Top 18 receitas salada de fruta fáceis e saudáveis ​​para as crianças

Uma importante fonte de minerais, vitaminas e outros nutrientes é frutas e legumes frescos. A maioria das frutas frescas são baixos em sódio, gordura, calorias e não têm absolutamente nenhum colesterol também. As crianças muitas vezes pode ser comedores agitados, então frutas ajudam a fornecer a exigência de muitos nutrientes, como potássio, fibras, ácido fólico e vitamina C. Comer frutas também ajuda a diminuir o risco de muitos problemas de saúde graves, como doenças cardíacas, alguns tipos de cancro , acidente vascular cerebral, diabetes tipo 2, obesidade, pedras nos rins e pressão arterial elevada. Especialmente, frutas fazer grandes alternativas para sobremesas e também pode ser facilmente combinado com dieta das crianças, porque eles são saudáveis ​​e deliciosos. Há um monte de receitas emocionantes e criativas salada de frutas para as crianças, assegurando que seu filho come todos os vários tipos de frutas. Para saber mais, você continuar a ler o artigo completo na linha de Saúde sobre VKool

Top 18 Fácil e fruta Salad Recipes For KidsPara experimentar Hoje

Salada 1. Fruto do verão

Para lembrar uma salada bem sucedida é geralmente se lembrar de um jantar-sucedida em todos os eventos, o ... Clique Para TweetEsta salada é feito de frutas da época e também é refrescante e saborosa.

Coisas que você precisa:

• Abacate - 2
• Uvas verdes - 2 xícaras
• rúcula ligeiramente comprimido - 4 xícaras
• mango juliana - 1
• Morangos - 1 Taças
• gengibre ralado - 2 colheres de chá
• Garrafas de sementes de papoila vestir - ½ xícara
• Fatiados cebolinha - ¼ xícara
• coentro picado - ¼ xícara

Processo:

Cortar as uvas em metades e misture vestir e gengibre em uma tigela grande. Em seguida, adicione todas as outras coisas e atirá-los suavemente com o curativo. Finalmente, alimentá-lo para o seu filho.

2. Receitas Salada de fruta por crianças - Fruta Nut Slaw

As receitas salada de frutas saudáveis ​​e saborosas para crianças deve incluir esta salada.

Coisas que você precisa:

• vestir slaw Original - 1 xícara
• repolho picado - ½ kg
• morangos fatiados - 1 kg
• tangerina, drenado - 1 xícara
• uvas vermelhas sem sementes, cortados - 1 xícara
• nozes picadas - 1 xícara
• queijo azul - ½ a 1 copo

Processo:

Pegue uma tigela grande, em primeira e colocar no repolho, morangos, laranjas, uvas vermelhas, queijo azul e pecans. Em seguida, adicione o molho slaw a ele e misture bem até que eles são revestidos com o molho. Depois disso, cubra com uma tampa e, por fim, leve à geladeira por cerca de 60 minutos.

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Salada 3. Frutas Congeladas

Esta deliciosa salada é um bom prazer do verão. Experimente a receita abaixo:

Coisas que você precisa:

• leite condensado - 1 lata
• tangerina - 15 oz
• Tin cereja / pêssego pie enchimento - 21 oz
• abacaxi esmagado - 1 lata
• Congelado topping chicoteado - 1 caixa
• pecans ou nozes picadas - 2/3 xícara
• Folhas de alface

Processo:

Pegue uma tigela grande, em primeira e misture leite e recheio de torta juntos. Adicionar abacaxi, nozes e laranjas e misture delicadamente cobertura chicoteada. Mudar para uma bandeja retangular ea tampa e congelar em sua geladeira. Antes de servir, retire do seu freezer 15 minutos. Cortar pedaços quadrados depois e alinhar as placas com folhas de alface. Finalmente, servi-lo.

4. Cranberry Salada de abacaxi

Temos certeza de que seu filho vai adorar este salada saborosa. Este é um dos mais fáceis receitas salada de frutas para as crianças.

