Plano de dieta de sete dias para perder peso rápido e queimar gordura

Quando a dieta, é importante concentrar-se na abordagem "lenta mas seguramente". Também é importante que você inclui vitaminas, proteínas e hidratos de carbono complexos em um plano de dieta para perder peso rapidamente. Isso ocorre porque a perder peso de forma segura ainda lento tem benefícios a longo prazo. Esta abordagem não ganhar de volta o peso perdido. Além disso, o mais importante, mantém e mantém o peso ideal.

Mas e se você mal precisa para perder peso rapidamente? E se você precisa perder peso em tão pouco quanto uma semana? Será que é mesmo possível? É seguro?

A boa notícia é que não são seguros plano de dieta de sete dias para perder peso rápido. Este plano de dieta promete resultados significativos para tão curto quanto duas semanas. É seguro porque faz uso de alimentos saudáveis. Esta dieta garante que você ainda está recebendo a quantidade certa de nutrientes que seu corpo precisa. Dependendo de como o corpo reage à dieta, este plano de dieta de 7 dias para perder peso rápido pode ajudá-lo a perder até uma libra por dia.

Seven Day Diet Plan para perder peso rápido (muito rápido)

Vídeo: 7 Things You Can Do To Lose Weight Naturally

1) Plano de dieta para perder peso rápido (Dia 1)

Café da manhã: Banana porridge- um mingau simples misturado com banana faz um pequeno-almoço saudável. Você pode adicionar uma pequena quantidade de passas para o sabor ou colocar um pouco de mel para doçura natural.

Almoço: sopa de legumes e aveia cookie-Uma tigela de sopa de legumes é suficiente para fazer você se sentir completo até a sua próxima refeição. O biscoito de aveia é preenchido com fibra. Por causa da fibra, ele também vai fazer você se sentir mais completo. Ela também ajuda na digestão.

Jantar: vegetable- doce e azedo Criar um delicioso molho agridoce para adicionar aos seus legumes. Abacaxi, vinagre, ou puré de tomate pode ser utilizado para a parte ácida do prato. açúcar mascavo ou mel pode ser usado para fazer o doce molho.

2) Plano de dieta para perder peso rápido (Dia 2)

Café da manhã: Yogurt- É um pequeno-almoço ligeiro, mas recheada de nutrientes. Este é o suficiente para durar até o almoço ou até o seu lanche no meio da manhã.

Almoço: Camarão e abacate combo- Sirva esta refeição com vinagre balsâmico e suco de limão. Todos os ingredientes são embalados com vitaminas, minerais e nutrientes essenciais que o corpo necessita.

Jantar: Cozinhado vegetais- Você pode evitar a gordura, não cozinhar os legumes em óleo.

3) Plano de dieta para perder peso rápido (dia 3)

Café da manhã: Farinha de aveia Farinha de aveia com morangos- é ​​definitivamente recheio devido à fibra. Esta refeição vai fazer você menos fome. O morango irá adicionar sabor a farinha de aveia.

Almoço: Atum e pita-Esta combinação cria um ainda baixo teor de gordura e de refeições saudáveis ​​de baixa caloria que é ideal para perda de peso plano de sete dias.

Jantar: vegetais-cenouras em cubos, brócolis e milho fazem uma combinação interessante comida para o jantar. Luz ainda nutritiva, esta refeição é baixa em calorias também.

4) plano de dieta para perder peso rápido (dia 4)

Café da manhã: Não gordura do leite sem açúcar e sem sabor cereal- Esta poderosa combinação fornece energia que poderia durar por longas horas. Ele também é baixa em calorias que o torna ideal para perda de peso.

Almoço: Cozinhados ou grelhados de frango materno Esta é uma excelente fonte de proteína. O seu método de cozimento é ideal para alguém que não quer que a gordura do óleo de cozinha.

Jantar: Atum e alho massas- Em vez de usar o tomate rico e molho de queijo de espaguete, utilize atum e alho em vez disso. Este prato é baixa em calorias ainda recheio e saborosos.

5) plano de dieta para perder peso rápido (dia 5)

Café da manhã: shake- frutas frescas Se você não gosta de comer frutas, você pode tentar misturá-lo para criar um shake de frutas refrescante. Esta bebida é embalado com nutrientes. A fibra em frutas vai fazer você se sentir completo por longas horas. A fibra também previne a constipação.

Almoço: peixe-O peixe branco branco cozinhado é mais baixa em calorias é por isso que é usado neste prato. O peixe é uma excelente fonte de proteína.

Jantar: Chá verde e biscuit- O biscoito sem sal e sem sabor é uma grande fonte de carboidratos. O chá verde é carregado com propriedades antioxidantes. O chá verde também acelera o metabolismo.

6) plano de dieta para perder peso rápido (dia 6)

Café da manhã: Apple e pão torrada A maçã é uma grande fonte de vitaminas, enquanto o pão é um excelente fornecedor de hidratos de carbono. Esta combinação não é rico em calorias também.

Almoço: Atum ou salmão sashimi- Esta refeição é baixa em calorias, mas recheada de proteína. Vá devagar com o molho de soja como o mergulho, no entanto. Muito sal retém água no corpo que o faz olhar gordo.

Jantar: Banana e manteiga de amendoim Este prato tem enchido ainda baixa em calorias. Use manteiga de amendoim baixo teor de açúcar neste prato.

7) plano de dieta para perder peso rápido (dia 7)

Café da manhã: Mamão e leite- O mamão é carregado com fibra e muito recheio. Ele faz a evacuação suave e fácil. O leite é rico em cálcio. Colocá-los juntos e criar uma refeição de pequeno-almoço que é baixa em calorias.

Vídeo: Como Perder Barriga e Emagrecer Rápido Perca 5 Quilos em 7 Dias [GARANTIDO]

Almoço: spaghetti com ervas: Misture várias ervas no azeite de oliva, como alecrim, manjericão fresco, alho e pimentões vermelhos. Esta é uma boa alternativa para um tradicional molho de espaguete. Ele faz uma refeição saudável, que é baixa em calorias.

Jantar: Verde salad- Misture os vegetais de folhas que você pode encontrar, adicione o vinagre balsâmico, e cubra com pequena quantidade de queijo parmesão.

Vídeo: Como Emagrecer Rápido - 5°dia - Fórmula 7D Exercícios Queimar Gordura

Esperamos que este plano de dieta sete dias para perder peso rápido vai ajudar a perder o peso desejado. Se você sentir fome entre as refeições, você pode comer frutas e legumes cozidos em pequena quantidade