O chá oolong para perda de peso

O chá Oolong (chá ou chá marrom wu-long) vem da planta Camellia sinensis. O chá Oolong é reconhecido como um chá que diminui a perda de peso de gordura corporal e acelera o metabolismo e enzimas blocos de construção de gordura. Ele também ajuda a manter as libras fora uma vez que você perdeu. Não só isso, mas o chá ajuda a construir um sistema imunológico saudável com outros benefícios para a saúde.

Benefícios do Chá Oolong na perda de peso:

O chá Oolong tem muitos benefícios:

• Ele é cheio de anti-oxidantes que ajuda a aumentar o seu metabolismo em 10% ou mais por até 2 horas depois de beber oolong. Ela também ajuda a protegê-lo de doenças crônicas.
• Estes antioxidantes ajudam a queimar a gordura de forma mais eficaz e rapidamente (especialmente barriga e gordura do braço) que ajuda a perder peso e ter sistema imunológico saudável.
• É, naturalmente, contém cafeína, o que combinado com os EGCGs no chá vai trabalhar em conjunto para aumentar a oxidação de gordura.
• Ela ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e reduz seus desejos.
• Tem um gosto bom!
• Ele contém polifenóis polimerizados que ajuda a aumentar o gasto de energia do corpo.
• Os polifenóis do chá bloquear a absorção da gordura dietética e de colesterol em 50% quando tomado 3 vezes por dia.
• Ela também ajuda a prevenir a obesidade, mesmo ao comer uma dieta rica em gordura. Ele reduz a gordura e o colesterol LDL abdominal com segurança, sem quaisquer efeitos secundários.

Quanto Chá Oolong é necessário?

Duas xícaras de chá oolong todos os dias é recomendado para perda de peso perfeito. Se possível, uma de manhã e uma à tarde.

Por Chá Oolong, em vez de Outras Bebidas:

Para perda de peso, tentar substituir o seu latte diária com este aromático copo, sedutora de chá oolong. Ele queima o excesso de gordura e também impede que a gordura voltar. O chá Oolong tem menos cafeína (em comparação com café) e bom gosto, sem quaisquer adoçantes extra ou leite. Finalmente ele fornece muitos benefícios de bem-estar adicionais.

Como fazer Chá Oolong para perda de peso:

Aqui estão alguns métodos a seguir:

Método - 1:

• Misture uma colher de chá de pó de chá oolong com um copo de água quente.
• Íngreme para cerca de 10 - 15 minutos.
• Coe o chá e deixe esfriar ligeiramente.
• Saboreie-a lentamente e desfrutar.
• Beber regularmente para ver os benefícios.

Método - 2:

• Trazer água para 190 - 200 graus Fahrenheit no fogão.
• Despeje a água em um copo.
• Encha um infusor de chá com uma colher de chá ou dois de folhas de chá oolong soltas para cada xícara de chá.
• Coloque no copo e deixe em infusão por 2-6 minutos.
• Beba este chá duas vezes por dia com as refeições para ver os benefícios.

Método - 3:

• Adicione uma colher de sopa de ambos chá verde e chá oolong com um copo de água quente.
• Íngreme para aproximadamente 5 - 10 minutos.
• Coe o líquido e deixe esfriar.
• Beba este chá duas vezes por dia (uma vez de manhã e outra à noite ou no fim da tarde).

Métodos - 4:

• Íngreme um saco de chá oolong na água fervida por 1 1/2 minutos e tampa.
• Retire o saco de chá e bebidas.
• O saquinho de chá pode ser reutilizado, mas certifique-se íngreme lo por mais tempo em um outro copo de água quente.
• Regularmente repetir para obter melhores resultados.

Melhor Chá Oolong para perda de peso:

Melhores chás:

• macaco pegou
• Nonpareil Taiwan li Shan,
• Guang Dong Phoenix dan cong
• Tsui yu jade
• Ding Dong
• chinês

Algumas das variedades:

• Âmbar
• Da pao hong
• oolong dança
• Jade oolong
• Darjeeling oolong
• oolong alta montanha
• Tie Guan Yin
• Milky oolong,
• A beleza oriental
• chá pouching
• Se oolong chug
• Emagrecimento chá,
• Zhejiang
• Sichuan

Green Tea Oolong para perda de peso:

chá oolong verde tem baixos níveis de oxidação e é frequentemente descrito como verde e floral. Prepara-se o chá usando métodos acima

Escuro ou preto Chá Oolong:

oolong escuro ou preto é totalmente oxidado e uma forma assado de chá que eles são mais de um gosto adquirido para os ocidentais. Prepara-se o chá usando métodos acima. Beba este chá 2 a 3 copos de perder peso.

