22 Remédios caseiros diy para perda de peso

O teor de gordura do corpo quando excede as válvulas normais, em seguida, ele tende a torná-lo o excesso de peso. Excesso de peso é uma condição que geralmente ocorre quando você consumir mais alimentos sem trabalhar ou queimar a energia que apresentar no corpo que, por sua vez faz com que muitos problemas visíveis no corpo.

Principais causas de ganho de peso são desordem genética, Comer, consumindo mais álcool, sedentarismo, estresse, tensão, depressão, sobre a ingestão de alimentos de lixo, desequilíbrios hormonais, gravidez, falta de exercício, certos medicamentos, insônia, etc.

Os sintomas são sudorese excessiva, dificuldade em respirar, ronco, maior valor do IMC, dor nas articulações e costas, facilmente obter o cansaço em fazer qualquer trabalho físico ou mental ou atividade, partes ampliadas corpo, colesterol elevado, doenças cardíacas, etc.

Neste artigo, vamos saber sobre os mais populares e eficazes remédios caseiros e dicas simples que desempenham um papel vital na perda de peso do seu corpo e fazer seu corpo magro e em forma, sem quaisquer efeitos colaterais.

Home remédios para perda de peso:

Alguns dos eficazes remédios caseiros naturais para perda de peso são discutidas abaixo. Tente estes remédios para fazer seu corpo magro e em forma.

1. Mel:

Mel contém todos os nutrientes essenciais, vitaminas e minerais que ajudam a dissolver as gorduras e colesterol no organismo. Ela não só reduz o peso corporal através da mobilização da gordura armazenada e usá-lo para as actividades normais, mas também reduz o risco de doenças cardiovasculares e de resultados na redução do aumento dos níveis de glucose no plasma.

Método - 1: (mel com água morna)

1. Tome uma colher de sopa de mel e adicione a um copo de água morna
2. Misture bem e beber isso assim que você acorda de manhã (com o estômago vazio)
3. A ingestão regular desta água mel vai gradualmente reduz o seu peso

Vídeo: Método caseiro que reduz a CELULITE em poucos dias COMPROVE!

Método - 2: (mel com suco de limão e água morna)

1. Tome uma colher de sopa de mel e uma colher de chá de suco de limão. O suco de limão é carregado com vitamina C que tem o metabolismo da gordura para reduzir o peso.
2. Misture este mel e suco de limão em um copo de água morna
3. Beba isso no início da manhã com o estômago vazio.
4. Regularizar esse processo para se livrar da perda de peso.

Método - 3: (mel com canela)

1. Tome uma colher de sopa de mel e uma colher de sopa de canela em pó. Canela regula os níveis de açúcar no sangue, conforme esta níveis leva a um aumento de armazenamento de gordura no corpo. Assim, quando se misturado com mel vai formar uma mistura poderosa que impulsiona seus esforços de perda de peso.
2. Misture este mel e canela em pó em um copo de água morna
3. Mexa bem e beber esta com o estômago vazio, no início da manhã.
4. Beba isso regularmente para obter efeito de emagrecimento rápido em seu corpo.

2. Repolho:

Repolho fornece uma excelente fonte de vitaminas C, A, B1, B2 e B6, potássio, manganês e outros nutrientes que ajudam a perder o seu peso, apoiando o seu metabolismo. Ele também controla os níveis de açúcar no sangue para controlar seu peso.

1. Tome uma taça de repolho cru ou fervida
2. Coma isso antes de seu almoço para queimar a gordura
3. Comer uma tigela deste repolho vontade diária ajuda a queimar a gordura corporal e controla seu peso.

3. Azeite:

O azeite é rico em ácidos graxos monoinsaturados que reduzem o mau colesterol (LDL) para reduzir seu peso corporal e melhora o colesterol HDL. Ele também contém vitamina E, carotenóides e compostos polifenólicos que melhoram a desagregação do corpo de gordura armazenada.

