Como usar o vinagre de maçã para perda de peso?

Segundo os médicos, o peso do corpo de uma pessoa deve ser proporcional ao seu / sua altura, e qualquer coisa acima do limite prescrito é denominado como a obesidade. É uma condição em que há um excesso de deposição da gordura no corpo (1). Se uma pessoa consome alimentos em maior quantidade do que o exigido por seu corpo, em seguida, que resulta em obesidade. Além de comer em excesso, outras causas incluem estilo de vida sedentário e sedentários, certos medicamentos, consumo de álcool em grandes quantidades, etc. É uma das doenças mais comuns que são encontrados em pessoas de quase todas as faixas etárias. O ponto de preocupação é que, não só a doença é uma ameaça à vida, mas, também contribui para outros grandes problemas de saúde como pressão arterial, pedra na vesícula biliar, pode levar a algum tipo de câncer também. Embora existam muitas maneiras pelas quais você pode obesidade controle tais como exercícios, medicamentos, dieta controle, inúmeros remédios caseiros, você pode simplesmente tratá-lo com um ingrediente maravilhoso conhecido como vinagre de maçã. Este ingrediente largamente disponíveis ajuda a reduzir o peso sem causar qualquer efeito secundário.

Vídeo: Emagrecer com vinagre de maçã:

Vinagre de maçã é realmente útil?

O vinagre de maçã é uma fonte rica de vitaminas, potássio, minerais e vários ácidos úteis como amino e ácido acético. Ele ajuda a absorver ferro dos alimentos e também desencoraja a retenção de água no corpo. Portanto, o vinagre de maçã é realmente eficaz para perda de peso, mas, não é uma solução rápida. Em vez disso, ele vai ajudar você a perder peso gradualmente. Pessoas que estão olhando para perder peso rápido, ACV não é para eles. O consumo de ACV em excesso também não é aconselhável, pois pode danificar os dentes (2).

Vinagre de cidra de maçã orgânico ou não-orgânica

Vinagre de maçã orgânico é aquele que não é aquecido, não filtrada e não pasteurizado. Ele tem uma aparência turva. Por outro lado, o vinagre não-orgânicos é claro e não tem partículas visíveis. Uma variante orgânica é feito a partir das maçãs que têm sido cultivadas sem fertilizantes químicos. Portanto, é mais nutritivo, e há mais benefícios do vinagre orgânica do que os não-orgânicos.

Propriedades úteis de vinagre de maçã

Agora, sabe-se que ACV reduz a gordura corporal e é uma das melhores maneiras para verter libras. Mas, quais são as propriedades que estimulam a perda de peso? Uma das razões é muito comum que é de natureza acídica que contribui com a digestão da proteína. Além disso, existem numerosas propriedades que estão presentes neste ingrediente, estes são:

1. impede que a gordura Acumulação

O consumo de ACV melhora o metabolismo e ajuda a queimar calorias mais rápido. Portanto, há menor acumulação de gordura no corpo. Ele também mantém o bom nível de colesterol no organismo e ajuda a se livrar do colesterol desnecessário (ou mau).

Diabetes 2. Controles

Nem todo mundo está ciente do fato de que o nível de insulina e níveis de açúcar no sangue também afeta o acúmulo de gordura no corpo. excesso de secreção de insulina também pode causar obesidade e também está associada com a diabetes tipo 2. A hiperinsulinemia é um dos síndromes comuns associados com a obesidade (3). Portanto, é essencial manter um nível equilibrado. Se você tem nível de açúcar elevado no sangue, em seguida, tomar uma refeição com ácido acético reduz o nível de glicose no nosso corpo (4) e, portanto, mantém um controlo sobre os níveis de açúcar.

Nota: Existem evidências de menos manutenção de um nível equilibrado de açúcar. Se você tem níveis baixos de açúcar, consulte um médico antes de incorporar ACV em sua dieta.

3. Funciona como um Detox

Vídeo: TOME Vinagre de Maçã e Mel e veja o MILAGRE do Emagrecimento Rápido

Quando não há bactérias e os vírus no nosso corpo, o processo de digestão torna-se lisa. ACV melhora o movimento intestinal por absorver toxinas e liberação de componentes prejudiciais do corpo.

Appetite 4. Suprimir

É um dos inibidores de fome mais conhecidos. Se você comer menos, então, automaticamente há menos de armazenamento de gordura. Desde ACV é enriquecido em beta-caroteno (um antioxidante), que quebra a gordura mais rapidamente.

Como usar ACV para perda de peso

Nem todo mundo pode beber ACV cru ou não diluído. Há certos receitas para perda de peso, que você pode incorporar em seu regime diário. Aqui resumimos a lista de melhores receitas de perda de peso (usando ACV), que você pode tentar.

1. canela, limão e ACV Mix

Você pode preparar numerosos bebida de desintoxicação usando ACV para vários fins, incluindo a perda de peso. Para esta bebida de desintoxicação, você vai precisar de 2 copos de água, 1 colher de chá de canela (térreo), 1 pitada de pimenta caiena e 4 colheres de sopa de cada um de mel, suco de limão e vinagre de maçã. Prepare um chá misturando todos os ingredientes em água quente (adicione o vinagre no passado) e tê-lo. Você também pode armazená-lo no frigorífico, e usá-lo como uma bebida fria.

