanetes, esquartejado
• 4 colheres de sopa de sementes de cânhamo ou corações de cânhamo

Processo:

1. Em meio ao calor elevado, coloque uma panela cheia no meio do caminho com água. Próxima trazer a água para um ferver e, em seguida, adicione o limão, folhas de louro, pimenta e peitos de frango e tampa.
2. Poach por cerca de 8-10 minutos ou até que o frango esteja cozido. Agora retire da panela e deixe esfriar.
3. Como o frango é cool o suficiente para tocar, fatia em pedaços.
4. Coloque o vinagre de maçã e óleo de linhaça em uma saladeira. Depois disso, adicione os alface, rabanetes e sementes de cânhamo e agora misture bem na sua limpeza.
5. Depois disso, coloque a salada em um prato e cubra com as fatias de frango cozido para servir.

23. frango defumado com rúcula, sementes de cânhamo, & Sprouts de alfafa

ingredientes:

• 2 punhados grandes rúcula
• Dois peitos de frango defumado, cortado
• 2/3 xícara de sementes de cânhamo ou corações de cânhamo
• 2 colheres de sopa de azeite de oliva
• 1 brotos de alfafa punhado
• 1 colher de sopa de suco de limão

Processo:

1. Coloque todos estes ingredientes em uma tigela grande e, em seguida, combinam bem.
2. Sirva imediatamente.

Salada 24. Paleo chinesa Frango

Este também é considerado como um dos melhores receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 2 xícaras de cenoura ralada
• 1 cabeça de um largeNapa repolho, e cortado em muitas tiras finas
• 1/2 xícara de coentro picado
• 2 colheres de sopa de sementes de gergelim branco
• 2 colheres de sopa de sementes de gergelim ofblack
• 1/2 xícara de castanha de caju (opcional)
• 1/4 xícara de Tamari ou molho de soja regulares
• 1 frango assado, e rasgado em pedaços
• 1/4 xícara de vinagre de vinho branco
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 3 colheres de sopa de gengibre finamente picada
• 2 colheres de sopa de molho de hoisin
• 1 colher de chá de óleo ofspicy pimentão (opcional)
• 1 colher de sopa de óleo de gergelim torrado
• 1 colher de chá de Srirachaor mais
• Cinco cebola verde, peças verdes, mais brancos
• 1/2 colher de chá de sal marinho

Processo:

1. Para o molho: adicionar tamari, vinagre, azeite, gengibre picado, molho de hoisin, óleo de pimenta, sriracha, sal marinho, óleo de gergelim torrado e picado cebola verde em um pequeno frasco de pedreiro com tampa. Fixe a tampa e, em seguida, agitar vigorosamente. Deixar de lado.
2. Em seguida, coloque o repolho picado, coentro, sementes de gergelim, cenoura ralada, frango desfiado, castanha de caju, e vestir-se o suficiente para cobrir em um grande saco de plástico, selo, e, em seguida, agitar vigorosamente até bem incorporado.
3. Ajustar quantidade de tempero tal como requerido.
4. Despeje em placas ou em tigelas e divirta-se!

25. Caranguejo Cups salada de alface

Este é um dos mais simples e fáceis receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 8 onças de carne de caranguejo fixo, conchas removidas e pegou
• 1 dente de alho, picados
• 1/4 colher de chá de Old Bay ou ao gosto
• 1 colher de sopa de manjericão fresco picado
• 1 colher de chá de vinagre de champanhe
• 1 colher de chá de mostarda de Dijon
• 2 colheres de sopa de azeite extra-virgem
• 1 abacate, cored mais corte
• 1/4 xícara de pepino, cortado em cubos
• 8 folhas de alface romana do bebê

Processo:

1. Em uma tigela, coloque caranguejo e na próxima temporada com Old Bay.
2. Coloque o alho, manjericão, vinagre e Dijon em uma tigela média e misture. Lentamente adicione o azeite, mexendo até combinado.
3. Misture caranguejo com molho vinagrete e misture bem. Agora dobre no abacate e pepino.
4. Separe as folhas de alface e colher esta mistura para o meio e decore com um aceno de Old Bay.

