46 Home remédios para se livrar da gordura da barriga

A barriga lisa sexy é cobiçado pelo estômago quase todos- enfraquecida, uma vez que é a marca de um corpo saudável.  Mas uma vez que você ganhar gordura abdominal, torna-se muito difícil de se livrar do crescimento da barriga. Abdominal ou gordura da barriga não é só feio, mas também aumenta o risco de perigos para a saúde, incluindo pressão arterial, diabetes, e demência, mesmo em uma idade precoce. Algumas causas comuns de gordura da barriga são o estresse, alcoolismo, falta de atividade física, menopausa, hábitos alimentares pouco saudáveis, má digestão, taxa metabólica lenta e genética. Aqui estão alguns remédios caseiros simples que irá ajudá-lo a se livrar do que a gordura da barriga indesejada. Se você é um macho ou fêmea, esses remédios caseiros à base de plantas e certamente trabalhar para você.

Vídeo: Chá emagrecedor para eliminar barriga caseiro

Home remédios para a gordura da barriga

1. Amêndoas

As amêndoas são carregadas com vitamina E, fibras, proteínas e magnésio. As gorduras mono-insaturadas em amêndoas ajudar a diminuir um de Índice de Massa Corporal. Não festa em eles- só tem 8-10 em um dia no máximo. Mergulhe amêndoas durante a noite e comê-los com o estômago vazio. Estes também são bons para merendas.

2. Beans

Feijão têm amplo fibras e proteínas. Eles são livres de gordura e considerado ideal para a redução de gordura. Você pode tentar feijão, feijão branco, feijão e feijão branco.

3. pepino

Pepino é rico em enxofre e o silício, que é integral para verter libras. Isso também reduz o peso da água, especialmente em torno da área do abdômen. Para aumentar a sua eficácia, espremer um limão sobre pepinos.

4. cereais integrais com leite

Adicionar a aveia no seu cereal para um começo saudável. Você também pode incluir grãos, centeio e trigo-sarraceno. Adicione algumas bagas ou mel para o gosto. A ingestão de cálcio na parte da manhã é essencial.

5. limão e Cranberry Sumos

Adicione o suco de um limão inteiro com um copo de água morna e beber isso com o estômago vazio assim que você acordar de manhã. No entanto, isto só irá funcionar se você não tomar em qualquer outro conteúdo sólido ou líquido para os próximos 30 - 45 minutos após este. Limão ajuda a desintoxicação do fígado e melhora o metabolismo. Por outro lado, arandos são uma rica fonte de ácidos orgânicos e verificar a gordura teimosa. Não para não adicionar açúcar para estes sucos.

6. Alho

Se você está bem com um pouco de cheiro pungente, todas as manhãs, então é a maneira perfeita para perder o peso. Junto com o suco de limão, mastigar 3 - 4 dentes de alho, logo após ou antes do seu suco de limão. O alho tem propriedades anti-obesidade ideais que ajudam na redução das células de gordura.

7. pepino e suco de hortelã

Existem vários sucos caseiros que você pode tentar adicionando queimadores de gordura. O ideal será uma mistura de pepino, gengibre, limão e hortelã em água. Mergulhe-las na água durante a noite e saborear este durante todo o dia. Repita estes para 4 - 6 semanas.

8. Óleo de coco

ácidos graxos presentes no óleo de coco impulsionar o metabolismo e ajudar a reduzir a gordura abdominal. Ele pode ajudá-lo a se sentir mais completa por muito tempo. Isso não significa que você ir ao mar, tem apenas duas colheres de sopa por dia.

suco de abóbora 9. Garrafa

Cabaça é conhecida por seu teor de fibra rico. Ele pode esfriar o corpo e é um dos vegetais mais utilizados no perda de peso regimes. Garrafa de suco de abóbora, não só mantém você completa, mas tem um conteúdo de gordura zero, e, portanto, reduz o colesterol.

10. Aipo

Aipo ajuda a reduzir a pressão sanguínea e caimento para baixo peso também. O aipo é bem fora com vitamina C e cálcio. Ele é rico em fibras e pobre em calorias. Para reduzir a gordura da barriga, tem um pequeno copo de suco de aipo antes de sua refeição ou consumi-lo como sopas, mas é o melhor quando consumidos crus.