1. Tome uma colher de sopa ou duas de azeite e consumir isso para obter alívio do peso corporal.
2. Ou você pode simplesmente usar isso chuviscando azeite no molho de salada ou marinadas, massas ou legumes cozidos.
3. Ou simplesmente usar este óleo para cozinhar alguns pratos que estão em baixo - temperatura média.
4. Mas certifique-se que utilize sempre o azeite fresco em vez de azeite refrigerado.

4. Folhas Jujuba:

folhas jujuba são ricos em cálcio, fósforo, ferro, vitaminas como A, C & nutrientes B2 e outros que ajudam a eliminar o excesso de gordura corporal.

1. Tome punhado de folhas de jujuba frescos e colocá-lo em um copo de água
2. Permitir que as folhas de molho em água durante a noite.
3. Então manhã seguinte estirpe da água e beber esta água deixa-infundido no início da manhã antes de comer ou beber nada.
4. Repita o mesmo processo para pelo menos um mês para observar as mudanças em seu peso corporal.
5. Este processo ajuda a ter um aumento nos músculos e uma redução da gordura corporal que, finalmente, resulta em perda de peso.

5. Suco de cenoura:

Cenoura suco tem grande quantidade de complexos de vitamina B que ajuda a quebrar a glicose, gordura e proteína, aumentando o metabolismo e reduzir o peso. Ele também contém vitaminas A, C e K, que regula os níveis de açúcar no sangue e uma alimentação saudável.

1. Tome 1 - 2 cenouras frescas e retire-a da pele exterior
2. Corte-o em fatias e colocá-lo em um liquidificador suco
3. Extrair seu suco e despeje em um copo
4. Beba este sumo de cenoura, todas as manhãs antes de tomar o pequeno-almoço ou comer qualquer outra coisa.
5. Ou você pode incluir estas cenouras em sua dieta como na mistura de salada ou comê-lo na forma crua ou cozida.
6. Siga este processo regularmente para assistir a perda de peso visível em seu corpo.

6. Vinagre de maçã:

O vinagre de maçã contém ácidos orgânicos e enzimas que aumentam a taxa de metabolismo, que por sua vez, acelerar o processo de queima de gordura em seu corpo. Ele reduz a retenção de água e faz você se sentir hidratado e refrescado. Ele reduz os níveis de açúcar no sangue e tem altos níveis de potássio, fibras que são essenciais para perda de peso.

Método 1:

1. Tome 2 colheres de sopa de cru, vinagre de maçã orgânico e adicione um copo (16 onças) de água
2. Mexa bem e beber este 2 - 3 vezes por dia antes das refeições
3. A ingestão regular deste vinagre de maçã vontade ajuda a perder o peso rapidamente e naturalmente.

Método - 2: (Vinagre de maçã e chá de mel)

1. Tome 2 colheres de sopa de cada de vinagre de maçã orgânico e mel
2. Misture bem em uma xícara de água fervente e deixe ferver por alguns minutos
3. Em seguida, adicione chá para que a água e beber isso para obter alívio do excesso de peso.
4. Ou você pode adicionar isso no seu molho de salada, ou qualquer outro suco, etc.
5. Tenha isso 3 vezes por dia regularmente para tratar o problema de perda de peso.

7. Pepino:

Pepino tem efeito calmante e resfriamento sobre o corpo como ele é preenchido com teor de água de modo que reduz a gordura em seu corpo naturalmente. Também é rica em vitamina A, C & E, fibras e extremamente baixo em calorias que finalmente resulta na redução da perda de peso, removendo as toxinas do corpo.

Método - 1: (pepino)

1. Tome 1-2 pepino fresco e descascá-lo da pele
2. Corte-o em fatias e ter isso como uma salada regularmente.
3. Ou cozinhar o pepino ao adicioná-los a sopas, guisados ​​ou salteados.
4. Coma este pedaços de pepino regularmente para ter conteúdo de água e também para se manter saudável.

Método - 2: (pepino com sal e azeite)

1. Tome 2 lbs de pepinos e adicione a uma colher de chá de sal e azeite
2. Misture bem para fazer esta dieta refeições como saborosos
3. Coma isso como uma salada todos os dias para obter alívio do peso ao longo
4. Ou você pode misturar o pepino com uma colher de chá de ervas como orégano ou salsa, endro ou azeite com uma pitada de sal.
5. Ou ter um copo inteiro de pepino cortado como um lanche entre as refeições.
6. Coma isso diariamente para se livrar da perda de peso.