Coisas que você precisa:

• Cranberries - 5 pacotes
• abacaxi Chunk com suco - 3 latas, 600 gramas cada
• Nozes - 2 xícaras
• Açúcar a gosto - 1 a 2 xícaras

Processo:

Em primeiro lugar, processar os cranberries, nozes e abacaxi em pedaços grossos com um processador de alimentos ou liquidificador. Em seguida, deslocar os pedaços de frutas picadas grosseiramente em uma tigela e adicione as nozes e suco de abacaxi. Finalmente, adicione açúcar a gosto.

5. salada de frutas com iogurte

As outras receitas salada de frutas saudáveis ​​para as crianças são esta salada. Seu um pouco vai querer comer esta salada imediatamente.

Coisas que você precisa:

• Pedaços do abacaxi - 4 xícaras
• Morangos - 1 quart
• mangas cortadas - 2
• Uvas verdes - 3 xícaras
• framboesas frescas - 4 onças
• iogurte grego - 2 xícaras
• açúcar mascavo e mel - 1 colher de sopa

Processo:

Despeje o iogurte em uma tigela, em primeira e depois mel uso e açúcar a chuviscar-lo. Agora, misture todas as outras coisas em uma tigela. Cubra com 1 concha de iogurte gelado e sirva.

6. Receitas Salada de fruta por crianças - Salada de Apple de Amy

É também uma das saladas de frutas fáceis e simples para as crianças.

Coisas que você precisa:

• Maçãs vermelhas - 2
• costelas de aipo - 1
• Maçã amarela - 1
• Pear - 1
• Pecans - ½ xícara
• uvas sem sementes - ¾ xícara
• Orange - 1
• Lemon - 1

Processo:

Pegue uma tigela, em primeira e depois colocar picada aipo, pêra e maçã. Em seguida, despeje limão e suco de laranja. Misturá-los adequadamente e esperar por dez minutos. Escorra o suco depois e salvá-lo. Agora picar pecans e adicione metade deste aos frutos marinados. Adicione as uvas a ele. Misture o resto off pecans com que o suco salvou anteriormente para criar um purê nut molho de manteiga. Adicione o molho sobre as frutas em uma tigela e misture bem. Finalmente, servir em folhas de alface.

Salada 7. laranja creme de frutas

Você também não deve ignorar esta salada quando se busca para o fácil e saudável salada de frutas receitas para as crianças.

Coisas que você precisa:

• Milk - 1 ½ xícaras
• suco de laranja congelado - 1/3 de copo
• Pêssegos cortados - 1 lata
• creme de leite - ¾ xícara
• Banana cortada - 2
• pudim de baunilha instantâneo - 1 pacote
• segmentos mandarina - 1 xícara
• Maçã cortada - 1

Processo:

Em primeiro lugar, você tomar uma tigela e adicione mistura de pudim, leite e suco de laranja. Bata a mistura com a ajuda de uma batedeira por 2 minutos. Durante a mistura, adicione o creme de leite e adicione as frutas na tigela de salada. Levemente combinar o molho de laranja preparado. Depois disso, leve à geladeira por 2 horas e, finalmente, servir.

8. Receitas Salada de fruta por crianças - Domingo Salada Especial

Esta salada fácil é ótimo para ocasiões especiais e feriados. Experimente agora mesmo!

Coisas que você precisa:

• Maçãs - 2
• Pedaços do abacaxi - 1 lata
• Kiwis - 3
• Bananas - 2
• Peach torta de enchimento - 1 lata
• Morangos - 1 litro
• suco de abacaxi - 2 xícaras

Processo:

Em primeiro lugar, lançar a picada maçãs no suco de abacaxi e reserve por 10 minutos. Em uma saladeira grande, misture o abacaxi juntamente com recheio de pêssego pie. Em seguida, retire as maçãs do suco de abacaxi e agora adicionar a uma tigela de salada. Adicione as bananas em que o suco de abacaxi e novamente esperar por dez minutos. Depois disso, cortar metade do kiwi e morangos e adicioná-los para a tigela de salada. Em seguida, retire bananas e adicioná-los para a tigela de salada. Bem lance, corte os kiwis e morangos restantes e decorar. Por último, se divertir.