Onde comprar Chá Oolong:

Você pode comprar oolong on-line ou em lojas específicas. Alguns lugares on-line são: Amazon, eBay, teavan, artoftea, adagio, etc. Também lojas, tais como: joes comerciante, Ralphs e Albertsons, marca de comércio justo, marca de entrelaçamento, etc.

Dicas para reduzir perda de peso:

Além seguindo os remédios caseiros, siga estas dicas para uma perda de peso eficaz, naturalmente, sem quaisquer efeitos secundários.

1. Qualquer extras adicionados ao chá oolong como o leite ou açúcar trará calorias para a sua bebida.
2. Beber uma chávena de chá esta 30 minutos a uma hora antes de um treino irá contribuir para a perda de peso bem sucedida. Também desfrutar de uma xícara na tarde irá impedir tarde do dia desejos doces e quedas de energia.
3. Enquanto beber este chá, certifique-se de seguir um baixo teor de gordura, dieta baixa em colesterol e também manter uma rotina de exercícios regulares, uma vez que estes métodos de ajudar uns aos outros.
4. Não íngreme por mais tempo que é recomendado na embalagem.
5. Preste atenção a sua ingestão diária de cafeína.
6. Ela ajuda a fortalecer o sistema imunológico.
7. chá oolong pode ser aromatizado ou não aromatizado. pêssego gengibre e chá oolong ameixa são populares no chá aromatizado.
8. Você pode comprar o chá oolong, quer em sacos de chá ou solto.

Precauções:

O chá Oolong é consumida uma grande quantidade pode resultar em alguns efeitos colaterais.

1. O chá Oolong contém naturalmente fluoretos. Quando você bebeu quantidades extremas de chá significa que você está exposto a níveis perigosamente elevados de fluoretos que poderiam levar a fluorose esquelética.
2. Você pode obter alguns efeitos colaterais da cafeína como: aumento da frequência cardíaca, ansiedade, agitação, desidratação, dificuldade em dormir, diarreia, PMS, tremores, depressão, micção excessiva e muitos mais.
3. É aconselhável verificar com seu médico antes de tomar chá oolong para controle de peso.
4. Evite consumir chá oolong, se você estiver grávida, amamentando mulheres ou está a tomar quaisquer medicamentos de prescrição.
5. Sobre o consumo deste chá pode causar hipocalemia, dor de estômago, o beribéri, pedras nos rins, diminui a eficácia dos medicamentos, osteoporose, alergia chá, etc.
6. Oolong também pode promover dentes fortes, corpo saudável e faz com que a pele radiante e sem falhas.

Ser paciente e ter o consumo regular de chá oolong para perder o excesso de peso e ter uma vida feliz e saudável. Você tem alguma experiência com o chá oolong? Então, por favor, compartilhe com a gente.

Todo mundo tinha sido gaga sobre o chá verde para perda de peso desde os últimos anos. E agora, aqui está um novo chá chamado Oolong chá para perda de peso! Bem, não é um novo chá ou algo inventado durante a noite. Na verdade, o chá Oolong tinha sido uma bebida popular em saúde na China, onde ele foi usado desde idades, principalmente para controlar o peso. Então, acontece que o chineses conheciam há séculos, mundo moderno tem vindo a conhecer apenas alguns anos atrás, graças a todas as pesquisas e estudos realizados para saber a conexão entre o chá Oolong e perda de peso.

Qual é a conexão perda de peso de Chá Oolong?

Aqui nós novamente voltar para os chineses como eles foram os únicos que realizou uma pesquisa em 1998 e estabelecido a sua crença tradicional de que o chá Oolong reduz o peso sobre o consumo regular. Eles fizeram esta conclusão depois de fazer 102 mulheres beber chá Oolong por um período de seis semanas. Todos eles perderam peso consideravelmente.

Vídeo: Emagrecer Rápido: CHÁ de HIBISCO ajuda no emagrecimento?

Como é que Oolong trabalho Chá para perda de peso?

O estudo anterior que falamos apenas estabeleceu que o chá Oolong é benéfico na perda de peso, mas como é que o trabalho não foi estudada.