8. Salsa:

Salsa é uma alimentação de baixa caloria que ajuda na digestão e assimilação dos alimentos que alivia gás excesso, indigestão e dores de estômago que finalmente leva à perda de peso. Ele é rico em vitaminas A & C, ferro, manganês, fósforo, folato e de cobre que ajuda a acelerar o metabolismo do corpo e reduz o seu peso, eliminando a gordura armazenada. Tem propriedades diuréticas suaves e um anti-oxidante chamado quercetina ajuda para tratar o problema de perda de peso de forma eficaz.

Método - 1: (folhas de salsa)

1. Ter um novo punhado de folhas de salsa e pique finamente
2. Adicione isto a saladas e pratos cozinhados como isso vai trazer a nutrição extra para a comida
3. Ou y pode adicionar este folhas picadas e hastes para molhos, pratos de legumes, guisados ​​e sopas.
4. Ou então você pode usar esses folhas frescas para um sanduíche ou a qualquer alimento.

Método - 2: (Salsa chá)

1. Take 2 colher de chá de salsa seca e adicione a uma xícara de água fervente
2. Deixe em infusão por cerca de 10 minutos e depois coe a solução
3. Beba este chá 2 - 3 vezes por dia para perda do excesso de peso.
4. Ou você pode simplesmente comprar um saco de chá de salsa e mergulhá-lo em um copo de água durante alguns minutos e depois beber isso para obter alívio do excesso de peso.

Método - 3: (Salsa ervas chá)

1. Tome um grande ramo de salsa, 1 picada folha de amora, 1 folha de dente picado, 10 cereja caules e 1/2 colher de chá de cada um dos topos de aipo, erva sofá, seda de milho e sementes de erva-doce.
2. Adicione todos os ingredientes acima listados em um litro de água fervente
3. Íngreme por alguns minutos e depois coe o chá
4. Beba este chá durante todo o dia para se livrar do excesso de peso problema.

9. Peach:

Um grande pêssego fresco tem 2,6 gramas de fibra dietética que é uma dieta rica em fibras que ajuda no controle de peso, fazendo você se sentir completo no estômago para que você comer menos de outros alimentos de alto teor calórico. Ela está cheia de água (89% do seu peso total cheio de água) e água é um nutriente livre de calorias que enche sua barriga e reduz a fome. Todos estes irão, finalmente, faz você perder peso rapidamente. Peaches são ricos em vitaminas A & C e têm baixas calorias que sempre SIDA para perda de peso e taxa de metabolismo perfeito.

Método - 1:

1. Tome um grande pêssego fresco e consumi-lo
2. Esta fruta é uma fruta sem gordura e baixa caloria que ajuda a reduzir o peso do seu corpo
3. Regularizar esse processo de tomada de pêssegos todos os dias para se livrar do problema de peso.
4. Ou você pode substituir carboidratos frutas ou vegetais ricos com a fruta pêssego que ajuda na redução do peso.
5. É melhor escolher pêssegos frescos, pêssegos congelados sem açúcar ou pêssegos em conserva em seu próprio suco em vez de pêssegos ou pêssegos congelados sweetened enlatados em xaropes pesados.

Método - 2: (pêssegos)

1. Você pode tentar qualquer uma destas combinações com o pêssego para reduzir seu peso corporal.
2. Pêssegos com queijo cottage livre de gordura ou um waffle de grãos inteiros
3. Salada verde com pêssegos, frango e nozes
4. Tenha um grande de pêssego que pegar uma vara de queijo magro.

10. Arroz:

O arroz integral contém tem boa fonte de magnésio, fósforo, tiamina, vitamina B-6, niacina, ferro e zinco, que faz com que seja benéfico para a perda de peso. É relativamente baixa densidade energética, mas ricos em fibras e água que tem baixas calorias (como é arroz integral) do que aqueles em alta densidade de energia, como arroz branco e faz você perder peso.