26. Tropical Salada de Camarão

De maneira geral, esta é também uma das receitas de salada Paleo saudáveis.

Para a salada:

• 8-10 camarão, pré-cozidos mais gelada
• 2 xícaras de rúcula ou baby greens
• 1/4 xícara de tomates da uva, metade
• 1/4 xícara de manga, cortada em cubos
• 1/4 xícara de abacaxi, cortado em cubos
• cebolas vermelhas, em fatias finas (opcional)
• 1/2 abacate, picado
• 1 kiwi, cortado

Para o molho:

• 2 colheres de sopa de vinagre de champanhe
• 1/4 xícara de azeite
• 1 colher de chá de mel
• pimenta preta fresca
• Suco de 1 limão

Processo:

1. Misture todos os ingredientes da salada juntos em uma tigela grande, e suavemente misture.
2. Combine ingredientes do molho em uma tigela pequena e mexa para misturar.
3. Regue duas colheres de sopa de molho sobre a salada, e divirta-se!

27. Tangy Poppyseed Vestir Com Morango Cobb Salad

ingredientes:

Para a salada:

• 4 xícaras de espinafre
• 4 fatias de bacon, cozido e desintegrado
• Dez grandes morangos, hastes removidas além cortado
• 1 abacate, picado

Para vestir:

• 3 colheres de sopa de suco de limão
• Zest de um limão
• 1/2 xícara de azeite extra-luz
• 1/4 xícara de vinagre de vinho tinto
• 1/4 cebola roxa, picada
• 1 colher de chá de sementes de papoula
• 1 colher de sopa de mostarda dijon

Processo:

1. Para vestir: misture todos os ingredientes do molho, excluindo as sementes de papoula, juntos em um liquidificador até espumoso. Em seguida, misture as sementes de papoila.
2. Para a salada: misture os morangos, espinafre, bacon e abacate em uma tigela grande. Regue com o molho.
3. Apreciar!

Saber mais: 23 Saúde & Vantagens nutricionais do morango

28. balsâmico Ginger Salada Steak

Não surpreendentemente, isso também é considerado um dos mais saudáveis ​​receitas de salada de Paleo.

ingredientes:

• 1 1/2 libras de lombo alimentados com capim

Para vinagrete:

• 1/3 xícara de vinagre balsâmico
• 2 dentes de alho
• 1 cebola picada
• 1 colher de sopa de aminoácidos de coco
• 1/3 xícara de azeite extra-virgem
• 1/2 colher de chá de gengibre

Para a marinada:

• 1/4 xícara de vinagre balsâmico
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1/4 xícara de aminoácidos de coco
• 1 cebola, picada
• 1 colher de chá de gengibre, picada
• 3 dentes de alho picados
• 1/4 colher de chá de pimenta
• Ghee, para cozinhar
• 1/4 colher de chá de sal marinho

extras:

• 1 cenoura grande, picado
• 1 cabeça de alface picada
• 1 xícara de tomates da uva, e cortar pela metade
• 1 pepino, cortado em cubos grandes

Processo:

1. Para o bife: No saco, coloque todos os ingredientes da marinada e depois adicionar em carnes.
2. Massagem e depois deixar permanecer durante 30 minutos a uma hora à temperatura ambiente. Após esta carne é feito em escabeche, em fogo alto, você aquecer frigideira grande.
3. Adicionar em algum ghee e depois sele rapidamente cada lado dessas carnes.
4. Reduza o fogo para médio-baixo para terminar de cozinhar.
5. Deixe a carne descansar por cerca de 8-10 minutos.
6. Para o vinagrete: enquanto esta carne está descansando, você combinar todos os ingredientes vinagrete em um liquidificador. Misture até ficar cremoso.
7. Quando a carne estiver pronta, você cortar em algumas fatias finas contra o grão, e servir mais de alface picada com tomate, cenoura ralada e pepino e uma garoa de vestir.
8. Apreciar!