Receita Salada 9. Summertime Fruit

Você pode servir esta receita para as crianças sem ou com dip. Considera-se também entre as receitas salada de fruta fácil para as crianças.

Coisas que você precisa:

• papaya Cubed - 1
• manga em cubos - 1
• kiwis fatiados - 2
• laranjas segmentado - 2
• Cubed abacaxi fresco - 1
• Marshmallow fluff - 1
• creme de queijo - 8 oz pacote
• extrato de baunilha - 1 colher de sopa

Processo:

Delicadamente misture abacaxi, manga, kiwi, laranjas e mamão em uma saladeira. Misture marshmallow, extrato de baunilha e creme de queijo até ficar cremoso em uma outra bacia. Finalmente, servi-lo com uma cobertura generosa.

10. Receitas Salada de fruta por miúdos - Salada de cenoura de Apple

É uma salada crocante e doce. Experimente a receita abaixo:

Coisas que você precisa:

• cenouras raladas grosseiramente - 4
• maçã em cubos - 1
• nozes picadas - ½ xícara
• Passas - ½ xícara
• O suco de limão - 1 colher de sopa
• Azeite - 1 colher de sopa
• Maionese - ¼ xícara
• Sal e pimenta - ¼ colher de sopa

Processo:

Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes e mexa delicadamente. Em seguida, esfriar esta salada antes de servir.

Salada 11. Fruta Inverno

As receitas salada de fruta fáceis e saudáveis ​​para as crianças deve incluir esta salada.

Coisas que você precisa:

• Maionese - ½ xícara
• Raspas de limão - 1 colher de chá
• Mel - 2 colheres de chá
• O suco de limão - ½ a 1 colher de chá
• gengibre em pó - ¼ colher de chá
• Granny Smith Apple - 1
• Braeburn apple - 1
• Pêra grande - 1
• Bebê espinafre - ½ a 1 pacote
• Roasted mel amêndoas fatiadas - 1/3 de copo
• fatias de bacon espessura - 4
• Adoçados cranberries - 1/3 de copo
• Sal

Processo:

Prepare o molho por whisking junto 3/4 de maionese, as raspas de limão, suco de limão, mel, uma pitada de sal e gengibre. Depois adicione o resto de maionese em uma tigela e misture com pêra e maçã. Organizar espinafre em uma travessa. Em seguida, espalhe uma colher de pêra e mistura de maçã sobre o espinafre e polvilhe o bacon, amêndoas e cranberries. Finalmente, servir.

12. Melão e salada de morango com xarope Lemongrass

Aqui está a maneira de fazer esta salada:

Coisas que você precisa:

Para o molho:

• lemongrass
• pimentões
• Açúcar
• Água - 1 xícara
• Raspas de limão

Para a salada:

• hortelã
• morangos
• Melão
• Gengibre
• crème fraîche

Processo:

Para o molho: Misture pimentões, erva-cidreira, raspas de limão, o açúcar, com um copo de água e depois trazê-lo para ferver. Em seguida, deixe ferver até que isso engrossa e dissolver o açúcar, mantendo agitação. Transferir isso para o banho de água gelada e deixe-o esfriar por quinze minutos. Para a salada: Tome morangos, hortelã e melão em uma tigela e, em seguida, a estirpe que refrescado calda sobre esses frutos. Preservá-la no resfriador e misture o gengibre para o crème fraîche. Tome algumas frutas em uma tigela e adicione o creme de gengibre (1 dose) sobre ele. Finalmente, servir.

13. Big cereja Supremo For Kids

É uma grande receita de salada de frutas para as crianças preparados com abacaxi, cerejas, e gelatina.