Método:

Tome uma xícara de arroz integral e comer isso como a sua refeição
Tem carb saudável que ajuda a aumentar o metabolismo e queima gordura.
Repita o processo de comer arroz integral diariamente para aliviar do excesso de peso.

11. Chá verde:

O chá verde tem catequinas, gordura - metabolismo lutando e antioxidantes naturais chamados polifenóis, que ajudam a reduzir o apetite e faz você magro e em forma.

Método:

1. Consumir 2 - 3 xícaras de chá verde todos os dias o que ajuda a queimar a gordura e calorias no organismo e também melhora o metabolismo.
2. Você pode aumentá-la para 5 - 8 copos por dia para obter eficácia completa na perda de peso.
3. A ingestão regular de chá verde sem açúcar ajuda a reduzir o colesterol ruim no corpo para fazer você perder peso rapidamente.

12. Pimenta preta com suco de limão:

Pimenta preta contém piperina que ajuda a evitar a formação de novas células de gordura e também reduz os níveis de gordura no sangue. Ele também contém propriedades anti-oxidantes e acelerar o metabolismo, queimando calorias indesejadas que auxilia na perda de peso. O suco de limão remove as toxinas do corpo e ajuda a suprimir o apetite, melhora a digestão, que finalmente deixa seu corpo magro e em forma.

Método:

1. Tome 4 colher de sopa de suco de limão, uma colher de sopa de mel e uma colher de chá fresco esmagado pimenta preta em pó.
2. Adicionar todos estes ingredientes para um copo de água quente e misture bem
3. Beba isso no início da manhã para obter alívio do peso ao longo
4. A ingestão regular desta água ajuda na tomada de seu corpo para perder peso e para se tornar apto.

Vídeo: Água Mágica para Emagrecer Urgente

13. Salmon:

O salmão é um peixe gordo que tem fonte de proteína magra e ricos em nutrientes (rica fonte de vitamina B-6, B-12, D, niacina e selênio) alimentos que ajuda a se sentir completo em seu estômago, sem acrescentar qualquer gordura. Ele contém ácidos gordos omega-3, que também ajudam a aumentar a perda de peso.

Método:

1. Comer 2 - 3 porções de salmão em uma semana, pois tem baixo teor de gordura quando comparado com a carne vermelha.
2. Mas certifique-se preferem assado, grelhado ou cozido de salmão em vez de salmão frito.
3. comer regularmente este peixe salmão ao invés de outra carne para reduzir o seu peso e aparência saudável.

14. Bagas:

Bagas são fonte rica de antioxidantes que controla o peso. Tem regulação do açúcar no sangue, elevada quantidade de fibras e impulsionador de metabolismo que ajuda a controlar o seu peso.

Método:

1. Tome bagas de seu nível e quantidade desejada
2. Lave as bagas corretamente e colocá-lo em uma única camada em folha de biscoitos
3. Congelá-lo por 30 minutos e depois removê-lo para transferir para sacos de congelação.
4. Tentar remover o ar, tanto quanto possível, na mesma
5. Seal, rótulo e atirar no congelador e usar isso em qualquer de sua forma desejada como em smoothies ou degelo, etc.
6. Beba isso para perder peso e ganhar saúde
7. Ou você pode tomar um copo de cheio de mirtilos, amoras, morangos ou cranberries ou uma mistura todas as bagas acima mencionados e comer isso todos os dias de manhã
8. Desfrutar de beber estas bagas receitas todos os dias para obter alívio do excesso de peso e também a olhar saudável e bonito.

15. cabaça:

Ele é rico em fibras vegetais e teor de água que tem baixas calorias. É também chamado como Dudhi ou lauki irá reduzir o seu peso, pois faz com que plenitude no estômago e permite que nada a ir para o estômago para reduzir o peso e acelerar a taxa de metabolismo de jejuar até a perder peso.

