10 Maneiras instantânea para preparar o chá oolong para perda de peso

Acabou de sair da cama? Cansado depois de um longo turno no escritório? Ou simplesmente desfrutar sentado de braços cruzados sobre o gramado em uma noite tranquila, com frio? A primeira coisa que vem à mente nestas instalações é para pegar uma xícara de chá quente e tomar um gole. Tea refresca nossa mente e corpo e nos recarrega com grande quantidade de energia. Mas espere! O chá que você vai agarrar pode não ser o perfeito para ajudar a sua saúde, especialmente se você está preocupado com o excesso de peso que você ganhou ao longo dos anos, ou se você é um entusiasta apto. Açúcar no chá preto, não só acrescenta libras extra ao seu peso corporal, mas também aumenta o risco de diabetes. O chá Oolong é a solução de um batente. É um chá Chinês, produzido a partir das diferentes partes de uma planta chamada Camellia sinensis. Este chá desempenha um papel crucial no aumento da taxa de metabolismo e actividade da insulina e, consequentemente, o chá Oolong é bom para perda de peso (1). Confira o seguinte guia para descobrir os benefícios do chá oolong para perda de peso.

Como o chá Oolong Ajuda impulsionar a saúde?

O chá Oolong inicia momentously maior atividade da insulina que queima a gordura corporal. É constituída por uma catequina chamado EGCG, um polifenol simples, que é um antioxidante e controla o metabolismo excessivo oxidante juntamente com o reforço da saúde do coração, bem como (2). Juntamente com EGCG, chá Oolong é também uma boa fonte de vitamina A, B, C, e E. As vitaminas são importantes para crescimento ósseo, sistema imunológico, a saúde dos pais, reduzindo colesterol, e útil para doença cardiovascular também. Além de que, vitaminas desempenham um papel vital em mantê-lo energizado o tempo todo. Também é cheio de minerais essenciais como o cálcio, manganês, cobre e potássio que mantêm seus ossos, coração, músculos e nervos em boa forma, também reging Ritmo do coração, balancingsua tireóide glândulas e aumentar a taxa de cicatrização de feridas por formação de células vermelhas do sangue aumentou (3).

Quando e quanto chá Oolong você deve beber?

Um copo de manhã e uma à noite, cada um contendo 4 gramas de chá oolong irá fazer o truque. Três copos do consumo de chá verde por dia reduz o risco de um ataque cardíaco em 11% (4).

Seria Iced Chá Oolong Coloque a bola?

Possivelmente, não! Estudos mostram que pessoas que consomem chá quente parecem ter um risco significativamente menor de doenças cardiovasculares, câncer e diabetes (5). Por outro lado, chá gelado contém mais calorias do que o chá quente, e podem afetar negativamente sua saúde, aumentando o seu peso corporal. Assim, você pode acabar ganhando uns quilinhos a mais (6). Assim, uma chávena de chá oolong aromático controla o seu IMC (Índice de Massa Corporal), simbolicamente. Torná-lo um ponto para usar temperatura mais baixa durante a preparação de uma chávena de chá oolong quente. Ele não só irá preservar as catequinas importantes, mas também manter o seu sabor.

Por que deve ser Oolong preferido do que verde e chá preto?

EGCG catequina é um fator importante no chá que está directamente ligado à oxidação de gordura corporal extra (7). Pelo contrário, a quantidade de dose diária de cafeína deve ser limitada, dado que um excesso de cafeína pode fornecer uma súbita ainda curto impulso de energia, mas leva a tontura, a longo prazo. O chá verde é o tipo menos fermentado de chá e contém a mais catequina e menos cafeína. O chá preto é o chá conhecido mais fermentado com menos catequina e a maioria dos teores de cafeína. chá Oolong, no entanto, contém uma quantidade intermédia destes conteúdos e, assim, é vantajosa para reduzir a circunferência da cintura (8).

Métodos para usar Chá Oolong para perda de peso:

chá Oolong pode ser usado em mais de uma maneira para perda de peso. Confira os seguintes métodos de preparação:

1. Chá Oolong com água quente

Ferver a água é uma ótima maneira de se livrar de organismos microbiológicos nocivos (9). O chá Oolong traz melhores resultados se combinadas com água fervida quente. Ferva a água por 10 minutos e despeje em um copo. Mistura-se 4 gramas de chá oolong em pó com a água. Após 15-20 minutos peneira o chá. Uma vez que arrefeça o suficiente para beber, saborear lentamente. Este método é mais eficaz se repete regularmente.

2. Hot Chá Oolong usa o chá Infuser

Você está ficando cansado de esticar o chá oolong cada vez após a fervura? Bem, uma boa infusor de chá pode vir a calhar. Aqueça a água até 185-195 graus Fahrenheit durante 5 minutos e despeje em um copo limpo. Tire as folhas de chá oolong e preencher um infusor de chá com eles. Certifique-se de lavar o infusor de chá antes de usar. Mergulhe o infusor de chá na água e deixe-a peneira por 3-7 minutos. Para obter resultados mais rápidos, beber 8 gramas de chá oolong todos os dias durante seis semanas ou mais longos (10).

3. Chá Oolong com chá verde

Chá verde contém uma quantidade significativamente alta de flavonóides e é eficaz na redução das doenças cardíacas cardiovasculares (11). O chá verde, quando combinado com chá oolong serve como uma ingestão total impulsionado catequina para o corpo. Obter um copo limpo, e preenchê-lo com água quente. Tome 4 gramas de chá verde e chá oolong cada um, e adicioná-lo ao copo. Alternativamente, você também pode usar o infusor de chá para o mesmo. Íngreme para 10-15 minutos. Peneira com a ajuda de uma peneira e saborear lentamente quando esfria até uma temperatura potável. Beber todos os dias, de manhã e à noite.