11. Omega 3 Fatty Acids

O óleo de peixe é carregado com ácidos graxos ômega 3 que ajudam a quebrar a gordura. No entanto, peixe frito não conta como ele perde a riqueza. Atum, salmão e cavala pode ser comido. Você pode substituí-las por sementes de chia.

sementes 12. Chia

Estes são ricos em ácidos graxos ômega 3 e uma boa alternativa para as cápsulas de óleo de peixe. Eles são também ricos em fibras, ferro e cálcio, para além de ser um bom antioxidante. Mas, a conversão do ácido alfa-linolénico em DHA ou EPA acontece através de um processo, ao contrário de comprimidos de óleo de peixe, onde eles são directamente disponíveis. Você pode adicioná-los para o seu pequeno-almoço em cereais, saladas e sopas ou no iogurte.

13. Carne magra

A proteína animal é altamente termogénico, em comparação com proteínas vegetais. Carne magra ajuda a queimar calorias que consomem, e em 30% das calorias serão utilizadas para digerir a carne em si. Isto não é aplicável quando você adiciona o material extravagante ou frite sua carne!

14. Chickweed

Isso ajuda a reduzir a gordura abdominal, em particular, e da gordura em suas coxas bem. Ele também irá corrigir seus úlceras, doenças reumáticas e Prisão de ventre.

15. A Apple Cedar vinagre

A Apple Cedar vinagre ajuda na redução local de gordura abdominal, como ele quebra as células de gordura e ajuda na digestão também. Adicione duas colheres de sopa para um copo de água e tê-lo antes de todas as suas refeições.

16. Frutas

Incluem maçãs, laranjas, tomates, melancias e cerejas em suas refeições. Eles ajudam a reduzir excessos. Garantir que todos os frutos são lavados antes de usar.

17. água

Para perder gordura abdominal, você deve ser bem hidratado. Beber dois copos de água assim que você acorda de manhã e um copo 15 minutos antes de cada refeição.

18. Exercício

Fazer exercícios que aumentam o metabolismo. Incluem corrida, caminhada rápida, ciclismo e natação em você exercício regime. No entanto, tudo isso vai em vão, se você não executá-lo, pelo menos, cinco vezes por semana rigorosamente. Andar não deve ser confundido com passeios à noite, este último não é um exercício. Fazer exercícios que visam o aperto de seu abdômen, como a redução do ponto é mais resistente do que a perda de peso de todo o corpo.

19. Sono direito

Falta de sono afeta seus hormônios e os níveis de cortisol, que resultam em gordura abdominal ou de barriga. Recomenda-se a dormir por 6 - 7 horas para um estilo de vida saudável.

20. Chocolate escuro

Tome um chocolate que contém mais de 70% de cacau. Um chocolate escuro é embalado com ácidos graxos monoinsaturados que ajudam a queimar a gordura da barriga. Ele sacia sua fome e mantém-se cheio por mais tempo.

21. Manteiga de amendoim

Uma única porção de manteiga de amendoim contém 8 gramas de proteína e 2 gramas de fibra e é preenchido com ácidos gordos monoinsaturados. Para obter resultados eficazes, incluí-lo em sua dieta.

Herbal remédios para a gordura da barriga

22. Chá Verde

O chá verde é muito eficaz para reduzir abdominal, uma vez que aumenta o metabolismo, que por sua vez reduz o peso. O chá verde é rico em fenóis naturais e é um poderoso antioxidante com poderes terapêuticos.

23. folhas de curry

Este também é um dos ingredientes mais comuns utilizados na cozinha. Ele inibe a gordura e melhorar a digestão. Para obter seus benefícios máximos, seria melhor usar folhas de curry frescos. Alternativamente, consumir uma mistura de leitelho e folhas de curry suco após as refeições.

Suco 24. Aloe Vera

Aloe Vera é embalado com várias propriedades medicinais que ajudam a prevenir doenças graves. Além disso, suco de aloe-vera reduz a gordura corporal extra. Mistura de 30 gramas babosa suco com 3 gramas cada de açafrão em pó, sementes de cominho em pó, Tinospora cordifolia pó e terminália pó chebula respectivamente. Adicionar meio copo de água e uma colher de chá de mel, se necessário.