Método:

1. Pegue 200 gramas de guarda garrafa sem descamação da pele
2. Tome meia cenoura e cortar ou cortá-lo em pedaços
3. Tome metade de uma maçã e corte-o em pedaços grandes
4. Take 5 - 6 folhas de hortelã fresca e coloque todos estes ingredientes acima em um moedor de misturador pr um espremedor
5. Misturá-lo bem, adicionando um copo de água nele e moê-lo por 5 - 7 minutos
6. Passar a mistura através de peneira para extrair o suco
7. Por fim, adicione pimenta preta em pó e sal a ele e misture bem
8. Tem esta bebida antes de seu café da manhã ou como um lanche à noite.
9. Ou você pode consumir este, quer na forma líquida ou suco ou na forma cozida ou em forma de saladas, etc.

16. Cranberries:

Cranberries tem altos níveis de anti-oxidantes, vitaminas - C e propriedades diuréticas que estimula o corpo a se livrar do excesso de fluidos que inturn reduz os níveis de peso corporal e colesterol.

Método:

1. Tome um copo de suco de cranberry antes do pequeno almoço, almoço, um lanche à noite ou no lugar de sobremesa no jantar tempo para reduzir as calorias e manter o peso ideal para o seu corpo.
2. Ou você pode adicionar o suco de cranberry metade a metade de água e misture bem para beber este suco durante todo o dia
3. Certifique-se que não adicionar açúcar ou de qualquer dos seus suplementos para que o suco como ele ajuda a ganhar o peso.

17. Proteína de Soja:

As proteínas são muito facilmente digerido alimentos e também ajudam a controlar o seu peso. Também é muscular usado para combustíveis seus músculos para ajudar a queimar gordura mais rapidamente, acelerando o metabolismo.

Método:

1. Tome proteínas de soja e incluí-lo em sua dieta em qualquer um o seu caminho desejado.
2. O consumo regular destas proteínas de soja ajuda a digest do sistema mais eficaz e promove a perda de peso.

18. Grapefruit:

Grapefruit contém vitamina C e outras propriedades que naturalmente impulsionar o metabolismo, que ajuda a reduzir o peso do seu corpo. Também podem diminuir a insulina, uma hormona do armazenamento de gordura e também tem baixas calorias. Tem uma boa fonte de proteínas, fibra e contém cerca de 90% de água.

Vídeo: o poder do louro para emagrecimento e retenção de líquido

Método:

1. Dê uma toranja e cortá-la em metade
2. Coma dessa metade do grapefruit antes das refeições para verter libras extras que causam peso.
3. Consumir meia toranja antes do almoço e outra metade antes do almoço vontade ajuda a perder peso rapidamente.

19. Ovos:

Os ovos contêm um ingrediente que ajuda a reduzir as calorias consumidas durante a refeição. As proteínas dos ovos que você vai se sentir mais completa por um longo período de tempo que irá reduzir a vontade de comer frequentemente.

Método:

1. Tome um ou dois ovos e comer isso ou por ebulição, lutando, assar ou fritar
2. Tê-lo regularmente para obter alívio do excesso de peso e para controlar o peso perfeito para sempre.
3. Você pode tomar este, quer no tempo de pequeno-almoço, almoço ou um lanche à noite.

20. Chocolate Dark:

O chocolate escuro ajuda a perder peso, já que contém alta quantidade de cacau em pó ou seja rico em antioxidantes para ajudar no emagrecimento seu corpo. Ele também reviver o metabolismo para queimar mais gordura e calorias e um bocal de chocolates escuros aqui e ali vai abrandar a digestão e faz você se sentir completo por mais tempo em seu estômago e, finalmente, você vai comer menos na próxima refeição.

Método:

1. Tome um chocolate escuro de qualquer sabor e comê-lo 2 - 4 vezes por dia.
2. Regularmente consumir estes chocolates para se livrar do problema de peso.
3. Mas lembre-se que apenas chocolates escuros ajudar a perder peso do que outros chocolates.

21. Flaxseeds:

Linhaça tem ricas fontes de ácidos graxos ômega-3 e também o revestimento exterior que faz você se sentir mais completa do que o normal, que inibe a sua tendência para comer. Ele acelera o metabolismo para gerir o peso adequadamente.