Saber mais: 16 vantagens para a saúde de suco fresco Ginger

29. rúcula salada acompanhamento Zucchini Fitas

ingredientes:

• 4 xícaras de rúcula
• ½ zucchini lg
• ⅔ xícara de metades do pecan
• ⅓ xícara de sal e sementes de girassol torradas
• 1 oz Parmesão, raspado
• 2 colheres de sopa de raspas de laranja fresco ralado
• 1 limão, metade
• ¼ xícara de azeite extra-virgem

Processo:

1. Em uma tigela grande, coloque a rúcula. Raspar zucchini com a ajuda de descascador de legumes para fazer fitas. Então, rúcula superior com fitas.
2. Agora polvilhe com sementes de girassol, nozes, e queijo. Em seguida, esprema o limão sobre a salada.
3. Polvilhe com entusiasmo e, em seguida, regue com azeite.
4. Sirva imediatamente.

Saber mais: 18 Saúde & Beleza Vantagens de Azeite

30. Thai Turquia Salad

ingredientes:

Para a Turquia:

• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• ½ lb peru à terra
• 4 colheres de sopa de suco de limão fresco
• 2 colheres de sopa de tahine
• 1 colher de sopa de vinagre de arroz
• lemongrass pedaço de 6 polegadas, e em fatias finas em moedas
• gengibre fresco pedaço de 1 polegada, ralado
• 1 dente de alho, ralado
• Pitada de caiena (opcional)

Para a salada:

Vídeo: #NS9 - Dieta Paleo Low Carb - Receitas, Cardápios & Dicas - Esteatose Hepática & Triglicerídeos

• 2 xícaras de espinafre picado
• 1 pimentão vermelho, e cortadas em palitos de fósforo
• ¼ sm cabeça de repolho vermelho, em fatias finas
• ¾ xícara de ervilhas
• 4 ou 5 lg de folhas de manjericão fresco em fatias finas, + ramos para decorar
• ¼ xícara de salgados, amendoins torrados, e picado

Processo:

1. Heatoil em uma frigideira em média a alta calor.
2. Adicionar peru e, em seguida, quebrar utilizando espátula de madeira.
3. Adicionar tahine, suco de limão, vinagre, gengibre, alho, lemongrass, e Caiena (se estiver usando).
4. Cozinhe até que não há restos de-rosa. Em seguida, retire do fogo e tampe.
5. Layerspinach, repolho, pimentão e ervilhas de neve em 2 placas.
6. Mexa manjericão na mistura de peru. Depois disso, dividir em 2 parcelas e agora o topo de cada salada.
7. Cubra com os amendoins, decore com os raminhos de manjericão, e, em seguida, vestido com um vinagrete.

Saber mais: Top 16 Fácil saudáveis ​​Idéias asiáticas para cada um

Para ver todos os nossos artigos sobre planos de dieta para perder peso e outros tipos de dieta, ir para a página diet principal. Espero que este post vai ajudar você a saber receitas de salada Paleo mais saudáveis. Se você tem alguma pergunta ou comentário, por favor, deixe-os abaixo, vou respondê-lo o mais rapidamente possível. Sabe outras receitas de salada Paleo? Então compartilhe conosco. Por favor, deixe um comentário abaixo!

artigos recomendadas:

Top 32 ideias saudável Paleo Smoothie para perda de peso

10 saudáveis ​​Paleo Diet Recipes para atletas

Paleo Diet para perder peso com sucesso - deliciosas receitas para as Mulheres

7 Plano de refeições Paleo Day - 21 Simples & Fácil Paleo Recipes

12 Fácil & Simples Idéias Paleo alimentos para o jantar

31 Receitas Salada de Verão Saudável

Top 13 Receitas Salada para perda de peso

20 Melhor Fácil saudáveis ​​ideias salada para pessoas em todos os tempos!

O livro para comer, beber e Shrink Recipes