25. Cumin e erva-doce chá de sementes

A decocção preparados a partir de cominho, erva-doce e sementes de coentro fazer uma bebida perfeita de desintoxicação. Calor 5 copos de água e adicione meia colher de chá de sementes de cominho, sementes de coentro e sementes de funcho cada. Deixe ferver por cinco minutos, e depois coe solução e beber durante todo o dia. Mantenha-o em uma garrafa e beber quente ou torná-lo fresco o tempo todo.

26. Chá Oolong

Oolong chá é muito popular na China e pode ser mais eficaz do que o chá verde orgânico. Beba-o três vezes por dia para obter melhores resultados.

27. Dill

sementes de endro ou o Anethum graveolens pertence à família da salsa e é rico em manganês, ferro e cálcio. É livre de colesterol e pode ser incluído em seu dieta de emagrecimento. Temporada seus saladas, sopas e ensopados com este tempero ou enfeitar o seu sanduíche favorito.

28. pimentos

pimentas são ricas em capsaicina, que funciona como um agente termogênico. Ele aumenta o metabolismo de um, equilibra os níveis de açúcar no sangue e queima calorias. Um deve consumi-lo todos os dias para despejar a gordura abdominal.

29. Garcinia

Garcinia se liga uma molécula de colesterol e de gordura, assim, mantém-los de serem absorvidos no corpo. Além disso, evita problemas cardiovasculares. Você precisa consumir, pelo menos, 1500 mg de Garcinia para reduzir a gordura da barriga. Tome 500 mg de sua cápsula três vezes por dia com o estômago vazio seguido de um copo de água.

30. Ginseng Tea

Tire algumas raízes de ginseng frescos e cortar a sua camada fina. Agora pegue uma xícara de água quente e adicione uma colher de chá de ginseng para ele. Íngreme por alguns minutos e, mais tarde, coe a decocção.

Nota:

• Não use água fervente, pois pode destruir os benefícios desta erva.
• Consumo de chá de ginseng, numa base de longo prazo pode desenvolver-se o risco de doenças cardiovasculares. Por isso, é aconselhável consultar um médico antes de começar a beber este chá.

31. Paullinia Cupana

Este é um inibidor de apetite natural que ajuda a reduzir excessos, e assim, promove a perda de peso. Consumir 2-4 gramas de Paullinia Cupana na parte da manhã.

Nota:

• Uma vez que, esta erva tem inúmeros efeitos adversos, por isso devem ser consumidos moderadamente.
• Não recomendado para crianças pequenas e mulheres grávidas.

32. Commiphora Mukul

A goma ou o pó desta erva não só verifica colesterol na corrente sanguínea, mas também ajuda queimar gordura mais rápido e converte isso em energia.

33. Gymnema

Gymnema restrições de peso ou a obesidade através da absorção de glicose em seu corpo, e aumenta o metabolismo do açúcar ou glicose. Consultar um médico para dosagem adequada de gymnema.

34. Rhodiola rosea Extractos

Rhodiola rósea extrato queima a gordura teimosa no corpo, especialmente, no tecido adiposo. Além disso, é uma erva anti-envelhecimento e energiza seu corpo também. Recomenda-se a tomar esta erva duas vezes ao dia 15 minutos antes da sua refeição. As doses aproximadas são 250-500mg.

Nota: Consulte o seu médico antes de usar esta erva.

35. folhas de manjericão

Manjericão ajuda a evitar Envenenamento alimentar matando as bactérias nocivas e tem propriedades curativas. Ele controla o nível de estresse e peso. Adicione as folhas de manjericão para alguns coalhada para impulsionar seus níveis de energia. Isto irá aumentar a formação de células sanguíneas. Você também pode usar folhas de manjericão.

36. Salsa

Salsa é carregado com várias propriedades medicinais que limpar seu sistema. Por isso, ajuda a despejar aquelas libras extra. Para obter seus benefícios máximos, usá-lo fresco. Você pode garish sua refeição com raminhos de salsa verde.

sementes 37. Linho

sementes de linhaça são ricos em ácidos graxos ômega 3, que ajudam na redução local do corpo, uma vez que visa a gordura abdominal. Isto também auxilia a digestão. sementes de linho terreno Polvilhe no seu smoothie, ou na salada. Além disso, adicione-os ao cereal da manhã, se você quiser saciar sua fome por mais tempo.