A conclusão do estudo chinês mencionado anteriormente pesquisa foi ainda provado por Diet os EUA Agricultura Research Services `e Laboratório Humano. Eles realizaram uma pesquisa em 2001 para estudar como Oolong despesas influências chá de energia (EE). Por que eles tentam saber sobre EE? Como existem apenas duas maneiras em que um alimento (ou bebida) pode ajudar na redução de peso. Primeiro, ele pode aumentar o gasto energético (EE), o que significa aumento do metabolismo e é isso que ajuda na perda de peso. A segunda forma na qual os alimentos podem reduzir o peso é através da inibição da absorção de nutrientes, incluindo gorduras e hidratos de carbono. (Gorduras e hidratos de carbono são os que fazem você ganhar peso!)

Assim, esta pesquisa tentou descobrir se o chá Oolong aumenta o gasto energético (EE) ou não, e se sim, então o chá Oolong era a resposta a muitas preocupações de perda de peso.

Esses pesquisadores fizeram 12 homens bebem quatro bebidas ao longo de três dias. Estes 4 bebidas foram, plena força oolong chá água com cafeína igual a plena força oolong chá meia chá oolong força e água não com cafeína.

Estes homens queimaram mais calorias por dia, quando eles tinham o chá oolong força total. Não só isso, a gordura da capacidade do seu corpo aumentou 12 por cento em chamas depois de ter força total Oolong chá. Embora a cafeína também é acreditado para ajudar a perder peso e chá Oolong também tem cafeína, não havia água pura com cafeína para estudar o impacto da cafeína sobre a perda de peso também. Mas a gordura capacidade de queima foi maior quando consumiam chá Oolong força total. Concluiu-se que a ligação de perda de peso de chá Oolong não é apenas devido à cafeína. Havia algo mais no chá Oolong que fez uma bebida perfeita para a perda de peso.

Polifenóis fazer Chá Oolong uma incrível perda de peso ferramenta?

Existe algo chamado polifenóis polimerizados que está presente em maior quantidade no chá Oolong quando comparado a outros chás. Estes polifenóis polimerizados são o que fazem o chá Oolong tão eficaz para perda de peso.

Um relatório do estudo foi publicado no European Journal of Clinical Nutrition, em 2006. Este estudo foi realizado para avaliar a eficácia de polifenóis no chá oolong na redução da absorção de lipídios na dieta em humanos. Lipid refere-se a ácidos gordos ou seus derivados, julgadas necessárias para tornar uma pessoa obesa.

Neste estudo, três machos e nove participantes do sexo feminino foram divididas em dois grupos. Durante o período do estudo todos os participantes receberam batata frita para comer depois de 30 minutos de almoço e jantar todos os dias. Um grupo recebeu também o chá Oolong três vezes durante as refeições. O outro grupo foi dado alguma outra bebida e não o chá Oolong. Nos últimos três dias do período de estudo, as fezes foram coletadas para medir a excreção de lipídios.

Vídeo: Os 7 Benefícios do Chá Oolong para Saúde

E o resultado indicou que a excreção lipídica em fezes foi significativamente maior nas pessoas que consumiram chá Oolong enriquecido com polifenóis. O estudo concluiu que os polifenóis do chá Oolong pode aumentar a excreção lipídica em fezes quando as pessoas tomam dieta rica em lipídios.

chá Oolong reduz a gordura de duas maneiras

Assim, temos dois relatórios de estudos que estabeleceram que o chá Oolong reduz a gordura em ambos os sentidos,

1. aumentando o gasto de energia (EE) - e também
2. através da inibição da absorção de gorduras (os lípidos obter excretado)

Agora vamos ver o que dizem os pesquisadores sobre a comparação de perda de peso entre o chá Oolong e chá verde.

Chá Oolong vs Verde chá qual é o melhor chá para perda de peso?

Não estamos aceitando qualquer coisa sem um relatório de pesquisa. Então, vamos saber sobre um relatório de estudo que indica as capacidades de perda de peso de ambos os bebidas - chá Oolong e chá verde.