Coisas que você precisa:

• cerejas Bing - 1 lata
• abacaxi esmagado - 1 lata
• suco de fruta - 2 xícaras
• nozes picadas - 1 xícara
• cherry Package - 3 oz
• Preto gelatina cereja - 3 oz
• Engarrafada 7-Up - 2 para a 7 oz

Processo:

Ferva o suco de fruta em primeiro lugar e despeje sobre a gelatina. Então, mexa até dissolver. Depois disso, legal esta mistura de gelatina e suco ainda não deixe que eles congelam. Agora misture o abacaxi, 7-Up e cerejas na mistura de gelatina. Em um prato de vidro retangular, transferir o conteúdo e frio até que se torne firme. Finalmente, sirva gelado com o creme chantilly.

14. Receitas Salada de fruta por miúdos - Salada da melancia

Certamente, seus filhos vão adorar esta salada refrescante.

Coisas que você precisa:

• melancia em cubos - 4 xícaras
• cebola vermelha picada - ½ xícara
• salsa picada - ¼ xícara
• azeitonas sem caroço - ¼ xícara
• hortelã picada - ¼ xícara

• queijo feta - ½ xícara

Processo:

Em uma tigela média, adicione o suco e cebola e deixe-a repousar durante 10 minutos. Mais tarde, misture cubos de melancia, hortelã, salsa e azeitonas em uma tigela e armazená-lo por uma hora na geladeira. Polvilhe com queijo e, finalmente, servir.

15. picado Salada de Frutas For Kids

As receitas salada de frutas saudáveis ​​e saborosas para crianças também deve incluir esta salada.

Coisas que você precisa:

• Bananas - 2
• Morangos - 1 litro
• Kiwi, manga e mamão - 1

Processo:

Em primeiro lugar, cortar fatias de kiwi e bagas e manga dados, banana e mamão. Mais tarde se espalhar frutas em uma folha de alface.

16. Receitas Salada de fruta por miúdos - Salada de manga

Mango é conhecido como o rei dos frutos. Também é um ingrediente ideal para uma salada de verão.

Coisas que você precisa:

• Mangas - 2
• O suco de limão - ½ xícara
• abacaxi fresco - ½ xícara
• morangos frescos - 2 a 3
• Suco de laranja - 1 xícara

Processo:

Corte o abacaxi em conjunto com cubos de manga. Mais tarde misturar o suco de limão com o suco de laranja e agora despeje sobre as frutas. Por último, decore com morangos e sirva em 1 folha de alface.

17. Pêssegos E salada de Apple

Coisas que você precisa:

• Maçãs - 2
• Peaches - 3
• Plums - 3
• Uvas - 50
• suco de abacaxi - 350 ml

Processo:

Pegue uma tigela grande no primeiro e cortar as maçãs, ameixas e pêssegos. Em seguida, após o descascamento, descaroçagem, bem como a remoção de todos os poços, transferi-los para que tigela. Adicione as uvas depois e cobri-lo com algum suco de abacaxi. Agora misture bem, manter-se em um recipiente hermético e, em seguida, leve à geladeira. Finalmente, alimentá-lo para o seu filho. Esta salada pode ser mantido por até dez dias.

salada de 18. Fresh Fruit

Você não deve ignorar esta deliciosa receita quando se olha para as receitas salada de frutas saudáveis ​​para as crianças.

Coisas que você precisa:

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• maçã misturado Cubed, laranjas e abacaxi - 2 xícaras
• chantilly, batido - 1 xícara
• Em pó ou de rícino açúcar - 1 colher de sopa
• Essência de baunilha - ½ colher de chá

Processo:

Em primeiro lugar, separar as frutas frescas misturadas em 4 porções iguais e deixar de lado. Pegue uma tigela profunda depois e adicione o açúcar, chantilly batido, ea essência de baunilha. Depois disso, misture bem. Divida em 4 partes iguais, uma vez feito e reserve. Deslocar uma parte dos frutos, superando com o creme, cada um em 4 taças ou copos. Antes de servir, leve à geladeira por uma hora na geladeira.

Esperamos que esta lista irá ajudá-lo a escolher os melhores e saudáveis ​​receitas salada de frutas para as crianças. Se você sabe mais interessantes receitas salada de fruta saborosos e fáceis para as crianças a fazer, por favor, compartilhá-los com outras mães por comentar a caixa abaixo.

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