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4. Chá Oolong com saco de chá

Depois de ser inventado em 1908, saquinhos de chá têm sido bastante popular nos últimos anos (12). Se o chá oolong solta não é tão facilmente disponíveis no seu bairro, em seguida, agarrando oolong sacos de chá vale a pena um tiro. Ferver a água por 10 minutos e despeje em um copo limpo e seco. Íngremes um ou dois sacos de chá oolong no copo e cobrir o copo. Depois de dois minutos, retirar o saco de chá para fora e deixe o chá esfriar. Saborear lentamente e desfrutar. Um dos melhores coisa sobre sacos de chá é, eles podem ser reutilizados (13). Repetir o mesmo, duas vezes por dia para os melhores resultados.

5. Oolong chá com chá preto

O chá preto cobre a abertura com a sua cor, um sabor, e uma comparativamente mais elevada quantidade de cafeína (14). A mistura de chá oolong e chá preto é uma boa maneira de aumentar a sua energia e reduzir o estresse. Despeje uma colher de chá de chá verde e chá oolong cada um em um copo de água fervida e tensão após 6-10 minutos. Beba-o lentamente quando esfria um pouco. Repeti-lo duas vezes por dia em uma base diária para verter aquelas libras extra.

6. Oolong Chá com leite desnatado

Desnatar leite não contém mais de 0,15% de gordura que faz com que seja um melhor suplemento de leite integral e ajuda a controlar o peso corporal (15). O leite desnatado não é apenas livre de gordura, mas também contribui para o sabor e cor, se combinado com chá oolong. Ferva o leite desnatado e despeje em um copo limpo e seco. sacos de chá oolong íngremes no copo por 6-10 minutos. Retire os sacos de chá, e permitir que o chá esfriar. Sip lentamente e repetir o mesmo método de duas vezes por dia durante alguns dias.

7. Oolong chá com canela

Canela assume-se como mais um aromatizante e aromática add on. No entanto, estudos recentes mostram que também é muito eficaz na diabetes tipo 2 e reduz o nível de glucose no sangue (16). Para desfrutar de um chá oolong com benefícios para a saúde, sabor, juntamente com o aroma hipnotizante de canela. Ferva a água a 195 graus Fahrenheit e despeje em um copo. Adicione uma colher de chá oolong e um grama de canela e deixe em infusão por 3 minutos. O seu chá de canela-oolong está pronto para você aproveitar. Repita duas vezes por dia para reduzir o peso.

8. Chá Oolong com chá branco

O chá branco é conhecida por sua antibacteriana, antifúngica, e propriedades antivirais. Estudos recentes destacar que o chá branco também diminui o colesterol e reduz a pressão arterial, e o teor de cafeína em que é menor do que a verde, oolong, chá preto e (17). O chá branco, quando adicionado ao chá oolong não só proporciona uma caminhada na quantidade de catequina, mas também limita a ingestão de cafeína por porção. Ferver a água a 190 graus Fahrenheit, e despeje-o em um copo. Adicione uma colher de chá de chá oolong e chá branco cada um. Banhar por 5-10 minutos e peneira. Beber devagar e apreciar o seu chá oolong-branco. Repita duas vezes por dia para obter resultados visíveis.

9. Chá Oolong com suco de limão fresco

Limão, juntamente com outras frutas cítricas, tem inúmeros benefícios para a saúde Prisão de ventre, indigestão e obesidade. Ele reduz a febre e faz com que seu sistema imunológico forte (18). Além dos benefícios de saúde surpreendentes, que gosto muito e faz qualquer coisa mais saborosa quando adicionado. Ferver a água por 5-10 minutos a 190 graus Fahrenheit, e despeje-o em um copo limpo. Adicionar 1-2 colher de chá de suco de limão fresco e uma colher de chá de chá oolong com a taça. Após 5-10 minutos, tensão e apreciar o chá oolong-limão. Consumi-lo todos os dias para entrar na forma desejável.

10. Chá Oolong e vinagre de maçã

O vinagre de maçã(ACV) está diretamente associada à perda de peso, melhor digestão, e um aumento geral na energia (19). ACV aumenta a quantidade de formação de ácido gástrico no estômago, que eleva a velocidade de digestão. Tome um copo cheio de água quente que foi fervida durante 5 minutos a 180-190 graus Fahrenheit. Adicione uma colher de chá de vinagre de maçã para ele. Despeje uma colher de chá de chá oolong e mexa delicadamente. Depois de 5-7 minutos, peneira com uma peneira e apreciar o chá. Repita o mesmo duas vezes por dia para perder peso.

de fazer

• Certifique-se de consumir 8 gramas de chá oolong todos os dias durante dois meses para obter melhores resultados.
• Seguir uma dieta de baixo colesterol e regime de treino para acelerar a perda de peso.
• Use água fresca e apenas ingredientes autênticos.
• Beba muita água para uma melhor digestão.
• Adicionar mais vegetais na sua alimentação diária.

Não é

• Evite adicionar açúcar ou outros ingredientes de alta gordura para o seu chá, pois isso iria adicionar mais calorias para ele.
• Ignorar ingestão de chá oolong durante a gravidez.
• Não tome uma dose excessiva de chá oolong ou você pode se deparar com os efeitos colaterais da cafeína como desidratação, diarréia, e depressão.
• O vinagre de maçã e suco de limão são prejudiciais ao esmalte dos dentes. Assim, evitar qualquer contacto directo e mais tempo com os dentes.