Este estudo foi realizado pelos japoneses em 2003. Além de chineses, japoneses são ainda um outro clã que gostam de beber o chá. Japoneses fizeram este estudo para comparar os benefícios do chá verde e chá oolong para perda de peso. Neste estudo, onze mulheres participantes receberam três diferentes beverages- chá verde Oolong chá feito com pó das folhas da chá verde e água. chá Oolong foi feita embebendo o chá durante 5 minutos, em que o chá verde foi preparado dissolvendo as folhas de chá verde em pó em água a ferver. O resultado deu os seguintes resultados:

• O chá Oolong teve maior gasto energético (EE) níveis nos intervalos de 30, 60, 90 e 120 minutos, o que significa que o chá Oolong mantido queima de gordura durante duas horas com os períodos de pico após cada meia hora.
• O nível máximo de gasto de energia foi de 90 minutos (horas depois de um ano e meio de beber chá). Isto era verdade para ambos, chá oolong, bem como chá verde. Este período de pico dos níveis de EE permaneceu até 120 minutos (de 90 a 120 minutos).
• As concentrações de cafeína e epigalocatequina galato (EGCG) foi muito mais elevado no chá verde. Epigalocatequina galato (EGCG) são poderosos antioxidantes que combatem os radicais livres. EGCG é dito para inibir a peroxidação de lípidos.
• A concentração de polifenóis polimerizados foi significativamente maior no chá oolong.

Vídeo: Como preparar um Chá Oolong

A conclusão foi feita de que o chá Oolong foi mais eficaz do gasto energético (EE) ao fazê-lo desde o início até o fim (para duas horas continuamente). Além disso, devido à presença de altas polifenóis polimerizados, foi concluído chá Oolong para queimar a gordura de forma mais eficaz. No entanto, o chá verde também é bom quando se trata de perda de peso, mas o chá oolong é um pouco melhor do que o chá verde se formos por este relatório do estudo.

Este estudo também lhe dá uma dica secreta em beber chá Oolong para perda de peso! E o que é isso?

Beber uma xícara de chá oolong 30 minutos a 1 hora antes de sua atividade física para perder mais peso!

Quer se trate de sua caminhada diária, o exercício na ginástica ou ioga sessão, beber uma xícara de chá oolong meia a uma hora antes de iniciar sua atividade.

Vamos listar os benefícios do Chá Oolong para perda de peso

Vimos os relatórios de estudos sobre o porquê, como eo que de chá Oolong para perda de peso. Agora vamos listar os benefícios do chá Oolong para perda de peso de forma clara para a questão de conveniência na compreensão.

1. chá oolong estimula o metabolismo ea mantém alta. Graças aos polifenóis que aumentam o gasto de energia (EE) níveis e, assim, aumentar o metabolismo. Catequinas, um dos polifenóis, provavelmente, também mantém o seu metabolismo de abrandar, enquanto você está no processo de perda de peso. Assim, torna-se mais fácil para você manter a perda de peso e também para manter a perda de peso quando você beber o chá Oolong.
2. O chá Oolong mantém massa corporal magra. Graças à combinação de catequinas e cafeína neste chá. Um estudo do American Journal of Clinical Nutrition declarou em 2009 que o chá ter ambos, catequinas e cafeína, pode queimar mais gordura e também ajudar na manutenção da massa corporal magra em comparação com os chás que quer ter catequinas ou cafeína.
3. chá oolong faz você queimar mais gordura durante o exercício. Você não pode escapar exercícios se você quer perder peso. Não, apenas tomando chá oolong não vai ajudar a perder peso, mas tomando chá oolong apenas no momento certo antes do exercício pode queimar mais gordura, mais do que quando você apenas exercer. Porque o chá Oolong tem o maior gasto de energia (EE) níveis aos 90 minutos depois de beber, você pode certificar-se de que você beba uma xícara de chá Oolong 1 horas e meia antes do exercício. E então treino por pelo menos meia hora, porque o chá Oolong funciona até 2 horas depois de beber.
4. blocos de chá Oolong absorção de gordura- Consulte o European Journal of relatório do estudo de Clinical Nutrition 2006 mencionado no início deste artigo. Provou-se que, depois de ter chá Oolong, os lípidos foram eliminados em vez de serem absorvidos pelo corpo. Então, se você gosta de ter alimentos gordurosos agora e, em seguida, você deve desenvolver o hábito de beber chá Oolong com as suas refeições de forma que toda a gordura descarregadas fora do corpo e você não ganhar peso.

Estes foram os benefícios do chá oolong apenas para perda de peso. Há muitos mais benefícios de saúde do chá Oolong. Dê uma olhada na lista a seguir para saber o que outros saúde benefícios que você começa quando você beber o chá Oolong.