Método:

1. Tire algumas sementes de linhaça e esmagá-la finamente
2. Adicione estas sementes esmagadas para alimentos como sopas, cereais, aveia, chapatti, etc.
3. Comê-los para apreciar o sabor original como estas sementes não vai mudar o sabor do prato
4. Regularmente tomar estas sementes de linhaça em qualquer forma de controlar o seu peso e olhar para o ajuste.

22. Ginger:

Ginger é um termogênico que ajuda a elevar a temperatura do corpo, queima de gordura. Isso ajuda muito em controlar seu peso perfeitamente.

Método - 1: (Ginger)

1. Pegue um pedaço de gengibre e mastigá-lo durante todo o dia
2. Ou você pode usar este gengibre, quer em formas em pó ou crus ou cozidos.
3. Você pode adicionar este gengibre para qualquer tipo de alimentos como pratos de arroz, molhos, sopas, etc.
4. Siga tomar o gengibre regularmente para gerir o seu peso.

Método - 2: (Ginger Tea)

1. Dê uma raiz de gengibre fresco e cortá-la em pedaços pequenos.
2. Derramá-lo em um copo de água fervente e deixe em infusão por alguns minutos
3. Coe as peças e beber este chá quando está quente.
4. Beba isso regularmente para perder o seu peso.

Dicas para reduzir perda de peso:

Siga estas dicas simples e eficazes para obter o controle total sobre o peso do seu corpo.

1. Sempre comer apenas cozidos no vapor ou cozidos alimentos em vez de batatas fritas e outros alimentos gordurosos como esses alimentos cozidos no vapor ou cozidos evita o risco de adicionar no peso.
2. Tenha um plano diário de 5 pequenas refeições com diferentes porções de frutas e legumes em vez de 2 a 3 grandes refeições.
3. Evitar completamente os alimentos fritos em qualquer forma como frango frito, arroz frito, carne frita e quaisquer outros petiscos fritos em sua dieta diária.
4. A água ajuda a eliminar as toxinas do corpo. Então, beber água, tanto quanto possível em um dia ou seja, pelo menos 12 - 15 copos de água pura ou você pode substituir 2 - 3 copos com todos os sucos de frutas cítricas como limões, laranjas, etc, que irá fornecer vitaminas naturais para perder peso. Você também pode incluir muitos líquidos como sucos de frutas, frutas aquosas, água, sopas, etc.
5. Regular, fazer algum exercício, pelo menos, caminhar por aproximadamente 30 - 40 minutos, também faz a ioga com diferentes posturas ou asanas irá ajuda a perder peso rápido e seguro. Tente incluir mais tempo em atividade laboriosa ou física na sua vida diária ao invés de ficar mais.
6. Nachinim (Millets dedo) é rico em ferro, cálcio, fósforo, vitamina B1 e B2, que ajuda a reduzir o apetite para perder o peso. comer regularmente chapattis nachinim para melhores resultados eficazes sobre perda de peso.
7. Comer tomates, frutas frescas (papaia, abacaxi, laranjas) e legumes (brócolis, cenoura, batata, espinafre, etc) que têm mais conteúdo de água e baixas calorias vai ajudar a controlar o seu peso e faz seu magro saudável e apto com perfeita IMC. Certifique-se que não pule as refeições todos os dias.
8. Ter tempo suficiente para dormir e relaxar de suas tensões de trabalho. Manter afastado o seu estresse e as tensões e ir para a cama com um humor relaxado e feliz. Para acontecer isso, vai dormir no tempo e acordar a tempo.
9. Você também pode beber a erva-doce sementes de chá por íngremes uma colher de chá de sementes de funcho em um copo de água fervente por alguns minutos e depois coe o chá para beber.

O exercício físico regular e dieta saudável vai certamente ajuda a reduzir o seu peso. Mas o principal é que o forte desejo em você a perder o seu peso. Siga estes remédios caseiros e dicas regularmente até que você alcançou seu objetivo de peso desejado para o seu corpo.

Sabe quaisquer outros recursos ou você já tentou qualquer um dos remédios acima? Em seguida, gentilmente compartilhar sua experiência com a gente.