• Alternativamente, você pode adicionar 2-3 colheres de sopa de ACV e 1 colher de chá de canela em pó para 8-10 onças de água e beber até 3 vezes por dia.

2. ACV and Honey

Para esta receita perda de peso, você vai precisar de um copo de água, 2 colheres de chá de mel e 2-3 colheres de chá de ACV. Misture todos os ingredientes em um frasco e agite bem. Beber todos os dias até notar resultados satisfatórios.

• Ou, você também pode preparar um chá, misturando partes iguais de ACV e mel em um copo de água quente. Beber duas vezes por dia com o estômago vazio para lançar os quilos extras.

3. ACV e da Água

Esta receita é o mais simples de todos os métodos, e ele funciona maravilhas para reduzir o peso. Adicionar 2 colheres de sopa de mel cru para 16 oz de água. Consumi-lo antes de cada refeição (cerca de antes de meia hora).

4. ACV e sucos

sucos não são apenas saborosa, mas são saudáveis ​​também. Você pode preparar sua bebida perda de peso através da mistura de ACV para eles. Para isso, você vai precisar de 8 onças de água morna, 8 onças de origem vegetal ou suco de frutas (de sua escolha), e 2 colheres de sopa de vinagre de maçã. Misture os ingredientes cuidadosamente e beber duas vezes por dia regularmente.

5. Salada e ACV

Adicionando ACV à sua salada não só irá melhorar o sabor, mas vai fazer você perder libras também. Tome legumes de sua escolha como cebolinhas, tomates, pepinos, etc.- 50 ml de Abastecimento de água 50 ml de ACV- ¼ colher de chá de sal (opcional) - ¼ colher de chá de pimenta preta em pó (opcional). Primeiro de toda a água mix e ACV em uma tigela. Pique todos os legumes e adicioná-los para a tigela. Adicionar tempero se necessário, e tê-lo sempre que quiser.

• Alternativamente, misturar mel e ACV como um curativo em sua salada.

6. ACV e chá verde

Chá verde Já é conhecido há vários benefícios, e muitos estudos têm mostrado que também é eficaz na redução de peso. Para a sua própria bebida com ACV, em primeiro lugar, preparar o chá verde fresco e adicione 2 colheres de chá de mel e 1 colher de chá de ACV a ele. Beber até seis vezes por dia.

7. ACV e chá de camomila

Esta é mais uma bebida eficaz para perder peso. Para isso, você precisará de 3 colheres de chá de ACV, 2 colheres de chá de mel e uma xícara de recém-preparados chá de camomila. Misture todos eles juntos e beber todos os dias até notar resultados satisfatórios. Você também pode adicionar uma pitada de canela em pó para o sabor extra.

8. xarope de bordo e ACV

xarope de bordo é um 100% adoçante natural e é mais saudável do que o açúcar. Ele também tem muitos antioxidantes. Portanto, neutraliza radicais livres. Misture 1 colher de sopa de ACV e xarope de bordo em um copo de água morna ou qualquer chá favorito e beber até 3 vezes por dia para reduzir o peso.

9. vinagre de cidra de maçã e suco de alho

Em uma tigela, misture 2 colheres de chá de mel, 2 colheres de chá de ACV, algumas gotas de suco de alho, suco de um ¼ de limão e uma pitada ou duas de pimenta caiena. Adicione a mistura preparado para um copo de água e beber regularmente para reduzir os desejos de comida e gordura.

Pills ACV

Devido à terrível gosto de vinagre de maçã, hoje em dia, algumas marcas já começaram pílulas ACV fabricação. Há um número de pessoas que começaram a consumir essas pílulas. Embora os comprimidos contêm o mesmo nutriente líquido como o vinagre, a quantidade de cálcio, de ferro, ácido acético e outros compostos podem ser diferentes em diferentes marcas.

Nota:

1) Os comprimidos podem ter alguns inconvenientes e pode não ser tão eficaz como o vinagre liquido.
2) Um estudo mostrou também que o consumo destes suplementos resultou em lesões esofágicas (5). Portanto, deve ser tomado cuidado.

Precauções

Embora o vinagre de maçã tem muitos benefícios e é uma panacéia para perda de peso, isso não significa que não há nenhum risco associado com o ingrediente. Deve ser administrada com cuidado apropriado para minimizar os efeitos secundários.

• Demasiada ingestão de ACV pode causar hipocalemia (6).
• Não consumir pílulas ACV sem consultar um médico.
• As pílulas devem ter uma maior percentagem de ACV e deve conter "mãe do vinagre" nele.
• Sempre use a versão orgânica, pois é não filtrada, não tratada quimicamente e é mais seguro.
• Pessoas que sofrem de refluxo ácido deve consumir ACV após consultar um médico.
• As pessoas que sofrem de diabetes do tipo 1 pode ter reduzido a taxa de esvaziamento gástrico, o que pode ser uma desvantagem para elas (7).
• ACV podem causar dores de estômago, náusea, azia, etc.
• As mulheres grávidas devem consumir este após consulta apropriada como não há provas suficientes sobre a segurança da ACV para eles.