Outros benefícios do chá Oolong

O chá Oolong é uma rica fonte de antioxidantes e tem um tesouro de inúmeros nutrientes, incluindo vitaminas vitais (A, B, C, E e K) e minerais como o cálcio, manganês, cobre, carotin, selênio, etc. Também é rica em fólico ácido, amida de niacina e outros alcalóides desintoxicante. E porque este chá é feito com o processo de semi-fermentação, os compostos polifenólicos permanecem intactos que faz o chá oolong ainda mais benéfico para a saúde global.

• Lutas os radicais livres nocivos
• Dá-lhe a pele saudável
• Fortalece os ossos
• diabetes controles
• Tem propriedades anti-câncer
• alivia o stress
• aumenta o estado de alerta
• Melhora as funções cerebrais
• Previne a cárie dentária
• Promove a saúde do coração
• E, claro, ajuda na perda de peso, bem como a gestão de peso

Existem alguns efeitos colaterais do chá Oolong?

Nós temos falado sobre os benefícios do chá Oolong para perda de peso e apenas outras condições de saúde. Mas há qualquer efeito colateral de chá Oolong? Algumas pessoas, especialmente aqueles que não podem lidar com cafeína em quantidades elevadas pode enfrentar algumas dificuldades quando consomem chá oolong. Como o chá Oolong tem altas quantidades de cafeína, pode levar a os seguintes efeitos secundários em algumas pessoas:

• Dor de cabeça
• Ansiedade
• Insônia
• Diarréia
• Azia
• Palpitação
• Confusão

No entanto, se você ainda quer beber chá oolong para perda de peso, você pode fazê-lo através da gestão da quantidade e da força do chá Oolong. Têm menos forte do chá Oolong e tê-lo apenas uma vez por dia.

Vídeo: Chá verde, OOLONG, Chá em cápsulas, Oolong Tea, Cha verde

 Para neutralizar os efeitos colaterais do chá Oolong, você pode fazer isso:

• Em vez de ter chá oolong com cada refeição, tê-lo metade apenas uma vez- a uma hora antes do exercício.
• Não tem chá Oolong força total. Em vez de usar uma colher de chá ou menos, use apenas 1/4 ou 1/2 colher de chá para fazer a sua chávena de chá Oolong

No entanto, se você é muito sensível à cafeína ou seriamente propenso aos efeitos colaterais da cafeína, é melhor não ter qualquer bebida com cafeína, incluindo chá Oolong. Explorar outros maneiras de perder peso, então. As mulheres grávidas também devem consultar o seu médico antes de tomar chá Oolong para perda de peso ou outros benefícios.

O que considerar ao fazer Chá Oolong para perda de peso?

O chá Oolong bom gosto, se você tê-lo quente ou frio. No entanto, se você está consumindo o chá Oolong para perda de peso, mantenha em mente o seguinte:

• Beba-o quente, se você quer perder peso com chá Oolong. De acordo com um estudo publicado no European Journal of Nutrition em 2013, consumindo chá quente leva a um índice de massa corporal menor e também uma circunferência da cintura menor. Tendo chá gelado muitos médio mais elevado Índice de Massa Corporal e maior circunferência da cintura. Então, tem o seu chá Oolong quente e não frio.
• Faça o chá Oolong usando baixa temperatura e íngreme para tempo mais curto. Devido a alta temperatura pode destruir as catequinas muito saudáveis ​​no chá oolong. Estes classe de ponyphenols trabalhar muito para fazer você perder peso. A melhor maneira é íngreme chá oolong o em água quente apenas por 2-3 minutos ao invés de fervê-la por mais tempo.

Vamos agora obter a receita para fazer chá Oolong para perda de peso.

Como fazer a perfeita xícara de chá Oolong para perda de peso?

Você pode comprar folhas de chá oolong, em pó ou sacos de chá e fazer o seu chá para perda de peso como esta:

Ao fazer chá com folhas de chá Oolong

Pegue isto:

• O chá Oolong das folhas da 3/4 ou 1 colher de chá (usar menos ao usar folhas de chá mais fino)
• Abastecimento de água de 1 copo
• infusor de chá / Filtro

Faça isso:

• Leve a água ao ponto de ebulição, mas não deixe ferver. Adiar a chama apenas quando você começar a ver grandes bolhas que surgem na água antes que comece a ferver. Lembre-se, alta temperatura da água pode destruir as catequinas benéficos que ajudam a perder peso
• Agora despeje essa água quente no copo
• Se estiver usando infusor de chá, preencha as folhas do chá Oolong dentro do infusor e colocá-lo no copo. Deixe fermentar por 2-3 minutos, cobertos ou descobertos. Em seguida, retire o infusor e desfrutar da sua xícara de chá oolong para perda de peso
• Se estiver usando o filtro, coloque as folhas de chá diretamente na água quente e íngreme para 2-3 minutos. Coe o chá e tê-lo.