38. Oregano

O forte aroma de orégano não só adicionar sabor aos pratos, mas também controla o hormônio estrogênio, que armazena a gordura. Ou usar orégãos secos ou cozinhar alimentos em seu petróleo para obter benefícios.

39. Tomilho

Tomilho é rica em vitamina K, ferro e manganês. Ele queima gordura mais rapidamente e remove o excesso de gordura do seu corpo. Tomilho também melhora o sistema digestivo, uma vez que alivia problemas gástricos e cólica.

40. Rosemary

É uma erva medicinal aprovado utilizado para distúrbios digestivos. Os extratos de alecrim pode fazer você se sentir mais completa e ajuda a quebrar a gordura. Tome quantidade moderada de esta erva e incluí-lo na sua alimentação. Você também pode ter alecrim extrato comprimidos se suas licenças médicas.

41. coentro

As sementes de coentro, folhas e água ajuda a perder peso de água. Este é o ingrediente mais comum usado na cozinha. Ele não só acrescenta sabor à sua comida, mas também melhora a digestão. Adicione as sementes de água fervente e filtrá-la. Ter esta solução ao longo do dia para resultados surpreendentes em algumas semanas.

chá 42. Ginger

Ginger é um agente termogênico que aumenta o calor do corpo, digere bem comida e queima a gordura corporal. Adicionar um pequeno pedaço de gengibre para um litro de água quente e deixe ferver. Desligar o gás e espremer um limão e uma colher de chá de mel nesta solução.

43. canela

Da próxima vez que você ligar para chá, café, smoothies, torradas de cereais ou sobremesas, considere adicionar um pouco de pó de canela para ele. Ele não só tem um sabor melhor, mas vai ajudar você a perder peso corporal. Certifique-se de usar somente canela em pó e não de canela óleo de casca, pois leva a úlceras.

44. Dandelion Tea

Dandelion helps- aumentar a funcionalidade do seu fígado e adiar peso. Tome 1tsp de torrado em pó dandelion raiz, meia ginger polegadas fresca, algumas sementes de cardamomo, e algumas folhas de hortelã. Adicione todos os ingredientes para um e meio copo de água. Ferva por 5 - 10 minutos. Filtrar a solução e beber um par de vezes todos os dias. Você também pode adicionar mel.

Nota: Evite isso se você tiver canais biliares ou quaisquer problemas com a sua vesícula biliar.

45. Peppermint Tea

Se você deseja ter uma barriga lisa, incluem folhas de hortelã em sua dieta. Isso pode suprimir o apetite. Adicioná-los à salada ou preparar um chá de menta de suas folhas.

46. ​​Dragão Wort

Esta erva é bem fora com fitonutrientes e age como anti-oxidantes e ajuda a promover a perda de peso. Quer consumir a sua pílula ou polvilhe a forma de pó na sua alimentação. Além disso, preparar uma decocção desta erva e levá-la na forma de chá.

de fazer

• Meça sua cintura regularmente.
• Consumir uma grande quantidade de frutas e legumes frescos.
• Reduzir a ingestão de calorias.
• Pese-se e manter um gráfico que acompanha o seu progresso.
• Reduzir os alimentos brancos, como os produtos lácteos, arroz e farinha.
• Diga não ao stress.
• Incluem lutadores de gordura na sua dieta, como bagas, abacate, leite desnatado e frutas cítricas.
• Adicionar fibras solúveis na sua dieta diária, como feijões, ervilhas e maçãs.
• Aumentar a ingestão de gorduras saudáveis.
• Coma mais proteína.
• Ter ajuda profissional ou concentrar-se em perder a flacidez extra antes de realizar exercícios de tonificação.

Não é

• Não morra de fome.
• Evite bebidas gaseificadas.
• Fique longe de alimentos processados ​​ou embalados.
• Fique longe de açúcares adicionados.
• Não fumar ou beber.
• Evite pílulas de dieta e suplementos.