Ao fazer chá com chá Oolong pó

Pegue isto:

• Oolong a pó 1 colher de chá
• Abastecimento de água de 1 copo
• bule de chá / Filtro

Faça isso:

• Aqueça a água. Não ferva.
• Coloque o pó de chá dentro do pote, se estiver usando o bule de chá.
• Cobri-lo e íngreme para 2-3 minutos
• Despeje o chá em um copo e tê-lo.
• Se estiver usando um filtro, deixe o chá em pó íngreme na panela em que você tem aquecido a água.
• Coloque o pó de chá na água quente e cubra com a tampa.
• Depois de 2-3 minutos, coe o chá e derramá-lo no copo
• Aproveite a sua chávena de chá quente Oolong.

Ao fazer chá com saco de chá Oolong

Pegue isto:

• Oolong BAG- 1
• A água quente (a água não ferver) - 1 xícara

Faça isso:

• Despeje a água em um copo
• Coloque o saco de chá na água quente
• Deixe em infusão por 2- 3 minutos
• Retire o saco de chá e saborear o seu chá Oolong para obter seus benefícios de perda de peso

Como muito chá oolong um dia para perda de peso?

Se você trouxe um chá oolong alta qualidade, você só precisa ter 3 gramas de chá Oolong por dia. Infundir esta quantidade 3-5 vezes por dia para fazer 3-5 xícaras de chá Oolong.

Qual é a melhor marca de Chá Oolong para perda de peso?

Bem, isso é apenas uma jogada de marketing. Contanto que você está tendo o chá Oolong, não importa o que marca você está bebendo, você receberá os benefícios do chá Oolong, dependendo do que componentes ainda são deixados em que após o processamento. Você pode, no entanto, considerar os seguintes pontos ao comprar o chá Oolong.

• Deve-se ter uma cor que é meio caminho entre o chá verde eo chá preto. Esta cor de chá Oolong é devido ao seu estado semi-oxidado.
• Escolha uma marca que arranca as folhas de chá de alta altitude. clima frio garante uma melhor nutrição no chá. Além disso, é mais rico em aroma e sabor.
• Comprar uma marca que não usam pesticidas para o cultivo de chá.
• Quando você preparar o chá, ele deve provar limpo e floral.
• O sabor do seu Oolong deve ficar mais tempo. Depois de beber o chá, a boca deve sentir-se molhada e sedosa. Além disso, você se sentir energizado por muitas horas após a ingestão de boa qualidade chá Oolong.

No entanto, as qualidades que você vai saber depois de provar o chá vai significar a compra de uma marca de chá em primeiro lugar. Então, comprar pacotes pequenos em primeira ou, se disponível, comprar chá Oolong solta em quantidades menores. Isso ajudará você a identificar a boa qualidade chá. Se você está comprando marcas embalados do chá Oolong, ler o rótulo para saber o lugar de onde o chá Oolong ter sido obtida e se ou não os pesticidas têm sido utilizados.

Um lembrete importante sobre Chá Oolong e perda de peso

Lembre-se, o chá Oolong pode ajudar a perder peso, mas apenas tendo este chá e não fazer qualquer outra coisa para perder peso não funciona. O chá Oolong acelera o processo de perda de peso e ajuda no controle do peso, mas apenas quando você se exercita e controlar sua dieta, juntamente com tomando chá Oolong. Então, você deve estar fazendo isso para perda de peso:

• Exercício diário. Pode ser aeróbica nada-, yoga, caminhadas, exercitar-se no ginásio, qualquer coisa. Tome uma xícara de chá Oolong 30 minutos a 1 hora antes de seu exercício. Este será o dobro da taxa de sua perda de peso.
• Têm dieta equilibrada, que não inclui muitas gorduras ou carboidratos. Também tem uma chávena de chá Oolong com as suas refeições.
• Se você tem um dente doce e não pode resistir a ter doces no final do dia, você pode beber uma xícara de chá Oolong (sem açúcar!) Na parte da tarde. Isto irá cuidar de seus tarde do dia desejos doces e níveis de energia reduzidos.

Se você usar o chá Oolong com sabedoria, pode revelar-se uma boa ajuda de perda de peso para você.